五年级体育课教案1
五年级体育课教案 时间 第一周 第一节 课时 一课时 内容 1、期始教育2、体育基础
目标 1、使学生了解本学期的要求。 2、进一步强调秋冬季体育课注意事项。 3、让学生进一步明白如何锻炼身体。
顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、 课堂常 规 2、 宣布本 课内容 1、整队、点名。 2、教师宣布本课内容 1、学生认真听讲。 o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x 1 5 弱
基 本 部 分
一、体育锻炼对身体的作用 1、提高运动系统的功能 2、能够促进呼吸和循环系统功能 3、能促进神经系统的功能 二、怎样科学锻炼身体 1、教师讲解、回答问题。 2、用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维 1、学生认真听，并可以提问 o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x
1 1 1 30
中
中 结 束 部 分 1、总结 2、下课 1、教师指出本课优点与缺点。 2、师生再见。 1、学生认真听。 2、师生再见。
1 5 弱
场地设计与 器材 教室 教后记 五年级体育课教案 时间 第一周 第二节 课时 一课时 内容 1、支撑跳跃 2、游戏：攻关
目标 1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展 2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。 顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 次数 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规： 二、准备活动： 1、队列练习： 2、专项准备活动。 1、整队、点名。 2、教师宣布本课内容 3、教师带做准备运动。 1、学生认真听讲。（如下图） o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 1 1 2 8
小
基 本 部 分 一、支撑跳远： 跳上成蹲撑： 重点：跳上成蹲撑。 难点：动作灵敏协调。 二、游戏： （攻关） 规则： ①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。 ②凡安全通过的人每人的一分。 ③攻关的人不能从旁边绕过去。 1、教师讲解动作方法和要领。 2、教师做分解和完整动作示范。 3、教师给学生个别指导。 二、游戏： 1、 教师讲解游戏要求和规则。 2、 教师做正确示范。 3、 学生练习比赛。 4、 教师做正确评定胜负 1、 学生认真听讲动作方法和要领。 2、 学生集体练习。 o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x 3、 学生分组练习。 二、游戏： 1、 学生认真听讲游戏规则。 2、 注意观察教师的示范。 3、 学生练习比赛。 4、 分组比赛。 3/4 2/3 17 10 中 中
结束 部分
一、放松； 二、小结； 三、下课 1、总结本次课的情况。 2、下课。 1、认真听讲，精神饱满。 2、下课。 1 5
小 场地设计与 器材 大绳4条 跳箱2套 教后记 五年级体育课教案 时间 第一周 第3节 课时 一课时 内容 1、跳跃：蹲踞式跳远2、队列：行进间三种转法
目标 1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 2、 养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。 3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 次数 时间 强度 开
始 部 分 一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、 队列、慢跑 2、 徒手操、伸展运动 专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、 学生听口令站队 学生听口令练习、模仿 1 5 弱
基 本 部 分
一、跳跃：蹲踞式跳远 重点：动作协调、蹬跳有力。 难点：助跑、踏跳、 腾空、落地 二、队列：行进间三种转法 重点：注意力集中。 难点：动令予令要分清。 1、教师讲解动作要领、示范 2、组织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动作。 4、组织：分组轮换 1、教师讲解动作要领、示范 2、织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动作。 １、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
