什么是心理障碍【可编辑版】
个体化心理护理在躯体化障碍患者中的应用效果
2021.10中国农村卫生 · 2021年第20期【摘要】 目的 观察心理护理在躯体化障碍患者中的应用效果。
方法 2017年1月至2018年6月该院住院的躯体化障碍患者90例，按照住院号单双号分为观察组与对照组各45例。
两组均采用常规护理及药物治疗，观察组在此基础上实施个体化心理护理，采用汉密顿抑郁量表（HAMD）及症状自评量表（SCL-90）评价干预效果。
结果 观察组HAMD 评分、SCL-90中躯体化、忧郁、焦虑评分明显低于对照组，差异有统计学意义（P ＜0.05）。
结论 在药物治疗的基础上，个体化心理护理可提高躯体化障碍患者的临床疗效。
【关键词】 躯体化障碍；心理护理个体化心理护理在躯体化障碍患者中的应用效果常家霞 许小进江苏扬州五台山医院 江苏扬州 225003随着社会不断发展，生活节奏加快，工作竞争激烈，人们的心理负担增加，心身疾病患者也随之增多，表现为躯体化障碍的患者易被忽视。
躯体化障碍是神经症性障碍中常见的类型，患者常表现出过分而持久的关注和担心自身的健康问题，常求治于综合医院的各临床科室，尽管各项检查结果阴性仍难以打消其疑虑，进而伴有不同程度的焦虑、抑郁等负性情绪[1]。
药物治疗是该病的主要治疗方法，但此类患者的症状是在生物-心理-社会因素的多重作用下的产物[2]，笔者在应用药物治疗的基础上对此类患者给予心理护理，以期进一步改善其症状，帮助患者更好地康复，现报道如下：1 资料与方法1.1 对象与分组 我院神经内科、老年科及临床心理科2017年1月至2018年6月住院的躯体化障碍患者90例，均有不同程度的失眠、早醒、全身无力、记忆力减退、情绪低落、性功能下降、焦虑、工作能力降低等症状；主诉以心血管系统症状为主18例，以消化系统症状为主22例，以头痛、头晕等神经系统症状为主及全身不适26例，上述症状均存在24例。
纳入标准：符合国际疾病分类-10精神与行为障碍分类的诊断标准；汉密顿抑郁量表（HAMD）评分＞20分。
心理健康教育主题班会主题班会-完整版课件
建立良好的人际关系
人际关系的重要性 良好的人际关系有助于提高幸福感、促进个人成长和事业发展。
如何建立良好的人际关系
学会倾听和表达、尊重他人、保持诚信和善良、积极解决冲突。
人际关系中的心理效应
了解和运用首因效应、近因效应、互惠原则等心理效应，提高人际 交往效果。
寻求专业帮助的途径
心理咨询的重要性
在面对严重的心理问题时 ，寻求专业心理咨询是必 要的。
抑郁与情绪低落是一种常见的心 理问题，表现为持续的情绪低落
、兴趣丧失、精力不足等。
长期抑郁可能导致自杀意念和行 为，对个体和社会造成严重危害
。
应对抑郁与情绪低落的方法包括 心理咨询、药物治疗、运动等， 同时建立良好的社交关系和支持
系统。
人际关系问题
人际关系问题也是常见的心理问题之一，表现为沟通障碍、人际关系紧张、社交恐惧等。
传播心理健康知识
个人有责任传播心理健康知识，帮助身边的人了解和关注心理健康 问题。
积极参与社会支持系统
个人应积极参与社会支持系统，寻求专业帮助和支持，共同维护和 促进心理健康。
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压力与焦虑
压力与焦虑是现代人普遍面临的心理问题，由于学习、工作、家庭等多方面的压力 ，导致人们经常感到焦虑和不安。
长期处于压力和焦虑状态会对身体和心理健康造成严重影响，如失眠、头痛、胃痛 等。
应对压力与焦虑的方法包括放松训练、深呼吸、运动等，同时调整自己的心态，保 持积极乐观的态度。
抑郁与情绪低落
如何保持积极心态
保持好奇心和求知欲、培养乐观的 解释风格、关注自己的情绪和心态 ，并学会调整。
学会应对压力Βιβλιοθήκη 010203
变态心理学
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变态心理学测试
2）过山车 有一对恋人去乐园玩，女孩想玩过山车，可男孩有点 怕没敢玩，女孩玩了一次后，还想玩，这次她强拉着 男孩和她一起玩，结果只有她一个人下来了，为什 么？ 3) 睡美人 从前，有一个被巫师施了魔咒的美丽公主，被关在城 堡里长眠不醒。据说只有王子的深情一吻能吻醒公主。 后来，一位很帅的王子攻占了城堡救出了公主。可是， 他吻醒了公主后就被公主给杀了，为什么？
