高校体育教学中篮球体能教学与训练中存在问题与解决措施
47竞技与训练
高校体育教学中篮球体能教学与训练中存在问题与解决措施
吴小宇 郭俊 广东省华立技师学院
摘要：篮球运动现在是全国广泛开
展的运动项目之一，篮球运动在高职院
校深受大学生喜爱，更是全国普及的体
育运动。篮球比赛在高校中经常开展的
项目之一，大学生想要掌握好篮球动作
技能，篮球运动体能是基础，有良好的
篮球体能，既能保持良好运动能力，又
能防止运动损伤，更能顺利地开展篮球
比赛活动。
关键词：篮球运动；体能训练；篮
球教学；训练
现代篮球运动具有对抗强、速度快、
节奏快、进攻方式灵活多变、攻防转换
变化多样、技战术形式多样化的综合性
体育运动项目。篮球比赛是较为激烈的
运动，良好的体能对于比赛是非常重要
的。在高校，篮球体能教学与训练尤为
薄弱，篮球教学中体能训练方式单一，
运动强度加强但没有提高运动员的体能，
篮球教练与运动员普遍重视技战术训练、
投篮训练，而忽视了良好的运动体能是
所有篮球运动技能的基础，有效掌握篮
球运动体能训练的技巧与方法，可以更
好的提高篮球运动水平。
一、高校篮球体能教学与训练中的
现状
(一)篮球教学与训练中对体能的重
视不够
当下高校中，体育教师对于专项的
体能训练的必要性与重要性认知不足，
普遍认为简单的体能训练如长跑、杠铃、
深蹲、负重练习等就能满足篮球运动对
体能上的需求，有的认为体能训练没必
要，平时加大运动量就是一种体能上的
加强，更有之认为具有高超的技战术就
可以弥补体能上的不足。以上情况就会
出现轻体能重技战术的现象和篮球体能
训练水平没有专业重点对待。
(二)缺少篮球体能训练的计划性和
设备投入不足
篮球体能教学与训练在高校中，缺
少计划性的安排，据高校篮球课程大纲
数据了解，一学年的篮球教学课程中只
有4-6个课时为篮球体能教学，甚至有
的高校是没有安排篮球体能教学。对于
篮球体能教学，有的教师没有明确的时
间安排或是针对性的开展体能教学。受到教育经费所限，很多高校只有简单的
户外篮球场，没具备齐全的体能训练器
材，高校中除去体育院校，各高校对于
体能设备的投入远远供不应求。
(三)学生对于体能训练兴趣不高
当代大学生的生活条件是舒适优越
的，体能训练是较为辛苦和受累，学生
的吃苦耐劳、顽强拼搏精神已是丧失殆
尽。在加强体能训练的课堂上，学生是
能逃则逃，或是寻找各种借口请假，就
算是再好的训练计划也是徒劳，如何提
高学生的兴趣是关键，自我形成对体能
重视的意识，自我提高要求才是最好的，
课下的多积累能更好的达到效果。
(四)忽视运动后的放松运动
放松运动是指运动员经过激烈的运
动后进行适当的牵拉和慢跑，启动了传
送带的动力装置，提高废物移动速度，
有利于废物排出体外。放松运动可以加
速全身血流的再次重新分配，促进肌肉
中乳酸的消除和利用，减少肌肉的延迟
性酸痛，有助于疲劳的消除。很多运动
员在经过高强度的运动后只是慢跑或是
简单的徒手操放松，忽视了放松运动在
训练中的重要作用。
二、篮球运动体能训练的建议与思考
(一)教学中重视运动体能的训练，
树立正确的体能训练理念
上文已提到，良好的体能是篮球运
动员的必要基础，对于比赛的胜利有着
决定的因素，所以在开展篮球教学课程
中应重视体能训练，教师与学生要明确
体能训练在篮球教学与训练中的重要性。
树立正确的体能训练理念，加强对篮球
体能训练专业性的动作引导，合理开展
篮球体能训练教学方法。
(二)加大对体能训练设备的投入
在高校，很多运动项目的资源是可
以共享的，例如足球、排球、武术等都
对体能有一定高的要求，加大设备的投
入，各个项目可以进行有序合理的安排，
资源共享，更可以丰富师生的业余生活。
(三)制定科学性的体能训练计划
1.力量训练
力量的训练是篮球体能训练的基础。
在篮球比赛中，激烈的对抗、运球突破、
投篮命中、都要依靠运动员的力量。篮
球力量训练可通过卧推、俯卧撑加强上肢力量；半中蹲、深蹲加强下肢力量；
折返跑、单双脚连跳加强速度力量。
2.速度训练
速度是篮球运动中不可缺少的要素，
对于速度的要求是多样性的，攻防转换
需要移动速度，运球突破需要瞬间速度，
争抢篮板需要爆发速度。篮球速度的训
练可通过，变向滑步、小碎步跑、前后
冲刺跑、变向组合跑等进行训练。
3.耐力训练
篮球运动对学生的耐力体能要求是
较高的。篮球比赛的时间基本会在1小
时以上，耐力训练是不可缺少。耐力训
练中应结合无氧训练运动，提高耐力训
练的综合性。训练耐力的方式有跳绳、
游泳、长跑、短跑、骑自行车、划船、
负重越野(一周一次)。
(四)训练后的恢复
训练结束要重视放松运动，才可以
提高训练的质量。放松的方法有自身调
节身体放松、心理暗示放松、充沛的营
养补给。放松的方式有慢跑、投篮练习、
散步、做游戏、听音乐、按摩、温水浴、
合理膳食。
三、结语
大学体育篮球教学中，体能训练是
篮球教学的重要组成部分，对学生的体
能训练是必要进行。良好的体能是篮球
运动员可以充公发挥技战术的基本保证，
更是赢得篮球比赛的重要条件。大学篮
球教学中，应重视篮球体能教学，开展
计划性、系统性的篮球体能教学，才能
保证运动员在激烈的比赛中合理运用技
战术，充分发挥良好的体能优势，最终
赢得比赛的胜利。
参考文献：
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我国高校体育教学改革的问题及对策探析
35当代体育第15期2020.08我国高校体育教学改革的问题及对策探析
徐 彬
体育运动可以增强体质，使人充满活力。我国高校体育改
