初中八年级体育课教案：耐久跑
人教版-体育-八年级全一册-初二体育与健康课《耐久跑》教案
耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析本教材是八年级跑的其中一部分，耐久跑是跑的教材中最能锻炼学生的意志品质的课，是跑的重要构成部分，学生要取得较好成绩，必须要多练习耐久跑的技术。
通过前阶段学习起跑和跑过程中的呼吸技术后，同学们已有一定的认识和基础，本次课是进一步学习与提高耐久跑技术动作，全面提高学生身体素质，为下一年中考体育考试打下一定基础。
快速跑教学分为2个课时，本课为第2次课。
三、学情分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据调查，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。
专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，广大教师在教学实践中应该深有体会。
然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础四、教材重难点：重点：耐久跑的呼吸。
难点：身体出现“极点”怎么克服。
五、教学目标：1、认知目标：通过新授课的教学，80%的学生基本耐久跑技术的要领及要求。
2、技术技能目标：通过耐久跑练习，发展学生耐力素质，增强体能。
3、情感目标：学生积极参与不断进步，感受合作互助的快乐。
初中体育《耐久跑》第三课时 教案
体育学案导学设计制定教师：
基本部分1、跳大绳
2、400全速
跑
1、将学生分成10人
一组男女混合连续跳
大绳比赛，比赛时间3
分钟，进行2次
2、组织学生进行400
米全速跑
1、学生分成男女10人一组，每组一
根长绳，2人甩绳，8人从一边起跳，
第一人进入跳绳区跳一次后出去，这
样依次往返进行，在跳的过程中若有
人在跳的过程中失败，应迅速推出，
后面一名同学在继续进行，3分钟进
行依次，休息2分钟然后进行第二次，
第二次甩绳的同学进行替换，结束后
将2次跳绳的所有成功次数相加为最
终成绩，次数多的为胜利队。
2、学生分成男女各2个小组进行400
米全速跑，限制时间，第一次男生合
格时间1分30秒女生1分40秒，第
二次男生1分40秒女生1分50秒
结束部分课时总结课时总结，布置课后
练习任务
听清楚教师总结、要求
教学反思。
初中体育教案耐久跑教学设计
初中体育教案耐久跑教学设计教学目标：1.了解耐久跑的基本概念和训练方法。
2.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.提高学生的心肺耐力和长时间运动能力。
教学内容：1.耐久跑的基本概念和训练方法。
2.耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.耐久跑的训练计划及注意事项。
教学重点：1.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.了解耐久跑的训练方法。
教学难点：1.如何合理制定耐久跑的训练计划。
2.如何正确掌握耐久跑的呼吸方法。
教学准备：计时器、跑道、操场、饮水设备、足球场地。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1.学生整齐站成一排进行腕部、肩部和腰部的拉伸活动。
2.随后进行拉腿运动，注意身体动作要维持稳定直线。
3.最后进行系列跑动热身，在指导下进行高跳跃、小跳跃、蛙跳等动作。
二、引入与导入（5分钟）1.教师简要介绍耐久跑的概念和意义，引导学生积极参与。
2.通过简单的小游戏活动让学生体验耐久跑的乐趣，如追赶游戏等。
三、教学内容的讲解与示范（15分钟）1.教师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.通过示范的方式，让学生跟随教师的指导进行耐久跑动作演练。
四、训练方法的介绍（20分钟）1.教师介绍耐久跑的训练方法，如逐渐增加跑步时间、跑步速度和跑步距离等。
2.提醒学生要注意跑步的技巧和姿势，并合理安排训练量。
五、学生练习与指导（30分钟）1.学生按照教师的指导进行耐久跑训练。
2.教师巡视指导，纠正学生的不正确动作和姿势。
3.根据学生的实际情况，给予个别指导和建议。
六、总结与评价（10分钟）1.教师对学生的训练情况进行总结和评价，鼓励学生取得进步。
2.学生进行小组内互相评价，根据表现给予鼓励和建议。
七、拓展活动（10分钟）1.设置一定的规则，进行小组间的耐久跑比赛。
2.通过比赛，鼓励学生克服困难和压力，保持积极的竞争心态。
八、作业布置（5分钟）1.要求学生每周至少进行2次耐久跑训练，每次20分钟以上，并记录跑步的时间和距离。
2.鼓励学生结合自身情况，逐渐增加训练强度和时间。
初中体育教学课例《耐久跑教学》教学设计及总结反思
学科
初中体育
教学课例名
《耐久跑教学》
称
途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学
生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。对
学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机 教材分析
体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意
志冲过终点。途中跑要按照个人的速度感觉，计划分配
教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调
动学生的主体性效果。；双手向前抛实心球教学时，教
师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学
教学策略选 生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生探究动作
