幼儿春节养胃高招
春节期间宝宝肠胃护理不能小视(专业文档)
春节期间宝宝肠胃护理不能小视（专业文档）顺应气候及体质：小儿阴常不足，阳常有余，冬季饮食对于正常的健康小儿来说，应遵循秋冬养阴，无扰乎阳的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。
可以多吃各种谷物、银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品，也可食用一些养生粥，如银耳大枣百合粥、沙参粥、枸杞粥、山药粥。
另外，对于正处于添加辅食阶段的小宝宝，妈妈们一定要按照从少到多，由稀到稠，由细到粗，有一种到多种的原则，逐步添加，不可因为过节就随便给宝宝添加不曾吃过的辅食，以免损伤宝宝的脾胃。
饮食有节，定量定时：过年了，家人的团聚、亲戚朋友的相互探望，免不了一顿又一顿的聚餐。
而在餐桌上天真可爱的宝宝往往会得到所有人的关爱，你一勺，我一口，结果就使宝宝撑着了。
人体对食物的消化、吸收、输布靠脾胃来完成，小儿脾常不足，吃得过饱便超过脾胃的承受能力，就会使食物无法及时消化，进而影响了营养的吸收和输布，脾胃因承受过重，也会受到损伤。
另外，过年期间宝宝喜爱的各种零食也是应有尽有，很多宝宝整日零食不离口，一日三餐却不正常进食，这样就会打乱胃肠消化的正常规律，使脾胃功能失调，消化能力减弱，食欲会慢慢减退，导致厌食、营养不良等，有损宝宝的健康。
所以，节日里不可放纵孩子，良好的饮食习惯一定要坚持，零食可以吃，但不能打乱正常的饮食。
合理调配，食不可偏：春节期间，餐桌上喷香浓郁的菜品比较多，鱼肉等也是顿顿不离，很多妈妈认为这些都是有营养的好东西，再加上过年就应该吃这样的食物，所以就会让孩子多吃。
这种做法是完全错误的。
食物的种类多种多样，所含营养成分各不相同，谷类含有糖和一定量的蛋白质；肉类中含有蛋白质和脂肪；蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，只有这些食物相互搭配才能满足宝宝生长发育的需要。
所以，即使是过年，宝宝的饮食也要以谷物为主，其他的只能做为辅助食物。
其实，随着生活水平的提高，只要是正常喂养的宝宝几乎没有缺营养的，反而经常存在营养过剩及营养不均衡的问题，所以，妈妈根本不必在过节期间刻意给宝宝加营养。
怎么给孩子补脾胃最有效果
怎么给孩子补脾胃最有效果养生专家分享：如何给孩子有效补脾胃尽管孩子的胃口总是很好，但很多孩子还是会出现脾胃不足的情况，导致食欲不振、消化不良、营养吸收不良等问题，影响健康成长。
那么，如何给孩子有效补脾胃呢？作为一名高级养生专家，我在这里分享一些经验和偏方，希望能够帮助到广大家长！一、饮食调理脾胃虚弱的孩子应该多吃易消化、富含营养的食物，如杂粮饭、小米粥、糯米粥、绿豆汤、红枣汤、鲫鱼汤等。
此外，还可以适当添加一些中草药，如黄芪、党参、白术、茯苓等。
这些中草药具有补中益气、健脾益胃的功效，可以帮助孩子改善身体状况。
二、适当运动适当的运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有利于脾胃的健康。
建议家长每天带孩子进行适当的户外运动，如散步、慢跑、骑车等，同时也可以让孩子参加一些体育课程或运动俱乐部，锻炼身体，提高免疫力。
三、按摩调理按摩可以促进血液循环，缓解疲劳和紧张，对于脾胃虚弱的孩子也是非常有益的。
家长可以用指腹轻揉孩子的脾经和胃经，具体操作方法是：先揉脾经，即从左侧肋骨下方开始，向下按摩至肚脐，再沿胃经向上揉腹，直至胸口。
每天按摩10-15分钟，可以改善孩子的脾胃问题。
四、穴位按摩人体有很多穴位，按摩特定的穴位可以调理脾胃，促进身体的健康。
家长可以按摩孩子的足三里穴和关元穴，这两个穴位都位于肚脐附近，具体操作方法是：用手指按摩足三里穴和关元穴，每个穴位按摩3-5分钟，每天按摩1-2次，可以帮助孩子缓解脾胃问题。
五、药膳食谱药膳是通过搭配不同的食材，达到调理身体的效果。
下面，我将介绍两款适合孩子的药膳食谱：1. 八宝粥：将糯米、红豆、薏米、芡实、百合、桂圆、龙眼、枸杞等八种食材混合煮成粥，可以增强脾胃功能，补气血，适合脾胃虚弱和贫血的孩子食用。
用料：糯米100克，红豆50克，薏米50克，芡实50克，百合20克，桂圆20克，龙眼20克，枸杞20克，水适量。
制作方法：将所有食材洗净，放入砂锅内，加入适量水，煮至粥熟即可。
幼儿怎么补脾胃虚弱的食物最好
