心理团辅教案
初中心理团辅活动教案
初中心理团辅活动教案二、活动目标：1. 帮助学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的不完美。
2. 培养学生积极乐观的人生态度，增强自信心。
3. 提高学生的人际交往能力，学会尊重和理解他人。
三、活动对象：八年级全体学生四、活动时间：100分钟五、活动地点：学校报告厅六、活动流程：1. 热身活动（10分钟）让学生围成一个大圈，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。
然后，让学生分享自己最大的优点和最需要改进的地方。
2. 主题活动一：认识自己的不完美（20分钟）让学生思考自己的不完美之处，并写在纸上。
然后，将纸条贴在胸前，大家一起大声说出：“我接纳自己的不完美。
”3. 主题活动二：欣赏他人的优点（20分钟）让学生分组，每组选出一位代表，站在台前。
其他组员要说出这位代表的优点，并鼓励他们。
4. 主题活动三：人际交往技巧（20分钟）通过角色扮演的方式，让学生模拟在现实生活中遇到的问题，学会如何与人沟通、解决问题。
5. 总结与反思（10分钟）让学生分享自己在活动中的收获，以及如何将所学应用到日常生活中。
同时，鼓励他们在今后的学习和生活中，勇敢面对自己的不完美，积极向前。
七、活动准备：1. 报告厅布置：座位排列成一个大圈，准备足够的纸张、胶带等。
2. 热身活动音乐：轻柔的背景音乐。
3. 角色扮演道具：各种生活场景的道具。
八、活动效果评估：1. 学生参与度：观察学生在活动中的表现，是否积极参与、主动分享。
2. 学生反馈：在活动结束后，收集学生的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
3. 学生在日常生活中的表现：观察学生在日常生活中的变化，是否能够接纳自己的不完美，积极面对生活中的挑战。
九、注意事项：1. 在活动过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外。
2. 关注学生的情绪波动，及时调整活动节奏，确保活动顺利进行。
3. 在活动结束后，对参与者进行心理疏导，帮助他们更好地融入日常生活。
团体心理辅导活动课教案
团体心理辅导活动课教案团体心理辅导活动课教案了解并学会调节你的情绪教学目标通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心情,能较好地调节和控制自己的情绪,团体心理辅导活动课教案;具体要求：1．知识方面：1情绪的基本类型；2积极情绪与消极情绪;2．能力方面：1了解自己的情绪；2学会调节情绪的有效方法；3运用所学方法解决实际问题;3．情感目标：1自觉掌握调节不良情绪的有效方法,保持乐观开朗的心情；2使学生通过调节和控制情绪,提高生活品质的能力;教学重点1消极情绪的危害性；2调节情绪的有效方法;教学难点1情绪的含义；2掌握调节情绪的方法;辅导方法1采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；2使用自我测试、例证、探究式教学法；辅导手段使用多媒体辅助教学;辅导时间1课时;辅导过程教师用故事引入：历史上有个着名的医生叫阿维林纳,他对动物的生存环境做过一个试验;他把两只小羊同样喂养,其中一只放在离狼笼子很近的地方,由于经常恐惧,这只小羊逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,它健康地生存下来了;提问：为什么会出现这样的结果呢同学回答教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康,现代科学已证明,人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约;人非草木,孰能无情;情绪是人的精神活动的重要组成部分,在人类的心理生活和社会实践中,有着极为重要的作用;我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”;一、情绪1、情绪;我们平时讲的“触景生情”这个词,“情”就是“情绪”,“景”就是引起情绪变化的刺激因素;比如说,你无意中听到有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪;人的情绪有很多种,其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪; 2、积极情绪与消极情绪;同学们想一想,下面哪些是积极情绪哪些是消极情绪图片展示&9312;快乐&9313;恐惧&9314;愤怒&9315;痛苦&9316;喜欢&9317;忧虑&9318;难过&9319;讨厌请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响小结：当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事容易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事;同学们,有没有这种感受啊因此说,消极情绪具有很大的危害性;二、消极情绪的危害性;a、有人弄坏了你的自行车；&57347;b、有个同学告诉你,放学后他要找几个人一起来揍你一顿；&57347;c、当你正在看你喜欢的电视节目时,有人把它调到了别的节目;&57347;d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；&57347;e、你看到班上的小张又在欺负小李了；&57347;f、你在公共汽车上被人踩了一脚；&57347;g、同学们喊你的绰号；&57347;h、在某次竞赛或考试中你获得了第一;&57347;2、讨论：在碰到以上各情景时,你会有何种情绪产生你如果有不适当的情绪反应,会有什么结果每组讨论一个情绪&57347;3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗在心平气各状态下呼出的气体冷却后,水是澄清透明的;在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀;在