《体育与健康》体育舞蹈与啦啦操
健美操和啦啦操项目的对比研究
健美操和啦啦操项目的对比研究1. 引言1.1 背景介绍健美操和啦啦操是两种受欢迎的健身项目，它们各具特色，受到许多人的喜爱和追捧。
健美操是一种将舞蹈、有氧运动和肌肉训练相结合的健身运动项目，通过音乐节奏和特定的动作组合，帮助人们提升心肺功能、塑造身体线条和增强肌肉力量。
而啦啦操则是一种源自美国的带有清新活泼节奏感的舞蹈项目，通过舞蹈动作和队形变换，展现出青春活力和团队合作的精神。
随着人们对健康生活的重视和对身体形态的追求，健美操和啦啦操项目在现代社会中备受青睐。
虽然它们都是以舞蹈为基础的健身运动项目，但在实际操作和训练效果上却有所不同。
对健美操和啦啦操进行对比研究，探讨它们的特点、区别以及训练效果对比，有助于帮助人们更好地选择适合自己的健身项目，达到健康锻炼和塑造完美体态的目的。
在本文中，将对健美操和啦啦操进行全面比较和分析，以期为读者提供有益的参考和指导。
1.2 研究目的本研究旨在对比健美操和啦啦操这两种不同类型的健身项目，深入探讨它们在定义、特点以及训练效果上的异同。
通过对这两种项目的对比分析，我们旨在帮助读者更好地了解健美操和啦啦操之间的区别与联系，从而为选择适合自己的健身项目提供参考和指导。
通过本研究的结果，不仅可以让人们更清晰地认识健美操和啦啦操的特点，还可以更好地了解它们各自的训练效果，从而在健身锻炼中做出更加明智的选择。
通过对健美操和啦啦操的细致研究和比较，我们希望为读者提供更全面、更客观的信息，让他们能够更好地根据自身需求和目标来选择适合的健身项目，从而达到更好的健身效果。
2. 正文2.1 健美操的定义与特点健美操是一种结合音乐节奏和身体动作的健身运动项目，旨在通过运动锻炼来改善身体的柔韧性、协调性和耐力，达到塑造身材、增强体能的目的。
健美操通常采用一系列的动作组合，如舞步、臂部运动、踢腿等，并配合音乐的节奏进行快速、连续的动作，动作运动幅度较大，强调整体性和舞蹈感。
健美操的特点包括动作轻快、多样化、律动性强，能够带来身心放松和愉悦感，适合不同年龄和体能水平的人群参与。
小学体育舞蹈啦啦操训练方法探讨论文
小学体育舞蹈啦啦操训练方法探讨论文小学体育舞蹈啦啦操训练方法探讨论文啦啦操起源于部落仪式，具有战争激励的作用，类似于我国上古时期的巫师的舞蹈。
现代意义上的啦啦操则起源于１００年前的美国，与新式体育运动相伴而生，目前，舞蹈啦啦操已经成为全美主要体育活动中不可或缺的一道靓丽风景线，在足球、篮球、橄榄球乃至游泳等体育赛事中，随处可见舞蹈啦啦操的身影。
我国于２００２年正式引入啦啦操项目，随后在各阶段学生群体中广为流行，也得到了社会与国家的高度关注。
论文以小学体育教学为研究对象，探讨了小学体育教学中舞蹈啦啦操的训练方法。
１．小学体育教学中舞蹈啦啦的价值研究舞蹈啦啦操是现代小学体育教学中的重要项目之一，已经被广泛地应用于小学体育教学之中，并取得了非常不错的成就［１］。
从当前的教育实践来看，舞蹈啦啦操的教学价值主要集中于以几点：１．１塑造学生的形体美。
小学生正处于成长发展的重要阶段，但受各种因素的影响，小学生的形体状况并不容乐观，比如家庭溺爱导致的营养过剩，运动偏少导致的亚健康等。
舞蹈啦啦操是为小学生量身定制的体育项目，不仅重视动作的规范性与技巧的协调性，也重视形体的美感，对小学生形体美的塑造有重要价值。
１．２培养学生的意志品质，小学生中普遍面临着意志力薄弱的现象，特别是独生子女，此种问题更为显著，这对小学生的健康成长是极为不利的。
舞蹈啦啦操具有一定的训练难度，它要求小学生控制好身体的协调性与柔韧度，不断克服学习中难点与问题，这可以有效地提升小学生的意志品质。
１．３促进小学生的综合发展。
舞蹈啦啦操不仅对小学生的身心健康大有裨益，且其注重团队间的合作，强调团队精神与集体意识，对小学生的'全面发展作用显著。
