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名人演练42式太极拳 名人演练24式太极拳 名人演练32式太极剑 名人演练42式太极剑 名人演练40式杨氏太极拳 名家演练杨氏太极拳 名家演练陈氏太极拳 名家演练武氏太极拳 名人演练吴氏太极拳 名人演练孙氏太极拳 名人演练武当太极拳 名家演练杨氏太极剑 名人演练武当太极剑 名人演练陈氏太极剑 名人演练武氏太极剑 名人演练吴氏太极剑 名人演练孙氏太极剑 名人演练武氏太极刀 名人演练吴氏太极刀 名人演练孙氏太极刀 名人演练杨氏太极刀 名人演练陈式太极刀 名人演练武当太极刀 名人演练48式太极拳 翟维传 武氏太极拳 陈小旺 陈式太极拳 扬振泽--扬氏太极拳 李正 杨氏府内派太极 王培生 吴式太极拳 冯志强 陈式混元太极拳 祝大彤 自然太极拳 陈正雷 陈氏太极拳
魏树人：太极拳内功述真 解守德 太极内功心法 黄性贤 太极松身五法 翟英波 杨式府内派太 傅钟文 杨氏太极拳 庞大明 杨氏太极拳 付清泉 杨式太极拳 付声远 杨氏太极拳
洪日镜 杨氏太极拳 董虎岭 杨式太极拳 韩清民 杨式太极拳 孙剑云 孙氏太极拳
刘应文 杨式老六路视频 惠合同 杨式太极拳 郑曼青 杨氏太极拳 张俊峰 杨式太极拳
姚继祖 武式太极拳 崔仲三 杨式太极拳 黎慧琳 扬氏太极拳 李承祥 杨式85式拳教 扎西 杨式太极拳 太极拳秘境1-8集 李占英：杨式太极拳 赵幼斌 杨氏太极拳
朱怀远 杨氏太极拳 李和生 杨氏老六路 李和生 太极内功推手 杨振铭 杨氏太极拳
杨振基 杨氏太极拳 杨振国 杨氏太极拳 杨军_杨式太极拳 和有禄 和式太极拳
孙永田 孙式太极拳 李秉慈 吴氏太极拳 张志俊 陈式太极拳 马金龙李氏太极拳
张晓欧 武氏太极拳 陈思坦 太极拳套路示范 吴阿敏 太极拳套路示范 任孝杰 陈氏太极拳
宗维洁 杨、吴氏太极拳 王玺雯 太极拳套路示范 詹文震 陈式太极拳 石磊 杨氏太极拳
阚桂香 陈氏太极拳 曾乃梁 太极拳功法传授 张洁 太极功夫扇 陈有芹 陈氏太极拳
茹奕紫陈氏太极养生功 武当太极拳秘传功夫 汪兆辉 武当纯阳功 汪兆辉 武当内丹术
张广德九九还童功讲解 张广德 49式经络动功 卫子云 太极能量功 王培生 乾坤戊己功
茹奕紫 太极气功十八式 李正太极和养生的关系 陈雄 练习太极拳的要领 杨云忠太极拳内功心 刘瑞 赵堡太极拳 王海洲 赵保太极拳 和定乾 和式太极拳 和东升 和式太极拳
胡凤鸣 武氏太极拳 吴文翰 武式太极拳 钟振山 武氏太极拳 张振华 孙氏太极拳
关思鹏 吴氏太极拳 陈玮 吴氏太极拳 林汉国 吴氏太极拳 张耀忠 吴氏太极拳
赵子华 杨氏太极拳 韩兴民 杨式太极拳 冯如龙 杨式太极拳 王长兴 杨氏太极拳
丁水德 杨式太极拳 陈雄 杨式太极拳 孙新杰 杨式太极拳 张勇涛 传统杨式太极 闫其余 陈式太极拳 杨合发 陈式太极拳 陈三虎 陈式太极拳 刘成德 洪传陈氏太极 张联恩 洪传陈式太极拳 黄忠达 陈式太极拳 田秀臣 陈式太极拳 田秋信 陈式太极拳
杨诺宾 陈式太极拳 燕跟来 陈式太极拳 茹奕紫 陈式太极拳 陈有则 陈式太极拳 陈庆州 陈式太极拳 张福旺 陈式太极拳 陈志强 陈式太极拳 陈小星 陈式太极拳
陈瑜 陈氏太极拳 黄康辉 陈式太极拳 朱天才 陈式太极拳 陈冲 陈式太极拳
陈小水 陈式太极拳 陈自强 陈式太极拳 陈炳 陈式太极拳 王西安 陈式太极拳
范雪萍 太极拳冠军 马畅 太极拳冠军 牛俊杰 陈式太极拳 吴雅楠 竟赛太极拳
刘志华 太极拳冠军 徐影 太极拳冠军 梁晓葵 太极拳冠军 陈照森 陈式太极拳
陈桂珍 太极双剑女皇 曲志远 太极拳武星 陈素英 陈式太极拳 苏韧峰 太极拳冠军
易鹏 太极拳冠军 冯鸿昆 太极拳冠军 项国员 陈式太极拳 惠合同 太极拳冠军
章璐璐 太极拳冠军 吴康虎 杨式太极拳 陈九江 太极拳套路 王二平 太极拳冠军
马春喜太极剑、刀、拂尘 李德印 太极拳套路 苏学文 杨式太极拳 苏自芳 太极拳冠军
张吉平 陈式混元太极拳 冯秀芳 混元太极拳 马广禄 混元太极拳 杨丽 杨氏太极扇