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后,水中有乳白色沉淀;在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,水中沉淀物却呈紫色;再将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死亡了;教师总结：由此可见,人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质;消极情绪长期存在,生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康;因此为了身体健康,请尽量不要生气,实在生气,也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力;当然,面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮丽的还是阴暗的,它们本身都是正常的;因此,有消极情绪不是“病”,它是每个人都会产生的,只是每个人产生的程度不一样;我们要认识它,接受它,并学会控制它;三、了解自己的情绪;1、请在选择符合自己的情况;&9312;我感到很愉快a经常b有时c较少d根本没有&9313;我对一切都是乐观向前看a几乎是b较少是c很少是d几乎没有&9314;我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣a肯定b不像从前c有一点d几乎没有&9315;我能看到事物好的一面a经常b现在不这样c现在很少d根本没有&9316;我对自己穿着打扮完全没兴趣a不是b不太是这样c几乎是这样d是这样&9317;我感到情绪在渐渐变好a几乎是b有时c很少是d是这样&9318;我能很投入地看一本书或一部电视剧a总是b经常c很少d几乎没有题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢选a得0分选b得1分选c得2分d选得3分结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”;如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康,要想保持良好的情绪,那么学会调节情绪的方法是很重要的;2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗是怎么引起的请简明扼要地写下来：要求学生写在一张纸上四、调节情绪的方法;1、转移注意力;&9312;转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的;当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动;通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱;&9313;转移注意力还可以通过改变环境来达到目的;当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼;若把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害;2、合理发泄情绪;不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔;这就是合理发泄情绪;合理发泄情绪可用以下几种方式：1宣泄可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记;教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人；2做运动生命在于运动,好心情更离不开运动；3多参加娱乐活动,看搞笑片,多放声大笑讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”；4善于发现和欣赏生活中的美；“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”5制定快乐清单如做一些自己擅长的事,让自己有成功的体验；6向亲朋好友倾诉;记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁;”3、学会控制情绪;学会自我调控是调节情绪最好的方法,它可以提高人们生活品质的能力;控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”;“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理;当喜则喜,当怒则怒;情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情;但是,情绪表达时,也不能任其发展;在我国历史上、小说中有不少典故,像三国演义中周瑜怒不可遏,吐血而亡；范进中举中的范进是高兴而笑疯的；红楼梦中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现;所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内;喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措,做到“喜怒有度”;否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响;&9312;自我暗示法;一个人在消极的情绪中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励,能够有效地调控情绪;&9313;深呼吸法;通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法;步骤：a.站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止d.