马拉松运动的价值及价值变迁

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马拉松运动的价值及价值变迁

作者：高瑜

来源：《体育时空》2016年第12期

中图分类号：G822.8 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-021-01

摘要马拉松长跑是一项历史悠久、有独特魅力、国际上最具影响力和吸引力的田径项目之一。近年来国内举办了很多规模大、水平高的马拉松赛，比如北京国际马拉松赛、厦门国际马拉松赛等。这些比赛成为了当地的特殊的节日和城市的名片。随着这项运动在民间的兴起，马拉松作为体育运动项目不仅具有体育共有的价值，马拉松比赛也产生了新的价值，随着体育价值的变迁，不同历史时期有着不同的体育价值取向和侧重点，笔者通过收集大量的文献资料，梳理了马拉松运动的传统价值以及新的价值变迁。

关键词马拉松体育价值

一、马拉松的文化价值

马拉松具有西方体育文化的各种特征和性质，旨在以“个人为中心”，谋求强壮的体魄、坚强的毅力和顽强的精神。马拉松运动的文化价值在于通过传播，用积极的手段体现个人自身的价值、促进人类自身的有序生存和持续发展。马拉松文化传递了一种精神内涵：超越极限，永不放弃，同奥林匹克“更高、更快、更强”一致，马拉松赛具有同场竞技性和广泛参与性，体现了人与人之间的平等、规则的公平。城市马拉松赛不单是一场赛事，还是社会文化的一个缩影，形成了独特的城市马拉松文化。

二、马拉松的社会价值

在举国体制下实施全民健身计划，马拉松运动成为人们运动的主流方式之一，加强人与人之间的交往和沟通，促进人的社会化过程。马拉松是一种群众基础较广、参与性较强、社会影响较大的体育赛事。可以作为一种很好的手段和方式来促进政治稳定和发展，同时，还能促进经济发展，特别是马拉松赛的举办对城市经济有重要影响，带动体育以及相关产业发展，比如体育本体产业、体育传媒、体育保险的推广、体育用品的销售。同时也推动城市旅游产业和餐饮、酒店等相关行业的发展。

三、马拉松的健身价值

科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病

症和前列腺等其他器官疾病。而马拉松属于长跑的一种形式健身价值不言而喻。研究表明马

拉松运动明显促进人的身体素质，包括速度、协调、耐力、力量和灵敏素质等。此外，马拉松运动还可以提高神经系统抑制和兴奋的转换过程，改善和促进神经系统的协调性、均衡性和灵活性。马拉松运动也可以减肥，加快脂肪燃烧，增强免疫系统，全面改善体质。

浅析羽毛球运动的价值

浅析羽毛球运动的价值摘要：羽毛球是体育运动项目中历史较悠久的项目之一。它不仅能锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且还兼有文化娱乐内涵和体育竞技的双重特点，有很强的观赏性和竞技性，能给人们带来美的享受，同时也对增进国际文化交流起到促进作用。关键词：羽毛球锻炼价值 1前言在现代社会，体育的社会化功能越来越受到人们的重视。身体教育和运动教育不仅是传授生活技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段，而且体育运动还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会，即提供了参与社会生活所需求的行为能力、行为方式和行为规范．二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的生理、心理和人文素质，尤其是缺乏一定的社会交往能力就不能适应社会的需要．羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。它不仅锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且兼有文化娱乐内涵和竞技体育的双重特点，有很强的观赏性和技艺性，能给人们带来享受，达到终身体育的锻炼目的，同时对增进国际文化交流起到促进作用。本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经济价值,又有精神价值。羽毛球运动的社会价值所体现的内涵相当丰富,本文从健身、健美、娱乐、教育和经济几个方面进行诠释。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象（1）吕梁地区羽毛球运动的业余爱好者（2）部分吕梁学院羽毛球专业学生 2.2研究方法

羽毛球运动在健身中的作用

浅析羽毛球运动在全民健身运动中的作用摘要: 在我们国家，党和政府都很重视体育事业的发展。在《全民健身计划纲要》的推广与宣传下，人们的消费观念和健康意识明显转变。全民健身运动有很多特点，组织形式灵活、融洽地域亲情、练习方法便捷和健身效果良好都吸引着众多的锻炼者。羽毛球运动具有娱乐、可调节运动量、培养意志、简便、陶冶情操等特点，是一项能够使人全身得到锻炼的项目，因此日渐成为广大健身者的选择。伴随着人类的物质文明与精神文明的发展，羽毛球运动越来越普及和深化。羽毛球运动因为其独有强身健体效果好、群众基础广泛、羽毛球运动具有娱乐性、运动器材简便、运动安全有保障、运动器材简便、价格便宜等一系列特点深受运动爱好者的喜爱。本文运用问卷调查法、文献资科法、数理统计法、访谈法，数理统计法、逻辑分析法等多种方法对羽毛球运动在全民健身中的发展和推广进行分析，羽毛球运动基本含义与健身意义，羽毛球运动在全民健身运动中的地位和作用，国家和政府对于羽毛球事业的推广和重视程度，影响羽毛球运动在全民健身推广的主要原因和应对措施。这些信息的获取为国家羽毛球运动在全民健身中更好的发挥价值和作用提供理论依据。关键词：羽毛球运动；全民健身；地位及作用；推广措施

