水平三快速跑教案
水平三 快速跑教案
快速跑教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，结合水平三学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、教学分析本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。
水平三学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。
以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
三、学情分析水平三学生有过快速跑的经历，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。
快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。
学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。
而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、教学过程课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。
身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。
水平三年级快速跑教案部分基分钟27二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?”三、快速跑的辅助练习1、摆臂练习2、原地高抬腿跑四、听口令起跑练习动作要求：（由下至上）a、前脚掌着地;b、大腿后蹬有力;c、摆臂自然协调有力;d、上体正直稍前倾;五、起跑比赛2-3次2-3次22分钟2分钟2分钟8分钟3分钟教师:提问,并在学生回答后进行补充。
学生:积极回答老师的问题。
组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆动作要求：前不漏手，后不漏肘。
自然、快速、有力动作要求：大腿高抬，快速有力教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
组织：全班分四组，有小组长带领到各自区域站成一排，体验站立起跑练习教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。
水平三(五年级)体育《快速跑--蹲踞式起跑》教学设计及教案
《快速跑一蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以“健康第一”为指导思想,充分发挥以“教师”为主导，以“学生”为主体的教学模式。
采用合理有效、灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，激发运动兴趣，把快乐教学引入课堂之中，使学生带着浓厚的兴趣、愉悦的心情，积极主动的完成学习目标，促进学生全面和谐发展，培养学生的创新精神和实践能力，使每个学生学有所得、学有所获。
二、教学内容蹲踞式起跑；春种与秋收。
三、学情分析五年级学生正处于好动、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。
在教学中以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握正确方法,培养正确的身体姿势，发展学生奔跑的能力，结合趣味性，形式多样的游戏，为学生提供自我展示的机会，体会体育运动的快乐，身心得到发展。
四、教材分析：快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是小学体育田径教材水平三的教学内容之一。
本课从五年级学生的身心发展特点出发，学生喜欢竞争比赛，在教学中调动学生的积极主动，穿插游戏的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。
在短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进步学习提高快速跑的技术动作。
五、教学重难点重点:反应快速，起动快。
难点:动作放松。
六、教学目标1使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法,并能听到信号迅速跑出；在游戏中，学会负重搬运的动作方法。
2.增强学生上下肢肌肉的力量,发展快速反应及奔跑能力,提高上下肢动作的协调性。
3.培养学生机智勇敢的品质和团结协作的意识。
七、教学流程《快速跑一蹲踞式起跑》教案年级：五年级科目：体育课次：第一次教师:一、组织：分小组练习（学生4人一组）二、教学步骤1 .教师提问：电视中的短跑运动员怎样起跑？ 42 .教师指导，学生学习“各就位”,“预备”动作（4~6次）。
