椅子尺寸
家具国家标准尺寸大全
家具国家标准尺寸大全所有家具国家标准尺寸拥有包括餐桌较高而餐椅不配套，就会令人坐得不舒服；写字桌过高，椅子过低，就会使人形成趴伏的姿式，缩短了视距，久而久之容易造成脊椎弯曲变形和眼睛近视。
为此，日常使用的家具一定要合乎标准。
对于桌椅类的高度，国家已有标准规定。
其中，桌类家具高度尺寸标准可以有７００ｍｍ、７２０ｍｍ、７４０ｍｍ、７６０ｍｍ四个规格；椅凳类家具的座面高度可以有40０ｍｍ、４２０ｍｍ、４４０ｍｍ三个规格。
另外还规定了桌椅配套使用标准尺寸，桌椅高度差应控制在２８０至３２０ｍｍ范围内。
正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。
这时，座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。
二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。
这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。
如果桌椅高度搭配得不合理，会直接影响着人的坐姿，不利于使用者的健康。
为此，国标还规定了写字桌台面下的空间高不小于５８０ｍｍ，空间宽度不小于５２０ｍｍ，这是为了保证人在使用时两腿能有足够的活动空间。
至于沙发类尺寸，国标规定单人沙发座前宽不应小于４８０ｍｍ，小于这个尺寸，人即使能勉强坐进去，也会感觉狭窄。
座面的深度应在４８０至６００ｍｍ范围内，过深则小腿无法自然下垂，腿肚将受到压迫；过浅，就会感觉坐不住。
座面的高度应在３６０ｍｍ至４２０ｍｍ范围内，过高就像坐在椅子上，感觉不舒服；过低，坐下去站起来就会感觉困难。
挂衣柜类的高度方面，国家标准规定，挂衣杆上沿至柜顶板的距离为４０ｍｍ至６０ｍｍ，大了浪费空间；小了，则放不进挂衣架。
挂衣杆下沿至柜底板的距离，挂长大衣不应小于１３５０ｍｍ，挂短外衣不应小于８５０ｍｍ。
衣柜的深度主要考虑人的肩宽因素，一般为６００ｍｍ，不应小于５００ｍｍ，否则就只有斜挂才能关上柜门。
对书柜类也有标准，国标规定调板的层间高度不应小于２２０ｍｍ。
椅子尺寸及设计依据
椅子尺寸设计与人体尺寸有很大关系，中式家具尤其是椅子在人体的舒适度研究上，有很多的细节。
在设计椅子之前，小欧先带您了解以下几个概念：人体尺寸、坐高尺寸、坐深尺寸、坐宽尺寸和坐面倾斜度。
人体尺寸人体尺寸可分为人体静态尺寸和人体动态尺寸。
人体静态尺寸对与人体有直接关系的物体有较大关系，如家具、服装、设备等，主要为各类家具、设备的提供数据；人体动态尺寸是人在进行某种功能活动时肢体所能达到的空间范围。
椅子尺寸：靠背尺寸椅靠背的高度与宽度，靠背的最大高度可达480~630MM，最大宽度可达350~480MM。
靠背的尺寸主要与臀部底面到肩部的高度（决定靠背高）和肩宽（决定靠背宽）有关。
椅子坐面倾斜度坐面倾斜度：人在休息时，坐姿是向后倾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部份设计成向后倾斜。
坐面倾斜度一般为3~5度，相对的椅背也向后倾斜。
椅子尺寸：坐深尺寸坐深是指椅面的前沿至后沿距离，坐深的深度对人体坐姿的舒适度影响很大。
若是椅子坐深超过大腿水平长度，人体挨上靠背将有很大的倾斜度，而腰部缺乏支撑点而悬空，加重了腰部的肌肉活动强度而致使疲劳；同时坐面过深，使膝窝处产生麻木的反映，而且也无益于起立。
