跆拳道教学大纲
跆拳道有两个流派：ITF跆拳道 WTF跆拳道 跆拳道（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。 1945年 朝鲜半岛光复，韩国民间的自卫术再度兴起，因战乱流落海外的韩国人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代跆拳道的体系。 1955年 跆拳道的领导人终于将韩国的自卫术统称为跆拳道。跆（TA），意指用脚踢踹；拳（KWON），意指用拳击打；道（DO），即指使用手脚的方法，也指修行。 1961年9 月 韩国成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。 1962年 跆拳道被接纳为韩国业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目。 1966年 成立了第一个国际组织----国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation）简称（I·T·F)，崔泓熙任主席。 1972年 因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。 1973年5 月 世界跆拳道联合会（The World Taekwondo Federation 简称 W·T·F）在汉城（首尔）成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。 1975年 世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员。 1980年 国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。 1986年 跆拳道创始人崔泓熙先生率领的韩国跆拳道代表团来我国作访问表演。并于本年，该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。 1987年 跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。 1988年 24届奥运会在韩国首尔拉开帷幕，主办国经不懈努力，使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目。为跆拳道的迅速发展提供了最大的机会与动力。 1994年 在法国巴黎召开的国际奥委会第 103届会议决议，跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。
跆拳道课程教学大纲 一、课程简介 跆拳道(Taekwondo)运动起源于韩国，是一项在两人之间按照特定规则进行的博击运动。跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。该运动具有搏击、健身等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国人民的喜爱，爱好者遍及世界各地。本课程主要介绍竞技跆拳道基本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品式等，教学由浅入深、循序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的结合，使学生能较快的掌握和运用。 二、教学目标及要求 1、初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。 2、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。 3、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。 三、教学重点和难点 1、教学重点：跆拳道的基本技术； 2、教学难点：跆拳道的基本战术和组合动作。 四、教学内容、形式和时数分配
教学内容 教学形式 学时分配/学期
理 论 课 1、跆拳道运动概述 2、跆拳道运动特点及对身体锻炼价值 3、跆拳道运动技术、战术分析 4、跆拳道运动的主要规则及裁判方法 讲授 4
实 践 课 1、竞技跆拳道运动基本技术 2、竞技跆拳道运动基本战术 讲授 22
身体素质 1、速度 5、灵敏 2、力量 6、柔韧 3、耐力 7、协调 4、弹跳
讲授 6
考核 机动 4
学 时 合 计 36
五、教学大纲内容 （一）专项理论部分 1. 跆拳道运动概述 2. 跆拳道运动特点及对身体锻炼价值 3. 跆拳道运动技术、战术分析 4. 跆拳道竞赛规则和裁判法 （二）技术部分 1. 基本姿势 2. 基本步法：前后滑步,上步,退步 3. 基本动作技术 前踢技术 侧踢技术 后踢技术 下劈技术 勾踢技术 后旋踢技术 横踢技术 推踢技术 跳踢技术 单腿连踢技术 双腿连踢技术 4. 基本战术 （三）身体素质部分 速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调
