保健学
体育保健学教学实践运用(3篇)
第1篇摘要：体育保健学是体育科学的一个重要分支，旨在研究人体在运动过程中的生理、心理和社会适应等方面的问题，以及如何通过科学的保健方法提高运动效果、预防运动损伤和促进健康。
本文将从体育保健学的教学实践出发，探讨其在实际教学中的应用，以期为体育保健学教学提供参考。
一、引言随着社会的发展和人们对健康意识的提高，体育保健学在体育教育和运动训练中的地位日益重要。
体育保健学教学实践运用主要包括以下几个方面：运动生理学、运动营养学、运动康复学、运动心理学等。
以下将从这些方面展开论述。
二、运动生理学教学实践运用1. 课堂讲解与案例分析在运动生理学教学中，教师可以通过讲解人体运动系统、心血管系统、呼吸系统等生理功能，结合实际案例，使学生了解运动对人体生理的影响。
例如，讲解运动过程中能量代谢的变化，可以结合马拉松运动员的案例，让学生了解长时间运动对人体生理的挑战。
2. 实验操作与观察在实验教学中，教师可以引导学生进行运动生理实验，如心率、血压、肺活量等指标的测量，使学生掌握实验技能，并了解实验结果与运动生理学理论的关系。
3. 运动处方制定教师可以根据学生的体质状况，结合运动生理学知识，为学生制定个性化的运动处方，指导学生进行科学锻炼。
三、运动营养学教学实践运用1. 课堂讲解与案例分析在运动营养学教学中，教师可以通过讲解运动营养基础知识，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的摄入与代谢，结合实际案例，使学生了解运动营养在运动训练中的作用。
2. 食物营养标签解读教师可以引导学生学会解读食物营养标签，了解食物的营养成分，为学生的日常饮食提供指导。
3. 运动营养方案制定教师可以根据学生的运动需求，结合运动营养学知识，为学生制定个性化的运动营养方案。
四、运动康复学教学实践运用1. 课堂讲解与案例分析在运动康复学教学中，教师可以通过讲解运动损伤的预防、诊断、治疗和康复等知识，结合实际案例，使学生了解运动康复的重要性。
2. 康复训练实践教师可以组织学生进行康复训练实践，如关节活动度、肌肉力量、平衡能力等康复训练，使学生掌握康复训练方法。
专业知识 体育保健学名词解释
体育保健学名词解释一．名词解释1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。
2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。
4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。
5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。
6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。
7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。
9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。
10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。
(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。
11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。
12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。
13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。
挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。
症状为局部疼痛，僵硬.14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。
16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。
17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。
保健学