革是为了让在校生充分的享受体育运动带来的益处，提高大家
对体育活动的兴趣，从而养成良好的体育运动习惯，为日后的
学习生活中打下良好的身体基础，在日后的生活中享受健康人
生。
高校体育是针对高校在校生进行的有针对的体育课程训
练，增强在校生活力，使在校生得以脱离紧张的学习氛围，这
对于高校在校生的身心健康具有良好的疏导作用，高校体育改
革是培养德智体美劳全面发展的教学理念中不可或缺的重要组
成部分。
1 高校体育改革
高校体育改革是新课改要求下，提出的改革制度，其目的
是为了促进高校生德智体美劳全面发展，对高校生身体素质
的培养，也是对高校生意志品质的培养，良好的运动可以使高
校生变得心胸豁达，开拓良好的人际交往关系，提升团队合作
意识。体育运动不仅是外在的改变，更能改变人内在的心理素
质，持续的体育锻炼，可明显缓解高校生在校压力，引导在校
生以更积极的状态面对困难与挑战。高校体育改革还以提高高
校生运动知识，运动能力为主要目标，提高运动知识，可以丰
富扩展高校生眼界，了解各种体育知识，有助于引发高校生体
育兴趣，通过学习体育知识也可以引导高校生找到自己喜爱
的体育运动项目，为以后养成体育习惯做出前期铺垫。了解和
学习体育运动知识，还可以合理规避潜在的体育运动风险，使
高校生明白如何科学运动，如何健康运动，避免因运动方式不
当使自身受到伤害。运用体育知识还可以有用于帮助他人，如
援助在体育运动中受伤的人，或是引导体育受伤人群的伤后恢
复。使知识在实践中得到良好的应用。
2 改革面临的问题
高校体育改革虽然有序进行，在一部分学校中也取得了良
好的效果，但改革是有阻力的，也存在诸多问题，这些问题既
有客观条件因素，也有学生的主观因素，二者相结合使得高校
体育改革面临复杂的，严峻的问题。
2.1网络社会阻碍体育改革
网络与体育看似是两不相干的事情，但是在高校体育改革
影响高校体育选项课中体能训练开展的因素及对策
第２９卷第１２期（上） ２０１３年１２月 赤峰学院学报（自然科学版） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｆｅｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｅｄｉｔｉｏｎ） Ｖ０１．２９ Ｎｏ．１２ Ｄｅｅ．２０１３
影响高校体育选项课中体能训练开展的因素及对策
刘振国
（抚顺师范高等专科学校，辽宁抚顺 １１３００６）
摘 要：尽管我国高校普遍都开设了体育必须课程和选项课程，但是到目前为止，我国高校普遍只重视体育必修课程，而忽 略了体育选项课程的教学，导致学生无法根据自己的兴趣爱好选择体育训练，使得高校学生的体育锻炼普遍是为了考试和达标 而进行的．文章以高校体育选项课程当中的体能训练课程为主要的对象，对体能和体能训练进行简要的阐述，分析体能训练对学 生所产生的影响和意义，并分析影响高校体育选项课中影响体能训练开展的因素，探究促进高校展开体育选项课开展体能训练 的措施． 关键词：高校；体育选项课；体能训练 中图分类号：Ｇ８０７ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３—２６０Ｘ（２０１３）１２—００８９—０２
近几年来，各大高校纷纷开设体育必修课程和选修课 程，也在体育训练的方法和方式上进行了改革和创新，为现
代化的体育教学注入了新的内容和新的理念，但是，各大高 校在选修课程的教学和项目的选择等方面还存在着较大的
问题，与国家颁布的《全国普通高等院校体育课程教学指导 纲要》相悖ｌｌ１．体育课程中，体能训练是十分重要的一项训练，
但是我国高校的选项课的体能训练方面还存在着较大的问
题，如何积极开展体育选项课中的体能训练是目前我国高 校体育教学改革中面临的重大课题．
１体能训练的概述 体能就是指和有机体的活动具有十分密切关系的包括 运动系统、神经系统、呼吸系统等所表现出来的能力．所谓体
能训练就是指通过各种训练方式提高人体的速度、耐力、力 量等各项体能，在体能训练当中，体能训练的与技术训练具
有十分密切的关系．在体育教学当中，体能是影响体育成果 的一项主要影响因素，对于高校而言，要提高体育教学的质
浅谈高中生的篮球训练教学
体育与艺术教育 Ｏｈｉｎａ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｉｎｎｏｖｓｔｌｏｎ ＨｅｒｓＩｄ＿ ：：：＝：：： ： 浅谈高中生的篮球训练教学 李豪杰 （漯河市第五高级中学 河南漯河４６２３００） 摘要：在篮球的训练过程中，要注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训 练方法。本文结合自己在教学训练中的经验，对高中生篮球训练教学进行探讨。 关键词：高中生 篮球训练 比赛 中图分类号：Ｇ ８ ４１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３—９７ ９５（２０１０）１ ０（ｃ）一０２４７—０１ １篮球规则的学习是篮球训练的首要 任务 从现有体育课的篮球教学中可以了解 目前中学体育教师往往只注重学生的篮球 基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变 向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要 性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了 一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模 棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方 轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战 术又了解篮球规则，这样就可以使学生全 面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎 实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过 教师的课前讲解和训练过程中教师针对学 生出现的问题的穿插讲解以及学生在教 学。 ２基本技术的训练 很多中学生队员对篮球都很陌生，连 最基本的运球、传球、投篮都不会。因此，训 练难度很大。着重从篮球知识入手，对队员 们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白 了篮球的自身特点，业余时间多参加社会 成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参 与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有 一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练 中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的 关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟 的基础配合，使他们在比赛中能掌握比赛 的主动权。 ２．Ｉ对运球的训练 运球在比赛中是非常重要的技术环 节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上 篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中 不会带球，控制球，那么这支球队肯定输 球。正是由干运球是篮球进攻战术的重要 组成部分。在训练中我首要对运球的手法 进行教学，发现容易错误的使用手腕用力， 而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看 球，球感差，因而在训练中要安排大量的运 球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体 前换手变向运球、“之”字型以及绕“８”字型 运球，这些动作在比赛中都是比较经常使 用到的技术动作。把运球练习结合到比赛 中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最 慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚， 或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积 极性和主动性，又可以在练习中逐步提高 球性，达到训练的目的，一举两得。 ２．２对传，接球的训练 传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运 用最多的技术。它是进攻队员在场上相互 联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合 的具体手段，是比赛中运用最多的基本技 术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术 配合质量。因此要十分重视传、接球的训 练。在训练中要求队员在传、接球时要避免 丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落 点和接球煦手法。传球的手法主要有双手 和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练 课都要进行ｌ５分钟的传、接球练习，主要是 行进问的传、接球上篮，还有原地的双人双 球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没 有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过 小，造成接不到球或是球打到自己的身上， 为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中经 常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接 球的训练步骤应建立在正确的动作概念 上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接 球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起 来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运 用能力。 ２．３防守是比赛中的重要环节 中学生篮球运动水平较低，在比赛中 往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训 练中强调的是联防、半场人盯人防守，注意 协防和站位。