六、教学进度 跆拳道初级班（第一学期） 课次 教学内容 1 理论课： 1、 跆拳道动作简介、学习基本礼仪 2、 学习要求及课堂常规 3、 柔韧、耐力素质练习 2 1、 学习实战姿势 2、 学习步法 3、 上肢力量练习 3 1、 复习步法 2、 学习组合步法 3、 靴子前踢 4 1、 复习前踢 2、 学习横踢 3、 下肢力量练习 5 1、 复习横踢 2、 学习防守技术 3、 腰腹肌力量练习 6 1、 复习踢法 2、 学习侧踢 3、 上肢力量练习 7 1、 复习侧踢 2、 学习后踢 3、 灵敏素质练习 8 1、 复习后踢 2、 学习推踢 3、 下肢力量练习 9 1、 复习推踢 2、 学习劈腿 10 理论课： 1、 跆拳道动作概述 2、 基本技术分析 11 1、 学习拳攻 2、 学习勾腿 3、 速度素质练习 12 1、 复习踢法 2、 攻防实战练习 3、 素质测试 13 1、 复习踢法 2、 学习品势力、1章前10势 14 1、 复习品势 2、 学习1章后10势 3、 素质测试 15 1、 复习1章品势 2、 学习2章前10势 3、 格斗与应用学习 16 1、 复习2章品势 2、 学习2章后10势 3、 格斗与应用学习 17 1、 复习1——2章品势 2、 格斗与应用学习 18 考试
跆拳道初级班（第二学期） 课次 教学内容 1 引导课： 1、 上学期教学回顾 2、 本学期学习任务及要求 3、 学习品势：太级三章前15势 2 1、 复习品势力 2、 学习后旋踢 3、 耐力素质练习 3 1、 复习后旋踢 2、 介绍双飞踢、旋风踢 3、 学习品势：太级三章后5势 4、 下肢力量练习 4 1、 复习太级三章 2、 学习防守反击技术 3、 学习组合踢（步法—踢法—踢法）2种 5 1、 复习组合踢法 2、 学系组合踢法（踢法—步法—踢法）2种 3、 腰腹肌力量练习 4、 复习太级三章 6 1、 复习组合踢法 2、 学习组合踢法（踢法—踢法—踢法）2种 3、 实战练习 7 1、 实战练习 2、 上肢力量练习 8 1、 实战练习 2、 速度素质练习 9 1、 实战练习 2、 下肢力量练习 10 理论课： 1、 跆拳道战术介绍 2、 规则与裁判法 3、比赛赏析 11 教学比赛 12 1、 教学比赛 2、 素质测试 13 1、 学习品势太级四章前15势 2、 素质测试 14 1、 复习太级四章前15势 2、 学习太级四章后15势 3、 格斗与应用学习 15 1、 复习太级四章 2、 格斗与应用学习 16 1、 复习太级四章 2、 格斗与应用学习
17 1、 复习太级三、四章 2、 格斗与应用学习 18 考试
跆拳道提高班（第一学期） 课次 教学内容 1 介绍跆拳道基本技术理论，竞赛规则及裁判法 2 1、柔韧性练习 2、学习跆拳道基本站位及步法
3 1、学习前踢 2、横踢分解动作
4 1、柔韧性练习 2、学习横踢 3、步法练习
5 1、柔韧练习 2、复习横踢 3、学习下劈腿法
6 1、柔韧练习 2、复习下劈腿法 3、学习两种拳法
7 1、步法结合腿法练习 2、学习后踢
8 1、柔韧性练习 2、复习两种基本拳法 9 1、复习后踢 2、学习侧踢与推踢 10 1、复习侧踢与推踢 2、打沙袋
11 1、加强柔韧性练习 2、快速移动打靶练习
12 1、学习双飞踢 2、行进间打靶
13 1、复习双飞踢 2、学习旋风踢
14 1、复习旋风踢 2、学习摆踢 3、讲解后旋踢 15 条件实战 16 考试动作复习 17 考试 18 机动
跆拳道提高班（第二学期） 课次 教学内容 1 如何欣赏跆拳道比赛 2 1、介绍学习基本防守技术，上、下格挡技术 2、打靶练习
3 1、介绍学习基本防守技术，左、右斜下格挡 2、移动打靶练习 3、复习上周内容
4 1、复习上次课内容 2、基本组合练习：右（腿）横踢+左后踢 3、柔韧性恢复练习
5 1、复习上次课内容 2、基本组合练习：左横踢+右后旋 3、柔韧性练习
6 1、复习上次课内容 2、基本组合练习：右横踢+左劈腿 3、弹跳力练习
7 1、复习上次课内容 2、基本组合练习：右劈腿+左后蹬 3、专项耐力练习 8 1、复习上次课内容
《跆拳道》课程教学大纲
《跆拳道》课程教学大纲1.课程概况2.教学内容及要求一、跆拳道基础课（L01001）1．专项内容（1）基本技术：①准备姿势（实战）。
②步法：上步、撤步、垫步、前跃步、后跃步、原地换步。
③单个技术：前踢、横踢、后踢、下劈腿法。
④组合技术：进攻技术。
（1）基本战术：阵地战战术，边角战术。
（2）跆拳道基本术语、场地和器材。
2．身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。
3．考试内容：①素质考试：30秒提腿。
②技术击靶技术评定。