我国人体坐姿的大腿水平长度平均：男性为445MM，女性为425MM，然后保证坐面前沿离开膝盖内部有必然的距离（约60MM），这样一般情况下坐深尺寸在380~420MM之间。
椅子尺寸：坐宽尺寸椅子坐面的宽度按照人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。
坐宽一般不小于380MM，对于有扶手的靠椅来讲，要考虑人体手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加一适当的余量，一般不小于460MM，但也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。
椅子尺寸：坐高尺寸坐高是指从具的坐面与地面的垂直距离，由于椅面常向后倾斜，椅子的坐高通常以前坐面高作为椅子的坐高。
适当的坐面高度：应使大腿维持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。
初中课桌椅标准尺寸
初中课桌椅标准尺寸哎呀呀，说起初中课桌椅的标准尺寸，这可真是个重要的事儿！你想想，我们每天在学校里待那么长时间，课桌椅要是不合适，那得多难受啊！就拿我们班来说吧，我和我的小伙伴们经常会讨论课桌椅的问题。
比如说，我同桌小李就总是抱怨他的椅子坐着不舒服，“这椅子怎么这么小啊，我的腿都伸不直！” 我看了看他，笑着说：“那是因为你长得太快啦！”那到底什么样的尺寸才算是标准的呢？这就好比我们穿衣服，得合身才行。
课桌椅也一样，高度、宽度、深度都得恰到好处。
一般来说，初中的课桌高度大概在76 厘米左右。
这就像给我们量身定做的一样，让我们写作业的时候手臂能自然地放在桌面上，不会太高或者太低。
要是太低了，哎呀，那我们就得弯腰驼背，像个小老头似的；要是太高了，又得把胳膊抬得高高的，累得慌！再说说椅子，高度一般在40 厘米左右。
这样我们坐上去，脚能平平稳稳地踩在地上，不会晃来晃去。
要是椅子太高，脚就会悬在空中，时间长了，腿都麻了；要是太矮，整个人就像陷进去了一样，想站起来都费劲。
还有课桌的宽度，大概60 厘米。
这宽度能放下我们的课本、作业本，还有文具盒，不会挤得乱糟糟的。
要是太窄了，东西都没地方放，就像一个小小的碗装不下一大碗饭一样；要是太宽了，又占地方。
深度也有讲究，大概45 厘米。
这样我们能把书包放在桌肚里，不会突出来影响我们的腿活动。
你说，要是课桌椅的尺寸都不合适，那我们怎么能专心学习呢？难道要我们一边忍受着不舒服，一边还得努力听讲吗？这可不行！所以啊，学校一定要给我们配备标准尺寸的课桌椅，让我们能舒舒服服地学习，这样我们才能学得更好呀！总之，初中课桌椅的标准尺寸太重要啦，关乎着我们的学习和健康，学校可千万不能马虎！。
家具(书桌、沙发、衣柜、燃具、床、餐柜、餐桌椅)国家标准尺寸
家具（书桌、沙发、衣柜、书柜、燃具、床、餐柜、餐桌椅）国家标准尺寸餐桌较高而餐椅不配套，就会令人坐得不舒服；写字桌过高，椅子过低，就会使人形成趴伏的姿式，缩短了视距，久而久之容易造成脊椎弯曲变形和眼睛近视。
为此，日常使用的家具一定要合乎标准。
对于桌椅类的高度，国家已有标准规定。
其中，桌类家具高度尺寸标准可以有７００ｍｍ、７２０ｍｍ、７４０ｍｍ、７６０ｍｍ四个规格；椅凳类家具的座面高度可以有４００ｍｍ、４２０ｍｍ、４４０ｍｍ三个规格。
另外还规定了桌椅配套使用标准尺寸，桌椅高度差应控制在２８０至３２０ｍｍ范围内。
正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。
