立定跳远单元教学计划word参考模板
1 / 8
立定跳远单元教学计划
单元
教学
计 划
1、熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。
2、使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。
3、激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。
2 / 8
课次 教学内容 教学目标 重点难点 教学策略
1
1、立定跳远起跳技术 2、下肢力量练习 1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。 2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。 1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。 2、起跳时，蹬摆有力、协调配合。 1、教师完整示范并请学生模仿。 2、学生有序的分布学
习，教师迂回知道。
3、学生展示，体验成
功。
2
1、立定跳远腾空技术 2、腰腹力量练习 1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。 2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。 1、起跳协调有力，腾空抬腿。 2、起跳后，高重心、腿高抬。 1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。
2、学生自主探究合
作，相互观摩，相互学
习。
3
1、立定跳远着地技术 2、上肢力量练习 1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。 2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。 1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。 2、上下肢协调配合，着地稳定。 1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。 2、教师示范并请学生
大胆模仿，相互学习
3、快跳高重心，体验
快乐。
4
1、立定跳远完整技术 2、拓展训练 1、学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。 2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。 1、起跳快，腾空高、落地稳。 2、高重心，举小腿前伸 1、教师示范并讲解动作要领。 2、由易到难，分层学
习，相互帮助，共同提
高
5
1、考核标准和要求 2、课堂考核 1、了解考核标准和要求，采用良好技术完成考核。 2、挖掘潜能，考出理想成绩 1、运用立定跳远只是，掌握立定跳远技术 1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。 2、学生依次按要求完
成考核内容，并相互鼓
励。
3、师生参与，共同评
价。
2 / 8
立定跳远教案
教学内容 立定跳远（水平四） 课型 新授课（第1次课，共5次课）
人数 共
教学目标 1、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。
2、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。
3、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。
4、心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主
性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。
重 点 摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。
难点 起跳时，蹬摆有力，协调配合。
过程 教学任务 教师活动 学生活动 组织与队形 时间 强
度
准备部分 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布课的内容和要求 4、安排见习生 二、游戏导入 喊数报团 1、方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳5次。 三、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、弓步压腿 4、膝关节运动 5、手腕脚踝 1、田径场内检查场地、做好课前准备。 2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。 3、教师导入新课。 1、讲解规则与要求，将学生有序分组 2、组织学生开始游戏 1、语言提示，准备活动重要性 2、做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习 1、田径场指定地点集合整队，衣着宽松、自然 2、体育委员向教师汇报结果，向教师问好 3、见习生主动出列 1，听清规则，并按教师要求有序分组 2、充分利用游戏规则，并注意安全 3、注意力集中，积极参与。 1、积极投入，精力集中，配合教师调动 2、态度端正，认真听讲，理解知识点 3、跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。 一、组织 集合进行
二、组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ★ 一、组织： 男、女生同时进行。 一：组织 集体进行 １
分 钟 ３分钟 ４分钟 无
低
低
3 / 8
基本部分 一、专门性练习 （2组/20次） 1、纵跳 1、讲解示范跳跃素质练习的规则方法 2、根据学生要求，提出发现问题，进行指导和示范 1、听教师讲解，记住练习要求 2、按要求进行联系 素质练习队形
3 / 8
过
程 2、团身跳 教学内容 教师活动 3、相互帮助鼓励，高质量完成 学生活动 组织与队形 ５分钟 时间 强
度