再重复三次以上;&9314;、心理换位法;所谓心理换位,就是与他人互换位置角色,即俗话所说的将心比心,站在对方的角度思考、分析问题;通过心理换位,来体会别人的情绪和思想;这样就有利于消除和防止不良情绪;如当受到家长和老师的批评时,自己心里有气,这时要设身处地想一想,假如我是老师、家长,遇到此类情况会怎样呢这样,往往就能理解家长、老师、对自已的态度,从而使心情平静下来;&9315;、升华转化法;就是要发掘调动思想中的积极情绪,抵制和克服消极情绪;将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动;小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害,积极的方法是及时消除和克服,我们可以通过控制和宣泄两种途径,但有人发怒时进行严重自我惩罚,或把别人作为出气筒,损坏别人的东西,甚至打人、骂人,这是万万要不得的;故宣泄要做到有理、有度,既不损害他人,也不损害自己,做到了这点,快乐就掌握在你的手中;希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友;巩固新课五、学以致用;1、如果有个同学少了东西,他怀疑你,你很气愤,并想揍他一顿;这时你该怎么控制自己的怒气2、小明是高一学生,平时学习成绩很好,在班中名列前茅;可是,每当参加重大考试时,他总感到压力很大,担心自己考不好,原来复习好的知识在考试中常想不起来,思维迟钝,因此几次竞赛都考不好;他该怎么办&57347;3、班主任王老师告诉大家,过几天就要去郊游了,期间还要搞一些娱乐活动比赛;听到这个消息后,你会有什么反应和情绪a、积极参加集体活动,并做好准备;b、无所谓,搞不搞这次活动都行,去郊游肯定会遇到许多麻烦,没准还会出点事呢;c、手舞足蹈,兴奋不已,恨不得马上就去郊游中小学生人际交往团体心理辅导方案我也要做“万人迷”&8213;&8213;人际交往团体心理辅导方案团体目标1．协助成员掌握人际交往的基本技巧,教案团体心理辅导活动课教案;2．协助成员发展良好的人际关系;团体性质封闭式、结构式、志愿式、发展性团体;团体对象初一及以上年级的学生,男女生数量要求基本平衡;团体人数12～16人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数;设团体领导者和团体协助领导者各一名;成员招募方式与斟选标准时间频率及次数共6次,每周1次,每次90分钟;第一次团体单元名称：第一次亲密接触单元目标：1．澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质;2．协助成员订立团体规范;3．促进成员尽快相互认识;活动准备：用于写团体契约书的大白纸l张、笔每人1支活动程序：一“叠罗汉”55分钟1．给每位成员三分钟的时间,思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点;领导者可以先进行自我介绍,作为示范;2．按顺时针方向,从某个成员比如a开始介绍自己,要求：1先用一句话介绍自己,这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点,比如“我是活泼好动的周慧”;2从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”,直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起;3一句话介绍完自己后,再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明;4在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听;努力记住该成员的名字,而且每个人都有协助他人完整表达的义务;3．当成员a作完自我介绍后,小组的其他成员依次向a提一个关于个人信息的问题;要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复;对于其他成员提的问题,a可以表示不回答,但不能说谎;当所有的成员都问完一个问题后,a旁边的下一个成员再开始介绍自己;4．所有的成员都介绍完自己后,领导者引导成员进行思考和讨论：1在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗你一共记住了几个人的名字2你采用了哪些方法来记住别人的名字或者你为什么没能记住别人的名字3当别人准确地说出你的名字时,你内心的感受如何当别人叫不出你名字时,你的感受又如何5．领导者小结1准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视; 2记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等;二“许愿精灵”15分钟1．按逆时针顺序;让每个团体成员将下面两个句子补充完整,以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望;1我加入团体的希望是：2我希望我们的团体是：2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识,说明团体的功能、目的和内容;三“你我的约定”15分钟1．领导者说明订立团体规范的原因;2．团体成员共同讨论和制定团体规范,如“做到保密,不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听;不打断和批评他人的发言”；“不缺席,不迟到,不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等;然后将它们加以归纳,写在一张大白纸上,形成团体契约书;3．每个团体成员在团体契约书上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范;四小结5分钟1．领导者进行简单的小结,并分发团体活动心得记录表,要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得;2．领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体;第二次团体单元名称：打开心门交朋友单元目标：1．进一步增进团体成员间的了解;2．协助成员树立积极主动的人际交往态度;3．