10种食物的黄金搭配
菜谱搭配的黄金法则搭配技巧分享
菜谱搭配的黄金法则搭配技巧分享菜谱搭配是烹饪中的关键环节，它能够给予食物更多的口感层次和味觉享受。
在许多菜肴中，不同的食材之间的搭配可以创造出令人惊叹的美味佳肴。
但是，如何合理地搭配食材，使其相互融合，仍然是一个让人困惑的问题。
本文将分享一些菜谱搭配的黄金法则和技巧，帮助您在烹饪中掌握正确的搭配方法。
一、主料与配料的搭配1. 色彩搭配法则在搭配食材时，色彩是一个关键因素。
多种不同颜色的食材可以给菜肴增添丰富的视觉效果，从而提高食欲。
比如，红色的番茄与绿色的菜叶搭配，不仅色彩对比强烈，还能刺激味蕾。
另外，红、黄、绿三种颜色的食材搭配在一起，可以形成鲜艳且和谐的画面。
2. 口感搭配法则食材的口感对于菜谱的搭配也至关重要。
比如，柔软的豆腐与脆口的蔬菜搭配，不仅可以提供丰富的口感变化，还能平衡口感上的差异。
此外，咸味和酸味的食材可以中和油腻感，使整个菜肴更加美味可口。
3. 风味搭配法则菜谱搭配也要考虑食材的风味。
不同的食材有不同的风味特点，它们的搭配应该能够协调并互相弥补。
比如，醇香的牛肉与清淡的蔬菜搭配，可以减少肉类的膻味，使整个菜肴更加平衡。
二、调料的运用1. 酱油的使用酱油是菜肴调味中重要的一部分，它能够提升菜肴的鲜味与口感。
在搭配调料时，选择适合的酱油种类非常重要。
深色酱油适合炒菜和腌制食材，而浅色酱油适合煮汤和烧烤。
同时，控制酱油的用量也是关键，过多的酱油会掩盖食材本身的味道。
2.香料的搭配香料是烹饪过程中不可或缺的一部分，它们能够为菜肴增添独特的风味。
例如，姜蒜和辣椒能够提升菜肴的辛辣味道，而花椒和八角则能增加菜肴的香气。
在搭配香料时，应该注重平衡，不同香料的组合能够使菜肴更加丰富多样。
三、菜系的搭配1. 地域菜系的搭配菜系的搭配是菜谱搭配中的一个重要方面。
不同地区的菜系有不同的口味特点，因此在搭配食材时要考虑到地域菜系的特点。
比如，亚洲菜系善于利用酱油和香料，西方菜系偏爱奶油和牛肉。
了解不同菜系的特点，可以帮助您更好地进行食材搭配。
滋阴润燥效果最好的10种黄金食物!
滋阴润燥效果最好的10种黄金食物！冬季是干燥的季节，我们的皮肤也饱受干燥之苦。
那么冬季养生食疗需要注意哪些问题呢？哪些食物具有良好的滋阴润燥效果？下面就给大家介绍10可以滋阴润燥的食物，大家平时可以多吃哦。
白菜：“百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。
还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。
此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。
萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。
萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。
蜂蜜：蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
红薯：《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”.还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。
当代《中华本草》说其：“味甘，性平。
归脾、肾经。
”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
”因为其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食品”。
银耳：银耳有“菌中之冠”的美誉。
它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。
如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。
此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
学校食堂餐点搭配推荐
学校食堂餐点搭配推荐背景介绍食堂是学生们在校园生活中必不可少的地方，为了提供给学生们更加健康和多样化的饮食选择，我们整理了一份学校食堂餐点搭配推荐，希望能够帮助学生们更好地搭配营养丰富的餐点，享受美味又健康的校园生活。
主食篇米饭/面食米饭和面食是主食的重要代表，可以提供丰富的能量。
我们建议搭配以下菜品：- 蔬菜炒肉：蔬菜富含维生素和纤维，而炒肉提供蛋白质和脂肪，搭配米饭或面条，既均衡又美味。
- 酱香回锅肉：回锅肉是一道传统川菜，搭配米饭可以激发味蕾。
