高尔夫全挥杆技术动作中的空间、时间和运动知觉
高尔夫球的9种飞行路线
⾼尔夫球的9种飞⾏路线⾼尔夫球飞⾏轨迹⾼尔夫球根据挥杆的路径和杆⾯的⽅向不同，可分为9种不同的飞⾏轨迹，见下图：这9种飞⾏轨迹分别是：直飞球、⼩左曲球、⼩右曲球、左拉球、左拉左曲球、左拉右曲球、右推球、右推左曲球、右推右曲球。
在⽴体的空间中，球的飞⾏只有三个可能的特性：距离、⾼度与⽅向。
球的飞⾏受物理⼒量的影响。
这些因素可助你了解为何球会左曲或右曲，为何会飞⾼或偏低、为何会飞得远或根本不远。
学习球的飞⾏原因不仅是学习正确挥杆的第⼀步，也可端正观念，知道学⽣做得正确与否。
挥球路线(Swing Path)要形容挥球的路线，⾸先要凭空想象⼀条“球⾄⽬标线”(Ball-to-Target Line)(见图第五线)，⽽挥球路线是形容了。
球杆在挥动时，于击球前的⼀刻，于击球时，及于击球后的⼀刻，相对该“球⾄⽬标线”的⽅向。
以“球⾄⽬标线”分界，靠近球员那边的线称为“在线内”(inside the line)，⽽“球⾄⽬标线”以外的线则称为“在线外”(outside the line)。
两种挥球路线如下:由外⾄内(Out to in)由内⾄外(In to out)挥球路线就是球飞出的⽅向。
⼀个由外⾄内(Out-to-in)的挥球路线代表球会由预定的“球⾄⽬标线”的左⾯飞出，相反地⼀个由内⾄外(in-to-out)的挥球路线就是球会从“球⾄⽬标线”的右⾯飞出。
当球不偏不倚地朝着“球⾄⽬标线”直飞出去，就叫做“由内⾄直向⾄内”(Inside-Straight-Inside)的挥球路线。
杆头速度以同⼀⽀球杆⽽⾔，且假设触球絮实，这将决定球的飞⾏距离。
触球的有效⾓度这将决定球的飞⾏⾼度。
如果在触球时双⼿是在杆头之後，杆⾯⾓度会增加，球将飞⾼。
如果在触球时双⼿在杆头之前，杆⾯⾓会减少，球也会飞得较低。
甜蜜点这个是杆⾯的焦点(通常在中⼼位置)，如果你打在那个点，应可得到扎实的触球及最⼤的距离。
杆头路径(双⼿路径)这可显⽰杆头在触球时的⾏进⽅向。
有关高尔夫知识点总结
有关高尔夫知识点总结一、高尔夫的起源和发展高尔夫的起源可以追溯到15世纪的苏格兰，当时人们开始在荒原上使用球和棍子进行击打。
随着时间的推移，高尔夫渐渐成为一种风靡世界的体育活动。
直至今日，高尔夫已经成为一种精英运动，其各种特质和优雅的游戏风格吸引了全世界无数的忠实玩家。
二、高尔夫的比赛规则1.高尔夫球场高尔夫球场通常由18个洞组成，每个洞都有不同的长度和设计，从而为球员们提供了各种不同的挑战。
球场通常有不同的标志杆，可以根据不同的水平进行选择。
2.高尔夫设备高尔夫球场上主要使用到的设备包括球杆和高尔夫球。
球杆通常分为不同的类型，比如木杆、铁杆、推杆等，可以根据不同的需求和位置选择不同的球杆。
而高尔夫球也有不同的设计和特质，例如距离球、控制球等不同类型的高尔夫球。
3.高尔夫比赛的规则高尔夫比赛主要分为百洞赛、抓鸟洞赛、汽车赛和斯科尔比赛等不同的比赛形式。
而在比赛中，球员们需要遵循一系列的规则，比如要先打出去的球员先打下一杆球，以及避免在打球时对其他球员造成干扰等。
4.高尔夫比赛的计分方式高尔夫比赛的计分方式通常使用标准杆打法进行计分。
球员需要在规定杆数内将球打入洞内，打入每个洞的杆数会被记录下来，最终得分最少的球员将获胜。
5.高尔夫比赛的其他规则在比赛中，球员需要遵循许多其他规则，例如不得移动球、避免长时间犹豫、避免在比赛中使用Caddie等。
6.高尔夫比赛的退赛规则如果球员需要退赛，可以通过丢弃专用标示牌来表示退赛。
三、高尔夫的技术要点1.高尔夫基本动作高尔夫的基本动作包括握杆、站姿、挥杆等。
握杆时，应该使用手心与握杆接触，避免过度用力。
站姿时，应该将身体放松，脚尖向外，以保持稳定。
2.高尔夫挥杆技术高尔夫的挥杆技术包括挥杆动作、力量转移、击球点等。
