怕宝宝冬天生病？饮食注意8点可预防
幼儿冬季疾病预防与保健
五．幼儿睡觉时要经常巡视宝宝是否蹬被子了，应及时
帮幼儿盖好被子以免着凉感冒。 六．空调房与室外温差不能太大，最好备一温度计可以 随时观察温度变化。
只有家园双方共同做好预防保健工作， 宝宝们才能愉快地度过这寒冷的冬季。
呼吸道感染。所以要幼儿定时解大便，即使没有
便意也应该让孩子坐在马桶上坐十分钟养成好习
八、减少病原感染机会
尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所， 如聚会场所和人多密集的商场。
最后，如果预防工作没做好
也不要紧张，应及时去看医生，
遵医嘱服药。
我们的老师应该从哪些方面着手做好预防工作呢？
一．认真做好晨检工作，做到一摸二看三问四查全面观 察及记录工作。掌握各个幼儿健康状况。观察幼儿神态 情绪，发现异常应及时询问并与家长取得联系。
必须开窗换气，保持空气清新。特别是生 活在门窗紧闭，有暖气和空调的环境下。应保 持室内温度在 20度左右。注意室内外温差不能 太大，如果能备上温度计 ，可以随时观察温度 变化就更好。幼儿的床上用品应该经常洗晒保 持清洁。
四、适当运动和锻炼
每天正午前后无风时可带幼儿到户外运动 晒太阳约半小时。这样也可以促进钙在体内吸 收，增加免疫力。需要家长注意的是幼儿外出
子。本身患有“扁桃体炎”的幼儿要比一般的
幼儿更易感冒，所以应隔离，还得积极治疗基 础疾病。
七、节制饮食，定时解大便
若要幼儿安，“三分饥与寒”。有的家长希
望孩子吃好吃多，甚至于孩子已经吃饱了，还坚
持让孩子继续吃，拼命地往口中塞，直至孩子吃 吐掉才罢休。中医认为“肺与大肠相表里”即大 肠有病会影响肺功能。经研究表明，大肠粪食燥 结 引起肺组织抵抗力下降，进而引起肺部或上
注意幼儿个人卫生
注意隔离家中感冒病人 节制饮食，定时解大便
预防冬季儿童疾病
预防冬季儿童疾病冬季是儿童易发疾病的高发季节之一。
寒冷的气候和干燥的空气使得儿童的免疫系统容易受到攻击，从而导致各种疾病的出现。
为了保护孩子的健康，以下是预防冬季儿童疾病的一些有效措施。
保持室内环境清洁冬季室内空气不流通，容易滋生细菌和病毒。
因此，保持室内环境的清洁是预防疾病的首要措施。
经常开窗通风，保持空气新鲜。
定期清洁房间，尤其是床上用品、地板和玩具等常接触的物品。
避免堆放杂物，以减少灰尘和寄生虫的滋生。
加强个人卫生习惯儿童的个人卫生习惯对预防疾病至关重要。
教育孩子养成勤洗手的习惯，特别是在接触食物、使用洗手间后。
使用洗手液或肥皂，并用温水洗手至少20秒。
此外，教导孩子正确刷牙，保持口腔卫生，避免交叉感染。
合理饮食营养冬季是增强免疫力的关键时期。
为儿童提供均衡的饮食，增加营养素的摄入，有助于提高免疫力，减少疾病的发生。
建议增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素C和维生素D等抗氧化剂。
限制食用垃圾食品和高糖饮料，以防止营养不良和免疫力下降。
保持适宜的室内温度和湿度在寒冷的冬季，室内温度和湿度的控制对儿童的健康至关重要。
过低的温度可能导致感冒、流感等呼吸道感染的发生。
同时，过高的室内温度和干燥的空气会导致儿童的皮肤干燥和过敏反应的增加。
因此，保持室内温度在适宜的范围内，并适时增加室内湿度，可以有效预防疾病的发生。
增加户外活动时间冬季虽寒冷，但适当的户外活动对儿童的身体健康至关重要。
户外空气流通，阳光可以提供身体所需的维生素D，有助于增强免疫力。
家长可以带孩子进行适度的户外活动，如散步、室外运动等，但要注意保暖，避免过度受寒。
接种疫苗疫苗接种是预防儿童疾病的重要措施之一。
请家长按照医生建议的接种日程，及时给孩子接种疫苗。
常见的冬季儿童疾病如流感、肺炎等，都有相应的疫苗可供接种，有效保护孩子免受疾病侵害。
加强锻炼和体育活动通过加强锻炼和体育活动，可以增强孩子的身体和免疫力。
家长可以鼓励孩子参与适合他们年龄的运动项目，如游泳、瑜伽、球类运动等。
安诺宁：气温骤降,多吃这几种食物预防多动孩子感冒!