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变态心理学
首先让我们看几幅图片，然后我们思考一个问题，什么是变态？
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一位中年男人穿女装沿街叫卖煤球
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一对新人扮
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僵尸走在闹市
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一位男士穿古装乘地铁上班
4ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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变态：变态指事物的性状发生变化。还指 人的生理、心理的不正常状态。
变态心理学：变态心理也成异常心理 或心理障碍，它是指人们的心理过程 等方面产生变态或变现出症状模式， 从而出现各种各样的心理活动异常和 人格异常。
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常见异常心理的症状－精神症状
异常的精神活动通过人的外显行为，如言谈、 书写、表情、动作行为等表现出来。
精神症状除了有明确定义，还有以下特点：
1.症状的出现不受病人意识的控制； 2.症状一旦出现，难以通过转移令其消失； 3.症状的内容与周围客观环境不相称； 4.症状会给病人带来不同程度的社会功能损害。
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有哪些异常心理现象？
幻听：听到不存在的声音。 幻视：看到不存在的形象。 幻嗅：嗅到不存在的气味； 幻味：尝到不存在的味道； 幻触：感觉到皮肤或粘膜上实际不存在的某种异常
英语学习心理障碍分析及解决对策
英语学习心理障碍分析及解决对策【关键词】高中生；英语学习；心理障碍；学习成绩；应对措施【中图分类号】g633.411 【文献标识码】a 【文章编号】2095-3089（2013）29-0-01一、高中生英语学习心理障碍的因素原因分析（一）内部因素的分析当一个人高中生把一次的英语考试成败，过多地归因于自己的努力而不是自己的运气的话，那么他的行为也会受到这样的思想指导，失败了就会反省自己有没有努力而不会归咎于运气的好坏。
[1]这样的一个人只要能够认识到自己的不足，就一定会想办法克服自己失败的原因；而当一个人过多地把自己的成功或失败归因于自己的运气，那么他将总会期待拥有好运气眷恋着他，而不是尝试着改进自己其他的方面，他将不会得到成功。
学习英语同样是受着学习的动机的影响，当一个人的学习英语的动机是正确的，那么他自然会受到动机的正确指引讲英语学好。
（二）外部的因素的分析1.师生之间的关系在教学环节中，师生关系是非常重要的，一个良好的师生关系可以帮助学生取得对教师的信任，耐心听教学讲课。
现在的高中生都是90年后，也大多为独生子女，从小有较大的依赖性，缺少独立生活的能力，容易受到不良因素影响，此时青春期地高中生的叛逆心理较强，稍微处理不当，据会诱发严重的师生矛盾，不利于以后的教学管理工作。
在实际教学环节中，师生间的冲突与对立时有发生，双方关系紧张，互相仇视，无法进行有效地沟通，更不用说实施有效地教学，严重打击了学生学习的主动性及兴趣，这就也让部分学生产生了英语学习的抵触情绪，产生英语学习心理障碍等。
2.教学中的教学模式以及技术的应用教学模式作为英语教学的一个完整全面的教学框架，在宏观上把握教学各要素以及协调发展，这是英语教学实践中一个比较重大命题。
[3]如今，英语教学中有不同的教学模式，教师所采用的不同的教学模式将会对学生的学习产生不同的影响。
在我国传统教学思维影响下，为教师为中心的教学模式一直是我国英语教学的方式，这样极不利于培养学生英语学习兴趣。
儿童情绪障碍ppt课件
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二 精神性焦虑
