教科四年级科学下《三 食物 营养要均衡》优质课PPT课件_0

课题】3.3营养要均衡
【教学目标】
（基础目标）
1、没有一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食，

保证营养的充足。2、搭配膳食营养要做到品种多样，并保持合理数量。
（发展目标）
1、知道人的身体需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性；2、让学生通过

讨论、探究、归纳、总结等活动，理解营养均衡的标准；3、初步学会合理搭配食物。
（提升目标）
：1、通过让学生讨论、交流，培养学生逐步养成合理饮食的习惯。在配制、

评价营养晚餐的过程中获得成功的体验。2、通过课后与家长交流、合作、评价晚餐等活动，
使学生感受参与的快乐，了解食物的变化过程，增强学生多种情感意识。
【教学重点】探究理解食物“宝塔”结构图，初步学会合理搭配食物，让学生知道只有摄取
均衡的营养，才能保证身体健康。
【教学难点】知道人需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性，在讨论、交流、探究过程中
逐步养成合理饮食的习惯。
【教学准备】中国营养学会“宝塔”图、食物图片（名称和编号）、小明自己的一份晚餐（一
个面包、一些酱牛肉、一条鱼干、饭后渴了喝了一杯水）、食物卡片、一日三餐食物设计表。
【教学时间】1课时

