我的情绪我做主主题班会课件PPT
《我的情绪我做主》主题班会
课题 《我的情绪我做主》心理健康教育主题班会课
课程信息 本课，是针对小学生开设的心理健康主题班会课。
道具：情绪卡片，情绪秘密箱，PPT，各类视频等；
授课场地——教室。
设计理念 在《儿童学习与发展指南》中指出：“健康是人在身体、心理和社会适应各方面的良好状态。”要想做到具有良好的心理状态，我们首先要做的就是让学生认识情绪。小学低年级的学生认知水平已经有了较大提升，但在正确处理、表达自己情绪的方式上还不大恰当，导致人际交往中产生矛盾。因此，通过一节心理教育主题班会课，让学生在认识情绪的基础上，引导学生学会恰当地表达情绪，显得十分必要。
教学目标 1. 学生从游戏、表演、讨论等实践活动中认识情绪、感受情绪，体验情绪
2. 明确情绪在交际中的作用；学会恰当地表达自己的情绪
教学重难点 引导学生认识积极情绪和消极情绪，恰当表达自己的情绪。
教学设计 一、 暖身活动：情绪过山车
1、 玩游戏：抽盲盒（PPT出示盲盒，请学生代表抽奖）
2、 展示奖品，谈感受：拿到这个奖励，你感到……
3、 小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。今天我们就一起来认识我们的情绪,学会用恰当的方式表达它，并能做到我的情绪我做主。（出示课题）
二、 情绪秘密箱
1、 我来演，你来猜
规则：请生上台，在老师手中抽取情绪（喜怒哀惧）演一演，表演者看情绪卡片做表情，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪？答对后教师把情绪卡片贴在黑板上。
2、 除了这些，你还感受过哪些情绪？
（生自由表达：痛苦，担心，后悔，着急……师贴相应卡片）
4、 情绪分一分：这些情绪，请你按让你舒服和让你难受给它们分分类。
（生分类：难受类，舒服类）
5、 这一类让人舒服的情绪有个名字，叫积极情绪。而像生气，伤心，害怕……这类情绪有个名字，叫消极情绪。积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。
【设计意图：通过游戏，让学生识别四种基本情绪和其他常见情绪，了解积极情绪和消极情绪都是人的正常反应。】
小学心理健康三年级全一册第四课我的情绪我做主成都市铁中府河学校杨琴琴我们不开心怎么办
合理表达“负面”情绪——我们不开心怎么办？
成都市铁中府河学校 杨琴琴158****6096一、设计背景
人天生就是带有情感的，受各种事件影响，有时我们的情感是正面的，而有时则是负面的。偶尔有一些负面情感是正常的，但如果不懂得合理处理“负面”情绪，则会给我们的生活带来困扰。小学低段儿童已经对自身情绪有所觉察，但对于如何处理负面情绪还是有些不知所措，而本节主题班会课则是全班一起来探究如何表达负面情绪才能让自己好受些，也让别人好受些。
二、教学目标
1.了解什么是不开心
2.联系自身实际充分表达令自己不开心的经历并分享自己应对的方法以及希望别人怎么做。（种下自己的爱心树，关心自己）
3.分享当别人不开心时，你帮助别人的方法。（种下我们的爱心树，帮助他人）
三、教学准备
A4图印纸（带小型爱心树）50份，大的爱心树一颗，负面情感词卡若干张，PPT。
四、教学过程
（一）谈话导入
1.师：孩子们，老师给大家带来了一本名叫《生气汤》的绘本，里面有一个描写情感的词语“生气”，你还知道哪些表示心情或情感的词语？
预设：开心、高兴、伤心、生气、愤怒、担心、郁闷……
2.师：我们发现大家谈到的词语，有些表示我们开心的情感，也有些表示我们不太开心的情感，我们把不太开心的情感成为负面情感，偶尔有一些负面情感是正常的。我们来看一下刚才谈到的一些负面情感，有哪些？（老师出示相关词语，生说出名字）
例如：生气 愤怒 忧愁
不开心 害怕 失望
悲伤 郁闷 紧张
3.接下来我们一起来看一下，面对负面情感的时候，我们用什么方法能够既帮助自己又帮助他人。今天老师要带大家种下两颗神奇的爱心树，你们每人手里的叫我的爱心树，这棵树上的爱心能够让自己变得更快乐。然后我们要一起种一颗大大的爱心树，我们用它来帮助别人，让别人更快乐。
（二）表达负面情绪，掌握应对方法 环节一：联系生活表达“不开心”经历（觉察情绪）
我的情绪我做主-我的情绪我做主-课件(PPT演示)
观看视频约翰．库缇斯
也没有双腿，却能潜水；
也没有双腿，却能驾驶汽车；
也没有双腿，却能成为运动上的冠军；
也没有双腿又得了癌症，却 无论你觉得自己多么不能环游世界四处演讲；幸，这个世界上总会有人
比你更加不幸；无论你觉他时时刻刻面对着死亡，却得自己多么了不起，这个能拥有最完美的爱与生活“ 世界上总有人比你更强大、一约翰·库缇斯
当遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的态度和体 情绪可以分为积极情绪和消极情绪
七种消极情绪：
1 ·恐惧
2 ·仇恨 3 ·愤怒
4．贪婪