1 1 1 30 中
中 结 束 部 分 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、 教师组织领做 2、 指出本课优点与缺点 组织：四列横队 1、学生认真听。 2、师生再见。
1 5 弱
场地设计与 器材 教后记 五年级体育课教案 时间 第二周 第一节 课时 一课时 内容 1、支撑跳跃友 2、游戏：攻关
目标 1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展 2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 次数 时间 强度
开
始 部 分
一、课堂常规： 二、准备活动： 1、队列练习： 2、专项准备活动。 1、整队、点名。 2、教师宣布本课内容 3、教师带做准备运动。 1、学生认真听讲。（如下图） o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 1 1 2 8 小
基 本 部 分 一、支撑跳远： 跳上成蹲撑、起立向前跳下： 重点：落地要缓冲。 难点：动作灵敏协调。 二、游戏： （攻关） 规则： ①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。 ②凡安全通过的人每人的一分。 ③攻关的人不能从旁边绕过去。 1、教师讲解动作方法和要领。 2、教师做分解和完整动作示范。 3、教师给学生个别指导。 二、游戏： 1、 教师讲解游戏要求和规则。 2、 教师做正确示范。 3、 学生练习比赛。 4、 教师做正确评定胜负 1、 学生认真听讲动作方法和要领。 2、 学生集体练习。 o o o o o o o o o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x 3、 学生分组练习。 二、游戏： 1、 学生认真听讲游戏规则。 2、 注意观察教师的示范。 3、 学生练习比赛。 4、 分组比赛。 O X O X X X O O X X O O X OX X 3/4 2/3 17 10 中 中
结束 部分
一、放松； 二、小结； 三、下课 1、总结本次课的情况。 2、下课。 1、认真听讲，精神饱满。 2、下课。 1 5
小 场地设计与 器材 大绳4条 跳箱2套 教后记 五年级体育课教案 时间 第二周 第二节 课时 一课时 内容 1、山羊分腿腾越：助跑、踏跳 2、游戏：蚂蚁搬家场地3学习武术操
目标 1、初步掌握山羊分腿腾越助跑、踏跳的技术动作及要领。 2、培养学生相互信任、相互帮助、勇敢顽强、团结协作的的优良品质和克服困难的信心和勇气。体验主动参与和获得成功的乐趣。 3、发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质，提高学生的上肢、肩带和下肢肌肉群的爆发力。 4、初步了解分腿腾越是由助跑、踏跳、支撑、落地四个环节组成以及山羊分腿腾越动作方法。 顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 次数 时间 强度
开
始 部 分
一、课堂常规： 二、准备活动： 1、队列练习： 2、专项准备活动。 1、整队、点名。 2、教师宣布本课内容 3、教师带做准备运动。 1、学生认真听讲。（如下图） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 2、听从指挥注意力集中。 3、学生充分活动各关节。 1 2 1 5 小
基 本 部 分
一、山羊分腿腾越：助跑、踏跳 重点：助跑有节奏，踏跳准确有力。 难点：动作协调，迅速而有力的起跳。 二、游戏：蚂蚁搬家场地 一、山羊分腿腾越： 1讲解示范动作。 2、教师做分解和完整 动作示范。 3、教师给学生个别指 导。 二、游戏： 1、 教师讲解游戏要求和规则。 2、 教师做正确示范。 3、 学生练习比赛。 4、 教师做正确评定胜负 1、俯卧蹬地后摆推手成分腿屈体立撑； 2、助跑踏跳练习； 3、支撑提臀练习； 4、助跑踏跳成骑撑 5、了解分腿腾越山羊的完整技术 6、学生练习 要求：分腿脚面绷直1次 □ ☆☆ □ ☆☆ □ ★★★ □ ★★★ 二、游戏： 1、 学生认真听讲游戏规则。 2、 注意观察教师的示范。 3、 学生练习比赛。 2 3 3 5 2 22 8 中
大 结 束 部 分 1、放松操 2、小结 3、宣 布 下 课 1、示范。 2、语言引导。 3、总结：本课情况。 4、宣 布 下 课 1、音乐伴奏。 2、欢快轻松。★★★★★★ 3、向老师再见★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▣ 1 5 小
