记忆术练习要点
【记忆力训练方法】电影记忆术――记忆法精华总结
【记忆力训练方法】电影记忆术――记忆法精华总结左脑的【导图笔记法】有四个步骤，二个注意。
右脑的【电影记忆法】有四个技巧，二个练习。
分别直观表明一下：——————————————————————————————————方法一：导图笔记法——在这里，你就是一个编剧。
步骤１、理解思考：先阅读要理解记忆的内容，进行理解与思考。
步骤２、概括总结：划重点，对写到的内容展开概括，获得关键字。
步骤３、画面导图：依照自己的总结，画出导图。
——从这里就可以切入右边的记忆了。
步骤４、自问自答：备考导图时，在大脑中回忆起出导图，然后依照导图上的要点，向自己回答，证实自己与否忘记必须记忆的内容。
二个注意：１、练稳固：通过做习题或练，去测试，稳固自己的自学成果。
２、定期复习：在记住内容后的一小时、一天、一周、一个月后，分别做一次复习。
有利于记忆转入长期记忆。
——————————————————————————————————方法二：电影记忆法——在这里，你是导演，同时，你可以是演员。
可以在你的记忆故事给自己留一个角色。
技巧１、串联法［也叫做情节法］：把你必须记忆的知识点串成在一起，编制成一段故事。
这就是一段“电影情节了”。
技巧２、转化法［也叫演员法］：有一些知识比较抽象，需要转化成比较容易记的图像来记忆。
这就需要转化了。
电影总是需要演员的，而在电影记忆法里的演员，就是从知识点转化过来图像了。
技巧３、挂勾法［也叫做舞台法］：如果知识点太多，你如果三步串到最头，难折断。
所以，须要使用地点挂勾法。
把知识点，分为若干分段，摆上挂勾上来记忆。
这些地点的挂勾，就是你的演员演出的舞台了。
技巧４、奇特法［也叫卖点法］：串联或挂钩时，你需要对自己的想象进行夸张的、搞笑的、富于情感的、有声有色的处理。
这就是奇特法。
它是保证你记得牢固的关键。
这就像电影需要有卖点一样，电影需要有可以吸引观众眼球的东西，你的记忆过程也需要。
而奇特法就是让你的整部记忆电影梦幻、奇特、特别的关键了。
超级记忆的训练方法
超级记忆的训练方法
超级记忆是指拥有非凡的记忆能力，可以轻松地记忆大量的信息，并且能够长时间保持。
对于需要大量记忆的学习、职业或生活中，拥有超级记忆可以极大地提高效率和表现。
下面将介绍一些训练超级记忆的方法。
1.制定记忆计划：首先，制定一个详细的记忆计划，列出需要记忆的内容和时间表。
将内容分成小块，逐个进行记忆。
在制定计划时，要注意平衡各个要记忆的内容，以免压力过大或遗漏。
5.练习常规记忆：除了使用特殊记忆技巧，还应该养成良好的日常记忆习惯。
这包括减少遗忘，提高记忆的持久性。
规律的复习和反复回忆都是常规记忆的有效手段。
6.运用多感官记忆：多感官的参与可以极大地提高记忆的效果。
通过触摸、嗅闻、听觉等手段来记忆信息，可以形成多个记忆通道，提高信息在大脑中的存储效果。
7.进行脑力锻炼：进行一些脑力挑战和思维训练可以提高大脑的记忆能力。
例如，解谜游戏、数独等可以锻炼大脑的灵活性和记忆力。
8.保持积极情绪：积极的情绪可以帮助提高记忆能力。
压力和焦虑会影响大脑的正常运作，导致记忆力受损。
保持积极的心态，放松身心，有助于提高记忆能力。
9.养成良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于维持大脑健康和记忆能力。
适度的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以提高大脑的功能，增强记忆力。
10.不断挑战自己：持续的挑战可以提高记忆力。
在记忆能力有一定提高后，不断设定更高的目标，并努力去完成，实现持续的进步。
通过使用上述方法，可以有效提高自己的记忆力，锻炼出超级记忆的能力。
照相记忆的四大训练方法
照相记忆的四大训练方法一：黄卡曼陀罗的训练超出常人的能力，佛教称之为神通，佛教是不提倡神通的，南怀瑾先生说神通有一个二师兄，叫做神经。
确实有媒体报道，有一些人拥有超出超人的记忆能力、计算能力、语言能力等等。
往往这些人都存在着一些缺陷，被称之为来自星星的孩子。
黄卡的目的在于能够产生心像，有意识的产生类似于梦境的场景，这种现象已经和神经病人相去不远了，神经病人有时候声称前面有个什么什么，实际上什么也没有，但在他看来可能是真的可以看到。
因此对于这种方式，不能盲目的练习，除非你对佛教已经很了解了。
黄卡曼陀罗的练习方式，实际上是佛教所说的观想，藏传佛教的密宗是比较注重观想的，汉传佛教也讲观想，如《观想无量寿佛经》中有观想落日的方法。
据说儿童可以用这种方式训练，获得照相记忆的能力，可以一下子记住一页纸上全部的文字，需要用的时候，可以如实的重现。
再加上波动速读的训练，读完一本书只需要几分钟的时间，一页一页的翻过去，而不是一行一行的读。
另外，也有人说，随着年龄的增长，这种能力会逐渐消失。