5 ·嫉妒
6 ·报复
7 ·迷信 这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日，浙江金华。上高“中二年徐力杀母事件
思考：圾情绪对我们的影响？
曲w貊q02 ，一 使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事
七种积极情绪： 消极情绪的作用 爱感恩希望信心同盾乐观忠诚
积极情绪的作用
可以充实人的体力和精，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
力
科学实验汞明： 情绪低落时，几乎忘掸记忆内容的1 /4 /情绪很好时的同学在相同时间忘掸 1 /20。
情绪高兴弱学亥学刭弱知识远远超过情绪不好弱学。
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№人母№ 0 ICY* d 巪厶瞓矗嘯WWW wa|k00还om 、o是情绪崆是情绪的主人。
讠上我1一起来做一扌亻分有趣的理坝刂试
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同学们， 14种情绪在左右着你的成功！ 你的情绪稳定吗？
对题目作出：“是”或”否“的回答：
1、 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
2、 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度： 3、 习惯于把担心的事情在纸上并进行整
4、 在做事情时，往往具体规定有可能实现的标。 孬00
00000
5、 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
6、 具有悠闲自娱的爱好。
五年级第5课《我的情绪我做主》
五年级第5课《我的情绪我做主》
我的情绪我做主
教学目的
一、探讨合理调控自己不良情绪的方法
二、使自己每天都保持良好的状态。
课程重点
一 、知识与技能。让学生了解什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
二、过程与方法。学生从活动中学会团结协作来解决情绪问题带来的影响。
三、情感态度与价值观。让学生初步学会调节、控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪活动过程。
课程准备
多媒体课件
教学过程：
一、引入新题（5分钟）
孩子们：“积极的情绪像太阳，照到哪里哪里亮；消极的情绪像月亮，初一十五不一样”。那么同学们对情绪了解多少呢？下面老师给大家讲个小故事。
教师讲珍珍的故事（课件出示故事内容）
二、导入新课（25分钟）
1、情绪的类型
通过故事，大家了解到珍珍是什么情绪呢？
学生回答。引入第一部分：情绪的类型。
通过展示不同情绪的照片，给大家进一步的了解情绪的类型。
插入活动，让学生通过面部表情和手势或者身体语言表现不同的情绪。
2、情绪对人的影响
教师提问：从文中的故事，让大家了解到情绪，请问对珍珍有什么影响？学生分享，引出积极的情绪和消极的情绪。以及提问积极的情绪和消极的情绪对学生的影响有什么？
3、摆脱不良情绪
教师抛出两个问题：
问题一：妈妈不让玩手机，什么情绪？怎么办？
问题二：好心帮助别人，却被别人冤枉，什么情绪？怎么办？
请同学们分组讨论并汇报。
教师总结：摆脱不良情绪的办法有哪些？分别讲解四种方法以及具体的做法。
4、共享感悟
请同学们分享一下，这节课我们学到了什么？以及遇到不良情绪的时候应该怎么做。
三、课堂总结（5分钟）
孩子们：“积极的情绪像太阳，照到哪里哪里亮；消极的情绪像月亮，初一十五不一样”。健康积极的情绪可以给我们带来温暖、快乐和阳光，消极的情绪让我们一起打败它，消灭它，学会调节、控制自己的情绪，让我们健康快乐每一天。
四、作业
1、每天给妈妈一个开心的笑脸。
小学心理健康教育情绪管理班会课件
小学心理健康教育 情绪管理班会 课件
一、教学内容
本节课选自小学心理健康教育教材第四单元《我的情绪我做主》，主要围绕情绪管理展开，详细内容涉及情绪的类型、情绪的表达、情绪调节方法等。
二、教学目标
1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对生活和学习的影响。
2. 培养学生学会正确表达自己的情绪，增强与他人的沟通能力。
3. 使学生掌握情绪调节的方法，提高心理素质，增强情绪管理能力。
三、教学难点与重点
教学难点：如何让学生在实际生活中灵活运用情绪调节方法，提高情绪管理能力。
教学重点：情绪的类型、表达和调节方法。
四、教具与学具准备
1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪表情包、音乐播放器等。
2. 学具：彩笔、画纸、心情日记本等。
