保健谚语
保健养生民间养生谚语大全
保健养生民间养生谚语大全【篇一：【保健养生】民间养生谚语大全】◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
日光不照门，医生便上门。
剃头洗脚，胜如吃药。
饿不洗澡，饱不剃头。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
保健养生民间养生谚语大全1
◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
养生方面谚语大全集锦
养生方面谚语大全集锦养生之道，莫先于饮食。
养生之道，莫先于饮食。
今天小编在这给大家带来养生谚语方面大全集锦，我们一起来看看吧!养生方面谚语大全集锦(一)1、饭前一碗汤，气死好药方。
2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
4、先睡心，后睡眼。
5、人不得夜食。
6、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
7、百病从口入，病从虚处发。
8、三天不吃青，两眼冒金星。
9、吃人参不如睡五更。
10、预防肠胃病，饮食要干净。
11、夜饱损一日之寿。
12、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
13、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
14、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
15、要得腿不老，长踢毽子好。
16、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
17、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
18、食不语，寝不言。
19、常开窗，透阳光;通空气，保健康。
20、减轻肠胃，过重负荷。
杀菌消毒，有助消化。
21、若要百病不生，常带饥饿三分。
22、不登高山，不见平地。
不经锻炼，不会坚强。
23、戒晚食为养生善术。
24、衣服常洗换，强如上医院。
25、饥不暴食、渴不狂饮。
26、人愿长寿安，要减夜来餐。
27、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
28、不要虚胖，但求实壮。
29、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。
甜多伤肾。
30、饭养人，歌养心。
养生方面谚语大全集锦(二)1、多饮酒则气升，多饮茶则气降。
2、宋蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。
3、饱食即卧，乃生百病。
4、主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
关于养生的诗句。
5、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
6、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
7、青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
8、节饮自然脾健，少餐必定神安。
9、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。
10、养生之道，莫先于饮食。
11、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
关于养生的诗句。
12、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。
养生保健谚语
75、养生一字诀：
早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
49、老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
78、睡觉不蒙头，清晨郊外走；无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。
79、春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之。悖于时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理。顺之则生，逆之则病。
80、食之无言，饮之勿语；卧之勿思，睡之无虑。
81、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。
30、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。
31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。
32、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。
33、肚大口大对联：
5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
饮食保健养生的谚语
饮食保健养生的谚语饮食是人们日常生活中不可或缺的一部分，良好的饮食习惯可以带来健康养生的效果。
许多古人已经总结出了许多与饮食相关的谚语，让我们一起来感受其中的养生智慧。
一、饮食谚语1.三分治，七分养：意味着治疗疾病需要药物治疗的帮助，但是重要的是要平时多吸收养分，保持身体健康。
2.不病之身，亦无药症：良好的饮食习惯可以预防疾病，对于身体健康的保持起到关键作用。
3.空腹不可久，辛苦不贪饮：良好的饮食习惯应该是定时定量，不能空腹太久，也不能贪吃饮食中的辛辣食物。
4.水不流龙不生：意味着饮用水的作用对于身体的养生尤为重要。
5.基稳不怕风吹，人健不怕病来：良好的生活习惯对于身体的养生至关重要。
二、食物搭配之智慧1.大养之道在于五谷：推崇五谷杂粮的概念，保持平衡饮食。