这时，座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。
二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。
这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。
如果桌椅高度搭配得不合理，会直接影响着人的坐姿，不利于使用者的健康。
为此，国标还规定了写字桌台面下的空间高不小于５８０ｍｍ，空间宽度不小于５２０ｍｍ，这是为了保证人在使用时两腿能有足够的活动空间。
至于沙发类尺寸，国标规定单人沙发座前宽不应小于４８０ｍｍ，小于这个尺寸，人即使能勉强坐进去，也会感觉狭窄。
座面的深度应在４８０至６００ｍｍ范围内，过深则小腿无法自然下垂，腿肚将受到压迫；过浅，就会感觉坐不住。
座面的高度应在３６０ｍｍ至４２０ｍｍ范围内，过高就像坐在椅子上，感觉不舒服；过低，坐下去站起来就会感觉困难。
挂衣柜类的高度方面，国家标准规定，挂衣杆上沿至柜顶板的距离为４０ｍｍ至６０ｍｍ，大了浪费空间；小了，则放不进挂衣架。
挂衣杆下沿至柜底板的距离，挂长大衣不应小于１３５０ｍｍ，挂短外衣不应小于８５０ｍｍ。
衣柜的深度主要考虑人的肩宽因素，一般为６００ｍｍ，不应小于５００ｍｍ，否则就只有斜挂才能关上柜门。
对书柜类也有标准，国标规定调板的层间高度不应小于２２０ｍｍ。
可躺式学生午休椅
"可躺式"课椅参数一."可躺式"课椅尺寸要求1. 椅子靠背：采用耐冲击环保中空聚乙烯塑料一体吹塑成型，靠背上设有防滑纹，承重力强，舒适，美观大方。
规格：415*400*20mm。
2. 椅子座：采用耐冲击环保中空聚乙烯塑料一体吹塑成型，靠背上设有防滑纹，承重力强，舒适，美观大方。
规格：415*410*20mm。
3. 椅子踏板：采用耐冲击环保中空聚乙烯塑料一体吹塑成型，靠背上设有防滑纹，承重力强，舒适，美观大方。
规格：415*250mm*20mm。
4. 靠背和踏板可在使用中按自身需求调节，靠背为六档调节范围，踏板为五档调节范围。
折叠卡扣为铸铁工艺，寿命次数为无限次。
折叠件的组装为铆钉固定，更加牢靠。
5. 管材：午休椅通体采用1.2mm厚的铁管。
6. 管材型号：椅底脚：30×60×1.2椭圆管椅立柱：30×60x1.2椭圆管椅上叉：25×50×1.2椭圆管椅连接：25×50×1.2椭圆管。
7. 头枕：头枕为可抽拉翻转设计。
背部结构为卡扣设计，卡扣两边设有长眼，可上下抽拉。
午休时，通过长眼将头枕下滑，利用卡扣将头枕与靠背固定，实现学生午休。
上课时，通过长眼将头枕上拉，头枕脱离卡扣，利用卡条将头枕翻转到靠背后面，从而上课不遮挡学生。
头枕规格：300*145mm，头枕上有5排扁椭圆形防滑纹样，头枕形状和防滑纹样式都为上窄下宽的扁椭圆形。
8. 扶手：扶手内里为钢筋微弯形成，外部为注塑包边。
扶手表层增加特有的古砖防滑纹。
扶手组装方式为套扣，钢筋尾部带有螺丝纹，需用夹板母安装固定，使扶手更加牢固。
9. 整椅尺寸：530宽x600长x460椅面高二.技术要求参数（一）外观木制件、木制件漆膜外观、金属件外观、塑料件外观应分别符合《木家具通用技术条件》GB/T3324-2017中5.4的规定、《金属家具通用技术条件》GB/T3325-2017中5.3的规定、《塑料家具通用技术条件》GB/T32487-2016中4.4的规定，软包件外观应符合包覆的面料无破损、划痕、色污、油污。
团体活动桌椅招标参数
团体活动桌椅招标参数团体活动桌椅招标参数的编写是为了明确招标方对所需桌椅的具体要求，以便顺利进行招标工作。
