体育教案-跳跃(男)三级跳远,(女)挺身式跳远;排球正面双手垫球
三级跳远教案
三级跳远教案教学目标:1. 培养学生对三级跳远基本动作的理解和掌握。
2. 提高学生的协调能力和灵敏度。
3. 增强学生的力量和速度。
教学重点:掌握三级跳远的基本动作。
教学难点:正确进行三级跳远动作。
教学准备:跳远场地、测量仪器等。
教学过程:一、热身活动 (10分钟)教师带领学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备跳远训练。
二、基本动作讲解 (10分钟)1. 教师向学生讲解三级跳远的基本动作。
2. 分解示范动作，重点讲解起跑姿势、起跳动作和落地动作的要领。
三、练习技术动作 (20分钟)1. 学生按照老师的示范，进行起跑姿势、起跳动作和落地动作的基本动作练习。
2. 老师循序渐进地示范和指导学生正确进行三级跳远动作。
四、跳远训练 (20分钟)1. 学生进行跳远训练，按照老师的指导，分组轮流进行跳远训练。
2. 每组学生进行两次跳远，老师记录每位学生的最优成绩。
五、总结与规范 (10分钟)1. 教师总结学生的表现，给予肯定和提建议。
2. 强调学生跳远时要注意动作的流畅性和配合度。
六、实际应用 (5分钟)教师简要介绍三级跳远的实际运用场景，如田径比赛等，激发学生的兴趣。
七、课堂作业 (5分钟)1. 学生自由发挥，按照自己的想法进行跳远动作的创作。
2. 参考老师的示范，进行跳远创作，并对自己的动作进行评估和改进。
八、课堂总结 (5分钟)教师对本节课的教学进行总结，再次强调学生在实践中掌握三级跳远的基本动作。
教学延伸:将跳远动作应用到其他体育项目中，如篮球运球后的投篮等，培养学生的协调能力和灵活性。
体育与健康《立定三级跳远》教学精品课件
体育与健康《立定三级跳远》教学精品课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”中的第三节“跳跃项目”，详细内容为立定三级跳远的技巧讲解与训练。
该部分教学旨在让学生掌握三级跳远的动作要领，提高他们的跳跃能力和身体协调性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质，增强心肺功能。
三、教学难点与重点教学难点：三级跳远的动作连贯性和协调性。
教学重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：三级跳远场地、跳板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，通过展示优秀运动员三级跳远的视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解（15分钟）讲解三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的技术细节。
同时，强调动作的连贯性和协调性。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，现场示范三级跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。
针对动作中的关键点，进行详细讲解。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行三级跳远练习，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行小组比赛，评选出跳跃距离最远的学生。
同时，对学生的表现进行评价，鼓励他们继续努力。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
腾空：保持身体平衡，尽量延长腾空时间。
落地：前脚掌先着地，膝盖微弯，迅速过渡到站立姿势。
2. 三级跳远训练方法立定跳远：练习起跳和落地动作。
跨步跳：提高腿部力量和协调性。
连续跳跃：练习动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习，每天至少完成3组，每组5次。
2. 答案：作业完成情况以视频或照片形式提交，教师进行线上评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外三级跳远比赛，提高他们的竞技水平。
体育高一下学期《田径-男生三级跳远,女生蹲踞式跳远》教案
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
T
要求：动作协调正确，节奏合理
自由分组，自选项目练习要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)3.注意安全
女生：蹲踞式跳远
学习蹲踞式跳远动作要点：助跑快，步点准，上板积极，起跳充分，摆臂蹬腿迅速，腾空，蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地稳。
5、A、B组拉起一定远度、高度的橡皮筋进行练习6、优差生展示练习7、调整橡皮筋高度进行练习
一、放松练习组织：
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☉☉☉☉☉☉☉☉
ｘｘｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘｘ
▲
二、小结本课的内容
三、回收器材
四、师生再见
作业
布置教学反思Leabharlann 二．学习助跑与起跳相结合技术
三．第一、二、三跳相结合的技术练习
四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等
分组练习，要求同上
1．原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习2．4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习