③组合腿法技术评定。
二、跆拳道基础课（L01002）1．专项内容（1）基本技术：①品势的基本概念。
②品势步法以及型。
③品势动作完成规格。
（2）基本战术：节奏和动作。
（3）比赛规则以及流程。
（4）专项素质：以柔韧、力量为主，相应发展灵敏和速度，耐力素质。
2．身体素质：人体基本身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧）。
3．考试内容①完成整套品势（80%）。
②自编品势动作组合（20%）。
三、跆拳道提高课（L01003）1．专项内容（1）基本技术：①步法：侧移步、180度转体、360度转体。
②单个技术：侧踢、推踢、拳的技术、侧摆踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢、腾空腿法。
③组合技术：反击技术、反反击技术。
（2）基本战术：反击战术、反反击战术。
（3）裁判法的临场运用。
（4）专项素质：以灵敏、速度为主，相应发展力量、耐力、柔韧素质。
（5）学习个人和团体比赛的规则要求及技术。
2．身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。
3．考试内容（1）专项技术：①组合技术技术评定（30%）。
②教学比赛（30%）。
（2）身体素质（40%）：男生1000米、女生800米（20%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。
四、跆拳道提高课（L01004）1．专项内容（1）基本技术：①品势步法以及型（比赛扣分要求）。
②品势动作完成规格（比赛要求）。
③品势动作完成规格（发力以及节奏）。
大学跆拳道教学大纲
《跆拳道》教学大纲总学时：280学时/年适用专业：江西服装学院在校大学生开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室一、讲课内容第一章跆拳道的历史、礼节、裁判第一节、跆拳道的起源与发展；第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为标准；第三节、跆拳道的规则与裁判法；第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织第一节、跆拳道运动的特点与价值；第二节、跆拳道运动的基本技术简介；第三节、跆拳道运动的竞赛组织；第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态；第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、〔前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习〕第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑；第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等；第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、勾踢、侧踢、推踢、下劈；第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪；第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章；第四章体能锻炼第一节一般体能：结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。
1.速度素质训练；2.力量素质练习；3.耐力素质训练；4.灵活性素质练习；第二节专项体能：结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。
1.打击与抗打击能力训练；2.失控反应能力训练；3.移动能力训练；4.专项耐力训练；第五章考核方法与要求第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。
第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。
教学大纲说明书一、课程的性质、目的与任务〔一〕课程性质本课程为江西服装学院公共体育课跆拳道训练课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授跆拳道运动概述、发展过程、竞赛与裁判法的课程。
《跆拳道》（专修）课程教学大纲
《跆拳道》（专修）课程教学⼤纲《跆拳道》（专修）课程教学⼤纲⼀、说明（⼀）课程的定义：跆拳道运动是⼀项利⽤拳和脚进⾏搏击的对抗性运动，是为了正当防卫，通过⾝体与精神的训练，科学地运⽤⼿脚及⾝体各部位的⽅法和技术。