幼儿怎么补脾胃虚弱的食物最好幼儿怎么补脾胃虚弱的食物最好作为一位经验丰富的养生专家，我经常接到很多家长的询问，他们都很关心孩子的健康问题。
其中，最为普遍的问题就是幼儿脾胃虚弱，食欲不振、消化不良等问题。
在这篇文章中，我将会为大家提供6个标题，分别从食物、药方的用量及制作步骤等方面进行详细说明，同时还会附带注意事项以及养生建议。
1. 薏米粥- 补脾胃虚弱的好选择薏米含有丰富的蛋白质、多种微量元素和维生素，具有清热利湿、补脾胃、调理肠胃等功效。
制作方法：将薏米淘洗干净后，放入炖盅中加入适量的水，隔水蒸煮2小时左右即可。
食用时可根据口感添加适量的蜂蜜或枸杞。
2. 煲鸡汤- 补血温胃的好选择鸡肉含有丰富的蛋白质、钙、磷和铁等营养元素，可以补充人体所需的营养物质，同时具有温补脾胃、促进血液循环的作用。
制作方法：将鸡肉切块后，与适量的中药材（如黄芪、党参）一起放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖2小时左右即可。
食用时可根据口味加入适量的盐和胡椒粉。
3. 南瓜饼- 营养丰富的脾胃养护南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，可以增加食欲、促进消化，同时还能保护肝脏、抗衰老。
制作方法：将南瓜洗净去皮切成小块，放入蒸锅中蒸熟后，加入适量的粘米粉、糯米粉等制成面团，搓成小饼状后，放入平底锅中煎烤即可。
食用时可根据口味加入适量的蜂蜜或果酱。
4. 红枣粥- 补气养血的好选择红枣富含铁、钙、锌等营养成分，可以滋补脾胃、补气养血，适用于体质虚弱、消化不良等症状。
制作方法：将红枣洗净去核，加入适量的糯米一起煮成粥，加入适量的蜂蜜、桂圆等调味即可。
注意，煮红枣粥时火候要适中，以免煮烂红枣的营养成分。
5. 木耳炒鸡蛋- 补脾胃的佳肴木耳含有多种微量元素和维生素，可以扶正固本、增进食欲，同时还能防治贫血、调节血压等功效。
制作方法：将干木耳泡软后切成丝，与鸡蛋一起打匀，加入适量的盐、鸡精等调味后翻炒至熟即可。
注意，炒菜时火候要适中，以免过油、过热。
小孩如何补脾胃最有效果的食物
小孩如何补脾胃最有效果的食物小孩如何补脾胃最有效果的食物在现代社会，由于环境污染和生活习惯的改变，越来越多的小孩患上了脾胃虚弱的问题，如食欲不振、消化不良、腹泻等。
为了让小孩们更好地成长，保持健康的身体，我们需要从饮食入手，为他们选择适宜的食物来补充脾胃。
本文将从高级养生专家的角度出发，为大家介绍5种最有效果的食物，并提供详细的制作方法和使用说明。
一、糯米糯米具有补脾益胃、健脾化湿、补气固精的功效，非常适合小孩子食用。
可以用糯米制作粥或煮成饭菜，以下是一道简单的糯米粥的制作方法：材料：糯米100克，红枣5个，水适量。
做法：将糯米淘净后浸泡30分钟，红枣去核洗净备用。
将糯米和适量水一起放入锅中，用大火煮沸，再转小火慢慢煮，不断搅拌，避免粘锅。
待糯米煮烂后，加入红枣搅拌均匀即可。
用法：每天早晚各喝一碗糯米粥。
二、山药山药是一种常见的滋补食材，具有健脾益肺、生津润燥、补肾壮阳的功效。
可以用山药制作汤或糊，以下是一道简单的山药汤的制作方法：材料：山药100克，瘦肉50克，姜片2片，水适量。
做法：将山药去皮洗净切块，瘦肉切块备用。
将瘦肉放入开水中焯水去血水，沥干备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢煲煮1个小时左右。
用法：每天可以喝一碗山药汤，连续喝7天，然后停一天，再继续喝7天。
三、黄豆黄豆具有补脾益气、清热解毒、降低血脂的功效，非常适合小孩子食用。
可以用黄豆煮成豆浆或绿豆汤，以下是一道简单的黄豆绿豆汤的制作方法：材料：黄豆50克，绿豆50克，枸杞10克，水适量。
做法：将黄豆和绿豆淘洗干净，将黄豆和绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢慢煮，煮至豆烂汤稠后加入枸杞，再煮3分钟即可。
用法：每天可以喝一碗黄豆绿豆汤，午餐和晚餐各一碗。
四、红枣红枣是一种常见的食材，具有补脾养胃、健脾益气、补血安神的功效。
可以用红枣煮粥或炖汤，以下是一道简单的红枣粥的制作方法：材料：糯米50克，红枣10个，水适量。
春节暴食 7个护肠胃解油腻的养生方法
春节暴食 7个护肠胃解油腻的养生方法*导读：春节过后7个养生小方法帮你护肠胃解油腻。
