拍打拉筋——强肾补气首要秘法
医行天下-拍打拉筋(全)
C
有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上。例如膝盖痛、五十肩、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍通用部位。
D
拍打的时间和频率
大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头拍可重点拍通用部位及其相应病灶部位一小时以上，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。
调节体内pH值
内分泌功能
骨钙素增加
胰脏β细胞增生
胰岛素增加
阻止脂肪累积
细胞对胰岛素敏感
血糖下降
脂联素增加
消瘦
细胞内胰岛素增加
胰岛素是体内唯一降低血糖的激素，是体内主要促进物质合成的激素，故又称为"储存激素"。胰岛素不仅仅对糖代谢有作用，它对糖、脂肪、蛋白质以及水、微量元素的代谢均有无可代替的作用。
西医看痧
1.双手先拍头顶。 11
2.双手次拍头两侧。
3.双手再拍后头。
4.单手拍后颈部。
拍打的顺序 一般是从上往下拍打，顺序如下： 【步骤1 拍头部】
【步骤2 拍双肩】 可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。
【步骤3 拍两侧腋下及两肩内侧】 心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。
先通过有效的拍打（地毯式轰炸），会刺激身体的免疫系统，产生良性的免疫物质祛除、杀灭有毒物质（气冲病灶） ，加强全身免疫监视（杀毒软件），增强免疫功能（固本培元）。其次，通过拍打，机械压迫、摩擦产热等改变，引起局部的血液循环加快，同时毛细血管壁通透性也增加，原来堆积在毛细血管网的毒素和垃圾就会跑到血管外面的组织间隙。同时因为热能增加等效应，这时候血管扩张，输送更多的营养物质到病变组织。这时候一方面原来堆积的垃圾搬到了血管外面，同时又有更多新鲜的营养过来，病变的毛细血管网的问题很快得到解决。
实践拍打、拉筋的体会以及神佛对拍打、拉筋的启示
实践拍打、拉筋的体会以及神佛对拍打、拉筋的启示40岁那年，对生命有了新的感悟，开始重视健康了。
读了不少养生的书籍，实践了不少的养生方法，进补、排毒，双管齐下，有收效，但也交出了学费。
一方面，由于对自己的身体不够了解，养生的方法又众多，很难找出适合自己的方法；另一方面，即使找到了适合自己的方法，对此种方法的适用范围也很难做出准确的判断，一直希望找到一种以不变应万变的方法。
2011年的7月，幸运的读到了凡夫与萧老师的博客，自己意识到这种方法找到了，那就是拍打、拉筋自愈法。
下面分享的是个人实践心得，仅供参考。
1、通过拍打、拉筋，判断自己的体质1）在萧老师的书中详细介绍了根据出痧的情况，如何判断自己的体质。
2）我个人的体质：寒湿，气血两虚。
3）分析造成这种体质的原因，寻找解决方案。
除了每天的拍打、拉筋，自己采取的方法是：a、避免寒凉的饮食主食以黑米为主，黑米是身体造血的很好的原材料。
尽量避免寒性的蔬菜、水果，最好是寒热适当搭配。
经常喝猪肝汤（只喝汤，不吃猪肝），猪肝是缺铁性贫血的最好的原料之一，建议女性朋友不妨一试！实践是检验真理的唯一标准。
每天喝加大枣、桂圆汤的豆汁，中和了豆汁的寒凉属性，这是补充气血的很好的饮食。
b、用艾灸去寒湿把艾灸盒放在小腹部，感觉身体温暖、气血顺畅。
c、在阳光底下，适当的运动万物生长靠太阳，我们人体也不例外。
在阳光下，快走、慢跑、爬山等都是很好的运动。
2、通过拍打、拉筋，了解经络理论1）根据身体的瘀堵部位，认识身体的经络体系买来了针灸用的小橡皮人，拍打一次，对照一次，日积月累，对12条经络、任督两脉、主要穴位，有一些初步的了解。
2）根据瘀堵的经络情况，分析原因，采取适当的措施，避免再次堵塞肝经堵塞严重，主要与我过去比较负面的情绪有关；脾胃经络堵塞，主要是常年食用寒凉的食物所致；。
