剑术基础组合、初级剑动作说明
初级剑第三段分解教学
初级剑第三段分解教学
一、初级剑第三段教学内容
第三段 提供了三种不同的护身剑术动作，包括左右上下横剑护身、趟步刺步和车轮护身，旨在增强自我防御能力。
1、左右上下横剑护身：将剑横抱成左右上下四个方向，并用后臂和小臂搂住，以横剑护身的形式，以坚定的力量和保持身体的稳定，避免被对方的剑打击。
2、趟步刺步：以站立的姿势为基础，右趟步带动剑身，用趟步的身法进行护身，然后左步刺的时候，将剑贯穿对方的剑体，贯穿即可，这是一种基本的护身技巧。
3、车轮护身：以站立姿势为基础，先以右腿向前踢出，使对方的攻击不能击中，然后以车轮的动作将剑身回旋，向上抬起，使剑头朝向对手的剑，以免被对方击中。
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少年剑图解
少年剑教法作业剑术套路教学采用全日制普通高级中学实验教材和九年义务教育民族传统体育教材内容。
这里介绍4个剑术套路，这些套路包括劈、刺、点、撩、斩、抹、崩、削等基本剑法，套路短小精悍，动作优美，易学易练，便于掌握。
一、少年剑教法作业（一）动作名称及动作说明预备势；预备势：持剑直立，两肘上提，右手成剑指，目向左平视（图7—4—1－1）。
要求与要点：收腹、挺胸、沉肩、下颚微收。
1．弓步前指；（1）左脚向左上一步，体右转；同时左手持剑经体前向右弧形上摆，右手剑指收于腰侧；目视前方（图7—4—1－2－1）。
（2）上动不停，向后转体180°成左弓步；同时左手持剑经上向右绕环至体侧，右剑指经右耳侧前伸指出，拇指一侧向上；目视前方（图7—4—1－2－2）。
要求与要点：左手的动作要连贯，运动路线构成一立圆。
2．回身穿剑；左臂屈肘上提经右掌心向前穿出，拇指一侧向下，上体后转成右弓步；同时右剑指经胸前右指，目视右指（图7—4—1－3）。
要求与要点：两臂前后平举，剑脊紧贴左臂。
3．虚步交剑；左脚收半步成左虚步；同时两臂屈肘右手接握剑柄于胸前，目视前方（图7—4—1－4）。
要求与要点：两手在胸前交接剑的动作与虚步要同时完成。
4．歇步下刺；向左转体90°，下蹲成歇步；同时右手握剑向前下刺，力达剑尖，左臂后伸成剑指，拇指一侧向上；目视剑尖（图7—4—1－5）。
要求与要点：歇步左脚尖应外展，歇步与下刺要同时完成。
5．跳步直刺；（1）右臂挑剑上举，左剑指随上体右转屈臂下落于右肩前；目视左前方（图7—4—1－6－1）。
（2）右脚向左前上一步随即蹬地向前纵跳（单脚跳）；同时右手握剑扣腕屈肘下落，剑尖向前，左剑指前伸；目视前方（图7—4—1－6－2）。
（3）右脚落地，左脚随即上步成弓步，右手握剑向前直刺，拇指一侧向上，力达剑尖，左手剑指屈臂上举，掌心斜向上；目视前方（图7—4—1－6－3）。
要求与要点：跳步与弓步、刺剑要协调一致。
基本剑法组合套路剑谱
太极剑基本剑法组合套路
起势：剑指侧起——左转撤步——右弓前指
1、刺剑：
（1）右弓平刺——歇步后刺——弓步反刺——独立上刺
（2）弓步平刺——叉步后刺——并步平刺——跳转直刺
2、劈剑：
弓步前劈——叉步后劈——跳歇步侧劈——翻身提膝下劈
3、点剑：
虚步点剑——回身提膝点剑——腕花丁步点剑——弓步点剑
4、崩剑、击剑：
歇步崩剑——弓步击剑——丁步崩剑——马步击剑
5、撩剑：
右弓步撩——左虚步撩——歇步反撩——叉步前撩
6、挂剑：
上步左挂——上步右挂——背后穿挂——提膝上挂——跳歇步下劈7、扫剑、云剑、斩剑：
提膝下劈——左仆正扫——右仆反扫——转身平云——提膝平斩——并步平斩
8、架（托）剑、拦剑：
左右左步拦——歇步上架——丁步上托——提膝上架——后举腿架剑——虚步上架
9、抹剑、带剑、抽剑：
弓步平抹——旋转平抹——左右步带——歇步右带——独立上抽—
—虚步下抽
10、截剑、推剑：
（1）叉步下截——虚步下截——弓步上截——提膝下截（2）左右下截——左弓平截——转身左弓平截——马步双推11、削剑：
马步斜削——侧弓斜削——并步斜削——弓步斜削
12、压剑：
歇步前压——撤弓前压——盖步右压——左仆步压
13、绞剑：
捧剑寸刺——进步绞剑——退步绞剑
14、提剑、穿剑：
提膝提剑——穿剑行步
收势：
撤步平抹——收势还原。
剑法基础知识普及：详解各类型用剑招式
剑法基础知识普及：详解各类型用剑招式16、斩剑仰手握剑或俯手握剑，身势右转，右臂外旋或内旋，剑身向右平摆，瞬间发力击出。
剑把末端贴靠前臂，剑臂成一线，力贯剑刃前部。
斩剑属进攻性剑法，高与脖齐，俗称斩首。
心得：这招要立剑格挡。
有攻无守的剑招。
17、削剑右手握剑，手心斜向上，平剑，随转体剑自左（右）下方经胸前向右（左）上方斜出为削，剑尖略高于头，力达剑身中前部。