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不……春节过后7个养生小方法帮你护肠胃解油腻。
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。
饮食习惯和生活习惯的改变，有的人体重有所增加，而有的人肠胃出现了种种不适症状。
专家提醒，春节过后应该给肠胃进行清洗。
下面教您几个养生小方法，帮您护肠胃解油腻。
养生方法一：细嚼慢咽一般认为，健康饮食就是高纤维饮食，对于心脏、肠道健康来说，确实是这样的，但是对于胃，还是越细致的食物越好。
比如一根黄瓜，要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子，绝对是对胃的挑战。
所以，爱护胃，就要细嚼慢咽。
别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。
可以多吃粗粮和蔬菜，但请慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。
养生方法二：多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了大鱼大肉等油腻食物，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
多喝茶养生方法三：吃水果平衡消化节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
另外，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
生菜养生方法四：清淡食物配粗粮节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。
幼儿怎样补脾胃最有效的食物
幼儿怎样补脾胃最有效的食物幼儿怎样补脾胃最有效的食物脾胃是人体消化系统中最重要的器官之一，它负责消化吸收食物中的营养物质，同时也是人体免疫系统的重要组成部分。
因此，对于幼儿来说，保护脾胃健康是十分重要的。
那么，怎样才能有效地补充脾胃呢？下面，笔者将从六个方面介绍幼儿怎样补脾胃最有效的食物。
一、粥类粥类食物是中华饮食文化中的重要组成部分，中医认为其味甘、稠、软，能够缓和胃肠，补充水分，有助于增强体质。
对于幼儿来说，粥类食物不仅易于吸收，而且能够保护胃肠，增强免疫力。
可以选择糯米粥、玉米粥等粥类食物。
制作方法：先将粮食淘洗干净，加入适量的水，用中小火煮至粥熟软即可。
同时可加入一些适宜的配料，如红枣、莲子、山药等，增加食物的营养价值。
注意事项：制作粥类食物时，要注意火候掌握，不可过早关火或过度煮沸，否则会影响粥的口感和营养价值。
二、鱼类鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且易于消化吸收，有利于增强脾胃功能。
对于幼儿来说，鱼类食物可以增加身体的营养摄入，促进身体发育。
制作方法：将鱼肉洗净，去掉鱼鳞和内脏，切成适当的大小，加入适量的盐、姜、蒜等调味料腌制半小时，然后放入锅中煮沸，转小火焖煮15分钟即可。
注意事项：在制作鱼类食物时，要注意去除鱼骨和内脏，确保食品安全。
同时，最好选择深海鱼类，因为深海鱼类比较新鲜，富含不饱和脂肪酸和营养物质。
三、蔬菜类蔬菜类食物是人体所需维生素和矿物质的主要来源，其中含有丰富的纤维素和维生素C等，可以增强脾胃功能，预防便秘等胃肠道疾病。
对于幼儿来说，蔬菜类食物具有营养丰富、易于消化、容易吸收等特点，是非常好的选择。
制作方法：将蔬菜洗净，切成适当大小，加入适量的油、盐、鸡精等调味料，用清水煮至熟透即可。
注意事项：在烹饪蔬菜类食物时，要注意不宜过度烹调，以免破坏其中的营养成分。
四、豆制品豆制品中含有大量的蛋白质和植物纤维素，而且富含维生素B和钙等营养物质，对于幼儿的身体发育和免疫系统的发育都有很好的作用。
怎么给孩子补脾胃虚弱的食物
怎么给孩子补脾胃虚弱的食物孩子是家长最心疼的宝贝，如果孩子出现了脾胃虚弱的情况，不但会影响孩子的健康，还会影响孩子的生长发育。
所以，家长需要采取一些措施来帮助孩子补脾胃虚弱。
作为经验丰富的养生专家，我来给大家分享一些相关的经验和方法。
标题一：食物养生法随着社会的发展，我们的饮食习惯越来越不健康，这也导致了很多孩子的脾胃虚弱。