多数情况下无球队员的移动 是构成进攻配合的主要威胁，在训练中先 教队员防守无球队员，重点是防守中位置 的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立 正确的防守概念。防守练习可以先在消极 对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下 练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误 的动作。要求队员提高防守的主动性和攻 击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练 中通常采用的是二防三、一防二、二攻一、 三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑 动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接 球。提醒队员随时都要保证正确的防守位 置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防 练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非 法运球违例随时强化，使理论和实际有机 结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用 所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。 ２．４进行体能强化训练。增加体能储备 中学生体质较差，在训练中尤其让人 担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一 项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它 需要运动员在比赛中有充足的体力来完成 教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球 的发展方向是“高、快、准、女篮男性化”。中 学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求， 在比赛中我们才有可能取得主动。在训练 中严格要求队员克服体力上的极限，每次 训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储 备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们 顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比 赛作风、精神面貌比赛意识在比赛中得到 体现。 ２．５多进行教学比赛．增加队员实战经验 比赛是检验一支球队平时训练水平的 质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员 在训练时是什么样态度在比赛中就体现出 什么样态度。因此平时一定要正确对待每 一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在 比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自 己的特点和风格。因此结合自身特点，在比 赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打 乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比 赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战 术，培养运用技、战术的能力，在高强度的 对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在 集训期间，联系其他兄弟学校的球队尤其 是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现 不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在 训练中得以改正。 科学的训练必须遵循科学的原则，科 学方法。教师要在多年的训练生涯中不断 积累经验，尤其对中学生心理、智力、作风、 意志等因素的研究是十分重要的，如何对 其进行有效的评定，将会使篮球运动员综 合能力更具有全面性和实用性。教师评定 的基本内容包括运动员协调和应变能力、 接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。 参考文献 【１］全国体育院校教材委员会．篮球运动高 级教程［Ｍ］．人民体育出版社，１９９９． 【２】寇振声．篮球教学与训练［Ｍ］．人民体育 出版社，２００１． 【３】２０００年ＮＢＡ特辑录像带［Ｍ】．广州音像出 版社． 中国科教创新导刊Ｃｈｉｎａ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ Ｈｅｒａｌｄ ２４７
高校篮球选项课教学现状调查分析
