夏季防暑降温安全知识（精选4篇）
铁路防暑降温安全知识
铁路防暑降温安全知识随着气温的升高，铁路防暑降温问题越来越受到人们的关注。
铁路防暑降温是一项关系到广大乘客和铁路工作者的安全保障工作。
本文将从多个方面介绍铁路防暑降温的安全知识。
一、车站防暑降温车站是乘客和工作人员进出站的重要场所，车站的防暑降温也是铁路安全保障的重要环节。
车站应当做好以下措施：1. 安装空调设备，保证车站内的温度适宜；2. 在车站内设立饮水点，为乘客和工作人员提供充足的饮用水；3. 加强车站卫生清洁工作，保证车站内部环境整洁卫生；4. 在车站内设置遮阳、防晒设施，为乘客和工作人员提供遮阳、防晒的场所。
二、列车防暑降温列车是乘客出行的主要交通工具，列车的防暑降温工作也至关重要。
列车应当做好以下措施：1. 安装空调设备，保证车厢内的温度适宜；2. 在列车内设立饮水点，为乘客提供充足的饮用水；3. 加强车厢卫生清洁工作，保证车厢内部环境整洁卫生；4. 在列车内设置遮阳、防晒设施，为乘客提供遮阳、防晒的场所。
三、防晒措施夏季阳光强烈，铁路乘客和工作者要加强防晒措施，保护皮肤健康。
1. 乘客和工作者应当佩戴遮阳帽、太阳镜、口罩等防晒用品，以防止阳光直射；2. 乘客和工作者应当定时涂抹防晒霜，保护皮肤健康。
四、饮水保障夏季气温高，人体出汗增多，饮水量也随之增加。
铁路乘客和工作者要加强饮水保障，保证身体健康。
1. 乘客和工作者应当携带足够的饮用水；2. 车站和列车内应当设置饮水点，为乘客和工作者提供充足的饮用水。
五、加强安全教育铁路乘客和工作者要加强安全教育，提高自我防范意识，做到有备无患。
1. 铁路部门应当加强安全教育，向乘客和工作者普及防暑降温的知识和方法；2. 乘客和工作者应当注意听从铁路工作人员的指导和安排，做好个人防暑降温措施。
铁路防暑降温是一项重要的安全保障工作，需要铁路部门和广大乘客和工作者共同努力。
只有做好防暑降温的安全措施，才能保障铁路乘客和工作者的身体健康和出行安全。
高温天气防暑降温安全知识培训
高温天气防暑降温安全知识培训高温天气防暑降温安全知识培训一、高温天气的危害及预防措施高温天气给人体健康带来很大的危害，容易引发中暑、热衰竭等疾病。
为了保障员工的身体健康，在高温天气中，我们需要采取一系列的预防措施。
1. 注意水分补充：高温天气下，人体大量的汗液会导致水分流失，容易引发脱水。
因此，员工在高温天气中应饮水充足，每天饮水量不少于2升。
建议多喝盐开水、淡盐水、椰子汁等，补充身体所需的盐分和矿物质。
2. 合理作息时间：高温天气下，人体的代谢速度增加，疲劳感加重。
为了避免疲劳过度引发中暑等危险，我们应合理安排作息时间，避免在剧烈高温时段进行工作。
3. 避开高温时段：高温时段一般是中午12点到下午3点，这段时间的气温最高。
建议员工尽量避免在这段时间进行户外工作，减少暴露在高温下的时间。
4. 力行清凉措施：在高温天气中，保持清凉和通气的环境非常重要。
我们可以采取一些措施来降低室内温度，例如：使用遮阳布、窗帘，开启空调和风扇等。
5. 注意饮食调理：高温天气下，人体的新陈代谢速度变快，胃口也相应减退。
我们需要注意食物的选择和调理，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、热气食物，以免增加身体的负担。
二、中暑的症状及紧急处理方法1. 中暑的症状：(1)头晕、头痛、恶心、呕吐；(2)口干、口渴；(3)面色潮红、皮肤红热；(4)突然出现乏力、无力的感觉。
2. 中暑的紧急处理方法：(1)立即将中暑者移到阴凉通风处，保持休息；(2)松开紧身的衣领、腰带等，给中暑者降温；(3)给中暑者适量补充饮用含盐分的淡盐水、椰子汁等；(4)如果中暑者表情痛苦、不能自己行走，应立即拨打120急救电话。
三、高温天气注意事项1. 轻便透气的衣物：选择透气性好的材质制作的衣物，避免穿着过于厚重、密闭的衣物。
2. 防晒措施：在户外工作时，应涂抹防晒霜，带上帽子、太阳镜等防护用品。
3. 避免长时间暴露：尽量减少在高温环境中长时间暴露，避免阳光直射。
夏季防暑降温安全培训知识试题及答案精选3篇
夏季防暑降温安全培训知识试题及答案精选3篇夏季防暑降温安全培训知识试题及答案1部门：姓名：成绩：一、选择题（共20题，每题4分）1.使用空调室内外温差不超过（）度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到（）度以下。
A、5;24B、10;24C、5;26D、10;202.出现先兆中暑时，此时如能让病人立即离开闷热的环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点（）或冷开水。
A、冰冷饮料B、含盐饮料C、十滴水D、可乐3.出现轻症中暑时，除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到()度以上。
A、37.5B、40C、38.5D、424.出现重症中暑时，此时中暑病人皮肤往往（），体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。
A、干燥无汗B、大量出汗C、冰冷D、少量出汗5.给中暑患者降温时，患者头部可捂上冷毛巾，可用（）、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
A、85%酒精B、50%酒精C、盐水D、苏打水6.()是夏季防暑降温佳品之一。
