论大学生健康自我意识的特征
大学生积极自我意识的培养-最新文档
大学生积极自我意识的培养大学阶段是人的自我意识由分化、矛盾走向统一的过程，也是自我意识迅速发展和趋于完善以及人格形成的关键时期。
自我意识作为一种多维度、多层次的心理活动系统，影响着大学生的情绪和心理健康，制约他们的行为风格，左右行为和决策，决定他们的未来的发展。
因此，培养大学生积极的自我意识，成为高校教育工作者不可推卸的责任。
、大学生自我意识发展的特点个体的自我意识发展从无到有，最后达到成熟，要走过漫长的发展历程。
不同的自我认知、自我体验与自我控制，由于比重和搭配不同，构成了个体自我意识之间的差异，这就使得不同的人对自己、对他人、对社会形成独特的看法与体验。
大学生作为特殊的社会群体，自我意识的发展有其自身的特点。
1）自我认识方面，大学生自我评价日趋成熟。
他们能够从主观和客观、肯定和否定等方面对自我进行评价，评价的客观性增强。
他们尤其关心自己在集体中的形象和地位，其中比较关心的占39.5%，非常关心的占54.88%。
不仅分析自己做一件事时的思想矛盾和心理状态，而且还分析自己的意志、性格等，进而上升到评价自己的内心品质。
另外，大学生能够积极地进行自我接纳，愉快地接受自己的生理自我、心理自我和社会自我。
他们能够通过“尺有所短，寸有所长”来合理地评价自己，勇于面对自己的短处，从整体上把握自己，对待自己，能够积极地接纳自我，有利于找到自己的人生坐标。
2）自我体验方面，大学生的自尊不容侵犯。
作为自我意识的重要成分，自尊心在整个心理活动中占据突出的地位。
学生在学校开心、对学习感兴趣，以及教师的关心和评价都会影响学生自尊心的发展。
格式塔心理学家K?勒温将青年人称为“边缘人”，他们对自我意识强烈渴望，表现在自尊心强而且敏感，非常在意别人的意见，会批判和自己意见相背的人和事，过分自尊和好胜，一旦遭遇挫折极易走向自卑和嫉妒。
3）自我调节方面，大学生的自我教育能力逐步提高。
随着大学生个人理想、人生目标和社会责任感的逐步确立，他们产生了较强的自我完善、自我修养的愿望，开始注重自我教育，表现出强烈的自我表现欲和对自我形象的重视，他们希望用自己的行动来表现自己，大多数人热衷于参加学校的各种社团活动，期达到自我服务、自我管理、自我教育；独立感明显增强，开始把自己置于成人的位置上，一方面希望参加成人的活动，另一方面又希望得到成人的尊重，力图独立地解决问题。
大学生心理健康教育自我意识
低估自己
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自 己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
3、自我体验方面，表现出过强的自尊心 和过强的自卑感。
• 我没做过学生干部，是 不是没有这方面能力？
• 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练——积极的自我心理暗示
暗示分为自我暗示和他 人暗示两种。自我暗 示是指自己已接受某 种观念，对自己的心 理施加某种影响，使 情绪与意志发生作用。 他人暗示是指个体与 他人交往中产生的一 种心理现象，别人使 自己的情绪和意志发 生作用。暗示的作用 可以是积极的，也可 以是消极的。
自我悦纳训练—改变思维方式
• 对自我常见的扭曲想法
• 我个子小，怕别人瞧不 起
换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小
个子，都是领导者。
• 我长得不漂亮，可能没 人喜欢
• 我家境不好，没自信
• 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往
• 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
整吗？ …………
你想成为怎样的自己？
世界上最大的图书馆
生心理健康与自我意识
如何才能更好地把握自己的人生；
在认识别人之前，先认识你自己；
在认识世界之前，先认识你自己。
自我意识是意识的形式之～, 是指人对自己以及自己和周 围事物的关系的一种认识,也 是人认识自己和对待自己的 统一。在自我意识形成和发 展过程中,主体我和客体我作 为矛盾的双方激烈地冲突着, 两者通过反复的交互作用,最 终在现实中达到统一
大学生自我意识的表现类型与发展特 点：
四种表现类型： 达成型（achievement） 理想自我与现实自我结合，独立 性强，勤于思考，自我肯定，人 格健全 早定型（foreclosure） 自我认识来自别人评价，缺乏独 立思考，自主性不够，遇挫折易 迷茫 延缓型（moratorium） 理想自我与现实自我的统一延迟， 埋头读书，逐步开始思考自我发 展 迷惘性型（diffusion） 对现实自我不满，理想自我又难 以实现，陷入自我确认的困惑中 1.自我认识的主动性和自我 评价的客观性