3 .学生练习起跑，教师从不同角度观察情况，发现问题，及时提示和指导。
小学体育水平三快速跑教案
小学体育水平三快速跑教案本教案旨在帮助小学教师向学生传授相关水平三快速跑的知识和技能，并使学生能够将其应用于实际活动中。
一、教学前的准备1、教学场地的选择较好的教学场地可以提高学生的学习兴趣。
优良的体育场地可以使学生在学习中获得舒适和愉悦的感受。
2、选择教学用品可以借助旗帜、工具、示意图、动画等工具理论讲解，演示等来提高学生的学习兴趣，缩短教学时间。
3、确定教学内容快速跑是有技巧可言的，因此，必须要精心准备，把握好要重点讲解的内容：(1)起跑方式；(2)正确的跑姿；(3)呼吸技巧；(4)熟练的跑步技术；(5)科学的跑步步频。
二、实施教学1、进行理论讲解首先，进行理论讲解，让学生了解快速跑的相关知识，掌握起跑方式、正确的跑姿、呼吸技巧、熟练的跑步技术、科学的跑步步频等要点，以便学生在实践中更好地掌握运动技术。
2、演示示范演示示范能够帮助学生快速掌握正确的技术动作，老师可以多次示范，让学生观摩、模仿，以便学生熟练掌握跑步姿势。
3、分组练习分组练习也是必不可少的一步，让学生运用所学知识，熟练掌握跑步技术。
老师可以根据学生的跑步技术，进行分组，在小组中，学生可以相互交流、比较，从而更好地提升实际运用能力。
4、训练比赛训练比赛旨在发挥学生学习后的成果，也是检验学生学习效果的重要环节。
在练习中，老师可以根据学生的水平分组，进行比赛，使学生在锻炼中能够获得更高的成就感。
三、总结反思1、总结在教学的过程中，应当总结当前的学习情况，对学生的学习成果进行总结，以便更好地提高学生的学习效果。
2、反思教学的最终目的是要提高学生的学习兴趣和技能，所以教师在教学的过程中应及时反思检查教学效果。
这样，才能使学生获得更好的学习体验，在学习中获得成就感。
本文就是以“小学体育水平三快速跑教案”为标题，介绍了如何完成小学水平三快速跑教学的准备以及教学过程，以及最后的总结与反思，希望能够对小学教师的课堂教学提供帮助。
水平三(六年级)体育《快速跑》教学设计说课课件
三、学生分析
快速跑与其他运动项目相比，显得枯燥乏 味。水平三的学生对快速跑的动作技术虽然有 着一定的基础，但存在的问题是快速跑要求有 较好的身体素质，学习过程中运动负荷大、强 度大，学习中学生难免出现厌倦、反感的情绪。 所以在教学中，穿插游戏，调动学生学习的积 极性，并借助“绳”进行辅助练习，提高跑的 趣味性。教学中还更多的去关注个体差异的需 求，安排一定的时间和空间给学生自由学习。
体育水平三（六年级）快速跑教学设计说课稿
一、指导思想
快速跑是人们日常生活、学习、劳动和参 与大多数体育运动必须具备的基本技能。本课 从《课标》“健康第一”理念和以学生为主体 出发，让学生通过尝试，体验，引导学生主动 探究、合作学习，在快乐中学习，在学习中快 乐，同时注重练习的实效性，让学生乐参与， 参与能成功，成功更快乐！从而达成教学目标， 实现学生健康发展。
四、本课目标
本课为《快速跑》单元的第三课时，根据本教材的特 点，结合水平三学生的实际，目标设定如下：
1. 领会快速跑的正确姿势，乐于开动脑筋，表现自 我，充分展示学生个性。
2. 体会和初步掌握步频快、步幅大的动作要领，通过 练习用积极摆臂、加大步长、加快步频来提高跑的速 度。
3. 在体育活动中表现出合作行为，培养吃苦耐劳、团 结协作的优良品质，促进身心健康。
学习目标：（１）主动参与，乐于展示 自我。 （２）体验快乐感受。
内容：绳操
教学过程：学生成广播体操队形站位， 听音乐，与老师一起做绳操。
学习目标：1.体验跑，领会快速跑的正确姿势。感受、 领悟动作协调自然的重要性。2.让学生体验游戏乐趣， 说出游戏中的感受，领会“如何跑得更快？”
内容：1、体验跑 2. 游戏“抓尾巴”
水平三：快速跑教案
水平三：快速跑教案班级：六（1）班学生人数：60 授课老师：邹开仕2、热身操准1、“V”字步部2、“A”字步分3、“1”字步备4、并步65双并步/76、交叉步分钟7、前吸腿8、后吸腿9、踏步1、教师提小米用镜面示范2、应用语言提示法提示学生动作到位，注意节拍1、看教师示范，认真做热身操2、注意教师的语言提示，及时纠正动作，力求做到动作到位，节奏一致oYeoYeoYeoYeoYeoYeoYeooYeoYeoYeoYeoYeoYeoYeo要求：动作正确，热情奔放,注意平安。
组织:一、学习快速跑：1、培养正确的主摆臂练习重点以肩为轴屈臂前后摆动体2、快速反响跑方法：每五位部同学为一组，以站立式在跑道中准备，起跑方向为前、分后两方，听到奇数信号，向20前跑，听到偶/ 数，向后跑。
25学生在得到信分号后按要求进行跑步练习。
钟1、讲解示范动作。
2、用不同节奏指导原地摆臂练习。
（由慢到快）3、通过信号的调整练习节奏。
4、教师通过练习后，纠正学生的动作，纠正后继续练习几组1、认真听教师讲解2、学生跟着教师的节奏练习3、集中精神听信号4、并能根据信号奇、偶数快速地做出反响「3m △oyeoYeoYeoYeoYeoYeoYeooyeoYeoYeoYeoYeoYeoYeo要求：学生积极参加，注意安全。