常见于学龄儿童，与女孩多见，性格特点多较 温顺、胆小、多虑、缺乏自信心，对外界事物 敏感，智力水平较高。表现：对于未来的情况 产生过分的焦虑和不切实际的烦恼，其焦虑恐 惧情绪与实际境遇并无关系，患儿担心自己无 能力完成作业，怕考试成绩不好而被嘲笑，又 担心与新同学相处不好，对于日常一些微不足 道的小事也显得过分焦虑，患儿常伴有睡眠障 碍，食欲不振，心跳等植物神经系统症状，
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癔症
癔症（Hysteria）又称歇斯底里，是由个体明显情 绪因素，如生活事件、内，心冲突、暗示或自我暗示 等所诱发的精神障碍现象
儿童情绪障碍
儿童期情绪障碍
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何为儿童期情绪障碍？
儿童情绪障碍( emotional disorders)是发生在儿 童少年时期以焦虑、恐怖、抑郁或躯体功能障碍为 主要临床表现的一组疾病。
过去的文献多称为儿童神经症( childhood neurosis) 与成人神经症无连续性 发生率仅次于行为问题，在儿童精神障碍中占第二位
遗传 根源
中枢神 经系统 损伤
ED
心理社会因素 环境因素
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常见表现
1 急燥 ，任性，心慌，好激惹，好发脾气 ，失眠多梦，
疲乏，反应迟钝等；
2 对事情过分敏感，紧张，害怕，恐慌不安，焦虑烦燥，
出虚汗；
3 不能自控得怕黑天，怕横穿马路，怕狗，怕登高，怕鬼；
4 做事情重复如反复洗手，反复询问，反复计数等；
强迫情绪， 强迫意向 强迫行为
强迫检查 、强迫洗涤、强迫计数、强迫性仪式动作
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强迫症
儿童时期强迫症状，基本特征与成人大致相仿，主 要有强迫行为和强迫观念，但以强迫行为较多见， 尤其年龄小的儿童，防护性习惯的强迫动作，常见 于学龄儿童，例如强迫性洗手，强迫自己反复检查 自己所做过的事，往往伴有焦虑不安的情绪,有的 患儿，表现为刻板的仪式性动作或其他强迫意向。
高中生心理辅导的策略【可编辑版】
高中生心理辅导的策略高中生心理辅导的策略•当我们面对各种各样越来越多的高中生心理问题时，正确认识高中生心理教育的特点，加强对学生心理问题和相应教育方式的研究，才能提高班主任工作的针对性和有效性。
全面了解高中生的心理问题一个处在具体社会环境中的高中生群体，心理问题的热点是什么，心理困惑最多的是什么，心理异常和偏差最可能是什么，将直接影响班主任工作的侧重点。
要准确全面地了解和把握学生心理状况，除了我们常用的观察法、谈话法、问卷法、成长记录法外，利用现代信息技术进行心理测验，统计分析、建立心理档案也是有效的新方法。
心理状况对学生本人来说是主观的，但对于我们教育工作者来说却是客观存在的，因此心理健康教育是一项科学工作，不能仅凭主观经验和想象办事，还应运用现代技术去诊断心理问题。
只有通过各种方法了解了高中生存在的心理问题，班主任才能做到雪中送炭而不是画蛇添足。
着眼于预防为主，事前监控如果等到学生的心理问题都暴露出来，我们才像消防员灭火一样去补救，结果往往会事倍功半。
所以我们对高中学生的心理辅导不能仅仅停留在发现问题解决问题的阶段，要事先调查研究，摸查心理问题发生的规律。
同时，班主任要在日常工作中有意识地对学生进行心理素质教育，由于是针对高中生，我们就不要再把主要对初中生进行的青春期教育放在首位，而以解决学生认识障碍为基本教育内容，以正确的自我认识为支点，以帮助学生学会学习为主要立足点。
在高中生已有一定人生阅历和文化知识的基础上，班主任可帮助学生树立科学、正确的世界观、人生观、价值观，运用历史、辩证的方法正确对待周围的人和事。
对学生人际关系的心理辅导在辅导形式上，既要有及时有效的团体心理教育，又要有细致深入的个别心理辅导；在辅导内容上，以我是谁的自我意识训练为主，从个性的塑造出发，摆脱过分的自我中心，坦诚相待，善于倾听和美别人，并尽可能学会去帮助他人，勇敢地面对真实的自我，从而建立良好的自我形象，获得他人的爱与尊重。
心理健康课心得体会15篇
心理健康课心得体会15篇心理健康课心得体会1从开始上《大学生心理健康教育》这堂课到此刻，我成长了许多。
首先我要感激谭翀教师的教诲，接下来，我来说说我的体会。