【教学过程】
一、导入
师：今天上课老师给大家带来一些食物的图片，请大家在众多的食物中选出自己喜欢吃的，
并说明原因。
（播放食物的图片。）
生：我喜欢吃烤鸭，因为它好吃。
生：我喜欢吃水果，因为妈妈告诉我水果里面含有大量的维生素。
师：我喜欢的是蟹黄豆腐，因为里面含有大量的蛋白质。
…………
（评析：以直观的食物图片丰富学生对食物的感性理解，为后面的设计晚餐做好必要的
准备。并能通过汇报了解学生的饮食习惯，针对学生的不良饮食习惯展开教学。）
二、新授
1.食物宝塔的建立。
师：同学们选择食物的时候，有的选择的标准是根据自己的喜好，更多的同学选择的标
准是营养。看来前几节的内容已经对同学们有了一定的影响，知道从营养的角度去选择食物。
师：我们根据食物所含的营养成分的不同能够分为：五谷杂粮、水果蔬菜、肉类、蛋类、
豆类和奶类及其制品、油脂类。下面就请同学们根据课前调查按照你吃各种食物的量来填写
自己的实物宝塔。
（学生活动，汇报。）
生：第一层是五谷杂粮，第二层是肉类和蛋类，第三层是水果蔬菜，第四层是奶类豆类
及其制品，第五层是油脂类。
生：第一层是水果蔬菜，第二层是肉类和蛋类，第三层五谷杂粮，第四层是奶类豆类及
其制品，第五层是油脂类。
…………
（评析：通过学生填写食物宝塔，了解学生原有的不良饮食习惯，使后面教学更有针对
性，体现课堂的生成性。）
师：从同学们的汇报中能够看到，对于宝塔的第五层基本上达成了统一的理解，但是在
其他层上还存有着分歧。下面请同学们看一看营养学会指定的食物宝塔图。第一层是五谷杂
粮，第二层是水果蔬菜，第三层是肉类和蛋类，第四层是奶类、豆类及其制品，第五层是油
脂类。
师：思考“宝塔”中哪些食物为我们提供能量，哪些食物能保持我们的健康，哪些食物
能支持我们的生长发育。
生：五谷杂粮提供能量，水果蔬菜能保持我们的健康，肉类、蛋类还有奶类豆类及其制
品能支持我们的生长发育。
师：为什么五谷杂粮吃的不是最多的，却在宝塔的第一层？
生：因为五谷杂粮给我们提供的是能量，食物对人类最重要的作用是提供能量。所以把
五谷杂粮放在了第一层。
师：对了，营养学家指定的食物宝塔除了考虑到我们吃各种食物的量之外，还考虑到的
就是食物对人类的作用。所以才把五谷杂粮放到了第一层。
师：这个食物宝塔是根据什么制订的？
生：根据我们对营养的需要制订的，是为了让我们的营养更均衡。
师：对，所以我们饮食的时候营养一定要均衡。
（板书课题。）
师：把我们自己的食物宝塔和营养学会制订的食物宝塔实行比较，你发现自己在哪些地方饮
食不合理？
生：我平时肉吃的太多了，水果、蔬菜吃的太少了。
生：我基本是不吃主食，以副食代替主食，这是不对的。
…………
师：通过刚才的比较，同学们发现了自己在平时饮食中不科学的地方。在以后的生活中
应该怎么办呢？
生：严格按照食物宝塔实行饮食。
生：食堂的中午饭，本来是两素一荤，从量的搭配上比较合理。不过我在吃的时候，不
太合理。我只吃荤的不吃素的。以后我要按照量的比例去吃。
师：希望同学们今后能按照今天学习食物的科学比例去实行饮食。
（评析：食物宝塔这部分内容是不适合小学生实行探究活动的，教师通过幻灯片直接表
现给学生，然后通过讨论让学生知道科学食物宝塔建立的依据，使学生对食物宝塔的建立有
一个知其所以然的过程。最后再把自己建立的食物宝塔和科学的食物宝塔实行比较，发现自
己饮食中不科学的地方。从而让学生主动地反思自己的一些不良饮食习惯，主动地改变自己
的不良饮食习惯，让科学更好地为学生的生活服务。）
2.营养膳食原则。
师：怎样搭配才能使我们的营养更均衡、更全面？
生：荤素搭配，主副食搭配。
生：粗细粮搭配。
生：要有适量的水果和蔬菜。
（评析：这个过程是对学生前几节课学习的一个有效的梳理过程。把学生零散的理解汇
集起来形成完整的合理膳食原则，并通过此原则去指导学生后面的学习，这些原则也是学生
对食物评价的一个标准。）
师：这些原则是每一餐我们都要尽量遵循的原则。但是一日三餐还各有各的特点。它们
的特点是什么呢？
生：早吃好，午吃饱，晚吃少。
师：早餐为什么要吃好？怎样才算吃好？
生：因为经过一个夜晚的代谢，身体内的养分严重流失，所以早上要吃好。
生：早晨消化器官的机能还没有被完全唤醒，所以早餐不应该吃那些不容易消化的食物。
生：早餐的食物要能够补充我们身体的血糖，所以要吃一些五谷杂粮，而且要吃一些能
够补充水分的食物，比如稀饭。
师：说一说你们今天早餐都吃了什么？评价一下自己吃的怎么样。
生：我今天早餐吃的是面包，喝的是牛奶。我觉得我缺少蔬菜水果的摄入。
生：我吃的是馒头、炒油菜，喝的稀饭，饭后还吃了点水果。我觉得还能够，但是我早
餐还是缺少了一些肉类的食品。
师：中午为什么要吃饱？
生：要补充上午的消耗，又要为下午的活动积蓄能量，所以中午要吃饱。
生：这个时候的消化器官的机能最为旺盛，所以能够吃点肉类和脂类的食物。
师：请看今天中午食堂的食谱。请同学评价一下中午的食堂饭菜怎么样。
（主食:发糕、米饭；副食：红烧鸡块、地三鲜、萝卜丝炖粉条。）
生：食堂做到荤素搭配和主副食搭配。
生：食堂还做到荤素的比例合理，荤少素多，两个素菜一个肉菜。
生：但是食堂没有给我们提供水果，也没有干稀搭配。
师：如果食堂提供粥和汤的话，打餐就会非常的危险。对于水果的问题，我们能够怎样
解决？
生：我们能够从家里带点水果，饭后吃。
师：晚餐为什么要吃少啊？
生：因为晚上我们很少运动，吃多了容易发胖。
生：因为晚上，消化器官也要休息，吃的太多了会加重它们的负担。
师：虽然晚餐我们吃的量要稍少点，但是那些营养的原则我们还要遵循，少的是量，而
不能少样。
师：同学们，你们愿意根据营养原则自己来设计今天的晚餐吗？
生：愿意！
师：晚餐的设计以点餐的形式实行，6个人一个小组。标准是主食1~2样；副食四菜一
汤；其他的食物根据需要。设计的原则是：
1.营养均衡，搭配合理。
2.经济实惠，好吃不贵。
3.满足需要，促动生长。
（学生点餐。）
生：我们组点的食物主食是：米饭和窝头；副食：炝海带丝、香菇烧油菜、木耳炒肉、红烧
鸡块、冬瓜排骨汤；其他是：果汁。我们做到了荤少素多，荤素搭配，粗细粮搭配。而海带
里含有碘，木耳中的矿物质非常丰富。虽然我们没有点水果，但是我们喝了果汁，所以我们
觉得这顿晚餐非常好，我们6个人都很喜欢吃。
生：我们组设计的食谱是主食：油饼和米饭；副食：香酥鸡翅、松仁玉米、麻辣豆腐、
老醋蜇头、菌汤；其他：水果。我们组也做到了荤素搭配，干稀搭配、荤少素多。而且我们
还点了水果，它的营养非常的丰富。
生：他们组缺少新鲜的蔬菜，所以能够把松仁玉米换成一个素菜类的。
生：我们组点的食物主食：水饺；副食：香酥鸡翅、烤大虾、豆豉鲮鱼油麦菜、冬瓜排
骨汤；其他：水果。我们组也做到他们说的那些原则，而且我们点的东西都是我们非常喜欢
吃的食物。
生：他们组荤素的比例不太合理，而且成本有点高，没有做到经济实惠。我建议他们组
能把香酥鸡翅和烤大虾去掉一个。
师：通过同学们的点餐和评价看出来同学们基本上掌握了营养要均衡的原则。我们晚餐
设计得很好，但是在吃的时候，还要按照荤素的比例去吃。用我们所学知识去指导我们的饮
食，并形成良好的饮食习惯，让我们更好成长。
【板书设计】
3.3营养要均衡

油脂 少吃
合理搭配 奶、豆、肉、蛋 适量吃、经常吃
谷类、蔬菜、水果 多吃
【课后反思】