十大名人的养生长寿秘方
十大名人的养生长寿秘方
篇一：古代名人养生长寿九秘方
古代名人养生长寿九秘方
养生长寿秘方：一德
明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
养生长寿秘方：二字
宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”就是说，一个人对世界万物要有“安”“和”心态，以达到物我两相宜之养生境界。
养生长寿秘方：三戒
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。
养生长寿秘方：四法
明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”即从保健的角度说，人要节制性欲谨慎行动，顺应时节，去除生病的隐患。
养生长寿秘方：五知
宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知”养生，勿要使“七情六欲”宣泄。
养生长寿秘方：六节
明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生重在养身，养身即养好人的“精、气、神”。
养生长寿秘方：七食
清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。
养生长寿秘方：八乐
石成金认为人生之乐是：“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。
养生长寿秘方：九思
孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”思无邪，养正气，养正气，乃养生之精神。作为君子要看得明确，听得清楚，脸色温和，容貌谦虚，言语诚恳，做事负责，有疑惑要想办法求教解决，生气的时候要想到后果灾难，获取利益时要想想是否合乎义理。 篇二：长寿名人的养生经验总结
养生之道虽然不一样，但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌，对自己的长寿经验都有总结。
老子：
享年160岁。他有长寿三宝，慈、俭、谦。“顺其自然；恬然寡欲；气功养神；咽津养生”是他的长寿格言。
孔子：
享年73岁。他的格言是“天行健，君子以自强不息”。
孟子：
享年84岁。他的格言是“勤于动脑；四处旅游；饮食平淡”。
庄子：
享年83岁。他的格言是“心地坦荡；气足神宁；知足常乐”。
梁武帝：
享年85岁。他酷爱读书，笃信佛学，苦读佛经，习练琴棋书画。
华佗：
享年90岁。他喜欢运动，他的格言是“运动能畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急燥”。
陶弘景：
享年81岁。他的格言是“调摄情志，顺应四时；调摄情志，节制饮食”。 （陶弘景，南朝梁时丹阳秣陵（今江苏南京）人。著名的医药家、炼丹家、文学家，人称“山中宰相”。作品有《本草经集注》、《集金丹黄白方》、《二牛图》等。）
孙思邈：
享年101岁。他的主张是“四体勤劳；节制食欲；细嚼慢咽；饭后盥漱；睡眠充足”。
李秀文：
102岁。她的格言是“吃饭留三口；饭后百步走”。（李宗仁夫人）
晏济元：
享年105岁。他的格言是“质朴自然；心理健康；脑体并用；心地敞亮”。（画家）
刘海粟：
享年100岁。他的格言是“宠辱不惊；凡事放得下、看得开、忘得掉；应该记住的不能忘，不该记住的要赶快忘掉”。 马寅初：
享年100岁。他的特点是饮食素淡、心境开阔、坚持锻炼、喜欢冷水浴和游泳。 （马寅初（1882—1982）中国当代经济学家、教育学家、人口学家。） 张群（国民党元老）：
享年102岁。他的格言是“起得早；睡得好；七分饱；常跑跑；多笑笑；莫烦恼；天天忙；永不老”。
陈立夫（国民党元老）：
年已106岁。他很重视“四老养生”（老友、老伴、老本和老健）。主张“足不宜冷；头不宜热”。
篇三：10位高龄国医大师长寿秘方大揭秘 10位高龄国医大师长寿秘方大揭秘