2.自我体验的丰富性、敏感 性、波动性和深刻性
3.自我控制的自觉性和独立 性
大学生自我意思发展的常见问题
1、扭曲的自尊—虚荣 2、极端的自信—自负 3、消极的自觉—自卑 4、退缩的自主—从众
5、变态的自立—逆反
6、放纵的自我—任性
还有
自我意识在个体发展中有 十分重要的作用。首先， 自我意识是认识外界客观 事物的条件。一个人如果 还不知道自己，也无法把 自己与周围相区别时，他 就不可能认识外界客观事 物。其次，自我意识是人 的自觉性、自控力的前提， 对自我教育有推动作用。 人只有意识到自己是谁， 应该做什么的时候，才会 自觉自律地去行动。
可以适当的宣泄、、
意要 识多 、了 、解 怎 样 树 立 健 康 自 我
所以我们要树立正确的 自我意识、、
第二章自我意识与大学生心理健康
谁更有价值？
一天，一个年轻人，站在悬崖边，痛不欲生。 这时，一位老者，手舞足蹈，欢歌而过。年轻人止 住老者，问：“老人家，你为何如此快乐？”老人朗声回 答：“天地之间，以人为尊，我生而为人；星辰之中，唯 日月灿烂，我能早晚相伴；百草之中，最是五谷养人，我 能终生享用，为什么会不快乐？” 年轻人若有所思地点了点头：“老人家，我觉得很自 卑，不如别人活得有价值。”年轻人还是满脸忧伤。老者 微微一笑，说：“一块金子和一块泥土，谁自卑呢？” 年轻人刚要回答，老者摆了摆手，继续说：“如果给 你一粒种子，去培育生命，金子和泥土谁更有价值呢？” 说完，老者朗笑而去，年轻人顿觉释然。 其实，只要我们换个角度去思考，去观察，就不难发 现，生活展现给我们的并不是我们通常感觉的那么糟糕， 那么没有希望。
（一）过度自卑
[调适方法]
– 首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心 改变自己； – 其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条 件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短， 做到扬长避短； – 第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放 态度，同化自我但有限度； – 第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合 适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区 分潜能和现在表现； – 第五，对外界影响相对独立，正确对待得失， 勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程 度的容忍。
第三章 大学生自我意识
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
如何引导大学生树立健康的自我意识
如何引导大学生树立健康的自我意识作者：王晓峰来源：《文理导航·教育研究与实践》 2014年第10期河北轨道运输职业技术学院王晓峰【摘要】自我意识不仅是人们认识和改造客观世界的前提，也是一个人是否能获得主观幸福感、心理是否健康的关键。
不良的自我意识会导致一系列心理疾病。
大学时期是个体自我意识迅速增长、形成并趋于完善的重要时期，引导大学生树立健康的自我意识对大学生完善自我、促进心理健康具有重要的意义。
【关键词】大学生；健康；自我意识大学生自我意识的特点大学生在自我意识方面表现出的突出特点有以下几个方面：1.理想我与现实我的分化并存大学生随着学习环境、生活方式的改变和心理意识的发展，其自我意识呈现出“理想我”和“现实我”分化并存的现象。
一方面大学生对自己信心十足，对未来抱有很大期望；另一方面，现实的生活却往往不是他们理想的那样，于是就出现了“理想我”和“现实我”的分化。
当这“两个自我”分化严重的时候，大学生们就难以认清自我，形成自我概念，会出现自卑、自怜或者虚荣、自我陶醉等不良心理状态，或者出现各种各样的心理不适，失去了前进的动力。
2.独立性与依赖性并存大学生们通常会比较自信、独立自主意识强，具有摆脱成人监督和管教的意向。
可是，虽然他们渴望独立，并尝试独立地面对生活、学习中的各种问题，但由于缺乏社会阅历与人生经验，在面对突发应急事件时，却迫切渴望亲人、老师和同伴能替自己分忧。
另外，大学生们在心理上的渴望独立与经济上的无法独立也是造成他们自我意识上独立与依赖并存的原因。