下面是一份团体活动桌椅招标参数的参考内容，供参考：1. 数量要求：招标方需要100套团体活动桌椅，每套包括一张桌子和四把椅子。
2. 尺寸要求：桌子尺寸为长120cm、宽60cm、高75cm，椅子尺寸为高85cm、宽40cm、深40cm。
3. 材质要求：3.1 桌面材质要求为高密度纤维板（HDF），防水、防刮擦性能良好。
3.2 桌腿材质要求为钢质材料，具有良好的承重能力和稳固性。
3.3 椅面及椅背材质要求为塑料或木质材料，具有舒适度和耐用性。
4. 颜色要求：桌子和椅子的颜色要求为简约、时尚的黑白色，与活动场地的整体风格相协调。
5. 功能要求：5.1 桌子应具备可折叠功能，方便搬运和储存。
5.2 椅子应具备可叠放功能，同样方便搬运和储存。
5.3 每把椅子应具备扶手，提供更好的坐姿支撑。
5.4 桌子和椅子应具备良好的稳定性和承重能力，以满足团体活动的需求。
6. 质量要求：6.1 桌子和椅子应符合国家相关标准，并具有合格证书。
6.2 桌子和椅子的质量应稳定可靠，耐久性强，经久耐用。
7. 安全要求：7.1 桌子和椅子应具有良好的安全性能，无任何尖锐边角以避免划伤。
7.2 桌子和椅子应无毒、环保，不含有对人体健康有害的物质。
8. 售后服务要求：供应商应提供一年的免费保修服务，包括维修和更换工作，同时提供完善的售后服务支持。
以上是一份团体活动桌椅招标参数的参考内容，供招标方根据实际需求进行适当的调整和补充。
在编写过程中，招标方应尽量详细、准确地描述桌椅的各项要求，以提高招标的准确性和后期使用的满意度。
书桌椅子高度标准尺寸
书桌椅子高度标准尺寸书桌和椅子的高度标准尺寸是非常重要的，它们直接影响到我们的工作和学习效率，同时也关系到我们的健康。
因此，选择合适的书桌和椅子高度对于我们的生活和工作都是非常重要的。
在选择书桌和椅子的高度时，我们需要考虑到人体工程学和实际使用需求，下面将详细介绍书桌和椅子的高度标准尺寸。
首先，我们来讨论书桌的高度标准尺寸。
一般来说，书桌的高度应该能够让人的手肘自然搭在桌面上，并且能够保持肩部放松的状态。
根据人体工程学的原理，一般成年人的肘部高度与地面的距离大约在70厘米左右，因此，标准书桌的高度应该在70厘米左右。
当然，这只是一个大致的标准，实际上每个人的身高和体型都有所不同，因此在选择书桌高度时，最好是能够根据自己的实际情况来进行调整。
另外，对于儿童来说，他们的书桌高度应该相对较低，以适应他们的身高和视线需求。
接下来，我们来讨论椅子的高度标准尺寸。
椅子的高度应该能够让人的膝盖与大腿自然形成90度的角度，并且能够保持脊椎的自然曲线。
因此，标准椅子的高度应该在40-45厘米左右。
另外，椅子的座椅宽度和深度也是非常重要的，它们应该能够让人坐下后能够有一定的活动空间，但又不至于过于宽松。
此外，椅子的扶手和靠背也是需要考虑的因素，它们应该能够提供足够的支撑，让人在长时间使用时能够保持舒适的姿势。
总的来说，书桌和椅子的高度标准尺寸是非常重要的，它们直接关系到我们的工作和学习效率，同时也关系到我们的健康。
在选择书桌和椅子的高度时，我们需要考虑到人体工程学和实际使用需求，以确保能够提供一个舒适、健康的工作和学习环境。
希望本文能够帮助大家更好地选择合适的书桌和椅子高度，让我们的生活和工作变得更加舒适和高效。
阅览室桌椅尺寸图
阅览桌椅尺寸一般是多少阅览桌椅是我们在图书馆，在阅览室经常使用到的一款桌椅产品。
一款比较合适的阅览桌椅对我们的阅读的是有非常大的帮助的。
