五谷杂粮养生配方大全
五谷配方(陶氏中医养生秘方)
适量冰糖调幅。
化的作用，南瓜子燕麦当 泡冲好搅
归润肠通便同时活血补血 拌均匀， 50g/次，
按照油性糖性混合粉的加工方法，先将上述食材混合均 匀，打成粗粉后再打细粉混匀即可。饮用时最好用适当食 盐调味。
用的食材全部为补肝肾滋 阴的，因此本方起到滋补 肝肾的作用，适合长期熬 夜肝肾阴虚的调理。
先用冷水 泡冲好搅 拌均匀， 然后加入 热水调匀
莲 婴幼儿辅食
无
精品五谷杂粮配方表
加工方法（所有配方可以比
用
例1/10的量打豆浆味道更 配方特点 法
好）
用 这个粉首先以大米与黄豆
为原料，保证了机体对碳
水化合物与蛋白质的需 50g/次，
求，配上红枣枸杞，养血 先用冷水
加工时糖性与油性要与粉性一起打，不可分开打不然很伤 养肝滋阴，核桃健脑补 泡冲好搅
加工时这个粉味道很淡，在食用时颜色金黄，栀子一定要 是健脾养胃的良好食材， 先用冷水
敲碎用生的去掉皮与其它食材一起打成细粉混匀。
脾主运化水湿，这个方是 泡冲好搅
在 绿著 豆名绿祛茶湿葡健萄脾籽方清剂热四解神 拌 50g均/次匀，，
将上述食材混在一起大粗粒后再打细粉混匀即可，可以加 毒，增加血液含氧量抗氧 先用冷水
先用冷水 泡冲好搅 拌均匀， 然后加入 热水调匀 饮用。可 以用块状 蒸熟当糕
点用。
每天吞服
方中薏米有良好的清除坏 死细胞作用，葡萄籽红景 天增加血液含氧量同时又 具备很好的抗氧化作用， 人参黄芪益气增加抵抗 力，因此本方具有抗癌延 缓衰老的功效。
一汤勺或 者取30g/ 次，先用 冷水泡冲 好搅拌均 匀，然后 加入热水 调匀饮用
将上述食材混在一起打大粗粒后再打细粉混匀即可。 将上述食材混在一起打大粗粒后再打细粉混匀即可。 将上述食材混在一起打大粗粒后再打细粉混匀即可。
常用五谷杂粮功效 及常用12种配方
五谷杂粮功效及作用：黑米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。
减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。
红米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。
还有健脾、补中宜肠之功效。
野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、降糖的作用。
其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。
薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。
荞麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
燕麦：补气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈合，预防更年期障碍、骨质疏松。
小米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。
糯米：补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。
粳米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。
玉米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。
大豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年期，前列腺疾病最佳食品。
绿豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。
黑豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。
红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。
黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌须发，久服轻身不老。
白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。
枸杞：滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。
芡实：益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数，补中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。
白芷：祛风，止痛，消肿排脓。
抗癌，抗辐射。
所有五谷杂粮豆类营养配方
五谷杂粮豆类营养配方来源：小岸谷磨坊养颜美容类：茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、薏米、红枣、黑芝麻、小麦、玉米排毒通便宜食：燕麦、玉米、花生、黑米、黄豆、糙米、红米、黑芝麻养心安神宜食：小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻小米、莲子、芡实、小孩类：糙米、小麦、小米、莲子、淮山、高粱、白芝麻核桃、功效：促进大脑发育，提高免疫力，增强肠胃消化吸收功能。
中老年人类：燕麦、糙米、黄豆、黑芝麻、莲子、玉米、小米、红米功效：血糖，促进睡眠，降血压、血脂、补充钙质，增强肠道蠕动功能。
营差早餐类：莲子、淮山、燕麦、黑芝麻、薏米、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、平衡膳食，微量元素，促进健康。
孕妇安胎类：黑芝麻、糙米、核桃、南瓜籽、红枣、黑米、红米滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米黑芝麻、枸杞子、淮出、减肥纤体宜食：绿豆、黑米、玉米、糙米、燕麦、红豆、红米、黑芝麻滋阴补肾类：枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米核桃、南瓜籽、黑芝麻、补脑益智宜食：糙米、小米、燕麦、核桃、黄豆、荞麦、小麦、玉米、黑芝麻花生、健脾开胃宜食：小麦、糙米、黄豆、薏米、芡实、玉米、荞麦、小米、花生、黑芝麻清热祛湿宜食：黑豆、小米、小麦、薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑芝麻降血压血糖血脂：燕麦、糙米、黄豆、玉米、荞麦、淮山、花生、黑芝麻、黑豆、五谷养生营养粉配方（一）6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽五谷养生营养粉配方（二）2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