挥杆时，要始终保持平稳的挥杆动作，力量应该从下身-臀部-进而上身来自然转移。
3.高尔夫推杆技术高尔夫推杆技术包括目视击球点、推杆角度掌握、推杆力度控制等。
打高尔夫的瞄准方法简单讲解
打高尔夫的瞄准方法简单讲解相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。
瞄球是打高尔夫球的一个重要环节，直接决定了球是否会进洞，那么打高尔夫如何瞄准?以下是小编为你整理的打高尔夫的瞄准方法介绍，希望能帮到你。
打高尔夫的瞄准方法1、球杆瞄准站在球杆后面，正对目标，仔细瞄准，必要时可以将球杆垂直来瞄准。
然后开始站位，将球杆想象成两条平行的铁轨，另一条轨迹就是球到目标的距离。
将球杆平行置于两脚尖前1-2英寸的地方，稍微向目标线偏左。
①对于短距离球，100码内的，你一定要感觉你的两脚尖，双膝，臀部和双肩在瞄准时都位于目标线左边。
②对于长距离球，确保你的双肩瞄准目标，但是在心中保持这条轨迹，使杆头延目标轨迹运动，与身体的各部位连接线保持平行。
2、绳子瞄准在职业比赛中斯图尔特亚普雷拜和丸山茂树用一根绳子放在地面帮助瞄准。
这钟方法可以在你瞄准时给予很强的方向感，在起杆和送杆有比照物。
3、挖草瞄准挖起的草皮和草痕也是衡量正确瞄准的更高级的方法。
瑞典名将帕尼维克在练习时，会在草地上留下一支箭形状的痕迹，有几英尺长，直对目标。
高尔夫弹道的确定1、观察当你开始击球的时候，注意观察整个环境，包括球的落点、球的码数、风力、障碍以及你确定的目标。
在球场上需要处理的信息很多，但是只要稍加处理就容易做到。
2、分析从一个很高的发球台上开球，开球的距离大概有240码。
如果使用5号木(通常可以开出240码)，将把球打过球道(开下坡球的距离更远)。
所以必须将球打出很远，或者正视自己糟糕的击球。
由于球座很高，开球的预期距离较之通常情况下要减少15～20码，并选择了一支3号球杆。
3、感觉按照意图来进行挥杆。
很多球手练习的挥杆时是一种花样，但是却难以将这种挥杆运用于实际。
不要低估练习挥杆的重要性，正是挥杆练习使你找到了击的感觉。
4、信任开始实施击球，将注意力集中到某个具体的目标上。
如果开始之前完成了三步，那么对你的击球就会很有把握。
大学体育高尔夫球课教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解高尔夫球的基本规则、场地布局和器材使用。
2. 培养学生正确的挥杆姿势和基本技巧，提高学生的击球准确性和稳定性。
3. 增强学生的团队协作能力和竞技精神。
教学重点：1. 高尔夫球的基本规则和场地布局。
2. 正确的挥杆姿势和基本技巧。
教学难点：1. 高尔夫球挥杆动作的协调性和节奏感。
2. 高尔夫球击球的准确性和稳定性。
教学准备：1. 高尔夫球场地、球杆、球、球车等器材。
2. 高尔夫球课程教材、教学视频等教学资源。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 时间：10分钟。
二、理论教学1. 讲解高尔夫球的基本规则、场地布局和器材使用。
2. 通过图片、视频等形式，让学生了解高尔夫球的历史和发展。
3. 时间：20分钟。
三、实践教学1. 教授学生正确的挥杆姿势和基本技巧。
a. 站位：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
b. 挥杆：以腰部为轴心，手臂和手腕协调用力，使球杆从地面到球依次经过。
c. 击球：用球杆的底部击打球，使球沿着目标方向飞行。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 时间：40分钟。
四、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调挥杆姿势和基本技巧的重要性。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高高尔夫球技能。