3．6－8步助跑做三级跳远练习
高一下期体育学科教学设计（四）
章节
内容
男生：三级跳远女生：蹲踞式跳远
课时数
授课
时间
月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
学习掌握跳远的基本动作；
正确示范完整的技术动作、讲述技术动作要领；
德育目标
发展和提高学生认真观察的能力，培养积极向上的品质，在不断的练习中找到最佳的方法，建立与培养学生的自信心。
重点难点
三级跳远教案
体育课教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生为主体，把学生自主思考、主动学习练习作为本节课的指导思想，教学过程中注重学生体育学习力的培养和实践能力的提高，发展学生个性，培养学生相互鼓励，相互帮助和团结协作的团队意识二、教材分析本课内容：1、三级跳远（1）2、素质练习三级跳远是跳跃项目中一项较为复杂的技术。
跳跃是人体的基本运动方式之一，是来适应生活环境的一种生存能力，它是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。
本节课以助跑起跳和单跨衔接作为主要教学内容，基本部分安排学习单脚跳和跨步跳，通过摆放标志物来增强学生的蹬伸能力和节奏感；通过助跑起跳接单脚跳练习来学习如何量好步点以及踏板准确；通过单足跳和跨步跳的结合来掌握单跨衔接；在练习中发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质，培养学生遇到困难、难度能够拼搏和勇敢的意志品质三、学生情况本课教学对象高二年级男生，这个班由青田班和青海班组成，学生比较老实，身体素质一般，该班学生平时喜欢篮球和足球，但学习态度认真具备一定的自制力，本节课为三级跳远的第一次课，本堂课是田径类型课，对于他们来说接触三级跳远还是首次，新型的教学内容和方法加上他们有较高的求知欲和一定的探究学习能力，主动性较强，所以这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础四、教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作，发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、相互鼓励等意志品质五、教学重、难点重点：单跨衔接和助跑起跳相结合难点：踏跳准确和蹬摆协调六、场地与器材田径场，标志物体育课教案。
三级跳远技术教案
三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。
第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。
示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。
65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。
’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。
练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。
要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。
教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。
2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。
．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。
单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。
练习及组织方法：同上。
要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。
教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。
3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。
练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。
要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。
教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。
4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。
练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文教案｜三级跳远一、教学目标：1.认识和掌握三级跳远的基本规则和技术要领；2.正确掌握起跳、飞跃和着地的动作要领；3.提高学生的跳远技术水平，培养学生的跳远能力。
二、教学重点：1.讲解和演示起跳、飞跃和着地的技术动作；2.引导学生正确进行跳远动作的练习。
三、教学难点：1.学生掌握和运用起跳、飞跃和着地的动作技巧；2.培养学生的三级跳远竞技能力。
四、教学准备：1.讲台、黑板和投影仪；2.跳远助跑道；3.学生的跳远用具（起跳板、测距器具等）；4.学生的跳远服装和运动鞋。
五、教学过程：1.导入（5分钟）教师出示跳远比赛视频或图片，引起学生的兴趣，激发他们的学习热情。
“你们有没有见过跳远比赛呢？这种运动是怎么进行的呢？”引导学生描述或讲解跳远比赛的内容和规则。
2.介绍三级跳远的基本规则和要领（10分钟）教师在黑板上写下三级跳远的基本规则，然后进行口头解释。
学生听讲并记录重点内容。