10位高龄国医大师的长寿秘方。中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。
邓铁涛(95岁，广州中医药大学终身教授)
长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”
朱良春(94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤)
长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨(91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家)
长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。 陆广莘(84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家)
长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃2个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正(91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”)
长寿秘方：路老每天早上起来都会吃生姜，认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛(84岁，南京中医药大学前任院长)
长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律，不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”，淡泊名利，心平气和，很有气度。
唐由之(85岁，北京中医眼科名家，曾为毛泽东主席做金针拨障术)
长寿秘方：养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次，乐于接受新事物，不断思考，让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠，每天至少7小时的睡眠时间，中午也要保证有一定时间的午休。 11:04:43 | 责任编辑: 王秀 | 来源：《南方日报》 李振华(87岁，河南中医学院原院长)
长寿秘方：李老从医60余年，注重调理脾胃，吃东西很清淡，饮食有节，不会暴饮暴食。注意运动，饭后散步，冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生，调养性情。
张琪(90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家)
长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他主张膳食均衡，荤素搭配，一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。
张学文(76岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者)
长寿秘方：张老对病人很好，许多病人到张老的家里求他看病，他来者不拒。张老倡导豁达做人，“心宽，腿勤，粗茶淡饭”。
何应钦养生之道的养生秘诀（2）
何应钦养生之道的养生秘诀(2)
两大独特长寿妙丹
●按耳弹后脑的方法，被称做“鸣天鼓”，可以预防耳聋、增强听力，还可以防止头晕目眩。
●何首乌中所含的卵磷脂是脑髓等神经组织和血细胞、细胞膜的主要成分，在动物中枢神经系统中有着重要的作用。
说起何应钦的养生妙诀，不在吃不在喝。何应钦心目中的养生法宝究竟是什么呢?说来并不复杂。国民党内有人传言，何应钦一生最引以自豪的就是他的大脑保养之术。中国古话说：“头为五元之会。”何应钦认为养生首先在于健脑。而健脑的方法一在于食补，二在于勤做健脑操。他发明了一套独特的何氏健脑按摩操。