3、通过拍打、拉筋，加深了对身体的了解1）随着痧毒的一层层的排出，自己意识到身体是有记忆功能的：小时候的冻伤、磕伤都造成了经络的堵塞，我相信，负面情绪肯定是造成经络堵塞的主要原因，所以积极乐观的心态真的很重要。
中医养生中的“拍打四肢”有何益处
中医养生中的“拍打四肢”有何益处在中医养生的众多方法中，“拍打四肢”这一简单而又实用的方式，常常被人们所忽视。
然而，其蕴含的益处却不容小觑。
首先，拍打四肢有助于促进血液循环。
我们的四肢远离心脏，血液的供应相对较为困难。
通过有节奏地拍打，可以增强血管的弹性，扩张血管，使血液流动更加顺畅。
就如同为一条流淌缓慢的小溪疏通河道，让血液能够更迅速地到达四肢的末梢，为肌肉、骨骼和细胞提供充足的氧气和养分。
这不仅能够缓解四肢的疲劳感，还能提高四肢的机能，让我们在日常活动中更加轻松自如。
其次，拍打四肢能够调节经络气血。
中医认为，人体的经络是气血运行的通道。
四肢分布着众多重要的经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经等。
当我们拍打四肢时，会对这些经络产生一定的刺激。
这种刺激就像给经络中的气血注入了一股动力，推动气血的运行，使经络保持通畅。
一旦经络通畅，人体的脏腑功能就能得到良好的调节，身体的阴阳平衡也能得以维持，从而达到预防和治疗疾病的目的。
再者，拍打四肢对于缓解肌肉紧张和疼痛有着显著的效果。
现代人由于长时间的久坐、缺乏运动或者过度劳累，四肢的肌肉容易变得紧张、僵硬，甚至出现疼痛。
通过拍打，可以放松肌肉纤维，缓解肌肉的痉挛。
就像是给紧绷的琴弦松了松弦，让肌肉恢复到自然舒适的状态。
而且，拍打产生的震动还能够促进肌肉组织中的代谢废物排出，减轻肌肉的疲劳和酸痛。
此外，拍打四肢还有助于增强关节的灵活性。
关节是四肢活动的关键部位，随着年龄的增长或者不良的生活习惯，关节可能会出现退变、僵硬等问题。
适度的拍打能够刺激关节周围的组织，增加关节液的分泌，润滑关节。
同时，提高关节周围肌肉的力量和协调性，使关节的活动更加灵活自如，减少关节损伤的风险。
不仅如此，拍打四肢对神经系统也有益处。
拍打时产生的刺激可以通过神经传导至大脑，激活神经系统的功能。
这有助于提高神经的敏感性和反应速度，改善人体的协调能力和平衡能力。
对于一些神经系统功能较弱或者患有神经退行性疾病的人群，如帕金森病患者，适当的拍打四肢或许能起到一定的辅助治疗作用。
拉筋拍打自然疗法的治病原理(上)
拉筋拍打自然疗法的治病原理（上）拉筋拍打自然疗法的原理人类历史的绝大部分时光里并没有医疗这个行业。
人类繁衍生存至今，依赖的是自愈力。
习惯复杂思维的人以为自愈力神奇，其实这毫不神奇，只是自然而已，即本应如此。
因自愈力源于自然律，是自然的一部分。
中国人将自然律总结、归纳后称之为“道”，宇宙万物皆源自道并以不同的方式彰显道，自愈现象亦复如是。
从文化、宗教的角度看，如果我们相信人是造物主（神）造的，那么人体自愈力就是造物主（神）预先设置的软件系统。
因此可曰自愈是神圣的疗愈，是神在治病。
我们说人人都可能成为神医，是因为人人内在都有一个神，或曰神圣的自愈力。
自愈法就是用一个简单方法启动了这深不可测的自愈力，就跟用钥匙开启汽车的引擎一样，汽车的硬件、软件早已经在那里了。
用中国人的话说，人体是老天的造化。
这有双重含义：首先是造，被造出来了，但还有化，就是变化、运化、化解。
换言之，人生就是先天与后天结合的产物。
如果说造是被动的，那么化就有相当的主动因素起作用。
拍打拉筋自然疗法比世界上流行的许多方面健身、体育方法简单得多，如健身操、舞蹈、静坐、气功、瑜伽、太极拳、八段锦、武术、跆拳道、柔道等等。
自愈法不是现代医学定义的医疗行为，而是人以简单的物理动作，作用于自己身体的健身行为。
但现代医学无解的绝大多数需要终身服药的慢性病，如糖尿病、高血压、癌症等等，却可用拍打拉筋不药而愈，而且不是个案，而是可大规模重复。
看上去如此简单、纯粹的物理动作为什么会引起身体如此重大的变化？如果没有超越主流医学的疗效，健康新思维就只是天方夜谭。