检视团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与程度;活动准备：1.3米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支;活动程序：一“我猜你猜”暖身游戏10分钟领导者在心中默想一人,但不说出他的名字,此人必须是团体成员中的一人,然后请其他成员来猜他的名字;在猜的过程中,可以向领导者提问,但领导者只能回答“是”或“不是”,最先猜出的人为胜者;然后由胜者在心中默想团体成员中的一人,其他成员来猜;如此类推;二“爱在指间”30分钟1．活动过程将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈;内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心;即内外圈的成员两两相视而站;成员在领导者口令的指挥下;做出相应的动作;当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1～4个手指：1伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；2伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”；3伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”；4伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”;当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作：1如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做；2如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚；3如果两个人都是伸出2个手指;那么微笑着向对方点点头；4如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手；5如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方;每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作;以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止;2．领导者引导成员进行经验分享1刚才自己做了几个动作握手和拥抱的亲密动作各完成了几个为什么能完成这么多或为什么只完成了这么少的亲密动作2当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的3从这个游戏中你得到什么启示3．领导者点评在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己;接纳自己,喜欢自己;但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们;别人喜欢我们也是有前提的,那就是我们也要喜欢他们,承认他们的价值;也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的;一般而言,喜欢我们的人,我们才会去喜欢他,愿意接近我们的人,我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人,我们也会疏远或厌恶他;因此在人际交往中,应遵循交互原则;对于交往的对象,我们应首先主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢他们,保持在人际关系的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们;4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定”5．领导者小结与人主动交往的方式,如主动与人打招呼,主动帮助别人,主动关心别人,主动约别人一起出去玩,等等;三“信任后仰”30分钟1．活动程序1游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品,并把口袋掏空;2选一名自愿者如a站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒,一名成员作为监护员,其余成员至少应在10人以上负责承接后仰者;他们两两相视而站;按个头高低在桌子前排成平行的两列,队列与桌子成垂直角度;每位成员向前伸直胳膊,掌心朝上,放在对方的双肩上,形成一个安全的承接区;为确保后仰者的安全,可以在承接区铺上一块体操垫;3领导者站在桌上,用捆手布将后仰者的手捆住,然后用手抓住捆手布;一切准备就绪后,后仰者喊“你们准备好了吗”台下成员高声回答“准备好了”领导者听到回应后,发出“一、二、三、倒”的指令,并松开捆手布,后仰者应声向后挺直倒下,其他成员则竭尽全力平稳地接住a;并用“放腿抬肩法”将其平稳放下;4每位成员轮流充当后仰者和承接者;尽量要求每位成员参与,但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加;2．领导者引导成员进行经验分享1倒下的那一刻你害怕了么你相信其他成员会稳稳地托住你么倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的2你现在的感觉是什么3你从这个游戏中学到了什么四“团体检测站”15分钟请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个,代表自己进入团体的心情;并在心情温度计上画上相应的温度,代表自己在团体活动中的参与程度温度越高表示在团体中的参与程度越高,然后加以解释说明;五小结5分钟1．领导者总结今天团体辅导的内容,并再次强调人际交往中的相互原则;强调敞开心扉、主动交往的重要性;2．