Analysis of Badminton Sports In National Fitness Function Abstract: In our country，the party and government attach great importance to sports.Promotion and the propaganda of national fitness program outline，make people's the national fitness movement with its flexible forms of organization，harmony of regional affection，convenient practice and good fitness effect attracts many exercisers，health awareness and consumption idea change obviously. Badminton is one able to get people to exercise the whole body projects，but also has an adjustable amount of exercise，easy，entertainment，culture will，strive，etc.，so becoming the choice of many national fitness. With the development of human material civilization and spiritual civilization，sport is becoming more and more popularization and deepening. Badminton sport with its unique strong mass base wide，body fitness effect is good，entertaining sports safeguard，badminton，sports equipment is simple，cheap in price was deeply loved by sports fans. This paper uses a variety of methods questionnaire，literature material method，mathematical statistics，interviews，mathematical statistics，logical analysis of badminton in the national fitness development and promotion for analysis，badminton basic meaning and fitness significance the status and role of badminton in the national fitness campaign in the state and the government to promote and attention for the cause of badminton，badminton impact and response measures in the main fitness promotion. The information acquisition for national badminton sports in national fitness better play a role of value and provide theoretical basis. Keywords: Badminton；The National Fitness；The status and role；Promotion measures

深化公安管理体制改革

一、深化公安管理体制改革的难点和重点是什么？进入改革开放新时期以来，公安机关在新的历史条件下面临着机遇的同时又迎接新的挑战，公安工作的改革一直备受社会的关注进一步研究和解决公安机关管理体制的改革问题，已经成为牵动整个公安工作改革大局的关键。只有抓住和解决好这一关键问题，才能继续深化公安工作的其他改革措施，增创新时期公安工作的新优势，从而全面推进公安事业的发展。那么，深化公安管理体制改革的难点和重点是什么？难点：（一）条块布局改革受到当地行政机构改革的限制。在社会主义市场经济条件下，无论是经济状况还是治安状况，都已经打破了“块”的封闭性，趋向于“块”与“块”的联系性。因此，这种以块为主的分级管理明显地使公安管理权力过于分散，阻碍自上至下的警令畅通，已不能适应公安工作的需要。为此我们必须改变条块的布局以更好的加强对公安机关的管理。但是，公安机关作为政府的一个职能机关，必须与当地的行政机构改革保持高度一致，只有这样才能避免职能脱节、管理盲区现象。（二）公安管理体制改革收到公安业务范围的限制改革开放以来，公安行政管理体制发生了巨大变化，在探索公共行政的新模式、新方法以适应新环境的变化和新现实的挑战方面，公安行政部门进行了许多对于中国公共行政具有重大影响的制度创新。如“漳州110”与快速反应机制建设、社区警务模式的提出等。但是公安机关所承担的是的职能。这些职能复杂而具有难度，只有公安机关可以完成，这就使得在公安改革过程中，对内部职能相关或相接近的业务部门进行有效合并和整合，极其困难，公安机关的部门及其结构不会发生本质的变化，建立精简、高效的组织机构，造就一支高素质的干部队伍也就成为体制改革的一大难题。（三）现有的干部选拔任用机制对的限制按照现有的干部选拔任用机制，一个干部在一个岗位上工作的时间太长，容易产生惰性，不利于工作积极性、主动性和创造性的发挥，不利于增强队伍活力。尤其在重点、热点岗位工作时间过长，也不利于对其廉洁自律的监督。更有甚者，在思想上产生懈怠，反对改革，不求上进，只求在一个岗位平庸地工作一辈子。同时这种机制还会培养成官僚作风，使整个机关内死气深深。腐败不堪。改革的配套资金不足。《人民警察法》第三十条规定：“国家保障人民警察的经费。人民警察的经费，按照事权划分的原则，分别列入中央和地方的财政预算。”但是，由于种种因素的影响，经费短缺的状况长期以来一直严重地困扰着各级公安机关。尤其是改革

中国马拉松及相关运动赛事等级评定标准

中国马拉松及相关运动赛事等级评定标准（2005年2月1日）一、准入标准：所有申报赛事等级评定的赛事均应首先满足以下标准：（一）已成为中国田协马拉松委员会赛事会员。（二）赛事举办超过1年。（三）如为在人工铺设平坦路面上举行的赛事，应达到赛事认证条件。（四）赛事组委会严格遵守《中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法》、《中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法实施细则》和国际田联最新的竞赛规则。（五）城市马拉松赛事人数不低于5000人。（六）参赛的大众选手在中国马拉松信息平台上对赛事的总体满意度评价平均得分不低于50%的总分值，即满分为10分的情况下，平均得分不低于5分。（七）赛事如邀请外籍优秀运动员，则外籍优秀运动员赛后向中国田径协会进行投诉的比率不得超过该赛事特邀外籍优秀运动员总人数的10%。（八）所有选手有感应芯片计时的比赛成绩须在规定时间内上传至中国马拉松信息平台。（九）对赛事的所有人员、对赛事的公众责任有保险措施。二、金牌赛事标准：（一）至少制定了连续举办5年的赛事长期发展策略（二）路线 - 路线设计非常具有本地特色 - 起点和终点交通便利（三）视觉形象以及视觉应用系统美观、清晰（四）引导系统： - 起终点以及赛事途径路线的各种引导标志美观醒目，文字准确规范，标识牌和指示牌位置合理，清晰可见，数量充足（五）选手服务 - 至少从报名开始直至赛事结束后1周配有专门的咨询电话和电子邮件，且服务友好热情 - 选手套包的发放和领取有序高效 - 赛事提供的官方手册或参赛指南内容清晰实用