即使有了公认的疗效，大家也会反复问：有没有科学依据解释自愈法的原理？我们的科学诠释临床试验都很清晰。
我们也欢迎任何机构和学者进行临床研究、测试。
如果大家以一颗开放的心灵首先实践自愈法，并用仪器测量、检验自愈法的疗效，很容易就会茅塞顿开。
我们在成千上万的临床实践中，将古典中医与当代前沿科技的理论互相参考，总结、参悟出一些道理，供大家参考、验证。
大道至简八虚拍打功自我给血液透析
八虚拍打功 自我给血液透析
八虚（ " 八" 是指人体的八个关节，即 两肘、两腋，两髀、两腘 ），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可 以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。
拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒
废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
拍打两髀不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、女科病，效果也非常好。
拍打两髀的具体方法就是直立， 用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力， 直至两髀微微发热为止。 每天拍打两 到三次，每次 3～5 分钟。
四、拍两腘——治疗一切腰腿痛 肾有邪留于两腘 , 每天坚持 5 分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
细。七柏肩井手交叉，肩臂疼痛即时疗。
八拍尾椎使拳法，祭起龙骨长精神。背后起颠百病消，八式拍打至此终
。
预备式： 自然站立， 双足分开与肩同宽， 脚尖朝前或微内扣， 双膝微弯， 膝不过足， 涵胸拔背， 头顶项竖， 呼吸自然，
气沉丹田，精神贯注，目视前方；双臂合抱于小腹前，掌心相对，虚腋圆臂，松肩坠肘；下缩谷道，上搭鹊桥， 吐唯细细，纳唯绵绵；肩井涌泉应相对，百会会阴成一线。
井口，而脚底之涌泉为泉水，故井口必须与泉水相对；百会穴与会阴穴天地阴阳相对，自然会使三田合一，三线
贯通，使周天运转自如。
一拍天枢脐边找，健脾养胃功效奇 。 由预备式始，当双掌搓至极热时，双掌心劳宫穴对准脐旁两侧的天枢穴，先用左掌拍打，再用右掌拍打，左
右交替，双掌同时拍打，力度适中，共拍打七次。 拍打结束后， 双掌掌心相贴搓至极热， 双掌劳宫穴紧贴两侧天枢穴， 先顺时针揉摩七次， 再逆时针揉摩七次。
适当拍打拉筋益健康
适当拍打拉筋益健康作者：陶雪芬来源：《祝您健康》 2015年第10期陶雪芬南京市中西医结合医院从中医的角度来说，人体遍布十二经络，适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用，有利于舒畅经络，促进气血运行，比较确切地说应该是具有保健功效，至于治疗效果还不是很确切。
“拉筋疗法”大家比较熟悉，比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋，主要的目的是活动筋骨，加速血液循环，提高自己肌肉的兴奋性，预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。
所以说，适当地进行拉筋，对身体是有好处的，但不能称之为治疗。
俗语说“筋长一寸，寿延十年”。
意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。
说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。
中国瑜伽——我国传统健身气功《易筋经》中已有对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。
”中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。
