团体心理辅导策划
心理团体活动方案5篇
【导语】活动⽅案指的是为某⼀次活动所指定的书⾯计划，具体⾏动实施办法细则，步骤等。
以下是整理的⼼理团体活动⽅案，欢迎阅读！1.⼼理团体活动⽅案 ［设计说明］ 本次活动的⽬的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解⽣活中由于彼此不熟悉⽽导致的⽭盾和冲突，从⽽形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚⼒。
［活动⽬标］ 通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的⼈际互动，化解⽭盾和冲突。
通过⾃画像活动，让同学们更好的了解⾃⼰内⼼的感受，更好的反省⾃⾝。
在活动中让学⽣直接触摸⾃⼰内⼼真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。
［活动⽅式］ 热⾝活动、关注练习、⾃画像、分享与讨论 ［活动准备］ 材料：⽩纸、笔（⾃画像时需要让同学们带上）。
［活动过程］ 1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟） 活动要求： （1）收⼼（集体把⼿机调成静⾳）。
（2）积极参与，开放⾃⼰。
多表达⾃⼰的感受和体会，避免⾔语伤害。
（3）遵守活动规则。
契约内容： （1）积极参与 （2）不进⾏任何⾔语攻击、⾝体攻击 （3）保密原则 2、热⾝活动（10分钟） 全班同学按出⽣年⽉（阳历）从⼤到⼩排列，只允许进⾏肢体交流，不得发出任何声⾳。
惩罚游戏：花好⽉圆夜 3、关注练习（50分钟左右） 热⾝活动后报数，分组。
组内成员每⼈向指定成员提⼀个⾃⼰想知道的问题，对⽅如果不想回答，可以表达出来。
轮流被问，每⼈约6分钟。
4、⾃画像（40分钟左右） ⽤任何形式画出⾃⼰，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。
总之，把⾃⼰⼼⽬中最能代表⾃⼰的东西画出来。
可以有标题，也可以⽆标题。
画完后，以⼩组为单位互相欣赏图画，并请每⼀位同学对他的画进⾏解释并答疑。
5、活动分享（约20分钟） 围圈⼀起分享感受。
所指定的书⾯计划，具体⾏动实施办法细则，步骤等。
2.⼼理团体活动⽅案 活动名称： 敞开⼼扉交朋友 活动⽬标： 1．增进团体成员间的了解。
大学生心理团体辅导策划书
一．活动依据（1）群体理论社会心理学关于群体的研究表明：在团体中可以满足成员的心理需求，包括获得归属感与安全感、满足社会交往的需求、满足自我确认的需求、满足自尊的需求、增加自信心和力量感等同时团体成员间的相互信任、相互作用，团体的凝集力会更强，也将能更好发挥的团体的效能。
（2）人际关系理论人际关系理论表明：要信任他人必须要先学会开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见，愿意和别人分享资源和观念；要能与他人有效的沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。
（3）合作与竞争合作与竞争是人们生存和发展的基础，是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素，而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调发展，才能促进学生能力的发展。
但是，不论是竞争还是合作，都是以学生个人能力作为起点的，能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。
在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体，吸取集体的智慧和力量成为竞争的强者，体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动，需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验，而群体性项目需要通力合作才能获胜。
二．活动目标（1）以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂。
（2）合理安排活动环节，积极调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣，增加彼此的信任度，增强班级凝聚力。
（3）考虑一切突发因素，以便于做出相应措施，使活动井然有序的进行。
设计思路：部分学生不善于与他人沟通，缺乏交际能力，对心理知识不太了解，希望通过本次活动加深他们能对心理知识的了解，促进他们彼此间的了解，加强彼此间的沟通，增强班级凝聚力，真正达到彼此间心灵的交流。