A、冰水B、果汁饮料C、绿豆汤D、雪碧7.夏日常饮茶，可补充人体（）元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
A、镁B、盐C、钙D、钾8.被蛇咬伤后，马上用布条或其它带状物在（）结扎，但要注意不要系得太紧。
A、伤口处B、近心端C、手指上D、手臂上9、在高温环境下，出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、胸闷、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃，以上现象可判断为（）。
A、先兆中暑B、轻度中暑C、重度中暑D、感冒症状10、身上着火后，下列哪种灭火方法是正确的（）A、就地打滚B、用手快速拍打火苗C、迎风快跑D、呼救11.遇有中暑的伤员，应迅速将伤员移到阴凉通风处休息，给轻者饮淡盐水或淡茶水，重者立即呼叫()。
A.120B.119C.911D.11412.下列哪种职业病属于物理因素所致职业病?()A.氯气中毒B.中暑C.接触性皮炎13.为防止装卸工人过度疲劳，在连续工作2h后，应有不少于()的间歇时间。
2024夏季“四防”安全培训(37页)
暴影响, 平均风力为8～9级，或
阵风9～10级并可能持续。
4
04.台风红色预警信号
含义： 6小时内可能或者已经 受台风影响。
台风的预防常识
• (一）台风来临前 • 1、密切关注台风动向，注意收听、收看有关媒体的报道或通过“96121”气象咨询电话、普通
广播、电视、气象网站等了解台风的最新情况。 • 2、要弄清楚自己所处的区域是否是台风要袭击的危险区域。 • 3、要了解安全撤离的路径；以及政府提供的避风场所（各级政府要做好预案）。 • 4、气象台根据台风可能产生的影响，在预报时采用“消息”、“警报”和“紧急警报”三种
台风的预防常识
• ( 二）台风来临时 • 1、台风来临的时候，要检查自己的准备措施是否完善，以及居住区域是否安全。 • 2、要听从当地政府和有关部门的安排，不要在有危险的范围内活动。如果被通知撤离，要立
即执行，以确保人身的安全。 • 3、关紧门窗，检查门窗是否坚固，以及固定物是否牢固。家庭要注意室外易被吹倒的物品如
中暑的预防
躲避烈日 上午10时到下午4时避免露天作 业，或可以采取开早工等形式来 合理安排好员工作息时间，因为 这个时间段发生中暑的可能性是 平时的10倍。
遮光防护 如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、 涂防晒霜、准备充足的饮料。需 要提醒的是，即便是身体强健的 男士,也应做好上述防护措施,至 少应打一把遮阳伞。
肤湿冷、脉搏细弱、呼 于大量出汗后只饮水而未
吸浅而快、晕厥、昏迷、 补充盐分，导致血钠血氯
血压下降等。
降低，血钾亦可降低，引
起阵发性疼痛性肌肉痉挛，
口渴尿少，但体温正常
即强烈的阳光长时间照射头 部，造成颅内温度增高。出 现剧烈头痛、头晕、恶心、 呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不 安、神志障碍，重者发生昏 迷，体温可正常或轻度增高。
高温防暑降温安全知识培训
高温防暑降温安全知识培训高温防暑降温安全知识培训一、引言随着全球气候变暖，高温天气已成为夏季不可忽视的问题。
高温天气不仅对人体健康构成威胁，还容易引发火灾、交通事故等各类安全风险。
为了提高员工对高温防暑降温安全知识的认知和应对能力，本文将介绍一系列相关知识和措施，以确保工作场所中员工的健康与安全。
二、高温对身体的影响高温天气下，人体容易出现中暑、热射病等症状。
中暑是指在高温环境下，人体无法通过散热来调节体温而导致的身体功能障碍。
热射病是指人体受高温胁迫，体温升高致使脑功能异常的疾病。
高温还会导致心血管系统负荷过重、血液黏稠度增高以及引发皮肤疾病等各类健康问题。
三、高温防暑降温应对措施1. 外出活动避开高温时段：尽量避免在10点至16点这一段时间进行户外活动，以减轻暴露在高温中的时间和风险。
2. 穿着适合的衣物：选择透气性好、吸汗快干的衣物，并尽量选择颜色较浅的衣物以避免吸热。
同时还应佩戴宽边帽子和遮阳伞，以减少阳光的直射。
3. 增加水分摄入：每天保持足够的水分摄入量，高温天气下应多喝水、多喝清凉饮料。
避免饮酒、咖啡等含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会使身体脱水更加严重。
4. 避免大量出汗：过多的出汗会导致电解质失衡，应注意适时补充盐分以维持身体正常代谢。
5. 室内降温措施：在空调不足或无法使用空调的环境中，可以采用以下措施降低室内温度：关闭窗帘以阻挡阳光直射；使用电扇、艾草、冷毛巾等物品帮助散热；保持室内空气流通，防止空气死循环。
6. 加强症状监测：密切关注自身身体状况，如果出现头晕、恶心、无力、体温升高等中暑症状，应立即停止工作休息，就地就医。
四、高温天气下的安全风险1. 高温易引发火灾：高温天气下，电器设备容易过热引发火灾。
在使用电器时要确保其正常工作、不过载，定期检查维护设备，避免长时间使用后立即关掉电源。
2. 高温易引发交通事故：在高温天气下，汽车发动机容易因过热而引发故障。
驾驶员要及时检查发动机水温并保持正常工作范围，避免长时间空调使用导致电瓶耗电。
2023年预防中暑我有招安全教育教案（精选6篇）
2023年预防中暑我有招安全教育教案（精选6篇）预防中暑我有招安全教育教案1教学目标1.知识与技能：中暑症状；中暑的预防；如何处理中暑。
2.过程与方法：通过教师讲解、学生熟记及预防演练让学生掌握如何防夏季中暑和中暑后的处理。
