学习交谊舞心得
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学习交谊舞的体会学习交谊舞的体会：百尺高楼平地起，学舞先从基础学习。
学跳交谊舞的基础是什么呢?第一重要的是姿态，其次是节奏，然后是舞步。
三个方面是学舞的基础。
这三者练好了才算是有好的基础。
具备好的基础，才可以向更高的水平进步。
有了好的姿态，节奏又踩得准确，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也会很夺目，因为你在舞动的人流中成为了一个规范的舞者。
以姿态为例。
男士在和女士完成闭式握姿准备起步的那一刻起，就要把自己的姿态摆好，此刻要通过挺胸收腹伸展肢体尽量把身体拉高到极限，还要通过展臂感觉自己身体很宽。
也许你的身材并不高大，但这时自我一定要有高大挺拔的感觉。
女士同样也要把身体拉高，此外还要通过腰椎和颈椎的适度弯曲感觉到身体成两条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。
有了上述男女双方的握持姿态，你是不是体会到了男士的绅士风度和女士的柔美风姿?答案当然是肯定的。
有朋友或许会说我跳舞是来消遣的，象你这样要求不是太累人了吗? 不错，摆姿势是有点累人，可是要跳出交谊舞蹈的风韵魅力来，要展现其特有的美感，你不受点累还真不行呢。
君不见善舞者连平时的身姿步态都是漂亮的，就是因为其良好的舞蹈基础潜移默化到了日常生活中的缘故。
学习交谊舞和其他学习一样，入门的路子就要正，如果从一开始就随便跳，不讲究姿态，节奏，那么很不幸，你不论怎么跳都谈不上进步，向别人学习也只能依葫芦画瓢，即使会了再多的花样，套路，都是没有意义的。
说句大白话，学舞的过程其实有点枯燥，也许有时候反复练习一个姿态一个舞步一个动作很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。
已经开始学舞的朋友，在遇到困难的时候，请不要轻言放弃。
随着音乐起舞的感受真的非常美妙。
暂时的困惑，不断地寻觅，会使你更加领会交谊舞蹈的魅力。
浓厚的兴趣，坚韧的毅力，正确的方法。
学舞的朋友，你具备了吗?是谓：身正腰直气轩昂，松弛稳定第一桩，和合交融浑一体，主从有序方为上。
2024年学习交谊舞心得范本(2篇)
2024年学习交谊舞心得范本前几个学期的体育课，奔着好过的念头，选了两学期的武术还有健美操，最后这一次实在不想浪费，所以就想学一个比较有意义的课，可以让我们真正的学到东西的课。
思来想去最后和室友约好选了交谊舞。
每次在电视上看到那些人随着音乐翩翩起舞，那动人的舞姿，优雅的动作，那种气质那种享受那种情结，都让我很是羡慕，所以选了这门课不奢望自己能学到全部，只有能学到一点皮毛我就很知足了。
第一节课既新奇又有点小害怕。
老师点完名后就让开始正式上课了，老师让男生选择一个女生作为自己的舞伴，说实话当时心里面特别紧张，不过好在最后不是被丢下的那一个。
初学舞蹈，以前又没有什么基础，协调性特别差，动作老做错，还踩着别人，让我感觉特别不好意思。
那个男生以前学过，跳的特别好，我总感觉我在拖他后腿。
所以下课后就在宿舍里问别人，努力的练啊，练啊。
开始每次课都有点应付不过来，不过好在后来似乎终于开窍了，开始觉得要想达到健身与投入舞蹈的双效果，就必须放松心态。
首先，要放得开，不要怕出丑，走错步子也没有多大关系，本就是的呀，有几位同学不是新手，又有几位能“过目不忘”。