基本规则：1.距离是以最远的一跳为成绩；2.运动员要在起跳板上进行蓄势起跳；3.跳远过程中不能跨越起跳线；4.落地时要保持平衡，接触地面的同时不允许滑行；5.着地后，裁判会测量跳远的实际距离。
3.讲解起跳、飞跃和着地的技术要领（30分钟）3.1起跳动作要领：1)准备姿势：站立直立，双脚平行站在起跳板上，双脚间距与肩同宽。
2)腰部和背部要挺直，重心略向前倾。
3)前脚脚尖着地，后脚跟提起。
4)用前脚蹬地蓄势，后脚顶起。
3.2飞跃动作要领：1)用前脚踢地，向前飞跃。
2)双臂向前摆动，保持身体平衡。
3.3着地动作要领：1)双脚同时着地，保持身体平衡。
2)屈膝减震，缓冲冲击力。
3)不允许向前滑行或后退。
4.学生练习跳远动作（30分钟）学生按照教师讲解的动作要领，进行跳远训练。
教师观察学生的动作并纠正错误，给予指导和鼓励。
学生们可以互相观摩和交流，共同进步。
5.结束和总结（5分钟）教师带领学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
然后进行总结，强调学生在跳远中需要注意的动作要领和规则。
2024年体育教案挺身式跳远
2024年体育教案挺身式跳远一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“挺身式跳远”。
具体内容包括：挺身式跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高心血管系统功能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远沙坑、跳远踏板、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的挺身式跳远比赛片段，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解（10分钟）讲解并示范挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
3. 例题讲解（10分钟）选取一道典型的训练题目，讲解解题思路，引导学生理解和掌握动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛环节（15分钟）组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：动作要领：起跳、腾空、落地训练方法：跳远踏板、沙坑训练比赛技巧：团队合作、动作协调七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，进行家庭练习，每天至少完成5次挺身式跳远。
2. 答案：无标准答案，要求学生记录练习过程及心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，改进教学方法，提高教学水平。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平，锻炼意志品质。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。
2. 教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。
3. 实践情景引入：激发学生学习兴趣，为后续教学打下基础。
4. 例题讲解：通过典型题目讲解，帮助学生理解和掌握动作要领。
三级跳远教案
三级跳远教案教案：三级跳远训练目标：通过三级跳远训练，提高学生的跳远能力和技巧。
教学内容：1. 跳远的基本动作要领2. 跳远的训练方法和技巧3. 跳远的训练计划和进阶训练教学步骤：第一步：介绍跳远的基本动作要领1. 站在起跳线上，双脚并拢，身体保持挺直。
2. 后脚跟离地，膝盖向胸部抬起，同时向前伸展另一只腿。
3. 用前脚尖着地，同时用手臂向前伸展，保持平衡。
4. 身体前倾，用腿部力量推动身体向前跳跃。
5. 在空中进行合适的动作调整，保持身体平衡。
6. 着地时，用脚掌着地，双膝微屈，身体向前倾斜。
第二步：讲解跳远的训练方法和技巧1. 热身运动：进行一些适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行跳远训练。
2. 动作练习：在起跳线上进行反复练习基本跳远动作，注重动作的准确性和流畅性。
3. 动作调整：观察学生的跳远动作，及时给予指导和调整，帮助他们改善动作技巧。
4. 力量训练：进行一些力量训练，如腿部肌肉的锻炼，以增强跳远时的爆发力。
5. 距离逐渐增加：从较短的距离开始，逐渐增加跳远的距离，让学生逐步适应和提高。
第三步：跳远的训练计划和进阶训练1. 制定训练计划：根据学生的水平和目标，制定合理的跳远训练计划，包括训练频率、强度和时间等。
2. 进阶训练：在基本动作掌握后，可以引入一些进阶训练，如增加起跳速度、改变起跳角度等，以提高跳远的效果。
3. 比赛经验分享：邀请有经验的跳远运动员或教练来分享比赛经验和技巧，激发学生的学习兴趣和动力。
评估与总结：1. 观察学生的跳远动作和技巧改善情况。
2. 进行小组或个人评估，测试学生的跳远距离和准确性。
3. 总结训练成果，给予学生积极的反馈和鼓励。
注意事项：1. 安全第一：确保训练场地的安全，避免受伤事故发生。
2. 个体差异：根据学生的实际情况，调整训练内容和强度，避免过度训练。
3. 激励与鼓励：及时给予学生积极的反馈和鼓励，激发他们的学习兴趣和动力。
这是一个基本的三级跳远教案，可以根据实际情况进行适当的调整和扩展。
三级跳远教案
2.评估技术水平
3.点评和总结
1.练习跳跃技巧
2.观看跳跃比赛视频并做笔记
3.完成跳跃练习记录
注意事项
1.穿着舒适的运动服装和鞋子，注意防滑和减震。
2.保持良好的体态和姿势，避免扭伤和拉伤。
3.注意安全，避免受伤，及时休息和调整。
2.分析运动员的跳远技巧和细节。
3.强调正确的起跳、空中动作和落地要领。
示范演示
20分钟
