肩肘倒立教学方法及技巧
初中：肩肘倒立教案
初中肩肘倒立教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的平衡能力和核心力量。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作讲解与示范。
2. 肩肘倒立的练习方法与技巧。
3. 肩肘倒立的进阶训练。
三、教学重点与难点1. 重点：掌握肩肘倒立的动作要领，培养身体协调性和灵活性。
2. 难点：提高平衡能力和核心力量，完成高质量的肩肘倒立。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解肩肘倒立的动作要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师示范肩肘倒立的动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：学生相互评价，教师总结反馈，提高练习效果。
五、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如跑步、关节活动等，让学生身体放松。
2. 基本技能训练：讲解并示范肩肘倒立的动作要领，让学生跟随练习。
3. 进阶训练：引导学生逐渐提高肩肘倒立的难度，如增加倒立时间、尝试不同姿势等。
4. 小组练习：学生分组进行肩肘倒立练习，相互鼓励、交流心得。
5. 总结与反馈：教师对学生的练习情况进行总结，给出改进意见，提高练习效果。
六、教学评价1. 评价标准：学生能熟练掌握肩肘倒立的动作要领，身体协调性和灵活性得到提高，平衡能力和核心力量有所增强。
2. 评价方法：通过教师观察、学生自我评价、小组评价等方式进行。
3. 评价时间：在每个单元练习结束后进行评价，及时了解学生的学习情况，调整教学方法。
七、教学资源1. 教材：肩肘倒立教学指导书。
2. 器材：体操垫、墙壁、镜子等。
3. 辅助工具：瑜伽砖、弹力带等。
八、教学进度安排1. 第一周：讲解肩肘倒立的动作要领，进行基本技能训练。
2. 第二周：进行进阶训练，提高肩肘倒立的难度。
3. 第三周：进行小组练习，互相评价，总结反馈。
4. 第四周：进行教学评价，总结学习成果。
九、安全注意事项1. 提醒学生在进行肩肘倒立练习前进行充分热身。
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案一、课题肩肘倒立——前滚成蹲立二、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。
【过程与方法】通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。
【情感态度与价值观】提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。
三、教学重难点【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1．课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2．导入复习导入：复习前滚翻的动作要领。
（二）准备部分（8分钟）1．慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。
组织教学：两路纵队2．徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。
（三）基本部分（28分钟）1．主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立（1）复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。
教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。
快速推手，挺身成蹲姿。
保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。
（2）教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。
动作要领：①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。
②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。
③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。
④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。
（3）练习①肩肘倒立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。
②肩肘倒立——前滚翻成蹲立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。
技巧—肩肘倒立优秀教案
初中一年级技巧教学单元计划一、教学目标1、运动参与：培养学生积极参与体育活动的良好行为习惯，使学生基本掌握技巧教学的内容，能复述前滚翻、后滚翻的动作要领，了解鱼跃前滚翻的动作要领。
2、运动技能：通过学习和锻炼，提高学生力量、协调和平衡等身体素质。
3、身体健康：学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，将课堂的学习内容进行迁移，灵活的运用于实际生活。
4、心理健康：提高自主学练能力，培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯，建立全民健身和终身体育理念。
5、社会适应：培养学生交往能力和团结协作的意识，养成勇敢、克服困难和相互合作等优良品质。
二、教材分析技巧动作有着很好的锻炼价值，不仅能有效地增强体质，提高内脏器官的功能，发展力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，改善前庭分析器官的机能，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养学生勇敢、果断、克服困难的精神。
通过技巧教学，还可以培养学生观察、分析、交流和相互保护帮助的能力，对提高团结协作、人际交往的能力都有十分重要的意义。
七年级技巧教材是在复习、巩固小学滚动、滚翻类动作的基础上，提高完成动作的质量，学习鱼跃前滚翻、肩肘倒立—前滚成蹲立以及组合等动作。
要求动作正确、连贯、协调，提高学生身体的自控能力，并掌握正确的保护与帮助方法。
三、学情分析初一年级学生在体形上相差很大，特别是体重较大的学生较多；学生来自不同的学校，素质和技能水平参差不齐，相差较大；只有少部分同学在小学接触过技巧学习，因此，学生的空间思维和定向调控能力很差，对动作心存恐惧，这给教学带来了较大的困难。
但初一的学生有着强烈的求知欲望，好学、乐动、富于幻想，乐于展示。
体育课上学习的热情很高，参与意识较强，自我学练和自我表现欲较强，还有一部分同学在小学接触过，可以发挥他们的带动作用。
同时适时地实施保护与帮助，使学生都能体会到成功的喜悦，打消恐惧心理，提高学习兴趣，完成教学任务。
四、设计思路本单元计划是以“健康第一"为宗旨，以学生为本，以学生的素质发展为中心，重视学生的主体地位及个性发展，采用形式多样、活泼的方式进行分层教学，通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体基本技能状况，培养意志品质。
(完整版)肩肘倒立教案
1．学生认真听讲，看示范
2．学生在教师的指导下进行练习,互帮互助,树立自信,并能逐步独立完成练习
3．及时改正错误动作
4．优秀学生进行展示
5．相互学习，共同进步及评价
6．认真学习保护与帮助方法,提高自我及相互保护的意识，注意安全
1．学生严格遵守游戏方法
2．游戏中注意安全
3．充分参与到游戏中去，公平竞争
组织：2人/组
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T
组织：4人/组
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T
组织：
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T
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＊
结束
部
分
一、整理放松：kappa
二、课上小结
三、收器材
1.教师带领学生进行放松练习
2。课上小结，表扬优秀生
组 织 与 场 地
开始
部分
一、教学常规
1．体委整队，报告人数
2．师生相互问好，
3．宣布本科内容、任务，加强安全教育，注意事项
4．检查服装及出勤人数,安排见习生
二、队列练习
1．三面转法
2．原地踏步
3．慢跑5圈
1．师生问好，宣布课的内容.
