小学篮球队训练教案新部编本
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、投篮、传球等。
2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生积极向上的心态，克服困难的勇气。
二、教学内容：1. 第一课时：篮球基本技巧（运球）讲解运球的动作要领示范运球动作学生分组练习运球2. 第二课时：篮球基本技巧（投篮）讲解投篮的动作要领示范投篮动作学生分组练习投篮3. 第三课时：篮球基本技巧（传球）讲解传球的动作要领示范传球动作学生分组练习传球4. 第四课时：团队配合训练讲解团队配合的重要性示范团队配合的练习方法学生分组进行团队配合练习5. 第五课时：比赛实践组织学生进行篮球比赛指导学生比赛中运用所学技巧三、教学方法：1. 讲解法：教师讲解篮球技巧的动作要领和注意事项。
2. 示范法：教师示范篮球技巧的正确动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组进行篮球技巧的练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行篮球比赛，提高他们的实战能力。
四、教学评价：1. 学生掌握篮球基本技巧的程度。
2. 学生在团队配合中的表现。
3. 学生参加比赛的表现。
五、教学资源：1. 篮球场地的准备。
2. 篮球器材的准备。
3. 教学PPT的制作。
4. 比赛记录表格的准备。
六、教学准备：1. 确保篮球场地清洁、平整，无障碍物。
2. 检查篮球器材是否完好，如篮球、篮筐等。
3. 准备教学PPT，内容包括篮球基本技巧、团队配合等。
4. 准备比赛记录表格，用于记录学生比赛中的表现。
七、教学过程：1. 热身活动：带领学生进行简单的篮球热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 课堂讲解：根据教学内容，通过PPT展示篮球基本技巧的动作要领。
3. 示范与练习：教师示范正确动作，学生跟随模仿并进行分组练习。
4. 团队配合训练：讲解团队配合的重要性，示范团队配合的练习方法，学生分组进行练习。
5. 比赛实践：组织学生进行篮球比赛，指导学生比赛中运用所学技巧。
小学生篮球基础训练教案（精选15篇）
小学生篮球基础训练教案小学生篮球基础训练教案（精选15篇）小学生篮球基础训练教案篇1教材内容：1、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。
课的任务：1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。
2、提高学生移动能力，初步掌握所学动作基本技术。
3、发展协调能力和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力准备部分：(1)绕篮球场慢跑(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。
要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
基本部分：移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的.各种脚步动作方法的通称。
移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。
(1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。
(2)变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。
(3)侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。
(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。
(5)跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。
(6)跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。
(7)侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。
组织、教法、要求教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面示范，提出要求,纠正易犯错误。
(1)起动：组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。
教法：看或听教师信号后集体起动向前做短距离快跑。
要求：起动突然，反应要快，起动时步短而急，起动后加速跑。
(2)变向跑：组织：遇障碍变向跑，如图。
小学篮球训练计划及教案
小学篮球训练计划及教案一、训练目标：1.提高学生的篮球基本技能，包括投篮、运球、传球等。
2.培养学生的协作意识和团队精神。
3.增强学生的体质素质和爱好运动的意愿。
4.培养学生的篮球竞技能力和比赛经验。
二、训练内容：1.热身活动（10分钟）通过一系列活动，如慢跑、热身运动等，为学生们准备好体能和心理状态。
2.基本技能训练（30分钟）针对各个篮球基本技能进行训练，包括投篮、运球、传球等。
可以根据学生的年级和水平，适当调整训练方法和难度。
3.篮球战术训练（20分钟）介绍一些基本的篮球战术，如进攻战术和防守战术，培养学生的意识和配合能力。
4.对抗训练（20分钟）进行对抗性训练，让学生们在实战中应用所学的技能和战术。
可以分成小组对抗或进行小规模比赛。
5.比赛和总结（10分钟）安排小规模比赛或内部比赛，让学生们有机会运用所学的技能和战术。