1、健康：指人体、生理、心理、社会适应力处于完美状态2、运动处方：是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分3、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤（病灶或穴位），以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法4、肩袖损伤：指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变5、运动性腹痛：是指由于原因不明但与训练有关引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。
6、运动性血尿：指健康人在运动后短期内出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因7、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱的意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式..8、自我监督：是运动员在训练比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应，功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9、运动性疾病：一般指运动训练或比赛安排不当而造成体内紊乱而出现的疾病、综合征或异常10、自然环境：指一切可以直接或间接影响到人类生活、生产的自然界中物质和资源的总和11、基础代谢：指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
12、正常人收缩压、舒张压正常值、低血压、高血压临界值正常成人收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱，低血压通常指血压收缩压低于90毫米汞柱舒张压低于60毫米汞柱。
高血压通常是指血压为收缩压高于160毫米汞柱舒张压高于95毫米汞柱。
13、人体血液每千克体重血液量及总血量，出血量超过多少时即可危及生命成年人血量约占体重的8%，即4000~5000mL出血量达到总血量的20%(800~1000mL)是出现乏力，头晕等状况，出血达到30%（1200~1500 mL）可出现休克，甚至危及生命。
保健学的名词解释
保健学的名词解释保健学是一门综合性的学科，旨在研究和探索如何维持和提高个体和社区的健康水平。
它涵盖了从个人行为到社会、环境和政策等各个方面的内容，为我们提供了理解和实践促进健康的方法和工具。
下面将对保健学中的几个重要概念进行解释，以帮助读者更好地理解这门学科。
一、健康在保健学中，健康不仅仅是指身体的健康状况，还涵盖了身心和社会的完整和谐。
世界卫生组织将健康定义为“身心社会完美的状态”，其中身体方面包括无病和无伤害，心理方面包括良好的心理状态和情绪，社会方面包括与他人和社会环境的积极互动和适应。
二、预防预防在保健学中是一个重要的概念，指的是通过预防性措施来减少疾病和健康问题的发生。
预防可以分为三个层次：一级预防是通过提供健康教育和促进健康行为来防止疾病出现；二级预防是早期发现和治疗，以避免疾病进展；三级预防是防止疾病复发和残疾，提供适当的康复和管理措施。
三、健康促进健康促进是一种综合性的策略，旨在增加个体、群体和社会的健康水平。
它通过提供健康教育和知识，改变环境和社会条件，以及激发个体对健康的责任感和积极行动来实现。
健康促进的目标是使人们能够获得和保持身心健康，提高生活质量。
四、生命周期在保健学中，生命周期是指一个人从出生到死亡的连续发展阶段。
不同的生命周期阶段对健康的需求和关注点有所不同。
例如，婴儿和幼儿期需要关注营养和发育，青少年期需要关注身体变化和心理发展，成年期需要关注慢性疾病的预防和管理，老年期需要关注老年病和健康维持。
五、行为变化在保健学中，行为变化是指个体通过改变自己的生活方式和行为习惯来促进健康。
行为变化可以包括戒烟、减肥、增加体育锻炼、改善饮食等方面。
为了实现行为变化，个体需要有足够的动力和能力，并获得适当的支持和指导。
六、社会影响保健学认识到社会和环境因素对健康的影响。
社会影响包括文化、经济、社会支持和社会结构的因素，环境影响包括生活环境、工作环境和自然环境的因素。
个体的健康受社会和环境因素的综合影响，保健学通过研究和介入措施来改善社会和环境因素，从而促进健康。
体育保健学
五、学习要求
