小学三年级立定跳远PPT教案
体育与健康《立定三级跳远》教学精品课件
体育与健康《立定三级跳远》教学精品课件
一、教学内容
本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”中的第三节“跳跃项目”，详细内容为立定三级跳远的技巧讲解与训练。该部分教学旨在让学生掌握三级跳远的动作要领，提高他们的跳跃能力和身体协调性。
二、教学目标
1. 让学生了解并掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质，增强心肺功能。
三、教学难点与重点
教学难点：三级跳远的动作连贯性和协调性。
教学重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技巧。
四、教具与学具准备
1. 教具：三级跳远场地、跳板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。随后，通过展示优秀运动员三级跳远的视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解（15分钟）
讲解三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的技术细节。同时，强调动作的连贯性和协调性。 3. 例题讲解（10分钟）
以一名学生为例，现场示范三级跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。针对动作中的关键点，进行详细讲解。
4. 随堂练习（10分钟）
学生分组进行三级跳远练习，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛与评价（10分钟）
组织学生进行小组比赛，评选出跳跃距离最远的学生。同时，对学生的表现进行评价，鼓励他们继续努力。
六、板书设计
1. 立定三级跳远动作要领
起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
腾空：保持身体平衡，尽量延长腾空时间。
落地：前脚掌先着地，膝盖微弯，迅速过渡到站立姿势。
2. 三级跳远训练方法
立定跳远：练习起跳和落地动作。
跨步跳：提高腿部力量和协调性。
连续跳跃：练习动作的连贯性。
《立定跳远》ppt课件
《立定跳远》ppt课
件
•立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧性动作指导与示范•心理因素在立定跳远中影响及应对方法•立定跳远比赛观赏与评价标准目录
CONTENTS
01
立定跳远基本知识
与技巧立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。起源
随着体育竞技的不断发展，立定跳远的规则和技术不断完善，成为田径比赛中的重要项目。
发展立定跳远起源与发展运动员在起跳线后双脚并拢站立，向前跳出并落在沙坑内，以身体触地的最近点至起跳线的垂直距离计算成绩。
沙坑长至少5米，宽至少2.75米，深至少0.3米。起跳线至沙坑近端的距离至少为1
米。立定跳远规则及场地要求
场地要求规则
正确姿势双脚并拢，身体重心前移，双臂自然摆动或后摆。
起跳技巧利用双臂的摆动和膝关节的屈伸力量，迅速向前上方跳出。同时要注意起跳角
度和力量的控制。正确姿势与起跳技巧落地缓冲在落地时，应以前脚掌先着地，并迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，减少地面对身体的冲击。
平衡掌握在落地后，要保持身体平衡，避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。可以通过加强
核心力量和平衡训练来提高平衡能力。落地缓冲及平衡掌握
02
力量素质训练方法
通过负重或自身体重进行深蹲练习，提高腿部肌肉力量。
深蹲
腿举
跳绳
使用腿举机进行练习，增加腿部肌肉负荷，提高力量。进行跳绳练习，锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，提高下肢爆发力。0302
01下肢力量训练
通过仰卧起坐练习，锻炼
腹部肌肉，提高腹部力量。仰卧起坐
进行俯卧撑练习，锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心力量。俯卧撑
手持哑铃进行俄罗斯转体练习，锻炼腹部斜肌和腰部肌肉。
俄罗斯转体腰腹力量训练全身协调性力量训练
波比跳
进行波比跳练习，锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。
交叉步蹲手持哑铃进行交叉步蹲练习，锻炼腿部和臀部肌肉，提高协调性和平衡能力。俯身登山进行俯身登山练习，锻炼腹部、腿部和手臂肌肉，提高全身协调性和稳定性。
03
柔韧性素质提升途
径
肩部拉伸肘部拉伸膝部拉伸
三年级体育课《立定跳远》教案(通用
三年级体育课《立定跳远》教案(通用
一、教学内容
本节课的教学内容为《立定跳远》，选自人民教育出版社出版的《小学体育课程标准》三年级教材第四章“跳跃运动”部分。详细内容包括：
1. 立定跳远的动作要领及练习方法；
2. 立定跳远的比赛规则；
3. 立定跳远的安全注意事项。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力；
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神；