刚开始的时候，我很自信地以为自我的心理很健康，所以起初认为这堂课对我来说没什么意义，感觉都是很枯燥无味，纯属混学分的课堂。
可是，之后我发现我错了，真的完全地错了，上了教师的第一节课以后，我发现这堂课有很大的意义，也触发了我许多的思考，并且教师的讲课也很有吸引力，让我上完体育课就急奔南606，期待教师的到来。
因为我是来自一个贫穷的家庭，我想我和很多人不一样，爸妈辛辛苦苦一辈子，都把期望寄托在我的身上，是的，我明白他们期望我能够改变家庭的命运，摆脱艰难的劳力生活。
我一个人来到这个陌生的城市-深圳，没有一个亲戚朋友，是的，我要在那里靠自我长大，所以我必须付出我百分百的努力。
我也必须珍惜这来之不易的大学生活。
第一讲是幸福人生，阳光旅程。
看了一个小短片“人的一生”，教师提出了两个问题，人的一生是什么什么样的人生是幸福的这节课，教师让我了解人生，让我们明白在这个生存的过程中，要有自我的目标，有规划地去完成自我的梦想。
否则，我们将失去很多乐趣。
打造幸福人生，从现出发。
一是做好职业生涯规划，目标要明确，因为人需要一个方向。
并且人生不能够重来，时间一去不复返。
如果糊里糊涂地过日子，那活着不是浪费国家资源吗?二是教师说要做的自我，爆发自我的小宇宙。
三是在成长的过程中，的敌人是自我，而不是别人。
上课时，教师还让我们做了人生规“画”，虽然我画画很差，但在我的硬盘，已经把它储存起来了。
第二讲是学会学习，收获成长。
学习，是一个人必须做的事，否则就无法生存。
学习，需要效率，那么便离不开记忆力。
一开始，我不相信，在两分钟内能记下20个毫无联系的词语，可是教师做给我们看了。
当时我不得不佩服，之后教师带着我们做了一次，的确，我发现，很多事情真的只要用好的方法去做，没有不可能这一说。
中科院官方题库-心理健康与心理障碍
4】中科院官方题库-心理健康与心理障碍【单项选择题】1.变态心理学侧重说明异常心理的：A.诊断B.咨询C.治疗D.特点D2.精神分析理论认为本我的活动原则是：A.现实原则B.道德原则C.快乐原则D.社会原则3.弗洛伊德认为，神经症和精神病的重要起因是：A.防御机制B.动机冲突C.性的冲突D.克制能力4.弗洛伊德将人们防止焦虑的能力叫做：A.防御机制B.本能动力C.心理异常D.快乐原则5.精神分析理论认为，在人的成长过程中，未来心理健康的充分必要条件是：A.合理使用不同形式的“心理防御机制”B.力比多的驱动C.顺利地度过“性心理”发展的每个阶段D.潜意识的结构6.在人本主义看来，“存在焦虑”是：A.存在与责任的冲突B.存在与潜能的冲突C.潜能与本能的矛盾D.本能与社会的矛盾7.根据统计学标准，心理异常是：A.由个体行为偏离平均值的程度决定的B.事件不确定性的函数C.由个体主观上的不适体验程度决定的D.心理不稳定性的函数8.区分心理正常的心理学原则中，人格相对稳定性原则认为：A.无明显原因的人格改变提示异常B.心理过程通过人格表现出来C.人格在各种条件下都应是稳定的D.人格是各种心理过程的总和9.病理性错觉的特点是：A.能够进行自我校正B.属于感知综合障碍C.不能接受现实检验D.属于思维形式障碍10.感觉减退多见于：A.抑郁状态B.感染后虚弱状态C.睡眠障碍D.精神运动性抑制答案】【答案】C【答案】C【答案】A【答案】C【答案】A【答案】A 【答案】A 【答案】C【答案】A11.无对象性的知觉是：A.幻觉B.错觉C.妄想D.谵妄【答案】A12.体内有性质明确、部位具体的异常知觉，属于：A.内感性不适B.非真实感C.内脏性幻觉D.被洞悉感【答案】C13.产生于主观空间内的幻觉是：A.真性幻觉B.假性幻觉C.主观幻觉D.脑内幻觉【答案】B14.思维鸣响属于：A.思维障碍B.注意障碍C.情感障碍D.感知障碍【答案】D15.兴奋性思维联想障碍的一种常见形式是：A.思维奔逸B.思维散漫C.被洞悉感D.妄想心境【答案】A16.抑制性思维联想障碍的一种常见形式是：A.思维迟缓B.思维云集C.被洞悉感D.妄想心境【答案】A17.违背本人意愿地在脑海中涌现出大量观念，这种症状可能是：A.破裂性思维B.强迫观念C.强制性思维D.超价观念【答案】C18.把与自己本无关系的事情认为有关，这种临床表现最可能出现于：A.被害妄想B.钟情妄想C.关系妄想D.夸大妄想【答案】C19.有嫉妒妄想的人可表现为：A.坚信配偶不忠B.见到他人强于自己而生气C.痴迷某种观念D.想象他人强于自己而生气【答案】A20.如果出现注意范围缩小、主动注意减弱，这可能是：A.