1、坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。正确理 解人体结构与机能之间，有机体局部与整体之间是统 一的，不可分割的，是相互依存、相互制约、相互影 响的关系。结构决定功能，功能又影响结构。体育锻 炼是人体各器官、系统协调配合来共同完成的。
越高，被机体吸收也越多，营养价值就越高。
3.必需氨基酸的含量和相互间的比例
从食物中摄取的各种必需氨基酸的含量及其相互 比例越接近人体需要模式，愈容易被人体所利用。
4、蛋白质的生物价
蛋白质的生物价指表示食物蛋白质在机 体内真正被利用的程度。它是评定蛋白质营 养价值的主要指标。
当几种营养价值较低的蛋白质食物混合 食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互 配合、补充，改善了氨基酸的比例，从而使 混合蛋白质的生物价提高，这种现象称蛋白 质的互补作用。
学习体育保健学的意义在于掌握体育保健学 的理论知识和技能，指导自己在体育专业学习期间 的体育学习和运动训练，以增强体质和提高体育教 学和运动训练水平
三、体育保健学的任务
运用解剖学、生理学、心理学、营养学、卫生学、 养生学和有关临床医学的知识和技能：
1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训 练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供 科学依据，并给予监督和指导；
4、供给必需脂肪酸:必需脂肪酸具有多种功能 (1)促进发育，维持皮肤和毛细血管的健康。缺乏 时会出现发育水平低下、皮肤水肿和湿疹等；
（2)促进脂肪运输和代谢，对预防 脂肪在体内 堆积和冠心病有积极作用; (3)与精子形成、前列腺素的合成有密切关系。
5、增加食物的美味和饱腹感：
（二）游泳池（场）
池水卫生是游泳池（场）卫生的关键，池水卫生 要求与饮用水基本相同，为使池水达到以下要求，就 应经常换水、消毒和清洗泳池。
大学保健课知识点总结
大学保健课知识点总结保健是指通过科学的方法和措施，使人们保持健康和延年益寿的一种活动。
保健课程作为大学生必修的一门课程，旨在通过相关知识和技能的学习和培养，使学生能够正确地认识并运用保健知识，提高自身的健康水平，预防和控制疾病的发生。
下面是大学保健课的知识点总结。
一、健康的定义及标准健康定义：根据世界卫生组织的定义，健康是指身体、心理和社会各方面的完善状态，而不仅仅是不存在疾病和残疾。
健康标准：健康除了包括身体的健康外，还包括心理健康和社会适应能力。
具体包括：生活方式健康、环境卫生健康、心理健康、社会适应健康等。
二、健康危害因素及预防1. 生活方式因素：不良的生活方式，如吸烟、酗酒、不规律饮食、缺乏运动等，会增加患疾病的风险。
因此，大学生应养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动等。
2. 环境卫生：环境污染对人体健康的危害不容忽视。
空气污染、水质污染、噪音污染等都可能引发多种疾病。
维护环境卫生，减少环境污染，对人体健康至关重要。
3. 心理压力：大学生面临着学习压力、生活压力等多方面的压力。
过大的心理压力会引发多种心理疾病。
因此，学会正确的应对压力，保持良好的心态对于维护健康至关重要。
4. 其他因素：遗传、年龄、职业等也是影响健康的因素，需重视并进行相应的预防。
三、传染性疾病的预防1. 传染病的预防：传染病主要通过传染途径(空气传播、食物传播、生物传播等)传播。
学生应通过做好环境卫生、个人卫生，养成良好的卫生习惯，加强锻炼，提高自身的免疫能力。
2. 疫苗接种：针对一些传染病，有相应的疫苗可以接种。
学生应根据实际情况接种相应的疫苗，提高抵抗力。
3. 早期发现早期治疗：一旦出现传染病的症状，要及时就医，避免传播给他人。
四、慢性疾病的预防1. 保持规律饮食：学生应养成良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，适量摄入各类食物，少吃高脂肪、高糖食品。
2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致慢性疾病的重要原因，学生应戒烟限酒，远离烟酒对身体的伤害。
保健学
一、名词解释1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学。
2.体质：是人体的质量。