二：记忆术的训练方法除了普通的记忆术的方式以外，有1000图的方法，书中称之为《映像》，一开始需要用联想编故事的方式，将1000张图片记住，与记忆术不同，这里是直接根据图片来联想，不需要编码的转换，所以更容易一些，也更好理解了。
记住所有的图片以后，还有配套的cd，一遍播放图片，一遍播放图片的名字，练习者最好跟着cd念。
cd还需要被加速，按照七田真的说法，加速以后左脑就无法处理了，因此可以训练右脑记忆。
这种方式是值得推荐的，书中称适合于成人的右脑开发教材。
1000图的图片是不难找到的，cd的话网络上也有一个视频，利用视频播放器就可以加速。
在编写《记忆超能力系列》前面的联想部分的内容时，也采用了1000图的内容。
后来的app中(回复app查看)，有一个联想练习的功能，这样个功能可以把编码的图片随机排列，然后只记图片，专门练习联想，不过这个功能只是简单的排列一下图片和记数字的时候显示数字并没有太大区别，只是把数字换成了图片。
如何提高小学生的记忆力的训练
如何提高小学生的记忆力的训练有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
但是这种方法不是最有效的。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天号训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。
通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
(4)、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。
在记忆训练方面，最重要的是要遵守3项记忆训练原则：①一个阶段只练习一种记忆技能。
比如训练联想记忆法，在某一阶段你只针对该技能进行训练，直到非常熟练为止，在这期间切忌一会儿练习联想记忆法，一会儿练习记忆宫殿、链条法，这样训练效率必然会降低。
这样做的目的就是让记忆方法在我们脑袋瓜里不断强化，直至成为一种本能，而这期间拒绝其他方法的干扰。
②制定每一天的记忆目标。
【记忆术原理】十招记忆术让你更年轻
【记忆术原理】十招记忆术让你更年轻一般人发现自己容易忘东忘西、反应变慢时，先是沮丧，接着怀疑将来老了是否会得到失智症。
事实上，大脑皮质厚度的确会随着年纪增长逐渐下降，高明科技也无法逆转神经老化死亡的自然时钟。
中央大学认知神经科学研究所所长洪兰解释说：“但只要你经常使用大脑，你就可以让大脑不那么快衰老，而且你使用它的次数越多，它就越聪明。
”。
当人们年轻时，大脑皮层的厚度是相同的，在智力上没有特别的差异，但他们年龄越大，厚度差距就会越大。
也就是说，一个82岁常用脑的人，大脑活化程度可以跟60岁的人一样。
其原理是，母体中胎儿的脑神经细胞以每分钟25万个的速度生长。
出生时，有1012个神经细胞。
出生后，大脑神经继续修剪。
只要获得适当的刺激，脑神经细胞就可以被持续激活，神经元件之间会有越来越多的分叉连接，但进化机制允许大脑主动修剪很少使用或根本不用的部分。
老狗玩不出新把戏红兰以小狗为例。
新生的小狗在单个神经元和神经元之间至少有1000个接触点，这些接触点被密集地分割和分叉，就像大脑中许多向各个方向延伸的场路一样。
小狗经常被训练做一些重复的动作。
他们一接到命令就立即作出反应。
长时间行走后，负责这些重复动作的神经元从野外路径变为宽阔的公路，其他未使用和较少使用的野外路径逐渐消失。
当小狗变老狗，大脑里只剩几条高速公路，反应快、正确率高，但代价是失去了创造力和弹性。
这正是“老狗玩不出新把戏”的原因。
如果你已经变成一只老狗，只要你在不同的环境中给予不同的刺激，成年的大脑仍然可以再次激活。
有一名患者左脑受伤，右半瘫痪。
经过持续的康复，他的右手可以恢复切牛排的功能。
经过核磁共振扫描后，发现患者在切牛排时右脑发亮。
原来的右脑取代了受损的左脑功能。
加州大学洛城分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所着《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。
不要迷信和神奇的智能药物，也不要在大脑补习班上花很多钱，试试下面的十种大脑体操，它们可以简单地在生活中练习，培养健康的生活方式，让你的大脑在新的一年里变得更聪明。
超强大脑记忆训练方法
超强大脑记忆训练方法超强大脑记忆力训练方法1①重复记忆。
重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
②早晚记忆。
根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
③读写记忆法。
边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。
