考前必读注意事项
2015年贵州公务员考试考前必读 如何克服紧张心理
2014年贵州省考考前必读如何克服紧张心理导读：贵州省考考试的笔试马上就要开始了，你是否调整好心态，做好充足准备参加考试了呢?在此，中公教育专家总结了一些缓解心理紧张的小窍门，希望可以对广大考生有所帮助。
一、保持平常心通过对公务员考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公考，他们没有把公务员考试看得很神秘。
这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。
虽然我们每个人都渴望成功，渴望在公务员考试中考出理想的成绩。
可是公务员考试毕竟是选拔性的考试，不能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加的紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。
所以，以平常心待之，将公务员考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。
没准这样反而能超常发挥，使自己从炮灰中脱颖而出，拔得头筹。
二、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。
由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。
因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
另外，中公教育专家特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。
如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
三、适度安排学习内容有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。
中公教育专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。
最新高考考生考前、考中、考后应对策略
高考考生必读高考考生考前、考中、考后应对策略高考考生考前、考中、考后应对策略高三备考进入五月底，老师该讲的知识都讲完了，考生该做的题也做完了，考生唯一需要考虑的就是考试了。
大战在即，每个考生的心里都会有一种山雨欲来的“闷”，此时更需要每个考生采取适合自己实际的调整策略，放松紧张情绪，降低复习难度，恢复体力和脑力，在进入考场前把自己调整到最佳状态，才能有效实施考中策略，做到正常发挥或超常发挥，取得理想的成绩。
一、考前准备策略1.知识准备：临考前的知识准备要以回归课本、降低难度、拾遗补缺为主，大致包括以下几项：①目录复习：回归课本，通过看书上的目录、标题，在脑子里进行“过电影”式的的复习和回忆，把课本中生疏、重点的内容着重复习，已熟练的内容可“一带而过”；②体系梳理：可将本学科的常考点、必考点、易错点在头脑中过一遍，清理一下知识体系，并重温自己以往整理的提纲、图表、考卷、公式、定理、总结及错题集；③降低难度。
切忌做一些难题、偏题、怪题，不在一题一卷上花很长时间；④交叉复习。
不长时间只学一门功课，此时分散复习优于集中复习；⑤按照高考的时间安排和题量要求，自己做几套题，适应高考的节奏、气氛和生物钟。
2.心理准备：①自己减压。
其实减压的首要问题是考生自己在精神上减压，这是谁也代替不了的；②树立自信。
树立自信心是考前心理必须做的最重要的准备；③保持适当压力。
有压力是正常的，没有压力考试就失去了动力，但压力过大会造成心理状态失衡，要做到适度紧张而不慌张；④暗示自己：“紧张是正常的，不紧张才是不正常的”，“大家都在紧张”，“没事，慢慢来，总能闯过去的”。
3.精神准备：①调整生活规律。
要尽早按考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整，比如物理、化学、生物考试时间是上午9：00——11：30，理科学生要按照这个时间进行调整；②劳逸结合。
每天做适当的运动(俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、乒乓球、羽毛球等)，听优雅的音乐减压，轻音乐和古典音乐能缓解人的紧张情绪(最好选择没有歌词的优雅音乐，如贝多芬的《田园交响曲》，有歌词的音乐，文字信息会进入大脑，导致大脑得不到充分休息，摇滚乐、重金属音乐更会加重情绪负担)；③营造良好的考试环境。
福建公务员考试考前必读手册：考间饮食营养搭配篇
通过最新福建公务员考试资讯、大纲可以了解到，公务员考试申论是测查从事机关工作应具备的基本能力的科目，福建中公教育整理了福建省考资料大全供考生备考学习。
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省考的日子日渐逼近，很多考生都想这段期间身体更胜一筹，已达到最好的状态迎接考试。
补充营养自然就让很多考生绞尽脑汁。
