【无声思维专题】【精】速读训练教程
快速阅读法的训练方法
快速阅读法的训练方法快速阅读就是利用视觉运动的规律，通过一定的方法训练，在较短的时间里阅读大量的书报资料的一种科学的学习方法。
快速阅读这一概念的内涵应有以下几个属性构成：①阅读文学材料的快速性；②阅读文学材料的无声性；③阅读方法的科学性。
1、阅读文学材料的快速性要想达到此目的，关键是眼肌能训练，即用特殊方法，使眼肌能灵活自如，达到视角，视幅，视停，视移等视觉最佳状态。
使视线如行云流水般地快速阅读，训练方法可按手指法（即目光随着手指左右，上下移动，头不要摇动），图谱法（如点，圆，抛物线等图形目光沿着图形而快速移动），词谱法，投影仪进行快速阅读的基本功训练。
当眼肌能训练适应之后，可采用快速阅读初级方法之一：跳读法。
所谓跳读法就是指眼光从一个"字群"跳到另一个"字群"进行识读（字群是由多个单词组成的）这个过程眼球按"凝视──跳跃──凝视"的程序进行连续，不断运动，如：The man in /the brown coat /was reading a book。
当跳读练习熟练之后，我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练。
首先进行五个单词的练习，练习时主视区总应放在中间，也就是主视中间的3个单词，两边单词用余视力扫视。
如：/We /have a colour / TV /在练习五个单词达到熟练之后，就可加宽视区练习，一下看六个单词，七个单词，甚至达到九个单词，逐渐加宽视区范围，延长目光移视长度，这样就能缩短凝视时间，达到快速阅读的目的。
2、阅读文字材料的无声性上面我们介绍的只是快速阅读的先决条件，速读的关键还在于"无声"训练，在阅读速度上，无声要比有声快，这是因为有声阅读是眼，脑，口，耳四个器官一起活动，文字符号反映到眼睛，再传到大脑，大脑命令嘴发音，耳在监听辨别正确与否。
而无声阅读只是运用眼和脑两大器官，省去了口的发音和耳朵的监听，因而它的速度要快，快速阅读的信息变换方式为：书面信息—>眼睛扫描信息—>大脑记忆中枢的信息。
速读训练PPT
速读训练 五忌
C 在阅读时忌反复浏
览
在阅读时忌注
E
意力不集中
D 在阅读时忌死板而无
目的
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速读训练要点（一）
必须将自己的注意力集中于你所阅读的材料上 必须明确自己阅读的目的 要能够正确地读出每个词语并且懂得它的意义 要善于根据自己的需要调节阅读速度 必须理解阅读的内容
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速读训练要点（二）
实操训练4—“舌尖”上的争议
速读文章《“舌尖”上的争议》
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实操训练4—“舌尖”上的争议
根据文章，回答教材的问题。
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实操训练5—战胜困难才能成就梦想
速读文章《战胜困难才能成就梦想》
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实操训练5—战胜困难才能成就梦想
根据文章，回答教材的问题。
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共性问题集中讲解
共性问题说明
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注意力训练-黄卡训练法
• 第四步，残像消失后，不要急于睁开眼睛 • 短暂的消失后，残像会继续出现的 • 等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续第二步
