公开展示课—耐久跑教案(终稿)

体育与健康教学设
计
题目：田径--耐久跑
学段：水平（八年级）
标题：田径——耐久跑
适于年级/学段：初二年级（水平四）
建议学时数：6课时
一、教学设计：
1、教学目标：
⑴培养学生对田径运动的学习兴趣和爱好，促进学生主动参与、体验田径运动带来的成功和运动喜悦。

⑵通过单元的教学，使学生能掌握耐久跑的呼吸方法、耐久跑的动作技术、体能的合理分配等技能，发展学生心肺功能，提高学生耐久跑的能力，促进身心的全面发展，结合耐久跑的运动特点，发展学生的力量、灵敏、耐力素质。

⑶培养学生认真负责，团队协作、努力拼搏的优良品质
2、教材分析：
跑，是人一项近似本能的运动，它是反应人体基本活动能力的基础指标，也是进行身体锻炼、促进生长发育的基本手段。

初中阶段正是发展跑动作能力的黄金时期，抓住机会发展学生的跑的能力，特别是耐久跑的能力，对今后的学习和生活有很大帮助。

3、学情分析：
本单元教学对象为初二年级学生，他们思维活跃，善于模仿，对于新奇的事物，有很强的好奇心，但学生对于耐久跑了解不多，心肺功能参差不齐，且学生活泼好动，注意力容易分散。

4、设计思路：
⑴以学生为主体，引导学生通过感受、发现问题、启发、解决问题、巩固练习来掌握动作技术要领。

⑵本单元主要采用分组教学，以优带差，及时关注学生个体差异，因地制宜，针对性的对学生练习中的问题进行解决，鼓励学生相互促进，共同进步，让学生从中体会到成功的快乐。

⑶发挥学生的主观能动性，采取启发学习、合作学习、个人展示、合作比赛等形式，在不断的练习中发现问题、解决问题，渐次推进。

5、教学手段、方法
采取游戏或者动作示范，让学生在观察和游戏中发现问题，启发学生，解决问题。

并通过完整示范、分解示范、讲解等方法组织学生进行模仿练习，在练习中纠错，最后通过练习、比赛、个人展示将掌握的技能运用到实际当中。

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2、体验“极点”的出现（配合音
乐）
老师带领，以一路纵队跑至外侧，以小组追逐跑的形式完成“开火车”的游戏，教师每鸣哨1次，一路纵队最后的一组从左侧
最
短路径超车跑到其余三组最前边充当“火车头”每组依次进行。

每组第一名同学要跑到“火车”前10米，确保所有组员能进入“火车”才能减慢速度，后面3组之间若前面较大空隙的，立
刻
加速补上。

追逐跑完成后，一路纵队慢走围成一个圈。

6min 要求：教师先带学
生熟悉路线。

练习
中，学生努力跟上
前面的同学，不要
掉队。

〈3〉基本部分
1、由现象启发学生
（1）教师提问“在刚才的追逐跑中，同学们是否觉得很累？累是
种什么样的感受？”由问题启发学生，了解什么是“极点”（2）同时再提问“如何克服极点的出现？”引发学生讨论，最后引入“二次呼吸的"概念。

强调“两步一吸，两步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的呼吸方法。

由问题，引发学生思考，引导学生进行探索讨论，突出学生的主3min
要求：学生仔细观
察，积极思考老师
提出的问题。

体地位。

2、呼吸方法与步频的协调（配合音乐）
⑴根据自己情况，适当选择合适自己的呼吸方式。

一路纵队慢走，教师连续鸣哨2次，同学们采用“两步一吸，两步一呼”的呼吸方式跑，教师连续鸣哨3次，采用"三步一吸，三步一呼”的呼吸方式跑。

每个同学根据自己情况，适当选择合适自己的呼吸方式，完成后，组织学生绕圈慢走，教师要求以举手的方式统计采用两种不同呼吸方法的人数，组织学生讨论。

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⑵速度变化与呼吸节奏的关系。

采用变速跑的形式，一路纵队慢跑前进。

当教师1声口哨，慢跑前进，2声口哨，快跑前进，当教师举手，反向跑动。

游戏完成后，教师带领学生绕圈慢走，要求学生调整呼吸节奏，说说自己的感受与体会，老师点评，鼓励学生。

8min 要求：学生走动过
程中不能停顿，每
个同学尽量跟上，
找到最合适自己的
方式，同时调整不
同速度的情况下的
呼吸节奏。

3、将方法运用到实际的情景中（中长跑）。

一路纵队由老师带领，慢走至跑道。

学生要求根据自己的情况调整呼吸，达到步调呼吸节奏协调，遇到“极点”咬牙坚持，加深呼吸。

每个学习小组完成2组练习，每组练习为1圈，休息间隔1-2分钟。

（1）第一圈：中等速度，重点主要为结合呼吸节奏利用中长跑进行技能的体会和实际运用，一声口哨，出发一组。

第一圈完成后，让学生回到离出发点20米的时候，慢走调整呼吸，进行小结，同时强调重点，多多鼓励学生，为后面的第二圈做铺垫。

（2）第二圈：计时跑，重点为提高心肺功能。

一声口哨，出发一组，全速跑，同样在离出发点前20米慢走前进。

让学生在高强度的全速跑中，做到呼吸节奏的灵活运用。

练习的同时，及时关注学生的状况，如出现身体不适的同学，立即安排在旁边休息。

各组全部完成后，带领学生慢走围成一个圆圈，教师结合运动强度的自我监测，让学生通过检测（劲动脉）1分钟心率的高低，达到了解自我的身体机能，同时普及相关知识点的目的。

最大心率：220一年龄
静心率：平静状态下的心率10min 要求：学生努力完
成练习，遇到“极
点”努力坚持，同
时加深呼吸。