桂圆莲子汤
大姨妈来了吃什么好
大姨妈来了吃什么好女性朋友每月都要经历一次月经，会流失很多的经血，这对女性的健康来说也是一个挑战，很多女性会因此而贫血，那么经期的女性朋友一定要注意补血，下面就为大家推荐几款补血食谱，不妨来学学吧!1、藕莲饮原料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
2、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、猪肉参枣汤原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。
做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
4、山楂桂枝红糖汤原料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。
适于女子寒性痛经症及面色无华。
5、山药紫荆皮汤原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。
日服1剂，分3次服用。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
6、羊肝菠莱鸡蛋汤原料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
美容甜汤——冰糖银耳莲子红枣桂圆汤
美容甜汤——冰糖银耳莲子红枣桂圆汤本人不爱美容、保养，因此家里的基本上属于没有什么护肤及美容产品，平均一年做一次面膜！！呵呵，我估计我这种人在现在的北京已经绝种了，偶尔看看美容时尚节目，很荣幸，我就是大家口中的超级懒女人～～～我的回应是：有那两个钱还不如吃点什么呢~~~~~~美丽是从内而外散发出来的，只有内部调养好了，外面才会美丽～～～～下面给大家介绍一个我的最爱，从小喝到大的美容汤——冰糖银耳莲子红枣桂圆汤这款汤实际上是一款非常适合女孩子喝的汤，我虽然一直都不好好保养自己，但是由于从小喝汤，本人现在的皮肤看起来还不错，人家看我都看不出来我已经是一个30岁的老女人啦，哈哈哈。
大家都觉得我才25、6岁。
（好像有点得意忘形啦～～～～）冰糖银耳莲子红枣桂圆汤主要配料：冰糖、银耳、莲子（白莲子或者是红莲子）、红枣、桂圆肉、枸杞功效：滋阴、养颜、补血、美白、明目、降血压、降血脂、益气安神做法：1、银耳用开水泡发，把黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片2、把莲子放在水里浸泡20分钟（多数人会建议把莲子去心，但是我个人觉得莲心有清热解毒的功效，如果不是特别怕苦，可以不要去心）3、红枣去核4、用砂锅接一锅凉水，把所有的材料放到锅里等到锅里的水烧开以后，转小火炖3个小时5、3个小时后，加入冰糖，等到冰糖化开以后关火小提示：1、如果有条件我觉得可以用红莲子。
红莲子从药用上可能更加适合女性，当然不是说白莲子不好，只是他们在药性上突出的特质有些细微的差别。
大家可以根据自己的需要和喜好选择。
一下是红莲子和白莲子的一些区别，仅供大家参考～～～莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。
从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹；口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。
莲子汤的做法大全
莲子汤的做法大全莲子汤是一道非常滋补的传统汤品，可以滋养身体，补充能量。
下面是莲子汤的几种做法，供您参考：1. 莲子红枣汤：材料：莲子100克，红枣10-15颗，冰糖适量，水适量。
做法：将莲子和红枣用水泡发，约30分钟至1小时，然后捞起沥干备用。
将泡发好的莲子和红枣放入炖盅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖，用小火慢慢炖煮约2小时即可。
2. 莲子银耳汤：材料：莲子100克，银耳20克，冰糖适量，水适量。
做法：将莲子用水泡发，约30分钟至1小时，然后捞起沥干备用。
将银耳用水泡软备用。
将泡发好的莲子和银耳放入炖盅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖，用小火慢慢炖煮约2小时即可。
3. 莲子山药汤：材料：莲子100克，山药100克，红枣10颗，冰糖适量，水适量。
做法：将莲子和红枣用水泡发，约30分钟至1小时，然后捞起沥干备用。
将山药去皮切块备用。
将泡发好的莲子、红枣和山药放入炖盅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖，用小火慢慢炖煮约2小时即可。
4. 莲子百合汤：材料：莲子100克，百合50克，冰糖适量，水适量。
做法：将莲子和百合用水泡发，约30分钟至1小时，然后捞起沥干备用。
将泡发好的莲子和百合放入炖盅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖，用小火慢慢炖煮约2小时即可。
5. 莲子桂圆汤：材料：莲子100克，桂圆肉50克，冰糖适量，水适量。
做法：将莲子用水泡发，约30分钟至1小时，然后捞起沥干备用。
将桂圆肉与泡发好的莲子放入炖盅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖，用小火慢慢炖煮约2小时即可。
希望以上的莲子汤做法能够帮到您，祝您健康美味！。