择与设计 顺序的好奇心，从而达成设定的教学目标；定点投掷接
力游戏，分组有序、自主、合作练习，提高学生参与积
极性，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的
乐趣与力量。
准备部分
教学过程
1．堂常规 2．出本次课内容及要求
3．身跑 4 圈（200 米跑道）
4．列练习：教师根据学生掌握情况进行练
5．备活动（徒手操）：主要针对肩、腰、髋、膝、
踝、指关
途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学
生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。对
意志品质，获得成功体验和愉快感。
据调查部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部 学生学习能
分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。 力分析
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习
呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，
更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为
灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任
初中体育_耐久跑教案教学设计学情分析教材分析课后反思
《体育与健康》趣味耐久跑教学设计设计者：一、指导思想根据《体育与健康》新课程水平四的目标精神和要求，针对耐久跑教材的特性和课的要求，结合八年级学生身心特点，以终身体育思想为指导，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用各种跑的游戏教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容的选择本次课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。
通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。
培养实践能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。
三、设计思路1、耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个趣味游戏，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时又达到提高学生耐力的效果。
2、本课选用教学主线是“趣味游戏”，这个主题让学生变“厌学”为“乐学”，由被动变主动，从而学会、掌握耐久跑的基本技能动作与要求。
3、在情景教学中让学生在不知不觉中深化本课重点难点：消除学生恐惧心理，掌握耐久跑呼吸方法；通过自主合作学习，能克服“极点”现象。
4、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进新能力提高。
四、教学程序：课开始约3分钟（课堂常规）-------热身操约5分钟------游戏活动30分钟----课结束约7分钟。
五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，90%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。
预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为32%左右。
六、场地与器材：学校篮球场、实心球4个、软式排球12个、纸片1副耐久跑教案班级：八年级人数40 单元课次 3 课的类型：新授课授课组织：◎◎◆◎◎◎◎◎◎◎◆◎◎◎《趣味耐久跑》课标分析本次课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。
初中八年级体育与健康《耐久跑》教学设计
一．教学设计学科名称：体育与健康初二年级耐久跑二、所在班级情况，学生特点分析:初二2班男生24 女生30人。
学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
三、教学内容分析：耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
四、教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
五、教学重难点重点；学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点；熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
六、教学课时2个课时七、教学过程：八．课堂练习：1、慢速弯道跑3、快速弯道跑4、直道进入弯道跑5、弯道跑进入直道6、弯道跑比赛九作业安排：弯道跑达标练习十．自我问答如何调整呼吸？我采用了呼吸节奏的练习，弯道直道跑练习，旗帜传递的耐久练习等，安排的内容可能很多。
其中的旗帜传递的耐久跑较有新意，但传递旗帜的同学完成传递后，不要跑到另一队的队尾，应跑回自己队的队尾，这样就可能避免两队跑同一个方向。
在这个练习中，是否采用从排头到排尾每位学生传递一次需要多少时间或在5分钟内每位学生传递的次数，来鞭策学生来鼓励学生，提高学生的学习热情。
另弯道、直道跑的速度过快，像加速跑，这点采用的不够合理。
因为耐久跑需要步幅均匀，自然放松，尽量的节省体力，以提高后程的速度。
初中体育《耐久跑》教学设计
初中体育《耐久跑》教学设计《水平四耐久跑》，为了上好本节课，让教案发挥更大的效益，也让自己的教学水平有所提升，首先是细读教案，将设计说明、课时计划、单元计划、课后反思等内容进行认真的研读，把握教案设计的灵魂所在。