心理团体游戏活动策划书3篇
心理团体游戏活动策划书3篇篇一心理团体游戏活动策划书一、活动主题“探索自我，成长心灵”二、活动目的通过团体游戏活动，帮助参与者增强自我认知、提高人际交往能力、培养团队合作精神，促进心理健康。
三、活动对象[具体参与人群]四、活动时间与地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场热身（10 分钟）通过简单的游戏或活动，让参与者互相认识，打破隔阂，营造轻松愉快的氛围。
2. 主题游戏（40 分钟）设计一系列与心理成长相关的游戏，如“自我介绍接力”、“心有灵犀”等，让参与者在游戏中体验和探索自己的内心世界，增强自我意识和沟通能力。
3. 小组讨论（30 分钟）将参与者分成小组，围绕某个心理主题进行讨论。
引导小组成员分享自己的感受和经验，互相支持和启发，促进团队合作和心理成长。
5. 结束活动（5 分钟）用轻松的方式结束活动，如颁发小礼品或进行简单的放松练习。
六、活动准备1. 确定活动场地，检查并确保场地安全。
2. 准备所需的游戏道具和材料，如卡片、绳子、眼罩等。
3. 邀请专业心理咨询师或心理辅导老师参与活动，提供指导和支持。
4. 宣传活动，吸引参与者报名。
5. 准备食物和饮料，确保参与者在活动期间有足够的能量。
七、注意事项1. 活动前向参与者介绍活动的目的和流程，确保他们了解活动的性质和要求。
2. 尊重每个参与者的意见和感受，营造安全、包容的氛围。
3. 注意活动中的安全问题，如避免激烈的身体接触和使用危险道具。
4. 活动结束后，提供相关的心理支持和资源，帮助参与者进一步探索和成长。
八、活动评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和情绪变化，评估活动对他们心理成长的影响。
篇二心理团体游戏活动策划书一、活动主题“探索自我，成长心灵”二、活动目的通过团体游戏活动，帮助参与者更好地了解自己，增强自我认知和自我接纳，提高心理健康水平。
三、活动对象[具体参与人群]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）主持人介绍活动目的和流程引导参与者进行简单的自我介绍和互动2. 团体游戏活动（60 分钟）游戏一：“大风吹”目的：促进成员之间的交流与互动，增强团队合作意识玩法：大家围成一圈，主持人说“大风吹”，成员问“吹什么”，主持人说“吹所有戴帽子的人”，所有戴帽子的人就需要互换位置，没有找到位置的人要表演一个节目。
大学生团体心理辅导活动方案
大学生团体心理辅导活动方案【大学生团体心理辅导活动方案】一、活动背景及目的心理健康对于每个大学生都至关重要，然而，由于学业压力、人际关系等因素，许多大学生可能面临着各种心理困扰。
为了提高大学生心理素质，促进他们的成长和发展，我们计划开展团体心理辅导活动。
本活动旨在提供一个安全、尊重和支持的环境，帮助大学生解决心理问题，增强他们的心理适应能力。
二、活动内容1. 主题讨论：每次活动选取一个与大学生心理健康相关的主题，如压力管理、情绪调节、自我认知等。
通过小组讨论、分享经验和心得，引导学生深入思考、交流，并提供相关的心理知识和技巧。
2. 心理测评：为参与者提供心理评估工具，帮助他们了解自己的心理特点和问题，并根据评估结果提供个性化的辅导与解决方案。
3. 游戏和活动：以互动性和娱乐性为特点的游戏和团队活动，可以帮助大学生树立信心、锻炼合作与沟通能力，并缓解心理压力。
4. 创意表达：通过绘画、写作、音乐等形式，让大学生用创意的方式表达内心感受和情绪，提升他们的情绪识别与表达能力。
5. 心理讲座：邀请专业心理咨询师或心理学专业教师开设心理讲座，介绍心理健康知识、提供实用的应对策略，并解答学生的疑问。
三、活动流程1. 活动前期准备：确定活动时间、地点和参与人数，制定活动宣传方案，组建团队并分工合作。
2. 活动开场：简要介绍活动目的和规则，营造轻松愉快的氛围，并进行自我介绍。
3. 主题讨论：根据预定主题，引导学生分享相关经验、情感和问题，提供积极的反馈和建议。
4. 心理测评：向参与者提供心理评估问卷，并根据结果进行个别或集体辅导。
5. 游戏和活动：设计适合大学生团体的互动游戏和活动，促进成员之间的互动和交流。
6. 创意表达：提供绘画、写作、音乐等材料与工具，鼓励大学生用创造性的方式表达内心世界。
7. 心理讲座：安排专业心理咨询师或心理学专业教师进行专题讲座，传授心理健康知识和技巧。
8. 活动总结：对每次活动进行总结和反思，鼓励参与者分享活动心得与感受，并提供下一次活动的预告。
小学团体心理辅导活动方案
小学团体心理辅导活动方案小学团体心理辅导活动方案3篇方案和方法相辅相成，方法是详细地看问题，而方案则是宏观上看问题。