比赛结束后进行总结，指出优点和不足，并提出改进意见。
三、训练教案：篮球基本技能-运球一、教学目标：1.学会正确的运球姿势和基本运球动作。
2.提高运球的灵活性和掌握力。
3.进一步熟悉运球的基本技巧。
二、教学内容：1.运球姿势：膝盖微屈、上体稍向前倾、双手合并握球。
2.基本运球动作：(1)掌心向下推球：手臂伸直、球下落到地面时，用手掌将球推回到手中。
(2)掌心向上推球：将球放在手掌上，用手臂的力量将球向上推。
(3)左右手交替推球：用左手推球至地面，然后迅速用右手接住球，再用右手推球回到地面。
(4)小球运球：用手指控制球的滚动，保持小幅度的运动。
三、教学过程：1.热身运动：慢跑、跳绳等活动，预备学生身体和手部肌肉。
2.上述运球的示范和解说。
3.学生跟随教师练习运球动作。
4.分组练习左右手交替推球。
5.练习小球运球，加强手指灵活性。
6.教师巡视指导，纠正学生的动作和姿势。
7.结束训练，学生进行放松活动。
四、教学要点：1.控制球的力度和速度，保持球的稳定运动。
2.练习时要保持身体的平衡和相对稳定，注意手部和腕部的灵活运动。
小学篮球队训练计划及其教案划
小学篮球队训练计划及其教案划一、训练计划概述1. 目的：通过系统的篮球训练，提高学生的篮球技能、体能和团队协作能力，培养篮球兴趣和运动习惯。
2. 对象：小学篮球队成员3. 地点：学校篮球场4. 时间：每周二、四、六下午16:00-18:005. 周期：一个学期6. 教练员：具有专业篮球教练资格的教师二、训练内容与安排1. 基本技能训练：（1）运球：培养学生运球能力，提高运球速度和灵活性。
（2）投篮：提高学生的投篮准确性和稳定性，培养投篮节奏感。
（3）传接球：培养学生的传球意识和接球技巧，提高团队配合能力。
（4）防守：培养学生防守技巧，提高防守意识和积极性。
2. 团队战术训练：（1）进攻战术：学习并实践多种进攻战术，提高球队进攻效率。
（2）防守战术：学习并实践多种防守战术，提高球队防守能力。
3. 体能训练：（1）有氧耐力训练：通过跑步、跳绳等方式，提高球员的有氧耐力。
（2）无氧耐力训练：通过力量训练，提高球员的无氧耐力。
（3）柔韧性训练：通过拉伸运动，提高球员的关节灵活性和肌肉柔韧性。
三、训练方法与手段1. 示范法：教练员通过示范动作，让学生掌握技能要领。
2. 纠错法：教练员及时发现并纠正学生的错误动作，保证训练效果。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力和团队协作能力。
4. 视频分析法：观看篮球比赛视频，分析学习优秀球员的技能和战术。
四、训练评价与反馈1. 定期进行技能测试，评估学生进步情况。
2. 收集学生和教练员的反馈，及时调整训练计划和内容。
3. 组织比赛，检验训练成果，提高球队竞争力。
五、安全与纪律1. 强调安全确保训练过程中学生的人身安全。
3. 定期进行思想教育，提高学生的人文素质和竞技精神。
六、训练中的心理辅导1. 建立积极的团队氛围，增强队员之间的信任和支持。
2. 培养学生的自信心和胜不骄败不馁的心态。
3. 教授学生如何应对比赛中的压力，提高心理素质。
4. 通过团队建设活动，增强队员之间的默契和协作。
小学篮球训练课程教案
小学篮球训练课程教案一、教学目标1、让学生了解篮球运动的基本知识和规则。
2、培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生参与篮球运动的积极性。
3、发展学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏和协调等。
4、提高学生的篮球基本技能，如运球、传球、投篮等。
5、培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）篮球的基本运球和传球技巧。
（2）投篮的正确姿势和发力方法。
2、教学难点（1）如何让学生在运球时控制好球的落点和节奏。
（2）传球的准确性和力度的掌握。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解篮球技术的动作要领。
2、分解练习法：将复杂的动作分解成简单的步骤，让学生逐步练习掌握。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作并给予纠正，帮助学生正确掌握技术。
四、教学准备1、篮球若干个。
2、篮球场一块。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、俯卧撑 10 个。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）篮球基本知识讲解（约 5 分钟）介绍篮球的起源和发展。
讲解篮球比赛的场地和规则。
让学生了解篮球运动的特点和价值。
（2）篮球基本技能练习（约 15 分钟）运球练习原地运球：双脚左右开立，微微弯曲，单手运球，眼睛看前方，用手指和手掌边缘控制球的运动，体会球的反弹规律。
行进间运球：在原地运球的基础上，向前走动或慢跑，运球高度不要超过腰部，控制好球的落点和节奏。
传球练习双手胸前传球：双手持球于胸前，两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目标，传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指和中指用力拨球将球传出。
小学篮球集体训练教案模板
小学篮球集体训练教案模板教案标题：小学篮球集体训练教案模板教案目标：1. 培养学生对篮球的兴趣和热爱。
2. 提高学生的篮球基本技能水平。
3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。
4. 培养学生的身体素质和协调能力。