组织:13分钟3oy^oYeoYeoYeoyeoYeoYeooyeoYeoYeoYeoyeoYeoyeooYeoYeoyeoyeoYeoyeo要求：学生积极参加，注意安 全。
组织:oyeoYeoYeoYeoYeoYeoYeooy>oYeoYeoYeoYeoYeoYeooyeoYeoYeoYeoYeoYeoYeo 要求：学生跑完，从两边跑回到排尾，注意平安。
子放在指定地 点后，跑到终 点，依次类推, 直到最后一名 同学完成，用 时最少的队为 冠军。
规那么：1、第一 位同学必须与 第二同学才能 跑出。
2、要把粮食安 全的放在仓库 主体 部 分20/25分 钟中，不能用 抛，或扔 四、 救灾民 方法：把垫子 下面的瓶子搬 运到终点的桶 里，绕过桶后 才能跑回来， 垫子代表无情 的雪，树或是 石头，瓶子代 表一个人，须 与下位同学击 掌后，第二位 同学才能跑 出，耗时间得 最少的队获 胜。
小学体育水平三《快速跑》教学设计[2]
![小学体育水平三《快速跑》教学设计[2]](https://img.taocdn.com/s3/m/d0fe5836ad51f01dc381f18d.png)
小学体育水平三《快速跑》教学设计一、指导思想：本课利用大绳来进行快速跑的游戏和一些快速跑的辅助练习，是依据《新课程标准》的理念，激发学生的学习兴趣，提高参与意识，来让学生在自主学练中发现问题解决问题。
通过改变教学策略、学生的学习方式，组织一系列相关练习，来帮助学生掌握快速跑的基本技能，从而提高快速跑的能力。
二、教材分析：跑是人体基本活动能力，也是小学体育教学的重要内容之一。
单纯的技术含量比较高的快速跑教学对于五年级的学生来说，有些枯燥、乏味。
但快速跑的游戏内容丰富生动有趣，在课的基本部分的开始和结束安排了两个游戏，深受学生的喜爱，不仅给学生带来了学习的兴趣和快乐，而且为学生提供了展示自我的机会，在游戏过程中既能有效的使学生获得了快速跑的实用技能，又发现了问题，然后根据问题设置有针对性的练习，促进和提高了学生的奔跑能力，使学生身心得到和谐的发展。
三、教学重、难点：1、教学重点：上下肢动作协调，蹬摆有力。
2、教学难点：后蹬充分。
四、教学目标：1、掌握快速跑的基本动作，学会用科学的方法锻炼身体。
2、在快速跑过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分。
提高快速跑能力，发展下肢力量。
3、在遵守体育活动规则的前提下，积极展现自我，表现自我；建立和谐的人际关系，团结协作，具有良好的体育道德精神。
五、本课突出特点1、激发学习兴趣吸引学生参与兴趣是最好的老师，只有激发了学生的运动兴趣，教学目标才能得以实现。
快速跑教学枯燥乏味，在基本部分的开始，为了充分调动学生的学习的积极性，首先设计了《拉网》游戏，让组内跑得快的同学利用大绳做道具，去追其它组的同学，学生以最快的速度奔跑。
在游戏过程中让学生互相观察其他同学快速跑的动作，并且分析跑的快慢的原因，以及快速跑中存在的问题，由此引出本课教学的重点，并根据存在的问题设置有针对性的练习。
2、设计层次清晰教学重、难点突出在基本部分游戏结束后，根据学生出现的几个问题，分别设置了几个有层次的练习：一是摆臂练习，让学生了解和掌握正确的摆臂姿势以及解决上下肢协调配合的问题；二是设置了原地高抬腿走，体会大腿高抬和支撑腿蹬伸的动作，然后逐步过渡到原地高抬腿跑和行进间高抬腿跑，在高抬腿跑过程中又发现后腿蹬伸不充分的问题。
小学水平三快速跑教案
小学水平三快速跑教案【教学目标】1.学生能够掌握三快速跑动作的基本要领和技巧。
2.学生能够理解三快速跑对身体素质的锻炼作用，并能够提高自己的速度。
【教学重点】1.学生能够正确理解和执行三快速跑的动作。
2.学生能够体会到三快速跑对身体素质的锻炼作用。
【教学准备】1.室外/室内跑道2.记号牌3.停表4.播放器5.扬声器【教学过程】一、导入（5分钟）1.热身：请学生做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。
2.自我介绍：老师向学生介绍今天的教学内容，即三快速跑。
二、观摩示范（10分钟）1.教师示范：老师站在跑道上，向学生展示快速跑的动作要领。
2.学生观摩：学生观摩老师的示范，并注意动作的每个细节。
三、七个步骤（20分钟）1.分组练习：将学生分成小组，每个小组站在不同的起跑线上。
2.老师解说：老师解释并向学生展示三快速跑的七个步骤，即准备姿势、起跑、加速、向前推进、膝盖抬高、摆臂平稳、终点冲刺。
3.小组练习：每个小组按照老师的示范，依次进行练习。
4.老师巡视：老师巡视各小组的练习情况，及时给予指导和纠正。
四、速度训练（25分钟）1.预备训练：放一段适合的音乐，让学生跳舞热身。
2.训练开始：按照老师的指令，学生开始进行三快速跑的速度训练。
3.计时比赛：每个小组排成一条直线，老师用停表计时，比赛持续一分钟，看哪个小组跑的距离最远。
4.结果统计：将每个小组跑的距离整理出来，宣布最佳小组，并给予表扬和奖励。
五、总结（10分钟）1.速度提升：老师向学生介绍三快速跑对身体素质的锻炼作用，鼓励学生继续努力提高自己的速度。