重复做一次“爱在指间”游戏,在游戏中结束团体;第三次团体单元名称：沟通从倾听开始单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧;活动准备：一些画有简单线条的图片见图1、图2、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张详见“四沟通练习”部分图1图2活动程序：一“我说你画”暖身游戏10分钟1．活动过程团体成员自由组合;形成若干个两人小组,领导者给每组中的一名成员出示图1,并确保另一名成员无法看到;然后请前者向后者描述图片的内容,后者根据前者的描述画出该图片;要求在描述的过程中,只能通过言语表达;不能用手比画;比比看哪一组画得又快又准确;然后每组中的两个成员交换角色,领导者出示图2,重复上述游戏;2．领导者点评人际沟通是一个双向的过程;有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的,你所听到的未必就是别人想表达的;沟通并不是一件简单的事情,需要双方要不断反馈、调节沟通方式,才能达到沟通的最佳效果;二“倾听的技巧”20分钟1．分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”,然后请各小组代表发言;2．领导者总结1倾听的言语技巧,如避免沉默不语；变换回答的方式,不要总是回答“嗯、嗯、嗯”,“对、对、对”等；适当地插入提问,或要求对方进一步补充说明,表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容,表达对对方所说内容的理解等;2倾听的非言语技巧,如身体面向对方,并适当地前倾,使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触,表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动,如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前,保持开放的姿势,表达对对方话题的接纳态度等;三“秘密红帐”25分钟1．请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为,并把它们写在纸条上,放人小纸箱内;要求：1只允许记好的行为,不准记不好的表现;2写清楚被赞扬的成员的姓名;3允许记录多个成员的良好倾听行为,只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来;2．领导者当众宣读纸条的内容,以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧;四沟通练习30分钟1．请每位成员谈谈;当你的朋友向你倾诉他的烦恼时,一般而言你会作何反应并简要说明你作出这样选择的理由;1朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了,我又没考好;我不敢告诉父母,为了供我上学他们拼命地赚钱,已经很辛苦了;我不想让他们知道;每天早晨起来,我都鼓励自己要努力地学习,但是感觉压力很大,要考上重点好难呀”你会如何回答a．你要想开一点,面包会有的,只要努力一定能考上的;b．你不用太悲观,这次好多人都没考好;c．你应该告诉你的父母,他们也许能帮你,和你一起想办法;d．你不敢把这件事情告诉父母,怕他们担心你;可是你的压力也非常大,不知道自己一个人是否扛得过去;2朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了,谈了两年多的女朋友居然把我给甩了;哎,我真想一死了之”你会如何回答a你怎么这么想,一次失恋就成这个样子,也太没出息了;b．哎,是挺倒霉的;你再想想有没有什么跟她和好的办法。
心理健康团体辅导课教案
心理健康团体辅导课教案
心理健康团体辅导课教案
活动目的：
1.学会与同学交往的技巧
2.掌握友好相处的小技巧
3.培养团队意识，增进感情
活动准备：
废报纸若干，竹竿4根。
活动过程：
一、导入：
老师自我介绍后，提出我们需要朋友的帮助，并通过活动来研究如何与朋友相处。
二、活动开始
一）自我介绍——互相了解篇
老师先自我介绍，然后由右侧同学依次介绍自己。
同时，让同学们鼓掌，鼓励彼此。
二）小组竞赛——帮助合作篇
1.学生围成一圈互相拍打后背进行放松，然后报数分出两组。
2.走圈比赛，同时半蹲下来走圈，看哪个小组走的最整齐，走的圈最小。
3.扔纸团比赛，两组同学向对方的场地扔纸团，一分钟后
纸团最少为获胜组。
4.抬竹竿比赛，两组同学相对而站，同时用中指抬起竹竿，看哪个组坚持的时间最长。
5.心有千千结，通过活动让学生体验到在交往过程中一定
要互相合作，相互信任和谦让，多为对方着想才能获得真挚的友谊。
三）认识你真高兴——理解升华篇
1.最快找到合作伙伴比赛，两个人绕场一周，并在最后做
一个动作来结束。
看哪组同学做得最好。
2.温暖拥抱比赛，教师说数字，同等数字的学生抱在一起，没有被拥抱和超过数量的被淘汰。
淘汰者和获胜者说出自己的感言。
通过活动，让学生认识到能够认识一个朋友或被别人当成朋友是一件非常幸福的事情。
要学会珍惜，要以真心相对。
二上团辅——好好玩,不生气 教案
5、因自己无法控制怒火，导致问题逐步激化。
6、愤怒时会有敲打或踢踹的举动。
7、发怒时总是跟人吵架。
8、发怒时心跳加速，身体会出现不适症状。
9、一发怒，就会感觉浑身疲惫。
10、每次发怒都只会带来对自己不利的后果。
用“有”或“没有”回答以上调查问卷，如果你的回答中有六、如果管理自己的负面情
8、愤怒情绪是无法被认识和了解的。
9、当感到愤怒时，应该以强烈的方式宣泄出来。
10、愤怒是无法控制的。
师揭晓答案：全部答案都应该是：不是。
四、认识并理解愤怒情绪管理方法：
情绪无好坏之分，发怒也并不是一件坏事。
焦躁是一种很自然的情绪，每个人都有。
愤怒并不是突然爆发的，而是不安、悲伤等情绪不断积累的结果。这些情绪像岩浆一样积聚到一定程度，就会像火山一样爆发。
学校二年级上册心理健康（团体辅导）
主备人
辅备人
授课时间
课 题
《好好玩，不生气！》
课时
1课时
教学内容
团体辅导
.让学生认识到无论是哪种负面情绪，负面情绪是有原因的，重要的是，不要为此大发雷霆，而应该静下心来自我调节或尝试跟对方沟通都可以得到绶解。
轮流来玩最公平，不争不抢，要和气。
板书设计
好好玩，不生气
