体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
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•（五）站立注意事项
•（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠
在
墙上、桌子上。
•（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
•（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿
•（二）手位
• 站立时，双手可取下列之一手位： • （1）双手置于身体两侧。 • （2）右手搭在左手上叠放于体前。 • （3）双手叠放于体后。 • （4）一手放于体前一手背在体后。
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•双手置于身体两侧
•右手搭在左手上叠放于体前
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个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
交际方式或交际方法，是人际交往中的示人以尊重、友好 的习惯做法。 传播角度看：在人际交往中进行相互沟通的技巧
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体态礼仪与形体训练
礼仪的特征
• •
•
• •规限 Nhomakorabea可
传
变
范
定
操
承
动
性
性
作 性
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•二、坐姿
• 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•（一）正确的坐姿要求
•（1）入座时要轻稳。 •（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•（一）正确的站姿要求
•（1）头正。（2）肩平。
（3）臂垂。（4）躯挺。
（5）腿并。
•（6）身体重心主要支撑于脚掌、
•
脚弓上。
•（7）从侧面看，头部肩部、上
•
体与下肢应在一条垂直线上。
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
支
•
撑着身体。
•（4）身体不要下意识地做小动作。
•（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手
交
叉抱在胸前，或是双手叉腰。
•（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可
过
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
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•（六）站姿训练
• 1．对镜训练 2．夹纸顶书训 练 • 3．背靠背训练4．背靠墙
•（四）几种基本站姿
•（3）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过 肩 宽 ， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
性
性
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体态礼仪与形体训练
礼仪的作用
• 礼仪有助于塑造良好的个人形象； • 礼仪有助于提高企业的经济效益； • 礼仪有助于促进人们的社会交往，改善人
们的人际关系； • 礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志
，推进社会主义精神文明的建设； • 礼仪有助于提高人们的自身修养。
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•双手叠放于体后
•一手放于体前一手背在体后
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•（三）脚位
• 站立时可采取以下几种脚位： •（1）“V”型。 •（2）双脚平行分开不超过肩宽。 •（3）小“丁”字型。
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•“V”型
•站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼 仪
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体态礼仪与形体训练
•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•一、站姿
• 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 • 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿 是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能 显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他 人留下美好的印象。
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2020/11/4
体态礼仪与形体训练
什么称之为礼仪？
