[美容养颜食谱大全]美容养颜煲汤大全
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[美容养颜食谱大全]美容养颜煲汤大全
美容养颜汤1、【桂圆红枣银耳汤】
材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水
做法：
1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可
美容养颜汤2、【排骨汤这样做才营养】
主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。
方法：
①萝卜切成每约三厘米厚片;
②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水;
③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟;
④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜;
⑤再20分后放盐
美容养颜汤3、【瓜仔香菇鸡汤】
做法：
1、干香菇30克洗淨，泡入水中至软;鸡腿块200克洗净备用; 本文整理于网络，仅供阅读参考
2、取鍋，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可
美容养颜汤4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】
1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查去芯;
4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上;
美容养颜汤5、【金菇花蛤汤】
做法：
1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用;
2、生姜洗净切片;
3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片;
4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm;
6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可
美容养颜汤6、【春笋火腿汤】
新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可
美容养颜汤7、猴头菇排骨汤
原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐, 本文整理于网络，仅供阅读参考
做法：
1、锅中放油热后倒生姜爆香
2、倒排骨翻炒至变色
3、倒高压锅中
4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火
5、猴头菇洗净
6、用手撕成小块泡至猴头菇变软
7、放开水中焯一下去苦味取出
8、猴头菇倒入排骨汤中
9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可
美容养颜汤8、【番茄卷心菜牛肉汤】
1、番茄洗净，切成方块;卷心菜择洗干净，切成薄片;牛肉洗净，切成薄片。
2、锅置火上，放入牛肉，加清水至没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去，然后放入猪油、料酒烧。
3、至牛肉快熟时，将番茄、卷心菜倒入炖至菜熟，加入精盐、味精，再略炖片刻即可
美容养颜汤9、【棒骨汤】
1、棒骨处理下，用刀斩开。
2、清洗棒骨，冷水下锅煮。放入姜片，胡椒去腥。煮开五分钟后。
3、换清水煮温后再放入棒骨，重新放入姜片，枸杞，红枣。大火煮开后调小火。
4、白萝卜，胡萝卜，山药，清洗去皮，切成块状。 本文整理于网络，仅供阅读参考
5、一个小时后再放入以上切好的各种块状蔬菜，调入盐。6装入容器即可
美容养颜汤10、【益气宁神汤】
1、鹌鹑洗净待用;
2、汤料备好;
3、汤料用清水浸透洗净待用;
4、把鹌鹑放进炖盅里;
5、把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里，加上适量清水;
6、蒸锅里放入水，放支架(放布也行);
7、然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时;
8、加入适量盐即可食用
美容养颜汤11、【猪肝蛋汤】
原料：猪肝、鸡蛋、葱、姜、盐。
做法：
1、猪肝用水洗净，泡水30分钟备用;
2、切成片;
3、鸡蛋一个放在碗里打散;
4、葱切末，姜切丝;
5、锅中放水，水开后，放油10克;
6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开;
7、放葱姜;
8、倒猪肝;
9、猪肝变色后，放盐，关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝 本文整理于网络，仅供阅读参考
美容养颜汤12、【淮山莲子猪尾汤】
原料：猪尾、莲子、淮山、红枣、姜,盐。
做法：
1、莲子提前用清水浸泡;
2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫;
3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫;
4、将所有材料放入汤煲;
5、加水;
6、大火滚开转小火煲两小时，喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松
美容养颜汤13、【南瓜金针菇汤】
原料：南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、水、盐。
做法：
1、南瓜去瓤切块备用
2、金针菇洗净
3、荷兰豆切段
4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。
5、加金针菇转旺火
6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可,
能排除体内重金属及农药有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排毒的功能