基本部分 一、立定跳远 1、介绍立定跳远 2、教师完整示范 3、学生模范与展示 男、女生各请1至2名进行展示并点评 4、立定跳远的辅助练习（原地纵跳10组） 一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心 二压：两臂后摆，屈膝收髋 三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。 5、完整技术动作练习（3组） 练习方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两臂伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。 起跳腾空：两腿快速用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体 1、语言提示各动作要领并做动作示范 2、组织学生有序练习，进行监督评价 3、鼓励参与，点评总结 1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法） 2、口令指挥学生进行辅助练习 3、巡回指导，纠正错误，并及时鼓励 1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习 2、提示动作要领，纠正错误动作 1、认真听讲，了解动作技术要领 2、仔细观察，注意观察动作技术要领 3、积极配合教师，大胆模仿与展示 4、主动展示，并相互鼓励、相互学习 1、认真听讲仔细观察，潜心学习 2、主动投入，认真练习，及时询问纠正 3、听从教师指导，纠正错误动作 4、积极参与，认真听讲 1、认真听讲仔细观察，潜心学习 2、主动投入，认真练习，及时询问纠正 3、听从教师指导，纠正错误动作 4、体会预摆起跳动作的连贯性 一、组织： 集体进行 二、队形： ×××××××××× ×××××××××× ★ ×××××××××× ××××××××××
一、组织： 男女生分2组 二、队形 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 一、队形 ×××××××××× ××××××××× 12分 钟 10 分
钟
10分钟 中度 强 强
4 / 8
落地缓冲：收复举腿，小腿前伸，同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲 ×
×××××××××
×
4 / 8
过程 6、拓展练习 教学内容 1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习 2、提示动作要领，纠正错误动作 教师活动 1、认真听讲仔细观察，潜心学习 2、主动投入，认真练习，及时询问纠正 3、听从教师指导，纠正错误动作 学生活动 ×××××××××× 一、队形 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 组织与队形 时间 强
度
结束部分 一、愉悦身心 拍打抖动 要求：身心放松 二、随堂评定 1、集合评定 2、课后作业 1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松 2、鼓励学生，并参与其中，师生互动 3、做好组织和监督工作，提示安全 1、师生互评 2、让学生课后主动复习，并探究技巧 1、迅速集合，认真听讲，主动模仿 2、相互观察，相互学习，大胆尝试 3、主动投入，注意安全，身心放松 1、积极发言，听取教师评价，努力表现，争取更大进步 2、课后积极主动复习，掌握技巧 一、组织： 分男、女两组集体进行 二、队形 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ３分钟 ２分钟 轻
练习密度 平均心率 场地器材 课后总结
5 / 8
30%左右 115次/min 田径场， 挂图一幅， 音响一个，
口哨一个
注：范本无法思考和涵盖全面，最好仔细浏览后下载使用，感谢您的关注！
九年级立定跳远 单元教学计划
发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。 体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养 良好的心理素质。 养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价。
每节课的教与学 教学内容的选 教与学的重点 教与学的主要策
目标
择
难点
略
内 容：预备姿势
作当中的重要性。
2、技能目标：学生让初步体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，
提高跳跃能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意
识。
教学策略：1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
重点：双腿蹬地的速度和力量
难点：提高学生腿部爆发力
第 3 次课 第 4 次课 第 5 次课 第 6 次课
中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在
的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，
心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习
技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
运动参 与
运动技 能
身体健 康
心理健 康
社会适 应
养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。
教学目标：1、知识目标：通过介绍让学生充分了解立定跳远的概念。
2、技能目标：通过练习让学生初步掌握预备姿势的三种方法。
3、情感目标：激发学生跳跃的兴趣，养成积极练习、乐于学
思的好习惯，培养学生的创新精神。
教学策略：1、介绍三种立定跳远的预备姿势。
2、两腿稍分开，膝关节微屈，上体前倾，两臂屈肘于体后。
难点：最高点后下落时迅速收腹举腿
二年级立定跳远单元计划及教案及反思
英文回答：The aim of the plan is to improve the physical flexibility and coordination of students by means of systematic teaching arrangements and a variety of teaching methods， taking into account their physical qualities， so as to enable them to master the basic actions required for the development of long jumps。