- 起终点及赛道沿途补给的种类以及数量充足 - 主动、及时地向选手通告相关活动信息 - 所有选手比赛成绩在最短的时间内通过组委会网站公布 - 成绩公告中包括选手成绩排名信息（分性别以及年龄组） - 及时通过短信、微信等渠道提供选手个人成绩 - 为选手提供设计精美的完赛奖牌（六）医疗救援 - 具有针对性的医疗救援体系 - 医疗救护服务人员、设施及药品配备充足 - 急救事件应急处理能力强，事故处理及时、妥当 - 医疗报告及时准确（七）环境卫生 - 起点及沿途有充足的卫生设施和及时的环境卫生服务，保障赛时及赛后起终点及沿途的卫生 - 起终点及沿途厕所数量充足，引导标识醒目（八）社会服务 - 促进赛事举办地产生了良好的社会效益以及经济效益 - 以赛事为依托，有效支持了社会公益活动（九）制定了有针对性的宣传计划，且在目标人群中已经形成广泛影响力- 通过电视、网络或新媒体播出至少50分钟的赛事内容 - 赛事应有不少于3分钟的赛事宣传片，宣传片的主题鲜明，感染力强 - 赛事建立了官方网站，且网站架构清晰，信息丰富 - 赛事积极使用了杂志、网站、报纸、新媒体等渠道进行高质量的推广和宣传 - 及时给媒体和观众提供运动员的分段计时和最终成绩 - 赛时为媒体提供拍摄、采访的专有区域和便利服务，媒体流线清晰（十）形成了良好的市场开发体系（十一）城市马拉松总人数不少于15000人，最长距离项目参赛人数不少于1500人，完赛率不低于60% （注：最长距离项目指赛事设立的全程或半程、参赛人数指通过第一个计时点的人数，完赛率指完赛人数占参赛人数的百分比。）（下同）（十二）赛事申报材料逻辑清晰，信息完整，说服力强三、银牌赛事标准：（一）至少制定了连续举办3年的赛事长期发展策略

关于运动会的笑话小故事

关于运动会的笑话小故事奶奶眼中的运动会奶奶看完运动会后和孙子说：“昨天晚上电视里警察枪毙犯人真好看，犯人们站成一排，警察一开枪他们就拼命的绕圈跑，跑的真快用绳子拦都拦不住，最后还给其中的一个犯人发了一个吃涮羊肉用的火锅呢~!·#￥%……—*&” 鞋与脚运动会时，很多跑步的学生向体育组借来了跑鞋，说是穿上能跑得更快。快开跑前，班主任于老师终于借到一双，赶忙给我同学张华换上。然后着急地问：“鞋合适吗?”张华走了几步，一本正经地说：“鞋合适，就是脚大了点儿!” 最后一名我对参加田径赛跑到最后一名的好友说：你跑了最后一名真没劲。他告诉我说：怎么能说没劲，你没看到他们7个人被我追得直跑吗? 真正有“水平”的运动员跳高：能触碰到杆子而过却能令杆子稳然不倒。跳远：能将起跳点精确定位在起跳板过头一点点而不会被裁判发现。长跑：少跑一圈却仍能装出一副极累的样子从而碰巧能混过裁判的眼睛。短跑：将抢跑到抢到自己这儿来的对方选手以力挽狂澜之势摔出n 米远。标枪：在标枪即将落地之前虽与地面接近于0°却仍能使成绩有效。

三级跳远：前两跳已经到沙坑导致第三跳无法有力起跳。接力赛哥哥带着弟弟去参加学校的运动会。当接力赛开始时，弟弟问：“前面那个人为什么跑得那么快?” 哥哥答道：“当然要快跑啦，你没有看见后面那个人正拿棍子追着要打他吗?” 给领导脸上抹黑一运动员在临近终点的时候摔倒，很坚强，爬起来继续跑，但与奖牌无缘了，走到领导面前，一边拍着屁股上的尘土，一边歉疚地说：“领导，对不起，给您脸上抹黑了。莫名的解说羽毛球男单决赛：“今天吉新鹏手感不错，羽毛球比赛中的所谓手感，就是球打在拍子上手的感觉。” 别开枪我投降一次在一个某军区举行了一次田径运动会。6个士兵在跑道上已经准备好参加100米跑。只等裁判员一声枪响了。只听“啪”一声枪响，你猜怎么了?5个士兵都不约而同的，举起了双手，嘴里都吼到：“别开枪我投降!!” 谁来负责赔偿人家萨沙从学校回来，兴致勃勃地说：“奶奶，今天我在学校运动会上打破了两项全校记录。 “天哪，那谁来负责赔偿人家。” 森林开运动会

