自我意识：概念及分类
自我意识
了解你的智力状况 了解你的气质
了解你的性格
了解你的意志 了解你的方方面面：兴趣、爱好、能力……
怎样了解?
乔韩窗口理论 美国心理学家约翰（Jone）和哈 里（Hary）提出了关于人自我认 知的窗口理论，被称为乔韩窗口 理论。 他们认为人对自己的认识是一个 不断探索的过程。因为每个人的 自我都有四部分：
自我意识的有关理论
（一）自我意识的含义 （二）自我意识的结构 （三）自我意识的形成过程 （四）健康自我意识的标准
（二）自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
自我意识的有关理论
（一）自我意识的含义 （二）自我意识的结构 （三）自我意识的形成过程 （四）健康自我意识的标准
（四）健康的自我意识的标准
• • • • • 正确的自我认识 积极的自我体验 真实的自我接纳 恰当的自我控制 持续的自我发展
自我意识与心理健康
• 三、大学生自我意识的常见问题
自我意识的类型
请思考:
存在这些问题的 根本原因是什么?
请思考:
怎样解决这些问题呢?
自我意识与心理健康
• 四、自我意识完善的途径和方法
建立真实的自信
自我意识完善的 具体途径和方法
准确地了解你自己 欣然地接纳你自己 始终地支持你自己 有效地控制你自己 充分地展示你自己 更好地完善你自己
（一）准确地了解你自己 了解什么？
育作用，走向成功。
获诺贝尔奖的科学家杨 振宁（摄于1992年）
自我意识的概念和特点
自我意识的概念和特点自我意识是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。
它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。
自我意识是意识的一种形式，指主体对自身的意识。
它包括对自身机体及其状态的意识，对自己肢体活动状态的意识，对自己的思维、情感、意志等心理活动的意识。
自我观念、自我知觉、自我评价、自我体验、自我监督和自我调节控制等是其重要的内容。
自我意识具有以下特点：1. 意识性：个体对自己以及自己与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，而不是无意识或潜意识。
2. 社会性：自我意识是个体长期社会化的产物。
这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主要内容是个体社会属性的反映。
3. 能动性：自我意识的能动性不仅表现在个体能根据社会或他人的评价、态度和自己实践所反馈的信息来形成自我意识，而且还能根据自我意识调控自己的心理和行为。
4. 同一性：自我意识使人们能够把自己的主观经验、客观环境及各种信息整合起来，从而形成一种相对稳定的人格特质。
自我意识对于个人的认知、情感、行为以及社交关系都有着重要的影响。
它不仅塑造了我们的内心世界，也影响了我们与外界的互动方式。
因此，对于自我意识的研究和理解，有助于我们更好地认识自己，理解他人，以及建立更加健康、积极的人际关系。
自我意识是一个人的意识中最具复杂性和独特性的部分。
它不仅涉及到个体对自己身体、思想、情感和经历的理解，还包括个体对自己未来的规划和目标的理解。
自我意识是一个人个性的核心，因为它决定了人们如何看待自己，以及如何与他人互动。
自我意识的形成是一个长期的过程。
在童年时期，孩子们开始通过观察自己和他人的行为来形成自我意识。
他们开始理解自己是谁，自己的能力和局限性在哪里，以及自己与他人的关系。
这种自我意识在青春期和成年期会进一步发展和深化。
自我意识对于一个人的心理健康和幸福感有着重要影响。
如果一个人的自我意识积极、健康，那么他们通常会更有自信，更能够应对生活中的挑战和压力。
自我意识概述
第一节自我意识概述一、自我意识的涵义自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。