健脑三步按摩操李时珍指出：“脑为元神之府。”根据传统养生学“神强必多寿”的观点来看，健脑和人体的健康长寿密不可分。
何应钦的长寿和他晚年勤用大脑有密切关系。他有很高的传统文化修养，深谙健脑延寿的道理。他认为，“健脑”首先是要用脑，维持和积极改善、增强脑功能。何应钦常说：“‘脑子越用越灵’，道理即在此。”
何应钦喜欢周游世界，看到新事物就用心记住，回家后联系现实情况思考，把思考结果和建议提给有关部门。20世纪60年代和70年代，台湾经济开始起飞，90岁的何应钦四处参观考察，并写出《参观国家十项建设成果建议书》，呈交给蒋经国和当时的“行政院长”。他还比较早地预见到人口膨胀带来的恶果，是台湾最早主张计划生育的人物之一。
赴台后，只要人在台湾，每周四上午，何应钦夫妇都会在家举行教友聚会，交流研习《圣经》的心得。成为他们晚年的精神支柱。他们通过学习、领悟《圣经》中的教义，也起到了颐养性情、开阔胸襟的功用。
何应钦还主动找事做，以排遣晚年寂寞，延续政治生命，寻找精神寄托。他担任了众多有名无实的社会团体的负责人，有台湾“中国童子军总会”副会长兼总司令、“道德重整”联谊会会长、台“中日文化经济协会”会长、台“中国红十字总会”会长、台湾观光协会名誉会长、贵州同乡会荣誉理事长，还有各种基金会、董事会的负责人，大学名誉博士等等。
养生之道 跟聊斋先生学长寿的秘诀
养生之道 跟聊斋先生学长寿的秘诀
信任没有人不想健康长寿的吧，有个好的身体是全部人梦寐以求的事情。现代人随着生活压力的增大，工作不顺，感情不顺都可能影响我们的健康。今日我们来了解聊斋先生的养生之道，学习名人养生秘诀，让我们更加健康长寿。
聊斋先生的养生之道
养生之道1、了解中医，用中医养生
聊斋先生想必大家都听说过吧！看过《聊斋志异》的伴侣确定还对里面的内容记忆犹新，而它的就是蒲松龄。蒲松龄在青少年时代，就阅读了不少中医药书籍，把握了肯定的医术。在《聊斋志异》中也涉猎医疗保健内容，如《医术》《药僧》《金陵女子》《太医》《口技》《上仙》等文，几乎全是医药卫生和保健构成的故事情节。中医的望、闻、问、切、按摩、理疗、手术等内容无所不有;脉理、药性、药理、解剖、消毒、麻醉等方面均有涉及。
为什么说蒲松龄长寿是由于中医呢？据记载蒲松龄不仅研习医术，对中医很有了解，还亲自行医当过郎中，为别人看过病。康熙九年，他应友人江苏宝应县知县孙树百之聘充当幕宾时，为调查一宗冤案，曾扮作郎中，走乡串庄以看病为名进行私访，给农夫治过病。不久，其医病本事在当地就小出名气，人们纷纷找上门去。
中医养生，能够充分发挥人体的自愈力
中医之理，在于顺应和调动人体的自愈力，也就是中医里常说的“正气”。打个比方，人体最为常见的，也简单被我们所误会的强大自愈力之一，便是“腹泻”。突发性的腹泻，经常由饮食所引起，吃错了食物，或者暴饮暴食，激起了人体的排毒反应。人体腹泻的这种排毒反应，一方面避开了有害物质的汲取;另一方面，最大限度地节省了人体的气血，以修复那些被毒所侵害的部位。这是机体的一种自我爱护的机制。
这时，祖国医学的才智，正在于顺势利导，关心身体完成自愈疗程，而非见泻止泻。这种伤于饮食的腹泻，往往伴有阵阵腹痛，这是肠道在发力，中医治则是加强脾的运化和渗湿力量，强力将食浊排出，同时防止因腹泻导致脱水或过度的气血消耗。腹泻结束，腹痛也嘎然而止。
百岁长寿密诀案例
1 中国养生长寿学
作者:蒋德平 姚永 周明
1、国内外长寿密诀案例
上篇 百岁寿星的长寿秘诀
集体农庄和“茶叶生产队”的队员。128岁时她还在参加生产劳动，一天能采50斤茶。她过去很爱骑马，100岁以后就不再骑了。
长寿家族 她告诉贝尼特说，她的曾祖父德扎拉什活到了160岁，曾祖父有个孙子纳鲁克活到120岁，她的堂兄布扎尼亚活到_146岁，她的几个兄弟姐妹都活到90几岁。
生活规律 (1)寿星食谱。她吃饭很有规律，宁肯少吃多餐，也不一顿吃得太饱。平时的饭菜有玉米碴粥、鸡、炖肉(新鲜的仔牛肉)、水果和酒。(2)每天早上到河边打水来洗澡，因此一生中绝少感冒。(3)她每天打扫院子，生活完全自理，常常带着重孙子和重孙女们玩，衣服也是自己洗。
146岁高加索人阿什坎格里的长寿秘诀：
什么都能吃；每天早上洗冷水澡；
