正确握笔
(完整版)小学生正确握笔姿势
看一看，手上四个小点都藏起来了不
错误握笔姿势的害处
握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡 视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左 歪，从而拉近眼睛和书本的距离，增加近视的 发展和发病。
正确握笔姿势第一步
首先在执笔的右手或左手点四点记号
1Байду номын сангаас
2
3
4
第一步要点：记点
握笔前让孩子找准这四点
写字时要求用笔杆压住四点记号，其中一点没 有压住就错了。
握笔姿势
卢教院附属中山学校 郭宏英
前言
卫生部近视眼重点实验室褚仁远教授表示， 近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书 本太近，而是错误的握笔姿势。
传统观点
预防青少年近视的要点在于： 眼睛离书一尺， 胸口离桌沿1拳宽， 握笔处距离笔尖1寸。
还需要注意握笔姿势
正常视力学生较多采用拇指与食指不相碰的姿势， 而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉， 度数越深，采取错误姿势的比率越高。
第二步：执笔的手作「手枪形状】
第二步要点
左手拇指和食指指尖拈起笔尖 ，放在已经作 「手枪形状」的第4点记号，以及第2点记号上
拇指（第1记号）粘住笔尖上3cm，食指（第3 记号）粘住笔尖2cm的地方（即食指在拇指的 右前方）
第三步：拇指及食指成蟹钳形状
拇指和食指把笔杆钳合起来，
中指稍用力向上顶，拇指和食指向下压， 笔杆便可锁紧。
握笔的正确手法和技巧
握笔的正确手法和技巧
正确的握笔手法和技巧可以帮助提高书写的效率和舒适度。
以下是一些常见的握笔手法和技巧：
1. 手指位置：以右手为例，将笔夹在拇指和食指之间，一般来说，笔应该夹在指尖和第二个关节之间。
小指可轻轻地支撑在纸上，以保持稳定。
2. 手腕位置：在写字时，应该保持手腕放松且自然弯曲，不应过于僵硬或过于松弛。
3. 姿势调整：若发现自己写字时手腕和手臂都过于僵硬，可以尝试放松并调整手臂和纸张之间的角度，以求更自然的握笔姿势。
4. 适合的笔：不同人对于不同类型的笔有不同的偏好，试验不同类型和尺寸的笔，找到最适合自己握持的笔。
5. 纸张和桌面：选择合适大小和高度的纸张和桌面，这样可以使手腕和手臂在写字时更加舒适。
6. 练习书写：通过反复练习，逐渐熟练正确的握笔手法和技巧。
可以尝试使用练习本或特殊的练习纸，以帮助培养书写习惯。
请记住，每个人的握笔手法和习惯可能会有所不同，相对于标准的握笔手法，最重要的是找到一种舒适和有效的握笔方式。
写字握笔的正确方法
写字握笔的正确方法写字正确的握笔方法，应采用三指执笔法。
即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，、做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。
写字握笔的正确方法捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远)。
食指在笔杆的右侧，在大拇指前(离笔尖稍近)。
托：用中指第一关节外侧(中指指甲盖的根部)托住笔杆。
大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。
垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心(形如空心拳)。
靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
写字握笔很用力怎么改正1.纠正错误的握笔,先要了解正确握笔姿势.正确的握笔姿势是:食指,拇指捏着笔;中指托着笔,笔杆斜躺着.做到手指放松,以手腕用力为主.同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右,手指距笔尖大约1-2厘米,灵活用笔.2.过早握笔,手腕的力度不够,就会形成错误的握笔姿势,先让孩子空手做握笔的姿势,让孩子找到写字时,是手腕用力,而不是手臂用力.第1页共4页3.可以用握笔器来纠正孩子的握笔姿势.把握笔器套在笔上,前面两侧平的地方一边是放大拇指,一边是放食指.后面有个把,就握在手心里.写字姿势正确方法1、坐姿：写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。
书写时头应端正，微微下低。
不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。
同时，身体离桌子大致一拳，身体坐直，双腿和双脚垂直着地。
2、握笔姿势：笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