这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
④间隔记忆方法。
读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
⑤概要记忆法。
在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
超强大脑记忆力训练方法2先让你的脑于浮想儿分钟，然后，尽量倒转来再组织趁你的思路。
例如:你坐在海滩上.看到一条帆船，这时你想起了你儿时的玩具帆船，联想到帆船的样子。
你在村里的一家店铺中，看见过一些很吸引人的明信画片，还有一张说明对附近有趣的旅游点交通图和这些明信片陈列在一起，你不禁想到把汽车留在家里真是后悔莫及然后，再退溯你刚才所想的一切。
从自己的旅行开始，同想到交通图、明信片、玩具，直手帆船。
在开始时，你或许会感到有些困难，但这是最好的锻炼。
超强大脑记忆力训练方法具体运用第一步使身心轻松舒适首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。
原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。
把相应的练习叫做基本练习。
在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项;二是练习要领。
(一)练习前的8 条注意事项1.开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。
数字记忆训练的方法有哪些
数字记忆训练的方法有哪些人类生活与数字息息相关,数字记忆，简单说是把枯燥无味的数字，有关无关的数字，很快地记忆下来。
数字记忆训练方法内容有哪些呢下面是的数字记忆训练资料，欢迎阅读。
数字记忆训练在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。
如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!建议：把总时间分几段，这样会更容易达成练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。
2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记;每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。
3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。
从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。
可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。
4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。
记忆数字、扑克的注意事项1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。
熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。
2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。
但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。
3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。
4. 把两组以上数字放到地点里的时候, 要有顺序, 如上、下，左、右，以区分先后。
5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
超级记忆术基本方法是什么
超级记忆术基本方法是什么什么是记忆桩(也叫路径记忆法)把一些关键词按一定顺序(桩子)记录下来，有三种很常用：身体桩、数字桩和地点桩。
超级记忆术1、身体桩从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。
这只是按照我习惯的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。
然后怎么用比如你想去超市买以下这些东西：色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。
有的人会列清单，现在试着练习一下记忆力，请从头开始想象：眼睛色拉油：色拉油熏到眼睛(此时两个词顺序不重要)鼻子酱油：鼻子里插着酱油瓶嘴巴卫生纸：嘴巴塞着卫生纸脖子味精：脖子上洒满了味精肩膀拖把：肩膀上扛着拖把。