场地设计与 器材
录音机1 踏跳板4 踏跳垫8 软排球8 教后记
体育与健康五年级下册教案(一)
体育与健康五年级下册教案(一)教案：五年级下册《体育与健康》一、教学目标1.了解身体不同部位应该做哪些运动，掌握一些简单的运动技能。
2.学习正确的健康饮食知识，形成良好的饮食习惯。
3.了解运动和健康之间的关联，增强对运动的热爱。
二、教学重点和难点重点：让学生掌握正确的运动技能和健康饮食知识。
难点：帮助学生了解运动与健康的关系，形成热爱运动的心态。
三、教学内容与方法1.身体不同部位的运动•引入：让学生观察图片，了解身体不同部位的运动。
•学习：通过示范和练习，掌握头、手、腿、躯干等部位的运动技能。
•巩固：设计游戏等活动来巩固所学的运动技能。
2.正确的饮食习惯•引入：通过图片或视频展示不同的食品，教授饮食知识。
•学习：让学生了解五谷杂粮、蔬菜水果等对身体健康的重要性，并形成良好的饮食习惯。
•巩固：课后布置家庭作业，让学生整理出一个健康饮食计划。
3.运动与健康•引入：通过课件或多媒体设备展示运动和健康的关系。
•学习：让学生掌握有氧运动、无氧运动、耐力训练等常见的运动方式，并了解运动对身体健康的好处。
•巩固：利用课外时间组织运动实践，让学生进一步体验到运动的乐趣。
四、课后作业1.整理出一个健康饮食计划。
2.运动实践记录：记录一周内自己完成的运动项目和时间。
五、教学反思本节课通过多种方法让学生进一步认识到运动和健康的重要性，让学生懂得如何正确地运动和饮食，同时提升学生的运动兴趣和动力。
在教学过程中，注重培养学生的实践能力，让学生将所学理论知识与实际行动相结合，取得了良好的效果。
六、课外拓展1.参加校内或社区组织的体育活动。
2.参加家庭制定的健身计划，增强身体素质。
3.浏览健康饮食的书籍或网站，了解更多的运动和健康知识。
七、教学评估1.课堂表现：观察学生在课堂上的听课情况、回答问题和实践表现。
2.家庭作业：评价学生健康饮食计划的质量和运动实践记录的情况。
3.课堂测试：通过测试学生对所学知识的熟练程度。
八、参考资料1.《小学体育与健康》教材。
小学五年级体育课教案全集
小学五年级体育课教案8教学内容：1。
向后转走（齐步）2。
迎面接力跑`教学任务:1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2.发展速度和奔跑能力。
教学过程：一、准备部分：（8')1。
开课式。
2.队列练习：立正、看齐、稍息。
3。
准备活动：慢跑200米，第八套广播操（8＊2）二、基本部分：（28'）1.向后转(齐步）(1)动作:听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步,脚尖稍向右，以两脚掌为轴,向右后转180度，出左脚向新方向行进。
转时，两臂自然摆动，不得外张。
（2)教师讲解示范.（3）练习方法:学生集体练习。
(4）注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。
2。
口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑（1）方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人，接棒人握棒后,迅速跑向对面.（2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求：1。
传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容；4.下课。
小学五年级体育课教案 9教学内容:1。
后蹬跑2。
游戏；互相帮助教学任务： 1·掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
教学过程:一、准备部分： (8’）1·开课式。
2·队列练习：纵队、横队.齐步走，向右转走。
3·准备活动：慢跑两圈;双人操6节。
二、基本部分: （28')1、后蹬跑（1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压，用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
五年级体育课教案
健康教育教案第1课保护声带教学目标：1、使学生了解“声带”是人体重要的发音器官以及它是如何发声的。
2、认识声带的重要性及如何保护好声带？教学重点：认识=声带所处人体的位置及声带是如何发出声音的教学难点；如何教育学生坚持长期不懈的保护好自己的声带课前准备：一幅放大的声带结构图教学程序：一、导入新课：新一学期的健康教育课开始了，今天我们一起来学习第一课二、学习新课：1、同学们，我们平时唱歌、讲话、读书所发出的声音是从什么地方来的？怎样发出的？为什么发出的声音有高有底呢？这就是我们这一节要学习的内容。