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
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体态礼仪与形体训练
礼仪的含义
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
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•双脚平行分开不超过肩宽
•小“丁”字型
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•（四）几种基本站姿
•1．男士的基本站姿 •（1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
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•（四）几种基本站姿
•2．女士的基本站姿 •（1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•（四）几种基本站姿
•（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
•（四）几种基本站姿
•（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 部，不要挺腹或后仰。
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•第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
体态礼仪与形体训练
仪态美的概念及认识
仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、 动作的美。它属于人的行为美学范畴。 在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人 们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学 识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要 表现在站、立、行、卧等方面。
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体态礼仪与形体训练
形体提升培训课程
形体提升培训课程
1.优雅仪态形体礼仪培训课程内容和标准
2.礼仪培训师培训，改善不良体态，形体梳理教学
3.优雅仪态形体礼仪师培训课程优雅气质提升教学，坐姿、站姿、蹲姿仪态礼仪教学
4.优雅仪态，行为美学礼仪培训课程社交礼仪眼神魅力，微笑教学及神韵舞蹈训练
5.形体礼仪师、形象礼仪师知性美职场场合礼仪形体仪态魅力气质提升
6.礼仪培训师培训课程教学拍照姿势如何摆，怎么拍出美美的照片
7.行为美学优雅仪态礼仪师授课如何开场，礼仪授课控场应变，行为举止
8.优雅仪态礼仪师旗袍教学，旗袍步态，旗袍手姿摆放、优雅坐姿教学
9.礼仪培训师在礼仪授课过程中如何完美呈现?社交场合如何发言，工作中礼仪呈现
10.礼仪学院礼仪培训师毕业礼仪培训职业规划指导
11.形体礼仪培训师资格证考试。
主持人形体与体态语实训教程课件-端庄文雅的坐姿
端庄文雅的坐姿——坐姿体态概述
坐姿，是指人在坐着时候的姿态。 它是一种可以维持较长时间的工作 劳动姿势，也是一种主要的休息姿 势，更是人们在社交、娱乐中的主 要身体姿势。良好的坐姿不仅有利 于身体健康，而且能够塑造沉着、 稳重、端庄、文雅的个人形象。
端庄文雅的坐姿——坐姿体态概述
坐姿体态的三个步骤
端庄文雅的坐姿——坐姿的内在语
坐姿体态作为姿态语的一个重要组成部分，也具备了一定的“语言”功能。正确而优雅 的坐姿是一种文明的行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现其行为美。从心理学的层 面上说，它还可以展现出一个人的内心状态。
端庄文雅的坐姿——主持人的坐姿体态
主持人的坐姿体态多是在主持节目的过程中 体现的。一般来说，在坐姿“播新闻”节目中多 采用“端坐”的坐姿体态；而在其他较为轻松的 节目中则采用“倾坐”“靠坐”或“侧坐”的坐 姿体态，采用这些坐姿方式既可以实现与观众的 交流，也能够照顾到现场的嘉宾，灵活地实现双 向交流。总体来说，主持人的坐姿体态应当做到 端庄、文雅。同时，也应当根据虚拟演播室的场 景设计和主持节目时座椅的高度，灵活调整自己 的坐姿体态。
+ + 入座
落座
离座
端庄文雅的坐姿——女士坐姿的分类
标准式
前伸式
后屈式
前伸后 屈式
重叠式
侧挂式
侧点式
交叉式
端庄文雅的坐姿——男士坐姿的分类
标准式
前伸式
后屈式
重叠式
交叉式
端庄文雅的坐姿——坐姿的分类
注意，无论采用何种坐姿，都切忌两个膝盖朝外侧分开，两脚呈八字形，女性如 果这样做尤其不雅；同时，也不可两脚脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形的坐姿也 极为不雅。当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝上或上下抖动。
形体培训计划文案模板范文
一、计划概述【计划名称】形体培训计划【培训对象】全体员工（根据实际情况调整）【培训时间】2023年1月至2023年12月【培训目标】1. 提高员工身体素质，增强体质；2. 培养员工良好的体态和气质；3. 提升员工在工作中的精神面貌；4. 增强团队凝聚力，促进团队合作。