因此，我们应该在平时的饮食中注重脾胃的养护。
下面是一些常见的食物养生法：1.米粥养胃法米粥是一种很好的补充能量、增强体质的食物。
经常食用米粥可以滋养胃肠，促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
制作米粥的步骤很简单，只需要将米洗净放入锅中，加水煮沸后改为小火煮30分钟即可。
2.山药养胃法山药性温和，可以增强脾胃的功能，帮助消化吸收。
山药的制作方法也很简单，可以将山药切成薄片或者细丝，加入米饭中一起煮熟。
3.黄豆养胃法黄豆是一种很好的蛋白质来源，经常食用可以增强体质，改善脾胃虚弱的情况。
可以将黄豆浸泡一夜，然后煮熟，加入适量的盐和糖调味。
注意事项：在食物养生法中，不要添加过多的调料，否则会影响食物的营养价值。
另外，要根据孩子的年龄和体质来确定食用量。
标题二：药膳养生法除了食物养生法，药膳养生法也是一种很好的方法。
下面是一些常见的药膳养生法：1.莲子养胃法莲子具有养心安神、健脾益胃的功效。
可以将莲子煮熟，加入适量的蜂蜜，每天食用一次。
2.枸杞养胃法枸杞具有滋阴补血、健脾益胃的功效，可以将枸杞加入米粥中一起煮熟。
3.鸡汤养胃法鸡汤中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以增强体质，改善脾胃虚弱的情况。
制作鸡汤的步骤很简单，只需要将鸡肉和鸡骨头煮沸后改成小火煮2-3个小时即可。
注意事项：在药膳养生法中，要根据孩子的体质来选择适合的药材，否则可能会导致不良反应。
同时，要注意药材的用量，不要过量食用。
标题三：中药养生法中药养生法也是一种很好的方法，下面是一些常见的中药养生法：1.党参党参具有益气健脾的功效，可以制成粥或者煮汤食用。
什么给孩子补脾胃最好最快
什么给孩子补脾胃最好最快孩子的脾胃不好，可能会导致食欲不振、消化不良、营养不良等问题。
很多家长想要给孩子补脾胃，但不知道如何选择补品或食物。
作为经验丰富的养生专家，我将为您介绍六种最适合孩子的补脾胃的方法。
一、黄精糯米饭黄精是一种具有滋阴补肾、调和脾胃的中草药，常用于治疗营养不良、贫血、消化不良等问题。
将黄精研成粉末，与糯米混合煮成糯米饭，既可增加孩子的食欲，又能补充营养。
制作方法：将黄精研成粉末，将糯米洗净后泡水半小时，取出沥干水分，加入黄精粉，用电饭煲煮熟即可。
用量：每次食用50-100克，每天1-2次，连续食用7-10天为一疗程。
注意事项：孩子在发热、感冒、腹泻等情况下不宜食用。
二、山药薏米粥山药是一种具有益气健脾、补肺止咳的食材，薏米则具有利水消肿、健脾和胃的功效。
将山药和薏米混合煮成粥，既可增加孩子的食欲，又能帮助消化。
制作方法：将山药和薏米洗净后泡水20分钟，取出沥干水分，加入适量清水，用慢火熬煮30分钟，至粥粘稠即可。
用量：每次食用100-150克，每天1-2次，连续食用7-10天为一疗程。
注意事项：孩子在腹泻期间不宜食用。
三、木瓜蜂蜜牛奶木瓜是一种常见的补脾胃食品，富含蛋白酶，可促进口腔和胃肠道的消化。
蜂蜜则具有滋阴补肺、生津止渴的功效，牛奶则是营养丰富的补品，将它们混合在一起，既可增加孩子的食欲，又可帮助消化。
制作方法：将适量的木瓜切成小块，加入适量的牛奶和蜂蜜，用搅拌器打成泥状即可。
用量：每次食用100克左右，每天1-2次，连续食用7-10天为一疗程。
注意事项：孩子在腹泻期间不宜食用。
四、芝麻糊芝麻是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，可调和脾胃，增加食欲。
将芝麻研成粉末，加入适量的蜂蜜和水调成糊状，既可滋养脾胃，又可增加孩子的食欲。
制作方法：将芝麻研成粉末，加入适量的蜂蜜和水，用搅拌器打成糊状即可。
用量：每次食用50-100克，每天1-2次，连续食用7-10天为一疗程。
小儿补脾胃的食物
小儿补脾胃的食物小儿补脾胃的食物小儿的脾胃比成年人更加娇嫩，易受外界环境的影响，因此出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘等情况是常见的。
为了帮助孩子更好地调理脾胃，我们可以通过合理的饮食来达到补益的效果。
以下是几种适合小儿补脾胃的食物：一、八宝粥八宝粥是一种以糯米、红豆、薏米、芡实、白果、桂圆、龙眼和枸杞等多种食材熬制而成的粥品。
这些食材都有补益脾胃的功效，可以促进消化吸收，增强体质，提高免疫力。