而通过策划小学活动方案，可以让师生更好了解本次活动的目的，也可以增进师生、生生之间的交流和感情。
你是否在找正准备撰写“小学团体心理辅导活动方案”，下面小编收集了相关的素材，供大家写文参考！小学团体心理辅导活动方案篇1新学期开始了，为了进一步深化课堂改革，贯彻新课程理念，提高本教研组教师的课堂教学潜力和水平，促进教师成长，我们教研组将一如既往地开展好数学教研活动。
一、指导思想：本学期的教研活动仍然以素质教育为中心，不断深入课改实验，把提高教育教学质量放在首位，严格执行“新课程标准”。
以课程改革为核心，以课题研究为载体，以学生全面发展、教师业务潜力不断提升为目标，以提高课堂教学效率、教学质量、减轻学生课业负担为根本，加大教学研讨力度，坚持科学育人，扎实有序地开展数学教科研工作。
二、教研目标：1、以党的先进性教育为契机，进一步提高教师的职业道德。
2、为教师们学习、交流、提高创设一个良好的研讨氛围，带给一个和谐的研讨平台。
3、继承和发扬我组教师良好的师德修养、爱岗敬业的精神、良好的教风和教学研究的热情。
在全组发扬团队意识、合作意识和竞争意识，构成浓厚的教研之风、互学之风、创新之风。
4、在学习、实践、研讨中更新教师的教学观念，探索，总结新课程的实践经验，进一步提升本组教师的教科研潜力。
5、扎实有效地开展课题实验工作，规范数学教学常规，督促教学质量再上新台阶。
三、教研措施：(一)扎实有效落实课改精神，以课改为核心开展教研活动。
1、认真学习课程标准，研究新课标、新教材。
提倡每位教师本学期在小组里讲一节公开课，以新的教学理念来指导教学，用心实践、探索新课程下的课堂教育教学规律。
立足于课堂教学实践，用好新教材，透过反复探索、研究、反思、实践，把课程改革的精神扎实地落实到具体的课堂教学中。
2、细化课改过程管理。
团体心理辅导方案范文
团体心理辅导方案范文篇一：团体心理辅导方案（1138字）活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”活动目的：1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。
活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员活动场地：待定准备材料：报纸若干张活动时间：50分钟活动过程：一、导入在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。
主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。
活动时间：10分钟活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。
没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。
如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。
备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人……做四组游戏三、团体智慧——心有千千结活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：20分钟活动规则：A. 同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
B. 记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。
C. 当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
分享感受：（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?（3）要想解开这个结，靠的是什么？四、团队合作——同舟共济活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。
心理社团活动策划书(精选6篇)
心理社团活动策划书(精选6篇)心理社团活动策划书1一、【活动主题】“了解你我，从这里开始”二、【活动主办方】____大学学生处心理协会三、【活动目的】寝室，就相当于是大学生在大学期间的一个家。
而有的寝室同学因为一些原因同学之间相处的并不是十分的融洽。
本次活动目的就在于通过心理知识竞猜，团队合作等方式，让同学们获得更多的心理知识，培养阳光的生活态度的同时，增进寝室室友间的默契与友谊，从而使寝室生活融洽，更具凝聚力。
一个健康愉悦的生活环境不仅能促进个人素质品格的塑造，甚至能将其影响逐步渗透到校园的每个角落，让整个校园都笼罩在和谐文明的氛围之中。