二、培训内容1. 基础体能训练- 训练项目：跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等- 训练目的：提高员工心肺功能，增强身体素质2. 形体礼仪训练- 训练项目：站姿、坐姿、走姿、手势等- 训练目的：培养员工良好的仪态和气质，提升个人形象3. 舞蹈形体训练- 训练项目：民族舞、现代舞、瑜伽等- 训练目的：丰富员工业余生活，提高艺术修养4. 办公室健康操- 训练项目：颈椎操、肩部操、腰部操等- 训练目的：缓解办公疲劳，预防职业病5. 团队拓展训练- 训练项目：信任背摔、盲人方阵、穿越电网等- 训练目的：增强团队凝聚力，提高团队协作能力三、培训方法1. 讲师授课- 邀请专业形体教练进行授课，确保培训质量2. 实践操作- 在课程中穿插实践操作环节，让员工亲身体验，提高学习效果3. 互动交流- 鼓励员工在培训过程中积极发言，分享心得体会，促进相互学习4. 定期考核- 对员工进行定期考核，检验培训效果，及时调整培训计划四、培训安排1. 周一至周五，每天上午9:00-10:00为形体培训时间2. 周六、周日进行团队拓展训练，时间为上午9:00-11:00五、培训保障1. 提供专业的培训场地和设备2. 配备足够的培训师资力量3. 制定完善的培训管理制度，确保培训效果六、预期效果通过本培训计划，预计员工在以下方面取得显著进步：1. 身体素质得到明显提高2. 形体礼仪得到明显改善3. 工作中的精神面貌焕然一新4. 团队凝聚力得到增强，团队合作能力得到提升【结语】本形体培训计划旨在提高员工综合素质，塑造良好的企业形象。
希望通过全体员工的共同努力，实现公司和个人共同发展。
形体训练的基本知识
形体训练的基本知识形体训练的基本知识形体训练，你造吗?下面店铺为你介绍一下，相信你一定会喜欢上它的。
形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。
可以说它是所有运动项目的基础。
起源形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。
适宜人群适宜人群：适合的人群比较广泛，尤其适合女性。
定义形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。
目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。
狭义的形体训练把它定义为形体美训练。
广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较确切，这也符合大多数形体训练者意愿。
她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，绝不仅仅是为了活动一下身体，娱乐和游戏更在其次。
对自身体态美的塑造才是最终目的，具有强烈的目的性。
作用和内容一、形体训练能改善神经系统和大脑功能神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。
中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。
整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。
通过神经系统的调节，人体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。
形体训练，是外环境对机体的一种刺激。
这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。
这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。
经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。
除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确;而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。
体 态 礼 仪
体态礼仪体态又称举止，是指人的行为动作和表情，日常生活中的站、坐、走的姿态，一举手一投足，一颦一笑都可以称为举止。
体态与人的风度密切相关，是构成人们特有风度的主要方面。
体态是一种不说话的“语言”，是内涵极为丰富的语言。
举止的高雅得体与否，直接反映出人的内在素养，举止的规范到位与否，直接影响他人对己的印象和评价。
“行为举止是心灵的外衣”，它不仅反映一个人的外表，也可以反映一个人的品格和精神气质。
有些人尽管相貌一般，甚至有生理缺陷，但举止端庄文雅、落落大方，也能给人以深刻良好的印象，获得他人的好感。
一、形体姿态形体姿态是举止礼仪的重要内容。
姿态美是一种极富魅力和感染力的美，它能使人在动静之中展现出人的气质、修养、品格和内在的美。
从某种意义上说，一个人的各种姿态，更引人注目，形象效应更为显著。
姿态举止往往胜于言语而真实地表现人的精神情操。
端正秀雅的姿态，从行为上展示着一个人内在的持重、聪慧与活力，可谓“此时无声胜有声”。
如果一个人容貌俊秀，衣着华贵，但没有相应的姿态行为美，便给人一种虚浮粗浅感。
形体姿态主要包括站、行、坐、卧几个方面。
“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。
也就是说坐立行，应当坐有坐相，站有站态，走有走姿，这是古人提出的姿态范式，今天仍可供我们借鉴。
1、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活静力造型的动作。
优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。
男士要求“站如松”，刚毅洒脱；女士则应秀雅优美，亭亭玉立。
标准的站姿是：（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。