现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。
无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。
“拉筋”锻炼对场地的要求不高，常见简单的“拉筋”锻炼方法，可利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，伸展双臂；一脚在前站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体与门框平行，头直立双目向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步站立3分钟。
中医推拿手法中有“拍法”，适用于肩背、腰臀及下肢部。
对风湿酸痛，局部感觉迟钝或肌肉痉挛等症常用本法配合其他手法治疗，具有舒筋通络，行气活血的作用。
此外还能提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎、肩周炎以及心血管系统疾病的防治。
有人说拍打出来红肿就是痧，这种说法也不全错，中医的“痧”字从“沙”衍变而来。
最早“沙”是指一种病证。
大家熟悉的刮痧就是使体内的痧毒，即体内的代谢产物得以外排，从而达到治疗病证的目的。
拉筋拍打方,治疗小症状
龙源期刊网 拉筋拍打方，治疗小症状作者：齐立强来源：《养生保健指南》2016年第11期有一些中老年人经常会感到身体疲惫，总觉得心里和胸中堵着东西，闷得慌。
然后就会下意识地用手去按胸口或者肚子。
这就是心肺功能太差引起的，这样的人经常也会睡眠不好，总觉得心口有一块大石头压着，要试着深喘一口气，但是又觉得没有任何改善。
在进行一定的活动的时候，很快就会气喘吁吁，体力也没办法坚持。
这样的问题就是由于心脏的功能弱以及循环不畅，再加上肺脏功能下降，呼吸的深度和质量都不够，供氧就会很差。
所以这些人的面色也基本上都有些晦暗。
首先要保持坐姿，全身放松，腰背挺直，闭合双眼，用手按揉膻中穴，先顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下，然后深呼吸几次后，就会感到胸口的憋闷消失了。
这是因为膻中穴是管理人体气血的枢纽，它就在双乳中间，中医认为膻中穴能够疏通人体的气机，这样气机通畅后，血脉的运行也就顺畅了，心脏的输血和肺脏的呼吸也就会变得轻松许多。
如果自己进行按摩的话，可以在后背用硬物顶住，对应膻中的位置。
人体的后背处是至阳穴，它也有调理气血的作用，但是一般可以不进行揉按，一方面是因为不方便，另一方面是因为按揉膻中时会对应地刺激到至阳穴。
这样的方法可以使身体放松下来，然后提高气血运行的推动力量。
接下来就要按摩双手，人的双手是最灵巧的工具，所以在双手上就有连接大脑和心脏的血脉。
想要提高心脏的功能，就要将双手抬起，与心脏的高度一致，然后互相去按压拇指下端大鱼际的位置。
在按压的时候要结合推揉的动作，使作用深透于内部。
一般按揉到100次左右的时候，就会感觉非常舒服。
若此种方法中老年人每天都能持续一段时间的话，心脏的供血就会有所提高；如果能坚持比较长的一段时间，就会发现肺脏的呼吸比原来更有深度了。
中医养生秘技拍打功养生术
中医养生秘技拍打功养生术中医养生秘技：拍打功养生术拍打功，作为中医养生的一项重要技术，源于古老的中医理论和实践经验。
它是通过拍打、轻拍和揉搓脏腑经络、肌肉和穴位，以促进气血运行、调整阴阳平衡、增强免疫力的一种养生方法。
拍打功不仅简便易行，而且效果显著，深受广大中医养生爱好者的喜爱和推崇。
本文将为您详细介绍中医养生秘技——拍打功养生术。
第一节：拍打功的起源和原理拍打功，早在古代中医文献中就有记载。
其起源可以追溯到先秦时期，是中国古老智慧的结晶，也是中医养生的重要组成部分。
中医理论认为，人体经络与脏腑相通，经络通畅有利于气血运行，保持身体健康。
而拍打功通过对经络、脏腑和肌肉的刺激，使其畅通无阻，达到调整阴阳平衡、增强体质的效果。