The curriculum must be designed in such a way as to take into account the actual situation of the students， define the objectives and priorities of the teaching， rationalize the content and activities of the teaching， and guide the studentsto self—study。
This approach is in line with the general requirements of the current educational career and is an important step in implementing the party ' s educational policy，which is conducive to the development of students as socialist builders and successors for theprehensive development of moral and intellectual integrity。
(完整word版)立定跳远教案集.doc
体育教案立定跳远单元课时：第课立定跳远（一）1、认知目标：认识怎么样在立定跳远测试中获得更好的教学预测，在学习立定跳远教学成绩。
内容前测试。
目标2、能力目标：运用正确的立定跳远技术完成测试。
3、情感目标：同学之间相互鼓励，学习提高。
教学重、难预摆充分，动作技术完成。
起跳有力。
点教学教学内容和组织教法运功负荷备注次时过程教师活动学生活强动间（教学反思）数调一、 1、教师提前到场，准一、体育委员×××××备好场地器材。
2、接受体整队，检查汇。
○○○○○育委员报告，向学生问好。
报人数，师生问×××××开3、宣布本课内容、教学目好队行：○○○○○始标及要求，安排见习生。
二列横队。
△准二、 1、徒手操：二、 1、由体育小组长带队71∫∫弱备①头部运动；②扩胸运动；选择活动内容（慢跑、跳绳、部③振背运动；④腹背运动；游戏等）。
学生活动积极，28分分⑤体转运动；⑥体侧运动；气氛活跃。
2、学生四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；队成体操队行跟随教师一⑨活动踝腕关节；起做，动作协调一致，有节⑩原地高抬退跑20”X2 组奏。
将学生分成男女生两个大组。
女生分成 2 个小组先测试。
第一组按照测试名单按照一路纵队排好，第一个测试后排到最后，依次测试完第基一次后，在进行第二次测本试。
部第二组测试和第一组相同。
分男生分成 3 个小组后测试。
每小组测试和女生第一小组测试要求相同。
次30 3分次钟没有测试的小组在小组长基的带领下。
本1、空地上进行立定跳远的部练习分2、在体操垫上做仰卧起坐练习。
1、放松活动拍打自己的肌结肉，抖动手脚。
束总结本课测试成绩的好坏。
部以及测试中学生出现的各分种错误的动作。
场地：操场场地器材：标志线、皮尺、记器材录本。
230∫分3钟次X X X X X X XX X X X X X XO O O O O O O 12 O O O O O O O△课后小结课时：第 课1、认知目标：培养学生对学习单、双脚跳跃的兴趣，并对学立定跳远（二）好动作充满信心。
单元教学计划立定跳远
难点：上下肢的协调配合，落地轻巧。
4、引导学生体验群体学习的乐趣，培养其集体意识与观念，使他们能与同伴好友相处，团结合作、共同进步。
课时数
5
教学内容
1、连续跳跃
2、立定跳远
教学重点与难点
重点：连续跳跃能力
难点：两跳之间的连贯性
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第一课时
蹲跳起
重点：两腿充分蹬伸，落地屈膝缓冲。
难点：上下肢协调配合
第二课时
双人蹲转跳
重点：有节奏地跳跃，同伴间的默契配合
难点：跳起有力，屈膝缓冲。
第三课时
各种方式的跨跳
重点：起跳腿充分蹬直和摆动腿积极上摆
难点：一脚蹬地起跳与另一腿屈膝上提动作的合理衔接。
第四课时
立定跳远
重点：双脚用力蹬地，双脚同时落地。
难点：双脚起跳再落地的方法，上下肢的协调配合。
第五课时
立定跳远
单元教学计划（立定跳远）
பைடு நூலகம்教学目标
1、激发学生的学习兴趣和参与意识，使学生乐于学习和展示简单的动作。
2、发展学生的连续跳跃能力，使其进一步改进单双脚跳跃的动作质量，初步学会立定跳远的动作方法。
3、发展学生的力量、灵敏、速度和协调素质，增强他们的弹跳力，继续提高学生的跳跃和奔跑相结合的能力，培养观察力，目测力和时空感。
立定跳远教学计划
立定跳远教学计划第1篇：立定跳远教案立定跳远立定跳远教案立定跳远教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结第2篇：立定跳远本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。
创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发，能力的培养。
使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
二、说教材分析：单元教学内容：各种方式的跳跃（立定跳远）学习水平：水平一（小学二年级）立定跳远是“体育与健康”课程标准中规定的基础型课程的教学内容。
小学二年级跳跃单元立定跳远教学计划
教学目标：1.学生能够正确理解跳跃的基本概念和技巧。
2.学生能够正确掌握立定跳远的基本步骤和要领。
3.学生能够完成一定距离的立定跳远，并取得进步。
教学重点：1.理解跳跃的基本概念和技巧。
2.掌握立定跳远的基本步骤和要领。
教学难点：1.确保学生能够正确理解并掌握立定跳远的基本步骤和要领。
2.鼓励学生积极参与训练，并能在技术上取得进步。
教学准备：1.教具：测距器、计时器。
2.教材：教学PPT。
3.学具：跳远道具（标线、跳板等）。
教学流程：第一节课1.导入（10分钟）-和学生一起回顾上一节课学过的体育项目，鼓励他们回忆起跳跃的概念和技巧。
-引入新课：今天我们要学习立定跳远，它是一项很有趣的体育项目。
2.知识讲解（15分钟）-通过教材PPT向学生介绍立定跳远项目的基本概念和技巧，解释跳远的目的和要求。
-详细讲解并示范正确的立定跳远动作，包括起跑姿势、起跳力量的发力、身体的姿势和着地动作等。
3.分组练习（20分钟）-将学生分成小组，在每组中指定一个学生为观摩员，其他学生轮流进行练习。
-每组学生依次进行跳远练习，观摩员负责观察和记录每次跳远的成绩。
4.总结（10分钟）-请观摩员将每个学生的成绩汇总，让每位学生计算自己的最佳成绩和平均成绩，并公布最好的成绩。
-和学生们一起总结学习立定跳远的关键要领和注意事项。