经常参加跆拳道的训练，能有效地提⾼⾝体素质，加强⾃我防卫与搏击能⼒，通过对道的学习，可以树⽴⾼尚的⼈格和提⾼道德境界，达到培养⾝⼼健康的⽬的。
（⼆）编写依据：本课程教学⼤纲是依据湖南体育职业学院2006年修订的⾼职教学计划⽽编写。
（三）⽬的任务：1、思想素质和职业道德要求：培养学⽣热爱祖国体育事业，具备的良好职业道德和职业习惯。
2、理论要求：应掌握主要章节的概述、动作技术的训练⽅法、较全⾯的了解跆拳道理论基础知识。
3、技术要求：全⾯掌握跆拳道基本动作的技法，具备较强的实战能⼒及较⾼的专业技术⽔平。
4、教学法和训练法要求：应掌握跆拳道教学与训练的⼀般原则和特点，及常⽤的教学⽅法和教学⽅法和训练⼿段，达到四会要求（会练、会教、会讲、会写）。
5、竞赛组织与裁判要求：掌握跆拳道竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程。
（四）教学时数:216学时⼆、教学安排与学时分配（⼆）：技术实践课教学时数安排表三、教学内容与知识点本课程的教学内容分为术科教学与理论教学两部分（⼀）理论部分：第⼀章跆拳道运动概述第⼀节跆拳道的起源与发展史知识点：发展与演变的历史过程第⼆节跆拳道在中国的发展知识点：发展情况第三节现代跆拳道的特点和作⽤知识点：概念、内容形式、作⽤、特点第四节跆拳道的技术内容分类与竞赛知识点：技术分类及竞赛第三节跆拳道的礼仪与礼节知识点：⾏为规范第三章战术训练第⼀节组合动作训练知识点：连贯、完整、衔接第⼆节防守反击训练知识点：转换迅速，防守与反击连为⼀体，模仿逼真，实战再现第三节条件实战训练知识点：运⽤技战术动作正确、合理、实效第四章：跆拳道品势技术图解第五章第⼀节跆拳道的图解知识知识点：图解基本知识第⼆节学习跆拳道的⽅法知识点：看图学跆拳道⽅法第五章跆拳道⾝体素质训练知识点：⼒量训练素质、速度和耐⼒素质、柔韧和灵敏素质第六章跆拳道品势知识点：掌握太极各章势第七章跆拳道的教学理论与⽅法第⼀节跆拳道教学原则知识点：掌握基本教学原则第⼆节跆拳道教学⽅法知识点：教学步骤、教学⽅法运⽤第三节跆拳道教学组织与教法知识点：教学课三环节、课组织教学⽅法、教师教法第⼋章跆拳道训练第⼀节跆拳道技术训练的⽅法和⼿段知识点：概念、主要⽅法、主要⼿段、注意问题第⼆节跆拳道训练计划模式知识点：长期训练计划、年度训练计划、阶段、周和课训练计划第九章跆拳道的科学研究⼯作知识点：科研⼯作概述、基本要求、主要内容、⽅法、研究⼯作步骤第⼗章跆拳道规则与裁判法第⼀节规则知识点：得分、判罚、评定胜负第⼆节裁判法知识点：执裁过程与程序（⼆）实践部分第⼆章跆拳道基本技术动作第⼀节坐姿、站姿、⾏礼技术点：姿势、神态第⼆节基本技术动作技术点：动作结构、要领，纠错⽅法与⼿段第三章战术训练第⼀节组合动作训练技术点：连贯、完整、衔接第⼆节防守反击训练技术点：转换迅速，防守与反击连为⼀体，模仿逼真，实战再现第三节条件实战训练技术点：运⽤技战术动作正确、合理、实效第五章跆拳道⾝体素质训练技术点：⼒量训练素质、速度和耐⼒素质、柔韧和灵敏素质第六章跆拳道品势技术点：掌握太极各章品势四考核⽅式与要求（⼀）考试成绩百分⽐例1．理论 40%2．技术 50%3．平时 10%（⼆）考核内容及⽅法1、理论考核（跆拳道专修教材）：闭卷考核2、技术考核（技术动作考核）：规定指标考核，班级统⼀进⾏考试备注：按规定内容，结合教学实际情况由任课⽼师进⾏评分。
跆拳道体育教学大纲模板
跆拳道体育教学大纲模板跆拳道体育教学大纲模板跆拳道是一种古老而受欢迎的武术运动，它不仅有助于培养学生的身体素质，还能够塑造他们的品格和自信心。
为了提供一种系统的教学方法，跆拳道体育教学大纲模板应运而生。
本文将介绍一个完整的跆拳道体育教学大纲模板，以帮助教师们更好地组织和实施跆拳道教学。
一、课程目标在跆拳道体育教学大纲模板中，首先需要明确课程的目标。
这些目标应该包括学生在技术、身体素质和心理素质方面的发展。
例如，学生应该掌握基本的跆拳道动作和技巧，提高身体的灵活性、力量和耐力，并培养自信心和团队合作精神。
二、教学内容接下来，跆拳道体育教学大纲模板应该列出具体的教学内容。
这些内容应该按照难易程度和逻辑顺序进行组织。
例如，可以将课程内容分为基本动作、进阶技巧和应用实战三个部分。
在基本动作中，学生将学习基本的踢、打、防御和格斗技巧。
在进阶技巧中，学生将学习更复杂和高级的技术，并进行实际应用训练。
在应用实战中，学生将学习如何在实际场景中运用所学技巧进行自卫。
三、教学方法跆拳道体育教学大纲模板还应该明确教学方法。
不同的教学方法可以帮助学生更好地理解和掌握所学内容。
例如，可以采用示范教学法，教师可以通过展示正确的动作和技巧来引导学生。
同时，也可以采用分组合作学习法，让学生在小组中相互合作，互相矫正和提高。
四、评估方式在跆拳道体育教学大纲模板中，评估方式也是非常重要的一部分。
通过评估学生的学习成果，教师可以了解学生的进步情况，并及时调整教学方法。
评估方式可以包括技能测试、理论考试和实际应用考核等。
