让你长寿的12个数字密码
长寿密码 Microsoft Word 文档
长寿密码仁爱（同情、爱护和帮助人的思想感情）、和气（好心情）、内因：喜怒忧思悲恐惊。
外因：风寒暑湿燥火（风，寒，暑，湿，燥，火六种外感病邪的统称，如春多风，夏多暑热，长夏(夏秋之间)多湿，秋多燥，冬多寒。
风寒暑湿燥热(火)），不内外因：跌打损伤，枪伤，意外创伤。
内因都要适当，过了和不及豆不行，如冷天当冷不冷不行，太冷了也不行。
）食用：食用油用橄榄油（吃饭时喝点红酒）、最好，茶、黑木耳、鱼、洋葱、蔬菜、野葛菜煮汤、（何首乌、当归、葛根、猪脚、土鸡、腊肉、排骨炖在一起慢慢熬）、豆腐（豆浆、大豆）、第一粗：玉米、大豆、大米、红薯等粗粮，第二杂，就是种类吃的多；第三：素；第四：淡，就是吃盐少（每天不超过3克），第五：鲜，新鲜绿色食品。
吃水果。
不抽烟。
银杏果（要适量）和银杏茶{治心脑血管}。
动静结合：每天走路5里，早上不跑步，每天最多做2个小时的苦力活。
科学用脑。
做太极和五禽戏。
不老歌谣：唱歌促进健康。
7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。
“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆?霍恩说。
喝一杯水。
水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登?沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
”伦敦大学国王学院营养师凯文?威尔伦说。
早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
《邵子神数钥匙》
第一节邵子神数《邵子神数》是一部较为通顺，数字规律性很强的游戏作品，拿过此书，只需稍加注意，再参考后面的“钥匙”，（数字代号）就会在短时间内将其“秘密”揭开，它的子集、丑集、寅集……亥集，就是十二地支，当然，在数字转换上，用千位数的1对应子、2对应丑、3对应寅……B1对应申、B2对应酉、B3对应戌、B4对应亥，有时千位数代表刻数或其它。
然后，借八卦之名，将提前编好的条文添进特定的位置。
下面仅举几项，你就会豁然开朗。
一：查父母（以各集属相代表父亲，后面数字代表母亲）1：父母皆长寿311子、321丑、331寅、341卯、351辰、361巳；411午、421未、431申、441酉、451戌、461亥。
假如已知你的父亲属鼠，母亲属马，现在都健在，就请查1411条文，判词为：“一数交来定根源，二亲宫中福寿全。
天伦福德恩星照，父是鼠相母马年”。
若父亲属鸡，母亲属兔，就请看B2341条文，判词为：“乾到酉宫喜相生，父命属鸡乐安荣。
人生五行天造定，母命属兔寿如松”。
要知道，在多种版本的合婚中，将两个属相相冲说的非常不吉利。
如果将后面的尾数改成5，那么，只是加重了语气，仍然是大吉的断语。
2：父母皆早亡212子、222丑、232寅、242卯、252辰、262巳；312午、322未、332申、342酉、352戌、362亥。
假如你的父母已亡，父属兔，母属狗，就请查4352条文，判词为：“风天小畜数中祥，同人逢之寿不长。
父属虎相母属狗，注定二亲必早亡”。
3：父早亡母长寿811子、821丑、831寅、841卯、851辰、861巳；112午、122未、132申、142酉、152戌、162亥。
假如你的父亲已亡，而母亲健在，父属大龙，母属鸡，就请查5142条文，判词为：“五千一百遇坎宫，父命属龙必先终。
母命属鸡三迁教，看养兰桂喜芳名”。
4：母早亡父长寿611子、621丑、631寅、641卯、651辰、661巳；711午、721未、731申、741酉、751戌、761亥。
100个数字密码
球衣
92
球儿
93
救生(圈)
94
狗屎
95
酒壶
96
酒楼
97
脚气
98
酒吧
99
乘法表
00
眼镜
100
衣摆
110个数字记忆编码
00
望远镜
13
医生
35
珊瑚
57
乌鸡
79
气球
01
灵芝
14
钥匙
36
山鹿
58
苦瓜
80
百灵
02
铃儿
15
鹦鹉
37
山鸡
59
五角星
81
护士
03
灵山大佛
16
石榴
38
沙发
60
榴莲
82
白鹅
04
零食
17
仪器
54
武士
76
犀牛
98
酒吧
11
筷子
33
登山
55
手套
77
巧克力
99
乘法表
12
婴儿
34
绅士
56
蜗牛
78
西瓜
100
百货商店
90
精灵
3
黄山
25
二胡
47
司机
69
鹿角
91
球衣
4
帆船
26
溜冰鞋
48
扫吧
70
麒麟
92
饺子
5
屋子
27
恶妻
49
石臼
71
奇异果
93
救生圈
6
柳树
28
数字密码解读人生