四、【参赛对象】沈阳化工大学在校学生五、【比赛时间】初赛时间:5月11日—5月12日下午13:00决赛时间:5月22日下午15:00六、【比赛地点】初赛：轮滑广场决赛：大学生活动中心多功能厅七、【活动要求】（一）报名方式：以寝室为单位报到各院，再由各院挑选两个寝室的成员代表本院参赛（此处寝室单位以四人成员为标准，若人数不符则自行调整，两个寝室为一个男寝一个女寝）（二）比赛场次：本次比赛设有两场比赛，分为初赛和决赛。
初赛按抽签分为A、B两场，分两天举行,根据最终得分，取前六名进入决赛。
(三)、比赛流程初赛1、主持人开场，并对比赛流程进行介绍；2、每队组长抽签确定各队序号。
主持人向大家宣布结果；3、第一环节：踩报纸；4、第二环节：瞎子走路；5、第三环节：背气球；7、第四环节：大家来寻宝；8、公布各团队的最终得分已经进入决赛的团队。
9、对在初赛中表现好的团队进行颁奖决赛1、主持人开场，宣读比赛规则；2、每组组长上台抽签，主持人宣读参赛次序；3、第一环节：心理知识竞答；4、第二环节：参赛者展示并解说自带原创PPT；5、第三环节：才艺展示；6、第四环节：默契大比拼；7、主持人宣布比赛得分及结果，由老师上台主持颁奖仪式并与获奖者合影，宣告比赛结束。
（四）比赛题型说明初赛1、第一环节：踩报纸现场工作人员划定十六支参赛队伍对应比赛区域，将准备的十六张A2大小、质地一样的报纸展开摊放在各赛区地上，规则是要求参赛队员全部站到己方赛区的`报纸上，根据规则，脚不能触碰到报纸以外的地方，这样保持十秒视作该次尝试成功，在主持人指挥下继续将报纸对折，依此继续。
自我认识心理团体辅导策划书
“自我认识”团体辅导计划书地理科学学院 09级师范一班毛作华 222009318011041团体名称：阳光心理团体领导者：毛作华督导者：小王团体性质：封闭性、结构性团体成员对象：中学生团体人数：8-10人筛选方式：采取教师分组与自愿组队两种基本形式团体时间：2012年5月30日团体次数：一次团体地点：北碚区xxx中学【活动目标】1、通过活动是学生进一步了解自身性格及优缺点2、帮助学生树立正确的自我认识，为今后发展指导方向3、可以激发学生探究自我的意识，不断超越自我完善自我4、可以增强同学间的交流，加强团队的协作【活动过称】本次团体心理辅导主要是以游戏的形式向同学们呈现，既可以打破心理辅导压抑的气氛，又能引起学生主动参与的兴趣，在确立了主题的基础之上，我准备了以下两个活动游戏，首先进行一个热身游戏：一、热身游戏---钱币集合目的：活跃活动气氛，使成员在活动开始后把注意力集中在活动上。
同时本游戏业带有认识自我的一种目的。
时间：10分钟操作过程：1、规定男生为价值1元，女生为价值2元。
2、主持人报一个钱数，每个小组迅速男女组成相同数目的钱。
3、反应最慢，最后组成相同钱数的小组将上台表演一个节目。
二、你像哪种动物目的：认识自我性格中隐藏的秘密，同时更好的了解同学，增进同学间的交流。
时间：20-25分钟操作过程：1、通过PPT向同学们展示一些动物的图片，让小组成员来说出不同动物的性格，以及遇见困难、威胁时的反应。
2、让学员回想一下，当他们面对矛盾的时候会有什么反应，面对矛盾，他们的第一反应是什么？这一点和图中的哪种动物最像?如果图里面没有，也可以找外面的，最主要是要言之有理。
3、让每个人描述一下，他所选择的动物性格，说出理由。
比如说：“我像刺猬，看上去浑身长满刺，很难惹的样子，其实我很温驯。
”4、让每位成员写下重新审视后的自我认识，并且各自收藏。
分享时刻：成员间相互讨论，进一步通过自我分析与他人分析去认识自身的性格特点，并且思考如何去改正性格中缺失的东西，以更好的应对人生中的挫折。
同舟共济快乐起航人际交往团体心理辅导(精选五篇)[修改版]
第一篇：同舟共济快乐起航人际交往团体心理辅导同舟共济，快乐起航——人际交往团体心理辅导一、活动主题：同舟共济，快乐起航二、活动目的：1、协助成员掌握人际交往的基本技巧。
2、协助成员发展良好的人际关系。
三、活动时间：2012年12月5日至26日四、活动地点：北校区实训楼203室南小区4楼合班教室五、活动对象：525心协社员六、团体活动方案单元一：沟通从倾听开始单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。
活动准备：一些画有简单线条的图片（见图1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张活动程序：（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）助理在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。
在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。