2.不同食物搭配食用能够更好地吸收营养，例如鸡肉配白菜，牛肉搭配土豆等。
3.吃得不正常，胆汁多容易倒：善于饮食调理，合理安排饮食，可以预防许多疾病。
4.食物不同，效果不同。
例如鸡蛋和牛奶一起吃可以增强身体的营养吸收；而鸡蛋和柿子搭配则会引起腹泻等不良反应。
5.食无定时，患有定时：定时定量的饮食习惯对于身体的养生效果非常大。
三、关于营养1.养生之法在于不贪嘴：不贪嘴，多吃健康食物是保持健康的关键。
2.多吃菜，富贵寿长：重视吃蔬菜的作用，因为蔬菜含有很多人体所需的营养。
3.吃饭须睡足八小时，才能使体内的营养得以充分吸收和利用，起到养生的作用。
4.饴糖千斤用不过，黄芪一两人人有：营养丰富的食品可以充分发挥身体的作用，引导我们选择更健康的食物。
5.饮食是保持身体健康的重要因素，但也需要适当的运动和充足的睡眠。
只有综合起来才能发挥最大的效果。
四、一些小技巧1.吃饭之前喝汤，可以起到润肠、排毒的作用；2.尽量少吃油炸食品和垃圾食品，切勿贪吃；3.优先选择新鲜的食品，尽量不要选择过期食品；4.不太健康的食品可以保持中度食用，只有适当的摄入才有利于身体健康；5.饭后10-20分钟左右散步一下，可以促进身体消化，减轻肥胖症状。
有关保持健康的谚语或俗语
有关保持健康的谚语或俗语1.不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
2.常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
3.春捂秋冻，老来无病；春不减衣，秋不加帽。
4.粗食吃好八分饱，不求医。
5.大蒜是个宝，常吃身体好。
6.刀越磨越亮，人越练越壮。
7.冬练三九，夏练三伏。
8.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
9.冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
10.锻炼是健康的基础，卫生是健康的保证。
11.对症下药，药到病除。
12.多喝开水，强似吃药。
13.饭后百步走，活到九十九。
14.饭不熟不吃，水不开不喝。
15.饭吃八成饱，到老肠胃好。
16.饭前一口汤，不用进药房。
17.饭前便后要洗手，细菌病毒难入口。
18.防病无诀窍，卫生最重要。
19.寒从脚下起，病从口中入。
20.好嫉妒的人烦恼多。
21.火越烧越旺，人越练越壮。
22.饥不暴食，渴不暴饮。
23.健康的身体就是财富。
24.精神振奋，病去七分。
25.久病成良医。
26.空气是健康的源泉。
27.乐观长寿，运动延年。
28.气恼成病，欢乐长命。
29.清晨一杯茶，饿死卖药家。
30.无病便是福。
31.热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
32.人是铁，饭是钢。
33.人勤病就懒，人懒病就勤。
34.若要健，日日练。
35.三分医，七分防。
36.食多伤胃，忧多损身。
37.食不多言，寝不多语。
38.睡前不要吃东西，饭后漱口要牢记。
39.睡得早、起得早，聪明、富裕、身体好。
卫生保健谚语
本word文档可编辑修改本文来源于网络仅供参考阅读卫生保健谚语导读：1、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
2、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
3、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
4、病来似墙头，病去似抽丝。
5、吃面多喝汤，免得开药方。
6、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
7、人有卫生习，长年没病疾。
8、睡前洗洗脚，胜过吃补药。
9、妻贤夫病少，好妻胜良药。
10、愁一愁，白了头，笑一笑，十年少。
11、卫生搞得好，疾病不缠绕。
12、甜言夺志，甜食坏齿。
13、室内室外勤打扫，开窗通风精神好。
14、晨吃三片姜，如喝人参汤。
15、房宽地宽，不如心宽。
16、五马六羊，七月狗肉不能尝。
17、要想身体好，吃饭莫太饱。
18、开水多喝，强似吃药。
19、三肿三消，预备铁锹。
20、经常失眠，少活十年。
本word文档可编辑修改本文来源于网络仅供参考阅读21、吃米带点糠，营养又健康。
22、食不语，睡不言。
23、多喝凉白开，健康自然来。
24、喝茶不洗怀，阎王把命催。
25、若要百病不生，常带饥饿三分。
26、预防为主，保障健康。
27、中午睡觉好，犹如捡个宝。
28、饭前一口汤，不用进药房。
29、要得身体好，常把秧歌跳。
30、不千不净，吃了生病。
31、笑口常开，青春常在。
32、核桃山中宝，补肾又健脑。
33、春捂秋冻，不生杂病。
34、常吃素，好养肚。
35、少吃一口，话到九十九，多吃一勺，半夜睡不着。
36、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
37、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
38、要得腿不废，走路往后退。
39、白水沏茶喝，能活一百多。
40、养生在动，动过则损。
41、没有疾病身体好，没有风云天气好。
42、人有童心，一世年轻。
43、水果削皮瓜洗净，开水烫了再食用。
44、心灵手巧，动指健脑。
45、有泪尽情流，疾病自然愈。
46、若要健，日日练。
47、请人吃饭，不如请人流汗。
48、汗水没干，冷水莫沾。
49、祸从口出，病由心生。
50、笑一笑，十年少。
51、性格开朗，疾病躲藏。
52、常打太极拳，益寿又延年。
保健谚语
保健谚语（一）春捂秋冻，不然杂病。
病从口入，又从心生。
遇事不恼，长生不老。
不气不愁，活到白头。
饱不剃头，饿不洗澡。
起居有常，饮食有节。
动脑动手，活得长久。
十人九痔，早防早治。
荤素搭配，长命百岁。
茶水喝足，百病可除。
少肉多菜，少盐多醋。
少糖多果，少食多嚼。
吃饭生气，打嗝叉气。
说说笑笑，通通七窍。
时常登山，活过神仙。
闲暇钓鱼，十钓九娱。
早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
（二）若要身体好，经常洗洗澡。
感冒不是病，不治要了命。
有尿不要憋，憋尿生枝节。