后边就不写了，总之按照身体的顺序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有趣，记忆越深刻。
身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆。
超级记忆术2、数字桩建立一套自己的数字桩表，也可以在网上搜一搜数字桩。
熟记下来。
1可以想象成一颗树，2是一只鸭子，3是一只耳朵，现在来试着记住36计：1树瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海2鸭子围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇3耳朵借刀杀人：耳朵里拔出一把剪刀杀了人后边就不写了。
用30分钟就可以把36计按顺序记下来。
超级记忆术3、地点桩这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出4-5个桩子，比如客厅就是：沙发、茶几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。
适合用来记演讲，比如有篇文章。
第一步：提取关键词，别忘了可视化。
第二步，把它们串联起来!第三步：把关键词放到合适的地点桩这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。
超级记忆术4、词句桩在问题中找出关键词或句，用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。
例子1：王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田均税法。
王王八抱甲鱼(保田法)安安居农民安居的地方，地里有青苗(青苗法)石石头农民们用石头做成大坝，进行农田水利建设(农田水利法)变政变政变时，国家会通过(募役法)征兵法法官法官把田平均分配来缴税(方田均税法)例子2：财经法规1.对玩忽职守罪，处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年到7年有期徒刑2.对徇私舞弊罪，处5年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处5年以上10年以下有期徒刑3.对泄漏国家秘密罪，处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年以上7年以下有期徒刑财财主财主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)经经理经理熏死(徇私)钩子(5)上的蛇(10)法法官法官歇米(泄密)去喂山鸡(3、7)还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化，多米尼克本身是银杏叶提取物(有文献表明这种药物可以防止老年痴呆)的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。
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记忆培训教材大纲一．基本功训练1.想象：能对特定信息进行思维加工并加以在脑海中显现。
2.联想：将两个或多个信息通过情节化或故事化进行联结。
为强化记忆，想象和联想应动态化，夸张化，荒诞化。
二．关联法1.环环相扣法：将所给信息进行两两联想，每次只联想两个，联想时要在脑海里想象相应的图像。
这样，可从第一个回忆至最后一个，但具有不稳定性，一旦中间忘了一个，后续的可能再也想不起来。
2.故事化：将所给信息编成一个故事。
故事可以荒诞，但在一定程度上要符合逻辑。
三．编码若要记忆数字或字母，单词等，需先对数字或字母，单词等通过谐音或形象等进行特定的编码。
如数字1，可编码为衣，2可编码为耳，3为山，4为寺······字母A编码为火箭（形象），B编码为耳朵，C编码为山洞，D编码为弓箭······单词则通过发音进行汉字转化。
如bliss意为幸福，直接编码为“不理事”很幸福（不一定要符合正确的价值观，也不代表个人认同该观点，只是为记忆服务），“junction”联结点，编码为“将克神”，想象十字口是一个联结点，在这里大将军和神仙大战，最后大将军克服战胜了神仙，此为单词音桩法。
四．腹式呼吸和大脑音乐1.现代社会的快速阅读产生于欧美，使人的阅读速度由每分钟几百字升至几千字，并长期停留于此，难有新突破，真正使“一目十行”成为现实的，还是在中国古老的气功呼吸理论和方法被借鉴与应用于快速阅读之后，韩国速读专家金涌真将速读与中国气功呼吸法结合后，一下子把阅读速度从每分钟几千字提升至上万字甚至上十万字，使阅读速度达到前所未有的新境界（成功的快速阅读，其理解率和记忆率通常在70％左右）。