此外，还可以通过观察学生的表现和听取学生的反馈来评估他们的学习效果。
五、安全措施跆拳道是一项高风险的运动，因此在跆拳道体育教学大纲模板中，安全措施也是必不可少的一部分。
教师应该明确学生在训练过程中需要遵守的安全规则，并提供必要的保护装备。
此外，教师还应该了解学生的身体状况，避免因训练而引发不必要的伤害。
六、延伸活动为了丰富跆拳道教学的内容，跆拳道体育教学大纲模板还可以包括一些延伸活动。
女子跆拳道击剑教学大纲
女子跆拳道击剑教学大纲女子跆拳道击剑教学大纲引言：跆拳道和击剑作为两种不同的武术运动，都在世界范围内受到了广泛的关注和喜爱。
而对于女子来说，参与跆拳道和击剑运动不仅可以提高身体素质，还能够培养自信心和自我保护的能力。
本文将探讨女子跆拳道和击剑的教学大纲，希望能够为女子的训练提供一定的指导和参考。
一、跆拳道教学大纲1. 基本功训练跆拳道的基本功训练是打好基础的关键。
包括站立姿势、基本步法、基本拳法和腿法等。
通过反复练习这些基本功，女子学员可以提高平衡能力、灵活性和力量，为后续的技术训练打下坚实的基础。
2. 技术训练跆拳道的技术训练主要包括进攻技术和防守技术。
进攻技术包括直拳、踢腿、扫腿等，而防守技术则包括闪避、格挡等。
女子学员可以通过不断地练习和对抗，提高技术的准确性和灵活性，增强应对不同情况的能力。
3. 战术训练跆拳道的战术训练是将技术应用于实战的过程。
女子学员需要学习如何根据对手的特点和行为进行战术调整，灵活运用技术，寻找对手的破绽并进行有效的攻击。
战术训练可以提高女子学员的应变能力和思考能力，培养她们在实战中的自信心。
4. 自我保护训练作为一种实用的武术运动，跆拳道也注重女子的自我保护能力的培养。
女子学员需要学习如何应对不同的危险情况，包括袭击、抓捕等。
通过模拟实际场景的训练，女子学员可以提高自己的反应速度和应对能力，增强自我保护的能力。
二、击剑教学大纲1. 基本姿势和步法击剑的基本姿势和步法是击剑运动的基础。
女子学员需要学习正确的持剑姿势、身体姿势和脚步移动方式。
通过反复练习基本姿势和步法，女子学员可以提高平衡感和灵活性，并为后续的技术训练打下基础。
2. 技术训练击剑的技术训练主要包括三种击剑方式：佩剑、花剑和重剑。
女子学员需要学习不同击剑方式的技术要领，包括攻击、防守和反击等。
通过不断地练习和对抗，女子学员可以提高技术的准确性和速度，增强应对不同对手的能力。
3. 战术训练击剑的战术训练是将技术应用于实战的过程。
跆拳道教学大纲(模板)
跆拳道课程教学大纲一、课程说明课程名称：跆拳道总学时数：36学时总学分：1学分学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时课程性质：公共必修课程开课学期：第三学期，第四学期选修二、教学目标和基本要求教学目标：通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。
通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。
教学要求：1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。
并逐步提高基本技术的应用能力。
2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。
了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。
3、在教学中贯彻健身健心，身体全面发展原则，着重培养运动兴趣和自觉锻炼的习惯。
4、通过反复磨练，提高稳定的心理素质、心理承受能力和应变能力难点：全身的协调发力以及击打准确性。
教学方法和手段理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。
（三）技术评定内容及标准（1）柔韧性1、左右竖叉2、横叉以两腿最高点离地高度为标准，高于35厘米为不合格（2）跆拳道专业技能考试1、横踢腿2、下劈腿3、前踢腿和正蹬腿两种选择一种考试方法：1、左右腿踢脚靶各3次（3）跆拳道专业技能考试1、腿法组合2、腿法与步法的组合考试方法：1、组合技术的击打脚靶3次评分标准：1、动作是否标准 2、动作是否有力3、声音是否洪亮4、动作的速度以上4点能基本按照老师上课时的要求完成的为合格（四）素质成绩内容及标准：测试项目：男子 1000米跑、立定跳远女子 800米、一分钟仰卧起坐《跆拳道》ISBN 7810514318 北京体育大学出版社。
跆拳道教学大纲内容要求
跆拳道教学大纲内容要求跆拳道教学大纲内容要求跆拳道作为一种传统的武术体育项目，对于学生的身心发展和素质提高起着重要的作用。
为了确保跆拳道教学的科学性和规范性，制定一份合理的教学大纲是非常必要的。
本文将探讨跆拳道教学大纲内容的要求，旨在为教师和学生提供指导。