市场上阅览桌椅有很多，那么一般来说阅览桌椅的尺寸是多少呢，阅览桌椅比较好的品牌有哪些呢，我们应该如何选购呢下面我们就一起来了解一下吧。
阅览桌椅尺寸一般是多少1.2米阅览室桌椅尺寸该款阅览室桌椅尺寸设计也是比较精致，采用圆形桌面设计，还在一些细节中，使用现代流行元素，能够为儒雅的中式风格增添一抹调皮的韵味，使其能够展现出与众不同的魅力。
那么这款阅览室桌椅尺寸为多少？该款阅览室桌椅尺寸为1200*1200*760mm。
1.0米阅览室桌椅尺寸大家从该阅览室桌椅尺寸效果图中就能够知道，这款桌子设计十分实用美观，利用简单的设计，硬朗、流畅的线条，将中式风格特有的韵味完美展现在大家眼前，让大家能够在畅享阅读时，提供绝佳环境。
该款阅览室桌椅尺寸为1000*1000*760mm。
1.4米阅览室桌椅尺寸这款阅览室桌椅尺寸设计非常大气，该款家具不仅是用于阅览室，还是大家工作中的好伙伴——会议桌，能够为大家工作带来更多便利，打造一个舒适的阅读和工作空间。
这款阅览室桌椅尺寸为2400*1200*760mm。
阅览桌椅品牌推荐圆成圆成创建于1997年，是一家从成立至今一直专注于各种优质的办公家生产、设计、销售和研发的现代企业。
该北京办公桌椅厂家拥有超大生产规模，该厂家占地面积已到达数十万平方米，还从国外引进一流的产品制作机械设施，能够保证为广大消费者带来众多优质的产品，使其能够成为国内非常之知名的现代办公家具品牌。
宏翔然后为大家推荐一家极具本着为广大消费者务实和不断求真理念的北京办公桌椅厂家——宏翔。
该北京办公桌椅厂家经过这些年不断发展和壮大，现在已经能够为广大消费者提供大量时尚优质的产品，从而深得各大消费者喜爱。
该北京办公桌椅厂家现在已经能够使用现代先进的软件设计，能够免费为广大各大企业提供整体空间设计和规划，改善大家办公环境，力争为大家带来最具人性化办公空间。
办公椅设计尺寸标准
办公椅设计尺寸标准一．座椅设计坐椅设计需综合考虑功能、结构、造型、色彩、材料、生产等多方面因素并要符合人体生理、心理及人体活动规律，最大限度地减轻“坐疲劳”，同时达到安全、方便、舒适、美观之目的。
据生理学知识，人体落坐后，脊柱被强制改变自然的曲度，由此形成的椎间压力使人在久坐之后感到腰酸背疼。
故设计椅背的曲线能够契合坐姿脊柱，上体的重心落在臀部的骨骼上，上半身民大腿、大腿与小腿的角度均成85°-90°，确保使用者的重量尽可能分散在身体的不同接触面，产生舒适的感觉。
对于大批量生产椅子，要符合多数成人人体的测量统计。
一．坐高，指座面至南在的垂直高度。
坐高应符合从大腿下部至腿底的变脚高度，使双脚轻松地平贴地面，以方便坐立。
坐高过高致使两腿悬空，增强大腿下部的压强。
大腿肌肉随较大的重量，小腿和背部肌肉均呈受拉状态，约束脚的活动能力，人容易感到疲劳、酸痛、肿胀。
坐高过低使膝盖拱起，腹部肌肉呈挤压状态，背部未能处于自然状态，一方面活动不便，另一方面容易感到疲劳，长期会产生疾病。
考虑到鞋、衣服等因素，批量生产的椅子坐高为406mm-445mm之间。
二．坐深，指座面的纵向长度。
坐深是以坐姿状态从小腿后部一定活动空间至臀部后端的水平距离。
坐深过深，人坐下时背部不能完全贴在靠背上，使腰部缺乏有效支撑，腰部肌肉处于紧张状态，双脚易翘起，坐姿显得懒散；坐深过浅，坐得不稳，缺乏安全性，长期保持警惕状态而产生身心疲。
一般坐深在380mm-445mm之间。
三．坐宽，指座面的横向宽度。
坐宽过窄，人感到拘谨，使用不便；座面过宽，两臂向外伸张，背部和肩部肌肉处于拉伸状态。
两者均容易产生疲劳。
一般坐宽为380mm-470mm。
四．扶手，通过前臂支撑部分重量。