２．小学体育教学中舞蹈啦啦操的训练策略２．１做好导入工作。
“学以趣为先”，在小学生的舞蹈啦啦操学习中，兴趣是至关重要的因素，它不仅是学生开启学习活动的动力，也是学习活动得以维持和深入发展的根本保障［２］。
健美操和啦啦操项目的对比研究
健美操和啦啦操项目的对比研究健美操和啦啦操是两种常见的体育项目，都属于舞蹈运动的一种。
它们在动作形式、运动要求和目标等方面存在着一些差异。
本文将对健美操和啦啦操项目进行对比研究。
一、运动形式和技巧要求1. 健美操：健美操是一种以明确的体操动作为基础的舞蹈体育项目，主要运动形式为踢、划、数、收等。
健美操的动作注重力量、柔韧、协调和舞蹈美感的表现，动作要求精确、有力、优美。
2. 啦啦操：啦啦操是一种源于美国的体操形式，强调音乐与动作的结合。
啦啦操的动作形式较为开放，包括高抬腿、跳跃、倒地翻滚、手臂挥舞等。
啦啦操的动作要求高强度、高速度，并且要求具备舞蹈力量、柔韧性和节奏感。
二、训练要求和目标1. 健美操：健美操的训练要求对身体素质的综合要求较高，包括力量、柔韧性、耐力、协调性和平衡性。
通过健美操的训练，可以提高身体的柔韧度、力量和协调能力，塑造良好的体型，并且可以通过舞蹈动作的美感提升自信心。
2. 啦啦操：啦啦操的训练要求注重爆发力和动作的连贯性，需要高强度的力量、灵活性和耐力。
通过啦啦操的训练，可以提高身体的柔韧度和爆发力，提升协调性和反应能力，并且能够培养团队合作意识和互助精神。
三、比赛形式和评分标准1. 健美操：健美操的比赛形式多样，可以是个人赛也可以是团体赛，根据不同机构和组织的划分可以有不同的年龄和技术水平分类。
比赛评分主要根据动作的完整性、技术难度、协调性和舞蹈美感来综合评定。
四、适合人群和受众范围1. 健美操：健美操适合各个年龄段的人群，包括儿童、青少年和成年人等。
健美操可以促进身体的健康和塑造良好的体态，同时也可以提高身体的柔韧度和协调能力。
2. 啦啦操：啦啦操主要适合青少年，尤其是学生群体。
啦啦操能够培养青少年的协调性、灵活性和表达能力，同时也可以提高团队合作和互助精神。
健美操和啦啦操虽然都是舞蹈体育项目，但在运动形式、训练要求和评分标准等方面存在一定差异。
人们可以根据自身的兴趣和需求选择适合自己的项目，并通过参与其中来提升身体素质和促进身心健康。
啦啦操教案
啦啦操教案教案：啦啦操一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“啦啦操”，具体包括啦啦操的基本动作、组合动作和表演技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握啦啦操的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生艺术表现力，培养学生对体育舞蹈的兴趣爱好。
三、教学难点与重点重点：啦啦操的基本动作和组合动作的掌握。
难点：动作的连贯性和团队的协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、啦啦操道具（如花球、棒槌等）、镜子。
2. 学具：学生自备啦啦操服装、舞蹈鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生观看一段啦啦操表演视频，引导学生感受啦啦操的魅力，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范啦啦操的基本动作，如跳跃、旋转、平衡等，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作学习（10分钟）教师将学生分成若干小组，每组学生跟随教师学习一个组合动作，然后进行小组间的比赛，提高学生的团队协作能力。