2．对学生进行安全教育.
3．检查服装，安排见习生。
1．教师提出练习要求
3.指定学生收器材
1.跟随教师做放
松整理
2.认真听讲
3。收器材
组织：同上
密集队形
器
材
与
场
地
15块小垫子
巧设重难点,学习肩肘倒立
巧设重难点，学习肩肘倒立众所周知，教学过程是为实现教学目标而展开的，而教学重点与难点恰恰是确保整个教学过程得以顺利、高效开展之关键。
在日常的体育课时计划中我们不难找到授课教师所标注的重点与难点的内容，但在实践教学过程中却也只是简单的提醒说这里就是重点或者难点；甚至还有一部分教师对教学重点与难点各自的概念认识模糊，更加无法把握住两者的特性与联系，进而导致课堂教学内容臃肿，教学组织混乱不堪，顾此失彼，造成学生难以学习和掌握所学知识与技能，无法有效实现课堂教学目标，由此可见，能否合理的确定教学重点与难点，进而适宜选择与灵活应用各种行之有效的方式方法去突出重点与突破难点，不仅是衡量教师自身素养水平高低的重要标志，也是确保教学效果和质量的关键。
教学重点一般是指在实践教学过程中所涉及到的最重要、最基本的知识或技能，即学生必须掌握的内容。
通俗的讲，教学重点也就是指在教学过程中起着举足轻重，最关键，最精华的那一部分内容，而所谓“关键”则是指在重点教学内容中对进一步学习其它知识与技能起着承上启下作用的“重”中之“重”，就整个教材体系而言，是围绕教学内容“牵一发而动全身”的关节点；就学生的学习而言，只有抓住了这个“节骨眼”，才能把分散的、零碎的知识与技能有效串联起来，才会更有利于教师的“教”与学生的“学”。
教学难点一般是指由于教师或学生自身的主观原因而导致教师难教或者是学生难学的那部分主要内容。
这些内容一般看起来或是比较抽象，或是比较复杂，或是比较深奥，有的甚至比较隐蔽，在实际的教学过程中是比较难以把握和解决的。
一线教师都知道常规的肩肘倒立技巧教学方法，几个教学环节下来，只要学生不能够较好的掌握其中某一环节的动作技术，学生几乎丧失对肩肘倒立技巧学习的兴趣。
笔者通过反复实践，利用墙设定不同于常规的教学重难点，这种教学方法又比较快捷、易学，学生在一个课时基本上较好的掌握肩肘倒立的技巧，同时能够较快的体会到成功的喜悦感。
肩肘倒立教学方法
肩肘倒立教学方法肩肘倒立是一项颇具挑战性的艺术形式，它不仅展示了身体的柔韧性和力量，还锻炼了身体的平衡和协调能力。
在学习肩肘倒立的过程中，合理的教学方法显得尤为重要。
本文将介绍一些有效的肩肘倒立教学方法。
一、注重基础训练在学习肩肘倒立之前，学员应进行充分的基础训练，包括身体灵活性、核心力量训练和平衡练习等。
灵活的身体能够提高身体的稳定性和平衡性，核心力量能够帮助身体支撑和控制倒立的姿势，而平衡练习则可以提高肢体的协调性。
二、渐进式教学法肩肘倒立是一个难度较高的技巧，因此在教学中应采用渐进式的方法，循序渐进地引导学员逐步完成不同难度的动作。
可以通过分解动作的每个步骤，进行反复的练习并逐步增加难度，让学员逐渐适应肩肘倒立的要求。
三、个性化指导每个学员的身体状况和能力水平都不相同，因此在教学中要注重个性化的指导。
教练应根据学员的具体情况，制定相应的训练计划和动作调整方案。
同时，教练还需要关注学员的身体反馈和动作问题，及时给予 corrective feedback，纠正错误动作并提出改进建议。
四、安全第一在教学过程中，安全应始终放在首位。
学员在进行肩肘倒立时，要确保周围环境安全、地面平坦稳固，同时使用合适的保护垫和辅助器材，以减少受伤的风险。
教练要严格遵守安全教学规范，并及时提醒和引导学员注意自身的安全。
五、鼓励和激励学习肩肘倒立是一项挑战性的任务，学员在学习过程中可能会遇到困难和挫折。
此时，教练要及时给予学员鼓励和激励，帮助他们克服难关，并对他们的努力给予肯定和赞赏。
鼓励和激励可以提高学员的士气和学习积极性，激发他们在学习肩肘倒立上的潜力。
六、多元化教学方法为了提高教学效果，教练可以尝试多元化的教学方法。
例如，可以利用视频教学材料进行示范和指导，结合实地教学互动，进行集体练习和个别指导，以及组织学员进行比赛和表演等形式。
多元化的教学方法可以丰富学员的学习体验，提高他们的学习效果。
总结：通过采用以上几种教学方法，可以促进学员对肩肘倒立的学习和理解。
《肩肘倒立》说课稿
《肩肘倒立》说课稿《肩肘倒立》说课稿1一、本课教材1、技巧：肩肘倒立——水平三；2、游戏：角力二、教学创意本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。
三、教材分析本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。