美容养颜汤14、【 番茄焖冬瓜】
原料：冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量。
做法： 本文整理于网络，仅供阅读参考
1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块; 番茄洗净，去蒂，切块。
2、炒锅入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。
3、放入冬瓜、盐、味精，翻炒几下后，加入适量水，加盖焖煮至冬瓜熟透即可
美容养颜汤15、【牛肉菠菜粥】
1、菠菜放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎;
2、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋切几下;
3、锅中水烧开，倒入大米，沸腾后改小火熬制60分钟;
4、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中;
5、倒入菠菜碎，加入油、盐、白胡椒粉调味即可
6款美白祛斑汤 有效养颜美容(5)
——文章来源网络整理，仅供参考 ~ 1 ~ 6款美白祛斑汤 有效养颜美容(5)
26款美白祛斑汤 有效养颜美容回顶部
三、玉竹沙参猪肺汤 材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。
做法： 1、将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。 2、猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块，放入沸水中煮5分钟左右后捞出。 3、煮开一锅水放入所有材料，中火煮2小时左右即可调味食用。 功效：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮，可以有美容养颜的作用。 女人吃什么美容养颜 美容养颜汤的做法 美容养颜食谱 四、白里透红桑椹汤 材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。 做法： 1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。 2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。 功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。 36款美白祛斑汤 有效养颜美容回顶部
五、冬菇凤爪汤 材料：鸡爪15只，花生、饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚，盐一小匙。 做法： 1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净。 ——文章来源网络整理，仅供参考 ~ 2 ~ 2、红枣洗干净，花生、饭豆洗干净，浸泡至软；冬菇洗干净，泡软，去蒂。 3、鲍鱼片洗干净，泡软备用。 4、锅里加适量的水，放入全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。 功效：冬菇凤爪美白祛斑汤里冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本款美白祛斑汤有预防淤斑的作用，可以让旧的淤斑及早褪去。 六、绿豆百合美白汤 材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖各适量。 做法： 1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
小度写范文吃了可以美容养颜的食谱模板
吃了可以美容养颜的食谱
很多食材都能够有美容养颜的功效，让爱美的你从里到外容光焕发皮肤白嫩。那么，吃了可以美容养颜的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 吃了可以美容养颜的食谱 吃了可以美容养颜的食谱1、兔肉红枣汤 兔肉500克，红枣2030粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有美容肉之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。 吃了可以美容养颜的食谱2、栗子炖白菜 栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 吃了可以美容养颜的食谱3、醋泡黄豆 新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 吃了可以美容养颜的食谱4、香蕉奶糊 香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。 吃了可以美容养颜的食谱5、苦瓜炒胡萝卜 鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取78根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。 女性日常美容养颜护肤的注意事项 一、泡沫洁面更干净 泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的三角区部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。 有人认为，在挑选泡沫洁面产品时泡沫越丰富使用效果就会越好，其实也是不一定的。粗糙松动的泡沫往往是产品中皂基较多，营养成分减少，洗净度和保湿效果都不太好，所以不能单凭泡沫的多少来判断护肤品的品质优劣，关键是看泡沫品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。 二、频繁使用卸妆油 卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。
美容养颜的食谱
美容养颜的食谱
篇一:[美容养颜的食谱]女生美容养颜最有效的食物
每个女生都爱美，美容养颜始终是女生追寻的。快来看看我为你预备的女生美容养颜的食物，欢迎大家阅读!