它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的相对稳定的特征。
3.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
4.身体健康：指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。
5.心理健康：指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
6.适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
7.营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
8.生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大、小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。
9.发育：是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力方面的改变，亦即一个质的渐变过程。
10.运功性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
11.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
12.运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能絮乱或病理现象。
13.晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂絮乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、问答题1.蛋白质的营养功能p36答:①.维持细胞组织的增长、更新和修补②.参与多种重要生理活动③.氧化功能2.运动中补糖的意义是什么p60答：能提高血糖水平，减少肌糖原消耗，延长耐力时间。
保健学
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上精神上和社会上的完好状态。
3、健康概念的特点：1内涵扩大了2突破了医学界的界限3还包含了群体健康。
世界卫生组织提出人类新的健康标准。
这一标准包括机体和精神健康两部分，具体可用“五块”（集体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。
MDI健康评估的满分为100分。
85分以上为第一状态（健康状态）70分一下为第二状态（疾病状态）70-85之间为第三状态（亚健康状态）。
4、影响健康的因素：人类生物学，生活方式，环境和卫生服务的获得性。
健康的决定因素是相当复杂的，至少可以分为7类。
（P11）5、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况，场地，器材和气候条件选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜。
心率范围控制在120-150次/分之间。
6、运动缺乏的含义包括久坐习惯，集体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
运动时心率低于110次/分。
7、环境污染对人体健康的危害：1急，慢性中毒2致癌作用3致突变作用4致畸作用5对免疫功能的影响6其他（传染病等）。
8、短时间一次大量的有害物进入集体可以引起急性中毒。
9、有关学者认为癌症80%-90%与环境因素有关，而环境饮食中物理因素占5%，生物因素占5%化学因素占90%。
10、绿化对环境保护的作用：1净化大气2减弱噪声3调节气候4美化环境5有益身心健康11、运动建筑的选着：室内体育建筑坐北朝南，或偏向东南，西南，使建筑物的长轴尽量与赤道平行，室外是正南北方向即运动场的长轴与子午线平行12、采光系数即窗户面积与室内地面面积的比例，标准是1:3—1:5室内照度不能小于50lx。
13、铁饼和练球场应设置护笼，以确保安全，球场四周2-2.5M范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。
游泳馆水质标准：PH：7.2-8.0；余氯含量不低于0.3mg/L；细菌总数不超过100个/ml；大肠杆菌不超过3个/L；悬浮物不超过3mg/L。