都一样。
但是就因为不熟练，所以才需要我们的反复练习，熟能生巧啦，跳熟了的话，跳起来也就比较轻松，整个身体才会显得轻盈，才不会那么“霸蛮”。
然后，在学习的时候还需要用心观察，用脑学习，观察老师的舞步，然后，上升、下降灵活的运用，且还需要善于总结经验。
对于那些跳的比较别扭的地方与环节，要仔细琢磨;对于手势、架形的摆放，那得需要与你的舞伴商量怎样才又舒服又好看。
第三，我们自己还可以随心所欲地享受到跳舞的乐趣。
可是在我终于开窍的时候，平四的学习结束了，慢三开始了。
慢三要求男女生要把架子摆好，所以老师让我们在那端胳膊，才一会我就觉得坚持不住了，胳膊又酸又痛。
真不知道男生是怎么坚持过来的，那么累。
慢三的步子很舒缓，而我的节奏感特别不行而且一紧张什么都忘了，就一个基本步和之字步，我就是练不会，那个男生让我在那练啊练了一整节课，老师都对我无语了，我也不知道____老是做不对，在宿舍练了练可感觉还是不对，从哪开始我害怕上体育课，特别害怕，还对那个男生有着隐隐的怨恨，后来，机会终于来了，学校举行交谊舞大赛，我赶紧报了名，想借这个机会好好练一下，不知道怎么回事，这次交谊舞大赛我们班男生没几个去的，所以我只好找了外院的一个男生陪我练习，我们几乎每次训练都会去，而且在那练上好久，开始仍是不太熟，但是他是我弟，我没有压力，所以渐渐的竟有点自如了，后来由于种种原因没去参加交谊舞大赛，但我的目的已经达到了。
选修课交谊舞感想[优秀范文五篇]
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选修课交谊舞感想[优秀范文五篇]交谊舞课心得体会怀着好奇的心在选修课中选了交谊舞这门课程。
由于往常没有接触过，因此对它熟悉很少。
但是通过老师第一节课的简单介绍使我对它有了大概的认识。
尽管比起正式的国标舞来说交谊舞对学员的要求比较低，但是关于我这初学者来说挑战难度还是很高的，由于我从小没学过什么舞步，身体不是很灵活，关于跳舞一向不擅长。
但是我明白通过不断的练习，一定能突破自己的限制，在跳舞上达到新的高度。
从开始学习交谊舞时，老师就向我们学生强调，舞姿是学交谊舞的最基本要求，也是关键之处，舞姿的好否直接影响个人跳舞质量的好坏，它表达了一个人的形象与气质。
因此我在学习中，每次跳时先要求自己舞姿一定要好，这样才能跳好所学的舞步。
当然交谊舞也注重于节奏。
能否把握好节奏，也直接影响个人跳舞质量的好坏。
由于交谊舞是在舞曲中进行的，而舞曲中的节奏就是引领整个舞步的指明灯。
当然关于交谊舞来说，除了以上两点基本要求外，就使注重于舞步的套路了。
它是贯穿始终的外在形式，是表达舞步的外表的关键。
而我们整个学期也就使学习这些套路。
尽管一整套看上去很难学，但通过老师分节的全面讲解与示范，并通过让我们不断的练习，使我们很快的掌握的要领，在跳起舞步时不可能那么困难，也能够较好的学会整个套路。
尽管交谊舞关于我来说只是一门选修课，但我在其中所学到的不仅仅使如何跳好交谊舞，而且还学到了如何提升自己的气质，使自己显的更加成熟与更有绅士风范。
由于在跳交谊舞的过程中，它能使一个人的整个动作形态显得文雅，也使一个人在于他人相处时，更好的表达温与的性情。
在没学交谊舞之前，我没注意过自己的行为举止是否有绅士风度，是否文明得体。
不论使走路，还是站立，在外表姿态上都显得很随意。