手指捏笔处离笔尖一寸左右，食指在笔杆上，与大拇指形成一个椭圆形状，中指在食指下面，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方。
正确写字姿势的好处1、可以养成一个良好的坐姿习惯，有利于身体健康，还能提高学习工作的效率。
同时，一个好的坐姿，能给人留下好的印象。
2、可以优化气质和修身养性，有利于提高我们的身心素质，以及养成良好的学习、生活习惯，能修身养性、陶冶情操。
正确的握笔姿势方法(附图)
正确的握笔姿势方法孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正。
发现错误，让孩子及时改正。
如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。
写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘，约30cm），手到笔尖一寸（两个手指头宽,约3cm）。
拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
正确的握笔方式：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。
要给孩子配备高矮合适的桌椅。
当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。
只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
头正头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。
臂开双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。
左手按纸，右手握笔。
身直坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。
脚平两脚放平，左右分开，自然踏稳。
三要、三不要、三个一：三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。
三个一：一尺、一拳、一寸。
眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
错误的执笔方法会影响写字姿势，而错误的写字姿势又会影响学生的视力。
卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示：该实验室日前调查发现，近视眼的最大成因是错误的握笔姿势。
儿童青少年近视眼95％是缘于错误的握笔姿势。
这是一个多么可怕的数据，看来纠正学生错误的执笔姿势已成为我们小学教师最艰巨的任务。
下面介绍正确的执笔方法供大家参考。
写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。
握笔姿势不正确危害大[1]
![握笔姿势不正确危害大[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/b3b194e2f424ccbff121dd36a32d7375a417c6bf.png)
握笔姿势不正确危害大引言在日常生活中，我们经常使用笔进行写字和绘画。
然而，很多人在握笔的时候并没有注意到正确的握笔姿势，可能是由于习惯或者对正确握笔姿势的缺乏了解。
但是，握笔姿势不正确却会给我们的健康带来一系列的危害。
本篇文章将详细介绍握笔姿势不正确可能带来的健康问题，并提供一些正确的握笔姿势建议。
握笔姿势不正确的危害1. 手指过度紧张当握笔姿势不正确时，手指往往会过度紧张。
这种紧张可能导致手指肌肉疲劳和持久性的不适。
长时间保持过度紧张的手指姿势可能导致手指关节问题和肌肉不适。
2. 手腕受损握笔姿势不正确还可能导致手腕的不良姿势。
当我们握笔时，如果手腕过度弯曲或者过度伸展，会给手腕关节带来额外的压力和负担。
长期以往，可能引发手腕关节疼痛、手部肌肉劳损等问题。
3. 不良姿势影响写字流畅度正确的握笔姿势可以提供更好的笔触掌握和笔尖控制，从而使我们的字迹变得更为流畅和整洁。
而握笔姿势不正确时，手指控制笔尖的能力将受到限制，可能造成字迹不清晰、不连贯等问题。
4. 长期影响手部功能习惯性的不正确握笔姿势可能使手部肌肉和关节发育不均衡，进而影响手部的功能。
长期以来，可能导致手部协调性减弱、书写速度减慢以及手部灵活性下降。
5. 常见的健康问题除了上述的问题之外，握笔姿势不正确还可能引发其他的健康问题，比如手指骨骼畸形、手部静态性劳损症、肌肉疼痛、手部关节炎等。
正确的握笔姿势建议为了避免握笔姿势不正确所带来的健康问题，以下是一些正确的握笔姿势建议：1.手指轻松握持笔杆：将笔杆置于食指和中指之间，用拇指轻轻夹持。