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注意力训练-黄卡训练法
• 第五步，看完后，不闭眼，看白纸或者墙面 • 可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像
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注意力训练-黄卡训练法
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速读的基本概念
速读即快速而有效的阅读， 是一种在不影响理解和记忆的情况 下，提升阅读速率的阅读方法
速读
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阅读的基本分类
阅读的基本分类
传统阅读法，俗 称为慢读，即按 照字、词等少数 几个单字为单位 逐个阅读
快速阅读，是一 种“眼脑直映” 式的阅读方法
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慢读与速读的区别
关于无声思维学习法
关于无声思维学习法无声思维的特点，制作了一整套训练方案，包括眼睛的训练，音读脱敏训练，左右脑贯通训练，活跃思维训练，等等。
你可以实现许多人长时间训练也掌握不了的无声阅读，更重要的是，你可以用无声阅读的方法阅读困难的文章。
因为你的思维是无声的，所以你不必担心因为停下来思考而影响阅读速度和质量。
你可以体会到阅读时那种行云流水一样的感觉，不再是眼睛从书本上找字，而是大脑在驱赶着眼睛在跑。
正因为是从大脑的思维上解决问题，所以从根本上摒弃了以前的全脑阅读训练中的那种以眼带脑的训练方式，而变成以脑带眼，从而解决阅读困难书籍的问题。
经过短时间的训练，你的阅读就可以实现革命性的飞跃，阅读由一种负担变成一种享受。
在阅读训练中，每一阶段都设计了记忆训练方面的内容。
循序渐进，帮你提高记忆水平。
它可以大大的缩短回忆的时间，并且可以经过训练提高记忆的精度。
掌握了无声思维以后，配合无声阅读，记忆过程是一项最简单不过的事。
原先阅读之后的回想要浪费很多的时间，而用无声思维，回忆完全可以在一分钟之内完成。
你还可以把它应用在记忆单词公式，背诵课文，吸取你要读的书的精华等等你要记忆的任何东西上，记忆过程变得简单有效，更重要的，你节省了大量的时间。
无声思维思考问题时的优势无声思维解决了思考问题时头脑发音的现象，而且不以任何的东西为载体，比如图像，文字等。
所以思维的过程变得快捷，轻松，随心所欲。
因为你的思维速度的加快，可以在短时间内就可以思考别人要花数倍的时间思考的问题。
当无声思维成为一种习惯以后，你可以充分的释放大脑在一瞬间的灵感，并且把握住。
这样，在学生解题，考试，在工作人员思考业务问题等等方面都是如虎添翼。
你也不必担心无声思维成为习惯以后找不到原来思维的感觉，因为无声思维训练熟练以后，是可以和平常的思维相互自由转换的。
无声思维在写作方面的应用首先我们来看一下平常的写作过程：先是大脑中构思文章的提纲骨架，或是要写的文字的内容，然后把大脑中的这些内容翻译成语言读音，仔细考虑修辞和语句是否通顺，然后写下来。
无声思维的练成宝典
无声思维，对于初学速读的人来说，是一场梦，是入门的必经之坎。
曾经有专家根据感官来源把思维模式主要分成两种，一种是听觉为主的思维，一种是视觉为主的思维。
我们通常认为视觉思维才是速读所需要的思维模式。
但是仔细发现，才发现以视觉思维为主的人几乎可以用罕见两个字来形容。
因为，目前的教育模式通常以口授的模式进行，而且语言是人类最直接最丰富的交流表达方式。
听觉思维就是我们平时最常用的模式，在这里我们换一个名词来称呼它，有声思维。
而相对应，视觉思维在某种意义上更接近于无声思维。
无声思维有很多好处，因为有声思维几乎将我们的阅读速度拖到崩溃，可以说是一个阅读者的低效之源！从本质上来讲，无声思维的练成是习惯转变。