五、教学过程
1. 导入：通过播放一段情绪表情包视频，引导学生关注情绪，激发兴趣。
2. 新课内容：
（1）情绪的类型：展示情绪卡片，让学生识别并说出各种情绪。 （2）情绪的表达：讨论如何在生活中正确表达自己的情绪，分享成功经验。
（3）情绪调节方法：介绍呼吸调节法、情绪宣泄法、注意力转移法等，并举例说明。
3. 实践情景引入：创设情境，让学生扮演不同角色，体验情绪变化，学会运用情绪调节方法。
4. 例题讲解：分析一道关于情绪调节的题目，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：发放心情日记本，让学生记录本周的心情变化，学会自我观察。
六、板书设计
1. 情绪的类型
2. 情绪的表达
3. 情绪调节方法
呼吸调节法
情绪宣泄法
注意力转移法
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）请简述情绪的类型及对生活和学习的影响。
（2）举例说明如何正确表达自己的情绪。
（3）运用所学情绪调节方法，记录一周的心情变化。
2. 答案： （1）情绪类型：喜、怒、哀、惧。对生活和学习的影响：积极情绪有利于提高学习和生活质量，消极情绪则相反。
做情绪的主人主题班会ppt
做情绪的主人主题班会ppt
标题：做情绪的主人
幻灯片1：引言
- 引发师生思考的引言语句（不以标题形式呈现）
幻灯片2：了解情绪
- 图片或符号表示情绪，如笑脸（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？
幻灯片3：情绪的种类
- 图表或图像展示不同的情绪（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪有哪些种类？我们在生活中会经历哪些情绪？
幻灯片4：情绪的表达
- 图片或动态图展示不同的情绪表达方式（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：我们如何表达自己的情绪？不同的情绪表达会带来什么影响？
幻灯片5：情绪的控制
- 图片或符号表示情绪控制（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：我们如何控制自己的情绪？情绪控制对我们的生活有何重要性？
幻灯片6：情绪管理技巧
- 展示情绪管理的技巧，如放松方法、积极思维等（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：我们可以使用哪些情绪管理技巧来处理自己的情绪？
幻灯片7：情绪的积极影响
- 图片或故事案例展示情绪对积极生活的影响（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪积极管理对我们的生活有哪些好处？
幻灯片8：情绪的负面影响
- 图片或故事案例展示情绪对负面生活的影响（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪不良管理会带来怎样的后果？
幻灯片9：总结与展望
- 总结关键观点并展望未来发展（不以标题形式呈现）
幻灯片10：感谢与提问时间
- 表示感谢的文字信息（不以标题形式呈现）
- 提示学生提问或进行讨论的文字信息（不以标题形式呈现）
我的情绪我做主主题班会
我的情绪我做主主题班会
一、班会目标：
1. 帮助学生了解和识别各种情绪。
2. 教授学生管理和控制情绪的方法。
3. 培养学生积极、健康的情绪。
二、班会内容：
1. 情绪认知：
讲解什么是情绪，以及情绪的重要性。
介绍基本的情绪分类：快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
通过故事或实例，让学生了解不同情绪的表现和影响。
2. 情绪管理：
讲解管理情绪的重要性。
教授学生如何识别自己的情绪。
介绍有效的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考、寻求支持等。
3. 情绪调节：
讲解如何通过认知重构来调节情绪。
通过实例，让学生了解如何将负面情绪转化为积极情绪。 教授学生如何处理强烈的情绪反应，如焦虑、愤怒等。
4. 积极情绪的培养：
讲解积极情绪的作用和价值。
教授学生如何培养积极情绪，如感恩、乐观、同理心等。
通过活动或练习，让学生体验积极情绪的力量。
三、班会过程：
1. 开场：老师介绍班会主题和目标，引导学生进入主题。
2.
情绪认知：通过故事或实例，引导学生了解不同的情绪，并讨论情绪的作用和影响。
3.
情绪管理：讲解管理情绪的重要性，并教授学生识别自己的情绪。通过小组讨论或角色扮演，让学生实践情绪管理技巧。
4.
情绪调节：介绍认知重构的概念，并通过实例让学生了解如何将负面情绪转化为积极情绪。进行小组讨论或角色扮演，让学生实践情绪调节方法。
5.