手指间不应过度用力，保持轻松的状态。
2.手腕保持自然放松：将手腕保持在笔与纸之间的自然位置，不应过度弯曲或伸展。
3.选择合适的笔杆粗细：选择合适的笔杆粗细有助于提供更好的笔触感受和掌握。
4.经常休息：长时间持续书写或绘画可能导致手部肌肉疲劳和紧张，因此应定期休息，给手部放松的机会。
5.培养正确的书写习惯：不仅需要掌握正确的握笔姿势，还需要注意纸张位置、坐姿等因素，以保持良好的书写习惯。
标准握笔姿势
标准握笔姿势
握笔姿势对于我们日常生活中写字、绘画、书写等活动来说是
非常重要的，正确的握笔姿势不仅可以提高书写的效率，还可以减
少手部疲劳和不适感。
本文将为大家介绍标准的握笔姿势，希望能
够帮助大家养成正确的习惯，提高书写质量。
首先，正确的握笔姿势是指中指和食指夹住笔杆，拇指放在笔
杆的侧面，示意图如下所示。
这种握笔姿势可以使手部肌肉放松，
保持手腕和手臂的稳定，有利于书写的流畅和准确。
其次，正确的握笔姿势还需要注意笔的角度。
一般来说，笔尖
与纸张应该保持大约45度的角度，这样可以更好地控制笔的力度和
书写的速度，避免出现墨迹晕染和字迹不清晰的情况。
另外，握笔的力度也是非常重要的。
正确的握笔力度应该是轻
松的，不需要用太大的力气去按压笔尖，这样可以减少手部疲劳和
不适感，同时也可以更好地控制笔的力度，书写出整齐美观的字迹。
此外，正确的姿势和角度也需要结合正确的坐姿和桌面高度。
在书写或绘画时，我们应该保持坐姿端正，双脚平放在地面上，背
部挺直，这样可以保持身体的平衡和稳定，有利于手部的协调运动和书写的准确性。
最后，养成良好的书写习惯也是非常重要的。
经常练习正确的握笔姿势，保持手部的灵活性和稳定性，可以帮助我们提高书写的效率和质量，培养出整齐美观的字迹，让我们在日常生活和工作中都能受益匪浅。
总之，正确的握笔姿势对于书写和绘画等活动来说是非常重要的，它不仅可以提高书写的效率和质量，还可以减少手部疲劳和不适感。
希望大家能够认真学习和练习，养成良好的书写习惯，提高自己的书写水平。
谢谢阅读！。
正确的握笔姿势讲解
正确的握笔姿势讲解
握笔姿势是正确书写汉字的前提，正确的握笔姿势不仅能够让你写字更加流畅、自然，还能减少手部疲劳。
下面我们来详细说明一下正确的握笔姿势。
一、手持笔的方式
正确的握笔姿势是用食指、中指和拇指来夹住笔杆，以中指为主，食指为辅，拇指配合。
食指和拇指负责固定笔杆的位置，中指用于控制笔杆的垂直方向。
二、笔的位置
在采用正确的握笔姿势的前提下，笔的位置应该在轻轻握笔处，即笔杆末端和食指和中指的指尖交接处，这样可以更好地控制笔的压力和角度。
三、笔杆的角度
正确的书写姿势要求笔杆延伸出食指和中指之间的直线，满足笔尖垂直于书写面的需求。
同时，笔尖应该稍微向斜下方倾斜，以便最大限度地发挥笔尖的触感和不同笔画的纹理性。
四、反复练习
正确的握笔姿势需要反复练习，慢慢地将它变成一种本能而自然的动作。
当你习惯了正确的握笔姿势，你的手部肌肉也会更灵活、更耐力，在长时间书写的过程中不易疲劳。
总之，正确的握笔姿势是中文书写的基础，希望以上的介绍能够帮助
大家更好地掌握写字技巧，让你的汉字书写更加流畅、自然。
正确的握笔姿势
正确的握笔姿势
第一步：握笔准备
（硬笔贴着食指，大拇指按住笔杆儿，食指离笔尖儿2cm左右。
）第二步：握笔成形
（另一只手捏住笔头，然后大拇指和食指弯曲，其中，大拇指弯曲幅度更大。
）
第三步：握笔检查
（1.食指在前，大拇指在后；2.笔杆儿靠在食指的根部；3.大拇指一边虎口的缝隙明显大于食指一边的，即1＞2。
）
第四步：握笔支点
（手掌和手腕交界处，有个稍微凸起的小骨头，把它作为支撑点。
）第五步：握笔调整
（书写过程中发现两个手指发力不协调，或者不舒服的时候，适当做一点儿调整。
）
附：正确的坐姿
一、屁股坐凳子一半。
二、头要摆正。
三、上身要直。
四、双臂打开。
五、两脚放平。
六、眼睛距离纸面约30厘米左右。
七、胸离桌沿一拳。
握笔的正确姿势口诀
握笔的正确姿势口诀当然，请看以下内容：**握笔的正确姿势口诀**握笔动作要轻，姆指中指贴心。
拇指虎口稍微弯，无名指添点力。
食指轻轻包围，小指自然休。
笔杆斜靠虎口，心情要放松。
文字要慢慢写，姿势不要歪。
平时多练习，字迹会更漂亮。
**详细解释**1. **轻柔握笔**：握笔的力度要轻，不要用力过猛，否则容易造成手部疲劳和不适。
2. **姆指中指贴心**：拇指和中指要贴近，形成一个稳定的支撑点，有利于控制笔的运动。
3. **拇指虎口稍微弯**：拇指在握笔时要稍微弯曲，这样可以更好地控制笔的倾斜角度和运动轨迹。
4. **无名指添点力**：无名指可以适当施加一点力量，帮助稳定握笔的姿势，但不要用力过度。
5. **食指轻轻包围**：食指要轻轻地包围着笔杆，起到支撑和稳定的作用，但不要用力过猛。
6. **小指自然休**：小指要自然地休息在手掌或桌面上，不要过度用力或者乱动。
7. **笔杆斜靠虎口**：笔杆要斜靠在拇指和食指的虎口处，有利于控制笔的运动轨迹和倾斜角度。