从不与任何人吵架
阿什坎格里活了146岁，从亚历山大一世算起经历了4个皇帝。他于1842年修筑过格鲁吉亚的军用公路，参加过1877年的俄土战争；结过两次婚，第一个妻子给他生了7女1男，第二个妻子给他生了两个儿子。他的体质极好，每年夏天把羊赶到山上去放牧；他又是个出色的骑手和射手，经常打猎；常年睡在屋外的门廊里。他110岁时生的儿子是村小学的校长。128岁时记忆已不太好，置40岁后小腿逐渐显得有些软弱无力，但满口牙无一脱落。死于1947年。
生活规律 (1)寿星食谱。包括肉在内，他什么都能吃，不过夏天喜欢吃蔬菜和奶制品;冬天吃肉多一些;很少吃喝太烫的饮食。(幻每天早晨洗冷水浴。(3)性格温和，深得村里人尊敬；喜欢与人来往，不愿独自一人呆着，从不与任何人吵架。(4)饮酒有节，从不喝醉。年轻时就开始抽烟，128岁时才戒掉。
法国最老寿星的长寿秘诀： 微笑+巧克力
1995年2月2】日，这一天对于居住在法国南部小城阿尔勒的让娜·卡尔芒夫人来说是个大喜的日子，这位法国年龄最大的女寿星在喜庆的祝福声中迎来了她一生『II的第120个生日。
《深度揭秘：皇家养肾保健的奇妙秘方》
《深度揭秘：皇家养肾保健的奇妙秘方》
在古代，帝王后宫佳丽众多，然而即便在频繁的房事活动中，仍有许多年富力强的皇帝能够日理万机，处理国家大事而不觉困怠，这在很大程度上要归功于御医们精心研制的温肾壮阳之方。下面特意为大家收集整理了这些曾为皇帝御用的秘方，希望能对你有所帮助。
一、苁蓉羊肉粥：温肾壮阳的食疗良方
《本草纲目》中的 “苁蓉羊肉粥” 是一款增强性功能的食疗方。它由肉苁蓉 20
克、羊肉 100 克、大米 150 克、葱白
3 茎、生姜 5 片以及细盐少许组成。制作方法为先将羊肉洗净切细，葱、姜也切碎，用砂锅先煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉和适量水与大米同煮，待粥将煮好时，加入盐、葱、姜调味后服食。《神农本草经》记载：肉苁蓉
“主五劳七伤，补中，益精气”。《食疗本草》称羊肉
“益肾气，补精血，壮元阳”。此粥对于肾虚遗精、阳事不举、性功能减弱等症状有良好的温肾壮阳功效。
二、神蜓壮阳露：独特的壮阳药方
药方由蜻蜓
4 只、锁阳、肉苁蓉各 15 克组成。制法为蜻蜓去足、翅后微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15 天为一疗程。
三、乾隆皇帝的养生补肾壮阳方
俗话说：“天上神仙府，世上帝王家”。在中国古代皇帝中，乾隆皇帝堪称最会养生的一位。他在位六十年，退位后又当了三年太上皇，乐享 89 年岁月。乾隆是我国古代皇帝高寿中的佼佼者，被世人传为 “古稀” 天子，为中国封建皇帝中的长寿之最。研究清宫医案的专家们认为，乾隆帝的长寿与其日常所用的抗衰老医方有很大关系，而他养生之道中的补肾壮阳药方更是让人津津乐道。乾隆经常服用的补益药方有：龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等。这 6 个长寿仙方多属于脾肾双补之品。龟龄集方由人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量补肾药组成，主治筋骨乏力、头晕眼花、盗汗、遗精、早泄阳痿以及阴寒腹痛等症。秘传固本仙方由 41 味药物组成，大都是强肾补益之品，以丸剂方式缓调。方中由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾强壮药组成，故名 “固本”，即 “固肾” 之意。因为中医认为肾为先天之本，先天之本充实，体质自然健康。
古代帝王养生秘方
古代帝王养生秘方
古代帝王位高权重，对于养生也比普通人更加追求，那么古代帝王使用过的养生秘方有哪些呢？下面就是店铺为大家整理的关于古代帝王养生方面的秘方，供大家参考。
古代帝王养生秘方：清乾隆皇帝老当益壮
说起养生，古人是我们应该效仿的对象，我们知道乾隆是年寿最高的皇帝，为什么他能这么长寿呢，这主要归功于他的养生秘方。
清代乾隆不但爱诗，精于诗，还是一位诗人。同时他也是一位尊老、敬老、热爱老人的皇帝乾隆皇帝享年89岁，是中国历代帝王中最高寿者。