1.教练对正确的跳远动作进行示范和演示。
2.学生模仿教练的动作进行练习。
3.教练对学生的动作进行指导和纠正。
练习与巩固
30分钟
1.学生进行跳远练习，跳远距离逐渐增加。
2.学生进行起跳、空中动作和落地的单项训练。
3.教练对学生的训练进行指导和评估。
难点
1.落地技巧的掌握和细节调整，提高落地的稳定性和平衡性。
2.起跳和着地的协调性，提高起跳和着地的一致性。
3.速度和节奏的平衡，提高跳远的效率和稳定性。
教学过程
时间
导入
5分钟
1.引入三级跳远的概念和意义。
2.分享运动员的跳远比赛视频。
3.激发学生的学习兴趣。
知识讲解
20分钟
1.讲解三级跳远的基本动作和技巧。
拓展
10分钟
1.分享跳远运动员的训练经验和技巧。
2.引导学生进行跳远技巧的自我修正和改进。与评价
5分钟
1.教练对学生的训练进行总结和评价。
2.学生对自己的训练进行总结和反思。
3.强调学生的进步和成果。
教学资源
教学评估
作业布置
1.视频资源
2.跳跃练习器材
3.计分板
课程名称
新课标初中体育《三级跳远》精品教案
新课标初中体育《三级跳远》精品教案一、教学内容本节课的教学内容选自新课标初中体育教材，主要针对三级跳远进行详细讲解和练习。
具体章节为第四章“跳跃类项目”中的第二节“三级跳远”。
教学内容包括三级跳远的动作要领、训练方法、比赛技巧以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的身体素质，提高运动水平。
三、教学难点与重点教学难点：三级跳远的动作连贯性和协调性。
教学重点：三级跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：三级跳远场地、教学视频、示范图、口哨、计时器等。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看三级跳远比赛视频，激发学生的运动兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍三级跳远的起源、发展及比赛规则。
（2）讲解三级跳远的动作要领，分为起跳、腾空、落地三个阶段。
3. 示范与模仿（15分钟）（1）教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
（2）学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作错误。
4. 分组练习（20分钟）将学生分成若干小组，进行起跳、腾空、落地三个阶段的专项练习。
5. 例题讲解（10分钟）选取一个典型错误动作，进行详细讲解和示范，引导学生避免类似错误。
6. 随堂练习（15分钟）组织学生进行三级跳远比赛，教师进行点评和指导。
六、板书设计1. 三级跳远动作要领：起跳：快速、有力、向前腾空：放松、自然、保持平衡落地：平稳、缓冲、注意安全2. 注意事项：保持动作连贯性、协调性遵守比赛规则，注意安全七、作业设计1. 作业题目：（1）写出三级跳远的动作要领。
（2）举例说明如何提高三级跳远的成绩。
2. 答案：（1）起跳：快速、有力、向前；腾空：放松、自然、保持平衡；落地：平稳、缓冲、注意安全。
（2）提高三级跳远成绩的方法：加强腿部力量训练、提高动作协调性、掌握正确的比赛技巧等。
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体育课时计划
跳跃：（男）三级跳远，(女)挺身式跳远；
排球：正面双手垫球
授课人:王建海 授课年级：高一 人数：38
教学内容：（男）三级跳远，（女）挺身式跳远；
排球：垫球，正面双手垫球
教学任务：1、（男）三级跳远，掌握单足跳、步跳及单跨结合
技术；
2、（女）挺身式跳远，掌握助跑与起跳相结合技术；
3、排球：正面双手垫球，基本掌握正面双手垫球技术；
4、发展下肢力量，培养学生团结协作精神；
教学重点：（男）三级跳远，单跨结合技术；
（女）挺身式跳远，助跑与起跳相结合技术；
排球，击球做到插、夹、提，移、蹬、跟；
一、准备部分（8~10分钟） OOOOOOOO
1、体育委员集队，检查并报告人数； OOOOOOOO
2、师生问好，宣布本课内容和任务； OOOOOOOO
3、检查着装，安排请假学生； OOOOOOOO
4、队列队形练习； ▲
5、成做操队形，与教师一起做双人徒手操练习；（8节x8
拍x4）
二、基本部分（30~32分钟）
（一）1、（男）三级跳远，掌握单足跳、跨步跳及单跨结合技术；
2、（女）挺身式跳远，掌握助跑与起跳相结合技术；
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组织教法：1、教师示范讲解跳跃（三级跳远，挺身式跳远）动作，
学生看、听、记；
2、男生分4组，练习单足跳、跨步跳单个技术；女生分4
组，练习3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；
教师提示动作要领；
OOOOOO OOOOOO
OOOOOO A B C
OOOOOO A B C
OOOOOO 15m 15m 15
m OOOOOO
15m 15m 15m
OOOOOO
OOOOOO
三级跳远练习图示 跳远练习图示
要求：落地注意缓冲，ABC依次练习单足跳、跨步跳及单跨结合
技术和3、5、7步助跑与起跳相
结合的腾空技术；
（二）排球：垫球，正面双手垫球；
组织教法：
1、教师示范讲解，学生看、听、记；
2、集体原地做垫球的徒手练习；
3、集体做前后左右移动的徒手垫球动作；
4、二人一球，一抛一垫，20次后，交换练习。
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5、教师提示动作要领,巡回辅导；
O O O O O O O O O O
▲
正面双手垫球练习图示
O O O O O O O O O O
三、结束部分（3~5分钟）
1、集队放松；2、讲评本课情况；
3、归还器材；4、师生再见，下课。