初中体育-立定跳远-教案
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立定跳远教案
教学内容 立定跳远
教
学
目
标
1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。
2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。
重点 提高立定跳远成绩，增强自信心。 难
点
在前节课的基础上进步2厘米
教
学
环
节
教学内容 教师活动 学生活动 过程目标
开
始
部
分
10`
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.肩关节运
动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.膝关节运
动
7弓步压腿.
8.手腕踝关
节运动
一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。 二.指导监督 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.围绕操场慢跑两圈。 三、全班6列体操队形进行准备活动。 一、要求：集合
迅速，整齐。
二、达到热身目
的，自然过渡到
教学内容。
一.立定跳远
1.收腹跳。要
求膝关节触
及腹部。 一、 讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全排重做。 一、各排听体育委员的口令做2组共25次，体会立定跳远的收腹动作。
一、作为组员，
只有每一个都认
真对待，小组才
能完成任务。
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基 本 部 分 30` 2、利用篮球场做连续的立定跳远。 3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。 二、活动，立定跳远。 三、自由活动 二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。 三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。 五、利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。 二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。 三 男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。 五、师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。 二、每一跳都很
重要，正如人生
的每一步都很关
键。
三、娱乐的同时
提高合作意识与
跳跃能力。
五、认识到立定
跳远的作用，激
发其练习的积极
性、主动性，培
养终身体育的意
识。
结 束 部 分 5` 一.按上课要求重新集合。 二.放松练习，肌肉放松 三.总结本课情况。 四、师生再见。 一、发出信号。 二、教师领做，放松活动的作用和好处。 三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。 一.集合。 二.1单脚站立拉伸。2压腿 三.和老师完成互动总结。
减轻因运动
产生的不适，消
除疲劳，掌握有
针对性的放松方
法。能针对教师
反馈，进一步了
解自己的不足。
南塗中学
立定跳远教案(优秀8篇)
立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版
初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版教材内容立定跳远教学目标1、了解立定跳远的概念、动作特点以及基本环节要点和学练方法；2、掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握立定跳远的基本技术；3、在自主学练和思考中体验获得知识和技能。
教学重点难点重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制；难点：各个阶段的协调配合。
部分时间教学内容分量组织教法开始部分5′课堂常规：1、体育委员集合整队、清点人数2、师生问好3、宣布本节课任务及基本要求4、检查着装5、安排见习生1组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐准备部分7′一、慢跑两圈二、热身操1、头部运动2、肩绕环3、扩胸运动4、腰绕环5、弓步压腿6、手腕踝关节运动三、专项练习1、后蹬跑2、跨步跳3、高抬腿跑14×8拍组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：1、左右两臂距离散开2、注意力集中教法：1、讲解示范专项练习2、指导学生进行练习部分时间教学内容分量组织教法第 1 页共3 页基本部分28′一、示范讲解立定跳远技术动作要领：1、预摆。
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。
前摆时，两腿蹬伸，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，臂尽量往后摆。
要点：上、下肢动作协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空。
初中体育立定跳远教案
初中体育立定跳远教案（一）教学内容1、立定跳远2、素质练习双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地；两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。
1.认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标：发展爆发力、柔韧性等身体素质。
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的精神。
学生活动1、集合整队；2、师生问好；3、宣布课的内容和任务；4、检查服装，安排见习生。
教师活动1、指定地点集合并整队；2、向老师问好。
组织与队形：1、向同学们问好；2、宣布课的内容和任务。
同学们你们希望自己身高高人一等吗，练习跳跃可以发展身体素质提高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高。
3安排见习生队形：……要求：1、集合快静齐。
2、精神饱满，富有朝气准备活动。
课堂活动1、游戏：蛇形跑。
2、徒手操：扩胸运动。
高抬腿手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习1、学生和教师一起做游戏。
2、学生认真听讲看示范。
3、学生精神饱满，动作舒展大方。
4、认真听讲解看示范并徒手模仿练习。
5、师生一起练习。
组织：散点1、立定跳远2、猜拳行令游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。
直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。
3、素质练习蛙跳20x2组1、学生认真练习，保证动作正确2、看谁跳得远竞技比赛1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞。
学生认真练习1、集中练习2次；2、分组练习；3、各组派代表展示看哪组跳的最远。
1、放松。
2、小结。
3、宣布下课。
初中体育立定跳远教案（二）一、教学目标和要求1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好。
初中体育立定跳远教学教案
初中体育立定跳远教学教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识。