而习惯转变的最根本途径，就是养成一个新的习惯来取代旧的习惯，并且削弱旧习惯的干扰。
有信心来一场迎接高效思维方式的挑战吗？跟我来吧！在这里我将无声思维的境界和练成分为三个阶段，下面来分别拟定步骤实现它！第一个阶段：无声阅读阶段。
无声阅读阶段是最初的一个阶段，在这个阶段里，我们初步接触到无声思维的模式，但我们暂时只能侧重于接收信息，而不侧重于在思考的过程里完成消音。
这个阶段的练习主要分两个部分：1、默念下的无声阅读。
通常我们的发音器官只能够给我们发一个声音的权利，而这恰是我们在这个练习里所需要的，我们需要占据它，把它脱离出我们阅读的内容！做法是，我们需要在心中默念什么，并且这个东西不会对我们的阅读内容有任何意义，也不会干扰我们的阅读理解。
我们可以念单纯的一个音如：啊。
我们也可以念六字大明咒“俺吗呢八弥吽”、“南无阿弥陀佛”，也可以念一些激励的简短的话“我要飞！”最初的做法可以仅仅是默念这些，让这些东西在心中快速的默念，并且不占据思考，成为一种除了占据发音器官外没有太多意义的东西。
当我们默念的时候，我们再可以展开阅读的材料，跟随内容，无回视的进行阅读，可以不很快，但一定要清楚内容，没有语音的内容。
开始的进行似乎没有太多意义，当你能看清楚意思就迅速加快，并当作图像一样来阅读它们。
【速读训练教程】速读训练中扩展视幅的有用和无用练习
【速读训练教程】速读训练中扩展视幅的有用和无用练习速读训练中视幅扩展是必修课，如果视幅扩展不过关，那么高级的直读，面式阅读无从谈起。
什么是视幅，浅显来讲，就是阅读中每次眼停中所能摄取的文字数量。
速读高手每次眼停往往能清晰摄取半行乃至一行的信息。
在目前的速读训练中，有很多混淆概念的练习。
本来没有扩展视幅的作用，偏拿来说是扩大视幅的。
以下举几个例子：第一，视点移动训练。
做过速读训练的朋友都知道，无论软件或者教程，都是横向上或者纵向上设置几个点或者两个点，让你的视点飞速的跳动。
这个训练是练习眼睛的活动度的，让你的视点能够在瞬间止住，从而能够在视点止住的瞬间，也就是眼停的瞬间获取文字。
就是说，这个训练是扩展视幅的基础，但是这个训练本身没有扩大视幅的作用。
这个练习达到视点灵活跳动之后就已经达到了目的，指望着这个训练能实现扩展视幅是不行的，即时你花费多大的力气也没用。
第二，舒尔特表。
这个训练很普通，就是视点不动，在一定的范围内从小到大找数字。
这个训练主要是锻炼的周边视野的搜寻能力。
也就是说，在视幅得到有效扩大的基础上，能够通过这个训练让你学会用你的周边视野。
同样，这个训练是视幅扩展后应该进行的训练，对于视幅扩展的帮助很小。
第三，三维图。
三维立体图刺激周边视野是七田真说的，我真怀疑老七是否做过这个练习。
此训练是练习软眼能力，也就是高级速读阶段用眼方式的。
指望着用这个训练扩展视幅是痴心妄想，我周围很多人都能在一秒钟看到三维立体图，而且能看到好几层。
但是他们的视幅并没有得到开发。
即便是感觉到视幅扩大了，也是扩大的视觉注意力，真正清晰的字符视野是达不到的。
那么，真正的有效的开发视幅的训练是什么呢？第一，就是通过特殊的图形刺激周边视野。
第二，就是盯住视野范围，然后快速移动。
比如，我就每次眼停摄取7个字，不管能不能瞬间看清，我就摄取7个。
然后，视点快速移动，沿着书本移动，就像速读看书那样。
每天训练，清晰的字符视野会很快的边大。
【速读训练教程】速度记忆进阶练习
【速读训练教程】速度记忆进阶练习
快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。
一开始就对
一本书过目成诵的人，毕竟是少数。
因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简
单的叙述类文章练起；开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。
重要的是首先
熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。
如果未经练习，一开始就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。
我们由易到难的过程是：
句话→一小段→两大段→一篇短文→一篇长文→一本书
一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来；起初也许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格按照理解记忆三个环节反复练习；
直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。
一段话用Seille记忆三个环节循环练的建议Seille一小段话；用相同的文字反反复
复练；达至一视读就能够记忆的标准时，再展开两大段话的练；依次以此类推，逐渐练二、三段、一、二页，直至可以已连续展开1分钟的写作。
一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟，反复练习，直到达到一视读就能
记忆60%以上的标准。
一篇文用Seille记忆练三个环节的建议Seille一篇短文，反反复复练；用相同的文
章练，直至达至一视读就能够记忆60%的标准；逐渐加宽练文章，直至能够随意掌控写作量，并达至60%以上的认知记忆标准。
【速读训练教程】快速阅读训练入门 固定程序阅读法
【速读训练教程】快速阅读训练入门固定程序阅读法【速读训练教程】快速阅读训练入门-固定程序阅读法固定程序阅读法（一）什么就是紧固程序写作法人的大脑有一种特性：在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。
利用大脑的这一特性，我们在阅读前有意识的“编制“一个简便有效的“程序”，以提高阅读速度和理解率，这就是固定程序阅读法。
“程序”的含义就是，这种写作法就是按一定的程序步骤读书，目的性明晰。
马克思说道：“最粗俗的建筑师从一已经开始就比最为轻巧的蜜蜂高明的地方，就是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它投入使用了。
”存有目的、存有针对性的读书，正是人们写作过程中的高明之处。
“固定程序”包括这样两个含义：一是这种阅读法有七个相对固定的内容，二是掌握这七项内容的顺序具有相对的确定性。
阅读时，应按七点内容对所需信息进行选择；阅读后，应有自己的心得体会。
程序写作法的理论根据就是“定势理论”。
或者说，程序写作法就是“定势理论”在写作中的灵活运用。
什么就是“定势”呢？使我们先看看几个实例：当我们重复认知两个大小不等的球后，紧接着再回去看看两个大小成正比的球，在这种情况下，我们仍可以以为这两个球大小不一。
这种幻觉现象叫做“定势错觉”。
错觉的产生是因为看看相同大小球体时所构成的暂时习惯在视觉空间里已经“的定了型”。
通俗地谈，这就是定势。
再看下面这张头像画：此图所画的就是所谓竞争人物像是中的一种。
虽然画面上的两种人物形象都较深刻，但是人们却无法同时窥见两个脸谱。
当你先窥见其中一个人物形象后，必须想要再窥见第二个，则必须反反复复揣摩才有可能。
定势理论表示，定势现象在经过多次重复之后，就可以由不断变动的状态构成相对紧固的状态。
而一旦这种状态构成，人们就可以自动地、不假思索地不予利用。
实践证明，长期运用紧固程序写作法，就可以构成一种代莱写作习惯，而这种写作习惯不仅可以并使你的自学、写作事半功倍，而且可以提升你的分析能力。
速读原理无声思维练习的心得总结范文方法介绍
速读原理无声思维练习的心得总结范文方法介绍无声思维练习的心得总结篇1快速阅读，现大多叫做全脑速读。
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
练习无声思维也有一段时间了，很高兴现在可以无声思维的看书理解和记忆了。