呼吸法的重要性可见一斑。
呼吸法主要是使人精神放松，使脑波呈现阿尔法波状态，这种状态是最有利于脑力活动的。
无论是记忆术还是快速阅读，目前广泛采用的是腹式呼吸法，即在吸气的时候腹部凸起（6秒），然后屏住呼吸（4秒），吐气时腹部凹入（6秒）。
每次要练习记忆术或快速阅读以及做其他脑力活动之前，最好先做三到五次腹式呼吸，以个人感觉思维清晰，神清气爽为准。
呼吸与人的精神状态是密切相关的，这也是呼吸在禅、瑜伽自律训练法等诸多关系到精神世界的领域被广泛采用的原因。
2.研究证明，古典音乐对促进人的发展有一定好处，莫扎特的音乐有助于提高人的数学能力和空间推理能力。
保加利亚的罗扎诺夫教授曾利用其所创的“罗扎诺夫高效学习音乐”和相应的冥想想象练习帮助学生达到良好的学习状态，创造了使学生一天之内牢记一千个单词的奇迹。
在记忆术训练中，腹式呼吸和大脑音乐（通常使用莫扎特的音乐，因为记忆术实质为图像记忆，而莫扎特音乐对空间推理能力的提高正好切合图像记忆的需要）是两个提高记忆术效用的有效方法和工具。
五．思维导图思维导图是英国大脑先生托尼布赞发明的一种思维工具，有助于人们提取关键词，理清信息关系，从而帮助理解和记忆。
初级思维导图具体做法：从信息中提取最关键的信息，将其写在一张纸中间，然后从信息中提取次级的关键词，放在最关键的信息周围，并用线连接起来，以此类推，如此信息间的主次顺序，关系联系便可一目了然。
高级思维导图则加上了符号，颜色，图形等。
从而使得导图更加鲜活，更吸引人，更有助于理解和记忆。
六．记忆宫殿（又叫路径记忆法，罗马房间法，地点桩法等）人类对场景地点的记忆能力惊人，通过编制特定路径，设立特定地点或物件，然后将需要记忆的信息和特定地点进行联想联系（或直接将特定信息放在地点上），从而得以按正序，倒序，乱序记住和回忆。
记忆宫殿是目前最广为流行的记忆术，大多数记忆比赛选手使用的记忆方法都是记忆宫殿，它的速度与记忆效率令人惊叹，因此也广受欢迎。
由地点桩又可以想到数字，字母，熟语，问题的关键词等也可以做为桩子，因此桩子的数量实在是多不胜数，也为记忆提供了巨大的方便。
七．记忆训练一个人如果只知道记忆术而并不加以练习，那么他记忆力的提高是非常有限的。
成为高超的记忆者的关键原因不是认识了记忆术，而是刻苦刻意的长期训练。
通常有如下训练：1.数字训练这是记忆训练的基本功之一，通过定时或定量，记忆一定量的数字。
定时：五分钟快速记忆数字。
准备：秒表，数字（五百个左右）。
尝试在五分钟内记忆尽量多的数字，初级阶段通常只能记忆20到40个，中级阶段通常能达到100个左右。
然后再继续练习，达到高级阶段，通常可每秒记忆一个，即达到五分钟记忆300个数字左右。
定量：选择100个数字，尽量用更短的时间记住。
（通常用记忆宫殿）2.扑克训练这也是记忆训练的基本功之一。
先对扑克牌进行特定编码，每个扑克都有相应的图像，然后练习用尽量少的时间记住整副扑克。
（通常用记忆宫殿）3.词语训练这也是记忆训练的基本功之一，而且从此训练中所获得的成就感是以上两个基本功训练所不及的，因为一般人对记忆的需要主要集中在文字信息，一旦文字信息的记忆能力得到意想不到的提高，那么自然信心大增。
也是定时或定量练习。
（通常用记忆宫殿）4.句子及文章训练通过提取关键词，用记忆宫殿加以记忆，然后回顾整个宫殿，便能将句子或文章的所有关键词回忆起来，然后再利用机械记忆和理解记忆以及阅读过程中的眼脑直映获得的图像，回忆起相关的句子，甚至整篇文章。
这锻炼的不仅是图像记忆，包括人类本能的机械记忆也得到了锻炼。
每天的训练量：根据个人水平，每天至少训练一个小时。
通常进行数字训练，扑克训练和词语训练。
一般人经过合理的训练，21天即可形成新的记忆习惯并达到国际评审认证联合会潜能开发委规定的“国际注册记忆师”（初级）水平：A．30分钟扑克记忆，成绩达到2副牌（104张）以上；B．15分钟数字记忆，成绩达到120个数字以上；C．一副扑克牌记忆，记忆时间在15分钟以内。
经过一到两个月的练习（从开始训练算起，包括了上述的21天，每天训练时间不少于一个小时），即可达到“国际注册记忆大师”（中级）水平：A．30分钟扑克记忆，成绩达到4副牌（208张）以上；B．30分钟数字记忆，成绩达到400个数字以上；C．一副扑克牌记忆，记忆时间在5分钟以内。
由于本人尚未达到高级水平，因此只能根据材料说，通常经过三个月到半年的练习（从开始训练算起，包括上述的21天和一到两个月，每天训练时间不少于一个小时），可达到“国际注册超级记忆大师”（高级）水平中的前三个标准：A．一小时扑克记忆，成绩达到10副牌（520张）以上；B．一小时数字记忆，成绩达到1000个数字以上；C．一副扑克牌记忆，记忆时间在2分钟以内。