第二节：拍打功的应用范围拍打功作为一种常见的中医养生方法，具有广泛的应用范围。
不论年龄、性别、职业，任何人都可以通过学习和实践拍打功来促进健康。
它可以帮助舒缓疲劳、缓解压力、调整情绪；对于一些常见的亚健康问题，如失眠、头痛、肩颈不适等，拍打功也有很好的辅助疗效。
此外，拍打功还可以作为中医调理的一种辅助手段，对疾病康复也有一定的帮助。
第三节：拍打功的具体操作方法拍打功的操作方法简单易学，可以在家庭中自行进行。
基本的拍打功包括“拍、揉、按、撞、轻拍”等动作。
下面将简要介绍几个常用的拍打动作及其对应的养生效果：1.手心热拍：双手用力搓热，然后快速拍打胸部和背部，有助于疏通心脏和肺脏经络，改善心肺功能。
2.腹部拍打：用双手掌快速拍打腹部，顺时针方向为好，能刺激脾胃、促进消化吸收。
3.足部拍打：用拳头或者拍打器均匀拍打足底，有助于活血化瘀、促进血液循环。
4.头部拍打：用指尖轻轻拍打头部，有助于缓解头痛、眩晕等不适症状。
第四节：拍打功的注意事项虽然拍打功是一种简单易行的养生方法，但仍需注意以下事项：1.避免过度用力：拍打过程中要注意力度适中，不要过度用力，以免伤及皮肤和肌肉组织。
2.忌讳空腹和饱食后：拍打功最好在饭后一小时进行，避免空腹或饱食时操作，以免对胃肠造成负担。
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拍打拉筋——强肾补气首要秘法
7、拍打拉筋——强肾补气首要秘法拍打拉筋（尤其是用拉筋凳卧位拉筋）是我们首推的强肾秘法。
对于女性，拍打拉筋自愈各类妇科病、抑郁症、腰膝酸软、手脚寒凉、色斑、肥胖症的效果很突出，这些病的共同特征是肾气不足。
对男性而言，拍打拉筋自愈腰腿痛、糖尿病、心脏病、高血压等慢性病效果极佳。
但很多男人更感兴趣的是其副作用：加强了性功能。
经常有人神秘兮兮地问我：“为啥拍打拉筋有这个效果啊？”我问什么效果，答曰：“不欲而举呀。
这是20来岁才有的状态，每天早晨阳具会自动勃起，这是停止了多年的现象啊！”对于老年人，拍打拉筋最明显的效果是自愈各类腰腿痛、前列腺疾病、高血压、心脏病和老年痴呆症。
比如前列腺病导致的尿频尿急尿不尽，有效率达80%以上。
为什么拍打拉筋能强肾补气？
1、大家可重温本书前面讲拍打拉筋原理部分，会发现拍打拉筋的最大优势就是两个字：升阳！打通经络就是提升阳气，而阳气就是人的生命力。
2、拉筋通常拉得最痛的经是膀胱经，而膀胱经与肾经互为表里，一荣俱荣。
拉通膀胱经，肾经自然受益，肾气上升，则全身阳气上升。
3、拉筋拍打不是药，没有具体靶点，只是激活了自愈系统让其自然运行，因此将补泻同时完成，既补又泻。
如果排泄不灵，怎能好好补？膀胱经和肾经疏通后，两者共同管辖的水道更畅通，祛湿排毒能量提升，因此肾的补气功能才可高效完成。
4、卧位拉筋也拉开了大腿胯内侧的肾经、肝经、脾经。
此三经皆与生殖和泌尿系统密切相关，脾经通畅，食物运化更好，给肾输入更多精微之气，肝经直接通往生殖器，生殖器的勃起和运转全赖气血充盈。
5、拉筋时后举两臂，拉开了心经、心包经、肺经、大肠经、小肠经，对与心肺的气血流畅大有裨益。
凡是心、肺、呼吸道有问题的人，关键时刻性器官总是不灵，有些人连气都喘不过来。
心乃君主之官，统领全身功能，故心肺功能增强，肾功能一定增强。
大肠经和小肠经畅通，也有助于提高脾胃的消化功能，给肾气补充更多精微养分。
6、拍打通用部位、整个四肢和脊柱，是对全身14条主要经络直接刺激，提升阳气速度极快。
再拍头部、前胸后背、腹部、臀部后就基本拍完全身，可称之为地毯式轰炸。
如果在五行生克中全面观之，会发现拍完全身后，五脏六腑经络全面疏通，肾气、脾气提升尤快！
7、拍打头面部可全面提升阳气。
因为头为诸阳之会，6条阳经都在此汇集，五脏六腑之气也荣于面。
拍头顺序为头顶、头侧、前后头、颈椎、眼睛、面颊、嘴巴、耳朵。
其中面颊通胃、嘴巴通脾、耳朵通肾、眼睛通肝、头侧通胆、前后头和颈椎通膀胱、鼻通肺。
拍眼和面颊时已顺便拍到鼻。
可根据自己的状况全拍或重点拍打，如耳、肾有病的可多拍耳。
在体验营，全体学员每天上午都花一个多小时全部拍打头上8个部位。