该案例设计受启于北京体育大学贾奇教授的《sports教材化方法的研究—以山本贞美的教材事例为中心》一文中介绍的“往返耐久跑（pace跑）事例”。
笔者在贾奇教授的博客里找到这篇文章，一开始有些看不懂，连读几遍之后，细细揣摩，结合自身的教学体会，对贾齐教授文中提到的“往返耐久跑（pace跑）事例”有了进一步的认识。
返回来再读《耐久跑》教学设计，对于课堂的教学设想渐渐成形。
按照于老师的教学进度安排，该课时是《耐久跑》单元教学的第四课时，前三次课需要学生了解 3分钟 25米往返跑的操作方法和注意事项，还要采集学生 3分钟 25米往返跑的原始成绩。
正常情况下一周多的时间无法完成这些课时，笔者打破常规，将 3分钟 25米往返跑的操作方法的学习和成绩的测试安排在一节课内完成。
为了更好地上好这节课，笔者针对基本部分的三个内容团队往返体验跑、控制速度的编队（pace跑）和折返跑沙包接龙比赛实施了片段化教学尝试，安排几课时对三个内容进行了试讲，在试讲中发现，对于团队匀速跑（50-60%速度绕标跑）学生没有基本的概念，总是和比赛一样，快速地奔跑，经过几次调整和纠正，情况有所好转；对于控制速度的编队 pace跑，一开始学生对于 10秒跑 25米没有经验，总是快速跑到折返点等待，一般经过三次往返跑和教师的提醒，学生基本能够做到 10秒到折返点。
对于折返跑沙包接龙比赛，教学比赛环节没问题，但是对于指导学生按照自身体能状况调整组别，个别学生有些顾虑，不少学生选择距离短的一组，导致距离短的组人数太多，经过笔者的动员和调整，基本实现小组人数的平衡。
这个环节的分组特别重要，经过测试，每组在 3分钟内能完成 20人次的折返接龙，如果人数不均，12人一组的每人不到两次，8人一组的则有人要跑到 3次，运动量和休息时间不一致导致学生心率测试的数值产生差距，因此该环节的分组引导非常重要。
初中耐久跑训练教案
初中耐久跑训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 能力目标：通过训练，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能和耐力。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 耐久跑技巧：采用正确的跑步姿势，保持稳定的步频和步幅，合理分配体力。
2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
三、教学过程1. 课前准备：检查学生的运动装备，确保安全。
2. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度和血液循环。
3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。
4. 训练环节：a) 间歇训练：学生分为若干小组，进行短距离的快速跑步，然后休息一段时间，再进行下一轮跑步。
根据学生的体能水平，调整跑步距离和休息时间。
b) 渐速训练：学生从慢跑开始，逐渐增加速度，达到一定距离后，再逐渐减慢速度，最后恢复到慢跑。
c) 匀速训练：学生进行一定距离的匀速跑步，要求保持稳定的速度，不出现明显的高速或慢速。
5. 训练总结：教师引导学生总结训练中的感受，分享经验，提出问题，并进行解答。
6. 冷身活动：进行适量的冷身运动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、配合度和参与程度。
2. 技术掌握程度：评估学生对耐久跑技巧的掌握情况，如跑步姿势、步频、步幅等。
3. 训练效果：通过学生的体能提升和耐力增强，评估训练效果。
五、教学注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 根据学生的体能水平，适当调整训练强度和距离。
3. 注重学生的个体差异，给予不同学生适当的关注和指导。
4. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。
2. 运动器材：计时器、标志物等。
七、教学建议1. 结合学生的年龄特点和体能水平，设计合适的训练内容和方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
初中八年级体育课教案：耐久跑
一、教学目标
1.了解耐久跑的概念及其对身体健康的好处；
2.掌握正确的耐久跑姿势和呼吸方法；
3.提高耐力水平，可完成20分钟以上的耐久跑。
二、教学重点
1.正确的姿势和呼吸方法；
2.提高学生的耐力水平；
三、教学难点
1.学生在进行长时间的运动中如何保持耐力；
2.调节呼吸，使氧气顺利进入身体。
四、教学步骤
1.引入
教师向学生讲解耐久跑的概念和对身体健康的好处。
比如：耐久跑可以提高心肺功能，增强人体耐力，有助于减轻体重，提高身体免疫力和抵抗力等。
2.讲解基本姿势和呼吸方法
•基本姿势
第一步，全身放松，从脚开始，让整个脚感觉到地面；
第二步，转移重心，将身体重心向前移，双腿自然站立，不要过分向前倾；
第三步，挺胸抬头，让自己看起来更有精神，同时也能帮助呼吸；
第四步，放松手臂，双臂自然下垂，但也不能太过紧张。
•呼吸方法
呼吸相当重要，正确的呼吸能使氧气更顺畅地流入身体，缓解疲劳。
这里提供一种基本的呼吸方法：在跑步中，一般是通过鼻子吸气，嘴巴呼气，做到深呼吸，止于舒适。
3.实践过程
在实践过程中要求学生在耐久跑中逐渐提高自己的耐力，掌握呼吸节奏，正确的姿势和呼吸方法。
具体方法是：让同学们先从短跑开始慢慢增加跑步的时间，逐渐增加到20分钟以上，然后再慢慢减少时间，满足每个同学的能力，让他们在实践中提高自己的耐力水平。
4.总结
通过这次课程，学生对耐久跑的概念和方法有了更深刻的了解，提高了他们的体力和耐力水平。
五、教学评价
本节课程主要是锻炼学生的身体，评价标准主要以耐力水平为重点。
教师可以在下一节课让学生来完成更具挑战性的跑步任务，让学生通过主动行动和态度来体现他们对本节课程的理解和热爱。