数字密码解读人生（例如（阳历）19911005 1+9=10 9+1=10 1+0=10+5=5 8（两两相加一直加到等于个位数））1领导、创造、自信/自我数字1是一个代表着开始和无限创造力量的数字，卓越的创造性使数字1的人成为一个非常独立且自信的人。
数字为1的人，是个天生的领导者，他所拥有的自信，会帮助他在任何领域走向成功，他们常能以非常明确或黑白分明的方式分析情势，因此很容易做出决定。
他们也能一眼看出事情该如何运作才会更有力量，该采取怎样的策略手段才能确保独立。
但是，过于的自信及独立就会让他们走向自我不愿屈从于人，这样将减少数字所带来的正面能量。
由于领导与信心是1号人必须攀爬的高山，他们在展现领导与自信能量之前，必须越过某些阻碍。
1号人物这是个热爱生命，喜欢开创新奇事物的表征。
数字1代表的正面特质：领袖气质，创意，勇气，能量，慷慨大方，勤奋，独立自主，险性，热情和直觉性。
你通常会设立一个伟大的计画，然后全心全意地投入，未达到目标绝不善罢甘休。
数字1代表的负面特质：你也可能会变得非常独裁，报复性强、过于强势、行为消极、过度依赖与不合作等。
同时，你也有可能变得浮燥、自私、好吹牛，自大和懒散。
职业选择：1号的人，是个天生的领导人物。
你拥有比他人强的勇气、创意、胆识、和改革的意愿.，所以你最适合成为发明家、制作人、设计师、导演、和独立事业的开创者。
1号的名人：马丁路德(美国黑人领袖)、戈尔巴乔夫(前苏联总书记)、云妮候斯顿（美国女歌星）、卡洛琳公主（摩纳哥）、哈里森福特（美国演员）。
2号人物数字2代表的正面特质：体贴、善于沟通、和平使者、温文如雅、外交手腕强、接纳性广、机智敏锐。
所以2号人通常都是最佳的倾听者和仲裁者。
你可以是位有耐性、合作性佳、值得信赖、忠诚度高、通融性高、敏感和谨慎的人。
数字2代表的负面特质：你可能会过于敏感、容易受骗、或者只看感情肤浅的一面。
同时也常常是郁郁寡欢、不可捉摸，你也可能变得事事犹豫不决、忧柔寡断。
寻找长寿密码-精品文档资料
寻找长寿密码2013年10月16日，第六届“中国十大寿星”颁奖盛典在海南举行。
来自新疆疏勒县的维吾尔族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁的高龄成为了中国最长寿的老人。
依据中国老年学学会在盛典上发布的数据显示：截至2013年7月1日，全国（不包括港、澳、台地区）仍健在的百岁老人已达到54166人，这从一个侧面也显示出在医疗条件不断改善，国民日益注重健康保健的今天，人活百岁已不是什么遥不可及的传说。
只要找到破解长寿之道的健康密码，说不定下一个登上寿星排行榜的人，就是您。
健康长寿是人类持之以恒追寻的理想，从古代的求仙问药，到现代科技的各种研究，我们一直期待找到长寿的密码，探究长寿的奥秘。
那么到底有哪些因素可以影响人的寿命呢？基因美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，在半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。
研究指出，直系血缘对寿命的影响最大，相比于表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命长短对你更有影响。
也有研究显示，染色体端粒很长是长寿的一个奥秘。
端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然也越长。
很多专家认为卸掉压力、戒烟、吃深海鱼等可以增加端粒的长度，但研究显示，百岁老人的染色体端粒长，多是基因所致。
尽管遗传密码对我们的健康长寿起着至关重要的作用，但也不是绝对的，不能因为过于强调基因的作用而忽略健康生活习惯和环境的重要性，否则也达不到长寿的目的。
环境远离城市喧嚣的小镇，呼吸新鲜的空气，远离各种污染，获得最新鲜无污染的水果蔬菜……环境因素着实可以让人益寿延年。
在中国，诸多百岁老人云集的“长寿村”很少位于发达城市乃至城市周边。
想要长寿，环境确实重要，但切莫错误地把大房子、大车子作为环境的测评标杆。
平日和老人一起饭后出去散步，周末多带着孩子去野外踏青，在有限的节假日里感受自然的美好，用自然的静谧洗涤浮躁的心灵……只有做到人体内部和外部都维持一个好的环境，才能获得身心两安。
数字代表的含义数字密码