3. 增强学生的身体协调性和下肢力量。
三、教学难点与重点
教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领及安全注意事项。
四、教具与学具准备
教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
学具：运动鞋、轻便衣物。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用“小兔子跳”游戏，让学生模仿小兔子跳跃，引导学生进入跳跃运动状态。
2. 立定跳远动作讲解与示范（5分钟） （1）教师讲解立定跳远的动作要领，强调两脚与肩同宽，两臂前摆，向前上方跳起，双脚同时落地；
（2）教师示范立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 立定跳远分组练习（10分钟）
学生分成若干小组，进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）
（1）学生自主练习立定跳远，教师个别指导；
（2）进行小组比赛，提高学生的积极性。
5. 立定跳远比赛（10分钟）
学生进行立定跳远比赛，教师记录成绩，并进行点评。
6. 放松活动（5分钟）
学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
六、板书设计
1. 立定跳远动作要领：
两脚与肩同宽，两臂前摆，向前上方跳起，双脚同时落地。
2. 立定跳远安全注意事项：
保持身体平衡，避免摔倒；落地时膝盖微弯，避免膝盖受伤。
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）回家后，向家人介绍立定跳远的动作要领；
（2）完成一份立定跳远练习计划。
三年级体育课《立定跳远》优秀教案
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三年级体育课《立定跳远》优秀教案
3、团结协助，互动交流。
中间休息：1′
身体素质练习：×(2-3次)5′
1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。
2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。
3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。
4、场地器材：土质跑道、实心球12个
学法指导：
1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。
2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。
3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。
安全教育小专栏：
1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。
2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。
3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。
五、结束部分：5′
2 / 9
1、集合整队，清点人数。
2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)
3、总结练习情况及布置课外作业。
4、收齐器材归还。
5、师生“再见”
六、教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学
配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。
三年级体育课《立定跳远》优秀教案3
教学资料：
1、立定跳远2、游戏：迎春花儿开
教学目标：
1、透过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃潜力，培养学生运动兴趣。
2、透过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。
三年级体育《立定跳远》教案
三年级体育《立定跳远》教案
《立定跳远》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学（一）立定跳远；
内容（二）游戏：“连续跳接力”。
小学生具有好动、兴趣易激发的特点，因此本课以情境教学贯穿整个教学过程，教材
在游戏中进行多种形式的跳跃练，使学生掌握立定跳远的动作，以达到学生心理、分析
生理水平双提高的教学效果。以引导为主，使学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的想象力，潜移默化中锻炼了身体、体验了乐趣。教学
弹性屈伸与快速有力起跳相结合。
重点难点
（一）通过本课的教学，使学生初步了解立定跳远的动作技术。教学
（二）通过立定跳远的练，使大部分学生体验、熟悉立定跳远的动作技术，会做目标
立定跳远的简单动作。 （三）培养学生勇于克服困难的意志品质和团结协作的集体主义精神。
1.课前检查场地与器材。场地场地：操场、跑道。
器材器材：体操垫、播放器。
安全
2.做好充分的准备活动。
措施
3.进行安全思想教育。教学
课的内容
顺序
1、教室常规