其实，乾隆特别注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
古代帝王养生秘方：李世民 特殊养生法雄风不倒
据了解，唐朝李世民养生比较注意日常生活。他认为人要想活得愉快和幸福，饮食起居、为人处事中，应遵循如下守则：
欲寡精神爽，思多血气衰。 贵自勤中取，富从俭中来。 温柔终益己，强暴必招灾。 善处真君子，刀咬是祸胎。 暗中休使箭，乖里藏些呆。 养性须修善，欺心莫吃斋。 衙门休出入，乡党要和谐。 安分身无辱，是非口慎开。 世人依此语，灾退福星来。
除此之外，李世民还喝葡萄酒养生。据野史记载，因为葡萄酒被古人称之为养生酒，而且对身体各部位具有刺激作用。李世民不仅十分喜爱饮用，而且还亲自督造。
古代帝王养生秘方：干隆活89岁创奇迹
干隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒，则是他养生的主要方法之一。据《干隆医案》记载，干隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、补血养肾、养气、健身，而后者则是活血行气、健脾安神的良药。
古代帝王养生秘方：古代帝王御用的壮阳秘方
翻开历史，我们知道末代皇帝溥仪一生未有子女。解放后，中央领导曾就此问题请国内某着名医院为其会诊，病历记载：“患者于三十年前任皇帝时，就有阳痿，一直在求治，疗效欠佳……曾三次结婚，其妻子均未生育。后来京城数位名老中医也为其诊断，四代祖传世医张荣增为溥仪献出了两剂妙方。
名人养生 马寅初开朗乐观活到100岁
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名人养生 马寅初开朗乐观活到100岁
--> 大家对于马寅初了解吗?他是一位活到100岁高寿的名人，他一生的功绩也是非常多的，每天都是非常的劳累，但是他依然活到了100岁，这有什么秘方呢?马寅初的养生之道是什么呢?下面就由小编带领大家一起来了解下这位名人吧。
马寅初开朗乐观活到100岁
马寅初是我国的马寅初，他也是一位高寿的人，一直活到100岁，他的一生经历了非常多的事情，也是非常的坎坷的，但是依然能够健康长寿，这有什么秘诀呢?
第一，坚持锻炼
马寅初长期以来，一直坚持锻炼身体，不论刮风下雨，还是冰雪交加，从不放弃。他年轻时，喜爱的运动很多。年纪大了，减少了一些项目，但是总能持之以恒，从不懈怠。
第二，交换洗冷热水澡
马寅初家里的浴室，专门装了冷热水管，每天交替淋浴，可使血管一张一弛、热胀冷缩，保持了弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病是很有好处的。他通过交换洗冷热水澡，到了七八十岁时，血压还跟年轻人一样。 2
第三，多吃水果蔬菜
马寅初一直都喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，而且他还有一个习惯，那就是每个星期中有两天都是吃水果来代替吃饭的，这个方法听起来非常的特别，但是它的保健作用却是很大的。
第四，心胸开阔、无私无畏、开朗乐观
这一点，在马寅初身上是很突出的。无论是在重庆痛斥四大家族和蒋介石之流，还是在20世纪50年代为计划生育的观点论战之时，他的坦荡襟怀，敢怒敢言的性格，表现得淋漓尽致。
马寅初的养生之道
冷热水浴
马寅初在北洋大学求学时，由于经济比较困难，营养跟不上，再加上课业繁重，身体一直比较虚弱。到了耶鲁大学后，马寅初决定要好好锻炼身体。当时，耶鲁规定每个学生都必须学会游泳，否则学业成绩再好也不能毕业。马寅初就把游泳作为锻炼身体的一个手段，一有时间就往游泳馆里跑。渐渐地，他的游泳技巧越来越娴熟，身体素质也逐渐好起来。
养生长寿的中药方有哪些
养生长寿的中药方有哪些
篇一:三个最常用的长寿穴位
三个最常用的长寿穴位
（作者:养生专家 来源:大众养生网）
中老年人由于身体各器官功能的减弱和衰退,所以更容易被疾病侵害.下面给老年朋友介绍三个最常用的长寿穴位的按摩方法,以起到防病健身的目的.