（其实这前三个标准也是世界脑力锦标赛（中国脑力锦标赛）中“世界记忆大师”（中国记忆大师）的全部标准，后来“世界记忆大师”标准稍有变化，需在世界脑力锦标赛中取得一定的分数才能获得这个称号，否则只能授予“初级记忆大师”称号，中国记忆大师标准则不变，即上述三个标准。
世界记忆大师和国际注册记忆大师是不同的机构颁发的能力证明，其中，国际注册记忆大师证书不仅是记忆能力证明证书，也是执业资格证明证书。
证书的获得需到国际评审认证联合会潜能开发委的相关分会进行考试或者在家中通过网络视频进行考试，考试费用在2000元左右）第四个标准则涉及快速阅读的练习，为“五分钟读一本书”，120页速读记忆（理解率和记忆率达到70％左右）时间在5分钟以内。
由于我们练习的是记忆术，因此这个标准的练习不在此讨论。
记忆术相关知识：1.记忆术训练主要是瞬间记忆和短时记忆的训练，需按照科学的复习方法（如艾宾浩斯遗忘曲线理论）进行复习才能将知识转入长期记忆。
2.记忆术更多的是一种助记工具，对人脑的开发作用有多大，一直没有一个定论，许多打着右脑开发旗号的培训机构，其主要培训内容多为记忆术。
目前关于记忆术训练效果的较受认同的理论有：工作记忆（即具体化，做具体工作时产生的短时记忆）是人脑智力的核心，对工作记忆的训练能提高人脑的流体智力（某种程度上可算是应变能力）。
我们反对任何夸大记忆术作用的理论，它可能对人脑真的有很大好处，但目前尚未有权威的说法，因此只能等待科学家们的努力探索给予我们答案。
钱学森先生说过：对于已知的，我们要相信科学；对于未知的，我们要相信事实。
记忆术更适合热爱记忆，或者想通过记忆术提高成绩，帮助解决生活中的记忆问题的人。
3.目前市场上的记忆培训动辄几天培训即上千上万，希望想得到相关培训的人要注意选择合理价格，不要被天花乱坠的宣传所迷惑。
4.关于记忆术训练，记忆届内有一句话：一天不训练，自己知道；两天不训练，同行知道；三天不训练，外行知道。
要想保持高超的记忆水平，必须坚持长期不间断的练习。
不过一般人只需要初级或中级水平即可轻松应对各种记忆问题，因此训练的频率和强度可相应减少。
不过记忆术训练可在一定程度上提高脑力，缓解大脑的老化。
对大脑开发有所了解的前总理李岚清说过：脑细胞越使用，它的神经元增长的速度越快，多动脑可促进脑的发育。
5.关于运用记忆术记忆演讲内容：托尼布赞《超级记忆》中说：“记忆演讲词的关键不在于逐字逐句地记住所有的演讲词，而在于记住演讲词中的关键词”。
不必为回忆演讲词而产生停顿担忧，“演讲中的停顿是正常的，甚至积极作用大于消极作用，它让听众明白，演讲者正在思考，这也使得演讲变得更有个性，更自然。
某些伟大的演说家实际上把停顿作为一种技巧，以获得引起听众注意的思考沉默的效果，最长的停顿时间甚至达到了一分钟。
”6.我们主张用记忆术记忆知识，并及时复习，而不只是停留在运用记忆术进行短时记忆。
因为经常复习的人，由于不断得积累日益增加的信息，因而接受新的信息就变得很容易，这样就形成了学习、理解和回忆的良性循环，从而增强整体记忆，使得整个学习过程变得越来越容易。
不复习在很大程度上是让之前的努力付诸东流。
7.若在记忆时使用脑中的区域越多，他的整体记忆就越强，并且整个记忆过程也越轻松愉快。
所谓使用更多脑中的区域，是指在记忆时可以通过想象，动用视觉，嗅觉，听觉，味觉，触觉等来进行感知记忆。
最简单的例子如记忆苹果，要想象看到一个鲜红的苹果，闻一闻，敲一敲，听听它的声音，甚至想象你咬了它一口，还有你触摸到这个苹果的感觉。
所有这些都可以通过想象来加以实现，久而久之，不仅记忆效果得以加强，连想象力和ESP(超感官)能力也可以得到加强，不过目前很少有心理学家承认ESP的存在，在此以科学共同体的认知为准。
8.有关专家对记忆培训的看法：记忆培训主要是瞬间记忆和短期记忆的训练，但如果没有复习巩固，并不能给学习带来实质性帮助。
学习中的理解记忆，是较难通过记忆训练改善的（实际上，眼脑直映有助于理解，即在阅读信息时脑海产生相应的图像情景），而综合能力深度记忆则需要通过解决问题获得。
（仅供参考）9.中国脑力锦标赛和世界脑力锦标赛的比赛项目（10个）及相应的世界纪录（2005年8月31日）A．抽象图形—15分钟记，30分钟忆（199个）B．二进制数字—30分钟记，60分钟忆（3705位）C．马拉松数字—60分钟记，120分钟忆（1949位）D．人名头像—15分钟记，30分钟忆（99组）E．快速数字—5分钟记，15分钟忆（333位）F．虚拟历史事件—5分钟记，15分钟忆（80个，记忆事件和相应时间）G．马拉松扑克—60分钟记，120分钟忆（1197张）H．随即词汇—15分钟记，30分钟忆（199个）I．听记数字—分为三个小项目，200秒记忆，300秒记忆，400秒记忆，通常设定为每秒记忆一个（100秒198个）J．快速扑克—5分钟记，5分钟忆（一副扑克32.13秒）10.通过不断的谐音、形象、联想记忆训练，大脑能形成新的神经回路，并不断强化该神经回路，达到更快更强的大脑水平。