2、请大家摸一摸自己的喉部，当你说话的时候，你的手有什么感觉？不说话，你的手还有感觉吗？大家试一试以后再回答我的问题。
3、学生回答，讨论。
教师进行纠正。
4、我们一起来研究一下：喉部里面为什么会震动？为什么有震动就能发声？人的喉部就是喉头，喉头有个疙瘩叫喉结，它是由软骨构成的，在它里面，平铺着两片薄膜，叫声带，俗称嗓子5、提问：有声带就能发出声音了吗？光有声带还不能发声,因为声带里面还有肌肉,平时不说时肌肉是放松的,声带也是放松的,两条声带间的空隙大,就好象是开着的大门一样,有谁知道哪幅图是开着“大门”的？6、人们在讲话、唱歌时，喉头的肌肉收缩，拉紧两条声带，中间只留下一条窄窄的缝，就好象是开着的小门一样，有谁知道哪幅图是开着“小门”的？现在我们再看插图，当气体从小门从出时，这时声带会怎样？7、教师总结：声音是由物体振动产生的。
有些人由于种种的原因了声带松弛，缝隙增大，气体冲上去但振动不大，所以发出的声音低沉、沙哑，当然才唱歌也就不好了。
同学们想一想拥有有一幅好嗓子呢？8、从现在起为了嗓子应该做些什么？（学生回答、讨论，教师一旁辅导）三、布置作业：1、你应该怎样保护嗓子？板书设计：1．保护声带“嗓子”怎样发声：肌肉收缩缝振动气流强弱怎样保护“嗓子”：不要。
不要。
第2课牙周疾病的预防教学目标1.使学生知道什么是牙周疾病以及牙周疾病与健康的关系.2.让学生了解怎样预防牙周疾病?教学重点：引起牙龈炎的主要原因及其症状上教学难点；如何坚持牙周疾病的预防与牙齿的保健课前准备：有关牙齿剖面的教学挂图或牙膏模型.教学程序：一、导入新课：1.复习上一课的知识.2.揭示今天学习的内容:2.牙周疾病的预防二、学习新课：1、提问:我们口腔里有哪些主要的帮助消化食物的器官?(有牙齿,嚼碎食物帮助消化)2、师:我们的牙齿对我们的一生起着重要的作用.它帮助我们嚼碎食物形成初步的消化.可见牙齿对我们的多么的重要.万一我们的牙齿生了病对我们的健康都是一种威胁因此我们要了解一下牙周疾病的情况.3、什么是牙周疾病?一种最常见的口腔疾病,在任何年龄都会发病的4、牙周疾病的分类:牙龈炎和牙周病.5、牙龈炎的概况口腔卫生不良,口腔内细菌繁殖而导致发生炎症.大多发生在牙龈的浅表部位,主要表现是红肿和出血,还容易引起牙齿的疼痛,影响健康.6、牙周病的概况牙龈炎不及时的治疗炎症会从浅表的部位向深层发展,导致牙周病.这是一种慢性疾病.牙周病除了有红肿出血,剧烈的疼痛等症状之外,还会引起牙龈的坏死.时间一长,往往容易造成牙齿的松动,脱落.造成营养的吸收不良.7、保健的方法.A讲究个人的口腔卫生B剔除残留在牙缝中的食物.C注意刷牙的方法. D采用一些方法对牙齿进行保健.三、布置作业：1、引起牙龈炎的主要原因是什么?2、怎样预防牙周病?板书设计：牙周疾病的预防牙周疾病的危害牙周疾病的预防第3课积极的参加课外体育活动。
小学(水平三)五年级体育课教案1-4
时间第1课课型新授内容(室内课) 1:引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。
目的1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力.3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力.顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强开始部分一、唱歌：二、师生问好：三、宣布本次课的内容和任务：四、点名;教室1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务.学生坐在教室里按自己的座位坐好.1 10 小时间第2课课型新授内容1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林；目的1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装.2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：1、小游戏；“抓人”2、小型徒手操。
3、专项准备活动.组织：××××××××××××××××××××◎五列横队,体操队型1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务.3、教师带领学生一起做游戏。
4、教师讲解徒手操的动作和要求.5、师生一同练习。
1、学生站成五列横队。
2、学生和教师一同做游戏。
3、学生认真听讲看示范。
4、学生精神饱满。