教学重点：1. 球的传接、运球和投篮基本技能的训练。
2. 学生之间的团队合作和协调能力的培养。
教学难点：1. 学生在运球和投篮时的正确姿势和动作要领。
2. 学生之间的团队合作和沟通能力的培养。
教学准备：1. 篮球场地和篮球。
2. 身体热身运动。
3. 篮球训练器材（如传球器、运球器等）。
4. 训练计划和教学素材。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行身体热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体和心理状态。
二、基本技能训练（20分钟）1. 传接球训练：a. 教师示范正确的传球和接球动作，强调动作要领和注意事项。
b. 学生两人一组进行传接球练习，互相观察和纠正动作。
c. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作并给予肯定和鼓励。
2. 运球训练：a. 教师示范正确的运球姿势和动作，强调手指控球、身体平衡等要点。
b. 学生进行单手运球和交替运球的练习，注意保持身体平衡和控球稳定。
c. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作并给予肯定和鼓励。
3. 投篮训练：a. 教师示范正确的投篮姿势和动作，强调手臂力量和目视目标等要点。
b. 学生进行投篮练习，从近距离开始逐渐增加难度和距离。
c. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作并给予肯定和鼓励。
三、团队合作训练（15分钟）1. 小组协作训练：a. 将学生分为小组，每组4-5人，进行传接球和运球的集体训练。
b. 鼓励学生相互配合、交流和协作，提高团队合作意识和沟通能力。
2. 小组对抗训练：a. 将学生分为两个小组，进行篮球对抗训练。
b. 强调团队合作、战术配合和个人技能的综合运用。
四、总结和评价（5分钟）1. 教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们的努力和进步。
2. 学生自我评价，分享自己的收获和感受。
小学生篮球训练教案
小学生篮球训练教案主题：小学生篮球训练教案教学目标：1. 学习基本的篮球技巧，如传球、投篮、运球和防守。
2. 提高小学生的身体协调能力和灵活性。
3. 培养小学生的团队合作意识和竞争意识。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 训练针对小学生的适当设备，如低篮筐或篮球标高调节装置教学步骤：第一节：基本动作训练1. 热身运动（5分钟）- 教师带领学生进行一些基本的热身运动，如跑步、拍球等。
2. 运球练习（10分钟）- 教师向学生示范运球的正确姿势和技巧，并让学生跟着做练习。
- 学生分成小组，进行运球的比赛，看哪个小组运球技术更好。
3. 传球练习（10分钟）- 教师示范正确的传球动作，并让学生跟着做练习。
- 学生分成小组，进行传球比赛，看哪个小组传球技术更好。
第二节：篮球技巧训练1. 投篮训练（10分钟）- 教师向学生示范正确的投篮姿势和技巧，并让学生跟着做练习。
- 学生分成小组，进行投篮比赛，看哪个小组投篮命中率更高。
2. 防守训练（10分钟）- 教师示范正确的防守动作和技巧，并让学生跟着做练习。
- 学生分成小组，进行防守比赛，看哪个小组能够成功阻止对方得分。
第三节：团队合作训练1. 小组合作（10分钟）- 学生分成小组，进行一对一的比赛，学生之间轮流进攻和防守。
- 教师鼓励学生互相配合，通过传球和跑位创造得分机会。
2. 整体协作（10分钟）- 教师组织全班学生进行大规模的比赛，学生之间进行协作和默契配合。
- 教师观察并给予学生正确的引导和指导。
总结：1. 回顾今天的训练内容，强调正确的姿势和技巧的重要性。
2. 鼓励学生继续锻炼和提高，参加更多的篮球活动。
3. 鼓励学生尝试参加学校的篮球队，展示他们所学到的技能。
小学体育篮球活动教案（通用15篇）
小学体育篮球活动教案小学体育篮球活动教案（通用15篇）作为一名人民教师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家整理的小学体育篮球活动教案，欢迎大家分享。
小学体育篮球活动教案篇1学习目标：在合作学习中掌握多种运球和传球技能学习内容：小篮球学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：教师讲解分组要求和活动要求，协调学生的分组并参与学生的游戏。
学生活动：学生自主结合2-6人一组，利用篮球进行游戏或活动。
组织：2-6人一组，自由分散在三片篮球场。
二、合作探究、掌握技能重点：传接球时上下肢的协调动作。
难点：传接球时两人间的默契配合。
教师活动：提出分组要求和活动要求，组织学生分小组练习，巡回指导，及时点评，加以鼓励。
学生活动：1、自主分小组，通过相互观察、帮助进行各种运球练习，并通过相互的协商进行多种形式的运球练习，通过互动合作的练习熟练运球技能。
2、组织各小组展示1-2种本小组最得意的练习形式，通过相互的`了解，进行取长补短地练习。
教师活动：提出分组要求，巡回指导，及时示范纠错。
学生活动：1、两人一组，一位男生带领一位女生进行胸前传接球2、学习，利用男生的动作优势来带领女生练习。
3、小组扩大，6-8人一组，学生小组商讨传球练习的形式，利用多种形式进行传球，体验同伴间的相互配合和传球时的上下肢协调用力动作。
4、分小组展示，相互学习、积极交流（以你觉得他们一组什么地方最好进行点评）组织：自由分散自主组织（确保小组活动有安全距离）三、创新延伸、展示技能教师活动：鼓励、提示，协助游戏。
学生活动：1、小组商讨、利用篮球，借助所掌握的技能创编一个游戏，并亲身体验游戏的乐趣。