但自从学了交谊舞后，使我注意到自己的这些不得体，让我花了很长时间去纠正那些随意懒散的姿态，在为人上也不断提醒与要求自己要做到绅士风范。
而且通过舞曲音乐的熏陶之后，使我整个人的心境得到提升，体会到了那种典雅的文化所带来的韵味，熟悉到自己还有很多方面需要提升，才能使自己的气质真正得到全方面的提高。
2024年学习交谊舞心得范例(2篇)
2024年学习交谊舞心得范例这学期，我的体育选修课选择了交谊舞。
上个学期选择了太极拳，让我了解了中国文化的精髓之一。
这个学期就想学一点与众不同的，在以后的生活中能运用到的，所以选择了交谊舞。
而且我也觉得跳舞是件很快乐的事。
第一节课，老师教的是最基本的动作：方步。
我和舞伴觉得学起来还蛮轻松的。
简单的几个步子。
但当第二节课学架型时就有点觉得累了，两个人要想摆的标准还要加上舞步，就觉得不是那么容易的一件事了。
这时才意识到：最基础的是最简单的，也是最难的。
学习交谊舞，并不像我想像得那么简单。
在以后的几节课中老师也没有教很多的东西，每节课都是复习前面的东西和教一个新动作。
和舞伴在课后也没有练习。
慢慢得，我们很多动作都淡忘了，学了新的，忘了旧的。
事实证明，不练是不行的。
我们都知道交谊舞是两个人的舞，很强调两个人之间的合作。
它不是一方跳好就可以的，必须要双方的配合。
在最后的几节期末复习的时候，我和舞伴真正的体会到了这点。
因为之前学习的都不是很认真，到期末要考试了就紧张了，想要把每个步子、每个动作都做好，但每次配合都会出现问题，经常两个人跳着就碰在一起了。
然后我们就去请教我们的同学，还有都不是很清楚的就去问老师，及时的解决。
交谊舞还有一项很重要的就是舞步和音乐的配合。
在平时跳的时候太注意跳的舞步了，以至于在跳的时候总是很少去听音乐。
在最后的考试中就出现了严重的问题，老师不得不喊停。
最后两个人回来把乐曲下载下来，在寝室里自己练习。
经过努力，最后一次考试顺利通过了。
从交谊舞的学习中虽然体会到了挫败感，但是让我学习到了更多的东西，什么是坚强，什么是耐性。
现在虽然课程结束了，但和舞伴偶尔还会在寝室里跳一下，丰富了我们的课余生活。
其实学习交谊舞还有很多好处，比如。
既能放松身体，又能放松精神。
跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足；还能提升自身的仪态和气质。
交谊舞中有挺胸收腹的姿势，如果你长期跳交谊舞，走路姿势就会特别的端正、风雅。
对交谊舞的感受和建议
对交谊舞的感受和建议一、引言交谊舞作为一种社交舞蹈，近年来在我国越来越受到年轻人的欢迎。
作为一名爱好者，我对交谊舞有着深刻的感受和体会。
本文将从个人角度出发，分享我的感受和建议。
二、交谊舞的魅力1. 舞蹈风格多样性交谊舞包括华尔兹、探戈、恰恰、快步等多种不同风格的舞蹈，每种舞蹈都有其独特的音乐和动作。
这使得交谊舞不仅能够满足不同人群的口味，同时也能够让参与者体验到不同的文化氛围。
2. 社交性强与其他形式的健身活动相比，交谊舞更加注重社交互动。
在跳舞过程中，男女搭档需要相互配合，并且需要与其他搭档进行互动。
这种互动不仅能够增强人际关系，同时也能够提高参与者的自信心和自我价值感。
3. 健康益处多跳交谊舞可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强身体协调性。
同时，交谊舞也能够缓解压力，改善情绪状态，有助于预防和治疗心理问题。
三、我的交谊舞经历1. 初次接触我第一次接触交谊舞是在大学时期。