注意减弱B.自知力不完整C.注意狭窄D.内心被披露感【答案】C21.将过去事实上没有发生过的事情说成是确有其事，这样症状属于：A.错觉B.幻觉C.虚构D.错构【答案】C22.精神发育迟滞形成的原因是：A.内心冲突变形B.获得性知识的丧失C.内心冲突强烈D.早期大脑发育不良【答案】D23.弗洛伊德认为，道德性焦虑中危险来自于：A.超我B.冲动C.自我D.现实24.情感反应与现实刺激的性质不相称，这种表现可出现于：A.情感淡漠B.意志增强C.情绪倒错D.意志减退25.某人行为被动，生活极度懒散，这种症状最可能是：A.意向倒错B.情感倒错C.意志缺乏D.意志减弱26.关于求医行为，正确的说法是：A.重性精神病患者一定主动求医B.神经症者一定主动求医C.重性精神病患者多主动求医D.神经症者多主动求医27.神经症症状可因压力增大而加重，因压力减小而减轻，这说明神经症是：A.功能性的B.慢性的C.器质性的D.可逆的28.遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为：A.情感障碍B.急性应激障碍C.认知障碍D.创伤后应激障碍29.对于人格障碍者，心理咨询的效果是：A.良好的B.极差的C.有限的D.未知的C30.以过分要求严格与完美为主要特征的人格障碍是：A.焦虑性人格障碍B.强迫性人格障碍C.偏执性人格障碍D.分裂样人格障碍31.心理健康咨询的主要工作对象是各类：A.心理不健康状态B.异常心理状态C.功能性机能失调D.神经过程紊乱32.健康心理学侧重于研究：A.伤害身体健康的生活方式和心理活动B.会造成心理活动异常的各种内在机制C.心理因素引发的躯体疾病的诊断治疗D.各种心理活动基本规律和普遍性原则A33.一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件是：A.灾难性压力B.生物性压力源C.叠加性压力D.精神性压力源【答案】A【答案】C【答案】C【答案】D 【答案】A【答案】D答案】【答案】B 【答案】A答案】【答案】B34.个体不良的认知结构属于：A.社会性压力源B.生物性压力源C.叠加性压力源D.精神性压力源【答案】D35.因社会交往不良而形成的压力源属于：A.生物性压力源B.社会性压力源C.精神性压力源D.混合性压力源【答案】B36.人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的：A.压力B.适应C.冲突D.情绪【答案】A37.一个高中生在分科时，既想学理科也想学文科，这时他到的冲突属于：A.双趋式冲突B.双避式冲突C.趋避式冲突D.双重趋避式冲突【答案】A38.一般单一性生活压力对人：A.是完全负面的B.有很大破坏性C.可有积极作用D.没有明显影响【答案】C39.强大自然灾害后的心理反应可以经历以下阶段：A.警觉期一恢复期一康复期B.警觉期一搏斗期一恢复期C.惊吓期一恢复期一康复期D.惊吓期一衰竭期一恢复期【答案】C40.个体对事件的实际反应取决于经过中介系统的增益或消解后，压力的：A.稳定程度B.相对强度C.主要特点D.本质属性【答案】B41.近年来许多研究显示，在社会支持系统中，压力的有效缓冲器是：A.较少的社交活动B.现代化的家庭居住条件C.较多的家庭成员D.亲密的和可信任的关系【答案】D42.防御机制是下列哪一项的功能：A.本我B.自我C.镜我D.超我【答案】B43.精神分裂症患者在言谈或书信中，其单独语句在语法结构上是正确的，但主题之间、语句之间缺乏内在意义上的连贯性和应有的逻辑性，这种症状是：A.思维贫乏B.逻辑倒错性思维C.思维不连贯D.破裂性思维【答案】D44.患者对一些能引起正常人情绪波动的事情以及与自身切身利益有密切关的事情缺乏相应的情绪反应，这种症状A.情绪脆弱B.情绪倒错C.情绪迟钝D.情绪淡漠【答案】D45.“四面楚歌”可以用来形容：A.同时性叠加压力B.—般单一性生活压力C.继时性叠加压力D.破坏性压力【答案】A46.受害者出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等情况，常常逢人便诉说自己的遭遇，这种情况一般出现在“灾难征候群”的：A.警觉期B.惊吓期C.恢复期D.康复期【答案】C47.在应对压力过程中个体变得敏感、脆弱，即使是日常微小的困扰，都可引发个体强烈的情绪反应，说明其处于“一般适应征候群”：A.