所以，他们迫切希望脱离监管、追求自立，却又不能真正摆脱家长、老师的支持和帮助。
3.自卑和自负并存大学生们已学会用旁观者的身份对自己进行观察和评价。
不过，当他们过高地评价自己时，就会出现妄自尊大、自以为是等自负心理；而当他们对自我进行否定、拒绝时，就会出现孤僻、沉默、与集体疏远等自卑心理。
由于大学生的自我评价不能很好地做到全面客观，因此，他们的自我意识会呈现出自负与自卑并存的特点。
大学生如何塑造健全的自我意识2000字
大学生如何塑造健全的自我意识2000字
塑造健全的自我意识就要：1.努力提高现实自我 ;2.锻炼自我调控能力;3.培养健全
的意志品质。
自我意识(self-consciousness)也称自我，指的是个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望。
它具有目的性和能动性等特点，它对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。
1.努力提高现实自我
提升现实自我就是大学生不断修正现实自我的犯罪行为和适当的心理活动,并使之朝
着恰当理想自我的方向发展。
为了不断战胜旧有的自我,重塑代莱自我,就要不懈努力发展
自己,积极主动地为社会服务,勇挑历史重任。
只有立足社会市场需求,从个人实际启程,并
使自己的犯罪行为合乎社会准则和建议,就可以获得社会的宣称。
2.锻炼自我调控能力
自我调控就是大学生主动地定向地发生改变自己的心理品质、特征以及犯罪行为的心
理过程。
首先,必须制定健全的行动计划和程序,并使自己的犯罪行为有条不紊,防止盲目性,但同时也必须特别注意制定计划后严格执行,无法朝令夕改。
3.培养健全的意志品质
意志完善的人,在行动中整体表现出来较强的自觉性、果断性、自制力和不屈不挠力,
而对自我的有效率监督和掌控,有赖于意志的力量,只有意志完善的个体,就可以努力做到
对自我的有效率掌控,从而最终实现理想自我。
因此,大学生都应当在日常的生活中,提升
对心理冲突和挫折的耐热能力,培育自我完善的意志品质。
大学生自我意识的发展大学生的自我意识
大学生自我意识的发展大学生的自我意识第一章大学生的自我意识—成长的基础人生活在世界上，总要同周围的各种事物发生这样或那样的联系。
为了使个人与周围世界保持平衡，使周围世界服务于人生存与发展的需要，人必须对周围世界进行探究和发现，这就形成了对外部世界的一些看法。
同时，为了使自己能适应社会发展的要求，能在社会中更好地发挥作用，每个人又不得不对自己本身进有反思，以了解自己是一个什么样的人，有什么样的特点和能力，能在社会中发挥怎样的作用，这样就形成了人对自身的意识，即自我意识。
自我意识是人认识世界的出发点，也是个人成长与发展的基础。
第一节自我与自我意识一、什么是自我自我就是“我”，包括了三个成分组成:物质的自我，精神的自我以及社会的自我。
物质的自我又包括年龄、性别、相1貌、身高，健康状态，体力等等，所谓的体质人类学的特征。
精神的自我包括了智力、技能技巧、性格、兴趣爱好、态度、愿望等等被心理学称之为个性特征和个性倾向的东西。
社会的自我则包括了自己与他人的关系，社会地位等等。
所有的这些都是“我”，有一些是与生俱来的，比如说性别。
有一些东西，像是精神的东西，比如技能技巧、性格、兴趣爱好、态度、愿望等等后天形成的，跟人的经验、经历有关，改变起来容易得多，教育的目的也就是要改变这些东西，培养这些东西。
社会的自我却复杂的多，人际关系是相对来说很容易改变的，有时候不经意的一句话可能就得罪了什么人，原本很好的朋友却从此走上了陌路，当然也有你的一句话让某人感恩戴德，让他视为知己的时候。
二、自我意识自我意识是意识的高级阶段，是社会意识的组成部分，是人对自己，对自己与他人的关系的社会认知系统。
自我意识的对象包括自我意识本身，正是这种“客体即主体自身”的特殊性使自我意识有其特有的属性和规律性。
自我意识是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识、自我体验和自我控制三个心理成分构成。
这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。
自我意识与心理健康
自我意识的形成主要经历三个阶段 （奥尔波特）：
生理的自我（自我意识的产生3岁前）
3个月：能辨认自身以外的世界
5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反 应，但人我不分，物我不分 1岁 ：区分动作和动作对象，认识镜中“我” 2岁 ：会使用第一人称代词“我”—自我概念 3岁 ：自我中心期，“小大人”，常表现出“我要”、 “我来”的行为