数字代表的含义0---------------------------你1----------------------------一、伊2----------------------------爱、饿3----------------------------想、生、深、送、餐4----------------------------是、世、死、恩5----------------------------我、无、喔、网、吾6----------------------------溜、若、了、啦、又7----------------------------亲、妻、气、去、情8----------------------------罢、吧、辈、抱、被、怕、发、不9----------------------------久、就、救、走04551你是我唯一07734 HELLO04592 你是我最爱07860 你吃饱了没0564335 你无聊时想想我08056 你不理我啦0564184 你我就是一辈子08376 你别生气了06885 你来陪陪我0942 你就是爱0691715 凉了就要穿衣服095 你找我0748 你去死吧098 你最棒117请准时1350 要想我喔119 有急事1372 一厢情愿1314 一生一世1414 意思意思1314920 一生一世就爱你1573 一往情深13179一生一起走1763 一起用餐2010000 爱你一万年2451625 你是否依然爱我20184 爱你一辈子246437 爱是如此神奇2030999爱你想你久久久25184 爱我一辈子203344爱你生生世世25873 爱我到今生206930 爱你又怕伤你25910 爱我久一点20863 爱你到来生259695 爱我就了解我20999爱你久久久282 饿不饿30184 想你一辈子3456相思无用3207337 想和你去散散心360 想念你3207778 想和你去吹吹风370920 想起你就爱你334420生生世世爱你3835想不想我3399长长久久3854335 三不五时想想我408 是你吗4478煞煞去吧！（台语）456 是我啦4457 是我啦速速回机505 SOS53719 我深情依旧510 我依你5373 我生气了51020 我依然爱你53880 我想抱抱你520 我爱你5476 没事情了5201314 我爱你一生一世54920 我是最爱你5205240 我爱你我爱死你55646 我无语死了52406 我爱死你了5630 我在想你526 我饿了5770 我去接你530我想你5776 我出去啦5303344 我想你生生世世584520 我发誓我爱你5314687 我想要说对不起5871 我就是爱想你53406 我想死你了594230 我不介意53616 我想聊一聊596 我走了5366 我想聊聊6868 溜吧溜吧70345 请你相信我765 起跳舞721 亲爱的770 亲亲你7456 气死我啦77543 猜猜我是谁74839 其实不想走7998 去走走吧752 辛苦了8006 不理你了865 别惹我809 保龄球8651 别来无恙82475 被爱是幸福881 拜拜825 别爱我885 抱抱我837 被生气88520 爸爸我爱你968走了吧995 救救我平时用语456 是我啦095 你找我596 我走了5776 我出去了881 拜拜55656 我无聊死了5366 我想聊聊6868 溜吧溜吧4457 速速回机1414 意思意思168 一路发07734HELLO（倒过来看）误会用语70345 请你相信我0837 你别生气53782 我心情不好5376 我生气了53719 我深情依旧51020 我依然爱你584520 我发誓我爱你约会用语974 小骑士7998 去走走吧765 去跳舞809 保龄球初恋用语360 想念你520 我爱你8084 BABY530 我想你0564335 你无聊时想想我3854335 三不五时想想我3207778 想和你去吹吹风346437 爱是如此神奇77543 猜猜我是谁82475 被爱是幸福17715*540*2 MISS YOU狂恋用语70 亲你000 KISSING20999 爱你久久久1392010 一生就爱你一人0594184 你我就是一辈子14650959 这世人有你就够了（台语）59420 我就是爱你2010000 爱你一万年775885 亲亲我抱抱我25873 爱我到今生54069 我是你老公35928 想我就爱我20863 爱我到来生5201314 我爱你一生一世3344520 生生世世我爱你热恋用语721 亲爱的20184 爱你一辈子04511 你是我唯一53406 我想死你了52406 我爱死你了3344 生生世世53770 我想亲亲你53880 我想抱抱你3030335 想你想你想想我220225 爱爱你爱爱我3399 长长久久234 爱相随1374 一厢情愿1573 一往情深3155530相伊哦哦我想你098 你走吧0837 你别生气02825 你爱不爱我045692 你是我的最爱065 原谅我0457 你是我妻04527 你是我爱妻045617 你是我的氧气098 莫找我03456 你相思无用04567 你是我老妻0594184你我就是一辈子0437 你是神经04551 你是我唯一04535 你是否想我0564335 