1.整队集合。
2.清点人数。
开始3.检查服装。
部分4.宣布课内容。
教师活动
1.指定集合地址（如图
1）。
2.观察集合情况，听体
委汇报出勤人数。 3.向学生问好。
学糊口动
组织、教法学法和要求
教学
上下肢体动作和谐共同。
时次强
间数度
1.在指定地点快速集合。
21小
分
2.XXX向教师汇报人
钟
数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要
求。
5.见生根据教师安排进
行研究。
队形组织示意图：
4.宣布本课的讲授内 5.安排见生。容与要求。
5.安排见生。
图1
要求：快、静、齐。一、热身跑
准备
局部
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
1、立定跳远
根本
局部
1.教师让学生在原地做 弹性屈伸和手脚蹬摆配
合的练。
教法：让学生做跳远的
辅助练。
小学三年级体育《立定跳远》教案
小学三年级体育《立定跳远》教案
小学三年级体育《立定跳远》教案
一、教学目标
1、学生能够理解立定跳远的动作要领和技巧，掌握正确的起跳和落地姿势。
2、通过练习，学生能够熟练地进行立定跳远，提高跳跃能力。
3、学生在练习中培养耐心和毅力，体验运动带来的快乐。
二、教学内容
1、立定跳远的动作要领和技巧
2、分解练习和完整练习
3、错误动作纠正
三、教学步骤
1、导入新课：教师引导学生进行简单的热身运动，如跑步、伸展等。
2、讲解示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并示范正确的起跳和落地姿势。同时，引导学生观察并总结出立定跳远的技巧。
3、分解练习：教师引导学生进行分解练习，逐步掌握立定跳远的动作要领。例如，先练习起跳动作，再练习腾空动作，最后练习落地动作。
4、完整练习：在学生掌握基本要领后，教师引导学生进行完整的立定跳远练习。教师可以在学生练习过程中给予指导和纠正。
5、错误动作纠正：教师对学生在练习中出现的错误动作进行纠正，并引导学生进行反复练习，直到掌握正确的技巧。
四、教学重点
1、学生要掌握立定跳远的动作要领和技巧，尤其是起跳和落地姿势。
2、学生在练习中要注意安全，避免因不当动作造成伤害。
五、教学难点
1、学生要理解立定跳远的动作要领，尤其是腾空动作。
2、学生在练习中要有耐心和毅力，坚持反复练习，才能掌握技巧。
六、课堂小结
通过本节课的学习，学生们已经掌握了立定跳远的技巧和方法。希望学生们在今后的训练中能够加强练习，不断提高跳跃能力。也希望学生们能够将所学的运动知识运用到其他项目中，培养良好的运动习惯，享受运动带来的快乐。
小学体育三年级立定跳远教案
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蔡店乡冷铺小学小学2015—2016
学年度第二学期
公
开
课
教
案
刘亚斐
2015年5月
立定跳远 教案
授课教师：刘亚斐 上课时间：2015年5月16日
班级 三（2）班 人数 33人 授课时间 40分钟
教学目标 认知目标：明确动作要领；
技能目标：初步了解立定跳远动作步骤；
情感目标：培养学生敢于创新、不怕困难、团结协作的精神。
教学内容
立定跳远
小青蛙学本领
课的顺序 课的内容 时间 次数 教师教法
学生学法
组织形式与要求
准
备
部
分 一、课堂常规：
1、体育委员整队、汇报人数师生问好。
2、宣告本课学习任务。
3、检查服装，安排见习生。
二、热身跑圈：
二、准备活动
头部运动
扩胸运动
体侧运动
腹背运动
弓步压腿
踝腕关节
收腹跳（20下每组）
10
分钟
1
次
1、宣告本次课教学内容时，声音洪亮；、
2、做准备活动时，口令清晰。
按教师的要求完成动作。 组织
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
▲—教师
♀—学生
要求：快、静、齐
跑步时做到：安静、整齐
基
本
一、导入：
（一）、模仿秀
同学们，你们见过小青蛙吗？现在，我们就来学习一下小青蛙跳。
（二）、导入新课：
小青蛙的跳和一项运动非常相似——引出立定跳远。
5分钟
学习小青蛙跳
教学方法：情景教学法
自由发挥想象完成动作。
部
分 二、学习立定跳远：
要领：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
三年级《立定跳远》教案
三年级《立定跳远》教案
全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评
体育 三年级《立定跳远》
石家庄市桥西区简良小学
高园 教学难点
双脚轻巧落地
教学方法
语言引导、观察模仿、自由发挥
教学
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式 强度 时间
课堂常规
一 、课堂常规。
1、宣布课的内容及要求。
2、师生问好。
3、安排见习生活动。 要求；认真听讲，遵守纪律
1、体委员整队报告人数。
2、学生精神抖擞 四列横队
O 小 3’
准
备
部
分
二、队列队形练习。
向左、向右、向后转、齐步走、立定
三、辅助练习:青蛙跳。
1、师生互动，步伐整齐，精神饱满。
教师简要讲述方法与要求。
O
1.2米
小 7
基
本
部
分
两脚稍分开，上体稍前倾，两臂后举，数“一”时。两臂向前上方摆，同时两腿自然地弹性屈伸一次，数“二”时两臂由前上向下回落后摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出。落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。 教师讲解 —