早在古希腊时期，哲人苏格拉底就提出了“认识你自己”的口号，这标志着人类自我意识的觉醒，人类开始关注现实人生，开始将目光从神的光彩投身人类自身。
人类对自我意识的真正研究始于文艺复兴运动，人文主义者针对中世纪神学对人性的扼杀、对个性自我的否定进行了尖锐地批判，并喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”的人性解放之声。
此后，法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这一概念，提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断，揭示了对自我意识的发现的途径。
笛卡尔之后，有关自我的研究开始得到空前的发展。
（一）自我意识的定义自我是心理学的重要内容。
精神分析学派创始人弗洛伊德提出了“自我的三结构说”即本我（id）、自我(ego)和超我(superego)，从人格的三个维度上研究自我的发展。
意识是人脑对客观事物的主观反映，意识既是心理学研究的重点，也是难点。
与意识相对应的是“潜意识”，弗洛伊德曾用冰山比喻。
意识只是冰山浮出水面的尖峰，而潜意识则是潜藏于海底的冰体，蕴藏深厚，但不被看到，在他的理论中强调了潜意识对人发展的重要性。
美国心理学家詹姆斯（W.Jame）提出凡属于我或与我有关的事物都是自我的内容如身体、品质、能力、愿望、家庭等，自我从物质自我、精神自我和社会自我三个层次起作用。
社会心理学家库利（C.H.Cooley）指出：自我是一面镜子，它从别人那里反映自己的行为，自我是经历无数次他人评价而形成的社会产物。
而米德（G.H.Mead）则认为：自我分为主体我（I）和客体我（Me），主体我代表每个人的自然特性而客体我代表自我社会的一面；主体我先于客体我形成，客体我形成需要很长时间，自我意识的发展包含主体我与客体我不断对话。
自我意识（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。
它包含自我认知、自我评价和自我控制。
第五章自我意识
第五章⾃我意识第五章⾃我意识本章学习⽬标：⾃我意识的内涵⾃我意识的内容⾃我意识的产⽣⾃我增强⾃我图式个体社会化的结果之⼀是形成⾃我意识。
⾃我意识是⼈类特有的⾼级⼼理活动形式。
⾃1890年W.詹姆⼠（W.James）在《⼼理学原理》中⾸次提出⾃我意识概念以来，⾃我意识在西⽅⼀直受到⼼理学研究者的关注。
他们对其概念、结构、发展因素等⼀系列问题进⾏了探讨。
进⼊20世纪80年代，学者将更多的注意⼒集中在⼀些具体问题的研究上，⾃我意识的研究范围也开始逐渐得到了拓宽。
第⼀节⾃我意识的⼀般内涵⼀、⾃我意识的定义⾃我意识（self consciousness）是⼈类所特有的⼀种重要的意识形式。
在最⼀般的意义上，⾃我意识指个⼈对⾃⼰存在的意识、对⾃⼰以及⾃⼰与周围事物关系的意识。
社会⼼理学意义上的⾃我意识通常指个⼈对⾃⼰⾝⼼状况、⼈—我关系的认知、情感以及由此⽽产⽣的意向（有关⾃⼰的各种思想倾向和⾏为倾向）。
换⾔之，⾃我意识包含三种成分：⾃我认知，即对⾃⼰各种⾝⼼状况、⼈—我关系的认知；⾃我情感，即伴随⾃我认知⽽产⽣的情感体验；⾃我意向，即伴随⾃我认知、⾃我情感⽽产⽣的各种思想倾向和⾏为倾向，⾃我意向常常表现于对个体思想和⾏为的发动、⽀配、维持和定向，因⽽⼜称⾃我调节或⾃我控制。
⾃我意识的三种成分紧密联系，共同作⽤于个体的思想和⾏为。
例如，对⾃⼰健康状况不佳的认知可以产⽣焦虑、苦恼的情绪体验，进⽽产⽣加强锻炼、提⾼健康⽔平的意向，发动、⽀配、调节⾃⼰的⾏为去实现这种意向。
⼜如，对⾃⼰⼈际关系紧张的认知使⾃⼰产⽣焦虑不安的情绪体验，进⽽产⽣要加强个⼈修养或学习⼈际交往技能，做⼀个受⼈尊重、讨⼈喜欢的⼈的意向。
⼆、⾃我意识的内容⾃我意识的内容可以从不同的⾓度进⾏分析。
（⼀）⽣理（物质）⾃我、社会⾃我和⼼理⾃我詹姆斯将⾃我意识分为⽣理（物质）⾃我、社会⾃我与⼼理⾃我。
（1）⽣理（物质）⾃我（material self）。
什么是自我意识