找到这种感觉之后就给自己立了个计划，在一个星期内就只巩固无声看书，不求任何理解，到练习的第三天时自觉不自觉的就自然的理解了，因为我的速读不是很快，本来打算是下一个星期再求理解的，所以我就加快速读，在眼睛接触到文字的一刹那然后就看下一句，这样理解力就又下去了，呵呵，只是没一会又能理解了，只能换各种不同的书籍来。
就这样我可以无声阅读和理解了，但无声思维总不得要领，除了声音和图像之外还能怎样回忆，后幸得月的提醒，才明白，其实无声思维就是无声阅读和理解相集合的另一种综合体现，怎么才能做到呢一开始我是把需要理解的东西转换成文字然后像脑海中有眼睛般一句句的看和理解这文字。
刚开始以为这就是无声思维了，很开心。
间或用很多的图片手动的快速下一张的来看，看清图片里的每个景色，后来当眼睛接触到图片的一刹那就下一张，这样循环的练习，然后躺在床上记忆图片，当然现在还不能记得每一张图片，呵呵，几百张图片也不是这么好记忆的，但我想坚持下去终会成功的。
第二天一整天都莫名其妙的非常兴奋，没有任何理由的兴奋，后来我把我见到白色光的事跟月说了，月告诉我这是白光，打开间脑的征兆，然后就把白光的说明地址给我，呵呵，看的真是让我兴奋不以。
我又问月为什么我一整天都莫名的兴奋，他说刚会无声思维时有这种情况，我知道我又进步了。
后来又经历过一次白光，而这次不像闪电一样一闪即逝，而是一根白色的带子在眼前从左上角向右下角移动，我把握住这感觉让它停在那边停了一段时间然后慢慢的消失了。
有一天晚上无意中把无声阅读和无声理解融合为一的来试着回忆，先回忆图像的数字，然后念出来，体会那个意思，不过觉得数字的意义不太好把握，我就想着翱翔这个词然后让切身去体会翱翔的意思，让自己变成一只苍鹰，在天空翱翔，傲视着整片绿色的大地，明朗的天空，洁白的云，我飞到云的上空，看着着连绵的白色的地毯铺成的美丽的天空，在白云的空隙中看着整片森林，目光极射处，出现一只雪白的兔子，我飞驰而过就这么想象着，脑海里没有一点声音，仔细体会这词汇带来的乐趣，然后我一想到翱翔就会瞬间闪过那个过程，而没有要发音的欲望，我想我把握住无声思维的真谛了，那时的兴奋是不言而喻的，然后我就用更多的词汇来代替，要么先音读，要么图像显示的去理解，然后把握这个意思，白天在抽烟的时候远眺窗外，也试着练习无声思维，突然让我领悟到，其实无声思维就是把脑海中突然闪现的东西在需要借助音读来理解之前，一切top，静止在那一刻然后去体会，自然的就可以理解无声思维的奥妙了，当然这种方法在不断的巩固练习后已经成为了习惯，现在已经可以无声思维的看书了，真是兴奋啊，我一点也不觉得练习这个有多苦，因为每次想着未来的我在用速读把我的下属花了几天下了很多资料然后写出的报告我瞬间的看完然后跟他讨论着细节和有待进一步完善之处时，他那折服的目光和敬佩的眼神就是我今天的动力的一小部分，呵呵。
【速读训练教程】王学贤速读课程精华
【速读训练教程】王学贤速读课程精华该课程分训练分四步骤：1．调息训练目的通过腹式呼吸，让大脑保持得到充分的供氧,进入a波状态（大脑得到的供血越多，其思维、记忆能力越好）注意事项：（1）坐姿端正，脚肩同宽，背与椅子保持10CM距离，全身放松（2）闭嘴闭目，舌尖轻舔住上腭（3）呼吸频率越慢越好，吸气与呼气时间差为：1：2。
（开始阶段是跟着录音，保持吸5秒，呼10秒的速度呼吸，然后随着训练阶段层次不同慢慢增加，到了第四阶段大概是吸10秒，呼20秒的速度呼吸）（4）吸到丹田，并在呼气将结束时暗示自己还有1/3的新鲜空气留在丹田（5）自我暗示：我的头脑越来越清晰，思维越来越敏捷，眼睛越来越明亮，视野越来越宽阔，阅读速度越来越快，记忆力越来越好……2．基本功训练保持丹田呼吸不许眨眼的前提下，根据训练图训练：图A：作用：提高注意力调控能力距离40CM，时间一分钟，直注视中心的黑点，仿佛要看穿它的用力看，慢慢练到看着黑点而感觉不到箭头的存在。
图B：作用：提高注意力调控能力距离40CM，时间一分钟，直注视黑点，把它越看越大。