4. 表演技巧学习（10分钟）教师教授学生如何运用面部表情、身体语言等技巧进行表演，提高学生的艺术表现力。
5. 实践练习（10分钟）学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂展示（5分钟）六、板书设计板书设计如下：啦啦操基本动作：跳跃、旋转、平衡等组合动作：小组跟随教师学习，进行比赛表演技巧：面部表情、身体语言等七、作业设计1. 作业题目：请学生在家中练习啦啦操基本动作，并拍摄一段视频，下节课进行分享。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师要反思课堂教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：教师可以组织学生参加校内外啦啦操比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。
同时，可以邀请专业啦啦操教练进行课堂教学，丰富学生的学习经验。
重点和难点解析一、教学难点1. 动作的连贯性：啦啦操表演中，动作的连贯性是评价表演质量的重要标准。
啦啦操与健美操之间的相似性与区别研究
啦啦操与健美操之间的相似性与区别研究
啦啦操和健美操都是一种体育舞蹈运动，通过音乐和动作的组合，展现出运动员的身体素质和美感，同时也是一种很好的锻炼身体的方式。
两者之间有许多相似之处，但也存在一些区别。
相似之处
1. 都是通过音乐和舞蹈动作的组合来呈现运动员的身体美感和线条。
2. 都具有一定的节奏感和动感，能够让人感受到运动带来的快乐和挑战。
3. 都需要良好的身体素质和训练技巧，比如柔韧性、协调性、平衡性等方面的训练。
4. 在比赛中，都有一定的评分标准，对技巧、动作、音乐配合等方面进行评判。
区别
1. 风格不同：啦啦操注重的是动感和欢快的氛围，强调整体的协作和配合，动作通常比较简单，属于团体运动项目。
而健美操则更强调个体的表现，注重身体的曲线美和舞蹈的艺术性，动作难度较高，属于个人运动项目。
2. 装备不同：啦啦操一般需要使用各种五颜六色的彩条和抖音等道具，用以增强表现力和视觉效果。
而健美操的装备相对简单，主要是使用哑铃、健美操杆或者折叠床等辅助工具。
3. 对身体素质的要求不同：啦啦操对运动员的柔韧性、节奏感和协调性等方面的要求比较高，而健美操更注重力量、耐力和平衡等方面的训练。
4. 参赛范围不同：啦啦操主要在校园中比较流行，参加的比赛也主要是在校园内举行。
而健美操的比赛范围较广，既有校园比赛，也有地区和全国性的比赛。
总的来说，啦啦操和健美操都是非常有趣和有益的体育舞蹈运动，各有其独特的特点和优势。
通过参加这些项目的训练和比赛，能够提高身体素质和舞蹈技巧，增强个人的自信心和表现力。
浅析啦啦操在高中体育教学中的开展价值及路径
浅析啦啦操在高中体育教学中的开展价值及路径魏 琼啦啦操拥有极强的律动感和欢快的节奏，在啦啦操进校园的实施过程中发现，学生对这项运动有着极强的接受度，他们大多对这样的体育运动形式有着极高的兴趣度。
基于这些原因，对于啦啦操进校园的开发和利用显得十分有价值，我们应该将啦啦操完美的结合到体育教学过程中，为将来的高中体育发展寻找出更宽阔路径。
本文就校园啦啦操在高中体育教学中的开展价值及路径进行探讨。
1 啦啦操在高中体育过程中的运用现状现如今，高中仅以学校行为启动此项运动，而教育部门并未对此进行强制性的要求。
所以目前在高中体育教学中啦啦操运动缺乏统一的动作标准和教学标准，也没有可参考的标准。
该运动没有被相关部门定位为职业运动，并且教育部门也没有将该课程视为高中体育的必修课。
在高中的体育专项教学中，大部分都是由健美操、艺术体操、体育舞蹈等专项的老师代为教学，而他们并不是专业人士，教授啦啦操的体育老师几乎所有的都是兼职教师。
在当前的中学啦啦队教学中，专业教师不足是重要的问题。