最近气温骤降，不少孩子都感冒了。
多动孩子更易因感冒侵袭，导致症状加重。
那么，家长该怎么给孩子做好预防工作，增强孩子抵抗力呢？饮食上要多吃这3种食物！1.红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素。
不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
2.红枣水一些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。
对于这样的体弱儿，如何预防感冒?秋冬季节感冒吃什么呢?专家建议，家长可以经常自制一些"红枣保健饮料"给孩子喝，有助于提高免疫力。
3.五类食物冬季小宝宝更容易着凉，妈妈要注意预防冬季感冒吃什么，以下五种食物就能有效的帮宝宝预防感冒。
1.母乳;2.富含维生素A食物;3.富含锌的食物;4.富含维生素C的食物;5.富含铁质的食物。
此外，冬季饮食方面还要注意这3点！1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物有些妈妈错误地认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。
而事实上，现代科学研究证实在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。
无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量，补充高蛋白、高脂肪食物要适量。
2、注意补充维生素宝宝冬季的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。
这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。
维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。
因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、不可忽略的无机盐有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。
要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。
小寒宝宝饮食注意事项
小寒宝宝饮食注意事项小寒是农历二十四节气之一，它标志着寒冷之季的开始。
在小寒时节，宝宝的生长发育需要合理的饮食保障。
下面是一些小寒宝宝饮食注意事项，以确保他们健康成长。
一、合理搭配营养在小寒时节，由于天气寒冷，宝宝需要多摄入热量以维持体温。
因此，在饮食方面应合理搭配各种营养素，尤其是脂肪和蛋白质的摄入。
脂肪是提供热量的重要来源，而蛋白质对宝宝的生长发育至关重要。
同时，宝宝还需要摄入足够的碳水化合物、维生素和矿物质，以增强免疫力和提供足够的能量。
二、多食用温热食物在小寒时节，宝宝应多食用温热的食物，以帮助保持身体温暖。
可以选择煮粥、汤类食物，如鲫鱼粥、冬瓜汤等，这些食物不仅容易消化，而且能够温暖宝宝的身体。
此外，热食还有助于促进血液循环，保持宝宝的身体健康。
三、增加水果和蔬菜摄入在小寒时节，宝宝需要更多的维生素和矿物质来增强免疫力。
为了满足这个需求，应多给宝宝摄入新鲜水果和蔬菜。
例如，可以给宝宝准备一些柑橘类水果，如橙子和柚子，它们富含维生素C，有助于提高免疫力。
此外，还可以给宝宝摄入一些蔬菜，如西洋菜、菠菜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增加宝宝的营养摄入。
四、控制零食摄入在小寒时节，由于宝宝活动减少，消耗较少的能量，所以容易感到饥饿。
为了满足宝宝的需求，有些家长会给宝宝提供过多的零食。
然而，过多的零食摄入会导致宝宝的营养不均衡，容易引发肥胖等问题。
因此，家长应该控制宝宝的零食摄入，选择健康的零食，如坚果、干果等，以满足宝宝的能量需求。
五、注意减少辛辣食物摄入在小寒时节，一些家长为了让宝宝感到温暖，可能会给他们提供辛辣食物，如辣椒、生姜等。
然而，辛辣食物容易引起宝宝的消化不良和胃肠道不适，还可能对宝宝的口腔和消化道造成刺激。
因此，家长应该避免给宝宝摄入辛辣食物，以保护他们的健康。
六、适量增加饮水量在小寒时节，天气干燥，宝宝容易缺水。
因此，家长要注意给宝宝适量增加饮水量。
可以给宝宝喝一些温水、温开水，或者适当增加宝宝的奶量。
冬季儿童传染性呼吸道疾病的预防饮食建议
冬季儿童传染性呼吸道疾病的预防饮食建议在冬季，儿童容易受到传染性呼吸道疾病的影响，如流感、感冒等。
为了帮助孩子在寒冷的季节保持健康，我们可以通过合理的饮食来增强儿童的免疫力、提高抵抗力。
以下是冬季儿童传染性呼吸道疾病的预防饮食建议。
1. 多摄入富含维生素C的食物维生素C是一种对身体免疫功能起关键作用的营养物质。
它可以增加抵抗力，减少感染的风险。