一、基本功训练跆拳道教学大纲中首要的内容就是基本功训练。
基本功是跆拳道的基石，包括站立姿势、步法、基本拳法、基本腿法、基本防守技术等。
学生应该通过反复练习，逐渐掌握这些基本功的要领和技巧。
同时，教学大纲还应要求教师注重学生的体能训练，如力量、速度、柔韧性等方面的培养，以提高学生的整体素质。
二、套路演练套路演练是跆拳道教学中的重要环节。
套路是一套有规定动作和技术的拳法组合，通过套路的演练可以培养学生的协调性、灵活性和判断能力。
教学大纲应要求学生逐级学习不同难度的套路，从基础套路到高级套路，逐步提高学生的技术水平和综合能力。
三、实战技巧跆拳道是一项实战性很强的武术项目，因此，教学大纲中应包括实战技巧的要求。
学生需要学习如何进行攻击和防守，如何应对不同的对手和场景。
教师应该引导学生进行实战模拟训练，提高他们的应变能力和实战经验。
同时，教学大纲还应强调学生的安全意识和道德修养，确保他们在实战中能够正确运用技巧，遵守规则。
四、理论知识除了技术训练，跆拳道教学大纲中还应包括理论知识的要求。
学生需要了解跆拳道的起源、发展历程、规则和比赛制度等方面的知识。
教师可以通过讲解、讨论和研究等方式，帮助学生深入了解跆拳道的本质和精神内涵。
理论知识的学习不仅能够提高学生的综合素质，还能够培养他们的独立思考和创新能力。
五、心理素质培养跆拳道是一项需要坚持和毅力的运动，因此，跆拳道教学大纲中应包括心理素质培养的要求。
学生需要学会面对挫折和困难，培养持之以恒的精神品质。
教师可以通过训练和比赛等方式，帮助学生树立正确的目标和信念，培养他们的自信心和毅力。
总之，跆拳道教学大纲内容的要求应该全面而系统，涵盖基本功训练、套路演练、实战技巧、理论知识和心理素质培养等方面。
跆拳道教学大纲、考级内容
黄带（八级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、马步冲拳b、弓步上中下防御接正拳反击3、腿法：a、前踢（配合发声）b、前踢+前踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、快速高抬腿20秒60个b、俯卧撑10个5、品势：太极一章6、辅助训练：a、步法：弹跳步、前滑步、后滑步黄绿带（七级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：马步手刀内外劈3、腿法：a、后腿横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+横踢（左右各2次配合发声）d、横踢+下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极二章6、辅助训练：a、防身术：同手被抓、后手被抓b、步法：左侧闪步、右侧闪步绿带（六级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：前后虚步单手刀弓步正拳反击3、腿法：a、前下劈（配合发声）b、前横踢（配合发声）c、侧踢（配合发声）d、前横踢+后横踢（左右各2次配合发声）e、前下劈+后横踢（左右各2次配合发声）f、前横踢+后下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极三章6、辅助训练：a、防身术：前腰被抱、后腰被抱、颈部被掐两种b、步法：弹跳步+换步、弹跳步+垫步绿蓝带（五）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、双手刀防御接弓步正拳反击（左右各2次）b、原地左右弓步燕子双手刀（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、转身高位横踢（配合发声）c、前横踢+后踢（左右各2次配合发声）d、后横踢+转身横踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑25个b、快速前横踢踢靶20秒35个5、品势：太极四章6、辅助训练：a、双截棍操b、步法：任意抽查蓝带（四级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：左右弓步下段防御+锤拳往下击3、腿法：a、原地双飞踢（配合发声）b、勾踢（配合发声）c、后横踢+双飞踢（左右各2次配合发声）d、后滑步+双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、连续双飞10次（三组）b、后滑步快速左右横踢击靶5、品势：太级五章6、辅助训练：a、双截棍操b、实战（2分钟/组、2组）蓝红带（三级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：弓步单手刀斜外防御+直拳3、腿法：a、旋风踢（配合发声）b、垫步前横踢+双飞（左右各2次配合发声）c、后滑步+旋风踢（左右各2次配合发声）d、后腿双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、掌卧撑30个b、双飞击靶5、品势：太级六章6、辅助训练：a、功力击破：后踢破板、腾空弹踢破板b、实战（2分钟/组）。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲跆拳道简介跆拳道有两个流派：ITF跆拳道WTF跆拳道跆拳道（韩文：英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。