负面情绪有：愤怒、心烦、焦躁、生气
好好玩，不生气：
做错事情没关系，勇敢说声对不起。
想和别人玩游戏，被人拒绝没关系，主动帮忙出主意。
只有一个小玩具，轮流来玩最公平，不争不抢，要和气。
课后反思
七、讨论:大家不带你一起玩时，该怎么办？
1、努力去解决问题
2、转移注意力
3、将这些忘记并向前看
企业心理团体辅导方案
企业心理团体辅导方案一、方案目标本企业心理团体辅导方案旨在提高员工的心理素质和应对工作压力的能力，促进员工之间的交流与合作，增强团队凝聚力和工作积极性。
二、辅导内容1.压力管理：教授员工应对工作压力的方法和技巧，如深呼吸、放松训练等。
2.情绪调节：培养员工正确认识和处理负面情绪的能力。
3.人际沟通：提供沟通技巧培训，促进员工间的有效沟通。
4.团队建设：通过一系列活动，提高团队的协作能力。
5.职业规划与发展：为员工提供职业发展指导，帮助他们明确职业发展方向。
三、对象与人数本方案适用于企业内所有员工，建议每次辅导人数不超过50人。
四、时间和频率辅导时间安排在工作日晚上或周末，每周一次，持续8周。
五、实施者本方案由专业的心理咨询师或心理辅导师负责实施。
实施者应具备相关资质和丰富经验，能够针对不同员工的需求提供个性化的辅导。
六、地点与环境辅导地点应选择安静、舒适的环境，如会议室、培训教室等。
室内布置应考虑员工的舒适度，提供必要的设施如空调、灯光照明等。
七、费用预算本方案涉及的费用预算主要包括咨询师费用、场地租赁费、培训材料费等。
具体费用可根据企业规模和需求进行评估。
八、效果评估在方案实施过程中和结束后，对员工进行心理测评和反馈调查，以评估辅导效果。
评估指标包括员工的心理素质提升、工作满意度、团队合作能力等方面的变化。
根据评估结果，对方案进行调整和优化。
九、总结报告在方案结束后，撰写总结报告，汇总实施过程中的经验教训、员工反馈和效果评估结果。
总结报告可作为企业未来开展心理团体辅导的参考依据，为企业的人力资源管理和员工关怀提供支持。
情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇）
情绪管理团体心理辅导方案情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇）为有力保证事情或工作开展的水平质量，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
那么应当如何制定方案呢？下面是小编为大家收集的情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇），希望对大家有所帮助。
情绪管理团体心理辅导方案1生活中灾难、暴力、事故、意外等创伤性事件时有发生，侵害人们的心灵，造成不良后果。
在学校，学生面对学习压力、亲子关系、环境适应、人际关系等诸多问题，而青春期的躁动和感性使他们处理问题容易极端化。
因此，心理危机干预迫切而重要。
针对高危人群的心理社会干预能够防止或减轻创伤后的不良心理反应，避免心理痛苦的长期化和复杂化乃至极端化，促进创伤性事件的适应和心理康复。
这不仅是对每一个学生的人文关怀，也是构建和谐社会，落实科学发展观的现实诉求。
为此，擢英中学特制定针对本校师生的心理危机干预应急方案，以期尽最大努力帮助师生解决所面临的心理困境，促进师生的身心健康。
一、具体目的：1.通过心理健康课及怡心小报进行心理危机教育和宣传，加强学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力，为应对危机做好准备。
2.通过心理咨询等支持性干预，协助处于危机中的学生把握现状，重新认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并掌握有效的危机应对策略。
3.通过提供适时的介入帮助防止自伤、自杀或攻击行为等过激行为。
4.通过构建心理危机干预体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，减少和尽量避免危机对学校正常工作的影响。
5.通过积极创设良好的校园环境，为学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化心理品质。
二、干预原则1.预防为主；2.及时预警；3.协调有序；4.反馈追踪。
三、组织指挥体系1、领导机构(校处理突发事件工作领导小组)组长：副组长：2、心理危机干预救援小组班主任、心理老师、校医、校保安人员、司机、全体教师等。
心理团体活动方案4篇
1.心理团体活动方案活动名称：敞开心扉交朋友活动目标：1．增进团体成员间的了解。
2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4．让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。
5．在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。
活动准备：各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。
活动程序：（一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。
当发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。
要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。
如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。
如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。
如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3．在游戏过程中，负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
（二）“爱在指间”（30分钟）1．活动过程将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。