3.情感态度与价值观：学生提高对夏季中暑的安全认识。
重难点夏季中暑后的症状及处理。
教学过程气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。
一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2。
轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
二、中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点：1.喝水。
大量出汗后，要及时补充水分。
外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。
外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。
可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。
如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、出现中暑症状的处理1.将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2.补充水及电介质。
3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。
4.重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、预防中暑还应注意哪些？1.充足的睡眠。
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
夏季四防安全生产知识培训
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汇报人：
目录
添加目录项标题 防雷电 防中毒中暑
防暑降温
防火防爆 夏季四防安全生产知识总 结
01
添加章节标题
02
防暑降温
高温天气对人体的影响
体温调节：高温天气会使人体温度升高，导致出 汗增多，从而影响体温调节。
单击此处输入你的正文，请阐述观点
呼吸系统：高温天气会使人体呼吸频率加快，容 易导致呼吸不畅、胸闷等问题。
提供有力支持。
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符合法律法规要求： 遵守国家和地方的法 律法规是企业应尽的 义务，通过夏季四防 安全生产知识的培训 和总结，确保企业符 合法律法规要求，避 免因违规操作而受到
处罚。
添加标题
提高员工素质：夏季 四防安全生产知识的 培训和总结不仅提高 员工的安全意识和操 作技能，还能提高员 工的综合素质，为企 业培养更多的优秀人
单击此处添加标题
防中毒防溺水：加强通风换气，避免有毒有害气体聚集；提供清洁水源， 避免饮用未经消毒的水；加强员工安全教育，提高自我保护意识。
提高员工的安全意识和自我保护能力
培训目的：提高员工对夏季四防 安全生产知识的认识和了解，增 强安全意识。
培训方式：采用图文并茂、案例 分析等多种形式，使员工更加直 观地了解安全知识和操作技能。
遇到雷电时的应急处理
立即寻找避雷场所，不要停留 在高楼平台上
关闭门窗，切断电源，避免使 用电器
若在野外，应蹲下并尽量降低 自身高度，同时将双脚并拢， 减少跨步电压带来的危害
不要拨打手机等无线通讯工具， 以免引来雷电袭击
04
防火防爆
火灾和爆炸的危害和原因
火灾危害：造成人员伤亡和财产损失 爆炸危害：产生巨大冲击力和破坏力 火灾原因：电气故障、违规操作、设备老化等 爆炸原因：易燃易爆物品、压力容器等
高温防暑降温知识培训内容
高温防暑降温知识培训内容高温防暑降温知识培训内容一、引言近年来，全球气候变暖导致高温天气越来越频繁，高温天气对人们的身体健康和生产生活带来了极大的威胁。
为了提高群众的高温防暑降温意识和应对能力，采取有效的防护措施，需要进行高温防暑降温知识的培训。
本文将从高温的危害、高温防暑降温的原则和方法、高温作业的安全措施等方面，为您介绍详细的培训内容。
二、高温的危害高温天气会给人们的身体健康带来许多危害。
长时间暴露在高温环境下，人体可能出现中暑、热衰竭等症状，严重时甚至会危及生命。
高温还会加剧人体的水分流失，导致脱水、电解质紊乱等情况出现。
此外，高温还容易引发心脑血管疾病，加重肺部疾病的症状等。
三、高温防暑降温的原则和方法1. 温度管理原则：合理调节室内外温度，保持室内温度在舒适范围内，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
2. 着装管理原则：穿着轻薄、透气的衣物，充分利用遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少皮肤直接接触太阳光的面积。
3. 饮食管理原则：适当增加水分和盐分的摄入，多食用富含维生素和矿物质的食物，避免热性食物和饮料的摄入。
4. 作息管理原则：合理安排工作和休息时间，减少高温时段的户外活动，避免中午时分直接暴露在阳光下。
5. 空调使用原则：正确使用和维护空调设备，保持室内空气流通畅通，避免因过度制冷导致温度骤然下降。
6. 运动管理原则：适度参加户外活动，减少剧烈运动或长时间暴露在高温环境下，避免高温过量运动引起的中暑。
四、高温作业的安全措施在高温环境下进行作业时，需要采取一系列的安全措施，以保障工人的身体健康和安全。