公开的自我 盲目的自我 秘密的自我 未知的自我
通过与他人分享秘密的自我 通过他人的反馈减少盲目的自我 人对自己的了解就会更多更客观
韩乔窗口理论
自知 自不知
他 知
他 不 知
A 公开的我
C 秘密的我
B 盲目的我
D 未知的我
认识自我的三条渠道
1.比较法－从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人 获得自我认识的重要来源。 2.经验法－从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中 认识自己。 3.反省法－从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中 认识自我，看似容易实则困难。
（一）大学生为什么关注自我
我？
（二）大学生自我意识的独特性
• • • • • • 时间上的“延缓偿付期” 空间上的“自主性” 自我意识发展的“不平衡性” 自我体验丰富但易波动 自我设计的愿望十分强烈 自我控制的水平明显提高
(三)大学生自我意识的分化
主观我与客观我的矛盾 ●理想我与现实我的冲突 ●独立与依附的冲突 ●渴望交往与心灵闭锁的冲突
事实上，过强的自尊心和过强的自卑感是密切联系互为一体的。 那些自尊心表现得越外显、强烈的人往往是极度自卑的人。自尊心、 自卑感过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。
[教育学]第2章 大学生自我意识
2021/1/30
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2.学会爱别人
幼儿的爱：我爱因为我被爱 不成熟的爱：我爱因为我需要你 成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你
------《爱的艺术》
2021/1/30
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案例二：过度的自卑
蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二 学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通 过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。 觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心 朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学 不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子， 自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定 自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。
他太老了，所以记不得他的童年。 十四岁：别太在意我爸，他是一个老古板 二十一岁：他！我的天！他的陈腐实在是无可救药。
2021/1/30
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4、自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19 周岁以上）
（1）自我意识的分化（大一） 自我意识一分为二：理想自我和现实自我
（2）自我意识的矛盾冲突与自我探究 以学习成才为中心的自我探究 以社交活动为中心的自我探究 以个人未来的前途与发展为中心的自我探究 以自我的社会价值为中心的自我探索
2021/1/30
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第2章 大学生自我意识的培养
第2章 大学生自我意识的培养
第2章 大学生自我意识的培养
自我意识的结构
内涵
自我认识
自我
自我控制
情感
生理 自我
对自己身体、外貌、年龄、 自豪感或 追求身体的外表、健康、
仪表、健康状况、所有物等 自卑感 物质欲望的满足，维持家
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第２１卷第９期 ２００６年９月 乐山师范学院学报
Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｌｅｓｈａｎ Ｔｅａｃｈｅｒｓ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｖｏ１．２ １，Ｎｏ．９