内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在口令的指挥下。
做出相应的动作。
当发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”。
（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”。
（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”。
（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
当发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做。
（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚。
幼儿团体心理辅导教案
幼儿团体心理辅导教案•相关推荐幼儿团体心理辅导教案（精选12篇）作为一位杰出的老师，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编整理的幼儿团体心理辅导教案（精选12篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
幼儿团体心理辅导教案1活动设计：在幼儿园班集体中有少数或个别幼儿是不受同伴欢迎的，他们缺乏与人正确交往、相处的方法，不会处理与他人之间的矛盾，使得情绪多变、冲动，难以控制，做出攻击性的的举动。
长期这样，其身心健康会受到影响。
因此，以心理辅导的方式帮助他们认识到自己的缺点和不足，引导他们学会自我控制、自我调节，运用恰当的方式方法与他人交往，体验愉快的情绪，让自己成为一个受欢迎的小朋友。
辅导目的：1、了解自己不恰当方式所带来的后果，及他人对自己的评价。
2、能重新认识自己，树立信心，并寻找正确与人交往的方法。
3、提高自己对情绪的调控能力，体验与同伴共同游戏的愉悦。
辅导的形式：1、看情景表演或录像;2、自由讨论、小组讨论;3、区域游戏。
重难点：1、重点：寻找并运用适宜的方式与同伴交往，学者调控自己的情绪。
2、难点：引导幼儿了解、认识自己的不良情绪所带来的后果，讨论有效积极的方法，帮助幼儿获得成功。
辅导前准备：1、摄下生活当中相关情景录像;2、脸谱两张(发怒、笑);玩具若干;3、音乐磁带：幸福拍手歌。
辅导时间：1课时辅导过程：1、出示两张脸谱，引导幼儿自由讨论或小组讨论。
①猜猜他们发生了什么事?②你喜欢什么表情，为什么?③你不喜欢什么表情，为什么?2、教师小结：笑很可爱，大家都喜欢;发怒很可怕，会给别人带来很多不好的影响，是大家不喜欢的。
3、观看录像(一)：大家正在玩游戏，豆豆突然抢过同伴的一个玩具就跑，同伴边跑边喊跟着追，豆豆继续跑着，还大笑，之后将所抢的玩具一仍又去看小朋友的书，并用劲地往小朋友中间挤。
小朋友不请他看，他气地将手中的玩具高高举起想砸向小朋友，被老师制止。
大学团辅教案模板范文
一、教案名称《大学生心理健康与团队协作能力提升》二、教学目标1. 帮助学生了解心理健康的基本知识，提高心理健康意识。
2. 培养学生团队合作精神，提高团队协作能力。
3. 促进学生之间相互沟通，增强人际交往能力。
4. 增强学生的自信心和抗压能力。
三、教学对象大学本科生四、教学时间2课时五、教学地点教室或户外活动场地六、教学准备1. 教学课件或PPT2. 团辅活动道具（如气球、绳子、卡片等）3. 心理健康知识相关书籍或资料七、教学过程第一课时：一、导入1. 教师简要介绍团辅活动的目的和意义。
2. 学生分享自己对心理健康和团队协作的理解。
二、心理健康知识讲座1. 教师讲解心理健康的基本概念、影响因素及维护方法。
2. 学生提问，教师解答。
三、团辅活动1. 活动一：气球传递- 目的：培养学生团队合作精神。
- 方法：学生分成若干小组，每组用一根绳子连接气球，通过团队协作将气球从起点传递到终点。
2. 活动二：信任背摔- 目的：增强学生自信心和抗压能力。
- 方法：学生分成若干小组，轮流进行背摔，其他成员站在其后保护。
第二课时：一、回顾与总结1. 学生分享在团辅活动中的收获和体会。
2. 教师对活动进行总结，强调心理健康和团队协作的重要性。
二、团队协作能力提升训练1. 活动一：盲人方阵- 目的：提高团队沟通和协作能力。
- 方法：学生分成若干小组，其中一名成员蒙眼，其他成员通过沟通协作，带领蒙眼成员穿越障碍。
2. 活动二：解救密码- 目的：培养学生解决问题和团队协作能力。
- 方法：学生分成若干小组，通过团队协作解开密码，完成任务。
三、结束1. 教师总结本次团辅活动，强调心理健康和团队协作的重要性。
2. 学生分享自己在活动中的收获和体会。
八、教学评价1. 学生参与度：观察学生在活动中的参与情况，评估其积极性。
2. 学生反馈：收集学生对团辅活动的意见和建议，改进教学方法。
3. 学生表现：观察学生在活动中的表现，评估其团队协作能力和心理健康水平。
团体心理辅导策划书（精选6篇）
团体心理辅导策划书（精选6篇）团体心理辅导策划书（精选6篇）转眼间，岁月匆匆，工作已经告一段落，我们又迎来一个新的工作阶段，要定下新的目标了，是时候开始制定策划书了。
相信许多人会觉得策划书很难写吧，以下是小编帮大家整理的团体心理辅导策划书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
团体心理辅导策划书篇1一、活动主题人际关系团体心理辅导二、活动背景人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。
人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。
表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。
它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。
和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。
