预防老花眼的方法
菊花枸杞茶：预防老花眼
菊花枸杞茶：预防老花眼老花眼，是指上了年纪的人因为眼睛内晶状体的退化，逐渐产生近距离阅读或看近距离物体模糊的情况。
具眼科专家研究发现，这是人体局部机能老化的一种现象。
老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在40岁以上开始患老花眼。
人年轻时人眼晶状体柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调节能力。
随着年龄增长，晶状体渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时，晶状体的调节能力降低，不能准确地聚焦于视网膜上，而会有“雾里看花”的感觉，模糊不清。
菊花枸杞茶防治老花眼根据中医的解释，老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。
枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
菊花枸杞茶防治老花眼具体方法是：白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。
有滋补肝肾、清肝明目的功效。
尤适宜老花眼视物不清者。
眼睛是我们唯一能够看见外界的窗口，该如何保护好她呢，专家支招了，以下方法不仅可以有效预防老花眼，也可预防其他眼病，让眼睛健康成长！预防保健一、晨起和睡前可用冷水洗眼洗脸。
将眼睛浸泡在洁净冷水中1到2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
二、每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右，最好看看绿色植物或者起身走动一会。
三、常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。
做法是一开一闭眨眼，每次15组，同时用洁净的双手轻揉双眼，可滋润眼球。
四、眼睛循环旋转，顺时针逆时针交替进行，这样可改善眼肌血液循环，醒目提神。
另外，对于长时间近距离用眼的人群，下班后可热敷护眼，用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
最后，不要让眼睛疲劳，如看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。
如何食疗预防老花眼-
如何食疗预防老花眼?
*导读：有不少的人眼睛是会出现这样或那样的问题，这也就影响了人们正常的生活和工作，尤其是老花眼的出现会给不少的人群照成麻烦，而在
有不少的人眼睛是会出现这样或那样的问题，这也就影响了人们正常的生活和工作，尤其是老花眼的出现会给不少的人群照成麻烦，而在面对这样病的到来时候人们也要多方面注意自己的饮食问题，如何食疗预防老花眼?下面我们一起来看看吧。
老年朋友们可以通过哪些食疗来达到预防效果呢?
1.应经常吃些富含维生素B1的食物。
如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。
2.维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。
应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
3.膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。
缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。
新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。
4.蛋白质是构成眼球的重要部分。
如果缺乏，则眼组织容易衰老，功能减退，甚至失明。
所以，饮食中应注意保证蛋白质的供给。
动物性蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。
综上所述：对于上面说的就是如果选择食物来预防老花眼的出现，我们也要对这做好正确的了解，当眼睛出现了这样的问题之后就需要人们及时的来解决，除此之后也要提醒人们在饮食上面多注意，尽量选择对自己眼睛有好处的食物进行饮食。
老年人预防老花眼的方法
老年人预防老花眼的方法文章目录*一、老年人预防老花眼的方法*二、预防老花眼喝什么粥*三、老花眼形成的原因老年人预防老花眼的方法1、老年人预防老花眼之做操保健法没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、老年人预防老花眼之目活动法利用一开一闭的来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。
具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
3、老年人预防老花眼之敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
4、老年人预防老花眼之头皮按摩很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。
专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。
得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。
老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。
每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。
找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。
头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。
5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清
5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清对于老花眼相信大家都非常清楚，对于目前的医疗技术来说还不能治疗此病，只能尽量的减缓老花眼的发展，建议各位老花眼患者生活中一定要做好正确的护理工作，以减缓老花眼患者的病情，如注意眼部休息等等，那么老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作呢?下面就为大家推荐几招实用的小妙方，希望对大家有所帮助！苹果芦柑蛋奶组成苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。
制法将苹果和芦柑切成小块，一起放人榨汁机中榨成混合计待用。
将鸡蛋打人碗中搅匀待用。
将牛奶倒人锅中，用中火煮至快沸腾时加人搅匀的鸡蛋，煮沸后离火,然后趁热加人混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即用法此饮料可早、晚各饮一次。
主治适用老花眼的治疗。
浴眼按摩法缓解老花眼用法两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10~20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴,顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到颈部十余次。
通常应用此法按摩后，自觉眼部舒适，视物清晰。
主治长期坚持，老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等;中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳;青少年可防治近视、远视、弱视等。
热敷法防治老花眼组成热水，毛巾。
用法先将专用毛巾折成双折,泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。
这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。
毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。
敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
主治老年人可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。
胡萝卜粥组成胡萝卜250克，粳米150克。
制法先将胡萝卜切成细丝,再与粳米一起加适量水煮成稀粥。
用法每天早晚食用。
主治不但对老年人视物不清有改善作用，还可防治高血压，增强老年人体质。
桑麻汤组成桑叶10克(干品),黑芝麻20克。
制法加水300毫升煎煮15分钟,去渣取汁，用桑叶汁冲服炒熟碾碎的黑芝麻20克。
预防老花眼的方法介绍
预防老花眼的方法介绍1、穴位按压法每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。
每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
4、定时远眺法每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
1、女贞子粥取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。
先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。
2、何首乌粥何首乌60克,粳米200克,大枣10枚去核。
先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
3、胡萝卜粥取胡萝卜100克,粳米200克。
先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。
此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。
4、酱醋羊肝将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。
此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
5、红肝丸取红花10克,与250克猪肝共剁为泥,加芡粉少许,做成丸子蒸食。
此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝,可起到促进消散的作用。