3. 时间：10分钟。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习高尔夫球的基本规则、场地布局和器材使用。
2. 复习正确的挥杆姿势和基本技巧。
3. 时间：10分钟。
二、实践教学1. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
2. 教师组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
3. 时间：60分钟。
三、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调实战练习的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高高尔夫球技能。
3. 时间：10分钟。
教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和练习效果。
2. 实战表现：通过比赛等形式，评价学生的实战能力和团队协作精神。
高尔夫球切杆的基本功
⾼尔夫球切杆的基本功⾼尔夫球切杆的基本功 打⾼尔夫球的时候，该如何切杆呢，下⾯⼩编为⼤家介绍关于⾼尔夫球切杆的基本功，欢迎⼤家阅读! ⾼尔夫球切杆的基本功 1, 滚动切球:Running Approach 站姿收窄(⽐双肩距离⼩),球放在右脚的外线上。
⼿放在左⼤腿前,重⼼落在左脚上。
正⾯摆好姿势,由于球杆⾯竖⽴球⾃然回滚动。
挥杆轨迹由右内侧向左内侧挥出。
Point:切杆失误主要是使⽤⼿的动作。
重⼼落在左脚上保持下半⾝不动,旋转胸部击球。
使⼤块肌⾁回让杆头的进⼊⾓度保持稳定。
2 劈起滚动球：Pitch And Run 与滚动切球不同的是球的位置,站姿的`幅度和⼿的位置⼀样不变。
球放在正中,打开杆⾯。
从由内侧上杆直线挥出。
希望多⼀点滚动距离时,可将球放右侧⼀些。
Point:重要的时从⽬标⽅向来看,站姿时⼿腕和杆的⾓度不变。
这样可以抑制⼿的动作⽽准确地击球。
好像是将球从上到下击碎的形象低杆挤出。
3, 削切球：Spin Approach 与滚动球的站姿相似。
由于要削球就要将杆⾯打开。
保持杆⾯不变⼏乎直线地运动杆头。
Point:使⽤倒腕来上杆,好像是在下杆以后上⾝先⾏,杆头落后挥动状态时地撞击球⼀样。
这就是在旋削切球。
从站姿开始不要转动头部和杆⾯部分。
4 ,⾼投球：Lob Shot 为了将球⾼投就必须让站姿摆地幅度⽐双肩宽⼀些。
站姿时让⼈感到体重落在右脚内侧的稍微右脚重⼼。
双⼿位置⼏乎在⾝体中央。
球放在左脚后跟的线上。
后挥杆稍微右内侧上举,顺势收杆⾔站姿从右内侧后挥动。
Point:挥杆过程中保持头部不动,上顶部位前不要移动重⼼。
下杆时左脚⼤腿内侧可以感觉倒重⼼移动。
杆头从⼿脚前滑动到球的底部。
送杆时杆⾯⾯向⾃⼰⼀样不要转动杆⾯地挥杆。
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(完整版)高尔夫球教学设计
完整版)高尔夫球教学设计高尔夫球教学设计一、引言高尔夫球作为一项受欢迎的体育运动，吸引了越来越多的人参与其中。
然而，由于高尔夫球技术的复杂性和细微之处，初学者在掌握技巧上面临一定的挑战。
本文旨在设计一份高尔夫球教学计划，以帮助初学者全面了解和掌握高尔夫球的基本技术和规则。
二、教学目标本教学设计的目标是使学生能够:1.了解高尔夫球的起源和发展历程。
2.理解高尔夫球比赛的规则和计分方法。
3.掌握高尔夫球的基本击球动作和技巧。
4.了解高尔夫球器材的选择和保养。
三、教学内容1.高尔夫球的起源和发展历程：通过课堂讲解、影片展示等形式，向学生介绍高尔夫球的历史渊源和发展轨迹，引发学生对高尔夫球的兴趣。