2 啦啦操在高中体育教学中的开展价值及路径2.1啦啦操在高中体育教学中开展的价值不论是在竞技场上还是在比赛场上，啦啦操的表演都会给学生留下深刻的印象。
不仅如此，表演者的微笑更是会打动观众，使场地的气氛更浓烈，这样充满激情的表演总是使人感到美好。
将校园啦啦队运动融入高中体育锻炼可以帮助提高学生的身体素质。
另外，进行活动的高中生还可以充分锻炼身体，提高身体协调能力。
啦啦操除了手位和一些移动性步伐外，还有一些有难度的技巧，例如旋转、翻腾、抛接和托举。
通过学习学生可以有效地锻炼自己的力量、爆发力、灵活性和敏捷性。
且面临高考体育改革，啦啦操必定会在其中发挥越来越重要的作用，同学们可以借助啦啦操对身体进行锻炼，教师也可以利用高考体育改革的契机将啦啦操融入到体育教学更改的浪潮中，让同学们通过这种方式达到体才兼备的效果。
此外，在音乐背景下展示技能和动作可以显示年轻人的青春和活力，并将荣誉感提升到一个新的水平。
体育教学部健美操课程简介
体育3专项课及《运动与健康》课程简介本学期体育课程共计16周，32学时。
第一次课（第一周）为理论课，在多媒体教室上。
第二至十六次课（2-16周）为实践课，在各相应场地上课，要求上课时穿着运动服和运动鞋。
在体育馆内上课的同学需另带一双干净的运动鞋，以便进馆内场地更换。
课程简介：足球足球作为世界第一运动，具备着独特的魅力。
足球课主要讲授足球运动发展概况、足球技术、战术、足球竞赛规则与裁判法，使学生初步了解足球基本理论，掌握基本技、战术，培养学生兴趣，提高学生意志品质和身体素质，建立终身锻炼意识，为提高体育文化品位打下良好基础。
上课学生必须穿宽松运动服、足球鞋。
篮球篮球课程教授的主要内容有：投篮、突破、运球、传球、防守等各项基本技术，以及简单的进攻和防守战术。
除了基本的技战术，还会教授篮球规则以及组织比赛的相关知识，并对学生进行基本的裁判员培训，通过教学比赛让学生担任不同的角色，学习知识、体会快乐，感受团队的凝聚力。
排球通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解排球运动的基础理论知识，掌握排球运动的基本技术和战术，逐步提高学生的实战水平和能力。
在排球馆上课时需携带一双室内运动鞋。
要求学生了解排球运动的基本常识，掌握垫球、传球、发球主要的基本技术以及简单的战术，能够进行教学比赛，并掌握基本的排球比赛和裁判方法，培养学生对排球运动的兴趣。
乒乓球通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解乒乓球文化，基本掌握乒乓球技术原理及练习方法；能学会欣赏及组织乒乓球比赛，了解乒乓球的文化特征，理解其基本原理和练习方法，提高对乒乓球运动的欣赏能力。
选课同学每人需自备一支球拍、一个乒乓球和携带一双干净的运动鞋到场地更换。
建议：购置球拍尽量不低于30元钱，乒乓球为红双喜或双鱼牌较佳。
羽毛球羽毛球课主要学习简单两人的上手和下手击球，步法的移动，发球，接发球，扣杀球和接扣球等技术，根据每位学生的技术水平分成若干小组进行练习(分成95分以上组、90分、85--65、60分组)；每节课根据学生的技术水平进行高低升降组和挑战赛换分法等。
啦啦操的详细分类
啦啦操的详细分类啦啦操是一种体育舞蹈运动，通常由多人组成的队伍表演。
啦啦操可以分为多个不同的分类，包括比赛、表演和训练等方面。
以下是对啦啦操分类的详细介绍。
一、比赛1.1 赛制啦啦操比赛通常分为两个部分：预选赛和决赛。
预选赛是为了筛选出最优秀的队伍，进入决赛争夺冠军。
在预选赛中，每个队伍都需要进行一定的表演和技巧展示，在规定时间内完成特定的动作和步骤。
评判标准通常包括舞蹈技巧、协调性、音乐配合等方面。
1.2 分级根据参与者的年龄和水平不同，啦啦操比赛通常分为多个级别，包括初级组、中级组和高级组等。