徐伟军 武林百杰 霍东利 太极拳冠军 吴爱姣 太极拳套路 吕德和 太极拳名家
刘伟 太极拳冠军 孔祥东 太极拳冠军 王歧芳 董式[董英杰]太极拳 杨静 太极拳冠军
丁杰 太极拳冠军 傅文杰 神意太极拳 吴颖锋 陈式太极拳 张光萍 太极拳套路
孙平辉 太极拳套路 邱慧芳 太极拳冠军 王木杭 太极拳名家 吕林红 陈式太极拳
景德敏 吴式太极拳 凌志安 陈式太极拳 赵宾宾 陈式太极拳 党国俊 陈式太极拳
崔彦星 赵堡太极拳 刘万坤 陈式太极拳 张喜群 陈式太极拳 陈超 陈式太极拳
门敢红 太极拳冠军 曹红娟 太极拳冠军 方艇 陈式太极拳 马虹 陈式太极拳
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太极秘境8集全集
1 太极拳秘境《第一集》及解说词
六式太极拳代表人物
连绵的太行山脉，是中国东部重要的自然界限。这里也是中华武术重要的发源地，很多拳种就诞生在这些并不起眼的小山村中。几百年来，尚武之风盛行沿袭至今。
陈家沟坐落在太行山东麓，河南焦作温县城东的青风岭上，因陈氏人丁繁衍，加之村中一条南北走向的大沟而得名。因一位奇人而为世人所知，但是这个人并不姓陈，他的名字叫杨露禅。
杨露禅在陈家沟学成一种精妙的技击术，随后把它带到了北京，在擂台上打遍京城无敌手，人称杨无敌。人们被他这种高深莫测的击打方式所吸引。
光绪皇帝的老师翁同龢先生，观其武艺后大嘉赞赏:
杨进退神速，
虚实莫测，
身似猿猴，
手如运球，
有太极浑圆一体也。
——翁同龢。
这就是太极拳。
太极拳秘境(一)百花齐放---太极拳流沠。
数百年来，无数人习练太极拳，代代相传绵延不绝，成为全世界传播最为广泛的中国武术拳种。在太极拳发展的历史进程中，诞生了不同流派，他们自成一家，各有所长，当今六大流派流传最广，他们的代表人物是:
陈小旺 陈式太极拳第十一代传人
缩小运动中的误差，建立以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通的运动体系。
崔仲三 杨式太极拳第五代传人
连贯主要是指动作之间的感觉，动作的外形，內心的感觉，通过内心而发的动作。这种连贯起来，所以给人感觉才是一种美。
翟维传 武式太极拳第四代传人
功夫就是时间，沒有一定时间是练不上功夫的，整劲是来源于松柔，发力是在一瞬间产生的。
李秉慈 吳式太极拳第四代传人
国际贸易中的外汇风险及其防范
特区经济SpecialZoneEconomy2009年12月对策与战略
摘要：二战后建立起来的以美元为本位的布雷顿森林体系的瓦解导
致了浮动汇率制对固定汇率制的取代。汇率由市场供求关系决定，同时
在社会政治、经济，甚至是自然环境等因素的影响下频繁且大幅度波动。
汇率的不稳定给外贸企业带来了汇兑风险、经营风险等，所以外贸企业
应相应地采取控制汇率风险的措施。
关键词：汇率；外汇风险；防范
Abstract:U.S.dollar-basedBrettonWoodssystem
wasestablishedaftertheSecondWorldWar.Its
collapsecausethefloatingexchangeratesystemto
replacethefixedexchangeratesystem.Exchangerate
isdeterminedbymarketsupplyanddemand.Atthesame
time,frequentandwidefluctuationsofexchangerate
isundertheinfluenceofsocio-political,economic,
naturalenvironmentfactors.Instabilityinthe
exchangeratebringexchangeraterisk,operational
risk,etc.Therefore,foreigntradeenterprisesshould
takemeasurestocontrolexchangeraterisks
accordingly.