儿童保健学教学大纲
儿童保健学教学大纲一、课程简介儿童保健学是一门致力于研究和传授儿童健康管理知识的学科。
本课程旨在帮助学生深入了解儿童成长发育的规律，掌握儿童各阶段的健康需求和应对方法，提高学生的儿童保健服务能力。
二、教学目标1. 理解儿童生长发育的规律，掌握儿童保健的基本知识；2. 掌握儿童常见病症的诊断与治疗方法；3. 培养学生的儿童健康意识和保健技能；4. 提高学生危机处理和急救的能力。
三、教学内容1. 儿童生长发育的生理和心理变化；2. 儿童健康体检和发育评估；3. 儿童常见疾病的预防和治疗；4. 儿童营养与饮食安全；5. 儿童心理健康和行为管理；6. 儿童事故伤害的预防和急救知识。
四、教学方法1. 理论授课结合病例分析；2. 实践操作训练；3. 参观实习和案例讨论；4. 学生小组讨论和展示。
五、考核方式1. 平时成绩占50%，包括课堂表现、作业和小组讨论等；2. 期末考试占50%，包括理论知识和实际操作。
六、教材与参考书目1. 主教材：《儿童保健学》；2. 参考书目：《儿童营养学》、《儿童心理学导论》等。
七、教学进度安排1. 第一周：儿童生长发育概述；2. 第二周：儿童健康体检和发育评估；3. 第三周：儿童常见传染病与免疫接种；4. 第四周：儿童营养与饮食安全；5. 第五周：儿童心理健康和行为管理；6. 第六周：儿童急救知识培训；7. 第七周：综合实践操作训练；8. 期末考试。
以上为本课程的教学大纲，希望学生在学习过程中认真对待，努力提升自己的专业技能和实践能力，为未来的医疗事业贡献自己的力量，做到为儿童健康保驾护航。
祝愿各位同学学习愉快！。
实用儿童保健学
实用儿童保健学
实用儿童保健学是一门专门研究儿童生长发育规律、健康维护以及疾病预防的学科，它涵盖了从胎儿期到青少年时期的全面保健内容。
主要包括以下几个方面：
1. 儿童生长发育监测：包括体重、身高、头围等体格生长指标的监测，以及运动、语言、认知、情感与社会适应能力等心理行为发育评估。
2. 儿童营养与喂养指导：根据儿童不同阶段的营养需求，提供科学合理的膳食搭配和喂养方式建议，以保证其健康成长。
3. 预防接种与传染病防控：按照国家免疫规划，对儿童进行各类疫苗接种，降低儿童感染传染病的风险。
4. 常见病防治与健康管理：针对儿童常见疾病如呼吸道感染、消化系统疾病、过敏性疾病等进行预防和早期干预，同时关注口腔卫生、视力保护、听力保健等专项问题。
5. 疾病筛查与早期干预：开展新生儿疾病筛查，以及对特定年龄段儿童进行特定疾病的筛查，如先天性心脏病、听力障碍、发育迟缓等，及时发现并进行早期干预。
6. 健康教育与家庭保健指导：面向家长普及儿童保健知识，提升家庭护理能力和健康素养，营造有利于儿童身心健康的家庭环境和社会环境。
实用儿童保健学旨在通过综合应用医学、营养学、心理学、教育学等多种学科知识，为保障和促进儿童身心健康提供科学依据和技术支持。
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一、单项选择题1“O”型腿的判断标准说法最准确的是：（B ）A.两足跟靠拢时，双膝不能靠拢 B 两足跟靠拢时，双膝间隙超过1.5CMC 双膝不能靠拢D两足跟靠拢时，双膝间隙超过1CM2.老年人健身锻炼的最佳运动方式为：（ A ）A 有氧运动为主，辅以适当力量训练B 有氧运动与无氧运动并重C 最好只做有氧锻炼D 最佳强度为有氧运动，最佳项目是爬山3.膝关节半月板损伤的症状主要有：（D ）A 疼痛，关节肿胀B 膝关节出易打“软腿”及关节“纹锁”C 后期可见骨四头肌严重萎缩D A、B、C、三项都对4、关于足三里穴的主要功效，说法正确的是：（A ）A 治疗胃肠道疾病，是全身保健要穴B 治疗胃肠道疾病及腰痛C 治疗腰疼，并为全身保健要穴D 治疗头疼，并为全身保健要穴5、委中穴的主要作用是：（D ）A 治疗感冒发烧等症状B 治疗冠心病C 治疗头顶部肌肉疼痛D 治疗腰腿疼痛6、肌肉痉挛的现场处理的最主要措施是：（ A ）A 相反方向缓慢牵拉痉挛肌肉B 热敷痉挛的肌肉C 针刺痉挛的肌肉D 相反方向快速牵拉痉挛肌肉7、合谷穴的作用很多，包括急救及缓慢晕车、晕船等等功效。
此外。