心得：攻招。
撩剑用到一半可以转成这招转守为攻。
18、捧剑右手握剑，肘关节稍屈，剑尖向前，平剑或立剑，两手将剑捧合于胸前，左手剑指或手掌托于右手背下。
捧剑一般取中，进可攻，退可防，属攻守兼备的一种剑法心得：实战开始后几乎用不到这招，可配合下蹲姿势蓄力刺击。
另附实战心得：对棍、枪一类的长兵器，看到他们刺来酌情决定左右闪躲，以不受攻击为优先，右闪成功后立刻用左腋夹住，对方就任你宰割了--所以长兵器一般用的是横扫类招数，这时右手立剑，左手按在剑刃上方，用横面夹住后迅速前冲，剑刃顺着杆子削对方手指，趁机拉近距离抵消对方长兵器优势。
长兵器纵向攻击的时候第一选择是闪避前冲而不是去格架。
对刀、剑一类的短兵器，老实对招吧。
对拳掌……这个这个，遇到能够空手入白刃的高手的话还是认输比较好。
其他人随便你怎么打都行啊……对酒瓶子、短锤、匕首之类的短小兵器：保持距离刺刺刺。
因为剑是刃长二尺多，对方绝对不敢来夹，如果真的来夹了……你不会平起剑刃或者绞肉吗？对长锤、长刀：这个……架一般是架不住的，但是贴近距离并不难。
群战：让别的不用剑的人保护你，然后扫剑刺剑什么的用吧用吧……不过刺剑会死人的……剑乃凶器，君子不得已而用之。
用剑之前，要问问自己为什么出剑，值不值。
泽泽，我没写第四套，我找不到剑谱了……先讲基本的吧……。
初级剑第二段分解教学
初级剑第二段分解教学剑术是中国传统武术中的重要组成部分，而初级剑则是剑术中最基础的一种。
初级剑的学习需要从基本功开始，逐渐深入，才能掌握其中的精髓。
在初级剑的学习中，第二段是非常重要的一段，下面将对初级剑第二段进行详细的分解教学。
一、基本姿势初级剑第二段的基本姿势是“左脚前进，右脚后退，左手持剑，右手扶剑柄，剑尖向下，身体稍向左侧倾斜，目视前方。
”这个姿势是初级剑的基本姿势，需要在学习初级剑的过程中反复练习，以确保姿势正确。
二、动作分解1.起势：起势是初级剑第二段的第一个动作，需要将剑从右侧向左侧挥动，同时身体向左侧转动，剑尖指向左侧。
2.横劈：横劈是初级剑第二段的第二个动作，需要将剑从左侧向右侧挥动，同时身体向右侧转动，剑尖指向右侧。
3.上劈：上劈是初级剑第二段的第三个动作，需要将剑从右侧向上方挥动，同时身体向上方转动，剑尖指向上方。
4.下劈：下劈是初级剑第二段的第四个动作，需要将剑从上方向下方挥动，同时身体向下方转动，剑尖指向下方。
5.收势：收势是初级剑第二段的最后一个动作，需要将剑从下方向右侧挥动，同时身体向右侧转动，剑尖指向右侧。
三、注意事项在学习初级剑第二段时，需要注意以下几点：1.姿势要正确：初级剑的基本姿势非常重要，需要反复练习，确保姿势正确。
2.动作要流畅：初级剑第二段的动作需要流畅自然，不能生硬。
3.呼吸要顺畅：在进行初级剑第二段的练习时，需要注意呼吸顺畅，不要憋气。
4.注意安全：初学者在进行初级剑练习时，需要注意安全，避免剑伤自己或他人。
总之，初级剑第二段是初级剑中非常重要的一段，需要认真学习和练习。
只有掌握了初级剑的基本功和技巧，才能在后续的学习中更好地发挥。
初级三路剑术教学大纲
初级三路剑术教学大纲初级三路剑术教学大纲剑术作为中国传统武术的重要组成部分，有着悠久的历史和丰富的技术体系。
初级三路剑术是剑术入门的基础课程，通过学习这一课程，可以帮助学员掌握剑术的基本动作和技巧，为进一步深入学习打下坚实的基础。
一、基本动作初级三路剑术教学大纲的第一部分是基本动作。
学员需要学习剑术的基本姿势、步法和手法。
基本姿势包括站立姿势、握剑姿势和站立平衡等。
步法是剑术中移动的基本方式，学员需要掌握前进、后退、左右移动等基本步法。
手法是剑术中的核心技巧，学员需要学习基本的挥剑、刺剑和劈剑等手法。
二、基本技巧初级三路剑术教学大纲的第二部分是基本技巧。
学员需要学习剑术中的基本攻防技巧。
攻击技巧包括直击、斩击和刺击等，学员需要学会通过剑的不同部位和角度进行攻击。
防御技巧包括格挡、躲避和闪避等，学员需要学会利用剑的灵活性进行有效的防御。
三、套路训练初级三路剑术教学大纲的第三部分是套路训练。
套路是剑术中一系列连续动作的组合，通过套路训练，学员可以提高剑术的连贯性和流畅性。
初级三路剑术的套路包括基本套路和进阶套路，学员需要逐步学习和掌握这些套路。
套路训练不仅可以提高学员的技术水平，还可以培养学员的耐力和集中力。
四、实战演练初级三路剑术教学大纲的第四部分是实战演练。
通过实战演练，学员可以将学到的基本动作、技巧和套路应用到实际战斗中。
实战演练可以提高学员的应变能力和反应速度，培养学员在紧张环境下的自信和冷静。
在实战演练中，学员需要与其他学员进行对抗，从而更好地理解和掌握剑术的实际运用。