初级组适合于年龄较小或经验较少的参与者，中级组适合于有一定经验但还未达到专业水平的参与者，而高级组则适合于专业队伍或经验丰富的参与者。
二、表演2.1 活动啦啦操表演通常是为了庆祝特定的活动或场合而进行的，比如学校运动会、节日庆典、商业活动等。
在表演中，队伍通常会进行一系列精心编排的舞蹈和技巧展示，以吸引观众的注意力。
2.2 舞蹈啦啦操表演中的舞蹈通常是由一系列动作和步骤组成的。
这些动作和步骤需要与音乐配合，并按照特定的顺序和节奏完成。
舞蹈需要具备协调性和流畅性，以展现出整个队伍的统一性和美感。
三、训练3.1 基础训练啦啦操训练通常从基础训练开始。
基础训练包括体能锻炼、柔韧性训练、舞蹈技巧等方面。
这些训练可以帮助参与者提高身体素质，增强协调性和灵活性，并为后续更高级别的训练打下基础。
3.2 技巧训练在基础训练之后，参与者可以进行更高级别的技巧训练。
这些训练包括手势、跳跃、翻转等方面。
参与者需要不断地练习和磨练自己的技巧，以达到更高的水平。
3.3 团队训练啦啦操是一种团队运动，因此团队训练也是非常重要的。
在团队训练中，参与者需要学会相互配合，保持统一性和协调性。
团队训练可以帮助参与者建立信任和合作关系，并为比赛和表演打下坚实的基础。
总结啦啦操是一种非常有趣和具有挑战性的体育舞蹈运动。
它可以分为多个不同的分类，包括比赛、表演和训练等方面。
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15.1 体育舞蹈
15.1.4 拉丁舞的基本技术 1. 姿态与握持
（1）基本姿势
①伦巴舞和恰恰舞的基本姿势
②桑巴舞和牛仔舞的基本姿势
③斗牛舞的基本姿势
（2）双人位置 ①闭式位置
②分式位置
③扇形位置
握手的方式会因接下来要跳的舞步而异，有下 列3种握手方式：男左女右、男右女左、男右 女右且男右女左（双手互换）。
15.1 体育舞蹈 15.1.4 拉丁舞的基本技术 2. 常用技术
（1）前进抑制步
（2）延迟走步
（3）前进转步 （4）拉丁交叉步
在跳拉丁舞时，一条腿从另 一条腿的前方或后方交叉， 所完成的腿部位 置都是相同
的。这种腿部的位置就是所 谓的拉丁交叉步
15.1 体育舞蹈 15.1.5 体育舞蹈的比赛规则 1. 体育舞蹈规则简介
（2）评判内容
①时值和基本节奏。 裁判员必须确定选手是否按时值和基本节奏进行表演。“时值”指每一 舞步的时间值 正好与音乐合拍，“基本节奏”指舞步在规定的时间内完成并且保持舞步之间正确 的 时间关系。 ②身体线条。 身体线条指两位选手作为一个整体，在运动中身体各部位构成的整体效果，应 表现出 优美的舞姿。 ③整体动作。 裁判员必须确定选手是否准确掌握该舞蹈的风格特点，并且评估选手动作的起伏、倾 斜和平衡。 ④节奏表现力。 裁判员必须评估选手的舞蹈节奏表现力。这揭示出选手对舞蹈节奏的感受、 理解与适 应能力和在舞蹈中对音乐的理解与表现。 ⑤步法技巧。 裁判员必须评估选手正确表现舞步的脚法，如每一步足着点是脚掌、脚跟或脚 趾等， 以及脚步移动的控制和表达力。
（3）啦啦操动作重心较低，在做动作的过程中膝关节不完全伸直，保持微微弯曲的状态， 重心稳定，移动平稳。
（4）啦啦操动作完成干净利落，具有清晰的开始和结束，肢体运动中直线动作曲直分明， 弧线动作蜿蜒流畅，具有较高的 欣赏价值和艺术价值。 （5）啦啦操三维空间高低起伏突出，队形变化多样，能够充分利用场地空间。
体育与健康
第十五章
体育舞蹈与啦啦操
目录
1 体育舞蹈 2 啦啦操
1 体育舞蹈
15.1.1 体育舞蹈概述
1. 体育舞蹈的发展概况