临床上还常有来治疗何不为的运动系统疾病？（ A ）A 腰部B 面口部位C腹部D头顶部位8、长时间运动如马拉松跑的运动员猝死的三大基本原因是：（D ）A 隐匿性心脏病、脱水及高温B 隐匿性心脏病、脱水及缺氧C 乳酸堆积、脱水及高温D 乳酸堆积、隐匿性心脏病及脱水9、根据运动损伤后皮肤、粘膜是否完整，可将运动损伤分为：（ A ）A 开放性与闭合性损伤B 开放性损伤与保守型损伤C 急性损伤与开放性损伤D 骨损伤与软组织损伤10、不是过度训练的症状的是：（ C ）A 疲乏无力、精神不振B 厌恶训练C 心率较平时有所下降D 易激动、失眠多梦、食欲不振11、女子运动员经期训练应注意：（ D ）A 下腹部不宜受凉B 经期一般应减运动量和运动强度C 一般不宜下水D A、B、C三项都对12、关于儿童少年大脑皮质的机能特点，叙述不正确的是：（B ）A 大脑皮质神经过程兴奋占优B 易疲劳，且疲劳恢复的慢C 第一信号系统活动占优 C 兴奋和抑制转换较快，易疲劳13、根据青少年儿心血管系统的特点，体育运动中应做到：（ D ）A 注意青春期高血压B 少做屏气运动C 运动量不宜过大D A、B、C三项都对14、肩部运动损伤的检查方法有：（ D ）A 杜格（Dudas）征实验B 肩关节疼痛弧实验C 肩关节内旋实验和反弓实验D A、B、C三项都是15、关于网球肘的处理，不恰当的是：（B ）A可按摩、理疗、针灸或中药外敷 B 可反复痛点封闭治疗C 保守治疗无效者可手术治疗D 减少或停止腕部背伸或前臂旋转用力16、关于成人心肺复苏中胸外按压说法不正确的是：（D ）A按压部位在胸骨下端下1/3处 B 按压频率为100次/分左右C 按压深度要使胸廓下压4-5CMD 按压部位在心尖处胸壁上17、关于成人心肺复苏中口对口人工呼吸说法不正确的是：（ A ）A 呼吸频率为每分钟12次/分钟B 需深吸一口气再进行呼吸C 吹气时应捏住患者鼻孔D 吹气时应使患者下颌和地面垂直成90度18、都可以用于急救的穴位是：（A ）A 人中、合谷、百会、涌泉B 人中、合谷、百会、曲池C 人中、合谷、曲池、涌泉D 人中、曲池、百会、涌泉19、运动中腹疼处理的措施是：（ D ）A 减慢运动速度B深呼吸，调整呼吸与运动的节奏C 必要时手捂肚子，弯腰跑一段距离D A、B、C三项都是20、关于穴位主要作用说法不正确的是：（ D ）A 列缺穴主要作用是头顶疼痛及感冒B 丰隆穴主要是祛痰C 肾俞和委中穴都可以治疗腰背疼D 足三里穴主要是治疗荨麻疹等皮肤病21、女运动员经期能否参加训练和比赛。
下列叙述正确的是：（D ）A 正常型者，可以参加B 兴奋型者做好准备活动，也可以参加C 病理型者，禁止参加D A、B、C三项都对22、根据儿童少年运动系统的解剖生理特点体育卫生要求，不正确的是：（A ）A 特别注意大肌肉群的练习B 不宜在坚硬场地上过度的跑跳C 同时发展关节的柔韧性和周围肌力D 不宜过早进行专项力量性练习23、可用于诊断网球肘的试验：（ D ）A抗阻屈腕试验 B 米拉（MILL）试验C 抗阻伸腕实验D B和C都可以24、半月板损伤后表现症状可有：（D）A 早起膝关节可有明显肿胀B 膝关节活动时，常有清脆响声C 上下楼梯时易出现膝关节“纹锁”D A、B、C三项都是25、关于晕厥的病因说法不正确的是（ D ）A 精神和心理状态不佳B 疾跑后突然停止或胸肺内压↑所致C 直立性血压过低所致D 晕厥肯定是有大脑缺血所致26、关于足三里穴，下列说法不正确的是：（ A ）A 常用来急救B 为全身保健要穴C 治疗肠胃疾病的要穴D 位外膝眼直下3寸，。
胫骨外侧1横指处27、关于下列穴位的治疗作用，说法不正确的是：（ D ）A 委中穴是治疗腰腿痛的要穴B 迎香穴可以治疗感冒鼻塞状况C 常取肾俞治疗腰痛D 常取天宗穴治疗腰痛28、关于开放性软组织损伤伤口消毒处理说法不正确的是：（ A ）A 碘伏和酒精是万能的消毒液B 碘伏和红汞不能C 刺伤患者应注射抗破伤风抗毒血清D 伤口一般用生理盐水和过氧化氢来处理29、关于休克说法不正确的是：（ A ）A 休克早期患者烦躁不安B 休克一般可分三期C 休克患者一定有昏迷D休克患者应使其平卧30、中暑的现场急救措施有：（ D ）A 立即将患者移到通风处阴凉处B 使用凉水或酒精擦拭皮肤、补充盐水C 严重者还需送往医院处理D A、B、C三项都是二、填空题1、多发性神经炎和脚气病主要是由于维生素B1 缺乏所致；而维生素B2缺乏则出现能量和物质代谢紊乱，表现在外口角炎等等。
2、宏观营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物。
3、纱布绷带包扎法主要有环形包扎法、螺旋包扎法、“8”字形包扎法、转折型包扎法。
4、女性运动员月经期主要有正常型、抑郁型、兴奋型、病理型。
5、运动员在我监督的常用客观指标有脉搏、体重及运动成绩。