8. **心情要放松**：握笔时要放松心情，保持身心愉悦，有助于写字的流畅和美观。
9. **文字要慢慢写**：写字时要慢慢书写，保持稳定的笔法和速度，不要急躁或者匆忙。
10. **姿势不要歪**：握笔的姿势要端正，不要歪斜或者扭曲，有利于书写的准确和美观。
11. **平时多练习**：握笔写字是一个技能活动，需要不断练习和积累经验，才能写出漂亮的字迹。
12. **字迹会更漂亮**：通过正确的握笔姿势和持续的练习，字迹会逐渐变得更加漂亮和工整。
这些口诀和解释希望能帮助你正确掌握握笔的姿势，写出更加流畅、优美的字迹。
书法握笔的正确姿势
书法握笔的正确姿势嘿呀，朋友们！今天来唠唠书法握笔的正确姿势这事儿呀，可别小瞧这握笔呢，姿势对了，写起字来那才顺手，字也能更漂亮呀，听我给你们讲讲我教表妹握笔的事儿，你们就能更明白了。
我表妹刚开始学书法那会儿呀，那握笔姿势简直是千奇百怪的，看着可别扭了。
有一回我去她家，她正坐在书桌前准备写字呢，我就凑过去说要教教她正确的握笔姿势。
我先拿起一支毛笔，跟她说：“你看哈，这毛笔呀，拿的时候，得先用大拇指和食指把笔杆捏住，大拇指呢，要从笔杆内侧往外用力，就像这样轻轻捏着，食指呢，从外侧往内扣住笔杆，这俩手指就像两个小夹子似的，把笔杆给稳稳夹住哦。
”我边说边示范，表妹瞪大眼睛看着，还跟着我比划起来呢。
接着呀，我又说：“中指也很关键呀，它得垫在笔杆下面，从下往上抵住笔杆，你看，三个手指这么一配合，笔杆就被架起来了呢，而且这时候你能感觉到笔杆是稳稳当当的，不会乱晃悠。
”表妹就试着调整自己的手指位置，一开始还不太熟练，老是顾得上这个手指，顾不上那个，急得她直跺脚，我在旁边笑着鼓励她：“别急别急，慢慢来呀，多练练就好啦。
”然后我又告诉她：“还有无名指和小指呀，它们俩可不能闲着，得并在一起，自然地弯曲着，给整个握笔起到一个支撑的作用，就像给笔找了个小依靠一样呢，让笔站得更稳咯。
”表妹又按照我说的去做，反复摆弄着手指，那认真的样子，好像在完成一件特别重大的任务似的。
我还让她试着写几个字感受感受，一开始写出来的字还是歪歪扭扭的，不过握笔姿势倒是越来越像样了。
从教表妹握笔这事儿就能看出来呀，书法握笔的正确姿势得把每个手指的位置和作用都搞清楚，然后多多练习，这样才能掌握好，写起字来才能更带劲儿，字也会越来越好看啦，哈哈，大家要是刚开始学书法，也可以这么慢慢练哦。
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有人归纳了握笔口诀如下：—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜
方向正，笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔
杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食
指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再
加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是
要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托
力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵
活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前
方，而笔杆的朝向应是右后方。
第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不
同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬
笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的
效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。
在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂，但往往因学生的
习惯错误 执笔而纠正起来很难，因而也要求老师和家长有耐心和爱心。
正确的读书写字姿势儿歌：
头要正，肩要平，身体坐直本放正，一尺一寸和一拳，预防近视要记清。
正确的握笔姿势儿歌：
老大老二对对挤，笔杆斜靠虎口里，手握空小拳，笔拿手指端，笔正对右耳，
不要对鼻尖。
正确的握笔姿势儿歌：
食指拇指捏着，三指四指托着，小指在后藏着，笔尖向前斜着，笔杆向后躺着。
特别注意：写字时拇指和食指不能相互压住。
正确的握笔姿势儿歌：
“大哥”“二哥”头对头，
“三哥”弯腰下面托，
“老四”“老五”弯弯坐，
指实掌虚把笔握