- 黄焖鸡米饭：黄焖鸡搭配米饭，既方便又营养，而且是一道口感鲜嫩的美食。
面点面点是中国传统美食之一，下面是几种面点的搭配推荐：- 馄饨/煮饺：搭配味增汤、酱油、醋等调料，可以提升口感和风味。
- 炸酱面：搭配大豆酱、黄瓜丝、豆芽等配料，口感鲜美，给人饱腹感。
蛋白质篇蛋白质对于体力和智力发展至关重要，下面是几种蛋白质搭配推荐：- 烤鸡胸肉：搭配蔬菜沙拉，既健康又美味。
- 煎鱼/蒸鱼：搭配米饭或面条，提供丰富的蛋白质。
蔬菜篇蔬菜是人体所需的纤维、维生素、矿物质等营养的重要来源，以下是几种常见蔬菜和它们的搭配建议：- 西兰花：搭配牛肉或鸡肉丝，色香味俱佳。
- 蒜蓉菠菜：搭配蒜蓉，平衡了菠菜的清淡味道。
- 酸辣土豆丝：搭配辣椒和醋，营养丰富又开胃。
水果篇水果是维持健康的重要组成部分，下面是几种常见水果的搭配建议：- 苹果：搭配酸奶或者花生酱，口感丰富。
- 葡萄柚：搭配蜂蜜和薄荷叶，清爽解暑。
- 香蕉：搭配牛奶或者酸奶，提供丰富的能量和营养。
小贴士- 注重色彩：搭配食物时，可以选择颜色搭配丰富的菜肴，比如绿色蔬菜搭配红色肉类，增加菜品的食欲。
- 适量搭配：在选菜搭配时，注意控制食材的多少，适量搭配可以帮助均衡营养吸收。
总结：学校食堂餐点搭配推荐旨在为学生们提供更加全面和多样化的饮食选择。
希望学生们能够根据自己的需求和口味，选择合适的搭配方式，享受美味又健康的校园生活。
食物搭配大全和食物相宜相克表大全
食物搭配大全和食物相宜相克表大全1 猪肉+白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食、使头发有光泽，是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。
2 猪肉+酸菜：猪肉营养丰硕含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。
酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。
3 猪肉+芋头：芋头含有丰硕的营养成份，具有生津、健胃、止泻等功效。
猪肉具有丰硕的营养价值和滋补作用，对保健和预防糖尿病有较好的作用。
4 猪肝+菠菜：猪肝富含叶酸、B族维生素及铁等造血原料，包材也含有较多的叶酸和铁，二者同食，是防治老年贫血的良方。
5 猪肝+苦瓜：猪肝性温味苦，能补肝养血，每百克含维生素毫克，维生素A能阻止癌细胞的增加并能将已经向癌细胞分化的细胞恢复为正常，儿苦瓜有有防癌作用，荤素配伍适当，常常食用防癌效果明显。
6 猪肚+豆芽：猪肚有补虚损、健脾胃之功效，豆芽具有清热名目、补气养血、防治心脑血管儿硬化、降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤、增强免疫功能，还可抗癌。
7 猪腰+木耳：主要具有补肾利尿作用，木耳益气润肺、养血养容，对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助医治作用。
8 猪肺+白萝卜：煲汤能清热润肺，祛痰止咳，适用于肺热痰多、咽喉干痛着食用。
9 猪鼻+莲藕节：猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤，能滋阴润肺、凉血止血，对于常常流鼻血者有特效。
10 猪脑+川芎：川芎天麻炖猪脑，能活血，祛风，止痛，补髓，食用与血虚眩晕、眼黑肢麻，神经虚弱，失眠头痛者。
11 猪骨+金钱草：煲汤能祛湿利尿，起到排石的作用。
12 鸭肉+怀山：鸭肉营养丰硕，可是脂肪含量很高，同时怀山一路食用可降低血液中胆固醇的含量，还可起到很好的滋补效果。
13 鸭肉+冬瓜：鸭肉与冬瓜同食可清热消暑，提高营养，可养颜美容，益血气。
14鸭蛋+榕树须：鸭蛋（整个）与榕树根煲汤，对于手脚麻木、关节肿痛、高血脂、初期半身不遂者有特效。
水果和蔬菜的搭配
水果和蔬菜的搭配水果和蔬菜是我们日常饮食中非常重要的一部分，它们富含各种维生素、矿物质和纤维，对维持我们的身体健康至关重要。
而正确的搭配水果和蔬菜，不仅能够提供全面的营养，还能够增加口感的丰富性。
本文将介绍一些常见的水果和蔬菜搭配，帮助读者更好地选择食物并合理搭配。
1. 西兰花和柑橘类水果西兰花含有丰富的胡萝卜素和维生素C，而柑橘类水果如橙子、柠檬等则富含维生素C和柠檬酸。
将西兰花和柑橘类水果搭配在一起，不仅可以提高维生素C的摄入量，还能够增加食物的口感。
可以将西兰花蒸熟后，加入柠檬汁和橙汁拌匀，既可口又营养。
2. 胡萝卜和苹果胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，而苹果则含有果胶和多种维生素。