3. 增强学生的体质，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远比赛与评价。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，反复尝试，纠正动作。
3. 比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：详细讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价：设置比赛，让学生在比赛中运用所学，对表现优秀的学生进行表扬和奖励。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学资源1. 体育场地：平坦的操场或体育场地。
2. 立定跳远器材：沙坑、跳板或海绵垫。
3. 测量工具：卷尺或测量仪器。
4. 教学图片和视频：立定跳远的动作要领示例。
七、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 动作讲解与示范：教师详细讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 技术分析：通过视频或图片，分析优秀运动员的立定跳远动作，让学生了解动作细节。
5. 比赛与评价：设置比赛，让学生在比赛中运用所学，对表现优秀的学生进行表扬和奖励。
八、教学评价1. 学生自评：学生对自己的立定跳远动作进行自我评价，反思改进方向。
2. 同伴评价：学生互相评价，给予意见和建议。
3. 教师评价：教师对学生的立定跳远动作进行评价，给予评分和建议。
九、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
体育课《立定跳远》教案
体育课《立定跳远》教案体育课《立定跳远》教案（精选12篇）作为一位优秀的人民教师，时常需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
我们应该怎么写教案呢？下面是小编精心整理的体育课《立定跳远》教案，欢迎阅读与收藏。
体育课《立定跳远》教案篇1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散体育课《立定跳远》教案篇2活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
立定跳远教案(6篇)
立定跳远教案（6篇）《立定跳远》教案篇一目标：1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高3、学习立定跳和掌握立定跳的方法准备：场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操过程：一、随音乐进入场地、听音乐做热身操天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分1、自由探索：过小沟看，这里有一条小沟怎么呢？幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位3、游戏：勇敢的小兔（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。
你们可以选择不同的路（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。
孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
《立定跳远》教学设计篇二教学目标：1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。
2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。
3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。
教学内容：立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。
初中体育课——立定跳远教案
初中体育课——立定跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性，增强身体素质。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的相关训练活动。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和跳跃力度。
四、教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 标志杆或绳子用于指导起跳点和着陆点。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍立定跳远的意义和价值，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）：教师讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生按照教师的要求，分组进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练活动（10分钟）：进行一些与立定跳远相关的训练活动，如跳绳、跳高、跳远等，提高学生的跳跃能力。
5. 总结与评价（5分钟）：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容，强调立定跳远的重要性和注意事项。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、竞赛法等多种教学方法，提高学生的学习兴趣和参与度。
2. 对学生进行分组，每组选出一个负责人，负责组织练习和汇报结果。
3. 设置相应的奖励和惩罚机制，激发学生的学习积极性。
七、教学步骤：1. 动作分解与讲解（10分钟）：教师将立定跳远的动作分解为站位、摆臂、起跳、腾空、落地等环节，并进行详细讲解。
2. 学生独立练习（5分钟）：学生根据教师讲解的动作要领，独立进行立定跳远的练习。
3. 分组练习与指导（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，解答学生疑问。
4. 训练活动（10分钟）：进行一些与立定跳远相关的训练活动，如跳绳、跳高、跳远等，提高学生的跳跃能力。
初中体育教案(立定跳远)
初中体育教案(立定跳远)初中体育教案（立定跳远）一、课题《立定跳远》二、教学目标1. 让学生了解立定跳远的动作方法和要点。
2. 通过练习，使大部分学生能够掌握立定跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。
3. 培养学生勇于挑战、积极进取的精神和团队合作意识。
三、教学重点1. 教学重点双脚起跳，双脚落地。
摆臂与蹬地的协调配合。
2. 教学难点上下肢的协调配合。
腾空高度和远度的控制。
四、教学方法1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。
2. 分解练习法：将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
五、教学过程（一）开始部分（3 分钟）1. 集合整队，检查人数。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3. 安排见习生。
（二）准备部分（7 分钟）1. 慢跑 400 米教师口令指挥：“全体同学，向右转，跑步走！”学二路纵队，围绕操场慢跑 400 米。
2. 关节活动操头部运动（4×8 拍）肩部运动（4×8 拍）扩胸运动（4×8 拍）腰部运动（4×8 拍）膝关节运动（4×8 拍）手腕踝关节运动（4×8 拍）教师口令指挥，领做关节活动操。
学生跟随教师的动作和口令，认真做好准备活动。
（三）基本部分（25 分钟）1. 讲解示范（3 分钟）教师讲解立定跳远的动作方法和要点：“同学们，立定跳远是一项简单而有效的跳跃运动。
它的动作要领可以概括为：一摆、二蹲、三起跳、四腾空、五落地。
具体来说，就是两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。