什么是自我意识，我们如何意识到自己的存在一、自我意识的概念自我意识是指人类对自己存在和自身特征的认知和感知，它是人类思维、语言、人格形成和社会交往等方面的基础。
自我意识是人类高度进化的产物，是人类认知、情感、意志和行为的中心。
二、自我意识的形成1. 神经系统的发育自我意识的形成与神经系统的发育密切相关。
人类大脑的发育需要经历婴儿期、幼儿期、儿童期和青少年期等不同的阶段。
在这些阶段中，大脑功能逐渐发展，包括感知、认知、情感、意志和行为等不同方面。
在这个过程中，人类逐渐意识到自己的存在和自身特征，形成自我意识。
2. 语言的发展语言是人类意识的基础之一，也是自我意识的形成过程中不可缺少的因素。
人类通过语言可以表达自己的想法、感受和意愿，从而逐渐形成对自己的认知和感知。
在语言的帮助下，人类可以意识到自己的存在和自身特征，形成自我意识。
3. 社会交往的影响社会交往是人类自我意识形成的重要因素。
人类在社会交往中可以认识到不同的人、不同的文化、不同的价值观和不同的经验，从而逐渐意识到自己的存在和自身特征。
在社会交往中，人类逐渐形成自己的人格和个性，从而形成自我意识。
三、自我意识的特征1. 自我意识是主观的自我意识是人类对自己存在和自身特征的主观感受和认知。
每个人对自己的认识都是不同的，因此自我意识具有主观性。
2. 自我意识是稳定的自我意识是相对稳定的，它可以随着时间和经验的推移而发生一定的变化，但总体上是相对固定的。
3. 自我意识是多维的自我意识是一个多维的概念，它包括对自己身体、心理、社会和文化等方面的感知和认知。
4. 自我意识是动态的自我意识是一个动态的概念，它可以随着时间和经验的变化而发生变化。
人类的认知和感知是不断变化的，因此自我意识也是动态的。
四、意识到自己的存在1. 感知自己的身体人类可以通过感知自己的身体来意识到自己的存在。
例如，当我们感觉到身体的某个部分受到刺激时，我们就可以意识到自己的存在。
自我(心理学词语)
“经验自我”（the empirical self）指人们可能经验到的一种对象，即与世界的其他对象共存的存在物。 詹姆斯认为：“每个人的经验自我，就是他试图用‘我’（me）来称呼的一切”。詹姆斯认为“我”与“我的” 很难区分。他反对将“从属于我的”东西与“真正的我”区别开，自我与世界之间没有明显的界限，我的身体、 服饰、妻子儿女及财产都是自我本身的各种关系，参与了自我的构成。经验自我又分为物质自我（material self）、社会自我（social self）和精神自我（spiritual self）三种成分。社会自我高于物质自我，精神自 我又高于社会自我。詹姆斯认为物质自我的核心部分是身体，因为人一生中总是通过身体与周围的事物发生关系， 并依据身体提出各种需求。社会自我指一个人“从同伴那得到的承认”，即他在别人心目中的形象，最特殊的社 会自我是他的恋人的态度。精神自我就它属于“经验的自我”而言，意味着一个人内心的或主观的存在。具体地 说，指他的心理能力或性情。
自我意识是个体对自己的认识。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识， 就是对自己存在的觉察。认识自己的一切，大致包括以下三方面的内容：一是个体对自身生理状态的认识和评价。 主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
理论观点
通常指人对自身意识活动本质的认识。由康德最早提出，后成为西方哲学中的一个重要概念。黑格尔以及现 代存在主义哲学都对此有所论述。
第三章 大学生自我意识
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
简述自我意识的概念
简述自我意识的概念
自我意识是一个复杂的心理现象，它涉及到个体对自己存在状态的认知。
具体来说，自我意识是指个体对自己的心理状态、个性特征、行为动机和行为的认知与评价。
它不仅包括对自己的感知觉、情绪、动机、兴趣、能力、性格等方面的认识，也包括对自己在社会中的角色、地位、与他人的关系等方面的认知。