2.高尔夫球比赛的规则和计分方法：详细介绍高尔夫球比赛的各项规则，包括球场布局、球杆使用、计分规则等，让学生明确比赛的要求和各项规定。
3.高尔夫球的基本击球动作和技巧：教授学生正确的击球姿势、握杆方法、挥杆动作等基本技巧，并通过实践训练帮助学生掌握正确的击球动作。
4.高尔夫球器材的选择和保养：向学生介绍不同种类的高尔夫球杆和球，并讲解选择合适的球杆和球的关键因素。
此外，教授学生正确的球杆保养方法，以延长器材的使用寿命。
四、教学方法1.讲授法：通过课堂讲解、图片展示和影片播放等形式，向学生介绍高尔夫球的起源、比赛规则、基本技巧和器材选择等内容。
2.实践训练法：安排学生进行高尔夫球的实际练习，通过反复练习和指导，帮助学生逐步提高击球技巧。
3.辅助教学法：向学生提供相关教学资源和参考资料，如高尔夫球教学视频、教材和网上学习平台，以帮助学生自主学习和巩固知识。
五、教学评估方法1.单元测验：设计简单的选择题和填空题，检验学生对高尔夫球知识的掌握程度。
2.技能测评：组织学生进行实际的高尔夫球练习，评估学生的击球技巧和动作是否正确。
3.学生反馈问卷：向学生发放问卷，征求他们对教学内容和方法的评价和建议，以不断改进教学设计。
六、教学资源和工具1.高尔夫球教学视频：提供高质量的高尔夫球教学视频，供学生自主学习和参考。
如何进行准确的球杆抬杆和下杆动作
如何进行准确的球杆抬杆和下杆动作高尔夫球运动需要精准的球杆抬杆和下杆动作，这是实现准确击球的重要步骤。
以下是一些关于如何进行准确的球杆抬杆和下杆动作的技巧与建议。
一、正确的击球姿势准确的球杆抬杆和下杆动作开始于正确的击球姿势。
以下是如何获取正确的击球姿势的一些建议：1.保持身体平衡：站立时，重量均匀地分布在双脚上，并将脚距与肩同宽。
这有助于确保稳定性和平衡感。
2.保持杆杆脸朝向目标：将球杆垂直于目标线，让球杆脸的朝向正确。
这是确保击球准确的重要一步。
3.弯曲膝盖：轻微地弯曲膝盖，并使臀部稍微向后突出。
这有助于提供更好的稳定性和力量来源。
4.上半身的若干角度：稍微屈腰，让上半身和臂部与地面呈约45度的角度。
同时，将胸部略微向前挺，保持上半身稳定。
以上是正确击球姿势的一些基本要求，确保获得准确的球杆抬杆和下杆动作的起点。
二、球杆抬杆动作技巧球杆的抬杆动作是准备开始击球的关键步骤。
以下是一些建议，帮助您进行准确的球杆抬杆动作：1.保持手腕稳定：在球杆抬杆的过程中，保持手腕稳定，避免过度转动。
这有助于提供更准确的击球角度。
2.注意杆杆脸的位置：确保抬杆时，球杆脸保持朝向目标线。
如果球杆脸偏离目标线，它将会影响到击球的方向。
3.运用身体力量：球杆的抬杆动作应该由全身参与。
使用臀部和腰部的扭动来帮助提供更大的动作力量。
4.平稳的节奏：保持平稳的节奏是进行准确抬杆动作的关键。
不要急于把球杆抬到最高点，要注重控制和平衡。
三、球杆下杆动作技巧球杆的下杆动作非常重要，它决定了球的飞行轨迹和力量输出。
以下是一些建议，帮助您进行准确的球杆下杆动作：1.保持手臂伸直：下杆时，确保手臂保持伸直，从而提供更稳定的击球路径。
避免手臂过度弯曲，以免影响力量和准确性。
2.下杆时的下蹲动作：通过膝盖向下弯曲一定程度，将重心稍微转移到前脚掌上。
这样可以提供更好的稳定性和力量。
3.下杆过程中的转身动作：在下杆的过程中，要注意将上半身向目标线旋转。
《高尔夫概论培训》课件
Part
04
高尔夫心理训练
高尔夫运动中的心态调整
保持冷静与专注
在面对球场上的挑战和压力时， 保持冷静的心态，不被外界因素 干扰，专注于自己的挥杆和比赛
进程。
积极应对挫折
遇到失误和困难时，应保持乐观的 心态，从错误中学习，积极寻找解 决问题的方法。
保持耐心与毅力
高尔夫运动需要长时间的练习和积 累，要保持足够的耐心和毅力，不 断追求进步。
提高高尔夫运动中的自信心
自我肯定与鼓励
持续进步与成功经验