冬季，我们可以选择多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果（例如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
此外，蔬菜如菠菜、西兰花、番茄等也是维生素C的良好来源。
2. 增加蛋白质摄入蛋白质是组成人体细胞的基本元素，它对增强免疫力十分重要。
冬季，我们应该确保儿童摄入足够的蛋白质，可以选择鱼、禽肉、豆类、坚果、乳制品等作为蛋白质的来源。
同时，蛋白质还可以促进修复受损的组织，有助于孩子迅速康复。
3. 补充维生素D维生素D有助于增强免疫力并提高抵抗病毒的能力。
冬季阳光较少，孩子们容易缺乏维生素D。
为了满足需求，可以在医生指导下给孩子补充维生素D的食物或补充剂，如鱼肝油、鲱鱼、鸡蛋、牛奶等。
4. 多喝水保持充足的水分摄入对于预防呼吸道疾病十分重要。
冬季虽然没有明显的口渴感，但儿童仍然需要足够的水分来维持良好的身体机能。
因此，鼓励孩子们多喝水，定期给他们提供温暖的饮品，如温水或温茶。
5. 避免食用生冷食物冬季气温较低，孩子们的消化系统较为脆弱，容易受到寒冷的刺激。
因此，建议避免给孩子食用过多的生冷食物，如生冷水果、冰镇饮料等。
尽量选择温热食物，如煮熟的蔬菜、热汤、热粥等，有助于保护消化系统的健康。
6. 适量摄入蜂蜜蜂蜜被认为具有抗菌和抗炎的作用，能够缓解喉咙不适和咳嗽等症状。
在给孩子服用蜂蜜之前，确保孩子已经满一岁，并且咨询医生的建议。
孩子可以将蜂蜜加入温水或者混合到柠檬水中饮用。
总结：通过合理的饮食安排，我们可以帮助儿童增强免疫力，提高抵抗传染性呼吸道疾病的能力。
多摄入富含维生素C的食物、增加蛋白质和维生素D的摄入、多喝水、避免食用生冷食物以及适量摄入蜂蜜都是有效的预防措施。
冬季幼儿饮食预防秋冬季幼儿肺炎
冬季幼儿饮食预防秋冬季幼儿肺炎冬季是幼儿易患肺炎的高发季节。
幼儿因为免疫系统尚未完全发育完善，抵抗力较差，容易受到病毒和细菌的侵袭。
而幼儿园中，人员密集、环境相对封闭，是肺炎病毒传播的温床。
因此，针对幼儿肺炎的高发季节，家长们可以从饮食上进行预防，提高幼儿的免疫力。
以下是一些建议：首先，保证营养均衡。
幼儿的营养摄入对于免疫功能的发育至关重要。
因此，家长要保证幼儿的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
蛋白质是机体免疫反应的组成成分，可以增加免疫细胞数量，促进抗体的生成；维生素C与维生素E可以提高免疫细胞的功能，增强抗氧化能力；镁和锌有助于幼儿的免疫力发育。
白肉、鱼、蛋类、豆制品以及各种蔬菜水果都是优质营养的来源。
其次，增加食用绿色食品。
绿色食品中富含叶绿素，它是一种免疫增强物质。
叶绿素可以增强幼儿的免疫功能，增加白细胞数量和活力。
同时，它还具有抗氧化和抗炎作用，可以减少幼儿疾病的发生。
家长可以给幼儿多食用绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜等。
此外，苹果、葡萄、香蕉等水果也是富含叶绿素的食物。
第三，合理安排饭菜组合。
冬季食欲比较好，家长可以合理安排饭菜组合，尤其是注意荤素搭配，增加养分的摄入。
比如，在一顿饭中，可以同时摄入鱼肉和豆腐，这样可以补充优质蛋白质；搭配全麦食物和各类蔬菜，丰富纤维素的摄入，增强肠道的免疫功能。
同时，还应注意减少盐和糖的摄入，以防幼儿过度摄入钠和蔗糖。
第四，开展食物烹调的注意事项。
饮食预防中要注意食物烹调的方式。
首先，要尽量避免过度加工食品，因为过度加工会使食物中的维生素、矿物质等营养成分丧失。
其次，要用低温烹调方式，避免高温烹调带来的营养丢失。
可以选择蒸、煮、炖等方式，这样可以较好地保留食物的营养成分。
最后，养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于预防肺炎也是非常重要的。
要让幼儿养成勤洗手、多通风、不吹空调的好习惯。
此外，还可以适当增加户外活动，增强幼儿的体质。
合理的运动可以增强体质，提高免疫力，从而提高抵抗疾病的能力。
儿童冬季保健要点 饮食规律进补适当
儿童冬季保健要点饮食规律进补适当儿童冬季的饮食指南1.注意健康饮食冬天尤其要注意饮食的清淡健康，家长不要给宝宝做太油腻的食物，而要让宝宝多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，不仅能增强抵抗力还能增加粗纤维的摄入。
对于那些不爱吃蔬菜的小朋友来说，家长可以将蔬菜换一种做法烹饪。
2.注意预防甲肝冬天是甲肝病毒的高发期，要是宝宝在吃上不讲究的话，很容易被传染。
家长不光要注意食物清洁、碗筷的消毒，还要多给宝宝做些菌类藻类的食物。
像香菇、鸡腿菇、木耳、紫菜这样的食物能增强抵抗力，预防疾病侵袭。
3.注重饮食搭配饮食的搭配也是十分重要，家长需要关注食物的粗细搭配和营养搭配。
在吃细粮的同时辅以粗粮和豆类食物。
粗粮里含有大量的粗纤维，能帮助宝宝增强免疫功能，预防病菌侵袭。
4.不要随意滋补家长要注意不要随意为宝宝滋补。
尤其是对于饮食文化非常繁荣的广东人来说，他们最喜欢在冬季炖汤滋补。
但是宝宝的状况和成年人是不同的，宝宝是不适合过度滋补的。