五、精神修养初级三路剑术教学大纲的第五部分是精神修养。
剑术不仅是一种武技，更是一种修身养性的方式。
学员需要通过剑术的学习和实践，培养自己的毅力、耐心和坚持。
剑术的修炼也需要学员注重自我反省和自我提高，通过不断的修行，达到身心的和谐与平衡。
初级三路剑术教学大纲以其系统性和全面性，为学员提供了一个科学、规范的学习路径。
通过按照大纲的要求进行学习和实践，学员可以逐步提高自己的剑术水平，并为进一步深入学习打下坚实的基础。
初级剑术第二段分解教学
初级剑术第二段分解教学初级剑术是剑术爱好者们入门的一门课程，它是后续剑术学习的基础。
初级剑术第二段分解教学是初学者们在掌握了基本剑法后，进一步学习剑术技巧的重要阶段。
本文将对初级剑术第二段分解教学进行详细介绍。
初级剑术第二段分解教学主要包括了以下几个方面的内容：站立姿势、握剑姿势、剑的基本动作、步法以及呼吸方法。
站立姿势是剑术运动的基础，正确的站立姿势可以帮助剑术爱好者们更好地掌握剑术技巧。
初级剑术第二段分解教学中，学习者应保持身体直立，两脚分开与肩同宽，双脚平行向前。
重心放在身体的中心位置，保持身体的平衡稳定。
握剑姿势是剑术技巧的基础，正确的握剑姿势可以帮助学习者更好地控制剑的力度和方向。
初级剑术第二段分解教学中，学习者应将剑柄握在手中，拇指放在剑柄上方，食指、中指、无名指和小指紧贴剑柄，用力均匀。
剑的基本动作是剑术技巧的核心，初级剑术第二段分解教学中，学习者将学习到剑的基本动作，如挥剑、刺剑、劈剑等。
通过练习这些基本动作，学习者可以提高剑术的灵活性和准确性。
步法是剑术技巧中不可或缺的一部分，通过正确的步法可以使学习者更好地控制身体的平衡和移动。
初级剑术第二段分解教学中，学习者将学习到前进、后退、左移、右移等基本步法，并且要注意步伐的轻快和整齐。
呼吸方法在剑术技巧中也起到了重要的作用，通过正确的呼吸方法可以提高学习者的体能和耐力。
初级剑术第二段分解教学中，学习者需要学会通过鼻子缓慢吸气，然后通过口腔缓慢呼气，保持呼吸的平稳和有节奏。
在初级剑术第二段分解教学中，学习者需要反复练习以上内容，直到熟练掌握为止。
通过反复练习和不断的实践，学习者可以提高剑术技巧的熟练度和准确性。
总结起来，初级剑术第二段分解教学是剑术爱好者们在掌握了基本剑法后，进一步学习剑术技巧的重要阶段。
通过学习站立姿势、握剑姿势、剑的基本动作、步法以及呼吸方法，学习者可以提高剑术技巧的灵活性、准确性和稳定性。
通过反复练习和不断的实践，学习者可以逐渐掌握初级剑术第二段的技巧，为后续高级剑术的学习打下坚实的基础。
[精彩]基础剑法十七种
基本剑法十七种一﹑点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下，臂自然伸直，力达剑锋。
二﹑崩剑：立剑，沉腕，使剑尖向上，发力于腕，力达剑锋。
三﹑撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部为正撩剑，前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出，反撩剑前臂内旋，余同正撩。
四﹑劈剑：立剑，自上向下为劈，力达剑身，抡劈剑则须将抡一立圆，然后向前下劈。
五﹑刺剑：立剑或平剑，向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线。
平刺剑，高与肩平，上刺剑尖高头平，下刺剑，剑尖高与膝平，探刺剑，臂内旋使手心朝外经肩上侧向前方或下方立剑刺出。
六﹑拦剑：左拦剑：立剑，臂内旋，由左下向右前方斜出，腕与头平，剑尖朝左前下，与身斜45度，力达剑刃。
右拦剑：立剑，臂外旋，由右下向左前方斜出，剑尖朝右前下，其余同左拦剑。
七﹑挂剑：立剑，剑尖由向下，向同侧或异侧后方贴身挂出力达剑身前部。
八﹑托剑：立剑，剑身平置，由下向上为托。
手心朝外，腕与头平，力达剑身中部。
九﹑绞剑：平剑，自胸前逆时针向前划弧一周，再收于胸前，手心朝上，剑尖朝前，力达剑前部。
十﹑削剑：平剑，自异侧下方经胸前向同侧前上方斜出为削，手心斜向上，剑尖略高于头。
十一﹑压剑：平剑，手心朝下，向下为压，剑尖朝前。
十二﹑云剑：平剑，在头前方平圆绕环为云。
十三﹑抹剑：平剑，从一侧经前弧形向另一侧回抽为抹。
腕与胸平剑尖朝异侧前方，力达剑身。
十四﹑截剑：剑身斜向上，或斜向下为截，力达剑身前部。
上截剑斜向上，下截剑斜向下，后截斜向右后下方。
十五﹑带剑：平剑，由前向左或向右曲臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜朝前，力达剑身。