那么怎样给自己合理的搭配营养，以保证考生以最佳的状态迎接公务员考试呢？中公教育专家建议考生要保持一颗平常心，不要过度紧张，要有充足的睡眠，合理的营养膳食和适度的运动，才能调整到一个最佳的状态，不必过分紧张。
下面是中公教育总结的如何饮食营养搭配，供考生参考：一，食物的安全性比营养更重要在省考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。
吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。
以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。
二，选择考生爱吃的食物这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择自己平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。
三，早餐要营养丰富考生要准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。
可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份；米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。
四，食物多样化，不要吃太饱主食可以为考生提供卫生B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。
肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，中公教育专家建议选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。
蔬果类可以提供大量的维生素C，可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧；还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。
如果吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。
五，适当饮水>>>名师解析申论范文大全因为考试时间是春季，春天干燥，因此建议考生要补充水分，喝足量的水，大约1200ml左右。
2017年临时抱佛脚——高考语用题考前满分必读指导
2017年临时抱佛脚——高考语用题考前满分必读指导第一部分语言运用各题型答题技巧综述【熟语（含成语）辨析题】答题技巧：第一，逐字解释熟语，运用成语结构特点把握成语大意，但要注意不能望文生义；第二，体会熟语的褒义贬义中性等感情色彩；第三，要注意熟语使用范围，搭配的对象；第四，尽可能找出句中相关联的信息。
第五，几个词语要权衡比较，陌生成语先放过，从熟悉的入手。
要正确理解熟语的整体意义，要注意语境的组合与搭配情况，越是想要你字面理解的熟语越要注意陷阱。
【病句辨析题】病句类型：语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、结构混乱、表意不明（歧义）、不合逻辑。
答题技巧：判断病句用排除法居多。
回忆以前做的常见病句的标志做题思路通常是：检查句子的主干，是否缺成分→→推敲词语运用，是否搭配→→心里默读，看是否有不同的句式混用→→综合思考，是否符合逻辑思维，——凭借语感。
特别注意以下几种情况：①介词“关于”“对于”“对”等开头的句子，注意主语的残缺。
②类似于“A”是“B”的句子，注意“A”“B”的协调，也可能是句式杂糅。
③动词后有很长的修饰词语，注意是否宾语残缺。
④用"和""或"以及顿号连接的并列成分，注意歧义及内在逻辑顺序是否失当以及意义的从属关系。
⑤前半句使用了“能否”“可否”等双面词语，注意后半句是否与前半句协调。
⑥反问句及疑问句注意是否表意相反。
⑦注意复句中，关联词和主语的位置关系问题【选句填空题的考查】答题技巧：先从语句形式方面考虑，要求话题一致，陈述对象一致，叙述角度一致，情调保持一致，上下文句式保持基本一致，与上下文思路保持连贯。
还要注意语言音节上的和谐及押韵。
再从语句内容方面考虑，在时间上、事理上注意先后顺序。
还要在上下语句中找到相对应的信息。
语言风格要前后一致。
语段衔接，前瞻后顾，注意上下文主语的承接及逻辑的内在联系。
找突破口，用排除法。
做题思路是：考查陈述对象（主语）是否一致→→话题是否一致→→前后句式是否一致→→情境是否吻合→→音节是否和谐等。
家长必读：临近高考 陪读家长需知经验篇
家长必读：临近高考陪读家长需知经验篇（经验篇）经验一：重视孩子的考前“心理引导”据心理医生介绍，每年临近“大考月”，心理门诊的“学生病人”都会增多，有的是家长代孩子来诊病。
孩子们的病症相似：紧张、焦虑、寝食难安，脾气急躁，做梦都是在考试，有的甚至出现失眠状况。
几年前，就有媒体报道广州有学生吃着抗抑郁药进入高考考场。
广州市教育部门对此高度重视，在2021年“大考月”来临前一个月，市招考办首次为中考、高考学生举行“专家专场咨询”活动，对学生进行“考前生理与心理调适”，两个多小时内，参与的学生、家长达2600多人次。