将胡萝卜和苹果搭配在一起，不仅可以增加口感的丰富性，还有助于促进肠道蠕动和消化。
可以将胡萝卜和苹果切成丝，加入适量的柠檬汁和蜂蜜拌匀，做成胡萝卜苹果沙拉，清爽可口。
3. 西红柿和菠菜西红柿是一种富含番茄红素和维生素C的水果，而菠菜则富含铁和纤维素。
将西红柿和菠菜搭配在一起，不仅可以提高维生素C的摄入量，还能够增加食物的颜色和营养价值。
可以用西红柿做汤底，然后加入菠菜焯水，煮成西红柿菠菜汤，不仅营养丰富，口感鲜美。
4. 蓝莓和花椰菜蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质，而花椰菜则富含维生素C和叶酸。
将蓝莓和花椰菜搭配在一起，不仅可以提高抗氧化物质的摄入量，还能够增加食物的颜色和口感。
可以将蓝莓和花椰菜切碎，加入少许柠檬汁和蜂蜜拌匀，做成蓝莓花椰菜冰沙，既美味又有益健康。
5. 柚子和生菜柚子含有丰富的维生素C和柚皮苷，而生菜则富含纤维素和叶酸。
将柚子和生菜搭配在一起，不仅可以增加食物的清爽口感，还能够促进肠道的蠕动和消化。
可以将柚子切开，取出果肉和果汁，拌入生菜叶片，做成柚子生菜沙拉，口感清新爽口。
总结起来，水果和蔬菜的搭配可以丰富我们的饮食选择，提供全面的营养。
通过合理的搭配，不仅可以增加口感的丰富性，还能够提高维生素和矿物质的吸收率。
营养搭配：食物中的七大“绝配”
营养搭配：食物中的七大“绝配”
1、芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。
因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。
海带含海钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
2、猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。
但牛肉粗糙，不时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富维生素，能起到保护胃粘膜的作用。
5、百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效。
中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
6、羊肉配生姜
羊肉补阳升暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可
驱外邪，并可治寒腹痛。
7、鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳；山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
蒲公英泡一宝
蒲公英泡一宝，全身毒素都赶跑！医生也用它！ 蒲公英配一宝，排毒百病消 俗话说“是药三分毒”，能不吃就不吃。蒲公英作为一种“天然抗生素”，有时可以达到药用效果！ 蒲公英的三大功效 1清热解毒 蒲公英能清理体内热毒，对感染和化脓有很好的效果。 2消炎利尿 蒲公英对肾脏引发的各种水肿及身体炎症有很好的改善作用。 3消痈散结 能消除痈肿、疮毒、身体结节、乳痈。 蒲公英的10大黄金搭配 蒲公英有鲜为人知的10种黄金搭配，不仅能消炎杀菌，还能排出毒素，消百病。看完记得保存，一辈子都受用！ 1.蒲公英+红茶 1、生发去屑：天气热了之后，头屑容易滋生，用蒲公英泡红茶洗头，不仅去屑止痒，还能让头发浓密光亮。 2、预防流感：季节交替时容易引发流感，蒲公英泡红茶，能有效预防各种流感病毒，孩子也可以喝； 3、牙龈肿痛：牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好，另外对口舌生疮也有不错的作用。 2.蒲公英+红枣 1、养肝排毒：饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。 2、净化血液：人体血液中都存在一定量的毒素，时间长了人容易生病，用蒲公英泡红枣喝，能有效减少血液中的毒素含量，减少生病次数。 3、消除色斑：如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝。 3.蒲公英+丁香 1、快速醒酒：人在喝醉之后很难受，并且会伤肝，教你一招，用蒲公英泡丁香喝，不仅降低酒精对肝脏的损伤，还可以快速醒酒。 2、杀灭蛔虫：蛔虫是一种很可恶的寄生虫，大量汲取人体养分，让人身体瘦弱无力，用蒲公英配丁香一起喝，能全面杀灭蛔虫及虫卵。 3、抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。 