羽毛球运动的锻炼价值及发展趋势

电子科技大学信息与软件工程学院羽毛球论文课程名称羽毛球基础任课教师梁媛姓名张冬学号2011222040031 评分：

日期：年月日羽毛球运动的健康价值及发展趋势前言当今社会步入科学化、信息化时代，人们繁重的劳动将减少，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象。本文在探讨羽毛球运动特点及运动价值的同时对新赛制改革的特点进行分析，探索新赛制下我国羽毛球运动发展趋向，为我国羽毛球运动发展提供一定的理论依据和帮助。现代羽毛球始于1870年的英国，后来盛行于欧洲及美洲，一开始是一项贵族运动，但随着后来的普及，到今天它已走进了我们普通百姓的生活。它是一项深受广大群众喜爱的小球运动，是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化、信息化时代，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象羽毛球运动以其独特的特点及运动价值，吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣，体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。回顾羽毛球百余年发展历史，让我们清楚地看到羽毛球运动的发展历程，纵观百余年羽毛球运动的发展，从20世纪的以慢和稳为主，慢拉慢吊的技术与战术特点发展到目前的在快攻打法的基础上，全面提高控制与反控制的技术能力的技术、战术特点。然而，从羽毛球运动的发展来讲，新赛制的出台对羽毛球百年来发展起来的传统经验和打法是一种挑战，这也未必不是一件好事，21分新赛制主要特点之一是“抑强扶弱”，竞赛的偶然性加大，这也在一定程度上缩小了强弱之间的差距，使得强者优势减小，弱者机会加大，更有利于羽毛球运动的普及、发展。

对羽毛球爱好者运动损伤的研究

对羽毛球爱好者运动损伤的研究在北京奥运会之后，全民健身越来越被重视，而羽毛球运动因其场地灵活、器械轻巧、不受年龄性别限制、动作舒展、健身价值高、趣味性浓等优点自然受到大众高度的喜爱。而广大羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时常常出现运动损伤，本文从羽毛球运动损伤的部位、原因等方面对其加以分析，提出合理的预防措施，以期能引导羽毛球爱好者科学锻炼，减少运动损伤的发生。 1、羽毛球运动损伤的类型羽毛球运动属于隔网对抗性项目，虽然没有直接的身体接触，但项目特点是速度快、密度高、强度大、技术难度大，既要求极高的无氧耐力，又要求极高的有氧耐力，因此造成较高的损伤发生率。其运动损伤的发生多为自身因素引起的，可分为急性损伤和慢性损伤，据统计，一般慢性损伤稍多于急性损伤。 2、羽毛球运动损伤常见部位及预防 2.1肘关节软组织损伤。在羽毛球运动中，肘关节内侧软组织损伤最常见，原因一般是在羽毛球正手扣杀或击球过程中技术动作不正确，而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽球训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。运动前要充分活动肘关节，加大力量时要循序渐进。选择加粗拍柄的球拍，拍柄加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担，同时握拍要放松，击球时肘部不要过直。有必要的时可戴护肘。此外，应避免长时间的打球出现疲劳，运动后要做好放松练习。 2.2手腕关节损伤手。腕关节损伤主要因为击、打、扣、杀、吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此在运动时先进行中前场的网前小球对练及平抽快打对练，将手腕、手指的肌肉关节先活动开来，而且可以尽快适应球感，同时将自己的反应速度、注意力很快提升到比赛状态.当然正确掌握技术动作要领是十分重要的。 2.3肩部软组织损伤。在羽毛球运动中肩袖损伤最为常见，主要因为在羽毛球技术中，无论是正手，反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时向后引拍，向前挥拍，击球，顺势向后挥拍，肩关节进行重复无数次这种运动时使得组成腱袖的四块小肌肉长处于离心性超负荷状态，从而造成肩袖损伤。因此在运动时要穿宽松舒适的衣服，运动前要充分做好肩部热身活动，拉伸及绕环运动。 2.4膝关节损伤。膝关节在屈伸过程中，小腿相对固定，而大腿突然旋转或内翻时，由于人体重力作用线通过膝关节，产生研磨及撕裂的力量，容易伤及