图C：作用：增强视觉感知与记忆能力，以便一眼能清晰记住更多距离40CM，注视中心点，即使不够清楚，也一定要让全部箭头进入视野，让视觉意识必须抓住整个表，然后，不丢失整个图象的任何一部分的情况下，渐渐增强清晰度图D：作用控制视野能力，保证阅读质量距离40CM，先读最里面的小圆，然后接着到第二个，依次到最后的大圆（要求看清圆里面的所有）图E：作用增强眼球灵活性距离40CM，跟着点快速从左往右，（面对中心，看清每个圆点，速度越快越好）然后调转该表，上下练习。
图F：作用活化眼球，增加高速阅读的耐久力距离15CM（一个手指的距离），把五角星中心对准鼻尖，注视圆点，按上、左下、右、左、右下的顺序连续5次，然后反方向按右下、左、右、左下、上5次图G：作用提高视觉印象的清晰度，迅速清晰调焦距离15CM（一个手指的距离），上面的圆为A点，下面为B点，选择一个距离3米的参照物为C点，AC、AC、AC……10次，然后ABAC、ABAC、ABAC……10次,不断重复,越快越好（注意：焦点在各个点上的接触，要迅速而清晰）3．节奏训练跟着视频的提示,看强记训练图来练习第一阶段：以一目半行的速度看，跟着节拍器，“滴”半行，“哒”半行第二阶段：一目一行第三阶段：一目两行第四阶段：一目三行第五阶段：一目四行4．综合速读训练-相当于测验相当于测验,给一篇短文（没有配套书的，可以顺便找个童话或短文之类简单易懂的）你按照规定的时间,开始跟着节拍去看(慢慢过渡到不用节拍器)看完就默写,绞尽脑汁去写,越细越好,确实写不出就根据内容尽量去编值得注意的是:因为速度太快,很多人都记不住,很多都只能默出1-2行,这是正常的,因为他的目的就是先训练提高你的阅读速度,再训练你的记忆,当你眼睛可以适应到12000字/分钟的阅读速度后,再放回2000字/分钟的速度去看,你就能记住很多.（记忆需要多默写）感谢您的阅读，祝您生活愉快。
【快速阅读】默读与无声阅读
【快速阅读】默读与无声阅读快速阅读可以克服阅读中的一些缺点。
快速阅读分为两个阶段。
第—阶段是默读，第二阶段是无声阅读。
这是一种无声的阅读方式，这是快速阅读的起点。
无声阅读程序比传统阅读程序简单得多。
传统阅读：眼、脑、口、耳；寂静读：目——脑。
默渎不需要逐字逐句地读，可以用眼球扫视，把整句整行的文字符号整体识别。
默渎与传统阅读比较，速度快、理解深、应用范围广。
查阅资料、文件、阅读报章、杂志等，一般采用默读。
1.默读时要培养高度的注意力，并能持续思考20分钟；2．克服念念有词的口读、指读及回读等毛病。
默读时对文字符号感知是眼脑直映，如果阅读时仍采用传统阅读的方式，则不能做到这一点。
3.扩大视觉范围，进行整体识别，减少眼球停留和回望的训练，提高视觉接收文本符号的速度。
4．提高默读的进度。
速度太慢，容易分散注意力，产生杂念。
团此，在默读时要由对文字的感知变为对内容的理解，把逐字逐句地读改为逐行逐段地读。
5.提高想象、联想、思考和记忆的速度，从而提高阅读理解率。
6．要根据情况结合运用多种阅读方法。
学会在默度时做不同的记号，划段落．标至点，加批注．检中心等。
默读完毕，还可采用复述大意，概括中心，解释词语等方式来检验阅读的效果。
默读的速度是相对的，人与人、文本与文本以及阅读目的各不相同。
你是否对阅读材料感兴趣，阅读材料的难度以及阅读方法是否恰当都会影响阅读速度。
如果初学者想要提高默读的速度，他应该首先克服自己的不耐烦，通过制定要求和在有限的时间内阅读来训练。
速读的第二阶段是视读，即无声阅读。
阅读时，大脑直接感受文字的意思，不必通过发音器官将文宁转换为声音，这种阅读方式就叫无声阅读。
采用无声阅读，由于发育器官受抑制，视觉不受逐字换音的牵制，因而视角广，便于以句、以行、甚至以段、以页为阅读单位进行阅读，还可以根据阅目的的需要浏览、跳凑。
由于是直接理解文字的意义，省掉了发音阶段，所以阅连的速度比出声读的速度快。
据研究，就一般读者来说，无声阅读的速度是出声阅读的速度的3倍左右。