制作八宝粥时，先将以上食材清洗干净，放入锅中加水煮沸，然后转小火熬煮3小时左右即可。
可以根据孩子的口味适量加入白糖调味。
注意事项：八宝粥热量较高，孩子们不要吃过量，每天一小碗即可。
二、山药炖鸡汤山药是一种常见的滋阴补肾食材，也具有益气健脾的作用。
与鸡肉一起炖制，不仅可以增加营养，还可以促进消化吸收。
制作山药炖鸡汤时，先将鸡肉洗净后切块，山药也切成小块，加入适量的水煮沸，然后转小火炖煮2小时左右即可。
注意事项：制作山药炖鸡汤时，要注意掌握好火候，避免烧焦或煮过头。
三、白粥白粥是一种简单易制作的食品，适合脾胃虚弱、口干舌燥的小孩食用。
制作白粥时，将米浸泡半小时，然后加入适量的水煮沸，再转小火煮20分钟左右，直到米粒煮烂。
可以加入少量盐或糖调味。
注意事项：白粥不宜加入过多调味料，否则容易影响小孩的食欲。
四、薏米粥薏米粥是一种具有健脾益胃作用的粥品，适合小孩消化不良、腹泻等情况的食用。
制作薏米粥时，先将薏米洗净，加入适量的水煮沸，然后转小火煮30分钟左右，加入适量的糖调味即可。
注意事项：薏米粥热量较低，不宜作为孩子的主食，建议每周食用2-3次即可。
五、鸭肉粥鸭肉具有温中补虚、益气养血的作用，适合小孩消化不良、食欲不振、体质虚弱等情况的食用。
制作鸭肉粥时，先将鸭肉焯水去腥，然后加入适量的水和米煮沸，转小火煮30分钟左右，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
注意事项：鸭肉粥虽然有益健康，但也不宜过多食用，建议每周适量食用。
春节饮酒吃喝如何养胃护胃
春节饮酒吃喝如何养胃护胃传统春节，家家户户都会准备很多年货，由此，许多人节日期间可能想吃就吃，暴饮暴食，胃增加了不少负担，而享受节日的大们一时很难发现。
现在，越来越多人喜欢将年夜饭的地点选在了饭馆酒店。
一来可以享受到美味各异的饮食，二来省去家人劳顿之苦。
虽说各商家都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，大多不尽如人意。
春节健康饮食搭配原则1、酸碱平衡健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在左右为宜。
如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。
而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。
含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、低钠饮食我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。
节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。
而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。
含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、多摄入膳食纤维荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。
而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。
含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
养胃食谱有哪些呢?1.瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。
对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。
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幼儿春节养胃高招
文章来源：变牌衣
春季，若是家长们不为孩子把好饮食关，就很容易使孩子得一些肠胃的疾病，
因此春季了解一些养胃的高招对于幼儿的健康很重要，以下就让我们来具体的看
几点吧，对于幼儿的健康很有帮助噢！
沉浸在节日的快乐中，您一定给宝宝准备了好多好吃的零食和糖果，宝宝较
平时也放开胃口，品尝各种美味。
节后养胃
传统春节，家家户户都会准备很多年货，由此，宝宝在节日期间可能想吃就