公安机关警务体制机制改革思路探讨1

公安机关警务体制机制改革思路探讨周代军摘要加快警务体制机制改革是经济社会发展对公安机关的时代要求。在新的历史时期和新形势下,公安机关警务体制机制改革应从六个方面进行探索:建立条块结合、以条为主的公安机关管理体制;建立公安机关经费保障法制化和规范化管理体制;建立实战型公安警务运行机制;建立公安机关国家犯罪情报侦查体系;建立科学、高效的警务考核机制;整合公安机关警务资源,建立警务服务资源共享机制。关键词警务体制机制改革党的十七大深刻指出,当今世界正在发生广泛而深刻的变化,当代中国正在发生广泛而深刻的变革。机遇前所未有,挑战也前所未有,机遇大于挑战。这是对当前国际环境发展形势的客观判断,也是对当今我国经济社会发展的客观评价。公安机关作为维护国家安全和社会稳定的重要职能部门,如何适应和顺应时代的变革,紧紧抓住历史机遇,加强和加快公安警务体制机制改革,着力推动公安工作又好又快地向前发展,是历史赋予当代警察的责任,也是各级公安机关切实承担起巩固共产党执政地位、维护国家长治久安、保障人民安居乐业、服务经济社会发展的重大政治和社会责任的重大课题。一、加强和加快警务体制机制改革是经济社会发展对公安机关的时代要求经过近三十年的改革开放,中国经济社会结构发生了重大变化,已经实现了从高度集中的计划经济体制向充满活力的社会主义市场经济体制的转变,实现了从封闭半封闭社会向全方位开放社会的转变。今天的中国,站在了面向现代化、面向世界、面向未来发展的更高起点。我们必须清醒地认识到当代中国的这一时代特征和要求,加强和加快公安机关警务体制机制改革。 (一)深入贯彻落实科学发展观,对公安机关警务体制机制发展提出了新的时代课题党的十七大强调,全党同志要全面把握科学发展观的科学内涵和精神实质,增强贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性,着力转变不适应不符合科学发展观的思想观念,着力解决影响和制约科学发展的突出问题,把全社会的发展积极引导到科学发展上来,把科学发展观贯彻落实到经济社会发展各个方面。公安机关是社会上层建筑的重要组成部分,深入贯彻落实科学发展观十分重要。各级公安机关尽管一直以来在改革开放的大潮中不断探索适应形势发展的新方法、新路子,但是在户籍制度、特行特业管理等方面的改革步伐仍然十分缓慢,某些方面的思想观念和改作者单位:贵州省公安厅

跑马拉松的技巧马拉松的训练计划

跑马拉松的技巧马拉松的训练计划跑马拉松的技巧-马拉松的训练计划马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。

在设定目标赛事之后，便可以开始评估训练计划，若是训练计划不适用，就必须视情况做调整；除此之外，必须符合「循序渐进，慢慢增量」的原则；最重要的一点，跑步这件事，就是要让自己感到快乐，当各位用了愉悦的心情进行跑步，才是跑得长、跑得久的不二法门。这是一个训练与恢复并重的观念，所谓「超负荷」意味着当时的训练必须要高于平常的训练强度，体能才会因此进步；而身体在历经训练之后，会产生疲劳感，体能因而下降，若是在训练之后没有让身体做适当的休息，体能将不增反减，导致无效的训练；反之，若能让身体好好恢复，体能将再度提升，这就是所谓的「超补偿」。像是平时的训练量为10公里/8分速，维持一段日子之后，身体习惯这种强度，故改变课表为15公里/8分速。此时对于身体的刺激被称做「超负荷」，同时，让身体进行适度的休息及营养补充，便可强化肌肉、提升体能，即为「超补偿」。 1、自我评估。 2、开始建立训练计划。

健身价值在羽毛球运动中的分析

健身价值在羽毛球运动中的分析【摘要】羽毛球运动在我国运动健身项目体系中占有十分重要的地位，作为一项历史悠久和广受人民喜爱的球类运动，羽毛球运动具有开展便利、娱乐建设功效显著以及运动量符合实际等特点，在社会竞争压力日益增大的今天，对调节人们的身体亚健康状态、促进人们心理健康有着十分积极的意义。基于此，本文对羽毛球运动的健身价值进行了简单分析，以期为人们更好地认识羽毛球运动提供一定参考。【关键词】羽毛球运动；健身价值；运动价值羽毛球运动属于小型球运动的一种，在我国有着广泛的群众基础，羽毛球运动不仅能够增强人们的体质、全面锻炼身体，而且还能够对培养顽强拼搏精神和坚韧意志品质有着十分积极的作用。在人们承受更多社会竞争压力的今天，对于调节人们的身心健康有着十分积极的效用。一、羽毛球运动的优点羽毛球运动之所以受到广大人民的喜爱，最主要的优点有三个。首先，羽毛球运动开展便利性强，一块平整的场地、一副羽毛球拍和几个羽毛球就完全具备了开展羽毛球运动的基本要素，而且运动规则简单、人们随时随地都可以开展

羽毛球比赛。其次，羽毛球运动的娱乐效能显著，羽毛球运动很容易学习，并且一旦上手很容易产生浓厚的兴趣，跳跃、短距离奔跑、扣杀、挥拍、吊球等等羽毛球肢体行为会让引起人们浓厚的运动欲望，作为竞技运动的一种，羽毛球运动本身含有一定的竞技色彩，这更增加了羽毛球运动的趣味性。最后，人们可以根据自身的实际情况确定羽毛球运动量，没有固定的训练量也是人们喜爱羽毛球运动的主要原因之一，人们能够在比较宽松的氛围内适度的开展羽毛球运动，并且不论运动时间的长短都能够起到一定的锻炼作用。这些因素使得羽毛球运动深受广大人民群众的喜爱。二、健身价值在羽毛球运动中的分析（一）改善人们的体质羽毛球运动最基本的健身价值就是能够起到锻炼身体、增强体质的作用，不论是专业性的羽毛球比赛还是一般性的娱乐运动，羽毛球运动都能够在不同程度上改善人体的疲劳度。羽毛球运动虽然具有高度的便利性和灵活性，但是在实际运动中，羽毛球运动并不如想象中的那样轻松，在运动过程中，参与到运动中的人需要不停完成移动、转身、跳跃、挥拍等动作，不断调动全身器官，集中全身各种运动机能，不仅能够促进血液流通和血液循环，而且对于心肺功能的改善和提高具有十分积极的意义。（二）改变人们的精神面貌