扶手应只支撑前臂，而不是肘部，因此部分椅子设计成扶手不连接至椅背；或将扶手做成“S”型（图1，2），后部挖凹槽以保护肘部（图3）。
以肩膀不上抬为宜。
扶手离座垫高度为180mm-230mm之间。
单人固定课桌椅技术参数(分体椅)
单人固定课桌椅技术参数（分体椅）1、数量：1000套2、规格尺寸（匹配高度根据国家标准配套）1.1 课桌课桌高度760mm桌子面板：长600mm*宽450mm 厚20mm-25mm桌斗尺寸：长510mm*宽350mm 高150mm直管尺寸：宽25mm*高50mm 厚1.5mm横管尺寸：宽20mm*高40mm 厚1.2mm 宽25mm*高50mm 厚1.2mm着地管尺寸：宽25mm*高50mm 厚1.5mm1.2 椅子椅子高度420mm座板尺寸：深370*宽410*高63mm靠背板尺寸：高250*宽410*厚45mm靠背板压条尺寸：长180*宽26*厚25mm直管尺寸：宽25mm*高50mm 厚1.5mm靠背管尺寸：宽30mm*高20mm*1.2mm横管尺寸：宽25mm*高50mm厚1.2mm着地管尺寸：宽25mm*高50mm 厚1.5mm3、桌面：采用工程塑料ABS,坚固耐用,有较强的硬度和韧性，适合用于学生课桌桌面。
尺寸为长600mm，宽450mm（靠学生侧有凹陷，此处宽430mm），前半部厚度为20mm，后半部设有防跌落边缘，厚度为25mm。
桌面背面为增加整体强度特设横向六根及纵向十根塑料筋，厚度2mm，背部横向内嵌两根15mm×15mm 长530mm的钢管,塑料完全包裹钢管，钢管不变形且无法取出，由此能承受学生使用时产生的瞬间冲击力，不会发生断裂的现象。
距离后端边缘45mm处设置一根420mm×19mm 深9mm的笔槽，便于学生放置学习用品。
气体焊接技术，管材和冲压件无裂缝，支架4、支架：采用优质钢管，使用CO2表面光亮、平稳，无凸凹、无明显流挂、色差。
表面采用静电喷塑工艺，保证长期使用无脱落，无锈斑等情况出现。
5、课桌斗：ABS工程塑料，旁侧设圆弧、一次注塑成型，符合国内、国际环保要求，保证长期不弯曲与变形。
6、椅面：采用共聚级耐冲压聚丙烯，一次注塑成型。
坐板背部横向内嵌一根20mm ×10mm 长380mm的钢管,塑料完全包裹钢管，钢管不变形且无法取出。
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精品
办公座椅，自己做主——
有媒体报道，时下京城一些写字楼里流行“站着办公”，报道说“站着办
公”可以缓解腰酸背痛的办公室症状。美国科学家也曾设计过未来办公室，“站
着上班”成为未来办公室的首要标志。
时下，脊椎问题显然成了白领的集体症状，大家都在寻求不同的方法跟这个
大疾做斗争。在目前“站着上班”尚未成为办公的主流模式、抛弃办公椅的可能
性不大的情况下，我们不妨还是从办公椅身上找找问题吧，说不定你的脊椎问题
就出在椅子上呢。
座椅的人体工程学标准
《家具设计与工艺》的作者彭亮告诉我们，真正的优质座椅一定要符合人体
工程学，也就是座椅要适应人的身体需求。他在自己的著作《家具设计与工艺》
里提出了优质座椅的五条标准。你来一条一条地审视你的办公椅吧。
◎坐深： 应小于坐姿时大腿的水平长度
坐深主要是指坐面的前沿到后沿的距离。坐面过深，超过大腿水平长度，身
体会不容易挨上靠背，使腰部缺乏支撑点而悬空，容易导致腰部肌肉疲劳。通常
坐深应小于坐姿时大腿的水平长度，也能保证小腿的活动自由。根据我国人体坐
姿的大腿水平长度，坐深尺寸最好在380mm~420mm之间。对于普通的工作椅来
.