在训练和比赛中，不断给予自己肯定 和鼓励，提高自我认知和评价。
通过持续的练习和积累成功经验来提 高自信心，不断追求进步。
做好准备与计划
充分的准备和计划是提高自信心的关 键，通过制定合理的训练计划、熟悉 球场和比赛策略等方式来提高自信心 。
Part
中国高尔夫赛事概览
赛事体系
梳理中国高尔夫赛事体系，包括 中国巡回赛、中国职业业余配对
赛等。
赛事历史
阐述中国高尔夫赛事的发展历程 ，分析中国高尔夫在国际舞台上
的地位和影响。
赛事组织
介绍中国高尔夫赛事的组织机构 、赛制规则、奖项设置等情况， 以及中国高尔夫球协会的职能和
作用。
高尔夫运动的文化内涵与传承
文化内涵
探讨高尔夫运动所蕴含的 文化价值，包括诚信、自 律、礼仪、团队等。
传承发展
分析高尔夫文化传承的途 径和方式，探讨高尔夫文 化如何在新时代得到更好 的发展和推广。
跨文化交流
介绍高尔夫运动在全球范 围内的传播和影响，以及 高尔夫运动在跨文化交流 中的作用和意义。
THANKS
感谢您的观看
击球准备
确保球位、身体和球杆形成合适的角度，调整呼吸和心态，准备击球。
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1、前言高尔夫运动是一项在18各不同球道的环境中击球,综合运用多种击球技术的技战类比赛项目。
比赛中,球员需要在挥杆上进行有效的时间与空间组合,从而构成完整的击球技术动作和攻防策略,最终以最少的击球次数完成18洞的击球。
因此,高尔夫球运动对于空间、时间和运动知觉的要求十分突出。
高尔夫球员在完成各种技术动作时,需要通过自己的各种感觉器官,准确迅速地感知球道、果岭、沙坑等球场环境的大小、形状、距离、方位,以及自身的运动情况,精确地掌握时机,合理地分配完成各种技术动作、战术行动所需时间,掌握各个动作变化的持续性、连惯性和协调性,有效地集中、分配和转移自己的注意力,正确地判断球场错综复杂的变化情况和动向,针对不同的击球环境和所面对的挑战及时地采取对策,调节自己的行动,准确有效的击球的进洞。
2、研究对象与方法以高尔夫全挥杆技术动作中的空间、时间和运动知觉为研究对象,研究方法主要包括文献资料法(通过互联网查阅高尔夫全挥杆技术动作、空间知觉、时间知觉、运动知觉的相关资料)、访谈法(对体育心理学方面的专家进行访谈调研,了解知觉在高尔夫全挥杆中应用)、逻辑分析法(运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法,对各种相关信息进行较为深入的探讨和分析,以论证本文结论)。
3、结果与分析3.1、全挥杆技术动作的重要性高尔夫运动成绩取决于距离与精准性,而高低水平球手之间最大的区别就在于距离。
如若以最少的杆数攻球入球洞为目标,球员必须使会使用全挥杆和推种两种基本技术动作。
目前众多高尔夫技术技术动作分析多集中在全挥杆的技术本身上,这可能是由于在高尔大运动中全挥杆技术动作重要性以及全挥杆动作复杂性所决定的。
此重要性具体体现在一号木杆发球上,优秀的高尔夫球手开球绝对道要。
其不仅决定每洞的进攻策略而且对续击球效应及场上比赛胜负有直接的影响。
全挥杆技术动作的复杂性体现在使用球杆的多样性,球手要在13支长短不一、杆面倾角各异的球杆中,运用全挥杆、和半挥杆技术动作应对场上出现的各种题,并尽可能实现较为精准控制,其难度可想而知;全挥杆技术动作的复杂性性还体现在动作本身运动幅度更大、全身性肌肉协调爆发性用力方面,营造击球时更高杆头线速度可实现更远的击球距离。
3.2、全挥杆击球的动作分析全挥杆击球,就是通过用球杆的运动撞击高尔夫球,让球运动的过程,以达到让球落到目标位置的一种击球技术。
全挥杆的技术动作是一项很基础的动作,由瞄球准备、上杆动作、下杆动作和击球瞬间构成。
(1)瞄球准备(address)。
瞄球准备,是高尔夫运动员挥杆开始的动作,良好的瞄球准备能为挥杆过程中静态以及动态平衡转换奠定基础。