你无聊时想想我0456 你是我的01925 你依旧爱我06537 你惹我生气0487561 你是白痴无药医07868 你吃饱了吗08056 你不来我了0487 你是白痴02746 你恶心死我啦07382 你欺善怕恶1711 一心一意1372 一厢情愿1392010 一生就爱你一人147 一世情1314 一生一世200爱你哦2627 爱来爱去20184 爱你一辈子259695 爱我就了解我234 爱相随2037 为你伤心20609 爱你到永久235 要想你2406 爱死你啦20475 259759 爱我就娶我吧246 饿死啦25873 爱我到今生20110爱你一亿年230 爱上你25910 爱我久一点25965 爱我就留我2030999 爱你想你久久久20863 爱你到来生31707 LOVE3013 想你一生32062 想念你的爱359258 想我就爱我吧300 想你哦3731 真心真意32069 想爱你很久3344587 生生世世不变心356 上网啦39 Thank you310 先依你369958 神啊救救我吧456 速速回来44062 谢谢你的爱440295 谢谢你爱过我460 想念你4980 只有为你442235 时时刻刻想我。
长寿密码
1、长寿老人的共性规律（有专家总结出六点）：一是心态平和，凡事顺其自然；二是粗茶淡饭，生活俭朴；三是勤劳好动，终生劳作；四是子女孝顺，家庭和睦；五是居住地环境水质和气候特殊；六是有遗传因素，家庭长寿。
2、仁和者寿
3、普遍认为：家庭和睦、社会和谐是可以给人增寿的。
4、道家老子全部养生学说的精华就是崇尚自然，天人合一，其核心就是返璞归真。
5、汉代著名思想家董仲舒讲到为什么仁者寿，其实他讲得很简单，仁者寿是因为仁者外无贪、内清净，整个心态是中正平和，所以他就寿。
6、怀着一颗仁爱之心，拥有一份好的心情，是家庭和谐，老人长寿的重要因素。
7、中国人常说，五福寿为先。
《尚书洪范》界定五福为：一曰寿二曰富三曰康宁四曰攸好德五曰考终命
8、《论语子罕》：知者不惑，仁者不忧，勇者不惧
9、一个仁者他是有包容，对别人的尊重，以一种平和的心态对待自己的问题，如果用佛教的一句话来讲就是一个仁者心无挂碍。
10、孔子说仁者爱人仁者是仁爱仁厚仁义的人
11、大德必得其寿，说的是胸怀宽阔，充满爱心的人一般都会长寿
12、仁者就是那种心地善良的人，喜欢做好事，与人为善。
这样的人他活得很踏实。
因为他帮助了别人，别人就会感谢他，他心情自然就会好，心情高兴，机体功能就好。
养生之道莫大于养德
13、《礼记大学》：修身在正其心养生先养德（而养德需要从端正自己的心地开始）
14、仁和德寿
15、无求，便是安心法。
（人到无求品自高——冰心）
16、仁者他像一座山，他是安静的。
仁者他还有爱心，他的心里面除了这种大爱而没有别的东西，而你作为仁者，乐善好施，你每天是快乐的，你每天都是幸福的。
巴马的长寿密码
巴马的长寿密码作者：何永生来源：《健康博览》2016年第11期早就知道广西巴马是长寿之乡，今年6月，我有幸前往巴马实地考察，观察思考巴马的长寿之秘，对长寿之乡的长寿经有了初步的理解。
我毕业于中医药大学，又从事过多年中医临床，在此结合中医药和现代医学，对巴马的长寿现象谈谈我的理解。
长寿人口持续增长的地方1991年，国际自然医学会第13次年会宣布：巴马是继前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔班巴、中国新疆南疆一带之后的世界第5个长寿之乡。
从此，巴马名声鹊起，广为流传。
据2010年全国人口普查资料显示，巴马县百岁以上寿星有82位，90～99岁老人有776位，80～89岁老人有2850位，每10万人中有百岁以上长寿者30.13人，百岁老人占总人口的比例居世界五大长寿之乡之首，是世界唯一长寿人口持续增长的地方。
一个个关于巴马的疑问，会在人们心间油然而生：巴马到底是个什么样的地方？自然环境到底有何奇异之处？长寿的密码是什么？餐饮中的长寿密码巴马人招待客人，吃饭前会先送上一碗火麻仁菜叶汤。
在一次用餐时，当地的陪同人员介绍，饭前喝碗火麻仁菜叶汤是当地祖祖辈辈留下的好传统，这种汤很养人，其中的火麻仁是样好东西，男人吃了能强身，女人吃了能美容。
这或许是好客主人的劝饮辞，但从医学的视角看，这一当地传承下来的火麻仁菜叶汤里，就隐藏着一串长寿密码。
火麻仁是桑科植物火麻的干燥成熟种子，中医认为，火麻仁味甘性平，润肠通便、润燥杀虫。
因此，餐前服用火麻仁菜叶汤可排除肠道垃圾，保持消化道畅通，有利于脾胃运化、营养吸收。
此其一。
饭前喝汤，汤很快就到达胃里，适量的汤既可起到暖胃的作用，又可让饥饿的肚子不致一下子狼吞虎咽而吃得太多太急，还可通过胃壁神经反射到脑干的食欲中枢，使食欲中枢兴奋性下降，食量减少三分之一，避免由于饮食过量而引发人体肥胖症发生。