之后每年“大考月”前一个月，都开展这一活动。
每个考生都是一个独特的个体，心理需求也不一样。
家长们针对性地对孩子进行“考前心理调适”，更利于孩子顺利完成考试。
下面是几个家长对孩子进行考前心理调适的经验：周女士：我儿子去年高考前一个月，因为非常担心考不出好成绩影响进入他心仪的大学，出现了焦虑、失眠情况。
我和他爸爸将他“平常最好和最坏的测试成绩”拿出来和他分析：即使高考时他考出“最坏成绩”，也能进入二类大学的热门专业，也能算一个“能接受的好结果”。
儿子想通后，逐渐恢复正常情绪，进入正常复习状态，结果考进了他心仪的华南理工大学。
方女士：我女儿从小就很独立，所以平常她的饮食起居都不用我管。
去年高考前看见别的父母请假为孩子做后勤服务，我也学样请了休假。
没想到一天清早她指着我做的丰盛早餐发脾气：“早餐做这么多种类，就是想逼我考上好大学啊！”说着竟然哭起来。
我被弄得莫明其妙，怕影响她的心情又不敢发作，她上学后我就去咨询心理医生，医生分析说，我女儿正处于“高考高压期”，心理非常敏感脆弱，我这时突然表现出的对她过于关心的举动，被她误读为是“逼她考出好成绩”，使她产生了很大心理压力。
我听从医生的建议，有意淡化我对这场考试的关注，一日三餐也是全家人一起吃，不再单独为她而设，结果她没再发脾气，高考发挥正常。
何先生：去年儿子中考前一个月，每天都十五六个小时埋头在书本里。
选修3-3考前必读
选修3-3教材，应用能量的观点分析热运动的问题，从宏观和微观两个角度认识现象的内在规律，应用统计思想和能量转化守恒定律来解释现象、处理问题。
1．分子动理论三个基本观点：物质是由大量分子组成的；分子永不停息地做无规则运动；分子之间存在着相互作用力（斥力和引力）．2．物质是由大量分子组成的，分子体积极小（一般分子直径的数量级是10-10m ）（1）实验：用油膜法估测分子大小——实验采用使油酸在水面上形成一层单分子油膜的方法估测分子的大小．实验中如果算出一定体积V 的油酸在水面上形成的单分子油膜的面积S ，即可算出油酸分子的大小SV d =．②注意事项：油酸酒精溶液配制后，不要长时间放置，以免改变浓度，产生误差；待测油酸面扩散后又收缩，要在稳定后再画轮廓；本实验只要求估算分子大小，实验结果的数量级符合要求（10-10m ）即可.【例】利用油膜法可以粗略测定油酸分子的直径，把纯的油酸配置成1/500的油酸酒精溶液，用注射器滴出油酸酒精液滴，已知1毫升油酸酒精溶液可以滴出150滴，取其中的一滴滴在平静的水面上，测出其面积为225平方厘米，试计算油酸分子的直径。
解：m d 10461071022511050011251---⨯=⨯⨯⨯⨯=（2）1mol 的任何物质含有的微粒数相同，其值为231002.6⨯=A N mol -1，这个值称为阿伏加德罗常数． 【例】从下列哪一组数据可以计算出阿伏加德罗常数（ D ）A.水的密度和水的摩尔质量B.水的摩尔质量和水分子体积C.水分子的体积和水分子质量D.水分子的质量和水的摩尔质量（3）对微观量的估算①分子的两种模型：球形或立方体模型②利用阿伏加德罗常数是联系微观量与宏观量的桥梁作用进行估算． 设一个分子体积v 和分子质量m （微观量）；1mol 固体或液体的体积V mol （摩尔体积）和质量M mol （摩尔质量）（宏观量）、物质的体积V 和物质的质量M ．则有 a ．分子质量：M m =mol /N Ab ．分子体积：V v =mol /N A （对于气体，v 应为每个气体分子所占据的空间大小）c ．分子大小：球体模型：v d =3)2(34π 36πv d = （固体、液体一般用此模型）立方体模型：3v d = （气体一般用此模型，d 应理解为相邻分子间的平均距离）d ．分子的数量：A A A A N V VN V M N M V N M M n molmol mol mol =⋅==⋅=ρρ【例】氯化钠的单位晶胞为立方体，黑点为钠离子位置，圆圈为氯离子位置，食盐的整体就是由这些单位晶胞组成的。
考生必读：中考考前5种常见心病如何应对？
考生必读：中考考前5种常见心病如何应对？各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢一模考试结束了，一部分同学因成绩出现较大波动而倍感焦虑，影响了继续复习的心情。
中考已进入冲刺阶段，考生应该怎样调整心态，打好大考这一仗？历届中考的调查结果表明，要想在中考中获得成功，第一是“硬件”，那就是考生扎实掌握知识和灵活运用知识的情况；第二是“软件”，即考前、考中考生的心理状态。
无论是哪一级的模拟考试，实质上都是考前“热身”。
对于成绩波动较大或成绩不理想的考生而言，摸底考试之后普遍都会存在一些焦虑和压力。
这些心理焦虑和压力会干扰考生最后阶段的复习，影响中考时正常水平的发挥，所以有焦虑和压力的考生要学会全面分析自身的心理特点，重拾信心，坦然面对。
针对一模考试过后，情绪波动较大的一些考生出现的“病状”，下面是调整“良方”。
心病1：悲观失望，丧失信心心病症状：一些同学说：“我努力了那么久还是考不好，是不是我比别人笨呢？”“再努力也没有用了，我将来肯定是考不上大学。
”几次考不好，就对自己失去了信心，怀疑自己的智商，甚至慨叹命运对自己不公平，自暴自弃，悲观失望。