它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
1945年朝鲜半岛光复，韩国民间的自卫术再度兴起，因战乱流落海外的韩国人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代跆拳道的体系。
1955年跆拳道的领导人终于将韩国的自卫术统称为跆拳道。
跆（TA），意指用脚踢踹；拳（KWON），意指用拳击打；道（DO），即指使用手脚的方法，也指修行。
1961年9月韩国成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。
1962年跆拳道被接纳为韩国业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目。
1966年成立了第一个国际组织----国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation）简称（I·T·F)，崔泓熙任主席。
1972年因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。
1973年5月世界跆拳道联合会（The World Taekwondo Federation简称WTF）在汉城（首尔）成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。
1975年世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员。
1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。
1986年跆拳道创始人崔泓熙先生率领的韩国跆拳道代表团来我国作访问表演。
并于本年，该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。
1987年跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。
1988年24届奥运会在韩国首尔拉开帷幕，主办国经不懈努力，使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目。
跆拳道竞技教学大纲
跆拳道竞技教学大纲一、引言跆拳道是一种以腿部技术为主的格斗运动，其独特之处在于融合了攻击和防守技巧。
为了确保跆拳道运动在教学过程中能够达到预期的效果，本文将提供一份跆拳道竞技教学大纲，以帮助教练和学员更好地掌握和应用跆拳道技巧。
二、基本要点1. 姿势与平衡控制- 正确站立姿势的要求- 保持平衡的关键技巧- 脚步与腿部动作配合的基本原则2. 手部技巧- 拳击技巧的基本姿势- 直拳、钩拳、上勾拳等常用手部技巧的讲解与演示- 手部技巧的连续组合与应用3. 腿部技巧- 直踢、横踢、膝击等常用腿部技巧的基本动作和姿势- 腿部技巧的熟练度和灵活应用- 腿部技巧和手部技巧的配合与组合使用4. 跳跃技巧- 弹跳和转体的基础训练- 正确的跳跃落地姿势- 空中技巧与攻击技巧的结合运用5. 防守技巧- 闪避和格挡的基本姿势和要领- 如何应对对手攻击的技巧和策略- 防守与反击的衔接与过渡6. 竞技规则与战术- 跆拳道竞技规则的介绍- 分析和理解各种比赛战术和技巧- 如何应对不同类型的对手三、训练计划与方法1. 分段训练- 根据技巧复杂度和学员水平制定分段训练计划 - 逐步提升难度和延伸训练内容2. 反复练习- 重复训练以加深记忆和熟练度- 注重细节和动作的规范性3. 实战模拟- 模拟真实的比赛环境进行训练- 促使学员在压力下迅速做出反应4. 多样化训练方法- 结合沙袋、橡胶垫等器械进行训练 - 尝试团队合作和对抗性训练四、评估与反馈1. 考核指标- 姿势和动作的准确性- 技巧的流畅性和协调性- 反应速度和应变能力2. 反馈方式- 实时纠正学员的错误动作和姿势 - 培养学员的自我评估和反思能力3. 进阶培训- 针对不同等级的学员提供进阶培训- 参加国内外比赛和训练营提高竞技水平五、结语跆拳道竞技教学大纲旨在帮助教练和学员全面了解跆拳道的基本技巧，并提供相应的训练方法和评估指标。
通过系统的学习和实践，学员将能够逐步提升自己的技能水平，在跆拳道竞技中取得优异的成绩。