故有“饭前喝汤，苗条健康”之说。
此其二。
汤中加入菜叶，也是大有妙用。
蔬菜中含有人体所需的大量维生素和无机盐，对维持人体的健康平衡，防范因维生素及无机盐等缺乏引起的亚健康或疾病，具有卓越功效。
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让你长寿的12个数字密码
它们是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。
完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。
1、每周锻炼的时间
理想值：至少2.5小时
原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。
锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。
2、身体质量指数
理想值：25以下
原因：BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会，是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。
过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。
BMI在23以下为最佳，但25以下也是良好的。
继续努力。
它们是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。
完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。
3、腰围
理想值：89厘米以下
原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。
89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶，这两种食物有收缩作用，还可以减少小腹脂肪。
4、总胆固醇水平
理想值：200 mg/dl以下
原因：总胆固醇水平在200 mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。
检查自己的低密度脂蛋白胆固醇：160以上即为过高，会增加患中风、心脏疾病的患病率。
5、每天摄入的纤维量
理想值：25g
原因：美国营养学杂志上的一篇报道称：饮食中每次多10g纤维素，因冠心病猝死的风险就相应减少17%。
推荐食物：豆制品(1/2杯小扁豆中含7.8g)和农产品(一杯覆盆子中含8g)。
6、每夜睡眠时间
理想值：7-8小时
原因：睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比，寿命更短的几率要大12%。
睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱，从而导致体重增加及相关问题。
7、血压
理想值：120/80 mm/HG以下
原因：如果数据在120/80到139/89之间，表明有高血压的预兆，这是可以通过调节压力和控制体重的好习惯来改善的。
140/90以上表明已经是高血压，需要去看医生谈谈以后时常检查的问题了。
8、有无宠物
理想值：有
原因：养猫的人因心脏问题死亡的风险比不养猫的人低40%。
猫科、犬科动物都可以降低人类的孤独感和抑郁等可能造成短寿的情绪。
还没准备好饲养属于自己的小毛球吗？帮你的朋友照顾一下他的宠物，或者去动物收容所溜溜狗吧。
9、是否服用抗氧化剂
理想值：不
原因：综合67项研究中，表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命A维他命E的摄入，可能可以导致死亡风险增加16%。
营养物过量可能会干扰人体防御机制，而且补剂没有经过向药物一样严格的毒性研究标准。
药补不如食补，还是食补吧。
10、是否一直系安全带
理想值：是
原因：美国国家公路交通安全管理局的报告称：如果司机和副驾座上的人寄了安全带，那么他们受到致命伤害的几率就可以下降45%。
大部分车祸中的死亡，是可以通过系安全带就可以避免的。
请系安全带！
11、日均饮酒量
理想值：约1杯
原因：欢乐时光，真正的：研究表明，适度摄入酒精可以降低嫌脏疾病的风险，还可以减少动脉中硬化斑块的形成。
但摄入太多会增加乳腺癌的风险。
保持每天酒142g左右，或啤酒340g左右，或烈酒42.5g左右就好了。
12、是否吸烟
理想值：禁
原因：香烟是第一大可预防的致死原因之一，美国每年的死亡人数有1/5都是拜吸烟所赐。
吸烟可能导致癌症、糖尿病和肺部疾病。
而且，不知读者是否了解，吸烟会老化容颜。
所以，掐熄你手中的香烟吧！。