Ｓｅｐ．２００６
论大学生健康自耜意识硇特征 魏青 （四川理工学院教育系，四川自贡６４３０００）
摘要：在心理健康与心理健康标准的研究中，几乎都把自我意识的健康程度作为其重要内容之一，足以说明健康的 自我意识与个体的健康成长紧密相联。自我定位准确，积极而客观，自尊、自信，自主而又善于合作，有良好的“自我同一 性”，能有效的自我控制是大学生健康自我意识的主要特征。 关键词：大学生；健康；自我意识；特征 中图分类号：Ｚ２２８ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００９—８６６６（２００６）０９—０１３０—０３
自我意识是个体对自身生理、心理和社会功能 状态的知觉和主观评价，包含个体在社会实践中ｃａ 己对自己、自己对他人、自己对社会、自己对自然等 关系的意识。Ｉｌｌ在ｃａ我意识的发展和完善过程中，当 自我意识出现偏差时，个体的心理状态就会发生相 应的变化。“当意识中的自我与实际上的经验产生分 歧时，个体就会经历不协调状态。这是一种紧张和内 在混乱状态，人在这种状态下，自己可能并未意识 到，但是易于显露出焦虑不安。因此，心理治疗的宗 旨就是把不协调的自我转变为协调的自我。这是成 为一个机能健全的人的关键。”闭在心理健康与心理 健康标准的研究中，几乎都把自我意识的健康程度 作为其重要内容之一，比如：恰当的自我关注；能充 分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；合理的自 我分析与评价；积极的自我体验；生活的理想切合实 际；善于ｃａ我接纳；有效的ｃａ我控制；独立、ｃａ主、有 责任心；不断的ｃａ我发展；有幸福感等等。都说明ｃａ 我意识与个体的心理健康紧密相联。归结起来，健康 的自我意识应具有以下特征：
自我定位准确 能够有准确的认知与评价自我，不夸大自己的 优势与不足，对现状与未来有明确的认识，准确的评 价和符合实际的规划，既不好高骛远，也不妄自菲 薄。一些女生常常会受社会传统文化的影响，低估ｃａ 己的价值和能力，或降低对自己的要求。一些名牌大 学的相当数量的女生也认为“干得好不如嫁得好”， 因此，容貌漂亮的女生沾沾自喜，甚至靠年轻漂亮找 到了ｃａ己认为的“一劳永逸”的归宿，而荒废了学业。 在网上看到有人为这类女生大唱赞歌，夸她们懂得 资源最大效益化。甚至有人认为大学文凭也只不过 是使她们更加美丽的点缀而已。与此相对比，长相平 平或容貌较差的女生，则ｃａ卑不已，甚至有以死发泄 不满的。其实，这些都是自我定位不准确的表现，都 会给人的正常发展和心理健康带来明显的负面影 响。 （１）通过自我反省认识自我。在自省中认识自己 眼中的我、别人眼中的我和自己理想中的我；
收稿日期：２００６－０６—３０ 作者简介：魏青，女，四川理工学院教育系副教授，研究方向：教育基本理论、健康心理学。
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四、自主而又善于合作 能够独立地分析与思考问题，有明确的自我意 识倾向，有独立的见地，不受他人暗示，善于独立处 理自己或周围的问题，有主见，能独立地支配自己的 行为，但同时不拒绝与他人的合作。很多大学生片面 地把独立性理解为凡事完全靠自己，拒绝别人帮助， 遇到困难和挫折自己默默去承受，其结果适得其反， 往往把自己弄得心力憔悴。１３１这是片面的，更是不健 康的。自主与合作是相辅相成的。 所谓合作，是指社会互动中，人与人、群体与群 体之间为了达到互动各方都有某种益处的共同目标 而彼此相互配合的一种联合行动。Ｈ美国社会学家哈 里特・朱克曼对１９０１—１９７２年的２８６位诺贝尔奖获 得者的统计发现，与别人合作进行研究的有１８５人。 在诺贝尔奖设立的第一个２５年，合作的比例是４１％， 在第二个２５年，合作的比例上升为６５％，在第三个 ２５年，合作的比例上升为７９％。这些数字说明，合作 也已成为科学研究的一种趋势。ＩＳｌ“与同事真诚合作” 是成功的九大要素之一，而“言行孤僻，不善与人合 作”是排在失败的九大要素之首。Ｉ回因此，自主不意味 着不听正确的意见，一意孤行，更不是一个人“单 干”，而是正确对待自己和他人的关系，尤其要正确 对待竞争与合作的关系，培养合作精神，树立“竞合” 意识。同时，大学生身心要得到全面和谐的发展，不 仅身体健康、心理健康，而且能与人友好相处，在他 人的支持在中获得成长。
五、有良好的“自我同一性” 艾里克森将认同称之为“自我同一性”（ｓｅｌｆ－ｉ— ｄｅｎｔｉｔｙ），认为这是青少年自我发展的一个重点。艾里 克森认为，人的一生可以分为既是连续的、又各有独