调整良方：学习是一个循序渐进的过程，想一口吃成胖子是不可能的。
影响考试成绩的因素有很多：知识掌握不够扎实，答题时马虎，最近一段时间的情绪状态和身体状况不够好等，都可能影响考生的成绩。
客观冷静地分析原因，哪里跌倒哪里爬起，别轻易给自己贴上“笨”的标签，随便怀疑自己的智商和能力。
退一万步说，就算真的无法提高学习成绩，也还有其他的优势和特长。
时刻相信：大家都是一样的，只要肯付出，就会有收获。
心病2：总担心中考失利心病症状：有些同学的成绩特别好，在年级名列前茅，在众多人的赞叹声中，又开始担心：“如果中考考不好，岂不会受到大家的嘲笑？”“怎样才能保住我的优势地位？”调整良方：没有常胜的将军。
有一定的危机感，可以使考生不至于躺在好成绩上睡大觉。
过于关注成绩给人带来的学习以外的东西，势必要为名利所累。
2014宁夏公务员考试考前必读手册：紧张怎么办
2014宁夏公务员考试考前必读手册：紧张怎么办2014年宁夏公务员考试就要来临啦，面对这即将到来的严峻的考验，宁夏中公教育(微信号：nxzgjy)将继续给广大考生提供更多、更好、更全面的笔试备考信息资讯。
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2014年多省公务员考试的笔试马上就要开始了，你是否调整好心态，做好充足准备参加考试了呢?在此，中公教育专家总结了一些缓解心理紧张的小窍门，希望可以对广大考生有所帮助。
一、保持平常心通过对公务员考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公考，他们没有把公务员考试看得很神秘。
这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。
虽然我们每个人都渴望成功，渴望在公务员考试中考出理想的成绩。
可是公务员考试毕竟是选拔性的考试，不能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加的紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。
所以，以平常心待之，将公务员考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。
没准这样反而能超常发挥，使自己从炮灰中脱颖而出，拔得头筹。
二、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。
由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。
因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
另外，中公教育专家特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。
如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
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考前必读注意事项
考试是每个学生的重要节点，为了帮助大家在考试中发挥出最佳水平，以下是一些考前必读的注意事项。
第一，合理规划复习时间。
在考试前合理规划复习时间非常重要，
这样可以避免临时抱佛脚，使复习更加有针对性和系统性。
根据考试
科目的难易程度和自身的掌握情况，制定每天的复习计划，确保每个
科目都有足够的时间进行复习。
第二，保持良好的作息习惯。
充足的睡眠和良好的作息习惯对于考
试的成绩有着重要影响。
在考前的几天，保持规律的作息时间，早睡
早起，避免熬夜，有助于大脑的休息和恢复，提高注意力和记忆力。
第三，合理安排饮食。
饮食对于我们的身体和大脑功能都有直接的
影响。
在考前，我们应该合理安排饮食，保证摄入足够的营养物质。
适量的蛋白质、维生素和矿物质有助于提高大脑的活跃度和记忆力，
同时要避免油腻和刺激性食物的摄入，以免影响消化和思维能力。
第四，做好考前的心理调整。
考前紧张是很正常的情绪，但过度的
紧张和焦虑会影响我们的发挥。
在考前，我们需要采取一些心理调整
的方法，如深呼吸、放松训练、积极的自我暗示等，以减轻紧张情绪，并保持良好的心态，相信自己能够克服困难取得好成绩。
第五，熟悉考场规则和要求。
在考试前，我们应该提前了解考场规
则和要求，包括考试时间、座位安排、考试器材等等。
熟悉这些规则
有助于我们在考试中更加得心应手，避免因为不熟悉规则而浪费时间
或出现问题。
第六，备齐考试所需物品。
在考试前，我们需要准备好考试所需的
物品，包括准考证、文具、计算器等。
提前检查和准备这些物品，避
免在考试当天临时抱慌或者遗漏重要物品，影响考试进行。
第七，保持积极的学习态度。
最后但也是最重要的一点是保持积极
的学习态度。
相信自己的实力，相信自己经过了长时间的学习和备考，已经做好了充分的准备。
积极的学习态度和自信的心态能够让我们更
加从容地应对考试中的各种挑战。
以上是一些考前必读的注意事项。
希望大家在考试中能够充分发挥
自己的水平，取得优异的成绩。
加油！。