Keywords:exchangerate；foreignexchangerisk；prev
ention
国际贸易业务中，商品和劳务的价格通常用外汇或国际货币
来计价，大约70%的国家采用美元，所以外贸企业在业务中不可
避免地要收付大量的外汇或拥有以美元表示的债权和债务，在近
太极拳 85式 口令
太极拳 85式 口令
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付清泉杨氏太极拳85式 口令.mp4_标清
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简化太极拳_杨式太极拳85式口令
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杨式太极拳85式口令
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传统杨式太极拳 85式（口令音乐）（nancy)[2013]
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乔振兴正宗传统杨式太极拳85式口令 标清
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传统杨式太极拳 85式（口令音乐）（nancy)[2013]
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传统杨式太极拳 85式(口令音乐)(nancy)[2013]_剪切片段-12537
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杨式太极拳85式口令
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杨式太极拳85式（口令）赵幼斌
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杨式太极拳85式（口令）赵幼斌 道法自然
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杨式太极拳85式（口令）赵幼斌
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杨式太极拳85式（口令）赵幼斌
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李正清带口令带字幕演练杨式85式太极拳（新编）
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杨式太极拳85式配乐带口令4(赵幼斌22：30)
清远
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杨式太极拳85式配乐带口令演示
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杨式太极拳85式有口令及字幕 标清
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太极拳-85式杨式太极拳（口令版）（流畅）
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杨式太极拳85式配乐口令演示 赵幼斌
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太极拳-85式杨式太极拳（口令版）（流畅）
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【引用】含胸塌腰
【引用】含胸 塌腰
含胸塌腰
含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下塌。含胸与塌腰实质上是栩辅相承、同时进行的。只有含胸，腰劲才能自然下塌，周身血脉流畅无阻，要塌腰，必定含胸。两者不能分开进行，而要互为前提，互为照应。 含胸要含住劲，切忌胸部外挺，若胸部外挺，则会引起气拥胸表，致使自身上重下轻，脚跟上浮，重心不稳。浮，重心不稳。含劲要四面包涵住，却不是紧紧收闭，而要"胸虚如磐"。《拳论》说。"中间胸腹自天突穴至脐下阴交、气海、石门、关元，如磐折如鞠躬形，是谓含住胸，是为合住劲，要虚。""胸间松开，胸一松，全体舒畅，不可有心，亦不可无心。自华盖至石门要虚、含住，不可令横气填于胸中。""胸膈横气卸到脚底，即不能，亦当卸至丹田"。也就是说在气未能贯注周身时，即使不可能下沉直达涌泉穴，也要沉入丹田。久而久之自能周身贯通。