警觉阶段B.搏斗阶段C.衰竭阶段D.康复阶段【答案】B48.巴甫洛夫认为兴奋过程的薄弱和抑制过程的优势是下面哪一项的神经机制：A.神经衰弱B.癔病C.心境障碍D.精神分裂症【答案】B49.强迫性计数属于：A.思维奔逸B.思维云集C.强迫观念D.强迫动作【答案】C50.精神分裂症患者说闭上眼睛能看到东西，用脑子能听到声音，这种症状属于：A.思维形式障碍B.真性幻觉C.感知综合障碍D.假性幻觉【答案】D51.患者在意识障碍的情况下出现语词杂拌，这种症状是：A.病理性赘述B.思维不连贯C.破裂性思维D.逻辑倒错性思维【答案】B52.人在抑郁状态下出现的病理性感觉阈限增高在临床上的表现是:A.感觉过敏B.感觉减退C.假性幻觉D.内感性不适【答案】B53.急性应激障碍的病程为：A.数分钟至数小时B.数小时至数天C.数周到数月D.半年以上【答案】A有疑义，应该选择B,待中科院更正。
小学生心理健康名言50条【可编辑版】
小学生心理健康名言50条小学生心理健康名言50条1、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。
2、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
3、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。
4、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
5、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。
6、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。
7、有健全的心理，争做健康的卫士。
8、心理健康，受益你我他。
9、精诚所至，金石为开。
10、坚韧之心，是成功的根基。
11、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。
12、心理在于健康，心理在于理想素质的提高。
13、健康的心理是人生成功进步的阶梯。
14、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。
15、心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。
16、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。
17、在失败中提炼冷静，在困难中挖掘力量，在动摇中培育信心，相信“世上无难事，只怕有心人”。
18、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。
19、乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。
20、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。
21、如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。
22、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。
23、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。
24、只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，你才能不断进步。
25、爱人者，人恒爱之;敬人者，人恒敬之。
26、退一步海阔天空，让三分心平气和。
27、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
28、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。
29、别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。
30、想，要壮志凌云;干，要脚踏实地。
31、不怕无能，就怕无恒。
32、人有恒，万事成;人无恒，万事空。
33、滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。