手机用得多，疾病头上摸。
指甲颜色怪，小心把病害。
午睡是个宝，常睡身体好。
枕头没选对，越睡会越累。
懒腰伸一伸，疲劳减三分。
常翘二郎腿，坏了背和腿。
苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
蟑螂满屋爬，药罐手中拿。
吃药不忌嘴，大夫跑断腿。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
葱蒜不离口，百病绕着走。
热天吃西瓜，不用把药抓。
一日一苹果，医生远离我。
核桃山中宝，补肾又健脑。
辣椒尖又辣，增食助消化。
黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
一天不吃盐，吃饭不香甜。
三天不吃盐，一身软绵绵。
吃米带点糠，老少都健康。
（三）早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
与其病后去寻医，不如病前早防治。
常用左肢练右脑，心灵手巧病疾少。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
多吃番茄营养好，美貌年轻疾病少。
多吃芹菜就是好，降低血压做到了。
运动好比灵芝草，何必苦把药材找。
说出口的话是药，闷在心里就是病。
人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多。
快快活活保寿命，气气恼恼成了病。
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保健谚语
1、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
2、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
3、睡觉不蒙头，身体壮如牛。
4、少吃好，慢吃香，定时定量身体强。
5、好饭莫饱，糖盐要少。
6、没有疾病身体好，没有风云天气好。
7、狂饮伤身，暴食伤胃。
8、经常打打预防针，体内驻了防疫军。
9、小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。
10、饭后百步走，能活九十九。
11、常把舞来跳，痴呆不会到。
12、出汗勤洗澡，保证身体好。
13、病来如山倒，病去如抽丝。
14、饮前洗手，饭后漱口。
15、饭前一口汤，不用进药房。
16、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
17、立如松，行如风。
18、尽量少喝酒，病魔绕道走。
19、哭一哭，解千愁。
20、刀闲易生锈，人闲易生病。
21、春不减衣，秋不加帽。
22、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。
23、贪吃爱睡，添病减岁。
24、少吃炸烤，忌食油爆。
25、萝卜上市，医生关门。
26、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找。
27、不抽烟。
少饮酒、你可活到九十九。
28、戒烟限酒，健康长久。
29、吃面多喝汤，免得开药方。
30、好饭莫过饱，饭后莫快跑。
31、预防肠胃病，吃喝要干净。
32、吃好睡好，长生不老。
33、宁可无肉，不可无豆。
34、拍打足三里，胜吃老母鸡。
35、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
36、请人吃饭，不如请人流汗。
37、饮酒不过量，吃饭不勉强。
38、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
39、小暑收大麦，大暑收小麦。
40、多吃咸盐，少活十年。
41、热水洗脚，如吃补药。
42、寒从脚上起，病从口中入。
43、食不语，睡不言。
44、雨搭小暑头，二十四天不断头。
45、五马六羊，七月狗肉不能尝。
46、冬吃萝卜夏吃姜，省得医生开药方。
47、白水沏茶喝，能活一百多。
48、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
49、甜言夺志，甜食坏齿。
50、小暑若刮西南风，农家忙碌一场空。
51、预防为主，保障健康。
52、卫生搞得好，疾病不缠绕。
53、三分医，七分养，十分防。
54、吃了十月茄，饿死郎中爷。
55、吃饭先喝汤，胜过开药方。
56、无事勤扫屋，强似上药铺。
57、有泪尽情流，疾病自然愈。
58、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
59、常洗衣，常洗澡，常晒被褥疾病少。
60、锅灶净，少闹病，卫生好，病人少。
61、水果削皮瓜洗净，开水烫了再食用。
62、小暑黄鳝赛人参。
63、衣服常洗换，清洁又美观。
64、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
65、扫帚响，粪堆长，生产卫生两相当。
66、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
67、外科医生怕治癣，内科医生怕治喘。
68、贪得一时嘴，瘦了一身肉。
69、吃米带点糠，营养又健康。
70、健康长寿三要素：劳动、娱乐、爱吃素。
71、人有童心，一世年轻。
72、笑一笑，十年少。
73、杂粮新鲜菜，常吃有精神。
74、早起做早操、一天精神好。
75、饭前便后要洗手，细菌病毒难入口。
76、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
77、要想身体好，吃饭莫太饱。
78、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
79、小暑大暑，灌死老鼠。
80、暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。
81、每餐八成饱，保管身体好。
82、小暑过后十八天，庄稼不收土里钻。
83、三肿三消，预备铁锹。
84、干干净净，预防百痫。
85、饥不暴食，渴不狂饮。
86、烟酒不尝，身体必强；不抽烟，少饮酒，活到九十九。
87、人要长寿安，应减夜来餐。