十六﹑斩剑：平剑，向右横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身。
十七﹑架剑：横向上为架，剑高过头，力达剑身，手心朝外。
以上各种剑法均要做到：剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
初级剑动作名称
初级剑动作名称
为方便学生练习,特将初级剑动作名称列下:
预备势
第一段
1、弓步直刺5、提膝平斩
2、回身后劈6、回身下刺
3、弓步平抹7、挂剑直刺
4、弓步左撩8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈5、提膝直刺
2、弓步下劈6、回身平崩
3、带剑前点7、歇步下劈
4、提膝下截8、提膝下点
第三段1、并步直刺5、左截腕
2、弓步上挑6、跃步上挑
3、歇步下劈7、仆步下压
4、右截腕8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈5、进步左撩
2、回身后撩6、进步右撩
3、歇步上崩7、坐盘反撩
4、弓步斜削8、转身云剑
收势
请同学们讲动作名称和具体动作一一对应,勤加练习
以致熟练!。
击剑的八个基本动作
击剑的八个基本动作击剑的八个基本动作：包括准备姿势、击剑敬礼、实战姿势动作要领等八个基本动作，剖析如下：准备姿势：握剑：目前各国运动员主要是用的剑柄为枪柄，也有少数中间运动员使用直柄剑，手柄有左右之分，枪柄也有形状变化，但持剑的方式大体相同持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖，大拇指和食指稍屈相对握，中指、无名指、小指压紧手柄，使剑柄压在手掌根的中线。
佩剑则压在小拇指根处，掌心要与剑柄之间留有一定的间隙，手腕要保持一定的紧张度，有利于控制剑的动作。
使用直柄剑有利于正确体会手腕动作适用于初学者。
击剑敬礼：击剑运动员立正姿势与一般立正姿势相同，只是左手自然下垂，右手持剑在护手盘前的剑根处。
击剑比赛讲究礼貌，赛前要相互敬礼，击剑敬礼由三个动作组成：（1）转身侧立，两脚成直角，脚跟相靠，手臂伸直与身体约成45度角，剑尖指向地面（2）曲臂，剑尖直指向上，护手盘靠近嘴唇（3）伸臂使剑平指向致敬者。
实战姿势动作要领：运动员侧立，面向持剑前方，前脚尖向前，后脚跟垂直于前脚跟的延长线，两脚间距离同肩宽，两膝微成半蹲，躯干自然，稍含胸收腹，持剑臂微屈，非持剑臂的大臂与地面平行，小臂向上伸，手腕、手指自然放松。
向前一步动作要领：1. 前脚：前脚脚尖略微伸起（连同脚背曲起），再贴近地面随小腿向前迈出约一脚距离，脚跟先落地过度到全脚掌落地。
2. 身体重心：躯干随前脚迈出前移，重心保持在两脚间（小腹位置）。
3. 后脚：随前脚向前迈出起动，后脚随前脚掌内侧蹬离地面前移，距离与前脚相同。
向后一步动作要领：1. 后脚：稍提起脚跟并贴地面向后移动约一脚距离，再全脚掌落地2. 重心：同躯干随前脚全蹬地后移而后移。
3. 前脚：随后脚后退时前脚掌蹬地，后移一脚，再全脚掌落地。
弓步动作要领：多数的有效一击都是由弓步参与，并配合手上动作完成的，因此弓步在击剑步法中占有极重要地位。
1. 先伸持剑手臂再伸前脚尖（脚背曲起），同时以膝关节为轴，足跟紧擦地面，小腿向前摆出。
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剑术基础剑法(1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。
持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
(3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖(4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
(5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。
剑紧贴身体。
(6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。
正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。
(9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