自我意识的形成是一个渐进的过程，它开始于婴儿期，并在整个儿童期和青少年期不断发展。
在这个过程中，个体逐渐认识到自己的存在，意识到自己的思想、情感和行为，并开始形成对自己的评价和认同。
这种自我意识的发展对于个体的心理健康和社会适应具有重要意义。
自我意识对个体的行为和决策具有重要的影响。
它可以帮助个体了解自己的需求、价值观和目标，从而更好地规划自己的行动和决策。
同时，自我意识也可以帮助个体调节自己的情绪和行为，提高自我控制和自我调节的能力。
此外，自我意识还可以促进个体的自我发展和成长，帮助个体形成积极健康的心理品质和个性特征。
总之，自我意识是一个个体对自己存在状态的认知，它包括对自己的心理状态、个性特征、行为动机和行为的认知与评价。
自我意识的发展对于个体的心理健康和社会适应具有重要意义，它可以影响个体的行为和决策，调节情绪和行为，促进自我发展和成长。
因此，我们应该重视自我意识的培养和提高，努力实现自我认知和自我发展。
教育心理学自我概念
斯芬克斯之谜 ——答案是：人
“什么动物在早晨用四 条腿走路，在中午用两 条腿走路，在晚上用三 条腿走路？”
斯芬克斯之谜——答案是：人
二、自我意识、自我概念与自尊
“Know Yourself.”
——Socrates “认识你自己。”
和控制。
2.自我意识的结构
1.自我认识：我是一 个什么样的人？
2.自我体验： 我很棒！
3.自我控制：我 该有所改变了。
2.自我意识的结构
(二)自我概念
1.自我概念的定义
自我概念通常指由个体对自身的观念、情感和
态度组成的混合物，指对自己的综合看法。
自我概念不等同于自我意识。自我概念是一种 认知结构，自我意识是一种情感反应。
2.自我概念的组织结构
（三）自尊
1.自尊的概念
自尊是指学生对自己的评价及其情绪。学校生 活影响着自尊，自我与他人的相互关系影响着 自尊的发展。 2.三个条件：重要感、胜任感、力量感
——苏格拉底
（一）自ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ意识
1.自我意识的概念
自我意识（self-consciousness）是指个体对自 己和周围人的关系的认识。
主体的我：我长大了当大老板 自我意识 客体的我：我觉得别人都看不起我
2.自我意识的组成成分
自我意识由自我认识、自我体验和自我控制三个部分组成。 自我认识：是主观的我对客观的我的认知和评价。 自我体验：个体对自己产生的态度和体验，如自信、自尊、 自负、自卑等。 自我控制：个体对自身行为和心理活动自觉而有目的的调整
自我意识ppt课件
管理技能开发
思考：
对同样的事情，为什么不同的人会有不同的 情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同 15
管理技能开发
1、EQ（EmotionalQuotient）是“情绪商 数”的英文简称，它代表的是一个人的情 绪智力（EmotionalIntelligence）之能力。 简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以 及管理他人情绪的能力指数。
2
小活动
管理技能开发
拿出一张空白纸，在纸上写以”我”开头 的句子，每行只写一个句子。即
我‥ ‥ ‥ ‥ 我‥ ‥ ‥ ‥ 我‥ ‥ ‥ ‥ 给同学们七分钟时间
3
管理技能开发
将纸反过来，与旁边的同学交换，然后， 在纸上写以”你”开头的句子。每行写一 个句子，即
你‥ ‥ ‥ ‥ 你‥ ‥ ‥ ‥ 你‥ ‥ ‥ ‥ 给同学们三分钟时间
17
如何提高情商（P45测试）
训练情绪、情感 学会处理人际关系 善于乐观豁达 积极向上进取 善待人生机会
管理技能开发
18
训练情绪、情感
建议：
第一，要驾驭愤怒情绪。
第二，要克服紧张情绪。
第三，避免急躁情绪。 第四，摆脱消极情绪。 第五，合理的宣泄。 第六，学会放松。 第七，顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。
第二章 自我意识