1. 建立高温作业管理制度：制定高温作业时段和作业范围，安排合理的工作任务和工作时间。
同时要定期开展高温作业中的安全培训和演练。
2. 提供个人防护用品：为工作人员提供透气、防热、防尘的工作服和防护用品，如防热手套、防热鞋套、防护面罩等。
3. 酷暑作业工作要事先降温：对于需要长时间暴露在高温环境下的作业，如熔炉作业等，可以在作业开始前采取降温措施，如喷水降温等。
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夏季防暑降温安全知识（精选4篇）发生中暑别慌张，抓紧降温最重要。
火热的夏季马上就要到来，高温天气很容易中暑，感觉到头晕头痛、恶心反胃的情况时，最好马上到阴凉处休息。
你知道在为夏季防暑降温方案而烦恼呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《{title}》，希望能对您有所帮助，请收藏。
篇1：夏季防暑降温安全知识中暑的类型（1）中暑先兆。
出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高（不超过37.5℃）等症状。
如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。
（2）轻症中暑。
除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热；面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5℃以上等症状。
一般在4-6小时内可恢复。
（3）重症中暑。
除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。
2.中暑的急救发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。
（1）立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。
（2）松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。
（3）及时补充清凉含盐饮料。
（4）服用解暑药物。
如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。
有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。
（5）严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。
3.防暑降温知识（1）在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。
对高温作业点要做好调查摸底，心中有数；对防暑降温设备要组织维护保养；对高温作业工人进行体检等。
（2）制订合理的劳动休息制度。
暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。
（3）充分保证高温作业工人睡眠时间。
在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。
（4）改革工艺。
通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。
（5）合理布置和疏散热源。
在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。
（6）热源隔绝方法：①用水隔热。
一般有水幕、水箱、水凉亭等几种形式。
②用固体材料隔热。
如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。
③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。
④通风降温。
尽一切力量利用好自然风以后，再采用机械通风。
如空调机、排气风扇、各种电风扇等。
（7）卫生保健措施①预防性体检。
凡患有高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、明显的贫血、急性的传染病、重病恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。
②及时补充水分和盐分。
供应的各种饮料必须符合卫生标准，饮料一定要含有0.1-0.3%的食盐、糖精不超过0.08‰，饮料温度不宜太低，应保持在8-12℃为宜。
③加强巡回防治。
医务人员在高温天气应加强现场巡回医疗，宣传防暑知识，及时发现和处理中暑者，积极开展防治工作。
④加强自我防护。
从事高温作业的人员，最好穿着白色工作服，备有防辐射的面罩；露天作业戴太阳帽，同时备有必要的防暑药品。
篇2：夏季防暑降温安全知识1、用电的安全。
夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗，相应增加了触电的危险。
另外这段时间潮湿多雨，电气设备的绝缘性能有所降低。
这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。
抓好电气安全防范显得尤其重要。
2、防暑降温安全。
夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。
只有切实做好防暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐患。