警务工作改革实施方案

警务工作改革实施方案为了顺应时代的发展要求，建立与市场经济改革相适应的先进的警务运行机制，并通过理顺管理体制、整合警力资源、推行目标管理，实现警力下沉、警务前移延伸，使派出所真正成为集合防范、管理、打击和服务的综合战斗实体，推进公安工作的整体发展。根据上级公安机关关于社区警务工作指示精神，结合我区实际，制定如下实施方案。一、指导思想以“xxxx”重要思想和党的xx大精神为指针，以开展“贯彻xx大，全面建小康，公安怎么办”大讨论活动为主线，以全国“二十公”、全拾二十六公”会议精神为指导，以建立健全派出所管理机制和社会服务机制为核心，立足社区，依靠社区，优化警力配置，规范警务运作，建立科学的警务运行机制，努力提高派出所社区警务工作整体水平。二、工作目标（一）理顺管理体制，实现警力下沉，配齐配强责任区民警。（二）创新警务机制，启动新的警务模式和勤务方式。（三）夯实基础工作，转变、延伸、拓展社区警务工作职能，围绕发案少、秩序好、群众满意的工作目标，把减少犯罪、服务群众作为社区民警职能定位和

努力方向。三、工作内容（一）警务室建设。 1、按每个社区必须设置一个警务室的要求建设警务室，并做到社区警务室有明显的统一标识牌。 2、警务室内设置有民警警～系牌（去向牌），警务公开栏（其内有社区平面示意图，社区群防群治网络图），法律法规宣传栏及办公桌椅、资料柜（有条件的应配电话、电脑），各项职责制度上墙。 3、警务室配置有社区民警入户调查表、服务群众连心卡、社区民警工作日誌本、征求意见书、警～系箱/> --> bsp;7、完成所领导交办的其它警务工作（安全保卫、值班备勤等）。（四）社区民警工作标准。 1、建一套台帐：即社区工作日誌、重点人员管理、社区工作会务等日常管理工作记录台帐及档案内容齐全、规范。 2、交一批朋友：即在密切联系辖区居民群众的基础上，能与一批企业家、治安积极分子结成良好的工作关系，并能为困难群众排忧解难。 3、有一支队伍：即拥有一支较稳定的能够配合公安机关联防、联打的群防

(完整版)浅谈羽毛球的历史和发展

浅谈羽毛球的历史和发展羽毛球的起源早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。 14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。 18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。中国羽毛球发展现代羽毛球运动约于1910年传入我国，最早在上海，随后在广州、天津、北京、成都等城市的基督教青年会和学校中有所开展。新中国成立后，党和政府十分关心人民群众的健康，体育运动得到了蓬勃的发展，羽毛球运动也逐渐为群众所喜爱，并作为我国重点开展的项目之一。1953年在天津首次举办了全国比赛，当时只有五个队19名选手参加。 1954年，先后一批报效祖国的赤子回国，并带回了先进的羽毛球技术，同时组建了国家集训队。继而我国在东南沿海几个主要大城市也成立了以归国华侨青年为骨干的羽毛球队，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指导下，我国羽毛球运动员总结了国内外羽毛球运动的经验教训和技术资料，结合自己的运动实践进行了探索，不断改进训练方法。其中，福建省运动队主要在技术的手法上、广东队主要在步法上进行了改革和突破。同时借鉴我国乒乓球运动的成功

羽毛球馆投资可行性分析

羽毛球馆经营可行性分析一、行业背景随着2008 年北京奥运会的推波助澜，全民健身意识也得到进一步推广和普及，健身与健康也得到越来越多老百姓的重视和关注。继住房、汽车之后，健康消费成为市场上一个新的消费热点。随之而来的，是体育健身行业的快速成长与兴起。作为一项老少皆宜的运动项目，羽毛球在国内不仅发展历史悠久，同时也拥有较高的竞技实力和良好的群众基础。近几年，随着林丹在国际赛场的出色表现，被民众亲切的称为“超级丹”，又一次带动了中国羽毛球的火热。二、市场分析羽毛球具有易推广、善普及的特点，是一项深受群众喜爱的运动。近年来， B 市掀起了一股羽毛球运动的热潮，发展速度令人惊叹。目前约有数万人热衷于该项运动，是仅次于步行的大众健身运动。 2006 年6 月，B 市成立了羽毛球协会，会员数量达到XXXX人。协会集聚了一大批优质的羽球消费者，并定期组织各种比赛活动，大大提升了 B 市的羽毛球运动氛围。目前 B 市群众性羽毛球活动的羽毛球场馆相对较少，但参与羽毛球运动消费的人数众多，市区羽毛球场馆门庭若市，火爆异常。经营性羽毛球场馆最在很大的市场空间。（一）行业动态调研及分析 1. 行业饱和程度：据调查， B 市区的羽毛球馆并不多，有限的场地无法满足众多消费者，羽毛球馆远未达到饱和状态。 2. 行业发展前景：十分乐观，随着市民生活水平的提高，爱上这一运动的人越来越多。 3. 国家政策影响：号召全民健身，举办大型体育赛事。 4. 社会环境：由于打羽毛球运动量较大，在休闲的同时能够很好地达到健身的目的；另一方面它民间普及率广，老少皆宜。随着人们在工作、学习、生活上的压力越来越大，许多人已认识到健康的对生命的重要性，羽毛球凭借其方便又不受时令限制优势，将会被更多的人所接受。 5. 其他因素：羽毛球运动是一个平民化的运动项目，消费者都是以普通大众的市民为