吃，暴饮暴食，小小的胃增加了不少负担，而享受节日的大人们一时很难发现。
积食的不适
过个年，宝宝的饮食较平时少了规律性，出现积食、胃肠不适等症状就难免
了。
积食不一定是吃多了
宝宝可能并没有吃特别多，而是零食吃得过多，吃的东西太杂或吃入过多油
腻的食物了，这是积食发生的主要原因。积食不是小问题哦，它会增加宝宝肠、
胃、肾脏的负担，还可能生病呢。
4症状提示宝宝积食了
•睡眠不安
发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，
这就是“食不好，睡不安”的表现。
•食欲下降
过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没
有之前好了。
•腹部不适
已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。
•出现口气
积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
中医看宝宝胃部不适
在多种发病原因中，喂养不当和饮食不节是重要原因。胃肠担负着消化吸收
的功能，它对食物的质和量都有严格要求。“质”不合适，如生冷、肥腻、过于
坚硬难以消化，或者“量”太多，超过了胃肠的消化能力，那么胃肠不堪重负，
就会呕吐，发生急性胃炎。
胃部不适，护理最关键
宝宝呕吐不要慌
宝宝积食严重时可能会呕吐，妈妈千万不要慌，马上将宝宝的头部置于侧位，
避免呕吐物被吸入气管。
在饮食方面做些调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥、面汤、藕粉，既容易消
化，又补充水分。饮食的量由少到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢复到正常
饮食。
穴道按摩
捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊
柱两侧，随捏随按，力度不要太大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚一
次，积食症状将慢慢缓解。
揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈用手掌根旋
转按揉，每日两次。
摩涌泉：足底心即是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，
每日两次。
家常小药
用以上方法，宝宝症状没有太大改善，妈妈可以取炒山楂、炒神曲、炒麦芽
各15克，水煎后给宝宝频频服用，既帮助消化，又补充水分；也可以口服思密达。
预防第一
宝宝对饮食的自控能力较差，不喜欢的饭菜不爱吃，而喜欢的食物又无控制
地吃，甚至暴饮暴食。这种不良习惯的养成，与妈妈的溺爱有关。因此，妈妈首
先要做好榜样，不要碰到自己喜欢的食物就“馋相毕露”，宝宝的模仿性很强，
你的形象会教坏了宝宝哦。
配餐要讲科学
妈妈给宝宝配餐要讲究科学，注意几个平衡：动物性食物和植物性食物的平
衡；蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质5大营养素的平衡；一日三餐
的平衡。同时饮食要多样化，以求营养素的全面、平衡。
4类零食宝宝不宜多吃
一类食品：巧克力
宝宝吃多了巧克力，容易使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心
跳加快、食欲下降等不良反应。
二类食品：可乐
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚
未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜多饮用。
三类食品：葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功
能。
四类食品：果冻
果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，对人体没有营养，多吃对
健康无益。而且果冻较凉，对胃有刺激。
春节时期，鱼肉不断，暴饮暴食是春季的常见现象，希望家长们都能够多注
意以上的几点，让小孩子们在春节过后仍然能够开开心心的去学校，对于一些不
宜多吃的零食家长要更加的把好关了！