6、“人工月经周期”常用口服或注射激素类药物（如18-甲炔诺酮、黄体酮）来改变原来的月经周期。
在使用前，应了解运动员的月经规律。
常用的方法为月经提前，另外还有月经推迟。
7、WHO指出的人体三大健康基本原则为身体健康、社会适应健康及心情调节。
8．可以根据人体健康情况，把机体健康分为健康状态、(疾病状态)以及亚健康状态，目前处于亚健康状态的国人不在少数，严重影响了人类健康，应引起我们的重视。
9. 成人的能量消耗主要由(基础代谢)、(体力活动)(食物的特殊动力作用)，儿童和青少年尚有用于生长发育的能量消耗。
10．肌肉拉伤可可采用(肌肉抗阻收缩试验)试验来行进诊断，如伤处一端(凹陷) 或一端异常隆起时，为肌纤维大部分撕裂或完全断裂。
11．水溶性维生素有B族维生素和维生素c、抗坏血酸12．维生素E的生理功用是(抗氧化)、预防大细胞性溶血性贫血、维护肌肉的正常功能；另外，与性器官和胚胎发育有关，还可增强机体的免疫功能。
13．儿童缺乏维生素D可发生佝偻病病，成人缺乏维生素D可发骨软化症症和骨质疏松症。
14．维生素B2在机体生物氧化过程中广泛起着递氢作用、参与三大生热营养素的代谢过程，在动物性食物中含量较多。
15．成年人矿物质Ca每日供给量为800 mg，它的主要食物来源为鱼虾、奶类、豆类及深绿色蔬菜。
16．青春期高血压多是由于性腺、甲状腺分泌旺盛，使交感神经对心脏的紧张性影响加强，以及血管发育落后于心脏发育，致使血管外周阻力增大的结果。
17．儿童少年的骨骼不易骨折，但容易弯曲变形。
18．运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳两大类。
19.“人工月经周期”常采用某些激素类药物使月经提前和推后，但对于月经初潮不久的少女不宜采用；一年使用不宜超过 3 次。
20．肌肉拉伤可可采用肌肉抗阻收缩试验试验来行进诊断，如伤处一端凹陷或一端异常隆起时，为肌纤维大部分撕裂或完全断裂。
21．维生素 E 、维生素 C 及硒均具有很好的抗氧化功能。
22、肌肉痉挛的主要因素有寒冷刺激、（电解质丢失过多）、肌肉连续过快收缩而放松不够和（疲劳）23、晕厥是由于脑（血流）暂时降低或血中（化学物质）变化所致的意识短暂絮乱和意识丧失24、脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、（维生素E）维生素K25、矿物质Fe的生理功能是合成（血红蛋白）的主要原料之一，还是参与（氧化还原反应）的一些霉和电子传递的组成部分，动物肝脏、（血液）、鱼肉的等食物中含铁较多，我国居民从深绿色蔬菜中摄入也较多26、动物性食物是锌的可靠能源，锌的主要生理功能有促进生长发育等（改善味觉，增进食欲）、（增强对疾病的抵抗力）27、肌肉拉伤可分为（主动用力拉伤）（被动拉伤）28、肩关节外周60°内部疼，60°----120°，出现疼痛，超过120°疼痛缓解或消失，称为肩关节“疼痛弧”试验阳性，主要反映（肩袖）损伤，特别是冈上肌损伤29、国际奥委会列入禁止使用兴奋剂药物有刺激剂、（麻醉镇痛剂）（合成类固醇）（利尿剂）及激素等5大类30、体育运动中好发的腱鞘炎有（桡骨茎突部腱鞘炎）和（肱二头肌长头腱腱鞘炎）三、判断题：（×）1.痛点穴又叫“阿是穴”位于手掌正中心(×) 2剧烈运动或比赛后，应尽早做推拿等，以促进疲劳恢复。
（√）3运动损伤预防的一个重要原则就是加强易伤部位的训练。
（×）4对于兴奋剂，简单点来说，就是指在运动比赛中，肯定能使运动员神经兴奋性提高，并因此使运动员获益的药物或手段（×）5身高主要与先天遗传密切相关，和后天因素关系不大（√）6我们每天应尽可能多吃蔬菜和水果，食物中蔬菜水果的比例越大越好，（×）7青少儿应尽早行成人化专项力量训练，因为力量是身体素质之母。
（×）8锻炼身体应持之以恒，及时在雾霾天气，也应坚持（×）9女子怀孕中后期，最容易流产，此期也是妊娠期体育锻炼的高危险期（×）10由于运动风险的存在，使得体育锻炼的效益大打折扣（×）11、只要每周保持3天及以上的运动，就不属于运动缺乏（×）12、运动补液的原则是少量多次、足够。
此外，水温越低、效果越好。
（√）13、手指扭挫伤2天后，应积极做按摩治疗。
（√）14、青少儿骨盆发育未定型，常进行“跳深”练习可能引起骨盆发育的变形。
（×）15、妇女妊娠期，绝对禁止做体育活动，以免流产。
（√）16、动物肝脏含有一些丰富的营养素，因此，多吃动物肝脏对身体有益。
（×）17、运动状态下出现“无休止音”一定是机体过度疲劳。
（×）18、疲劳性骨膜炎除局部减轻运动负荷或完全停止运动外，还可用力按摩。