女生美容养颜的食物
美容师 芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年月开头全球消失了“芦荟热”，还没有发觉哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特殊的效果。
百果王 红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“自然 维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
灵根 莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增加免疫力，易于消化，老少相宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起其次节最好。
益智 桂圆 “南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，相宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
小人参 胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有稍微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
却老子 枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
万岁子 核桃
美容汤的做法大全_七款补血去斑美容养颜汤,抗老补水
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抗老补水冬天正是进补的好时候，能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事了，而且如果它们还有美容功效的话，你是不是更要试一试了。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
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一、补血养颜---归圆炖鸡肉GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
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二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
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用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。GUH服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘
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客家煲汤养生食谱大全
客家煲汤养生食谱大全
1. 红糖姜汤：将适量的红糖和姜放入煲汤锅中，加入足够的清水，慢慢煮开。此汤有助于活血养颜，可以缓解女性经前期的不适症状。
2. 海鲜豆腐汤：将新鲜的海鲜（如虾、蟹、鱼等）与豆腐一起放入煲汤锅中，加入适量的姜片、葱段和清水，炖至食材熟烂。海鲜中的营养物质能补充身体所需的蛋白质，豆腐则富含植物雌激素，对女性朋友尤其有益。
3. 鸡腿煲汤：将鸡腿切块后放入煲汤锅中，加入适量的生姜、红枣和清水，煮开后转小火慢炖。鸡肉富含高质量蛋白质和胶原蛋白，能增强体力和养肤，是一道补气养血的佳品。
4. 白果栗子汤：将白果和栗子洗净，放入煲汤锅中，加入足够的清水，加热煮沸后改小火炖煮至食材熟烂。此汤富含多种维生素和纤维素，可以助消化、暖胃养阴。
5. 枸杞炖鸽汤：将新鲜鸽子剁成块状，放入煲汤锅中，加入适量的枸杞、红枣、生姜和清水，炖煮2小时。这道汤具有养肝明目、补肝肾的功效，适合有视力疲劳和肝肾虚弱问题的人士。
6. 青木瓜炖鸭脚汤：将鸭脚和青木瓜切块，加入适量的红枣、枸杞和清水，放入煲汤锅中慢慢熬煮。这道汤对女性乳房的发育和乳汁的分泌有促进作用，同时也对肌肤有滋润养颜的功效。
7. 黄花菜炖猪蹄：将猪蹄净洗干净，焯水后和黄花菜一起放入煲汤锅中，加入适量的姜片、葱段和清水，炖煮至猪蹄烂熟。此汤富含胶原蛋白，对皮肤弹性和关节健康有促进作用。
8. 黄豆花生炖排骨汤：将黄豆花生和排骨一同放入煲汤锅中，加入适量的生姜、红枣和清水，慢火炖煮数小时。这道汤富含丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强体力、滋补身体。
9. 猪骨炖花菇汤：将猪骨放入煲汤锅中焯水，然后加入干花菇、姜片和足够的清水，煮沸后转小火慢炖。此汤具有补肝肾、润肺止咳的功效，适合肺虚体弱的人士饮用。
10. 青瓜排骨汤：将猪排骨和青瓜一同放入煲汤锅中，加入适量的生姜、葱段和清水，炖煮至排骨熟烂。这道汤富含维生素C和胶原蛋白，有助于美容养颜和促进肠胃消化。
养生食谱及功效大全
养生食谱及功效大全
1. 枸杞炖黑鸽
- 功效：补肾养血、益精补气、强身健体。
2. 苦瓜豆腐汤
- 功效：清热解毒、降脂减肥、滋阴降火。
3. 薏米红豆粥
- 功效：利水消肿、疏肝理气、养颜美肤。
4. 古法糯米鸡
- 功效：补中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
5. 红枣花生汤
- 功效：补血养颜、健脾养胃、提高免疫力。
6. 茯苓山药粥
- 功效：健脾益肺、润肠通便、增强体力。
7. 蜜汁蔬菜沙拉
- 功效：提供丰富的维生素和矿物质、清热解毒、美容养颜。
8. 糖醋鲤鱼片
- 功效：补肝肾、活血祛瘀、增强记忆力。
9. 蔬菜炒豆腐丝
- 功效：增加营养摄入、促进消化、保护心脑血管。
10. 紫菜鸡蛋汤
- 功效：补充碘元素、滋阴补肾、增强骨骼健康。
11. 茄汁豆腐煲
- 功效：降血压、降低胆固醇、增强抗氧化能力。
12. 紫薯红豆糙米饭
- 功效：补充纤维素、调理血糖、增强肠道健康。
13. 黑豆鸡蛋粥
- 功效：滋补肾脏、丰富营养、改善贫血状况。
14. 海带豆腐煲
- 功效：清热解毒、滋阴降火、促进肠道蠕动。
15. 酸菜豆腐汤
- 功效：帮助消化、促进肠道菌群平衡、增强免疫力。
16. 黑芝麻牛奶
- 功效：滋补肝肾、益气补血、强健头发。
17. 茶树菇豆腐汤
- 功效：清热祛湿、降低血糖、帮助减肥。
18. 南瓜燕麦粥
- 功效：降低胆固醇、补充纤维素、调节血糖。
19. 素炒腊肠豆干
- 功效：增加饱腹感、调节肠胃功能、增强免疫力。
20. 黄瓜苹果汁
- 功效：清热解毒、净化肝脏、美容养颜。
美容养颜粥食谱大全
美容养颜粥食谱大全
由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减 少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够逸出溶于汤中，这样可使粥更具营养价值。下面店铺给大家介绍美容养颜粥食谱大全，希望对你有用!