宝宝的身体在成长发育阶段，本身营养和阳气是非常充足的。
要是过度滋补的话，会适得其反，引起营养过剩、无法消化等病症。
不仅不能起到滋补的效果，还会产生对身体健康不利的症状。
5.补充维生素和矿物质（1）补充维生素冬季过低的温度让宝宝外出的机会减少了，晒太阳的时间也大大降低了，长此以往，宝宝会缺乏维生素D，导致营养不均衡。
家长要多给宝宝含有维生素的食物，比如动物肝脏、水果蔬菜等。
四岁到六岁间的宝宝每星期可以补充肝类食物30克左右，同时由于新陈代谢的需要，还要补充富含维生素B1、B2的食物。
维生素A和C有利于增强宝宝的抗寒、耐寒能力，因此也要注意补充。
（2）补充矿物质有时候宝宝过度畏寒是因为体内缺乏无机盐，家长要及时给宝宝提供含有矿物质的食物。
比如蔬菜、水果和粗粮，可以给宝宝吃些玉米和棒子面做的粥。
6.适当增加饮食量（1）适当增加热量冬季是宝宝热耗比较大的季节，家长要注意在宝宝的饮食中加入补充热量的成分。
冬季幼儿饮食注意事项
冬季幼儿饮食注意事项
冬季幼儿饮食注意事项如下：
1. 食物多样化：幼儿的一日三餐都要保证食物的多样化，选择多种食材，确保摄入各种维生素和矿物质。
2. 搭配均衡：在满足了食物多样化的基础上，保证食物种类的均衡搭配，能够为增强抵抗力“助一臂之力”。
3. 适当增加肉类：冬季需要更多的热量来维持体温，家长可以选择给幼儿补充一些富含蛋白质的肉类食物，但不要过量。
4. 多喝水：冬季天气干燥，幼儿需要补充足够的水分来保持身体健康。
家长可以在饮食中加入一些汤羹类食品来帮助补充水分。
5. 注意补充维生素：冬季幼儿需要更多的维生素来维持身体健康，家长可以选择富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、苹果、橘子等。
6. 注意饮食卫生：幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。
7. 合理使用调味品：幼儿的饮食应清淡，不要过度使用调味品，以免影响幼儿的味觉发育。
8. 定时定量：幼儿的饮食应定时定量，不要过饥过饱，以免影响消化功能。
9. 注意食品安全：幼儿的食品安全问题非常重要，家长应注意食品的卫生和安全，避免食品中毒等意外事件的发生。
总之，冬季幼儿饮食需要注意多方面的细节问题，家长应该根据幼儿的实际情况来制定合理的饮食计划，确保幼儿健康成长。
冬季幼儿饮食养生知识
冬季幼儿饮食养生知识
冬季是幼儿抵抗力较弱的季节，因此合理的饮食养生对于幼儿的健康非常重要。
以下是冬季幼儿饮食养生的一些知识：
1. 增加热量摄入：冬季气温较低，幼儿的能量消耗较大，因此在饮食中要适量增加热量摄入。
可以选择一些高热量的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
2. 多喝水：虽然冬季干燥，但幼儿仍然需要足够的水分。
适量饮水可以保持幼儿的体内水分平衡，预防脱水。
可以让幼儿多喝开水、温水、蔬菜汤等。
3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以提供充足的营养。
建议每天给幼儿摄入多种不同颜色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。
4. 增加蛋白质摄入：蛋白质是幼儿生长发育所必需的营养物质。
在冬季，适量增加蛋白质摄入可以增强幼儿的抵抗力，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
5. 避免过度食用辛辣和油腻食物：辛辣和油腻的食物会刺激幼儿的消化系统，容易引发腹痛、腹泻等问题。
冬季饮食应以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，如辣椒、肉类油腻炒菜等。
6. 注意餐具卫生：冬季是各类病菌滋生的季节，幼儿易感染疾病。
为了保证幼儿的健康，要特别注意餐具的清洁卫生，定期消毒和更换。
7. 合理安排餐食时间：冬季天气寒冷，幼儿的消化功能相对减弱。
建议合理安排餐食时间，避免过饱或饿肚子。
同时，饭后休息一段时间再进行活动，有利于食物的消化吸收。
总之，冬季幼儿饮食养生需要注意增加热量摄入、多喝水、多吃蔬菜和水果、增加蛋白质摄入、避免过度食用辛辣和油腻食物、注意餐具卫生，合理安排餐食时间等。
只有做到科学合理的饮食养生，才能让幼儿度过一个健康快乐的冬季。
幼儿冬季疾病预防小知识
幼儿冬季疾病预防小知识
随着冬季来临，幼儿易受呼吸道疾病影响。
因此，家长应该关注幼儿的冬季保健，并多了解相关知识。
首先，要合理穿衣，及时增减衣服。
在户外活动时，不要过多穿衣，以免过度出汗。
睡觉时要脱去外套，盖上透气的棉被或使用背心式睡袋。
同时，注意给孩子带口罩，特别是在室内外温差较大的情况下。
其次，要合理安排膳食，注意营养保健。
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力。
此外，要保证幼儿的饮水量，因为水是人体新陈代谢必不可少的成分。
第三，要保持幼儿寝室和活动场所内的空气流通，经常开窗换气，保持室内空气清新。