Jim Suttie认为瞄球准备时球员的身体姿势相当重要,在全挥杆的过程中出现问题约80%与站姿或上杆动作有关。
当运动员准备挥杆击球时,首先要做的就是观察周围的环境(包括击球环境和目标环境),形成击球环境、目标环境、技术动作的表象。
高尔夫球员针对自身所处环境的状况,球的状况,以及球的飞行路径和目的地状况,应该迅速作出判断,选择合理的技术动作和战术策略,保证高尔夫球能够到达目标位置。
其次是做好自己的准备动作,包括握杆、站位、球位等。
在进行瞄球准备时,高尔夫球员通过眼睛这个视觉器官观察周围环境,经过大脑作出判断,对该球洞的环境、球道的宽度、形状、到目标位置的距离、击球方位和它们的空间关系进行全面的了解;然后通过身体各部分组织和器官的运动完成身体移动。
这里主要运用的是球员的空间知觉和运动知觉,此时球员的知觉,主要是依靠视觉、肌肉运动觉等多种感觉的协调活动而形成的。
空间知觉在瞄球准备上的重要作用,就在于球员要准确而又清晰地了解高尔夫球的运动和各种因素的各种空间关系,准确地目测球场上球、目标位置等诸客体的绝对空间;此外,准确地利用中央视野和周围视野预测球在飞行过程中的运动以及如何最合理的击球路线进行判断。
(2)上杆动作(back swing)。
在瞄球准备完成后,高尔夫球员需要完成的是上杆动作。
在上杆的动作过程中,球员挥动球杆沿着身体纵轴向一侧回旋达到其高尔夫全挥杆技术动作中的空间、时间和运动知觉□何伟万谦(长江大学体育学院湖北荆州434000)摘要:高尔夫全挥杆技术是高尔夫运动的基础,对发展各种技术起着至关重要的作用,除去推杆技术外,其他各种技术都是全挥杆技术的外延。
知觉与高尔夫的全挥杆技术非常紧密,为了更好的解析高尔夫全挥杆技术,文章运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法,从知觉的三个部分———时间知觉、空间知觉、运动知觉,来分析高尔夫全挥杆技术的是个阶段———瞄球准备、上杆动作、下杆动作、击球瞬间,介绍了三种知觉在挥杆的四个阶段的表现,清晰的显现出全挥杆过程中知觉的表现。
通过对全挥杆技术四个阶段时间知觉、空间知觉、运动知觉的研究,以期能够更加科学合理的指导和帮助高尔夫教学训练。
关键词:高尔夫全挥杆技术知觉中图分类号:G808文献标识码:A文章编号:1006-8902-(2019)-01-SY249极限的位置,即形成螺旋的阶段,充分拉伸那些负责产生爆发力的肌群,为强有力的下杆击球动作做好准备;上杆顶点则是肌肉蓄力的最大时刻点,也是上杆动作的结束点。
在做上杆动作时,首先,要正确做出上杆的技术动作,控制肩膀、手腕与球杆的运动与稳定,因为上杆过程中双臂及胸口形成的三角形稳定结构对能否有效的上杆十分重要,不仅有利于躯干回旋,还可以强化身休与手臂运动的一致性,提高身体扭转效果。
其次,要控制好挥杆节奏,即时间与动作的比例,保证恰当在恰当的时间和空间范围内,使得上杆动作顺利完成。
时间知觉在上杆动作中的作用,就在于合理控制挥杆的时间和节奏,这需要精确地估计并合理地分配完成上杆动作所需要的时间,掌握上杆动作变化的连续性、连贯性和速度,合理分配时间,否则就可能破坏挥杆的节奏与稳定,导致挥杆平面失衡。
最后,高尔夫球员还需要准确球的空间位置知觉,眼睛要盯住球的后方,主要通过视觉系统的工作来实现。
高尔夫球员上杆过程中动作的完成主要运用的是肌肉运动知觉;挥杆节奏的控制主要是通过肌肉运动知觉、时间知觉和空间直接等多种知觉的协调活动而完成的,这是一种复杂的认识过程。
(3)下杆动作(down swing)。
上杆顶点是杆头结束上挥,并将启动下杆向目标击球方向运动的过渡时刻,高尔夫球员在挥杆到达顶点后,开始释放蓄积的力量,这是一个逐步循序渐进的过程,需要球员能够熟练对身体力量的控制,维持下盘、腰胯、手腕、肩头、头部等所构成的挥杆框架的结构稳定,球杆与人体的契合,以及球一直在视觉范围内。