塌腰不可弓腰，弓腰成驼背，经脉、骨骼弯曲受压，气血不通，塌腰又不可软，软则失去灵劲活劲。《拳论》说:"腰为上下体枢纽转关处，不可软，亦不可硬，折其上方得(折其中的意思)"。塌腰时，"腰劲贵下去，贵坚实。""腰以上气往上行，腰以下气往下行，似上下两夺之势，其实一气贯通，并行不悖"。 含胸塌腰同时进行，则周身骨节处处开张，丹田中的清气方可上升、畅通至百会穴，下沉之气也可顺利下沉至丹田达于涌泉。周身气由丹田起，分四路出，一气贯通。六分至心，分作两股，各三分上行左、右肩，由骨缝中贯到左、右指，其余四分，化作两股，各二分下行至左、右腿，经骨缝贯至左、右足趾，以保证虚灵顶劲。
所以说，含胸塌腰非常重要，悉心掌握，全身气血才能走通走活，必须严格遵守这一基本要领。
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赵堡太极拳的名师大家
赵堡太极拳的名师大家
武当赵堡和式太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊，在河南赵堡村内单传六代，由陈清平老师传于世人。而以赵堡村传人和兆元在原来基础上大改而成。由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。下面是店铺专门为您整理好的：赵堡太极拳的名师大家。
名家大师
李随成
原籍河南盂县。1948年生于西安，1963年武当赵堡太极拳一代宋师郑悟清先生为师，研练武当赵堡太极拳40多年。1984年曾获陕西省太极推手75公斤级第一名。现任陕西华夏太极推手道馆有限公司法人、馆长兼总教练。西安武当赵堡太极研究会副会长兼总教练，国际太极易拳道总会名誉会长。《武当》封面文章，《武魂》杂志均刊登有关太极拳搏击文章。陕西电视台、陕西广播电视报多次报导传拳事迹。陕西电视台、西安电视台、西安教育电视台播放教学光盘达一年之久。2003年10月成立了中国第一家太极推手道馆有限公司。倡导太极推手道，立志组织一支高素质的内家拳法武术竞技代表队，参加国内外举办的武术对抗项目比赛。在第三届焦作国际太极拳大赛推手擂台赛陕西省参赛资格选拔赛中，6名弟子全部获得各自级别的第一名。
在第二届焦作国际太极拳推手擂台赛获得65公斤级银牌、70公斤级铜牌、80公斤级第四名、75公斤级第五名，60公斤级第六名的成绩。这是武当赵堡太极拳第一次在国际大赛中亮相，也是陕西省参加中国推手比赛历来最好成绩。2005年10月18日在来自法国、英国、美国、西班牙、意大利、香港、广东、广西、湖南、湖北，上海，天津、河南、河北、陕西等25省市66支代表队，参赛队员700多人的首届武当赵堡太极拳联谊大会，馆长李随成先生荣获优秀论文一等奖，名家表演一等奖，参赛队员荣获套路竞赛团体第一名。太极椎手56公斤级第一名、二名;60公斤级第一名、70公斤级第一名;75公斤级第一、二名;80公斤级第一名;80公斤以上级第一名的成绩。最近己完成太极推手道教学光盘英文翻译工作，近期内将面向海内外公开发行，以期在更大范围内宣传武当赵堡太极拳，推广太极推手道。
【第306期】庞明先生讲解太极经典四篇
【第306期】庞明先生讲解太极经典四篇
十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势揆心须用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自修。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
想推用意终何在，益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切意无遗。
若不向此推求去，妄费功夫贻叹息。
十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”这句话是全歌的关键。一般解释为意念要注意腰那个地方。吾师在讲解《心会论》时提及“十三势歌”，说：这么解释也不能算错，因为练太极拳关键在腰，但就不够深刻了。有的拳谱讲“命意源头在腰际”。从文字上来说只是一字之差。但具体到练习上就有区别了。“腰际”，腰那一片。范围已经很大了。究竟在哪儿啊？