积极情绪的培养：讲解积极情绪的作用和价值，并教授学生培养积极情绪的方法。通过活动或练习，让学生体验积极情绪的力量。
6.
总结与反思：老师引导学生总结班会内容，反思自己在情绪管理方面的进步和需要改进的地方。布置家庭作业，鼓励学生在日常生活中应用所学知识。
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》
主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人。
活动目的：
1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高研究效率和改善人际关系。相反，消极情绪对身心健康有害，会导致研究效率下降，人际关系紧张。
2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法。
活动形式：讨论交流、小品表演等。
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备：
1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》。
2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活动过程：
一、引入课题
同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么意思吗？心情好的时候和心情糟糕的时候，你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？
学生分享自己的体会）
是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！”
如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小品表演《她陷入情绪的怪圈》，边看边思考两个问题：
1.小品中的人物是什么情绪状态？
2.这种情绪状态对她的研究、生活带来什么影响？
二、认识消极情绪的危害
1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》
内容：XXX拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，XXX很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。看到同桌的考试高兴的神情，XXX更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，XXX邀XXX一同回家，XXX安慰XXX说，没关系，下次肯定能考九十分以上。XXX冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。XXX还想再劝说，XXX不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天，XXX的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时XXX故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。
我的情绪我做主主题班会 2
我的情绪我做主
——心理健康教育主题班会教学设计
主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人
一、活动目的：
1. 认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。
2. 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。
活动形式：问卷调查、讨论交流等。
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备：观看电影《无问西东》片段，思考所给问题。
活动过程：
一、引入课题
欣赏电影片段，边观看边思考问题：
1.电影中的师母是什么情绪状态？
2.是什么导致了师母的悲惨结局？
二、问卷调查
完成心理测试题目，进行问卷调查。
给出参考标准，学生统计，小组讨论，课堂激趣。
三、认识消极情绪的危害
1.倾诉心声。列举几名学生最近学习生活中比较烦恼或不开心的事，以及当时的想法和导致的后果。
2.学生讨论，说出自己的看法。
学生积极讨论以上问题，思考消极情绪导致的不良行为、不良行为引起不良后果。
3.归纳：这些事例告诉我们什么道理？
消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。
4.启发思考
同学们有什么好的建议吗？能否帮助他们摆脱消极情绪呢？我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。请大家思考，你知道哪些方法可以化解消极情绪？你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？你是怎么做的？ （学生分享自己的想法与做法）
四、了解情绪调节的方法
积极疏导不良情绪，不要压抑或随便丢情绪垃圾，做情绪的主人。 1.词语暗示法 2.运动释放法 3.注意转移法 4.理智控制法 5.交往调节法 6.情绪升华法
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案
第一章：情绪的认知
1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人对客观事物的一种主观反映，包括喜怒哀乐等各种感受。
1.2 情绪的类型：让学生认识并区分基本情绪类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对人的思维、行为和生理的影响，以及情绪在人际交往中的重要性。
第二章：情绪的表达
2.1 情绪表达的方式：让学生了解情绪可以通过语言、表情、肢体动作等途径表达出来。
2.2 情绪表达的技巧：让学生学习如何恰当表达自己的情绪，包括适时、适度、适度的方式。
2.3 情绪表达的禁忌：让学生了解在表达情绪时应注意避免过度、冲动或伤害他人。
第三章：情绪的管理
3.1 情绪调节的方法：让学生学习自我调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。
3.2 情绪转换的策略：让学生了解如何将消极情绪转化为积极情绪，如通过倾诉、写日记、寻求支持等。
3.3 情绪应对的技巧：让学生学习面对生活中的压力和挑战时，如何保持情绪稳定和积极。 第四章：情绪与人际关系
4.1 情绪传染效应：让学生了解情绪可以通过人际交往相互传递，影响他人。
4.3 情绪冲突解决：让学生学习在人际交往中遇到情绪冲突时，如何处理和解决问题。
第五章：情绪与自我成长
5.1 情绪自我认知：让学生了解自己的情绪特点，认识到情绪对自身成长的影响。
5.2 情绪自我调适：让学生学习调节情绪的技巧，促进自身的心理健康和成长。
5.3 情绪自我引导：让学生学会引导自己的情绪走向积极方向，实现自我价值和目标。
第六章：情绪与学习
6.1 情绪对学习的影响：让学生了解情绪对学习效率和效果的影响，包括积极情绪的促进作用和消极情绪的干扰作用。
6.3 情绪调节策略：让学生掌握一些调节学习情绪的策略，如合理安排学习时间、进行适当的休息和放松等。
第七章：情绪与压力
7.1 压力的概念：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。