公司生产一线人员要配备必要的防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。
3、个人防护用品的穿戴。
为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员必须穿戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带，这些东西一般都是比较厚实的。
天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。
一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。
4、设备与材料安全。
对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监督检查工作。
机械设备及时按规范要求防雷接地；遇六级以上大风，各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工；注意做好现场排水工作，保证排水畅通；现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。
材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。
5、消防安全。
落实各项防火制度，消防设施配备齐全，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易爆品要加强储存和使用管理工作。
篇3：夏季防暑降温安全知识 1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。
2、合理的开门窗。
很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去&ldquo；赶走&rdquo；而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
5、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。
9、口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
10、忌受热后快速冷却。
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
11、空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜在24度以下。
12、绿化。
如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。
13、夏季，在有条件的情况下，每隔几小时用自来水冲洗手腕等部位，可物理降温。
睡前，用略低于体温的温水冲澡，保持身体清洁、舒爽，有助于睡眠。
14、进入夏季后，我们最好养成午间小睡的习惯，一般半个小时左右为宜。
中午睡眠时间过长或过短，都会造成脑内血流量减少，不利于新陈代谢，导致醒来后周身不舒服或更加困倦。
同时，我们的生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效方法。
睡眠时，我们不要躺在空调出风口下，也不要电风扇直吹，以免着凉。
15、夏季作业时，我们要加强防晒，涂抹防晒霜，并戴上草帽、太阳镜。
室外作业后，切忌快速冷却，更不能冲冷水澡，避免出现热伤风等问题。
我们还要备好藿香正气口服液、清凉油、风油精等防暑降温用品。
篇4：夏季防暑降温安全知识 1、定时饮水夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃含水量高的蔬菜水果含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。
并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、不要剧烈运动夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。
要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4、室内外温差不可过大要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、午睡时间不要太长一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。
这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。
如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。
但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
6、出门要备好防晒用具夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。
如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
7、随身要携带防暑降温药品防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。