（2）（2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。
（3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。
（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中。
几种常用站姿：（1）肃立。
身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。
面部表情严肃、庄重、自然。
形体训练概述
形体训练的定义：
狭义的形体训练把它定义为形体美训练。 广义的形体训练认为，只要有形体动作的 训练就可以叫做形体训练，这样各式各样 的动作都可称为形体训练，甚至某些服务 行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送 菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
基本姿态练习：
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧 由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也 可具有一定的稳定性，通过一定的形体训 练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、 含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓 等。
基本姿态练习
基本姿态练习
基本姿态练习
基本素质练习：
形体基本素质训练是形体训练 最重要的内容之一，在训练时 可采用单人和双人配合练习两 种形式。 通过大量的练习，可对人体的 肩、胸、腰、腹、腿等部位进 行训练，可提高人体的支撑能 力和柔韧性。
基本素质练习
基本形态控制练习：
基本形态控制练 习是对练习者身 体形态进行系统 训练的专门练习， 使提高和改善人 体形态控制能力 的重要内容。
基本形态控制练习
通过徒手、把杆、双 人姿态等大量动作的 训练，进一步改变身 体形态的原始状态， 逐步形成正确的站姿、 坐姿、走姿，提高形 体动作的灵活 训 练
简介
形体是一种比较优美、高雅的健身项目， 主要通过舒展优美的舞蹈基础练习，结合 古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合练 习，可塑造人们优美的体态，培养高雅的 气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说 它是所有运动项目的基础。
起源：
形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本 功训练。 适合人群： 适合于广泛人群，尤其是女性。
基 本 形 态 控 制 练 习
基本形态控制练习
基 本 形 态 控 制 练 习
礼仪1(形体塑造)
体态塑形 化妆造型 表情礼仪
ys
§1.1 体态塑造
一、站姿 （一）基本站姿 标准的站姿，从正面看，全身笔直， 精神饱满，两眼正视（而不是斜视）， 两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并 拢，两脚尖张开60度，身体中心落于 两腿正中。 从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺 胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝， 整个身体庄重挺拔。
ys
希尔顿的微笑
“万万不可把心里的愁云摆在 脸上，无论如何，希尔顿饭 店服务员脸上的微笑永远是 属于饭店的。”
“你今天对客人微笑了吗？”
ys
与眼睛的结合
当你在微笑的时候，你的眼睛也要“微笑”，否则， 给人的感觉是“皮笑肉不笑”。 眼睛的笑容有两种：一是“眼形笑”，一是“眼神笑”。 练习：取一张厚纸遮住眼睛下边部位，对着镜子，心里想 着最使你高兴的情景。这样，您的整个面部就会露出自然 的微笑，这时，您的眼睛周围的肌肉也在微笑的状态，这 是“眼形笑”。然后放松面部肌肉，嘴唇也恢复原样，可 目光中仍然含笑脉脉，这就是“眼神笑”的境界。学会用 眼神与客人交流，这样你的微笑才会更传神、更亲切。
ys
Test1
1、站姿test： 个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺 都紧贴墙，训练10分钟左右 同性之间面对面，脚尖对脚尖，训练表情自控能力。 2、走姿test： 走路时抬头挺胸、背脊挺直，步履稳健、自信，双脚平 行 前进，两支脚几乎是在一条直线上。 3、坐姿test： 按坐姿基本要领，着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的 训练，训练5分钟左右。
ys
微笑
请看着我的 眼睛！
ys
ys
微笑训练
（1）情绪记忆法，即将自己生活中，最高兴的事件 中的情绪储存在记忆中，当需要微笑时，可以想起 那件最使你兴奋的事件，脸上会流露出笑容。注意 练微笑时，要使双颊肌肉用力向上抬，嘴里念“一” 音，用力抬高口角两端，注意下唇不要过分用力。
形体训练
形体规范训练--站姿
所有站姿站相，站姿是生活中基本的造型动作。 优美而典雅的站姿是发展不同质感的动态美的起 点和基础， 一个人所有姿态的根本是站姿，如果 站姿不标准，其他姿势便谈不上优美
古人有一句话：“站如松”意思是站立要如同傲 然挺拔的劲松，刚毅英武。人的正确站姿也就是 人在自然直立时的姿势，且正确的站立能够帮助 呼吸和改善循环，减轻身体疲劳
1、男女有别的走姿