使用空调或取暖器时，最好在附近放上一杯水或使用加湿器来保持湿度。
第四，适度的运动和锻炼可以增强幼儿体质，增强自身免疫力。
户外运动可以晒太阳，促进内钙的吸收，并增强神经系统的活动机能。
第五，要保护皮肤，避免干燥、干裂。
冬季干燥，幼儿皮肤易干裂发痒，可以多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
最后，要做好幼儿计划免疫工作，定期健康体检，预防疾病。
冬季气候多变，保护幼儿健康需要家长的关注和努力。
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怕宝宝冬天生病？饮食注意8点可预防
寒冷的冬季，宝宝更容易受寒生病，因此，家长一定要给宝宝补充充足的营养，以抵抗
寒冷和疾病的侵袭。合理安排宝宝饮食不仅包括保证充足的热能和各种营养素的供给。
1.提供足够的能量
冬季寒冷，为了抵抗寒冷，我们需要提供足够的能量，因此需要给宝宝提供含有充足热量
的食物供给宝宝身体消耗。各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，
能够给宝宝提供较多的热量，妈妈在冬季可多给宝宝提供这类食物。
2.多吃富含维生素的食物
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。
这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2－3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧
化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强
人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。
因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是适合宝宝冬季补充维生素的水果佳品，而蔬菜
类可选择像南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
3.多吃能抗寒的食物
富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的
甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。优质蛋白质不仅易宝宝消化吸收，而且还
富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、
叶类蔬菜等。
润峰金康氨基酸为宝宝健康把关：含有胚胎器官原胚期和胎儿,婴幼儿生长发育期，体
格发育所需要的氨基酸，对胎儿的生长发育是必须的。益生菌结合益生元有利于提高儿童免
疫力，同时，促进钙，铁，锌等微量元素的吸收。更益于儿童发育成长。
冬季人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应该多
给宝宝准备富含钙、铁、锌等矿物质
4.多吃润燥食物
冬季气候干燥，可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；
冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的
作用。
5.多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬
季，应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等
豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。
6.冬季宝宝食物应以温热性为主
冬季应该注意为宝宝多选择一些温热性食物，呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥，可以给宝
宝准备养生粥，一方面帮助宝宝补水，另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。
给宝宝熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有
利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、
大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。
冬季寒冷，最好少给或不给宝宝吃凉的食物，如冰淇淋、冰冻饮料等，吃水果时如果怕
太凉可以将水果炖着给宝宝吃，或者煮成水果粥。
编后语：以上这些内容对宝宝来说，可是相当重要的哦！除了上述描述的那些，此外，
润峰金康提醒您：还应该注意脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合理的比例关系，才能更
好的呵护宝宝过冬，各位宝妈们都学会了嘛？