11210 小时间第3课课型新授内容1、基本体操：第八套广播体操(1－4）节；2、游戏：守卫红旗；目的1、通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习,对养成正确的身体姿势，促进身体的各器官的正常发育.2、培养学生集体主义精神,发展学生动作迅速能力和奔跑能力。
顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
小学五年级体育教案全册(人教版)
本册教学目的和目标
教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”
四年级教学目标：
〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体
的态度。
〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体
素质，提高身体基本活动能力。
〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
课程表
五五年年级级体体育育课课教教案案。
人教版小学五年级下册体育全册教案
人教版小学五年级下册体育全册教案第一课：体育起跑- 教学目标：学生能够正确地使用起跑姿势进行短跑。
- 教学内容：- 起跑线、起跑姿势和起跑命令的介绍。
- 起跑姿势的示范和练。
- 教学方法：- 示范法：老师向学生展示正确的起跑姿势。
- 分组练：学生分组进行起跑姿势的练。
- 教学步骤：1. 简要介绍起跑线、起跑姿势和起跑命令。
2. 示范正确的起跑姿势。
3. 学生分组练起跑姿势。
4. 师生互动，回答学生提问。
- 总结：强调起跑姿势的重要性，并鼓励学生进行练。
第二课：篮球基本运球动作- 教学目标：学生能够正确地进行篮球运球动作。
- 教学内容：- 篮球运球的基本动作。
- 运用不同的节奏和速度进行运球。
- 教学方法：- 示范法：老师向学生展示正确的运球动作。
- 练法：学生分组进行运球练。
- 教学步骤：1. 示范正确的运球动作。
2. 学生分组进行运球练。
3. 老师巡视指导，纠正学生的错误动作。
4. 鼓励学生进行自由运球练，发展个人技能。
- 总结：强调规范的篮球运球动作，并鼓励学生坚持练。
第三课：乒乓球的击球姿势和击球动作- 教学目标：学生能够正确地进行乒乓球击球动作。
- 教学内容：- 乒乓球的击球姿势。
- 正确的击球动作和击球技巧。
- 教学方法：- 示范法：老师向学生展示正确的击球姿势和动作。
- 练法：学生分组进行击球练。
- 教学步骤：1. 示范正确的击球姿势和动作。
2. 学生分组进行击球练。
3. 老师巡视指导，纠正学生的错误动作和技巧。
4. 鼓励学生进行自由击球练，提升个人技能。
- 总结：强调击球姿势和技巧的重要性，并鼓励学生反复练。
（文档中内容仅为举例，实际内容以教材为准）。
五年级上册人教版体育与健康课时1_发展灵敏素质_灵敏格练习-教案
线上教育课程教学设计体育与健康课时教案授课教师吴少密授课对象五年级授课教师学校广州市白云区明德小学学习目标1、学习各种灵敏格练习方法，掌握动作要领。
2、发展灵敏、协调等身体素质。
3、培养克服困难的品质，养成良好的运动习惯。
学习内容灵敏格练习重点正确、快速的脚步频率难点动态过程中身体的平衡、协调能力场地器材平整空地一块；彩色胶带一卷（或一支可擦拭的记号笔）安全提示1、不携带、佩戴尖锐饰品；2、平整空地、量力而行；3、注意移动过程中注意踝、膝关节缓冲课的结构学习内容和练习注意事项练习方法练习次数（时间）练习组数容易出现的问题解决问题的方法动态热身1、动态体能热身操1、教师带练、学生模仿学练3：2011、初次观看，模仿能力相对较弱、动作不到位教师语言简明扼要动作提示技能学习一、碎并步横移1、教师示范讲解2、教师带练（30秒）1、原地慢速练习2、前进后退慢速练习3、前进后退快速练习15-20组；3-4组1、重心起伏过大，动作不到位1、语言提示保持双膝微屈，身体稍前倾二、碎步横移提膝三、碎步开合蹲跳四、弓箭步交换跳1、教师示范讲解2、教师带练（30秒）1、教师示范讲解2、教师带练（30秒）1、教师示范讲解2、教师带练1、原地慢速练习2、前进后退慢速练习3、前进后退快速练习1、原地练习2、旋转90°练习3、旋转180°练习1、原地练习顺、逆时针2、三个动作串联练习3、四个动作串联15-20组；3-4组10-15组；4-5组1组1组1组1、手脚不能协调配合1、身体前倾角度过大1、大小腿折叠角度过大1、语言提示眼睛可以看向脚尖位置，熟练之后再目视前方1、语言提示膝盖与脚尖方向保持一致，大腿尽可能与地面平行2、语言提示保持腰背部直拉伸放松1、静态拉伸放松1、教师带练、学生模仿学练1：501次1、因肌肉拉伸的酸痛感而减小动作幅度、拉伸不到位1、语音提示加大幅度、动作要领的提示语做到简明扼要总结下课乐创乐学小结提示讲解法01：001次课后作业1、教一教：邀请爸爸妈妈、小伙伴一起练习2、比一比：和爸爸妈妈、小伙伴比一比谁更灵敏3、创编新动作进行练习。