这要求肌肉运动觉、平衡觉、触摸觉、视觉和机体内部感觉等多种感觉协调活动。
高尔夫球员在下杆过程中的身体平衡,主要是躯休肌肉、肌键和关节提供各种动觉信号,形成四肢和躯体的动作知觉能力。
在复杂的运动知觉中,包含着许多不同的具体运动知觉,如运动形态的知觉,运动幅度知觉,运动的空间位置与方向知觉等等。
空间定向知觉帮助球员能一直锁定球的位置,能保证球杆积极去寻找球的位置,避免左曲、右曲等非目标球路的出现。
它支配腰胯、手臂、手腕,甚至在动作不稳定的情况下依旧能够击到“甜点”。
这种击球的本领,就是专业内所说的“球感”。
“球感”是运动员在训练过程中形成的专门化知觉,它对球的形状、球位、击球点都达到了精细化的地步,这对一个优秀高尔夫球员来说来说是必不可少的。
(4)击球瞬间(impact)。
击球瞬间挥杆动作过程中最为关键的特征时刻,杆面触球发生能量传递,这一过程决定着球飞行的众多参数,如球飞行的速度与远度等。
击球的瞬间虽然时间短暂,但是却是挥杆过程中最重要的环节,完成这短暂的动作需要依靠视觉器官和运动器官,获得空间、时间和运动知觉,来巧妙的实现。
在击球瞬间的动作自身运动知觉中,主要包含下述几种成份:释放时的主动用力感觉;上身躯干和双臂运动幅度的感觉和速度感觉;重心变换时的平衡感觉;整个动作完成过程中的各种内部器官活动变化的机体感觉等。
没有这些感觉成分的参与,以及各感觉器官之间的协调和综合活动,要想有效地完成挥杆技术动作是不可能的。
由此可见,准确的空间知觉、时间知觉和运动知觉的能力,既是实施全挥杆技术的前提,又是完成全挥杆动作的关键。
4、结论实际上,全挥杆技术是一个连续的完整的动作,是高尔夫击球的基础。
以上的四个部分,只是为了分析和叙述的方便,更主要的是为教学训练的科学化提供依据。
需要指出的是,高尔夫球员不仅是活动的主体,同时又是活动的客体,而且主、客体又是融汇在一起的。
这就对空间、时间和运动知觉提出了更高的要求。
在高尔夫运动中,这三种知觉是集中、自然地体现的。
某一知觉失灵,不“知”不“觉”,便会影响运动技术的实施,造成击球失误。
一名优秀的高尔夫球员,必然要做好三种知觉的协调与统一。
高尔夫球员要能掌握和有效地运用全挥杆技术,必须具备和形成自身球杆、球以及球场环境的绝对空间知觉和相对空间知觉的准确性能力,精确地估计自身和球杆的运动速度,恰到好处地掌握完成动作的时机,合理地分配完成各个动作所必需的力量和时间的能力。
这些,无不来源于良好的空间、时间和运动知觉。
明确了这一点,对于我们的教学训练工作有指导意义。
在实践教育教学过程中不仅要直接练习动作,而且还要根据运动心理学的有关原理,去有意识地培养球员的空间、时间和运动知觉的能力,这样有利于加快球员形成正确的全挥杆技术动作表象,掌握全挥杆技术。
同时,对掌握其他的基本技术,如短距离切杆、短铁杆攻果岭、沙坑击球等也会有正迁移作用。
当然,随着技术动作的熟练,这三种知觉的能力也会进一步提高。
这样两者最终会相互促进、相互提高的,最终提高球员运动技术水平。
在教学训练中,我们可以三种知觉同时练,还应根据运动心理学阐明的原理,有意识地安排单独发展球员某种知觉能力的训练,使球员的肌肉达到极为精细化程度,使训练工作科学化。
参考文献:[1]李淑媛,罗冬梅,周兴龙.高尔夫球员全挥一号木杆技术动作运动学分析[J].北京体育大学学报,2013,(06).[2]吉姆·萨蒂.李彩萍,叶新江等译.个性完美挥杆[M].北京:北京体育大学出版社,2007.[3]叶奕乾,何存道,梁宁建.普通心理学[M].上海:华东师范大学出版社,2010.[4]Adlington,G.S.Proper swing technique and biomechanics of golf[J].Clinics in Sports Medicine,1996,(15).[5]王德洁.空间、时间和运动知觉在抢篮板球中的作用[J].上海体育学院学报,1983,(01).250。