管理技能开发
教学要求： １、掌握自我意识的概念和结构； ２、了解自己的管理能力； ３、提高自己的管理能力；
1
管理技能开发
古希腊有个传说， 传说在一个王国城 堡的附近有个女魔， 叫斯芬克斯……你 知道斯芬克斯之谜 吗？
“什么东西早晨四只脚走路，中午 用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？”
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自我意识：概念及分类
在众多的心理学考点中，有关自我意识的考点虽然不多，也不算繁杂，却也是考试的高频考点。
接下来，我们以考点“自我意识的分类”为主线，对有关自我意识的考情进行简单梳理，以飨考生。
一、自我意识的概念
【考情】本考点主要考查单选(识记：定义反选、地位)、多选(识记：内涵的三个方面)。
自我意识是指个体对自己的认识和态度，是人格的重要组成部分，是使人格部分整合和统一起来的核心力量。
从内涵的角度来看，自我意识主要包括以下三个方面的内涵：
(1)个体对自身生理状态的认识和评价：体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
(2)个体对自己与周围事物关系的认识和评价：在一定社会关系中的地位、作用，对自己与他人关系的认识和评价。
(3)个体对自身心理状态的认识和评价：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等方面的认识和评价。
二、自我意识的分类
对自我意识的类型，我们可以按照以下标准进行划分：
(一)从结构(或形式)上看，自我意识可分为自我认识、自我体验、自我调控。
【考情】本考点主要考查多选(识记)、单选(理解)。
1.自我认识
这是个体对自己的心理特点、人格特征、能力及自身社会价值的了解与评价，如自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价。
其中，自我评价能力是学生进行自我教育的认识基础。
2.自我体验
这是个体对自己的情感体验，如自尊、自爱、自豪、自卑及自暴自弃等。
3.自我监控
这是个体对自己的意志的控制，如自我检查、自我监督、自我调节和自我追求等。
(二)从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我。
【考情】本考点主要考查单选(识记：两个飞跃期)、多选(识记)、判断(识记：顺序)。
1.生理自我
作为自我意识的原始形态，生理自我始于儿童1周岁，到3周岁左右基本成熟。
这是自我意识的发展的第一个飞跃期。
2.社会自我
儿童在3岁以后，自我意识发展到社会自我阶段，至少年期基本成熟。
3.心理自我
心理自我是从青春期开始发展和形成的。
青春期是自我意识发展的第二个飞跃期。
(三)从存在方式(或组成)看，自我意识可分为现实自我、镜中自我(投射自我)和理想自我。
1.现实自我
这是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。
2.镜中自我
又称“投射自我”，这是个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。
3.理想自我
这是个体想要达到的比较完美的形象。
【习题】
1.【单选】青春期开始发展和形成的自我意识是( )。
A.社会自我
B.生理自我
C.心理自我
D.理性自我
【答案】C。
解析：生理自我是自我意识的原始形态，始于儿童1周岁，到3周岁左右基本成熟;社会自我是儿童在3岁以后，自我意识发展到社会自我阶段，至少年期基本成熟;心理自我是从青春期开始发展和形成的。
故选C。
2.【单选】在个体自我意识发展过程中，出现“假想的观念”和“独特的自我”等现象的时期是( B )。
A.幼儿期
B.青少年期
C.成年时期
D.成年中期
【答案】B。
解析：在高中生阶段(青年初期)，个体在心理上将自我分成了“理想自我”(“假想的观念”)与“现实自我”两部分。