当时，学校举办了一次跳交谊舞的活动。
虽然我没有任何跳舞的基础，但是在教练的指导下，我很快就掌握了一些基本的动作。
2. 参加比赛随着对交谊舞的热爱不断加深，我开始参加各种比赛和演出。
通过不断地练习和提高自己的技术水平，我逐渐获得了一些奖项。
3. 教授初学者为了让更多人了解和喜欢交谊舞，我开始在社区、学校等场所教授初学者。
通过教授他人，我不仅能够分享自己的经验和技巧，同时也能够提高自己的教学能力和沟通技巧。
四、对交谊舞的建议1. 建立更多培训机构虽然交谊舞在我国的普及程度不断提高，但是目前仍然存在着培训机构不足的问题。
因此，建立更多的交谊舞培训机构，提供更加专业和全面的教学服务，将有助于推广交谊舞文化。
2. 加强宣传和推广为了让更多人了解和喜欢交谊舞，我们需要加强对交谊舞文化的宣传和推广。
可以通过举办比赛、演出等活动，吸引更多人参与到交谊舞中来。
3. 建立社区活动在社区、学校等场所建立交谊舞社团或者活动小组，为喜欢交谊舞的人提供一个良好的学习和互动平台。
交谊舞学习心得(2篇)
交谊舞学习心得在大学期间，我有幸参加了学校组织的交谊舞培训班，并学习了一段时间的交谊舞。
通过这段时间的学习，我深受益处，不仅学会了舞蹈技巧，还培养了自信和团队合作能力。
下面是我对交谊舞学习的一些心得和体会。
首先，交谊舞是一种非常优雅和具有艺术性的舞蹈形式。
它注重舞伴间的默契和配合，舞姿端庄、舞步流畅，给人一种美的享受。
通过学习交谊舞，我深刻体会到舞姿的重要性。
舞蹈并不是简单地移动身体，而是要通过优美的动作来表达情感，传达出舞者内心的感受。
因此，在学习交谊舞的过程中，我时刻保持着端庄的舞姿，注重每一个舞步的细节。
其次，学习交谊舞需要耐心和毅力。
交谊舞的舞步和舞姿较为复杂，需要大量的时间和精力去练习。
刚开始学习时，我发现很多舞步和动作并不是那么容易掌握。
但是，我并没有灰心丧气，而是坚持不懈地练习。
尽管一开始有些吃力，但是随着不断的尝试和练习，我渐渐地掌握了舞蹈技巧，甚至可以在公开演出中展现自己的舞姿。
这一过程让我深刻体会到，只要有耐心和毅力，就能够取得进步。
另外，学习交谊舞也培养了我对音乐的感知和节奏感。
交谊舞是与音乐相结合的舞蹈形式，因此对音乐的把握和感受非常重要。
在学习交谊舞的过程中，我们经常会听到各种不同的音乐，通过感受音乐的节奏和情感来调整舞姿和舞步的变化。
这对于我来说是一种极大的挑战，因为我之前对音乐的敏感度并不高。
但是，通过与舞蹈老师的指导和不断的练习，我的音乐感逐渐提高，我能够更好地掌握音乐的节奏和情感。
交谊舞学习的过程也是一次与他人合作的机会。
在学习交谊舞的过程中，我们需要与不同的舞伴搭档进行配合。
通过与舞伴的默契和合作，我们可以更好地展示出舞蹈的美感和协调性。
因此，在学习交谊舞的过程中，我不仅要独立练习，还要与舞伴进行合作。
这对我来说是一种锻炼，不仅培养了我的团队合作能力，还增加了我的社交能力。
此外，学习交谊舞也对我个人的自信心产生了很大的影响。
交谊舞要求舞者在舞台上展示出自己的舞姿和魅力，这对于一个平时较为内向的人来说是一种挑战。
跳交谊舞的心得
跳交谊舞的心得跳交谊舞的心得（一)刚进舞厅的时候，只会一点平四.只有在平四的音乐，我才敢邀请女士跳一曲，其它舞曲没有这个勇气.有些女士看我平四基本可以,在其它舞曲中也邀请我，可是一跳起来,不像平四那么自如，所以,其它舞曲我就躲得远远地观看，很是自卑。