2、游戏表演、展示，评选最佳创思小组、最善于合作小组、技能娴熟小组，每个小组评出进步最大的组员、合作最好的伙伴。
组织：自由分散，形式自主场地器材：二片篮球场、每生一球小学体育篮球活动教案篇2教材内容：1、传接球(原地行进间)课的任务：1、学生学习篮球传接球技术，初步掌握动作技术。
小学篮球训练教案
小学篮球训练教案一、引言篮球是一项受到许多小学生喜爱的运动项目，通过篮球训练不仅可以提高儿童的身体素质，还能培养他们的团队意识、合作精神和自信心。
本教案旨在为小学篮球训练提供指导，帮助教师和教练们更好地开展篮球训练活动。
二、训练目标1. 提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮和防守等方面的能力。
2. 增强学生的体能素质，如耐力、速度、敏捷性和灵活性等。
3. 培养学生的团队合作意识，锻炼他们的协作能力和沟通能力。
4. 提高学生在比赛中的应变能力和心理素质。
三、训练内容1. 热身活动- 快速跑步和拉伸运动：让学生进行适度的慢跑和拉伸活动，以准备身体做进一步的活动。
- 基本篮球技巧练习：如运球、传球和接球等。
2. 技术训练a. 运球训练- 单手运球练习：学生以单手掌握篮球进行运球动作的训练，尽量保持球的控制。
- 双手交替运球练习：让学生练习双手交替运球的动作，以提高他们的协调性。
b. 传球练习- 基本传球练习：教导学生正确的传球动作，包括胸传、顶传和45度传球等。
- 接球练习：让学生练习接球姿势和动作，提高他们的接球能力。
c. 投篮练习- 篮下投篮练习：让学生在篮球底线附近进行简单的篮球投篮练习，提高他们的准确性。
- 中远距离投篮练习：逐渐加大投篮距离，培养学生的力量和准确性。
d. 防守训练- 基本防守姿势练习：教导学生正确的防守姿势，提高他们的机动性。
- 一对一对抗训练：让学生进行一对一的对抗训练，锻炼他们的个人防守能力。
3. 团队合作训练- 小组合作练习：让学生分成小组进行传球与配合训练，培养他们的团队合作意识。
- 五人对五人比赛：组织学生进行真实的比赛对抗，培养他们在比赛中的协作与应变能力。
四、进阶训练1. 篮球战术训练- 球场位置：教学生不同位置的特点和要求，包括前锋、后卫和中锋。
- 团队配合战术：学习篮球战术，如挡拆、快攻和外线投篮等。
2. 特殊技能训练- 上篮练习：提高学生在比赛中的上篮得分能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 教师学科教案 [20 -20学年度第—学期]
任教学科： ________________ 任教年级： ________________ 任教老师： ________________
xx市实验学校
r \・ •- 二〕r—— 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 小学篮球队训练计划
一、日期： 2012 年 2 月—— 2012 年 7 月 二、总任务： 树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练 为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板 球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取 获得好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队 员都能上
场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形 成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5 、“练”，“战”结合，每周训练 6 天，以练为主（练防守），打教学 比
赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作 到扬长避
短。 四、内容： 1、身体训练。
（1 ） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球， 球场各种跑与防守训练 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 2、投篮。
（1）3—— 5 米间的中远投。 （2 ）锋，卫个别队员要掌握 6 米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （ 3 ）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4 、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防 守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防 守控制面。 （3 ）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4 ）做好战术变化，巩固和提高区域联防（ 2-1-2 ，1-4 ）。 4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边 线球破对方紧逼）。 （2）长传快攻与短传快攻相结合。 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 （3 ）学会以多打少（ 3-2 ，2-1 ）和以少防多的方法。 （4 ） 快攻的落位与阵地进攻落位， 各个位置的合理移动和移动的时 机。 五、二十周训练重点安排： 1 、 第一周：学习移动技术
2、 第二周： A 学习运球技术、 B 双手胸前传接球