高校篮球选项课教学现状调查分析 提要本文运用问卷调查法、文献资料 法、数理统计法等研究方法，对九江学院篮球 选项课学生、指导教师进行调查分析．重点调 查九江学院篮球选项课教学现状，分析篮球选 项课教学质量有待进一步提高的原因，进而提 出改善方法． 关键词：篮球选项课；考核体系：学籍管 理；教学方法 本文系九江学院教学改革研究项目（编 号：ＸＪＹ１０４０）研究成果 中图分类号：Ｑ８０７文献标识码：Ａ 一、篮球选项课选课学生相对较少 （一）其他选项课的冲击。九江学院目前开 设有公共体育选项课近２Ｏ门。相对于篮球来 说，男生对足球、羽毛球、乒乓球、网球、街舞、 交际舞、轮滑同样感兴趣甚至更感兴趣。女生 对篮球的选课热情更低，她们更多的是对羽毛 球、乒乓球、网球、交际舞、艺术体操、形体、健 美操感兴趣。 调查中发现，由于体育舞蹈、艺术体操、网 球、羽毛球、瑜伽、女子防身术、野外生存训练、 轮滑（旱冰）等新兴项目的开设对篮球等传统 项目形成了强大的冲击，尤其是大学女生喜欢 篮球课的寥寥无几．在查询九江学院最近的体 育课选项表发现，女生选择体育舞蹈的占第一 位，男生选择羽毛球的占第一位。大二年级１ 万名左右的学生只有８００人选项篮球课，由此 可见新兴的室内项目受到了学生的青睐，对篮 球选项课是一个不小的冲击。（图Ｉ） 图１ 九江学院２Ｏ１ １年上半年体育课选项 统计分析（学生，１１＝－６７８０）（只列排名前八） 墨 口文／李俊丽 （二）因选课系统设置不科学，部分学生无 法选上自己喜欢的篮球课。经调查发现，造成 部分学生无法选上自己喜欢的篮球课原因有： １、选课登录端受选课时间限制。网上选课 时间在学期末由学校教务处具体安排而进行， 后登录的学生在被选项目的班级到达人数上 限后将无法选择自己喜欢的篮球运动项目班 级。统计表明，有３２．６０％的学生由于受“选课 时间”限制而选不到自己喜欢的运动项目。 ２、学生选课登录端受“上网选课地点”限 制．学校选课服务器是在校园局域网内，不能 接受本局域网以外的ＩＰ地址访问。据统计，有 １０．０５％的学生选课由于受“选课地点”限制而 选不到自己喜欢的运动项目。 ３、系统设置不科学，阻碍了学生选上篮球 课．由于体育选项课都是放在其他科目以后进 行，很多时间都已排有课，学生可用于选体育 课的时间非常有限，再加上由于系统设置了篮 球班级总数、每班人数及上课时间，造成部分 学生想上篮球课而无法选上。例如，张三刚好 周三下午７、８节有时问，想选这个时候的篮球 课，然而该时间可能就没有篮球课可选或者有 时已选满，无法选上篮球课。 （三）学籍管理松散，部分学生故意不进行 体育课选项．由于九江学院补考、毕业前清考 管理较松，学生通过率极高且没有相应惩罚措 施（尤其是体育课），致使一部分学生钻学校管 理的漏洞，根本不进行体育课选项，而直接进 入毕业前清考。因为他知道学校为了毕业生学 位获得比率的提高肯定不会为难他们。通过向 教务处调查发现，近两年毕业生中每年都有近 ２．８％的学生故意不进行体育课选项，而通过直 接参加学校组织的毕业前清考的方式获得体 育成绩，领取毕业证书．而且有逐渐增加的趋 势。 二、篮球选项课教学质量有待进一步提高 课外篮球活动是篮球课的延伸。大学生课 后是否参与篮球活动既能体现篮球选项课教 学的效果，又能在一定程度上预示将来步入社 会后参与篮球活动的延续状况。调查表明， ７２．５Ｏ％的学生篮球选项课结束詹参加过课外 篮球活动；３６．６９％的学生基本每周都参加篮球 活动，每次活动时间在６ｏ分钟左右．由此可 见，篮球选项课教学培养了学生的锻炼习惯和 锻炼意识。但仍然有２７．５０％的学生篮球选项 课结束后不再参加篮球课外活动，甚至有 ９．４６％１￣学生不再参加体育运动。主要是部分 学生在篮球选项课期间没能积极参与篮球活 动，没有体验到篮球运动的乐趣，从而对篮球 运动失去兴趣。这就要求老师在上课时除了教 会同学们篮球技战术、裁判外，还要不断灌输 终身体育的思想，培养学生终身体育意思，养 成经常参加锻炼的良好习惯．（图２） 图２篮球选项课后进行篮球活动的状况分析 （学生，Ｎ＇－－４４２）（此为多项选择） 三、篮球选项课教学质量偏低原因分析 （一）教学内容急需改进．公体篮球选项课 内容有篮球运动概述、篮球规则与裁判法、基 本技术和战术、身体素质等．调查显示：４０．ＯＯ％ 的学生对学校篮球选项课的上课内容认为一 般，２７．８９％的学生对上课内容较满意 只有 ４．２１％的学生对上课内容很满意，同对又有 ２７．９０％的学生对上课内容不太满意或很不满 意。这说明，九江学院篮球选项课内容的选择 与安排上还存在着一定问题，需要进一步加以 改善。调查显示，进行篮球比赛是大学生最渴 求的内容，占９１．２８％位居第一位，可见在比赛 中获得良好的情感体验是大多数学生的心声；
关于高校篮球课程教学改革的几点思考
体育教育 Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ
关于高校篮球课程教学改革的几点思考
口周玉达（海口经济学院旅游学院海南海口５７１１２７】
摘要：在国家大力提倡学生德智体美劳全面发展的今天，高校体育课已经成为一个重要的学科，而高校篮球课又深受学生们的青睐。随着
教学改革的深入，开展篮球课的目的已经不仅仅是培养学生的技能这么简单，更重要的是培养学生的能力。高校篮球课程改革，其目的是
培养学生对于篮球课的兴趣，让学生不仅仅是在教室里接受知识，更能够在参与体育运动的过程中获得知识。将高校大学生培养成多方
面发展的新型人才。
关键词：高校篮球教学改革思考
高校篮球课程不仅仅是锻炼学生的体能和运球技巧，更重要的
是对学生合作能力、组织能力和决策能力的一种培养。这些能力的 培养很难在课堂上实现，所以高校体育课程的改革成为了高校改革
的一个重要项目。高校篮球课程教学改革的核心在于如何改变传统