剑术基础组合1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。
2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成叉步。
3. 弓步探刺剑：左转身成左弓步，右手持剑向斜上方刺剑。
4. 歇步抱剑：弓步起立转身相左，右手上截剑，下蹲成歇步，右手抱剑。
5．提膝刺剑：身体起立，右脚上步提左膝，右手平刺剑。
初级剑动作说明预备式身体正直，并步站立。
左手持剑：以拇指为一侧，中指、无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂(即小臂)后侧。
右手握成剑指：食指和中指伸直并拢，无名指和小指屈向手心，拇指压在无名指的指甲上，手腕反屈，手背朝上，食、中指内扣指向左下侧。
两臂在体侧下垂，两肘微上提，目向左平视。
要点：持剑时，前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。
两肩松沉，上身微挺胸、收腹，两膝挺直。
第一①上身半面向右转，右脚向右上一步、屈膝，左脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝盖挺直，成右弓步。
在右脚上步的同时，手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举。
至左肩后向右前方平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
②上身右转。
左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇指一侧朝下作反臂平举，同时，右手剑指屈肘收于右腰侧，手心朝上。
③左脚向右脚并步。
左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指向右侧平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点：①上述的上步剑指平伸，转体持剑向右侧划弧和并步剑指平伸三个分解动作，必须连贯起来做。
②动作过程中，两肩必须放松。
③持剑转体向右侧划弧时，左臂直臂上举，腰向右拧转，两脚不可移动。
④左臂向右侧划弧至与肩同高时，肘略屈，使右手剑指从左手背上穿出成立指。
友手持剑继而下落于身体左侧，剑身垂直于地面。
第二①左脚向左上一步，屈膝；右脚前脚掌碾地使脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。
上身随之向左转。
在左脚上步的同时，左手持剑屈肘经胸前向上、向前弧形绕环，平举于身体左侧，拇指一侧在下。
②左腿伸直站立，右脚向前并步。
左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧，同时，右手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点：右手剑指向前指出时，肘要伸直，剑指尖稍高过肩。
第三①左手持剑由右手剑指上面向前平伸穿出广拇指一侧在下，右手剑指顺左臂下面屈肘收于左肩前，并且屈腕使手指朝上。
上身右转，右脚向右侧跨步、屈膝；左脚脚尖随之里扣，膝盖挺直，成右弓步。
目向左平视。
②上身右转,右手剑指经身前向右侧平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点，成右弓步时，左腿要挺直，两脚的全脚掌均着地。
上身略向前倾，挺胸、塌腰。
左手持剑伸平，左肩放松。
第四右脚的前脚掌里扣，上身左转，重心落于右腿；左脚随之移回半步、屈膝，并以前脚掌虚着地面，成左虚步。
在左脚移步的同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝外；右手剑指也向胸前屈肘，手心朝里，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
要点：做左虚步时，右实左虚要分明，右脚跟不要掀起。
上身要挺胸、塌腰，并稍前倾。
两肘要平，剑尖稍高于左肘。
第一段1、弓步直刺右手接握左手之剑，左手握成剑指。
左脚向前上半步、屈膝；右脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。
同时，上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。
目视剑尖。