大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理发展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满足大学生的心理需要，帮助大学生发展良好的人际交往能力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理辅导。
三、活动目的大学新生刚步入大学，对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。
为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。
希望通过该方案达到班级成员关系更加融洽，增进自我认识，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。
本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知、讨论、自我探索、团体合作等策略，设计1次活动，时间为2小时，由医学院心理咨询室主任带领开展活动。
四、活动时间及地点1、活动时间—xx年11月23号2、活动地点—医学院足球场五、主办单位南昌大学医学院心理咨询室第二临床医学院心理发展部六、参与对象第二临床医学院xx级心理委员七、活动流程策划1、青蛙跳水在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]第二个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后接受惩罚，接下来由说错的人继续开始任意说青蛙数开始循环。
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好行为好习惯
---心理团辅
三年（2）班
好行为好习惯
三（2）班
一、活动目的：
1、 认识到行为有好、坏之分。
2、 坚持自己的好习惯，学习别人的好习惯。
3、 认识到自己的坏习惯，用科学的方法用好习惯代替坏习
惯。
二、活动过程：
1、热身分租——马兰开花
在音乐声中，八人为一组，全班共分为5组
2、情景剧表演——认识到习惯有好坏之分。
组长抽签，小品表演各种发生在我们身边的事
附录其中较为精彩的一组表演：晓晨上课总是不认真听讲。
甲旁白：早晨，同学们早早的来到教室，坐在自己的位置上自习。
同学二：气喘吁吁的跑进教室，一边吃东西，一边随手把一团废纸丢
向墙角，还没有坐下来，就一个劲地翻旁边同学桌上的书。
同学一：唉，你又迟到了。嗨！嗨！嗨！你在翻什么呀！
同学二：快！快！把你的作业本借我一下。
同学一：什么作业本？你要干什么？
同学二：借我抄一抄。
同学一：你又没有作？
同学二：没时间。（自己从同学桌上拿起作业本抄了起来）
甲旁白：上课铃响了，同学们都在专心听课，积极思考，认真记笔记。
同学一：专心听讲，不时地记着笔记。
同学二：一会儿用手指顶着书转圈，一会儿又用手指夹着笔转圈，一
会儿东张西望，一会儿前俯后仰，一会把手机拿出来玩一会，
然后趴在桌子上睡着了。
3、分组讨论讨论：看了这么多，你想到了什么？
既然习惯有好、 坏之分，那么究竟哪些是好习惯，哪些又是坏
习惯呢？（根据学生的发言总结）
好习惯 坏习惯
做人、
做事
遵守规则，勤奋自强，诚实守信 学会尊重、团结同学 文明礼貌，微笑待人 不遵守纪律，自制力不强，
不诚信不团结集体，欺负比
自己弱的人打人、骂人、说脏话
生活
生活有规律，自己的事情自己做 讲究卫生，干干净净每一天 不痴迷网络、电视 作息无计划，什么家务都不会做
不讲究卫生，随地吐痰
太迷电视，玩网络游戏
学习
热爱学习，能合理安排学习时间 勤于思考，全神贯注参与课堂 多动脑，勤动手，独立完成作业 讨厌学习，不喜欢钻研
不会听课，精力不集中
学习不努力，不完成作业
坏习惯会造成很多你一向不到的后果，你相信吗？一根小小的柱
子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？
在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将
它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地
习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不
挣扎。
小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。
4、晒晒自己的好习惯
每个人身上都有好习惯，要善于发现别人身上的好习惯。
5、导行如何改进不良行为。
你身上有什么坏习惯呢？拿出树虫小纸，写下你的坏习惯，然后
与组内同学交流一下。
就是一些看似微小的坏习惯，让他们失去了很多机会。同学们我
们是不是该引以为戒哪？
那我们怎样来帮助同学改正不良习惯呢？
（学生们自由发言）
1、 要严格要求自己 。2 、要听老师和家长的话。 3、 要请同
学帮助监督。 4、 要虚心听取别人意见。 5、 要多看有益书籍。
6、要不断检查与反思。 7、 要有一个改正计划。 8 、要有决
心与毅力。 9 、要有吃苦精神。
刚才同学们的发言都是很有针对性，我想有不良习惯的同学一定
会受到启发的。要相信自己能战胜坏习惯，养成好习惯。
大文豪托尔斯泰36岁时，发现自己身上明显存在着急躁，懒惰，
缺乏毅力的坏习惯，什么都想干，但又难以善始善终。他深感这种坏
习惯是他实现人生理想的障碍。于是他针对自己的弊病，采取天天早
起做操和临睡前坚持写日记的两项措施。他一直坚持到八旬高龄，当
人们整理他的遗物时，发现他逝世前两天，日记本里还留下他用颤抖
的手写下的字。
甲：故事真感人，托尔斯泰能下这么大决心坚持那么长时间，把
坏习惯改掉，大家说，我们能吗？
学生齐：能！
乙：回答真响，体现了我们班的气势，说明大家有决心有信心
甲：但光说不作是没有用的，关键要拿出行动，要有决心，更要
有毅力，有恒心。 。
乙：对，不能做语言上的巨人，行动上的矮子。
我们每个人就像啄木鸟，让我们行动起来，吃掉影响我们的树虫。
三、布置作业
据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也
以三十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终生。
在校填写完成这个表格，回家与父母共同商议，将好习惯坚持下
去，我们30天后再见。