的篮球教学模式和方法，让学生对篮球的学习产生兴趣．重视自身
能力的培养，提高学生的综合素质。高校篮球课程教学改革主要包
括了教学思想、教学内容、教学方法等方面。
１、高校篮球课程教学改革的思想 传统的篮球教学重视的是学生的技术和体能的锻炼，这并不能
满足社会和学校对于学生综合能力培养的要求。现在篮球课对于高
校大学生来说就是体能训练课，因此大部分学生对于篮球课都没有
太大的兴趣。体育是对学生技能的一种培训，但是许多老师在教学 中都淡化了这一点，所以高校篮球课程的教学改革势在必行。
高校篮球课程教学改革的思想关键是学生综合能力的培养．使 学生在篮球课上不仅能够得到体能和篮球基本功的锻炼，还必须培 养学生具备能够从事篮球运动的能力。改变以往的篮球教学模式、 培养学生主动参加体育活动的兴趣，树立学生坚持进行体育锻炼的
思想。运用篮球课程培养学生的合作能力和决策能力，提高学生的 综合素质。 高校体育课程教学改革的目的是实现“健康第一，快乐体育”。
篮球训练中的运动损伤与防范对策研究
运动科学 Ｓｐｏｒｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ 篮球训练中的运动损伤与防范对策研究 口曲艳玲（大连大学体育学院辽宁大连１１６６２２） 摘要：高校校园中普及程度好且运动价值高的运动当属篮球，篮球深受高校师生喜爱，但在平时的篮球训练中，学生因各种因素造成运动 损伤，影响平时的生活和学习。本文主要针对学生在篮球翻Ｉ练中发生的运动损伤，提出相关有效的防范对策。 关键词：篮球训练运动损伤防范对策高校学生 １、学生在篮球训练中的运动损伤成因 １．１、师生对篮球运动损伤欠缺认识 教师和学生对篮球运动损伤认识不充分，认为运动必然会受 伤，不用太紧张：运动损伤只是小病小痛，不需要太重视；体育运动 时间少．出现运动损伤可以延迟处理……由于篮球训练时间较短， 教师为了给学生预留更多的训练时间．往往选择对篮球技能快速讲 解．很多细节内容都轻描淡写：而学生好胜心较强，思想上对运动损 伤不重视，经常会肓目大意地进行篮球训练，时而情绪急躁，时而急 于求成。往往忽略运动不可操之过急，要循序渐进和量力而行 此 外．学生在篮球动作训练期间因畏难、恐惧、害羞等情绪导致犹豫不 决和过分紧张，间接造成学生出现运动损伤。 １．２、学生准备活动不充分 让学生运动前做准备活动，是为了让学生尽快提高中枢神经系 统的兴奋性，增加呼吸系统和心ｍ管系统的活动性，提高肌肉的弹 性．加大筋骨关节的活动幅度，让人体有准备地进入紧张的运动状 态。在篮球训练中，南于学生不重视准备活动，训练之前欠缺充分的 热身准备活动．忽略准备活动对篮球运动损伤的预防所起作用，只 是象征式简单活动一下，还没做好足够的运动准备就开始进行剧烈 的篮球练习，学牛缺乏一定强度的准备活动，运动量不足，没有让身 体机能处于最佳状态，导致学乍肌肉僵硬，身体的协调性较差，最终 酿成运动损伤。 １．３、篮球技术动作掌握不到位 在进行篮球训练时，学生要学习新动作前，教师必须进行示范 讲解．才能计学生亲自实践。这样一来，学生只能获取浅薄的感性认 识．但缺乏完整系统的正确动作认识，学生的神经活动兴奋和抑制 过程ｌ叶Ｊ现一定程度的失衡．未能较好地控制好身体机能的运动。由 于学习新动作时，学生未能掌握准确运动时机，导致身体机能节奏 现紊乱，严重违反人体结构的特点和运动的力学原理，最终引起 学生ｍ现各种错误动作．造成运动损伤。如学生未能仔细观察篮球 传接球技巧，学生手形动作不规范，造成手指扭曲挫伤等。 ２、篮球训练中的运动损伤的防范对策 ２．１、提高师生运动损伤防范意识 篮球训练中学生｝｛Ｊ现运动损伤，很大程度上与师生主观重视不 足、思想上欠缺必要预防意识有关 因此，教师要根据学生的生理与 心理特点，加强对学生的安全意识教育，提高学生对预防篮球运动 损伤的正确认识，将学生的安全教育放在首要位置。在篮球训练中， 教师要及时注意学生安全，并提 明确的训练要求，加强学生急慢 性损伤预防和急救措施的学习，有效避免运动损伤。 ２．２、做好充分的篮球准备活动 运动中的准备活动＿ｆＪ『以提高学生整个机体的技能，让学生体温 适当升高，增加氧气量供应，促进机体新陈代谢，并提高学牛肌肉力 ，增大灵活性，并有效减少肌肉粘滞性，避免肌肉和韧带 现损 伤， 冈此，存 式进行篮球训练前．教师要积极引导学生充分做好篮 球准备活动．、教师要根据 天学 身体机能状况、气象条件及教学 １００文体用 汴｛技２０１４ ０２ 情况设定准备活动的量，若学生机体兴旮陛较低或当天气温较低导 致学生肌肉僵硬，准备活动的量要适当增大，防止运动损伤的出现。 ２．３、教师要加强篮球技术指导 由于篮球运动对抗性强，需要过多身体接触，因此教师必须彻 底了解和遵守篮球运动规则，只有这样教师才能正确指导学生进行 篮球学习。首先，教师要根据学生的身体状况和技术水平安排篮球 教学内容。避免学生超负荷运动．造成身体不适或造成运动损伤。唯 有如此，才能更好地达到篮球运动的目的。 另外，教师要密切关注学生的篮球训练情况，提醒学生了解本 身弱点．根据自己的篮球学习情况训练篮球技能，防止学习过难的 篮球技巧而造成运动损伤。教师必须按照”先简后繁、先易后难、循 序渐进“的训练原则，科学合理地安排运动训练，并制定必要的课堂 教学常规，要求学生自觉遵守、共同维护课堂规定，以保证运动安 全 只有严明的课堂纪律、规范的教学常规以及周密的教学组织，方 可有效避免运动损伤的 现。 