可是, 我不甘心，高舞技的人不敢请，我就请比我差的跳，回到家里反复的看盘，一到舞场上,又全都不会了，反反复复几次,不管是在上班的办公室里，还是在家里，我都要走几步，就连睡觉的时候，脑袋里也要像一样出现舞的影子.我基本是每天晚上都要往舞场跑－-－—---学不会,跳不好决不罢休的感觉。
就这样,舞步慢慢地就熟练了.当然，不是几天时间就能跳好的事情，而却，是需要几年的时间才能有所进步。
在舞场里，我常常坐着，看着别人跳舞，去吸收别人的优点，回去再反复的练习,即使现在,我也照样坐着，或者在镜子面前摆摆姿势,有老师的话就虚心请教.不管别人怎么看，自己要想美的好，就是要这样-—－---。
在舞场里，一是吸收的欣赏,二是美的展现，三是音乐的陶醉。
只要坚持下去,必有进步，美也就在这里去体现。
跳交谊舞的心得（二）我不会跳交谊舞，就想学,可是学了几次的过程中却有了感觉。
一般的交谊舞并不难学,不难是指不像体育舞蹈，竞技的那一种那样难.就三步四步的，踏准节奏就好了。
但跟谁跳就有了讲究了。
跟会跳的，她就嫌你不会跳。
跟不会跳的，也就跳得确实不成样子,自己也就不愿意跳。
两人跳舞是要讲究般配的。
个子要般配、年龄大致要般配、技术要般配、模样要般配.要做比较久的舞伴甚至性格爱好家庭经济状况,以至于音乐素养，审美情趣也要般配才好，才能找到感觉。
我看呀这就比要找一个过日子还要难了。
所谓交谊舞的感觉,就是跳舞过程中,自己对音乐的感知能力,自己把音乐的情绪带到舞步当中，通过交流感染对方,唤醒对方的感觉,再拿来感染观众。
其实另外应该还有一种感觉,就是对于舞伴的感觉,对舞伴有好感、佩服她、欣赏她、甚至于爱上她，那就最好了。
2024年学习交谊舞的心得体会模版(3篇)
2024年学习交谊舞的心得体会模版第一章：引言交谊舞是一种优雅的舞蹈形式，它将人们的身体与音乐结合在一起，通过动感的舞姿和巧妙的舞步，表达出人们对美好生活的追求和对快乐的渴望。
对我来说，学习交谊舞是一次难忘的经历，这不仅让我感受到了舞蹈的魅力，还丰富了我的生活。
章节二：学习交谊舞的初衷学习交谊舞的初衷源于我对舞蹈的热爱和对身心健康的追求。
在忙碌的工作和生活中，我渐渐发现自己的身体状况在逐渐下降，精神状态也不佳。
于是，我决定通过学习一门舞蹈来调整自己的身心状态。
经过一番了解和考察，我选择了交谊舞这门有特点和魅力的舞蹈形式。
第三章：学习交谊舞的过程我选择了一家专业的舞蹈学校进行交谊舞的学习。
学习的过程并不容易，每天的学习时间都需要投入很多精力和时间。
开始的时候，我需要通过柔软性的训练来加强身体的柔韧性，并调整身体的姿势和平衡感。
随着学习的深入，我逐渐学会了一些基本的舞步和舞蹈技巧。
同时，我还参加了一些舞蹈比赛和表演，不断提高自己的舞蹈水平和表演能力。
第四章：学习交谊舞的收获学习交谊舞给我带来了很多收获和成长。
首先，学习舞蹈让我更加了解自己的身体，提高了我的身体素质和协调能力。
通过不断的练习和训练，我的柔软性和力量得到了提升，我能够更好地控制自己的身体，并表达出更加优美的舞姿。
其次，学习交谊舞让我更加注重自身形象和仪态。
在学习的过程中，舞蹈老师一直强调正确的姿势和优雅的舞姿，这让我意识到自己的仪态和形象在社交和生活中的重要性。
通过学习交谊舞，我逐渐培养起了自信和自尊心，更加注重自身形象和仪态的塑造。
第五章：学习交谊舞的感悟学习交谊舞的过程中，我深刻感受到舞蹈的魅力和力量。
舞蹈可以让人们顺畅地表达内心的情感和情感。