五谷养生配方
五谷养生配方（含中药）
1、降防三高配方：
黑豆、燕麦、鹰嘴豆、糙米、小扁豆、苦荞、黄豆、葵花籽、花生、红米、小米、大红豆、白芝麻、黑芝麻、高粱、紫云豆（红枣、莲子、杏仁、山药、枸杞子）
2、健脑益智配方：
花生、白芝麻、黑芝麻、燕麦、糙米、黄豆、小米、江米、豌豆、鹰嘴豆、大红豆、紫云豆（核桃、山药、杏仁）
3、护发生发配方：
黑芝麻、黄豆、糙米、燕麦、黑豆、黑小豆、高粱、绿仁黑豆（核桃、芡实、杏仁）
4、减肥纤体配方：
乔麦、黑米、糙米、绿豆、鹰嘴豆、苦荞、红小豆、薏米、小扁豆、高粱、黑芝麻（山药、大枣）
5、美容养颜配方：
黑豆、薏米、花生、苦荞、小米、黄豆、绿豆、江米、大红豆、小扁豆、鹰嘴豆（杏仁、茯苓、莲子、枸杞）
6、孕妇营养配方：
白芝麻、黑芝麻、高粱、糙米、鹰嘴豆、江米、红小豆、绿豆、黄豆、小米（核桃、红枣）
7、健脾养胃配方：
黑米、绿豆、乔麦、薏米、小米、江米、黄豆、高粱、苦荞、小扁豆、豌豆、紫云豆（山药、芡实、茯苓、莲子、枸杞）
8、益肾强身配方：
黑豆、鹰嘴豆、白芝麻、黑芝麻、苦荞、黄豆、黑米、江米、小扁豆、黑麦（芡实、核桃、茯苓、枸杞）
9、儿童营养配方：
黑芝麻、燕麦、绿豆、黑豆、薏米、糙米、白芝麻（山药、莲子、杏仁、茯苓、大枣）
10、清热祛湿配方：
薏米、黑芝麻、大红豆、黑豆、高粱、苦荞、绿仁黑豆、豌豆、红小豆、黑小豆（葛根、莲子、芡实、山药、茯苓、百合）
11、延年益寿配方：
燕麦、黑豆、薏米、黑芝麻、高粱、乔麦、糙米、白芝麻、黄豆（山药、杏仁、核桃、葛根、枸杞）
12、养血补血配方：
红小豆、紫云豆、黑芝麻、白芝麻、小米、鹰嘴豆（大枣、枸杞、山药、百合、葛根）。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。
第一种配方，五谷杂粮粥。
材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。
做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。
这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。
第二种配方，南瓜薏米粥。
材料，南瓜、薏米、糯米。
做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。
这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。
第三种配方，黑米红枣粥。
材料，黑米、红枣。
做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。
第四种配方，莲子薏米粥。
材料，莲子、薏米、大米。
做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。
这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。
第五种配方，燕麦红枣粥。
材料，燕麦、红枣。
做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。
总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。
希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。
五谷杂粮豆类营养配方[资料]
![五谷杂粮豆类营养配方[资料]](https://img.taocdn.com/s3/m/3f2e64efbed5b9f3f80f1c26.png)
五谷杂粮豆类营养配方[资料]五谷杂粮豆类营养配方小孩类:核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻功效:提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。
中老年人类:黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米功效:降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功能。
营差早餐类:黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦功效:补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。
孕妇安胎类:核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红米滋阴补肾类:核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类:薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食:黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食:小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食:糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食:核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食:薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生、黑芝麻清热祛湿宜食:薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻降血压血糖血脂:黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻五谷养生营养粉配方(一)1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方(二) 1、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方) 套餐特点:食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。