第二节课1.复习（10分钟）-复习上一节课学过的立定跳远的基本步骤和要领，让学生回忆起正确的姿势和动作。
2.持续练习（30分钟）-继续让学生进行立定跳远练习，注重练习每个步骤的正确性和连贯性。
-强调起跑姿势的准备和力量的发力，确保学生能够跳跃出合理的距离。
3.跟踪记录（15分钟）-请学生分组进行比赛，使用测距器和计时器记录每个学生的跳远距离和时间。
-鼓励学生进行多次练习，并比较自己在不同次练习中的进步。
4.总结（15分钟）-根据比赛结果和跟踪记录，总结学生们的进步和不足之处。
-鼓励学生保持积极的学习态度，并进行反思和改进。
立定跳远教学计划(精选3篇)
立定跳远教学计划（精选3篇）立定跳远教学打算一：小学体育公开课教案《立定跳远》教学设计及反思一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生进展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有味的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，进展学生个性和特长，重视学生的全面进展，为学生形成终躯体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：我选用的是水平三的跳跃那个单元，跳跃是人体的差不多活动之一，同时是具有有用意义的体育项目，深受青青年的喜爱。
本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双足跳、双足跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。
这些学习内容能够培养学生跳跃的正确姿势，进展学生跳跃能力。
因为部分初二学生躯体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、躯体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出如此复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远要紧是使学生掌握双足蹬地跃起，向远处跳出，并能双足落地的方法。
重点是双足起跳双足同时落地，难点是上下肢配合协调。
初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时刻掌握其动作方法，进展跳跃能力。
使学生躯体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等缘故我校初二年级的学生普遍存在躯体素养和同意能力都比较差，学习注意力也不是非常集中，因此在学习时教学内容一定要合理按排。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。
重点：发展身体协调能力
难点：协调发力时间
1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。
3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。
重点：连贯动作
难点：身体动作的协调连接
1、示范完整立定跳远动作
2、分组进行多级立定跳远练习
3、游戏，青蛙过河
立卧撑
小推车练习
6
考核
1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
二、热身慢跑
1、热身慢跑
2、徒手操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕场慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
2
6
1
4*8拍
低
中
主
要
内
容
探
索
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。
3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
七年级体育与健康单元计划及课时计划《立定跳远》
]
单位：初级中学
授课老师：
时间：2019年11月16日
·
立定跳远单元教学计划
学校：初级中学；教学对象：七年级班；学生：男25 人；女25 人；时间： 2019～2020 学年，第一期；执教者：
《
立定跳远单元教学计划第 1 课时教案
教学对象：七年级1 班；男生25 人；女生25 人；执教者：；2019年 11 月日
】
立定跳远单元教学计划第 2 课时教案
教学对象：七年级1 班；男生25 人；女生25 人；执教者：；2019年 11 月日
>
立定跳远单元教学计划第 3 课时教案
教学对象：七年级1 班；男生25 人；女生25 人；执教者：；2019年 11 月日
;
立定跳远单元教学计划第 4 课时教案
教学对象：七年级1 班；男生25 人；女生25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 5 课时教案
教学对象：七年级1 班；男生25 人；女生25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 6 课时教案
教学对象：七年级1 班；男生25 人；女生25 人；执教者：；2019年 11 月日。
立定跳远单元计划
考核
巩固立定跳远动作，能够连贯做出双脚快速蹬地，摆臂，双脚同时屈膝缓冲的动作。发展学生创新意识及相互合作能力，养成自我保护意识。
课次
学习内容
学习目标
1
单脚跳
初步学会单脚起跳的方法，能基本掌握单脚用力蹬地、屈膝、脚后跟落地的成功的乐趣。
2
双脚跳连续向前跳
学会双脚同时起跳的简单方法，能完成双脚起跳、屈膝、双脚同时落地的动作，发展协调的跳跃能力和下肢力量。养成自我保护意识并培养学生相互帮助的集体和团队意识。
3
多种方式的跳
学生能够说多种跳得方式，知道协调摆臂的作用，感受多种跳跃的方法，能够连贯完成多种跳跃结合的动作。发展跳跃能力和协调性。培养学生相互观察和交流的意识。
4
立定跳远
初步掌握双脚同时用力蹬地，屈膝落地缓冲，用力摆臂的技术动作。发展学生的跳跃能力。培养学生相互学习和相互评价的意识，养成学会思考、学会交流的能力。
单元教学计划
单元学
习内容
立定跳远
单元学
习目标
让学生初步获得跳跃的简单知识，体验并初步学会单脚或双脚起跳，向远处或高出跃起并轻巧落地的方法和基本技能，提高跳跃能力，增强下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的机能，发展灵敏、协调等身体素质，培养学生勇敢、果断，以及与同学团结协作等良好的心里品质，体验克服困难后取得成功的乐趣，为以后学习运动技术技能打下基础。