通过不断的舞蹈训练，我可以在舞台上展现自己的个性和才华，同时也可以通过舞蹈与他人产生更紧密的联系和交流。
舞蹈不仅仅是一种艺术形式，更是一种情感的传递和沟通方式。
第六章：学习交谊舞的心得体会通过学习交谊舞，我收获了很多，这些收获不仅仅是舞蹈技巧的提高，更是人生经验的丰富和人际关系的增进。
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大二第一学期我选择了交谊舞作为体育课，因为自己对球类运动很不擅长，乒乓球，排球，篮球，更不要说足球这种耗体力的运动了。
相对来说，我感觉交谊舞课可能运动量小一些，更适合我。
而且也从听过，于海峰老师也是学校国标舞团的指导老师，教课有自己的独特之处，带着浓厚的好奇心和一点忐忑不安开始了这门体育课。
第一节课，来到艺术活动中心，面对一面巨大的镜子，我们的一举一动都感觉更生动起来，于老师特别强调了，跳舞的仪态很重要，透过这面大镜子，我们能更加了解自己。
其实，跳舞时，每个人都是最关注自己的，所以在跳舞时，就尽情释放自己吧，不要太拘谨。
这番话真的让我很有感触，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和热情用身体语言表达出来。
舞蹈也是一种语言，身体语言，说出内心的真实想法，淋漓尽致。
先接触到的是平四，整个大厅里回响着欢快的音乐，大家逐步学习了一个个动作，随着音乐，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身体去感受音乐的韵律。
不得不说，第一次穿高跟鞋，有点别扭，突然长高了一截，和平时走路的感觉很不一样了，好像整个人的重心不一样了，向前向后迈步，重心得稳住，和舞伴的配合很重要。
于老师一直强调，交谊舞中，男生的作用非常关键，他起着引导的作用，女生配合男生完成整支舞。
比如，男生用手引导旋转，迈步，他还控制着与舞伴的距离。
很喜欢这种循序渐进的教课方式，学到的一个个零散的舞步，逐渐连接成一支完整的舞，每次的进步都让我们欣喜，慢慢的动作更流畅了，真是很有成就感呀！
第二支舞———慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我们爸妈那一代人的记忆里，在他们最美好的青春年华里，这支舞应该给他们留下了很美好的回忆吧。
模模糊糊的记得，那时我五岁，大人们很喜欢一种叫“歌舞厅”的地方，每次出门前都盛装打扮一番，回来时脸上依然带着跳舞后的兴奋，小小的我对这个神秘的地方好奇的不得了。
到底是什么吸引着大人们呢？终于有机会当个小尾巴，进去之后，第一个感觉就是，天啊！五颜六色绚丽的灯光闪耀在整个大厅，熙熙攘攘的人群在舞池中随着音乐转动。
节奏有时舒缓有时热烈，人们脸上都带着微笑，很投入的在舞池中。
慢三，虽然节奏比较慢，其实掌握起来要难一些，因为它对我们的体态要求更高，用于老师的话说，就是要跳的漂亮。
基本步，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想说，头好晕！旋转，旋转，不停的旋转。
不过还满有意思的，呵呵。
不知不觉，整学期的体育课只剩最后一节课了，想起艺术活动中心那面大镜子，那个时不时出点小问题的音响，时而严肃时而和蔼的于老师，真觉得时间飞逝。
很庆幸自己旋律这门课，学到的不只是两只舞，还学到了一种态度。
非常谢谢我的于老师，还有我的舞伴。