1羽毛球运动的发展概况及其运动的价值

第一课时羽毛球运动的发展概况及其运动的价值教学设计一、课程分析新课程标准下高中羽毛球模块教学高中教学出现，技术难度是逐步递增的。我国的林丹等一批优秀羽毛球运动员运动在国际大赛中为我国中的了荣誉，作为羽毛球强国我们的中国学生应该充的了解羽毛球的发展史，对提高爱国情怀很有好处。二、学情分析高中学生在高考应试教育机制的指挥下，学生对羽毛球的知识了解的很少，对羽毛球的比赛知识了解的也少，这就给教学工作带来一定的难度，需要教师采用形式多样教学方法，让学生了解羽毛球，热爱羽毛球。三、设计思路设计中以教师语言讲解羽毛球的发展史的方式为主，同时，采用幻灯片，羽毛球国际比赛来让学生了解羽毛球，学生采用讨论，宣读自己收集的资料等多样的手段来了解羽毛球。四、教学目标 1.通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况； 2.激发对羽毛球运动的学习兴趣； 3.掌握羽毛球运动的基本技术； 4.熟悉羽毛球比赛的规则，提高对羽毛球运动的欣赏水平。五、教学过程

第一、介绍羽毛球运动的由来及发展概况现代羽毛球运动源于英国，它由印度的浦那游戏逐步演变而成。相传与19世纪中叶，印度的浦那城内有一种类似羽毛球的游戏十分普及，它以绒编织成球状，上面扦上羽毛，人们持木拍隔网将球在空中来回对击，19世纪60年代一批英退役军官把游戏带回英国，并逐步把它演变成一项竞技运动。羽毛球运动开始从英国传至英国联邦各国，并逐步在欧洲发展，至20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲。随着羽毛球运动在越来越多国家的流传，1934年在伦敦成立了国际羽毛球联合会。1939年国际羽联通过于《羽毛球竞赛规则》。 1948—1949年举行了首届世界男子羽毛球团体赛——汤姆斯杯赛，马来西亚队荣获冠军，从而开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。在1948—1979年间的11届汤姆斯标赛中，印度尼西亚夺得七次冠军，马来西亚夺得四次冠军。1982年，中国队首次参加汤姆斯杯赛就荣获冠军，从此受到世界羽坛的普通关注。 1959年开始举行的世界女子羽毛球团体锦标赛称之为尤伯杯赛。前三届冠军均由美国队获得，从20世纪60年代后期优势转到亚洲，日本和印尼队包揽了历届比赛冠亚军。从1982年起中国女队首次参加比赛，荣获女子双打和单打冠军。 1988年在汉城奥运会上羽毛球被列为表演项目； 1992年马塞罗那奥运会上，羽毛球被列为正式比赛项目。第二、羽毛球运动特点与锻炼价值（一）羽毛球运动特点： 1．娱乐性强，场地设备简单； 2．不受年龄及身体条件限制； 3．经常运动可培养身体的协调性和灵活性，增进健康； 4．可随意调节运动量。（二）羽毛球运动的锻炼价值： 1．经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性，可提高上、下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能。 2．对心理健康的影响。羽毛球运动，可以使人思维敏捷，对培养学生的意志品质、坚定信念，具有显著作用。