一.合谷穴
1.取穴
合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴.
2.按摩作用
根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证.由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛.发热.口干.流鼻血.脖子肿.咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗.
3.按摩方法
在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右.重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸.麻.胀的感觉,即有〝得气〞现象为好,这样才能起到防病治病的作用.
二.内关穴
1.取穴
内关穴的取穴是这样的:位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两筋之间取穴.
2.按摩作用
内关穴属心包经,在>中就有记载:〝手心主之别,名曰内关,心系实则心痛〞.所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生.另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病,如:哮喘.肺气肿.肺心病等疑难病都有一定的疗效.
3.按摩方法
和按摩合谷穴一样,我们建议,按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上,指甲的方向要竖向,和两筋平行,指甲要短,以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作,要有一定的力渡,使按摩内关穴产生一定的得气感觉,最好要使酸.麻.胀的感觉下传到中指,上传到肘部,这样才有较好的效果.
古代皇帝养生秘方
古代皇帝养生秘方
揭秘古代长寿帝王的养生秘诀
一、饮食有节，起居有序
这是康熙的养生之要。康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”
作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但康熙皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。
二、衣着洁净，室内温馨
爱干净，讲卫生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。
他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”
三、饮酒有度，药补慎用
康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。他厌恶贪杯之辈。康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。
古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。”
这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为乃多此一举，笑而拒之。
四、忌烟
康熙讨厌抽烟。他认为烟酒对身体伤害很大，也告诫群臣要远离烟酒。但大臣史贻直和陈元龙，却嗜烟如命，成天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。
一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，让他俩当众抽吸。
俩人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。 谁想，刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意。
庄子长寿养生秘方
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生活常识分享 庄子长寿养生秘方
导语：何长寿？人的长寿秘籍是什么？这是人人关心的问题，今天小编给大家介绍一些庄子的长寿秘方，一起到下文看看了解下吧！ 目录：
第一章：保持和谐不易生病 庄子的长寿秘方 第二章：经络常通 有助健康长寿 第三章：长寿养心特别忌讳的三件事 如何长寿？人的长寿秘籍是什么？这是人人关心的问题，今天小编给大家介绍一些庄子的长寿秘方，一起到下文看看了解下吧！ 保持和谐不易生病 庄子的长寿秘方 我国古代着名的思想家、哲学家庄子，在人均寿命只有30多岁的先秦时代，竟然活到了83岁，这在当时来说，不能不算是创下了高寿的奇迹。他的长寿之道是什么呢？ 庄子为何能如此长寿呢？庄子云：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。”这里的“空虚之境”并不是寄情于虚无缥缈，而是说，要保持健康赢得长寿，须清心寡欲，遵循自然法则。所谓“清心寡欲”，指的是决定长寿的主要因素在于人的思想情志。因此庄子十分推崇心境平和、从容自得、处世旷达，唯有如此，才能实现现代人所说的“精神系统的健康是人长寿的首要条件”。要达到“精神系统的健康”，庄子特别强调要保持平常心、涵养自制力。 《庄子让玉》篇中写道：“不能自胜而强不从者，此之为重伤者也。”意思是说，不能克制自己消极的情绪，而又硬去不顺从自我感情，错误的观念就会和良知相抵牾，反而平添了内心的烦恼，最易造成自伤。因而庄子告诫人们：一个人犹豫不决是最容易引出苦恼的。应在深思熟虑的基础上早做决断，才能避免精神上的“重伤”。
长生不老九大秘方
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长生不老九大秘方
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来源：《养生保健指南》2014年第07期
大家应该都知道秦始皇追求长生不老的典故。在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？其实，古代养生秘方，如经络养生、进补养生等都值得我们借鉴。
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方三：固精养生
中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
秘方四：饮食养生
中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
秘方五：顺时养生
中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。 龙源期刊网