我所得的师传真谛是“腰隙”，腰的缝隙，腰椎当中那个缝隙。它的精确位置就在（从解剖来说）第二腰椎和第三腰椎之间。（从气功和中医来说）即“命门穴”，那个地方是人的元气生发的地方。在中医经典《黄帝内经》和《难经》中都有详细的论述。
我在随师学习的时候，恩师曾明确指出：人体里面先天气场在肚脐后面，两肾当中，后天气和先天气在那儿混合，变成人体生命的整体的气。
“命意源头在腰隙”关键是这个“在”字。简单点说，就是我们人的气和神意的发源地在“腰隙”——命门。练十三势要从那儿发出“意”和“气”。要特别特别注意：不是想到从命门那儿出来得是真真正正从命门那儿出来才行这才叫“命意源头在腰隙”
可能有人要问，意识不是在脑子里吗？怎么能跑到那儿去呢？这就需要练。练太极要练气，太极之气得从丹田出来。《心会论》里讲有三主三宾。腰为第一主宰，喉头为第二主宰，神意为第三主宰；丹田为第一宾辅，手为第二宾辅，足为第三宾辅。
一般对《心会论》解释不够全面，就以为“主”是重要，解释为：第一重要是腰隙，第二重要是喉头，第三重要是神意。恩师在讲《心会论》时予以点破：这里的第一、第二、第三这种秩序是讲的练功的步骤！即：第一步要以腰为主宰，丹田来辅佐他。用丹田气来辅佐腰就是“气贴于脊”，把丹田气收到腰那儿去，宾和主结合到一起。
太极拳展示主持词范本
第 1 页 共 2 页 太极拳展示主持词范本
尊敬的各位领导、嘉宾，亲爱的观众朋友们：
大家好！
欢迎各位莅临本次太极拳展示活动！很荣幸能够担任此次展示的主持人，我是XXX，将为大家带来一场精彩纷呈的太极拳展示。在此，我代表XXX公司衷心感谢各位的到来和支持！
太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的韵律和深厚的文化内涵，吸引了广大的拳友和健身爱好者。作为一种集健身、治疗和保健为一体的综合性运动，太极拳以其独特的呼吸和动作方式，对身体有着极好的调理和锻炼效果。同时，太极拳还融合了中医理论，配合恰当的呼吸和身体动作，可以调整气血循环，增强人体免疫力，对健康和身心平衡起到了积极的作用。
今天的太极拳展示，我们邀请了来自全国各地的优秀太极拳团队，他们将以娴熟的技法和深厚的内功向大家展示太极拳的魅力。在接下来的展示中，我们将看到太极拳的优雅和柔韧、力与美的完美结合。
我司精心准备了多个环节的展示内容，接下来，让我们一起期待和欣赏今天的精彩表演。
首先，我们有幸邀请到了XXX国家级太极拳比赛冠军团队带来精彩的太极拳演练。他们以独有的风格和技艺，将为我们展示太极拳的美妙和精湛。
随后，我们将邀请到XXX艺术团队，在音乐的伴奏下，进行太极拳与舞蹈的结合演出。这样的演出不仅展示了太极拳的柔和和舞蹈的优雅，也给观众们带来了一种艺术上的享受。 第 2 页 共 2 页 接下来，我们将有幸邀请到来自XXX名师的示范演练，他将为我们展示太极拳的精髓和高深技艺。相信在他的指导下，我们将感受到太极拳的神秘和无穷魅力。
此外，我们还安排了太极拳交流与互动环节，让大家有机会亲身感受太极拳的动作和韵律，在专业教练的指导下学习太极拳的基本功。
最后，我们特别策划了一场太极拳小品表演，以幽默和娱乐的方式向观众们展示太极拳的趣味和艺术魅力，让大家在欢笑中感受到太极拳的魅力。
在展示的过程中，我希望大家能够放下喧嚣的纷扰，静心聆听太极拳的声音，感受太极拳的气韵，领略太极拳的文化内涵。让我们一起共同领悟太极拳的精髓，感受健康和美的结合。
太极拳名师传承演讲稿
太极拳名师传承演讲稿
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家一起分享太极拳这项传统文化的魅力。太极拳作为中国传统武术的代表之一，源远流长，蕴含着丰富的文化内涵和精深的武术技艺。作为太极拳名师的传承者，我深感责任重大，也倍感荣幸。
太极拳起源于中国，有着悠久的历史。它不仅仅是一种武术，更是一种修身养性的功夫。太极拳强调以柔克刚，以静制动，讲究内外兼修，追求动静结合，阴阳调和的境界。在太极拳的练习过程中，注重呼吸调节、身体柔韧性和力量的协调运用，不仅能够增强身体的健康素质，更能够提高心理素质，达到身心合一的境界。
作为太极拳名师的传承者，我深知传统文化的宝贵性和珍贵性。太极拳源远流长，有着丰富的传承历史和文化内涵。在今天这个快节奏的社会中，我们更应该珍惜传统文化的传承和发扬。太极拳不仅仅是一种武术技艺，更是一种中华民族优秀传统文化的代表。我们应该通过太极拳的传承和弘扬，让更多的人了解和喜爱太极拳，让太极拳的魅力传播到世界各地。
