健身基础理论知识

1—2各个面的2—3骨的分类、功能1 3—5骨连结定义、分类5—7关节定义、运动形式7—12人体的所有关节组成、分类12—14肌肉工作术语14—20肌肉的运动

运动系统

1、所有的运动都是由运动系统完成的。

2、运动的系统的主要功能是完成人体的机械运动、（简称运动）

3、运动的角色：以骨为杠杆，以关节为枢纽、以骨骼肌收缩为动力实现的。

（一）人体解剖学姿势是：身体直立，两眼平视，两足并拢，足尖向前，上肢下垂，掌心向前。

专家提示：在描述任何人体姿势或结构时，均应以人体标准解刨学姿势为标准，无论被观察人体是俯卧的，仰卧的，或倒置的，都要想象将其复位成人体标准解刨学姿势后进行描述。

运动过程中的常用方位术语：（以人体标准解刨学姿势为基准）

1、靠近头部的为上。靠近足部的为下。

2、靠近腹侧的为前。靠近背侧的为后。

3、靠近身体正中面的为内侧，远离身体正中面的为外侧。

4、四肢靠近躯干的部分为近侧，四肢远离躯干的部分为远侧。

5、前臂的外侧为桡侧，前臂的内侧为尺侧。

6、小腿的外侧为腓侧，小腿的内侧为胫侧。 2

7、靠近体表或器官表面的为浅，远离体表或器官表面的为深。人体基本切面

矢状面：是指前后方向，将人体分成左、右两部分的纵切面，该切面与地平面垂直。

冠状面：是指左右方向，将人体分为前后两部分的纵切面，该切面与矢状面及水平面相互垂直。

水平面：也称横切面，是与地平面平行将人体分为上、下两部的平面，该平面与冠状面和矢状面相互垂直。

他们的特点是：都有无数个面，而且都与相邻的两个面互相垂直。

正中面：沿人体正中线所作的矢状面。

人体的基本轴：

1、垂直轴：上下方向垂直通过水平面的轴。

2、额状轴：左右方向垂直通过矢状面的轴，{亦称冠状轴}

3、矢状轴：前后方向垂直通过额状面的轴。

骨骼系统

成人身上总共有206块骨

骨分为：（1）、中轴骨（2）、四肢骨

中轴骨：1、颅骨{脑颅骨、面颅骨、听小骨}

2、躯干骨：{胸骨、肋骨、椎骨}