睡前助眠的7种美味营养汤
睡前助眠的7种美味营养汤
核心提示：睡美容觉是女人最好养眼美容的方法，如果长期失眠，对你的肌肤和健康都会造成严重的伤害。
为了安神，拥有良好睡眠质量，下面就来说说女人在睡前助眠的7种美味营养汤，让你一夜好眠。
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
龙杞莲子瘦肉汤
龙杞莲子瘦肉汤核桃芡实粥核桃仁、芡实各30克，小米60克。
将以上原料入锅，加水适量，共煮成粥，每天晚上温热服食，佐餐食用。
能补脾肾、填髓益智。
对阳虚体质、智力日渐衰退的考生，食之有效。
龙杞莲子瘦肉汤龙眼肉、枸杞子、莲子各15克，猪瘦肉100克。
将龙眼肉、枸杞子、莲子洗净，猪瘦肉洗净切块，共放锅内，加清水1000毫升，武火煮沸后，慢火煮一小时，加少许盐调味，即可食用。
能缓解考生焦虑、失眠的症状，明显改善睡眠质量。
人参粥人参3克，大米100克，冰糖适量。
将人参研为细末备用。
先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一两沸即成。
可健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的心悸、健忘、脚软乏力等。
龙眼肉粥龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克，加清水适量同煮为粥服食，喜好甜食者可加白砂糖适量同煮服食。
可养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
益智羹桑葚20克，龙眼肉25克，苹果200克，冰糖50克，玫瑰蜜饯10克，水适量。
先将桑葚、桂圆肉、苹果洗净，桑葚捣碎，桂圆肉切碎，苹果切丁，冰糖捣碎，倒入锅中加适量水，再加入玫瑰蜜饯与上述原料，用中火煮至桂圆肉熟软即成，每日分1～2次食完，连食5日为1个疗程。
具有健脑、益智的功效。
适用于健忘、易疲乏、记忆力下降的考生食用。
莲子心茶有助于清心去火薯仔莲子煲猪排骨的做法冬瓜薏米瘦肉汤的做法养颜又保暖——莲子煲猪肚莲子百合红豆粥的做法【早餐】莲子山药粥防燥不腻助睡眠美味莲子食疗方十分钟制作营养美味的菱角瘦肉汤莲子的做法大全紫薯莲子塔的做法春分节气宜喝紫菜瘦肉汤莲子枸杞补气养颜-养出女人好气质上一篇下一篇。
银耳莲子红枣桂圆汤的做法是什么【养生食谱大全】
银耳莲子红枣桂圆汤的做法是什么
文章导读
\n \xa0 \xa0现在人越来越追求养生了，所以我们现在又涌现出来许多的养生
的偏方，银耳莲子红枣桂圆汤是我们从古代就流传下来的一种滋补汤，这里面的美味食材，都对我们的身体有很大的好处，而且平时我们喝一些这些汤，可以使我们的身心健康
发展，让我们在工作和生活中发挥光彩，其实银耳莲子桂圆红枣汤做法不是很难，我们平
时也可以做给家人吃。
\xa0 \xa0桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。
桂圆又名龙眼，营养丰富，含有
各种糖类及维生素。
性温、味甘。
入心、脾经。
功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
\xa0 \xa01）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
\xa0 \xa02）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫
升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
\xa0 \xa03）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
\xa0 \xa0莲子的营养：
\xa0 \xa01. 防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲
子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健
功能；
\xa0 \xa02. 降血压莲子所含非结晶形生物碱n－9有降血压作用；
\xa0 \xa03. 强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及
抗心律不齐的作用；
\xa0 \xa04. 滋养补虚、止遗涩精莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，。
乌鸡汤怎么炖好喝又营养
乌鸡汤怎么炖好喝又营养1、山药枸杞乌鸡汤食材：山药、枸杞、乌鸡、葱姜蒜少许，食盐少许做法：山药、枸杞处理干净备用。
乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入冷水，炖煮半小时加入山药、姜、蒜，继续炖煮半小时，最后加入枸杞和少许食盐焖煮十分钟即可。
功效：山药具有健脾益胃、促进消化的作用。
枸杞具有保肝补肾、补气补血的作用。
适当饮用山药枸杞乌鸡汤，可缓解食欲不振、消化不良等症状。
2、桂圆莲子乌鸡汤食材：桂圆、莲子、乌鸡、少许葱姜蒜、食盐做法：桂圆、莲子去核，清洗干净后备用。
乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入处理干净的桂圆、莲子，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入少许食盐调味即可。