3 、 第三周： A 复习移动技术 B 复习原地双手胸前传接球技术 C 复习原地
运球技术 D 学习行进间运球技术（行进间高、低运球） 4 、 第四周： A 复习行进间运球技术 B 学习移动技术 （滑步、撤步）
5、 第五周：A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、 双手
胸前反弹传球技术 6、 第六周： A 复习移动技术 B 学习变向运球技术、运球急停急起 技术 C 学习行进间双手胸前传接球技术 7、 第七周： A 复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B 复习 行进间双
手胸前传接球技术 C 学习原地交叉步持球突破技术 8、 第八周： A 复习防守移动技术 B 学习防运球
9、 第九周： A 学习原地单手肩上投篮 B 复习原地双手胸前传接球 技术
10 、 第十周： A 复习原地单手肩上投篮技术 B 复习行进间运球技 术
11 、 第十一周： A 复习移动技术 B 复习原地单手肩上投篮技术 C 复习行
进间变向运球和运球急停急起技术 12 、 第十二周： A 学习原地跳起单手肩上投篮技术 B 复习行进间 双手胸
前传接球技术 13 、 第十三周： A 复习防守移动技术 B 罚球比赛 C 学习防投篮 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 14 、 第十四周： A 学习防守有球队员 B 学习抢防守蓝板球技术 C 学习防
守无球队员（放纵、横切） 15 、 第十五周： A 学习抢进攻蓝板球 B 学习防守无球队员
16 、 第十六周： A 复习进攻技术 B 总复习
17 、 第十七周： A 复习攻守技术 B 复习防守有球队员 C 复习进 攻技术
18 、 第十八周： A 复习攻守技术 B 复习传切配合、突分配合 C 学习掩护
配合 19 、 第十九周： A 复习攻守技术 B 复习掩护配合 C 介绍策应配
合
20 、 第二十周： A 学习行进间传接球上篮 B 学习快攻战术精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 篮球备课教案 第一课 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 （三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1 、 胸前指拨球
2 、 单、双手抛接球
3 、 腰、膝绕环
4 、 胯下抛接球
5 、 胯下绕 8 字
6 、 前踢腿腿下交接球
四、学习移动技术 （一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法 （二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争 取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两 脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍 有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。 2、起动 动作方法：按基本姿势站立， 向前起动时上体迅速前倾向前移动重
心， 一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向 一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖 转向起动方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬
地，步 频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚 掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体 稍直起，步幅加大控制速度。 五、变向跑 动作方法：从右向左变向时，最后一步用 右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左 转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向 迈出第一步。 5、侧身跑
动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着 跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自 然放在腰侧，密切注意观察场上情况。 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接 球。精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 第二课 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 （三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1 、 前指拨球
2、双手抛接球
3、腰膝绕环
4、胯下抛接球
5 、胯下绕 8 字
四、学习运球技术 （一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。 （二）动作方法 1、原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球 手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身 体侧前方，球