除此以外，教师要重视篮球运动中难度高、危险性大的动作技 能，并在课堂上对其作充分的讲解，讲清动作的技术要领，强调清楚 训练的注意事项，时刻盯紧学生训练，方便及时提醒技能要领，加以 引导．避免训练操作不当让学生 现运动损伤。教师要足够的耐心 指导学生仔细完成每一个动作．逐步增强学生学习篮球的信心，尽 可能防止运动损伤的 现。 ２．４、合理安排篮球运动量 教师要合理安排篮球训练运动量，避免学生局部负担过重，造 成运动性疲劳出现和慢性劳损。完成一定量的篮球运动后，教师要 留出足够的休息和体能恢复时问，避免积劳成伤；学生也要了解清 楚身体机能状况，不能勉强运动．抑制身体不适，给运动损伤埋下隐 患。若学生不幸造成运动损伤，教师要及时处理损伤，许加强医务监 督．． ３、结束语 随着篮球文化的不断发展，篮球逐步向高速度、高空优势、高超 技巧发展．在高校篮球训练中．学生难免会发生运动损伤。为有效预 防篮球运动损伤，体育教师要积极引导学生做好损伤预防Ｔ作，在 篮球训练或篮球比赛前做好充分的篮球准备活动，强化一我保护意 识，尊重他人，运动文明．在训练中合理安排运动负荷，尽可能避免 出现运动损伤．让更多学生更热爱篮球，尽情享受篮球带来的快乐。 参考文献： 【１】江一宁．浅析篮球训练中的运动损伤与防范对策【Ｊ】＿中国教 育，２０１１，（１９）． 【２】黄硕．探究篮球训练中的运动损伤与防范教学【Ｍ】．北京：北 京科学出版社，２０１２，４． 【３】叶感云．浅议篮球训练中的运动损伤与防范措施【Ｊ】．中国教 育研究，２０１１．（０２）．
论高校篮球选修课的教学策略.doc
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论高校篮球选修课的教学策略
作者：蒙水石
来源：《教育与职业·理论版》2007年第09期
［摘要］篮球运动不仅具有较强的集体性、对抗性，还富有趣味性、娱乐性和观赏性，而且对人体有较高的锻炼价值。本文在论述高校篮球选修课教学存在的问题的基础上，重点阐述了提高高校篮球选修课教学效果的教学策略，以供同行探讨。
［关键词］高校篮球 选修课 教学问题 教学策略
［作者简介］蒙水石（1968- ），男，广西平南人，玉林师范学院体育系讲师，研究方向为篮球教学和训练。（广西玉林537000）
［中图分类号］G642［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）14-0160-02
一、高校篮球选修课教学存在的问题
1.选修篮球课的学生篮球水平差距较大。高校学生来自全国各地，由于在中学阶段各地学校的教学条件以及各学校对于篮球教育重视程度的不同，直接导致学生对篮球技术水平和理论的掌握水平差距较大，具体表现在东部发达地区学生篮球技术水平总体上比西部地区高，城区学生篮球技术水平比农村学生高。
2.选修篮球课的学生年龄过了动作技能学习的最佳发展期，导致技能学习以及动作定型训练的困难。选修篮球课的大学生年龄基本上都处于19岁～23岁，绝大多数学生处于21岁～22岁的年龄。心理实验证明，处于这种年龄阶段的学生技能学习以及动作定型训练都较为困难。
3.教学时数不足。高校安排篮球选修课教学时数只有一个学年，合计102个教学时数，但是篮球选修课教学内容比较多，而且篮球技能的掌握和形成需要长期的反复的和不断训练的过程，因此教学必须合理安排教学内容和教学训练。
4.教师教学教育观念、教育方法落后。（1）教育观念不能适应新的教学形式。长期以来，在篮球教师队伍中有相当一部分人存在着重训练轻教学、重技术传授轻能力的思想。在教学观念上，“重教轻学”“重技轻德”“重重复训练而轻教学效率提高”“重体能训练而忽视情感陶冶与终身体育发展”“重教学规范的贯彻而忽略教学研究创新”等教育观念，严重影响了学生素质的全面发展。（2）教学方法落后于素质教育的实践。由于一些教师不注重教学方法的现代化和科学化，教学方法和手段陈旧，教学有“形”无“神”，停留在“出大力、流大汗”的重负荷、低效率阶段，致使许多学生“身顺而心违”，学习积极性差，对篮球课不感兴趣。（3）采用“大锅饭”的教学方法，使一部分差生对篮球教育产生畏惧、厌烦的逆反心理。
关于创新高校篮球课教学模式的探索
关于创新高校篮球课教学模式的探索
【摘 要】 本文在分析大学体育教育篮球教学中存在问题的基础上，论述了创新篮球教学模式的必要性和创新方案，认为必须着力于建立一个综合型人才培养方案，必须注重大学生综合能力的锻炼和提高，努力创设充满活力的课堂教学情境。
【关键词】 大学体育；篮球教育；教学模式；创新
篮球教学是大学体育教育中非常重要的教学活动之一，深受广大学生的欢迎和喜欢。在传统篮球教学中，大部分体育老师制定的教学目标都是技能技术的传授和体能训练，教学重点是基本动作的传授，整个教学过程弱视了培养大学生的综合能力。然而当今时代却是我国教育实施全面改革的时代，那种传统的教育已经不能有效地满足人民群众对篮球教学所提出的需求了，只有提升大学生的综合能力水平以及使之成为创新型人才才能适应现代的教育布局。因此，如今的大学体育老师在篮球教学方面的创新必须是以激发和保持大学生对篮球的热爱和激情、可以将篮球相关知识运用于其他方面、尽可能地发挥篮球运动是多人配合协调运动的特点培养大学生的合作协作以及组织的能力等等为终极教学目标。
一、当前大学体育教育篮球教学中存在的问题