功效：桂圆具有补气益血、安心宁神的作用，而莲子具有强心安神、降血压、抗癌防癌的作用。
这两种食材与乌鸡炖煮后饮用，可在一定程度上缓解心神不宁、睡不安稳等症状。
3、玉米虫草花乌鸡汤食材：玉米、虫草花、乌鸡等。
做法：玉米切段;虫草花泡发备用。
乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入冷水，大火煮沸后转小火炖煮20分钟，在加入准备好的玉米炖煮15分钟左右，加入泡好的虫草花继续炖煮15分钟左右，关火前加入适当调味品即可。
功效：玉米具有抗癌防癌、预防心脑血管疾病的作用;虫草花具有预防三高、益精补气、抗肿瘤的作用。
玉米、乌鸡、虫草花炖煮后食用，可在一定程度上预防肿瘤以及癌症的发生，对身体有很大的好处。
结语：乌鸡汤怎么炖最有营养?乌鸡本身的营养价值就非常高，如它所含的蛋白质、铁等微量元素就比普通鸡高，所以它和很多食材搭配都是一种不错的选择，但要注意的是在煲乌鸡汤的过程中，不可炖煮过长时间，或采用油炸、煎炒等方式，以免使乌鸡营养价值流失过多。
桂圆汤
粤菜菜系菜品
01 菜品特色
03 营养价值
目录
02 做法
此汤具有滋补、活化细胞、开胃和促进血液循环的功效，能增强记忆力和身体的抵抗力。注意：此汤男女皆 宜，冬天有养肾，预防手脚冰冷的作用。
菜品特色易得，营养丰富。
做法
做法一
做法二
桂圆汤主料：桂圆60克,鸡蛋50克 调料：赤砂糖5克 桂圆汤的做法 1.将桂圆去壳； 2.桂圆加温开水，放适量红糖； 3.然后打一个鸡蛋放在桂圆上面； 4.在锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋蒸熟为佳。
材料：桂圆肉75克，淮生、茯苓各20克；调味料：薏仁、芡实、莲子各37.5克 做法： 1.所有材料均洗净备用。 2.薏仁、芡实、淮山、茯苓及莲子均放入锅中，倒入5杯水煮开，转小火继续煮30分钟，最后加入桂圆肉煮 至释出甜味即可。
营养价值
1.桂圆汤中桂圆味甘，性温，补益气血，安神养心为主料； 2.鸡蛋甘平，补气血，安五脏； 3.红糖，甘温，补脾暖中，活血去瘀，共成补心安神，益脾长智之剂； 4.适用于久病体虚、老年或产后气血不足、心悸失眠、食少羸瘦、健忘、心脏病、胎动不安、贫血等症； 5.内有痰火及湿淀停饮者，应当少用。
谢谢观看
桂圆煲汤大全
桂圆煲汤大全
桂圆是非常好的水果，每天定时定量吃桂圆可以补气血。
女性定量吃桂圆还有美容养颜的效果，但是天天吃桂圆也是会腻的，小编建议大家可以用桂圆煲汤，煲汤的话不会腻，比直接吃桂圆还更加有营养。
下面是桂圆煲汤的配方，大家可以根据自己口味煲汤。
桂圆煲汤大全如下。
1、安神桂圆汤
用料:红枣20g、桂圆肉15g、薏仁30克、水适量
做法：薏仁用水泡一宿，将桂圆和薏仁，放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可，若偏爱甜口，适量放入些冰糖。
2、黑米薏仁桂圆汤
用料：黑米100克、薏仁50克、桂圆干15克、红枣20克、冰糖40克
做法：
1)黑米和薏仁淘洗后加入足量清水一起浸泡3-4小时，桂圆干冲洗后用温水浸泡15分钟，浸泡后的黑米、薏仁、红枣和浸泡水一起煮开，转小火熬煮1小时。
2)浸泡后的桂圆干连水一起加入锅中，再加入冰糖煮15分钟即可。
3、红枣莲子桂圆汤
用料：莲子、桂圆、红枣
做法：
1、下班到家先莲子泡上半个小时，红枣清洗干净，桂圆直接使用即可。
同仁堂有卖密封包装的莲子和桂圆，一样买上一罐，也不过50块钱，可以吃上大半年。
2、吃了晚饭，把泡好的莲子，桂圆，红枣一起放进电炖盅里，炖上2个小时，期间不用管他，看电视散步去。
推荐电炖盅，买了总不能闲着，会强迫自己炖点汤水喝喝，也简单操作。
3、1个半小时左右，加入适量冰糖，看自己喜好。
要睡觉了，也炖好了，把电炖盅关掉。
睡觉。
早上起来，汤也放凉了，倒入乐扣杯中，上班带上，到了单位早中都可以喝，也可以当做下午茶喝，想喝热的微波炉热热，真的很好。
猪心莲子汤的做法是什么？
猪心莲子汤的做法是什么？猪心是日常生活中比较常见的食材，不但富含蛋白质，而且还具有治疗失眠、多梦的功效，因此备受人们的喜爱，尤其是用其与莲子为主料制成的猪心莲子汤更是深受人们的欢迎。
其实猪心莲子汤的做法是非常简单的，2步就可以搞定，特别适合自己在家制作！一、用料主料：猪心1个，莲子60克，桂圆10克辅料：金针菇少量调料：豆油少许，食盐少许，鸡精少许，姜1小片二、做法1.先将猪心切薄片，放入清水中浸漂以去除血污。
2.将莲子、桂圆肉放入开水锅中，接着放入金针菇、姜片煮5分钟，再放入猪心，煮约2分钟，调味供用。
健康小常识猪心- 猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
补益心脾，安神健脑。
为日常清补滋润之粥品。
也可作为高血压病、冠心病病人的保健食品；对神经衰弱，心脾不足引起的失眠、心悸、建忘、多梦等也有一定的辅助疗。
三、莲子的功效与作用性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
1.防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2.降血压莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。
3.强心安神莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
4.滋养补虚、止遗涩精对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。