它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部，展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本课的另一教材为角力，它是以游戏的形式出现。
这是学生进行身体素质训练的一项内容。
它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神。
两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。
因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。
四、学情分析五年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。
《肩肘倒立》教学设计和教案
《肩肘倒立》教学设计和教案一、设计理念：本课在《新课程标准》的教学理念指导下，充分利用教学中的动态要素让学生在广阔的操场上放飞自己，给学生充分自主的学习机会，让他们学会自己动脑、主动参与，让每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展。
构建民主的师生关系，和谐的同学关系，创设愉悦宽松的课堂气氛，让学生在探究式学习里体验成功带来的快乐和喜悦。
二、教材分析：本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。
它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
它是在以前各种滚动、滚翻基础上实行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡水平和对空间的感知觉水平和自控水平的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉水平和对自己身体的自控水平，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美水平、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本课的另一教材为合作爬行，它是以游戏的形式出现。
这是学生实行身体素质训练的一项内容。
它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。
所以，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。
动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；上体向后滚动，两腿上举，两臂压垫同时两腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰背的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立姿势。
动作关键点：展髋、立腰、腿上伸，两臂屈肘撑腰要和肩成三角支撑，保持平衡。
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肩肘倒立教学方法及技巧
肩肘倒立是一种较为高难度的体操动作，需要一定的力量、灵活性和体能。
下面是肩肘倒立的教学方法及技巧：
1. 准备工作：
a. 打好热身，特别是肩膀、手臂和背部的肌肉。
b. 找一个平整而柔软的地面进行训练，以减少受伤和提供更
好的支撑。
2. 开始练习：
a. 先从头顶开始，双臂伸直紧贴耳朵，手掌朝下。
b. 弯曲腰部，使上半身下垂，同时将手臂后移，以膝盖着地。
c. 将头部靠近地面，放松颈部肌肉。
3. 培养平衡感：
a. 利用墙壁辅助：可以将双脚靠在墙上，使身体与墙成垂直，并保持平衡。
b. 手臂支撑：双臂弯曲，将手肘放在肩膀下方，以保持平衡。
4. 加强肌肉力量：
a. 练习平板支撑：躺在地面上，手臂弯曲支撑身体，使身体
与地面平行。
b. 倒立平板支撑：倒立墙边，双臂着地支撑身体，保持平衡。
5. 逐步提高难度：
a. 尝试单臂支撑：一只手臂抬起身体，另一只手臂继续支撑。
b. 尝试抬起腿部：缓慢抬起一条腿，保持平衡。
c. 练习向前滚动：通过控制身体平衡，慢慢将重心向前转移，直到可以独立倒立。
6. 注意事项：
a. 肩肘倒立属于高难度动作，需要在有经验的指导下进行练习。
b. 保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸，以防止肌肉紧张和疲劳。
c. 不要突然放松肌肉，以免摔倒或受伤。
以上是肩肘倒立的教学方法及技巧，希望对您有所帮助，记得安全进行练习。