在众多的实际问题中，在这里只对篮球教学中的教学理念出现的问题进行浅层次的分析研究。到目前为止，大学生的篮球成绩的取得基本上都是通过规定项目的测试而取得，例如1分钟带球往返跑且投篮成功个数。这些测试中，强调的是大学生的身体基本素质，对于那些身体素质本来就比较好的大学生而言，能够轻松地取得较好的成绩，相反，对于那些身体素质原本就比较差的学生而言，就算是他们十分努力，也不一定取得满意的成绩。老师忽视了学生之间存在的客观差异，当然也十分不利于培养和提升大学生在篮球甚至体育方面的兴趣与爱好，也不利于体育利用篮球运动的特点对大学生进行合作协作组织能力的培养，也对大学生素质全面发展和提高是十分不利的，更为严重的还是严重打击了那些本身十分努力而又不能取得较好成绩的大学生的自尊心和自信心，甚至使那部分学生对篮球乃至体育产生非常严重的抵触情绪，而处在大学期间的大学生的身体素质正处在发展中的关键时期，而在这个时期的学生的身体素质发展先后又有所不同，要是忽视了那些身体素质后发展的学生，不仅能很难实现篮球教学的目标，而且还有很大可能使其成为负面教育，不利于我国篮球事业的进一步发展，使大量的体育人才被学浪费和夭折。由于目前大学体育教育中篮球教学的理念与社会发展的需求存在一定的不一致性，造成了大学体育教育培养目标不是十分的明确。因此，针对大学体育老师必须进行教学理念方面的转变。促使大学篮球老师能够利用全新的教学理念以及教育模式指导自身的教学行为，使学生能够健康全面发展，同时，也可以更好地促进我国篮球事业的健康发展。
篮球教学与专项体能训练结合的教学研究
第２７卷第３期 ２０１３年５月 甘肃联合大学学报（自然科学版） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｇａｎｓｕ Ｌｉａｎｈｅ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅｓ） Ｖ０１．２７ Ｎｏ．３ Ｍａｖ ２Ｏ１３
文章编号：１６７２—６９１Ｘ（２０１３）０３—０１２２—０３
篮球教学与专项体４）１ｌ练结合的教学研究
谭祥列
（广东肇庆工商职业技术学院，广东肇庆５２６０２０）
摘要：篮球教学是体育教学中的重要构成部分．在激烈的比赛中，篮球运动员具备充沛的体能是得分和抢球 的前提和必要条件．因此，在篮球教学中必须加强专项体能训练，注重专项体能训练的意义，并将篮球运动和专 项体能训练很好地结合起来，并提出了篮球教学与专项体能训练教学相结合中所要坚持的原则和一些具体要 点，以便更好地提高篮球教学效果，真正达到训练目的． 关键词：篮球教学；专项体能训练；结合；原则 中图分类号：Ｇ８４１ 文献标识码：Ａ
篮球教学中的专项体能训练是与当今世界篮球 运动发展趋势紧密联系在一起的．当今世界篮球发
展的趋势大致是高快狠，这就要求篮球运动员具有
全面的技术，灵活多变战术素养，明确到位的场上分 工意识，而这些技战术的形成和顺利执行往往取决
于运动员体能训练的质量和水平，因为体能是篮球 运动进行的基本保证Ｌ１］．本文的研究是在篮球教学
中长期实践和摸索中形成的，在长期的教学累积过 程中，我们发现篮球教学的顺利进行，是建立在学生
专项体能训练教学的基础上，也就是说在很大程度
上，篮球教学是专项体能训练的教学，这个问题时根
本性的，不可省略的．对此，篮球教学一定要坚持与
专项体能教学相结合的原则，并从力量训练、速度训 练、伸展训练等具体要点方面进行教学实践．
１篮球专项体能训练的意义
篮球运动中的体能是指符合篮球专项运动特
点的运动员机体的基本运动能力．加强运动员的 专项技术体能训练具有特别的意义．主要表现在：
一是专项体能水平是衡量优秀篮球运动员的重要
我国高校高水平篮球教练员存在的问题和对策研究综述
Sport年月总第期2013668
我国高校高水平篮球教练员存在的问题和对策研究综述
徐 扬
（上海交通大学体育系，上海 200052）
摘 要：本文通过对2013年3月之前的中国期刊网上公开发表的相关研究成果的分析、综合，归纳出了我国普通
高校高水平篮球队教练员队伍存在的5大问题和解决对策，以期对后来的关于高校高水平篮球教练员的研究梳理清
晰的轮廓和思路。
关键词：普通高校；高水平篮球队；教练员队伍；现状；对策
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2013）06-014-03
投稿日期：2013-04-28
作者简介：徐扬（1979~），硕士，男篮主教练，研究
向：体育教育训练学。1 研究对象与方法
1.1 研究对象
我国普通高校高水平篮球队教练员
存在的问题和对策。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 通过检索中国科技
期刊数据库（维普数据库）中查询“高
校、篮球”关键词，时间从1989-2013年，
范围选所有刊物检索出相关文章1659
篇。从中进一步查询“高校，篮球”关键
词，时间从1989-2013年，范围选CSSCI
来源期刊，检索出相关文章70篇，因此
所选文献具有代表性，经筛选后对与本研
究高度相关性的论文进行了研读，为研究
的顺利展开在理论上提供了支持。
1.2.2 分析归纳法 对70篇CSSCI来源
期刊文章进行分析和概括。
2 结果与分析
2.1 存在的主要问题
2.1.1 教练员理论与实践不均衡 高校
高水平篮球队教练员，其前身一般是大学
老师选拔而来，教学水平较高，而在训练
方面缺乏系统的理论知识和训练方法，缺
乏训练、带队和比赛的实践经验。刘成等
认为，长期以来，我国高校高水平篮球队
教练员队伍一直存在着学院派和实战派之
分。学院派教练主要是指由高校体育教师
兼任高校高水平篮球队教练员。学院派教
练一般从体育院系毕业，对篮球专业理论熟悉，具有丰富的对大学生群体训练的经
验，但他们较少接触过专业高水平篮球队
的运动训练，更缺乏大赛的执教经验。刘