4.蒲公英+枸杞 1、提高啪能：生活压力，导致啪能力下降，另一半得不到满足，影响家庭幸福，用蒲公英泡枸杞喝，能显著提高啪能力，还没副作用。 2、提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。 5.蒲公英+龙眼 1、失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。 2、皮肤瘙痒：如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒。 3、提高视力：长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力。 6.蒲公英+甘草 1、食物中毒：一旦吃了不干净的食物，出现食物中毒，马上用蒲公英泡甘草喝，能快速排出体内毒素，减少毒素对脏器的损伤。 2、去皱抗衰：脸上有皱纹格外显老，蒲公英泡甘草喝。 7.蒲公英+山楂 1、痛经：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用蒲公英泡山楂喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。 2、咽喉疼痛：山楂具有很好的平喘化痰作用，搭配蒲公英一起喝，不仅能消炎平喘，还可以快速消除咽喉肿痛。 3、扩张血管：人上了年纪后，血管逐渐老化，血流减慢，蒲公英配山楂喝，能扩张血管，提高血管壁弹性，延缓衰老速度。 8.蒲公英+金银花 1、急性腹泻：出现急性腹泻，先不要着急吃药，用蒲公英和金银花泡上一杯，喝下半小时后，就会有很好的缓解。 2、祛痘除印：脸上有痘痘，可以用蒲公英配上金银花泡水喝。 9.蒲公英+蜂蜜 1、愈合伤口：不小心摔伤碰上，可以用蒲公英泡水喝，同时伤口涂抹蜂蜜，不仅能快速缓解疼痛，还可以促进伤口愈合。 2、缓解疼痛：蒲公英配蜂蜜是“天然止疼药”，无论什么情况引起的疼痛，连续喝2-3次，疼痛部位会立刻减轻，有时比吃药还管用。 3、延年益寿：很多人都在探求长寿的秘诀，最简单是用蒲公英搭配蜂蜜一起喝，不仅消除炎症，还能提高细胞活力，强身健体，延年益寿。 10.蒲公英+玉米须 1、肾炎水肿：肾病会引起水肿及其他身体反应，用蒲公英搭配玉米须，不仅能消炎利尿，还可以缓解水肿及其他不良反应。 2、消除结石：肝、胆、肾结石医生有时会建议激光或者做手术，你不妨先试试用蒲公英搭配玉米须，喝上几个月，结石会改善很多; 3、预防流产：有很多女性朋友，怀孕后容易出现习惯性流产，用蒲公英泡上玉米须，保胎防流产，并且没有什么副作用。 神奇妙方——蒲公英 《本草纲目》中记载“蒲公英消利炎肿，善于配伍其效更佳”。 以上10种搭配古人经常使用，经过几千年经久不衰，只是现在很少有人知道，一定留好，一生受用。另外，别忘了告诉身边人。
一日三餐营养搭配
一日三餐营养搭配一日三餐营养搭配。
一日三餐怎么吃得丰富不仅要表现在菜肴的数量上，更要体现在营养搭配上。
营养在人体的整个生命活动过程中必不可少，在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
分享一日三餐营养搭配。
一日三餐营养搭配1早餐：金枪鱼三明治、牛奶、水果主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。
配料：番茄、西生菜。
制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳，用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。
再配牛奶、水果即可。
中餐：卤肉盖浇饭套餐主料：白米饭、肉馅、洋葱、蒜末。
配料：黄油、生抽酱油、料酒、糖、五香粉。
制作：锅内放一块黄油融化，加入洋葱末、蒜末煸出香味，将肉馅炒散后加入生抽酱油、料酒、糖、五香粉及少量开水，以小火煮至肉馅汤汁浓稠入味，白米饭盛于盘中，将煮好的肉汁浇在米饭上即可。
另配番茄鸡蛋汤。
点评：中午时间较紧，简单易做的盖浇饭是个不错的方法，不仅好吃，营养也丰富，汤汤水水的，餐后半小时，可再吃根香蕉。
晚餐：蔬菜锅主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐辅料：枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头少许。
做法：1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将辅料都放入锅中。
2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的`食材加进去。