在太极拳的传承过程中，名师起着举足轻重的作用。名师不仅仅是技艺的传承者，更是文化的传播者和精神的引领者。名师应该注重自身修养，注重学生的全面发展，注重夯实基础，培养学生的兴趣和热爱，让学生在太极拳的练习中受益终身。名师还应该注重创新，不断吸收和借鉴其他武术的优秀之处，让太极拳在传承的基础上不断发展和完善。
作为太极拳名师的传承者，我将继续努力，不断提高自身的修养和技艺水平，不断探索太极拳的内涵和精髓，努力让更多的人了解和喜爱太极拳。我将以身作则，用心传授，让更多的学生受益，让太极拳的魅力得以传承和发扬。
最后，我希望大家能够一起努力，让太极拳这项传统文化得以传承和发扬，让太极拳的魅力得到更多人的了解和喜爱。谢谢大家！
崔仲三26式太极拳教学全套拳谱
崔仲三26式太极拳教学全套拳谱
摘要：
一、崔仲三简介
二、26 式太极拳的特点
三、教学内容
四、拳谱详解
五、练习方法及注意事项
六、总结
正文：
崔仲三 26 式太极拳教学全套拳谱是一种传统太极拳套路，由太极拳名师崔仲三所创。崔仲三先生是一位杰出的太极拳教练，他的太极拳技艺精湛，深受广大太极拳爱好者的喜爱。
26 式太极拳是崔仲三先生根据太极拳的基本原理和动作，结合自己的教学经验创编而成。这套拳路的特点是动作简练、内容丰富、易学易练，适合初学者和太极拳爱好者练习。
教学内容主要包括：基本动作、拳法、掌法、肘法、腿法、步法等。崔仲三先生通过生动的教学方法和详细的动作讲解，使学生能够轻松地掌握太极拳的基本技巧和要领。
拳谱详解部分包括：起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、搬拦锤、上步揽雀尾、单鞭、肘底锤、倒卷肱、右蹬脚、左揽雀尾、右单鞭、左提手上势、右白鹤亮翅、左搂膝拗步、右手挥琵琶、左搬拦锤、上步揽雀尾、右单鞭、右肘底锤、倒卷肱、左蹬脚、右揽雀尾、左单鞭。
练习方法及注意事项：练习时，应注意身体姿势的正确性，动作的柔和性、连贯性和协调性。初学者可以先练习基本动作，然后再逐步学习拳法、掌法等技巧。在练习过程中，要注重呼吸的调整，做到呼吸与动作的协调一致。此外，还要注意避免过度疲劳，保持身体的舒适状态。
总结：崔仲三 26 式太极拳教学全套拳谱是一种优秀的太极拳套路，适合初学者和太极拳爱好者练习。
名师讲解太极拳的放松
名师讲解太极拳的放松 [图片]
练习太极拳为什么要放松？太极拳放松的标准是什么？太极拳的放松有没有阶段性？如何在练拳时做到“体松心静”“如棉裹铁”“松静自然”？太极拳放松的最高境界是什么？??长期以来，这些问题困扰着广大太极拳爱好者，有些爱好者感叹说：“练了一辈子拳，还不理解什么是太极拳要求的‘松’。”而很多太极拳爱好者也是不断地写文章，谈论太极拳的放松问题。可是一些文章要么晦涩难懂，要么说不到要害上。针对这一在太极拳爱好者中普遍存在的问题，本刊“名家讲堂”栏目特别邀请国内各个太极拳流派的名家老师，对这一问题做由浅入深的讲解，希望广大太极拳爱好者能够从中受益。
冯志强 从容不迫，静心慢练，自然放松
练习太极拳要放松，这里的放松，不仅是精神上要放松，周身肌肉也要放松。只有做到了放松，经络才能畅通无阻，气血才能够顺达充盈四肢百骸，这样才能够达到增长功力、健体强身的目的。所以，练习太极拳，能否放松，是至关重要的。
初学太极拳，先要熟练套路动作，做到立身中正，姿势正确。等到动作熟练后，再专注放松。这时打太极拳，要意想丹田，让丹田带动肢体进行运动。每到一个式子的定式时，要沉肩坠肘一次，调整气息，使内气归于丹田。这就是一次放松。然后，再接着做下一个式子。每一个式子都要这样开合起落，使气血从丹田出发，达于四梢，复归丹田，在动作的外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。这其实是把太极拳当作活步桩功进行练习，活桩慢练，才能出功夫。开的时候要尽力张开，让肢体放松，内气通达四梢；收的时候要全部收回，做到气沉丹田。这样，开合收放要清晰，不能含混不清。按照这样练习，即使是初学者，也不会出现紧张僵硬的状态。到了高级阶段，外形动作的松沉开合已经习惯成自然了，这时就要专注于意念的放松。
总之，太极拳的放松没有什么玄虚的，只要从容不迫，一个式子接着一个式子地慢慢练习，每一个式子都有一次沉肩坠肘的松沉过程，使内气达于四梢，归于丹田，久而久之，就做到了太极拳的放松要求。以上所述，是练习混元太极拳的要求，也是练习太极拳的基本要求。