然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。
如此类推。
1、所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了几个人的名字？（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?2、小结（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
（二）“我说你画”暖身游戏（10分钟）1、活动过程团体成员自由组合。
形成若干个两人小组，助理给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。
然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。
要求在描述的过程中，只能通过言语表达。
不能用手比画。
比比看哪一组画得又快又准确。
然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。
2、小结人际沟通是一个双向的过程。
心理社团活动策划书(通用7篇)
心理社团活动策划书(通用7篇)心理社团活动策划书1一、成立目的为了让我校的心理健康教育工作向规范化、实用化发展，营造良好的心理健康校园文化氛围，让全校同学都主动关注和维护自身的心理健康，提高心理自我保健意识，以便更高效、愉快地学习和生活。
本着“宣传心理知识、丰富校园生活、构建阳光校园”的出发点，在学校领导的倡议下，我校成立了高州三中初中部“心乐园心理协会”。
二、协会简介本协会是由我校蓝海东校长、钟建熙校长倡议和领导，学校政教处、团委联合组织，学生自愿报名参加形成的学生社团。
以“宣传心理知识，传递心理正能量，繁荣校园文化”为宗旨，遵循“立足学校，面向社会，服务中学生”为原则，提高心理素质为目的。
意义：协会通过开展一系列的心理活动，向同学们传递一股健康阳光、积极向上、乐于助人的心理正能量，为学生们营造一个良好的校园成长环境，为我校加强学生心理健康教育，提供一个新的阵地和载体，为广大同学提供一个提升自我、锻炼能力、展示风采的平台。
协会的宗旨：1、宣传知识，传播理念，促进广大同学参与，形成心理自我保健意识。
扩大教育面，使广大同学能在身边寻找合适人员倾述诉苦恼，及时缓解或消除一般性心理困惑，促进班级心理文化建设。
2、壮大心理健康教育队伍，帮助学校及时掌握各班级的.心理气象，及早进行心理危机的预警和干预，促进平安校园建设。
3、以学生为主体，引导、激励教育对象积极参与到教育过程中来，在班级心理联络员、阳光使者等的培训中、指导学生主动发现问题、运用心理学的原则、方法思考、解决问题并验证、完善解决方案，更好地体现“主体性、体验式、活动化”。
4、让学生进行研究性学习。
编制问卷调查了解各年级段学生的心理状况，如：学习压力情况、人际交往情况、网络成瘾情况、零花钱使用情况及各年级学生的心理特点及突出心理问题等。
指导学生写调查报告，在条件允许时，参加校内外交流评选活动。
5、让学生在实践活动中塑造心灵、完善人格。
学生直接参与到心理沙龙、心理剧表演，心理宣传活动中，为其潜能发展提供了舞台。
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团体心理辅导策划
团体心理辅导策划
一、 自我意识的辅导
（一） 导入阶段
热身活动：大树和松鼠
目的：让成员兴奋紧张起来，了解自己所扮演的角色及其任务
时间：5分钟
操作：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圈，一人
扮松鼠，站在圆圈中间。当领导者喊“松鼠”时，大树不动，扮
演“松鼠”的人必须立刻离开原来的“大树”，并站到新的“大
树”中间；当领导者喊“大树”时，松鼠不动，扮演大树的必须
立刻离开原来的同伴找到其他的人重新建成大树，并圈住一只松
鼠。活动过程中落单的人回到座位上。
（二） 展开阶段
活动一：我是谁
目的：强化自我意识，促进自我接纳
时间：20分钟
操作：领导者问成员20个你是谁，各成员将头脑中浮现出来的答
案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非
常热情的人等）。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为30秒。若写
不出来可略去，继续往下写。结束后领导者带领所有成员进行结果分析，
答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。