体育舞蹈的开端在12世纪的欧洲，人们以宫廷文化为基础， 汲取民间舞蹈的精华并加以规 范，形成了在宫廷之中广为盛 行的“宫廷舞”。 经历了岁月的洗礼，体育舞蹈不断汲取各类舞蹈的精华，逐 渐形成了各种流派。其中，标准 舞、拉丁舞、团体舞被称为 “现代国际标准舞”，由于它们兼有文化娱乐的内涵和体育 竞技的双 重特点，再加上它们的表演性和技艺性，西方舞蹈 界称它们为“体育舞蹈”，很多国家将它们纳 入了体育竞技 范畴。
15.1 体育舞蹈
15.1.3 标准舞的基本技术 2. 常用技术
（1）升降。
（2）摆荡。
摆荡技巧产生的条件如下。 ①摆荡要借助支撑腿的膝、踝、趾的屈伸所产生的身体升降过程实现身体横 轴在空间位置的 移动。 ②摆荡要借助腰胯的推力和支撑腿向脚底方向用力，实现身体重心从一点到 达另一点的弧线 转移过程。因此，腰胯及支撑腿的推动力量将决定身体的摆 荡幅度。
15.2 啦啦操
15.2.1 啦啦操概述 15.2.2 啦啦操的起源与发展 15.2.3 啦啦操的类型
15.2 啦啦操
15.2.4 啦啦操的技术特点
（1）啦啦操上肢的发力点在前臂，手臂的36个基本手位均在肩关节前制动，发力速度快， 制动时间短，制动之后没有延伸， 身体控制精确，位置准确。 （2）啦啦操动作内容丰富，所有的手臂动作都必须严格按照36个基本手位的标准来完成， 没有固定的基本步法。
伦巴舞
桑巴舞
斗牛舞
恰恰舞
牛仔舞
15.1 体育舞蹈
15.1.2 体育舞蹈的基本知识
3．舞程线 跳舞中为避免互相碰撞，规定跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路被 称为舞程线。
4．方位 以舞场正前方（多为乐队演奏台）为基点，定为“1点”，每顺时针移动45°则 变动一个方位，以此类推，分别称为2～8号位。
15.1 体育舞蹈
15.1.1 体育舞蹈概述 2. 体育舞蹈的特点
（1）规 范性。
（2）艺 术性与
观赏性。
（3）竞 技性和
健身性。
（4）娱 乐性。
15.1 体育舞蹈 15.1.2 体育舞蹈的基本知识 1. 标准舞
华尔您 兹舞
探戈舞
快步舞
维也纳华 尔兹舞
狐步舞
15.1 体育舞蹈 15.1.2 体育舞蹈的基本知识 2. 拉丁舞
5．角度 交谊舞中，舞者旋转的方向有左转和右转，旋转的角度一般分为45°、90°、 135°、180°、 225°、270°、315°和360°。
15.1 体育舞蹈
15.1.3 标准舞的基本技术 1. 姿态与握持
（1）男女单人基本姿势。
（2）双人位置。 ①闭式位置（右对右）。
②侧行位置。
③并退位置。
体育舞蹈的比赛场地一般为23米×15米，比赛场 地的地面应当平整、光滑。体育舞蹈比赛主要分 为锦标赛、公开赛、邀请赛。
2. 竞技舞蹈评判标准
（1）基本规则
①裁判工作自选手进入比赛位置时开始，只有当音乐停止时方告结束。在整个 舞蹈表演过程 中，裁判员必须不断地给选手打分并在必要时修正分数，但不得 在舞蹈表演结束后修改分数。 ②如果音乐尚未结束而选手停止表演，则其该项舞蹈的分数列最后一位。如果 在决赛中发生 这种情况，处理同上。 ③必须在规定的时间内对选手的特定舞蹈表演进行单独评判。考虑任何其他因 素，如选手的 名气，选手以往的表现，或选手在其他舞种中的表现，都是不允 许的。 ④裁判员无须向选手解释评分结果。在比赛过程中或两轮比赛之间，不允许裁 判员和任何人 讨论参赛选手或他们的表现。 ⑤对于所有舞种，选手的时值和基本节奏是裁判员打分的首要因素。因此，如 果选手重复犯 此错误，那么其该项舞蹈的分数列最后一位。
（3）倾斜。
倾斜指身体的倾斜（侧屈），可以被定义为是在朝向或离向动作腿做出的动 作。它可以用于实现不同的目的，包括保持平衡、启动、加速、提升舞步的美 感等。 倾斜可分为3种类型，即技术倾斜、释放倾斜（或断位倾斜）、修饰倾斜
（4）反身动作。
反身动作是一种身体相对于移动腿产生反向运动，以便引导旋转的身体技 术。也就是说，不论是前进或后退，身体异侧向移动腿同方向移动。