男子走路以大步为佳，女子走路以碎步为美 男子的步伐刚健、有力、豪迈、稳重，好似 雄壮的“进行曲”，坚定、刚毅、洒脱、气势磅 礴，具有阳刚之美。 女子的步伐轻盈、柔软、飘逸、玲珑、宛如 柔软的“小夜曲”，恬静、柔情、娇巧、娴熟， 具有阴柔美。
体形规范训练--走姿
男子走路的姿态应当是昂首、闭口、两眼平 视前方，挺胸直腰，上身不动，两肩不摇，步态 稳健，显出刚强、雄健英武、豪迈的男子风骨美。 女子走路的姿态应当是头部端正，不宜抬得过高， 不然人家会奇怪地问，这个人走路怎么总是抬高 头呢？所以，头端正即可。目光平和，直视前方， 上身自然挺直，收腹，两手前后摆动的幅度要小， 以含蓄为美，两腿并拢，碎步行进，走成直线， 步态要自如、匀称、轻柔、显示出端庄、文静、 温柔、典雅的女子窈窕美。窈窕淑女，君子好逑
体形规范训练--走姿
5、应注意事项： ★ ①、切忌摇晃
★ ②、双手不可乱放无论男女走路时，不可 把手放在衣服口袋尤其不可插在裤子的 口袋里内
★ ③、目光注视对方 走路时目视前方，不要左顾右盼，不要 回头张望，不要老是盯住人乱打量， 更不要一边 走路一边指指点点地对别人 评头论足；这不仅有伤大雅，而且不礼 貌
入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重， 不可猛起猛座，弄得座椅乱响。造成紧张 气氛，更不能带翻桌上茶具，以免被动， 最好不要发出声音
武汉空姐形体礼仪培训
3、方便交往 一个举止大方，着装得体肯定会比举止粗 俗、衣着不整的人更受人欢迎。
4、增加附加值。
3
调查发现： （1）世界著名的300名金融公司决策人认为形 象礼仪是成功的关键； （2）2500律师认为个人形象礼仪影响收入； 礼节：世界上最廉价的，而且能够得到最 大收益的一项就是礼节！ ——拿破仑.希尔 礼节+仪表=礼仪
谈话的内容要做出积极的反应，以此来表现你的诚意。
13
行为举止的重要性
伴随着人们审美追求的不断 提升，形体训练需求日渐凸显。 通过优美、高雅的形体训练规范 员工日常站姿、坐姿、走姿、蹲 姿、手势、点头、握手、拥抱等， 矫正员工姿态，培养员工气质。
14
行为举止的重要性
一、文雅端庄坐姿标准
入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直 向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前 挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚 正对前方； 手自然放在双膝上，双膝并拢； 双目平视，面带笑容； 坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅 子的三分之二），但不可坐在 边沿上； 不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚； 不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架 在茶几上； 在上司或客人面前不可双手抱在胸前， 不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；
7
引言
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己 敬人的过程，涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。从个人修养的角度来 看，礼仪可以说是一个人内在修养和素质的外在表现。从交际的角度来看， 礼仪可以说是人际交往中适用的一种艺术、一种交际方式或交际方法，是 人际交往中约定俗成的示人以尊重、友好的习惯做法.。从传播的角度来 看，礼仪可以说是在人际交往中进行相互沟通的技巧。 航空人员服务礼仪；培训是针对航空服务人员进行的礼仪规范训练， 航空服务人员在任职之前都有很长时间的培训，不但从形体方面，仪态方 面和各方面礼仪都要培训。而且航空服务业直接代表着中国民航和各航空 公司的形象，所以航空服务人员的自身文化修养和专业的服务技能是非常 必要的。
形体礼仪实用教程第三章
第三章 礼仪姿态训练
30
第三节 走姿训练 一、行走姿态的基本练习 （六）前行90°转身步
①
②
③
图3-25 前行90°转身步
第三章 礼仪姿态训练
④
31
第三节 走姿训练 一、行走姿态的基本练习 （六）前行90°转身步
⑤
⑥
（1）无论是前行左转身还是前行右转身，都
要找准转身时所用的轴心脚。
（2）转身的姿势要优美，体态要协调。
（1）收腹挺胸，保持身体站直，呼吸均匀。 （2）双手交叉于背后，置于骶骨上方，右手虎口 卡住左手虎口，左手在上。
男士双手后交握式站姿 女士双手后交握式站姿 图3-3 双手后交握式站姿
第三章 礼仪姿态训练
6
第一节 站姿训练 四、单臂后背式站姿
（1）收腹挺胸，保持身体端直，呼吸均匀。 （2）注意身体整体协调与站姿的美感。
⑥～⑦
⑧
①
图3-26 前行180°转身步
第三章 礼仪姿态训练
33
第三节 走姿训练 二、错误走姿
八字脚
髋部松懈
屈膝弓背
图3-27 错误走姿
第三章 礼仪姿态训练
晃肩
34
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第四节 手势礼仪
第四章 社交礼仪
35
第四节 手势礼仪 一、接待礼仪手势 （一）指引
曲臂式
图3-28 指引
图3-34 握拳手势
第三章 礼仪姿态训练
42
过渡页 TRANSITION PAGE
第五节 致意礼仪
第三章 礼仪姿态训练
43
第四节 手势礼仪 一、握手礼 （一）握手的标准姿势
标准的握手姿势（交际礼节意义的握 手）：距受礼者约一步，右臂自然向前伸 出，伸出右手，拇指稍用力握对方的手掌 （手掌应与地面垂直），如异性握手时， 男士应轻握女士指尖；左臂自然下垂，双 目注视对方，面带微笑，上身微微前倾