如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能
写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。把所有答案收上
来（不写名字），随机抽取两张来读，看同学们能否猜出来。
活动二：个人盾牌
目的：强化个人对自己独特之处的接纳，树立“我之所以为
我”的积极态度，增强自信心。
时间：15分钟
操作：根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌。答案有时
是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。
⑴画出出生到十四岁中最重要的一件事；
⑵画出十四岁到现在中最重要的一件事；
⑶画出你以前最成功的事项；
⑷画出你过去最快乐的时刻；
⑸画出你的一项专长；
⑹画出你想要加强的技能；
⑺你希望将来是什么样子？
(8)如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？
⑼如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？
然后大家先自我欣赏，然后随机（或自愿）抽取几份进行团体分享
（三） 结束阶段
歌曲结束：《我相信》
目的：增强自信心，激发前进的力量
时间：5分钟
操作：大家围成一个圈，面朝内，跟随音乐一起唱《我相信》
二、 情绪困扰的辅导
（一） 导入阶段
热身体操：《幸福拍手歌》
目的：活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好
的团体心理辅导关系。
时间：5分钟
操作：全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏
音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大声歌唱，并且
要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。如此反复两遍。
要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。
（二） 展开阶段
活动一：怒也可遏
目的：帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响，帮助成员
学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策
略。
时间：25分钟
操作：1.请两位同学表演情景剧，内容如下：两位同学分别角色扮
演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双
方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。
2.将团员分为六小组，分组讨论，如果你遇到这样的事情，你会做出什
么反应？为什么会出现不可控制的局面？剧中哪些话语是应该避免的？
3.要求每组派两名同学情景重现，呈现小组讨论结果，怎么才是最合适
的处理问题的方式。
4.领导者总结：生活中懂得如何压制自己不良情绪可以避免很多不必要
的矛盾出现，可以赢得大家的尊重，懂得尊重他人，别人才会礼让你！
活动二：镜中人
目的：帮助成员懂得自己才是情绪的主人，帮助成员掌握调
节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
时间：10分钟
操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的
表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方
互换角色。然后分享讨论
（1）扮演镜中人，模仿别人的表情时，自己是否也有情绪变化？
（2）通过这个练习，你感悟到了什么？
（三） 结束阶段
歌曲结束：《快乐你懂得》
目的：引导成员保持良好的情绪，并学习控制和调节自己的情绪。
时间：5分钟
操作：引导成员分享本次团体活动的收获和体会；对成员表达祝
愿，希望其每天都有好心情。本次团体辅导课在《快乐你懂的》歌曲中
结束
三、 人际关系的辅导
（一） 导入阶段
热身活动：口香糖
目的：感受团队、体验人际交往的重要性
时间：5分钟
操作：每个人把双手搭在他人的肩上围成一个圈，组织者喊“口
香糖”，参与者问“粘什么？”组织者说“粘（某一特征，如戴眼镜的人）”
参与者问“粘几个”组织者答“粘（如5）个”，然后具有相同特征（戴
眼镜的人）按个数（5个）迅速聚集在一起，没有此特征的人在原地不动，
而有此特征却落单的人回到座位上。找两个人
（二） 展开阶段
活动一：成长三部曲