美容养颜粥食谱大全
1、银杞菊花粥
原料：银耳、菊花各10克，糯米60克。
做法：同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
2、红枣茯苓粥
原料：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。
做法：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
3、百合粥
原料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
4、芝麻核桃粥
原料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，
做法：加水适量煮粥。代早餐食。肾功能失调引起的容颜受损可服用
5、姜葱鸡肉粥
原料：鸡肉、姜、葱、白酒、米，
做法：将鸡肉切成丝，然后加些白酒腌制一下，把姜和葱洗净之后切丝，洗净米，然后先煮成白粥。把腌制好的鸡肉放进白粥中煮，煮15分钟之后再加入姜葱丝，煮好之后再加适量的调味料即可。
6、玫瑰情人粥
原料：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。 做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
7、桂圆莲子糯米粥
原料：圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，
做法：加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
8、葛根瘦肉粥
原料：葛根、瘦肉、白糖、大米。
做法：将葛根洗净，然后切成小块，放进煲里面，加适量的清水，然后再将大米洗净，也放进煲里，将粥煮久一点，葛根要煮软绵之后才好吃。待粥煮好之后，再把瘦肉加进去，煮10分钟，然后加适量的调料即可。如果想瘦得更快，那么就不要再加瘦肉和糖，直接煮葛根。
中药煲汤养生食谱
中药煲汤养生食谱
1. 黄耆猪骨汤
材料：黄耆、猪骨、姜片、枸杞、盐
做法：将黄耆、猪骨、姜片放入砂锅中，加足够的水，煲煮2小时至汤变白，最后加入枸杞和盐调味即可。
2. 当归红枣汤
材料：当归、红枣、瘦肉、枸杞、盐
做法：将当归、红枣、瘦肉放入砂锅中，加足够的水，煲煮1.5小时至汤呈红色，最后加入枸杞和盐调味即可。
3. 党参鸡汤
材料：党参、老母鸡、红枣、盐
做法：将党参、老母鸡、红枣放入砂锅中，加足够的水，煲煮2小时至汤呈黄色，最后加入盐调味即可。
4. 熟地龙骨煲鸡汤
材料：熟地、龙骨、鸡肉、枸杞、盐
做法：将熟地、龙骨、鸡肉放入砂锅中，加足够的水，煲煮1.5小时至汤变浓稠，最后加入枸杞和盐调味即可。
5. 黑木耳百合煲养颜汤
材料：黑木耳、百合、枸杞、莲子、红枣
做法：将黑木耳、百合、枸杞、莲子、红枣放入砂锅中，加足够的水，煲煮1小时至汤呈浓稠状即可。
6. 枸杞山药糯米汤 材料：枸杞、山药、糯米、红枣
做法：将枸杞、山药、糯米、红枣放入砂锅中，加足够的水，煲煮1.5小时至糯米熟烂，汤呈稠状即可。
7. 天麻炖瘦肉汤
材料：天麻、瘦肉、红枣、枸杞、盐
做法：将天麻、瘦肉、红枣放入砂锅中，加足够的水，煲煮2小时至汤呈浓稠状，最后加入枸杞和盐调味即可。
8. 人参仔姜猪脚汤
材料：人参、仔姜、猪脚、盐
做法：将人参、仔姜、猪脚放入砂锅中，加足够的水，煲煮2小时至汤呈浓稠状，最后加入盐调味即可。
9. 五味鱼鳞汤
材料：鱼鳞、黄豆、赤小豆、红枣、薏仁、盐
做法：将鱼鳞、黄豆、赤小豆、红枣、薏仁放入砂锅中，加足够的水，煲煮2小时至汤呈浓稠状，最后加入盐调味即可。
10. 当归山药猪腰汤
材料：当归、山药、猪腰、盐
做法：将当归、山药、猪腰放入砂锅中，加足够的水，煲煮2小时至汤呈浓稠状，最后加入盐调味即可。
美容店养生食谱大全
美容店养生食谱大全
以下是美容店养生食谱大全:
1. 柠檬蜂蜜水: 将半个柠檬的汁和一勺蜂蜜加入温水中，每天早晨空腹饮用，有助于排毒减肥以及美白肌肤。
2. 燕麦蓝莓杏仁粥: 将燕麦片、蓝莓和杏仁放入搅拌机中打碎，加入热水搅拌成粥状，是一份丰富的营养早餐选择，具有抗氧化和美容养颜的功效。
3. 煮鸡胸肉沙拉: 用煮熟的鸡胸肉加入蔬菜沙拉配料，如莴苣、番茄和黄瓜，淋上柠檬汁和橄榄油，是一道低脂肪、高蛋白质的美容餐。