要点：做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地。
上身稍向前倾，腰要向左拧转、下塌，臀部不要凸起。
两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。
剑尖稍高于肩。
2、回身后劈左脚不动，膝部伸直；右脚向前上一步，膝略屈，上身右转。
同时，右手持剑经上向后劈，剑高与肩平，拇指一侧在上；左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下。
目视剑尖。
要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举必须协调一致。
转身后，腰要向右拧转，左脚不要移动。
剑身和持剑臂必须成直线。
3、弓步平抹左脚向左前方上一步、屈膝；右腿在后，膝部挺直，脚尖里扣，成左弓步。
同时，左手剑指由胸前下降，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向左斜。
目视前方。
要点：抹剑时，手腕用力须柔和。
4、弓步左撩①上身左转，右腿屈膝在身前提起脚尖下垂，脚背绷直。
同时，右手持剑臂外旋使剑由前向上，向后划弧，至后方时屈肘使手腕，前臂贴靠腹部，手心朝里，左手剑指随之由头顶—正方下落，附于右手腕部(手心朝下)。
目视剑身。
②右腿继续向右前方落步、屈膝；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。
同时，右手持剑由后向下，向前反手撩起，小指一侧在上，左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处。
目视剑尖。
要点：剑由前向后和由后向前弧形撩起时，必须与提膝和向前落步的动作协调一致，握剑不可太紧。
形成弓步后，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指5、提膝平斩左脚向前上一步，右手手腕向左上翻转、屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向身前屈膝提起。
右手继续翻转手腕。
使剑向右平绕至右方后(手心朝上)，再用力向前平斩，左手剑指由下向左，向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。
目视前方。
要点：剑从左向后平绕时，上身必须后仰，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕行。
提膝时，左腿必须挺膝伸直站稳，右腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前，上身稍向前倾，挺胸、收腹。
6、回身下刺，右脚向前落步，脚尖外撇，膝略屈，上身右转。
同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下垂，随之向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上，左手剑指先向身前的右手靠拢，然后在刺剑的同时，向前上方伸直，拇指一侧在上。
目视剑尖。
要点；右手持剑要先屈肘收于身前，在右脚向前落步和上身右转的同时，使剑用力刺出。
左腿伸直，右腿稍屈，腰向右拧转，剑指、两臂和剑身须成一直线。
7、挂剑直刺1）、左脚向前上一步，屈膝略蹲，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，然后翘腕、摆臂，使剑尖向左、向上抄挂，当持剑手抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里；此时左腿伸直站立，右腿随之在身瓣屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。
2）、接着，以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附于右手腕处。
目视剑尖。
3）、上动不停，仍以左脚前脚掌为轴碾地，右脚向身后跨一大步、屈膝，上身从右向后转；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。
同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高，拇指一侧在上；左手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上。