精品
说，坐深可以更浅一点。
◎坐宽： 一般不小于
.
精品
380mm
最好以自然垂臂时，舒适姿态的肩宽为准。一般坐宽不小于380mm，对于
有扶手的靠椅来说，要考虑到手臂的扶靠，一般不小于460mm，但也不宜过宽。
◎坐面的倾斜度： 水平坐面更佳
一般坐面的大部分设计都向后倾斜，相对的椅背靠也向后倾斜。但当人在电
脑前工作时，一般身体会向前倾。如果坐在向后倾斜的坐面上，会增加肌肉与韧
带的负担，极易疲劳。因此办公用椅的坐面以水平为最好。
◎椅靠背： 高度一般不宜高于肩胛骨
椅靠背的作用就是使身体得到充分的支撑，特别是让人体的腰椎获得舒适的
支撑。因此需要椅靠背的形状基本上与人体坐姿时的脊椎形状相吻合，椅靠背的
高度一般不宜高于肩胛骨。那种靠背高大的老板椅实际上很不符合办公时的人体
需求。
◎扶手的高度：距离坐面200 mm ~250mm最佳
扶手过高时两臂不能自然下垂，过低则两肘不能自然落靠，这两种情况都容
易引起上臂疲劳。根据人体尺度，扶手的最佳尺度是，扶手表面至坐面的垂直距
.
精品
离为200mm~
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精品
250mm，同时扶手前端稍稍升高一些。
◎文/彭亮
你最该抛弃的不良坐姿
除了座椅问题，你也该考虑一下，你的不良坐姿是否加重了身体的负担？
◎不良坐姿之一：脚悬空
如果你的座椅比较高，就容易让你的双脚悬空。脚悬空的坐姿会使大腿根部
的血管受压迫，导致血流不畅通，容易疲劳。这时你还是调节一下座椅的高度吧。
◎不良坐姿之二： 在椅子上缩成一团
很多人后腰感到疲劳时，就会选择像只小动物一样在椅子上缩成一团的姿
势，弓背弯腰貌似很舒适的样子，实际上这样的坐姿只会额外加重后腰和椎间盘
的压力。与其缩成一团，不如站起来做做舒展腰部的广播体操，这才有利于身体
尽快从疲劳状态中恢复。
◎不良坐姿之三： 跷二郎腿
.
精品
按照我们的日常经验，跷起二郎腿似乎会让身体更放松些，但跷二郎腿时间
一长，后果则很严重：记者有一次跷二郎腿写稿达2个小时，起身后，惊讶地发
现被压的右腿比左腿足足粗了一圈，右腿极其肿胀！跷二郎腿会引起你腿部静脉
曲张或血栓塞、导致脊椎变形、容易让你肌肉劳损！这太可怕了，想跷二郎腿时
还是先警告一下自己吧。
◎不良坐姿之四： 挺直腰板
加拿大的医学研究人员发现，挺直腰板的坐姿实际上是个误区：笔直的坐姿非常容易导
致背部肌肉受伤，他们如果需要久坐时，向后略微倾仰的坐姿反而对身体更有益处。这就意
味着，你最好将你的身体靠在座椅上，这样你的脊椎便会有座椅靠背来支撑。
◎紧靠椅背，才是最佳坐姿
究竟怎样的坐姿才对自己的身体最有利？脊椎按摩师曾经告诉我们，办公时，应尽量让
自己的背部靠在椅背上。使用靠垫或者靠枕作用不太大，因为它比较软，支撑力小。最好的
方法就是把椅子向前挪，使背部有依赖。另外，坐的时间长了，就赶紧站起来做个广播体操
吧。
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！