4. 菠菜蘑菇奶昔: 将菠菜、新鲜蘑菇、香蕉和低脂牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，可以增强免疫力，改善肤色，保持皮肤健康。
5. 烤三文鱼搭配蔬菜: 将三文鱼切片，放入烤箱中烤熟，搭配蔬菜如花椰菜、胡萝卜和洋葱一起烹饪，富含Omega-3脂肪酸和维生素C，有助于保持肌肤的弹性和光泽。
6. 蔬菜豆腐汤: 将各种蔬菜如豆芽菜、黄瓜、菜心和豆腐放入高汤或清汤中煮熟，富含纤维和蛋白质，可以清洁身体，提供营养。
7. 水煮蔬菜配黑胡椒虾: 将蔬菜如西兰花、胡萝卜、豌豆和芦笋放入开水中焯烫，搭配用黑胡椒调味煮熟的虾仁，既美味又健康。
8. 红枣山药粥: 将红枣和山药切片放入煮熟的糯米粥中煮熟，可以补血养颜，改善皮肤干燥和暗沉。
9. 紫薯南瓜沙拉: 将烤熟的紫薯和南瓜切块，加入蔬菜如生菜、莴苣和紫甘蓝，淋上橄榄油和柠檬汁，富含维生素A和抗氧化剂，有助于保持肌肤的弹性和亮度。
10. 青木瓜鸡肉卷: 将青木瓜切成细丝，将鸡胸肉片用青木瓜丝卷起，蒸熟后切成小段，搭配蘑菇和豆芽炒熟，富含胶原蛋白和维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性。
这些养生食谱可以在美容店中提供给顾客作为健康饮食选择，帮助他们达到美容养生的效果。
各种润肤美白的做法大全,10种的美容养颜汤做法与功效
各种润肤美白的做法大全，10种的美容养颜汤做法与功效推荐多种润肤美容的养颜佳品，给你一个美丽的容颜。
1.板栗枸杞鸡爪汤
材料：鸡爪200克，板栗肉150克，枸杞适量
调味料：盐5克，白糖2克
板栗枸杞鸡爪汤的做法
1、将鸡爪洗净汆水;板栗肉洗净备用。
2、净锅上火倒入水，放入鸡爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，调入精盐、白糖即可。
此汤功效：润肤美容
适合人群：女性
2.花生桂圆红枣汤
这是一道非常营养滋补、美容养颜的汤品，汤汁味美，清淡香甜。
材料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，砂糖80克。
花生桂圆红枣汤的做法
1.花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟。
2.桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加砂糖调味即成。
煲汤功效：红枣可补中益气、养血安神，花生可健脾和胃、利肾去水。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
特别提示：根据个人喜好也可添加适量蜂蜜。
3.绿豆蜂蜜汤
蜂蜜是可以食用的美容剂，其美容的效果好，且历史悠久。在唐代，曾广泛流传这样一个故事：唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干
瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落得娇美艳丽、丰姿绰约，判若两人。
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
绿豆蜂蜜汤的做法
1.绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2.锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3.等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
特别提示：蜂蜜1匙，鲜牛奶2匙，将两者混合均匀，涂抺在皮肤上，可防止皮肤老化。
4.胡萝卜木耳黄花汤
黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌，营养极为丰富，且可美容养颜，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”的美誉。
材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。