目视剑尖。
要点：挂剑、下插、直刺三个分解动作必须连贯，它们与跨步、提膝、转身、弓缈的动作要协调一致。
弓步直刺后，两脚全脚掌均着地，上身稍向前倾，挺胸、塌腰。
8、虚步架剑1）、右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈，臂内旋使持剑手的拇指一侧朝下。
同时，以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉步。
在转身的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架：左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕处。
目向左平视。
2）、右腿屈膝不动，左脚向前进一步，膝盖稍屈，前脚掌虚着地面，重心落于右腿，成左虚步。
左右手持剑略向后牵引的同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下。
目视剑指。
要点：虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直，剑指稍高过肩。
第二段1、虚步平劈左脚脚跟外展，上身右转，重心移于左腿，右腿跟随之离地，成为前脚掌虚着地面的右虚步。
在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上；左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。
目视剑尖。
要点：虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直。
2、弓步下劈右脚踏实，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。
左脚随即向左前方上步、屈膝；右腿在后蹬直，脚尖里扣，成左弓步。
在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平；左手剑指随之由右腋下面向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前俯。
目视剑尖。
要点：劈剑时，右肩前顺，左肩后引，剑尖与手、肩成一直线。
3、带剑前点1)、右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲。
右手持剑桥向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈；左手剑指随之由前下落，附于右手腕处。
目向右前方平视。
2)、上动不停，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地；左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步。
同时，右手持剑向前点击，拇指一侧在上；左手剑指即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。
目视剑尖。
要点：向前点击时，右臂前伸、屈腕，力点在剑尖，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。
成丁步后，右腿大腿尽量蹲平，左脚脚北绷直，脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢。
上身稍前倾，挺胸、直背、塌腰。
4、提膝下截1)、右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。
右臂外旋手心朝上，使剑向右、向后上方弧形绕环；左手剑指不动。
2)、上动不停，右臂内旋使手心朝下，继续使剑向左、向前下方划弧下截，同时上身向前探倾，左退屈膝提起。
目视剑尖。
要点：剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作，必须连贯起来做。
左膝尽量高提，脚背绷直；右腿膝部挺直，站立要稳。
右臂和剑身成一直线，剑身斜平。
21、弓步按掌：右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；上体左转前倾，同时右掌从右上向左向下屈肘于左胸前成立掌，眼看右掌。
5、提膝直刺1）、右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。