34、浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。
DSM-5新变化
• 美国精神病学会将在2013年5月18日 出版其第五版的《精神疾病诊断与统 计手册》（DSM-5） •这是这一诊断精神疾病的标准参考指 南在十几年来的第一次全面更新。
Nature 493,，11(03 January 2013)doi:10.1038/493011a
1）DSM发展历程与概览
DSM-IV
DSM-5
1. 神经发育障碍 2. 精神分裂症谱系和其他精神病性障碍 3. 双相及相关障碍 4. 抑郁障碍 5. 焦虑障碍 6. 强迫及相关障碍 7. 创伤和应激相关障碍 8. 分离障碍 9. 躯体症状及相关障碍 10.喂养与进食障碍 11.排泄障碍 12. 睡眠-觉醒障碍 13. 性功能障碍 14. 性别焦虑症 15. 破坏性冲动控制和品行障碍 16. 物质相关和成瘾障碍 17. 神经认知障碍 18. 人格障碍 19. 性倒错障碍 20. 其他精神障碍 21. 药物引起的运动障碍及其他药物的不良反 应 34
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与ICD系统统一 重溯DSM简洁的操作性 更加兼顾各适用人群 尊重医学客观依据性，建立神经、基因等相关的生 物学诊断备用诊断模型。
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1999年启动，提出四点指导原则
◦ ◦ ◦ ◦
DSM-5领域内研究，分为两类研究
公众及专业人士评审 专家评审
1）改进临床使用的效用（首要目标） 2）修改应基于研究证据 3）DSM-5应尽可能与以前的诊断标准保持延续性 4）修改建议的范畴不应有事先的限制
◦ 大型学术机构：大样本，测试不同人群中各类诊断的信度 ◦ 日常临床实践：提供不同使用者在临床实践中运用的表现
◦ 自2010年起 APA将DSM-5修订草案放在，由 公众及专业人士评审，共收到13000多条在线反馈
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什么是心理障碍
什么是心理障碍
人们在遭受挫折、蒙受屈辱或紧张和焦虑的情绪,长期不能消除时，就会造成心理障碍和心理疾病。
祖国医学早在2000多年前就已认识到情感波动过于激烈，可引起人体的阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，正气耗损，易受外邪侵入而导致各种疾病。
如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾”等。
当然，偶尔遇到严重挫折或是亲人突然死亡等事件后，情绪与生理上的负担会逐渐消除，身体也会很快恢复到正常状态，并不一定造成心理疾病。
因为恐惧、担忧、悲伤、喜悦等情绪的波动是短暂的，生理上产生的反应也是短暂的，身体内有惊人的稳定性，能应付各种复杂、紧张的生活环境。
在高度紧张之后，最好有一段相应的舒缓状态，休息几天就会安全无事的。
否则，使应激紧张状态持续下去，就比较容易引起心理障碍和心理疾病。
一旦发生心理障碍和心理疾病，应如何正确对待呢？在人们的心目中，对心理疾病普遍存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。
另一个是认为心理疾病“可耻”，让人厌恶。
正是这两种认识会使心理疾病越来越严重。
因此，要治愈心理疾病，必须克服这两种错误的心理。
（1）要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐惧。
尽管造成心理疾病的原因比较复杂，疗程比较长，效果比较缓慢，但治疗心理疾病比治疗生理疾病也有有利的方面。
如心理疾病通常不容易危害人们的生命，而且大部分都可以不用吃药、不用打针就能治好。
得了心理疾病，只要善于了解自己，增强治愈的信心，懂得一些有关心理
健康的基本知识，掌握和运用一些有效的心理治疗方法和技术，那么迟早会治好的。
（2）要相信心理疾病是可以预防的。
心理疾病主要是由于在生活当中，一些不良的适应成了习惯所造成的，而先天遗传的心理疾病则非常少。