6、黑豆粥取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。
先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。
预防老花眼的小方法
预防老花眼的小方法作者：周钱林来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第8期老花眼是机体衰老的一种表现，是由于睫状肌功能衰退，调节力减弱所致。
虽然这种衰退不可避免，但我们可以采取一些方法，延缓其进展。
指压法为了促进眼部的血液循环，可每天用食指按压眼球周围，睁眼、闭眼均可，每个部位强压6秒，可提高眼睛机能。
由于眼球周围都是骨骼，进行指压时，手指要尽量靠近眼球。
眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，注意闭眼时竭力挺起双肩。
经常眨眼能使眼肌得到锻炼，延缓其衰老。
热敷法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次。
平时没事时，也可将两手搓热放在双眼上，轻轻捂1分钟，可反复多次进行。
这样可以促进眼部血液的流动，加快眼部的新陈代谢。
定时远眺法每天早、中、晚，远眺1～2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近。
也可以选定远处的一座方形建筑物，将视线在其四个角转换。
如此可改善视力功能，调节眼肌。
中药熏洗法用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
冷水洗眼法清晨洗脸时，先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。
然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
长期坚持，效果尤佳。
除了上述方法的应用，平时要掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。
另外，要注意补充各种维生素，多食动物内脏，及各种新鲜绿叶蔬菜等富含维生素A原和维生素C的食物。
老年人应如何预防老花眼
老年人应如何预防老花眼
老年人有老花眼是一种十分常见的眼科疾病，但是如果我们进行很好的护理，是可以有效预防和延缓老花眼的发生。
我把日常诊疗中总结的一些护理眼部的方法告诉广大老年朋友，希望对大家能起到一个很好的帮助。
第一、老年人要多眨眨眼，通过这种方式可以锻炼眼部的肌肉，兴奋眼部神经，延缓眼部周围皮肤的衰老。
第二、老年朋友早晚进行转动眼睛训练，可大幅度增强眼部肌肉，防止视觉疲劳。
同时，要对眼睛周围进行按摩。
第三、日常生活中，要掌握正确的看书、写字姿势，避免由于不良的姿态导致眼睛部位疲劳。
第四、避免眼睛受强光的照射，看电视、电脑每隔1小时要休息5分钟。
第五、注意锻炼身体、合理调节膳食，多吃一些明目的食物，比如：瘦肉、鱼、牛奶、黑豆和黑芝麻。
都可以有效延缓视力衰退。
(实习编辑：朱燕梅)。
老花眼怎么办 谨记六个防治小妙招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老花眼怎么办谨记六个防治小妙招
导语：老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。
其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以
老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。
其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以及身体健康状况等。
老花眼会对人们的正常生活造成一定的困恼，降低工作效率。
那么，我们在日常生活中该如何防治老花眼？下面小编就来详细介绍下。
老花眼怎么办谨记六个防治小妙招
一、可用毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。
二、按摩双眼
用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。
早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等其它疾病。
三、经常眨眼
经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。
此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可增加眼球的湿润度。
四、多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。
五、到户外去，别宅在屏幕前
有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。
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预防老花眼的方法
一、预防老花眼的方法
1．药茶保健法
中药调养的基本原则是壮水之主，以制阳光。
治疗宜补肾养阴，益精明目。
如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。
中药简便茶疗方如：①枸杞决明茶：取枸杞子、草决明各12g，以刚开的沸水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
②决明子茶：将决明子炒一下（注意别炒糊），每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，多次冲泡仍可保持浓度。
③枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。
中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
2．中药熏洗法
有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
3．运目眨眼法
平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。
同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。
如此反复操作。
经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳，具体方法有四种：①由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;②头不
动，看一方形建筑物四角;③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动;④双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。
4．按摩明目法
每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
5．揉搓头皮法
头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。
或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
6．低头扳趾法
身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚趾。
稍用力向上扳。
头尽量向下低。
这样做能使五脏六腑之气上升至头部，营养耳目。
7．导引吐纳法
腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。
这样做不但能双眼明亮，还能医治流泪。
8．冷水洗眼法
清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。
首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中滚动，反复做几次之后擦干。
然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
长期坚持，效果尤佳。
9．热水敷眼法
每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
10．用眼惜目法
一要注意目勿妄视，目妄视不仅耗精，而且损神。
在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。
二要注意目不久视，《内经》指出：久视伤血。
在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目;看书写字或看电视不要持续时间太长。
在注意用眼卫生的同时，要避免过食辛辣刺激性食物，还应常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。
老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在40～45岁出现老花眼。
人年轻时水晶体柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调节能力。
随着年龄的增长，水晶体渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时，水晶体的调节能力降低，无法准确地聚焦于视网膜上，而会有雾里看花的感觉。
二、预防老花眼的药膳食疗
1枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。
先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
2何首乌粥
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。
先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
3.枸杞蛋：
枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。
此方对头昏眼花、多泪者有显效。
4.酱醋羊肝：
将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。
此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
5.女贞子粥：
取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。
先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。