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维普资讯 http://www.cqvip.com 特发展课题的不同发展阶段，并提出了著名的“循序 渐进的发展学说”。他认为人一生的发展要遵循胚胎 的渐次生成原￣１］（Ｅｐｉｇｅｎｅｔｉｃ Ｐｒｉｎｃｉｐｌｅ）。据此，他将人 的一生从婴儿期到老年期分为八个发展阶段，每个 发展阶段都有其独特的发展课题，他称之为“心理・ 社会的危机”（ｐｓｙｃｈｏ—ｓｏｃｉａｌ ｃｒｉｓｉｓ）。艾里克森认为：自 我同一性的确立，对于青少年的健康成长，较好地适 应社会和实现自身的价值都具有重要意义。他认为， 这种同一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一 种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感，是 一个人心理上的自我。如果这种自我感觉与一个人 在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的 生涯增添绚丽的色彩。 艾里克森指出：自我同一性这种心理上的任务 的实现，在传统社会里通常能够比较顺利地得以解 决，因为传统社会是一个同质性较高的稳定延续的 社会，而现代社会的一个重要特点则是它的异质性、 与传统之间的断裂，因而现代青年想要迅速而明确 地建立起自我同一性并非易事，因此，必须经历一个 心理社会的“合法延缓期”。 自我同一性就是指生理自我、心理自我与社会 自我的整和统一。【ｑ生理自我是个体对自己身体、生 理状态（如身高、体重、容貌）的认识和体验，它使一 个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是 依托于自己的躯体内的。生理自我是与生俱来的，我 们只能接受它不能改变，随着自我意识的成长，我们 逐渐对生理自我有一个明晰的看法与正确的认识， 但由于青年时期的不确定性，大学生正处于对生理 自我高度关注时期。心理自我是个体对自己的心理 活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望。心理 自我是随着年龄、阅历、文化水平、心理水平等的发 展而产生、形成与成熟的。社会自我是个体对自身与 外界客观事物关系的认识、体验和愿望，包括个人对 自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权 利、义务、责任、力量等的意识。生理自我、心理自我 与社会自我是密切联系的、相互影响的，它们都包含 着不同的自我认识、自我体验与自我控制，但由于比 例和搭配的不同，构成了个体与个体自我意识之间 的差异。也使得每个人都有自己的对人、对己、对社 会的独特的看法和体验。三者统一协调发展，自我同 一性就处于良好状态，相反，三者矛盾冲突，则自我 同一性发展不良，容易导致各种心理问题的发生。 目前，我国处在改革时期，高校的许多制度都面 临着新的调整，社会组织的秩序也在变革之中，大学 生比任何时候都承受着更多更大的压力与挑战，自 我常出现矛盾与挣扎，甚至是“分裂”，尤其突出的是 就业的压力，使大学生们常常模糊了“我是谁”和“在 别人眼中我是谁”的自我认识，因此，能够尽快地完 成自我同一性的建立，对心理健康尤为重要。
六、能有效的自我控制 没有自我控制就如同没有制动的汽车，其结果 是显而易见的。孔子强调修己和克己。古希腊的柏拉 图提出：“节制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的 控制。”亚里斯多德说：“人与动物的区别，正在于置 行为与理智。”经过他们的提倡，“节制”被定为古希 腊的四德（智勇义节）之一。后世的思想家在发挥和 修正这些学说时，也都一致强调理智对个人的约束 作用。这些理论的局限是自不待言的，但是他们强调 人的行为应自觉地受意识和理智的控制，却反映了 人类社会生活的客观要求和人类历史发展的归宿。 从心理卫生的角度看，自我控制是自我心理结构中 最重要的调节机理，也是心理成熟的最高标志。 大学生常常“心动而不行动”，事实上心动是一 件容易的事，而真正行动则需要更多的自我控制。有 时即使是一件最简单不过的事，也需要意志努力才 能达到目的。因此，自我控制的培养是从小事入手 的，而当意志成为一种习惯时，自我控制便转变为 “自动化”的“程序”，就标志着良好自我控制能力的 形成。大凡成功的人都有较高的自我控制。当然，并 非所有的自我控制都是积极的，有的大学生对自己 的要求非常高，自我控制能力强，而在实际中却因为 主观或客观原因没有能够达到，容易对自我产生怀 疑与否定。