因此，当我们掌握了足够的有关心理健康的基础知识和方法后，完全可以预防心理疾病的发生，增进心理健康。
在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病与心理障碍。
①遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。
②积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物上去，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定。
③扩大社会交往，结识良师益友，这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突。
这是积极的消除心理障碍的方法。
④学会自我调整情绪的方法。
遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪，当怒气涌向心头时，要默念“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去”的警言，或听听音乐，作深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。
⑤正确认识疾病。
体弱多病容易焦虑烦躁、忧心忡忡，甚至怀疑病入膏肓。
这种心理不仅不利于治病，反而会加速疾病的发展。
乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态。
（3）要认识到每个人都有可能患心理疾病。
任何人在一定的时间和地点等条件下，都可能会有某种程度的失常的表现，可能得心理疾病，只是在某些行为偏差上，有程度不同的分别罢了。
况且所谓“失常”，还有健康与不健康的不同。
因此，任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸。
（4）患有心理疾病并不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者。
心理正常的人，对心理失常的人不应讥笑、讽刺、厌恶、疏远。
否则，心理失常的人就会形成自卑、讳疾忌医，怕人家说他有病的心态，不愿向别人倾诉他们心中的积郁、烦恼、苦闷，而且对别人戒备、怀疑、恐惧，这就会使病态加重。
每个心理健康的人除了要保持心理健康，防止发生心理疾病以外，还有义务帮助已经心理失常的人，使他们早日恢复健康。
附送：
什么是感谢信，感谢信怎么写
什么是感谢信，感谢信怎么写
感谢信的概念感谢信是得到某人或某单位的帮助、支持或关心后答谢别人的书信。
感谢信对于弘扬正气、树立良好的社会风尚，促进社会主义精神文明建设有着重要意义。
根据寄送对象不同，感谢信可以分为三种：一种是直接寄送给感谢对象，一种是寄送对方所在单位有关部门或在其单位公开张贴，还有一种是寄送给广播电台、电视台、报社、杂志社等媒体公开播发。
范例参考感谢信xxxx电缆有限公司：贵公司于xx年x月x日在南京举行隆重开业典礼，此间收到全国
各地许多同行、用户以及外国公司的贺电、贺函和贺礼。
上级机关及全国各地单位的领导，世界各地的贵宾，国内最著名的电缆线路专家等亲临参加庆典，寄予我公司极大的希望，谨此一并致谢，并愿一如既往与各方加强联系。
进行更广泛、更友好的合作。
xxxx电缆有限公司董事长：xxx总经理：xxx格式规范第一行的正中用较大的字体写上感谢信三个字。
如果写给个人，这三个字可以不写。
有的还在感谢信的前边加上一个定语，说明是因为什么事情、写给谁的感谢信。
第二行顶格写对方单位名称或个人姓名，姓名后面可以加适当的称呼，如同志师傅先生等，称呼后用冒号。
如果感谢对象比较多，可以把感谢对象放在正文中间提出。
第三行空两格起写正文。
这一部分要写清楚对方在什么时间，什么地点，由于什么原因，做了什么好事，对自己或单位有什么支持和帮助，事情有什么好的结果和影响。
还要写清楚从中表现了对方哪些好思想、好品德、好风格。
最后表示自己或所在单位向对方学习的态度和决心。
正文写好了，另起一行空两格表达谢意。
在叙事和评论的基础上直接对对方表达感谢之意，根据情况也可在表达谢意之后表示以实际行动向对方学习的态度。
4.结语。
一般用
此致敬礼！或再次表示诚挚的感谢之类的话，也可自然结束正文，不写结语。
5.署名与日期。
写感谢者的单位名称或个人姓名和写信的时间。