3、等水再次煮滚后，把剩下的食材加进去，最后调味，完成。
tips：蔬菜锅可算是新鲜的减肥晚餐啦，蔬菜种类很多而做法简单，绿色蔬菜其实是可以按自己口味选择的，只要不要选热量高等不利于减肥的种类就行啦，冬瓜、小白菜、海带、苦瓜都是很好的选择哦。
另外，一定要注意量哦，虽然说是蔬菜锅，但是材料也不能放太多，晚餐不应该吃得太饱，不然会延长消化时间，加重体内各器官的负担，还会影响睡眠，对减肥可是没有一点好处的哦，一般情况下八分饱就行啦！一日三餐营养搭配2一、最适合儿童的一周早餐做法大全星期一晚上炖了排骨海带汤，留了些没加盐的汤今煮了面条吃;再加一个煎鸡蛋，水果是摘的新鲜草莓。
健康配餐：列举常用食品的科学配搭
健康配餐：列举常用食品的科学配搭生活中，绝大多数食品药食同源，因此，要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益科学搭配，尽量用食品代替药品来调节身体机能。
下面列举常用食品的科学配搭。
空心菜+尖椒含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。
猪腰+木耳对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。
鸡肉+菜花益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。
猪肉+白萝卜健脾润肤，化痰，顺气，利尿，抗癌，消食，消积，导滞。
大蒜+生菜生食在空气中氧化产生大蒜素的薄片大蒜能杀菌消炎，与生菜合食有降血压，降血脂，血糖，清热，防止牙龈出血之效。
：油菜+虾仁提高钙质，补肾壮阳，对腰腿疼有功效。
莴笋+木耳增强食欲，刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。
花菜+西红柿花菜与加热产生番茄素的西红柿合食可增强抗毒能力，对胃溃疡便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂有辅助治疗作用。
芹菜+西红柿芹菜与加热产生番茄素的西红柿合食可降压，降血脂，健胃消食。
鸡蛋+苦瓜有益于骨骼、牙齿及血管健康，对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等都有好处。
银耳+木耳补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病久病体弱、肾虚腰背痛都有辅助治疗作用。
虾仁+韭花富含矿物质及维生素，可治疗夜盲、干眼病，杀菌驱虫，治便秘。
韭菜+绿豆芽温阳解毒，下气散血，具有解除人体内热毒和补虚作用，有减肥之功效。
豆腐+生菜有滋阴补肾，增白，减肥作用。
木耳+海带治疗甲状腺病，降血压，软化血管，通便排毒，减肥，补中生津。
香菇+豆腐清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂，血压。
青蒜苗+豆腐干益气利脾胃，杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散功效。
青蒜苗+莴笋顺气通经脉，洁齿明目清热解毒，降血压。
菠菜+胡萝卜降低中风，防止胆固醇在血管的沉积，是防中风的最好菜肴。
鸡蛋+韭菜补肾，行气止痛，阳痿利尿，对肾虚，痔疮急胃痛有一定疗效。
八种绝佳食物搭配 让您健康满分
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
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10种食物的黄金搭配
每种食物所含的营养成分不一样，那么怎么搭配才能发挥最佳的功效呢？今天小编就介绍给大家一些食物的黄金搭配。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。
同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。
栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。
山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。
海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。
同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。
萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅！。