马拉松运动的发展现状

马拉松运动的发展现状发表时间：2018-06-01T10:43:00.810Z 来源：《航空军医》2018年5期作者：康莉娜 [导读] 通过在中国知网搜索文献，运用逻辑分析整理，对2017年马拉松比赛在全国发展的状况及问题进行剖析康莉娜（成都体育学院）摘要：通过在中国知网搜索文献，运用逻辑分析整理，对2017年马拉松比赛在全国发展的状况及问题进行剖析。全国多个城市申报马拉松赛事，同时带动城市的经济发展，向国内外跑友展示城市文化，响应国家政府全民健身的口号，带动大众的参与。但经过分析发现，马拉松运动虽然如火如荼的进行，但其背后还是有一些不可小觑的问题，在运动损伤的发生和预防还是需要加强防护，本文就对上述情况进行综述分析。关键词：马拉松；运动损伤；全民健身前言马拉松运动是来自于希腊，奥林匹克之父在1864 年召开的第一届奥运会中，为了重温裴迪皮德斯传奇式的跑，将这个长跑项目以“马拉松”命名[1]。“马拉松比赛”也成为历届奥运会中最受大家关注的比赛。马拉松的参于门槛相对于其他体育类项目低，有竞技性，大众普遍都能接受，并且易于实施。每年都吸引国内外的众多跑友。马拉松运动比赛在我国开展的时间较欧美国家相对较晚，但是潜在力量是不容小觑。我国马拉松的举办场地一般都是在不同的城市，马拉松分为，全马，半马，马拉松接力和迷你马拉松，名称都是由于实际跑步的距离不同而命名。其中也有不同的项目分类，例如情侣跑、化妆跑、亲子跑和家庭跑，这是按照报名人的关系不同进行的分类。城市马拉松的一大特点就是不同城市可以展示自己城市的特色，比如说有，沙滩马拉松、山地马拉松、高原马拉松等。我国平均每年举办马拉松比赛150场[2]。每一年都大量的增加，出现一票难求的情况。同时在马拉松的进行过程中还有其他部门需要进行配合协调，对当地政府，公安医疗也是需要补给和保障的。一马拉松提升经济增长马拉松比赛对当地经济又非常显著的影响，各线城市及县级市都在积极申办，同时也是弥补当地广大群众对体育运动的需要，带动体育用品的消费，还有一些会主动去找一些专业机构进行体能训练。 1.1 在马拉松赛场周围到处可见赞助商的积极赞助，投放广告宣传点，不耗费巨额的广告费。还能收获巨大的效益。据文献观察，一套运动装备的成本还是相当高的，包括：太阳帽、遮阳镜、运动服、智能手表、GPS 定位仪、护膝、背包等，这些产品的需求都带动了相关产业的发展，这些赞助商也是非常愿意赞助赛事的，因为能在最短的时间形成广告效应，树立企业形象，同时与媒体间的关系也拉的更近。马拉松还有一个特别大的特点就是参与人数众多，受众广，可以经过媒体直播观赛，是非常值得企业赞助的赛事[3]。 1.2 在马拉松比赛期间，有许多外地友人的来到，会使全城的餐饮和住宿消费都得到增加形成了一个环形的消费市场，以及现场医疗救护点和日常训练课堂都成为营销的热点。由此看出，马拉松的开展给举办城市带来了巨大的经济效益[4]。综上所述，社会的需求、城市宣传的需要和较高的经济效益使得马拉松比赛在我国呈现出井喷式增长，不仅满足了广大人民群众的健身社交需求，为举办城市提供闪亮的宣传名片，还使得举办城市获得较高的经济效益。二马拉松火热的原因马拉松比赛项目是不区分专业与非专业运动员都能参加的项目，强调友谊第一，比赛第二，由于距离时间较长，大家相互之间也有照应，还能相互之间进行交流，没有巨大的压力。还有一些情侣跑，亲自跑都能够增加人与人之间的感情。 2.1 技术门槛低，任何竞技类体育运动是需要一定的门槛的，例如篮球、羽毛球等，在这比赛项目中，高技术水平就是制胜的关键，因此队员的技术水平应该相当，不能相差甚远，所以这就让技术水平低的人群无法和谐的参与其中失去运动的兴趣[5]。但是长跑则没有那么多的技术技巧，是人类与生俱来的运动方式，只要你有兴趣，有跑鞋就能加入到团体中来。 2. 2 社交的需求，我国的社会发展始终是人与人之间的交往更为重要，大家都需要拓宽和丰富自己的人际交往圈，跑步过程中，人们可以在交流与照应中互相认识，在自然风光中大家更具有朝气。为自己的健康进行奔跑。三马拉松的对身体健康的影响心肺疾病，脑血管疾病的高发，以及越来越好的生活物质条件，人们对自己的健康更加关心，对运动的参与也是更加丰富。以运动人体科学的角度来进行身体健康的评估，马拉松运动对人的呼吸系统、心血管系统等有着积极全面的促进作用，尤其是对机体肌肉耐力和心脏功能的改善有非常显著的改善。同时对以写身体素质也有显著地帮助，例如人的身体反应，灵敏、协调、力量等方面。四马拉松的常见损伤查找文献分析显示[6]：马拉松运动中最常见的损伤部位是膝关节，其次是踝关节，大腿，足部，小腿。损伤的额类型是关节酸痛及扭伤，其次就是肌肉拉伤，伤病发生的最主要原因是比赛时的现场环境，有无湿地。另外一些参加比赛的运动员由于之前有受过伤，这种陈旧性的损伤就是新损伤发生的重要因素。对于年龄偏大，还需要自己配备一些护具，跑步之前要充分热身。另外的原因就是随着跑步热的兴起，许多业余马拉松爱好者并没有受到平时的体能训练，跑步的动作、训练强度及训练计划方面，缺乏相关知识，在参赛过程中盲目的坚持，错误的动作姿势以及不能消耗的运动强度，发挥自己“马拉松”精神导致一系列的损伤，更有甚者会出现了猝死。“反映出的正是跑友科学跑步知识不足的现状”。参考文献 [1]朱慧芳，吴富勇等．马拉松运动的体育功能与文化内涵［J］．四川体育科学，2014（5）：12-15． [2] 祝良，黄亚玲等.城市马拉松赛文化特点的研究［J］．体育文化导刊，2014（9）：25． [3] 蒙彩娥.马拉松与城市文化的契合及优化路径研究［J］．体育社会科学，2015，36（5）：48-51． [4] 戴俭慧，高斌等．政府购买体育公共服务的行为分析［J］．体育学刊，2013，20（2）：36-38．

日本马拉松运动员山田本一的故事

日本马拉松运动员山田本一的故事 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。 10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第

三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。在山田本一的自传中，发现这段话的时候，我正在读法国作家普鲁斯特的《追忆似水流年》，这部作者花了16年写成的7卷本巨著，有很多次让我望而