目的：活跃团体气氛，体验成长需要。
时间：20分钟
操作：小鸡的成长状态为：蹲着---鸡蛋；半蹲----小鸡；站立---大
鸡。成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜
负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，
输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，成长为大鸡的就可以
回到座位上。活动结束后找几个同学来分享自己在成长过程中的感受。
活动二：心有千千结
目的：锻炼团队的沟通、执行及领导力，培养团队成员团结
合作的精神。
时间：15分钟
操作：把全班同学分为六小组，每小组成员手牵手围成一个圈，
记住自己左与右的同学分别是谁，然后打乱顺序随意走动，当组织者叫
“停“的时候，大家保持位置不变，但迅速的与原来左、右的同学手与
手拉到一起，此时便结成了一张网，大家一起在不松手的情况下把网解
开，回到原来一个圈的状态。
（三） 结束阶段
手语操：《感恩的心》
目的：让团体成员进一步感受与大家在一起的快乐，学会感
恩，学习与他人和睦相处。
时间：5分钟
操作：大家面朝圆心围成一个圈，跟随音乐做手语操《感恩的心》
并蹑着一起大声的唱。
四、 学习心理的辅导
（一） 导入阶段
故事导入：我的考场我做主
目的：引导同学思考影响自己学习的原因，调节自己的情绪
时间：3分钟
操作：分享故事：很久很久以前，有有两个秀才一起去上京赶考，
一路上他们遇到了一支出殡队伍。看到了一 口黑乎乎的棺材，其中一个
秀才心里立马就咯噔了一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的
日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进了考场后，那个黑乎乎的
棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山。另一个秀才也同时
看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既
有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋，
到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对
家里人说：那棺材真的好灵
引导同学们思考为什么这两个秀才赶考最后的结果截然相反
（二） 展开阶段
活动一：把紧张吹跑
目的：管理学习时紧张焦虑的情绪，减少压力。
时间：5分钟
操作：1、深吸气，尽力吸入一大口空气；
2、屏住这口气，慢慢从1数到5；
3、很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。
指导语:请同学们坐在课椅上，双脚着
地、放松，以自我感觉舒适为准。然后
腹式深呼吸。吸气时用鼻子慢慢地吸，
一次扩张腹部，胸部，吸足后屏一屏气，
然后同时用鼻与嘴将气慢慢地呼出去，
这个过程为一次深呼吸。重复4至5次，
就能使人的注意力集中，心静神宁，起
到消除紧张、自我放松的效果。
活动二：青蛙跳水
目的：体验压力与错误率的关系，正确对待考试压力。
时间：30分钟
操作：：⑴全体同学分为六小组，每个小组围成一个圈，各小组内
每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，
咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。
⑵说明：这个游戏共做三次，但每次的规则不同。第一次游戏时这次是
适应性训练，正式游戏在训练结束后开始，错了没关系。第二次要求认
真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不能出错,错了就要停止游戏。
当出现错误时，记下出现错误时青蛙的数目，再从头开始。
⑶分享：比较这三次出现错误时青蛙的数目有什么变化，分析可能的原
因。指导者适当引导，让成员认识到错误率与任务压力相关。
（三） 结束阶段
歌曲结束：《天空之城》
目的：让成员在音乐中放松，体会战胜焦虑等厌学情绪的快乐
时间：5分钟
操作：让我们放松身体，微合双目，静坐在椅子上，听我的描述，
张开想象的翅膀，来体验你通向成功之巅的历程。（如：你迎着初升的旭
日朝阳，在湛蓝的蓝天下，沐浴着清爽的风。像阳光一样的灿烂的心境，
自信是你满面的笑容，于是你迈着轻快的脚步，走在了路上。
路是那样的崎岖，时而蜿蜒曲折，时而湿滑泥泞，时而荆棘丛生，也有
平坦宽阔的大道，这时你甩掉手中的拐杖，试着拭去肩上的尘土，加快
步伐，唱着儿歌前进等）