五谷养生经典配方.doc
五谷养生经典配方营养调理：燕麦糙米红豆莲子山药薏米仁黑芝麻零售价：65元养生知识：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。
益智安神：酸枣仁莲子核桃仁茯苓黄豆红豆黑芝麻零售价：113元养生知识：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等益智健脑：核桃仁黑芝麻红枣枸杞燕麦红豆茯苓糙米零售价：63元养生知识：针对用脑过度或者老年记忆力减退，对健忘、记忆力差的人群。
针对儿童智力的发育起辅助作用，还可用于智力发育不良者。
补钙壮骨：黄瓜籽生菜籽黑芝麻核桃仁黑豆荞麦黑米茯苓零售价：63元养生知识：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。
特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。
益寿配方：银杏枸杞糙米黑豆黑米芡实黑芝麻燕麦零售价：59元养生知识：增强体质，补益气血，活血化瘀。
提高免疫力：黄豆黑芝麻薏米仁葡萄籽燕麦茯苓糙米零售价：41元养生知识：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。
儿童营养：核桃仁山药黑芝麻红枣红豆莲子燕麦薏米仁零售价：69元养生知识：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。
尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。
儿童开胃：芡实黑芝麻山楂红豆糙米燕麦黑米零售价：55元养生知识：健胃补肾，增进食欲。
针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。
美体瘦身：冬瓜子糙米黑木耳黑芝麻决明子红豆燕麦薏仁零售价：55元养生知识：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。
对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。
排毒养颜：葡萄子茯苓黑芝麻冬瓜子薏仁杏仁黄豆零售价：61元养生知识：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。
针对慢性疾病引起的代谢失衡导致毒素聚集体内而出现色斑、皮肤暗沉、毛孔粗大、或者针对易生痤疮、粉刺的人群。
补气养血：红枣燕麦茯苓枸杞山药红豆黑米零售价：57元养生知识：养气补血，针对女性气血虚引起的疲劳乏力、精力不足、月经量少、面色萎黄、精神不佳、面部黄斑等。
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生粉常用配方
1、滋养延年、智慧配方：
黑芝麻、核桃
2，养血养颜配方：
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
3，开胃健脾、宝宝配方：
山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：
莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：
绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
6，降三高配方：
荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
7，补肾助元、乌发配方：
芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方
1、安神助眠食疗配方：
莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
肾虚补肾多食：
枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
通便排毒多食：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
纤体减肥多食：
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
清热去湿多食：
茯苓、薏仁、莲子
糖尿病、高血压多食：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
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五谷杂粮养生配方大全
一、五谷杂粮主食类
1.五谷全麦面包：
原料：全麦面粉、高筋面粉、酵母、糖、盐、牛奶或水。
制作方法：将五谷面粉和高筋面粉按3:7的比例混合，加入适量牛奶
或水，然后加入少量糖和盐，最后加入酵母，揉成面团，发酵，然后烘烤
成面包。
2.五谷杂粮粥：
原料：小麦、玉米、大米、高粱、谷子、红豆、花生、薏苡仁等五谷
杂粮。
制作方法：将五谷杂粮混合后，浸泡4-8小时，然后加入适量的水，
煮沸后转小火，煮成粥状即可。
根据个人口味可加入适量的糖或盐。
二、五谷杂粮主食菜品类
1.五谷杂粮煎饼：
原料：五谷杂粮面粉、鸡蛋、韭菜、胡萝卜、香菜等。
制作方法：将五谷杂粮面粉加入适量的水，搅拌至没有颗粒状的面糊，加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，再加入切碎的韭菜、胡萝卜和香菜，搅拌均匀，然后将面糊倒入平底锅中，煎熟即可。
2.五谷杂粮青菜馄饨：
原料：五谷杂粮粉、鲜肉馅、青菜、盐。
制作方法：将五谷杂粮粉加入适量的水搅拌至面糊状，然后倒入开水
中煮至熟，捞出备用。
青菜切碎后加入鲜肉馅中，搅拌均匀，调入适量的盐。
然后将调好的鲜肉馅放在五谷杂粮粉皮上包好，再煮熟即可。
三、五谷杂粮主食点心类
1.五谷杂粮糕点：
原料：五谷杂粮粉、酵母、糖、植物油、水。
制作方法：将五谷杂粮粉加入适量的水和糖，然后加入酵母和植物油，揉成面团，发酵后，擀成薄饼，切成小块，然后烤至金黄色即可。
2.五谷杂粮水饺：
原料：五谷杂粮粉、水、鲜肉馅、大葱、盐。
制作方法：将五谷杂粮粉加入适量的水搅拌成面糊，鲜肉馅加入切碎
的大葱和盐，搅拌均匀。
然后将鲜肉馅包入五谷杂粮粉皮中，封口捏紧，
下入开水中煮熟即可。