示范— 练习
—纠正 —练习
并随时语言提示。
评价：注重技术特点。
教师指出易犯错误，并进行纠正。
组织队形：
o
学生听教师口令，一排一排轮流练习，依次进行。
要求：认真练习
大
20
男生6-8次
女生4-5次
游戏《跳龙门》
重点：起跳的高度。
难点：起跳的远度。
在跳跃与游戏中发展灵敏、协调和力量素质，增强弹跳力，培养学生的目测力和空间感觉能力。
三年级立定跳远教案
立定跳远
一、教学设计
1、教学目标：
1、运动参与：让学生了解立定跳远动作的名称和方法。愿意与同伴一起愉
快、积极地参与活动和比赛。
2、运动技能：通过多种练习形式，掌握双脚连续向上跳、向前跳，立定跳
远的动作方法。
3、身体健康：发展学生灵敏、协调、跳跃等素质。
4、心理健康与社会适应：敢于展示自我，能与同伴在游戏和比赛中友好合
作。
2、教材分析：
立定跳远是水平二，三年级跳跃单元的第12课时，主要让学生知道立定跳
远的动作方法。掌握两脚左右开立、同时用力蹬地，两臂快速用力向前上方摆起，动
作连贯协调，发展学生下肢的弹跳能力。
3、学情分析：
小学三年级的学生正处在生长发育的重要阶段，也是身体发育和人格成长的
重要时期，下肢关节发育尚未完善，肌肉力量相对薄弱。三年级的学生好奇心强、活
泼好动，善于模仿,身心可塑性强。他们专注时间较短，学生对教师枯燥乏味的
讲解与练习会产生厌倦情绪，所以教师在教学中应注重营造愉悦、欢快的学习气氛，
使他们在亲身体验中进行有效的学习，保持他们学习的兴趣，从而提高学习效果。
4、设计思路
立定跳远课程为水平三阶段第12课内容，在教材编写上依据《体育与健康》
课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想。通过教学，使学生掌握动作与技能，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作等学习方式，培养学
生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝
试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的
交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的
基础。
5、教学手段、方法
教法：语言启发诱导，肢体语言启发诱导、引领模仿、讲解示范、循序渐进
和游戏竞赛等教学方法；
学法：体验、模仿、观察、对比、思考、合作练习为主，课堂中针对学生的
学练情况进行即时评价和激励性评价。
6、教学重难点：
重点：两脚同时蹬地，两臂配合摆。
难点：上下肢配合协调。
二、课时计划教学
内容立定跳远任教年级三年级课次第1次课
小学三年级体育《立定跳远》教案 2
小学三年级体育《立定跳远》教案
小学三年级体育《立定跳远》教案
一、教学目标
1.让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、合作的品质，增强学生的集体荣誉感。
3.提高学生的身体协调性和灵活性，增强学生的体质。
二、教学内容
1.立定跳远的动作要领
2.立定跳远的训练方法
3.立定跳远的比赛规则
三、教学重点与难点
1.教学重点：立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
四、教学过程
1.准备活动（5分钟） 小学三年级体育《立定跳远》教案
学生在教师带领下，进行慢跑、关节活动等热身运动，为立定跳远做好准备。
2.技术教学（10分钟）
（1）教师讲解立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
（2）教师示范立定跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。
（3）学生跟随教师进行立定跳远的动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3.训练实践（10分钟）
（1）学生分组进行立定跳远训练，教师巡回指导。
（2）学生相互观察、交流，共同提高立定跳远的技术。
（3）教师组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的积极性。
4.放松活动（5分钟）
学生在教师带领下，进行肌肉拉伸等放松运动，缓解运动疲劳。
五、教学评价
1.学生对立定跳远动作要领的掌握程度。 小学三年级体育《立定跳远》教案
2.学生在训练实践中的表现，如跳跃距离、动作规范性等。
3.学生在比赛中的表现，如成绩、团队合作精神等。
六、教学反思
1.教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2.教师要善于发现学生的优点和不足，及时给予鼓励和指导。
3.教师要注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
4.教师要不断改进教学方法，提高教学质量。
总之，本节课通过立定跳远的教学，旨在让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。在教学过程中，教师要以学生为主体，关注学生的个体差异，激发学生的积极性，培养学生的勇敢、自信、合作的品质。同时，教师还要注重教学评价，及时反思教学效果，为今后的教学工作提供有益借鉴。