2.小结：让学生回答一些问题，总结今天学习到的内容。
3.展示：每个小组选出一位学生进行展示，展示他们的快速跑动作和速度。
【教学延伸】将三快速跑和其他运动相结合，进行综合训练，如三快速跑和跳远、三快速跑和铅球等。
【板书设计】三快速跑1.准备姿势2.起跑3.加速4.向前推进5.膝盖抬高6.摆臂平稳7.终点冲刺【教学反思】此教案主要以三快速跑为主题，通过观摩示范和实际练习，帮助学生掌握三快速跑的动作要领和技巧，并能够提高自己的速度。
快速跑(水平三)说课稿 (2)
快速跑(水平三)说课稿教材分析快速跑是人体的基本活动能力，也是人们生活运动中必不可少的基本活动技术，是小学体育课程的重要组成部分，是有效训练身体的位移速度、灵敏、反应、协调等身体素质；促进下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，增强奔跑能力的重点教材。
水平三的快速跑是在水平二的走与跑的基础上的延伸，同时也是为下一个水平的短跑学习起着辅垫作用。
教学目标通过目标的制订，预期学生可能产生的发展与进步，也是评判教学效果的标准和手段。
根据教材的特点，结合学生的实际，联系上课所选择的场地，器材情况。
本课为水平三的第一课时，目标设定如下：1、初步掌握快速跑的方法，培养快速跑的身体正确姿势。
2、提高学生的快速奔跑能力，发展下肢肌肉力量及位移速度、灵敏、反应、力量等身体素质。
3、培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成自主学习的良好习惯。
本课重点我根据该项动作技术结构分析来确定，而难点是把教材和学生在实际学习过程中预期对本教材难于掌握和完成的关键点，是教材和学生两个因素共同构成的。
重点：步频快，步幅大难点：快速奔跑时的身体正确姿势教学关键快速跑的完整正确动作结构相对小学生来说是比较复杂的，而课标明确提出对动作技术学习务必对学生提出过细和过严的要求。
所以我在本课的设计中，着重考虑学生的实际情况。
采用分解教学法进行步频和步幅的教学。
同时增设障碍增强学生的学习兴趣。
学习安排首先是在场地的布置和器材的利用上展开：场地的布置既考虑学生的练习又考虑老师的讲解示范和学生的展示与评价。
所以我在合理的位置设置了一个展示台。
而在器材的利用上，我采用的是废弃的水杯设置障碍，这是废旧资源的再利用，同时也激发学生的学习兴趣。
整堂课的学习安排是由易到难，幅度由小到大，逐步加强的学习过程。
说学情水平三的学生对快速跑的动作技术有着一定的基础，而在学习过程中兴趣也相对比较浓。
但存在的问题是快速跑要求有较好的身体素质，学习过程中运动负荷大、强度大。
假如设计同样的练习安排会出现吃不了和吃不饱的现象。
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《快速跑》教学设计
一、指导思想
本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、学情分析
本课按照新课程标准的要求，根据三年级水平二的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。
低年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，多运用模仿性、游戏性的联系进行教学。
使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！
三、教学目标
1、使学生能区分站立式和蹲距式起跑的姿势，并了解途中跑中摆臂、腿的后蹬
对提高跑速度的作用。
2、通过本课教学使学生初步掌握“站立式”起跑姿势和途中跑中摆臂（前后摆
臂）、腿的后登前抬的正确姿势，使90%以上的学生掌握站立式和80%以上的学生能在练习中做出正确的摆臂动作，激发学生对跑的兴趣，发展动作速度、灵敏和下肢力量素质。
3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识
四、教材分析
跑是每个小学生都具有的自然活动能力，跑的游戏使儿童生活和学习充满了乐趣。
跑得快，是每个小学生展现自我的愿望，又能使其体验到成功的喜悦与快乐。
五、教学重、难点
重点：1、站立式起跑姿势、途中跑中摆臂
难点：2、途中跑中摆臂、腿的后蹬前抬
六、设计思路
本课根据五年级学生的生理、心理特点和教学的进程，以跑为主线，设计了找伙伴——学本领——快乐追逐跑——有趣的接力赛四个环节，通过教师的语言引导，使学生愉快的活动中自主完成教学内容。
寓教于玩，激发起学生的学习兴趣，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质。
七、教学特色
1、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣
2、遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程
3、轻松愉快、安全、和谐的师生关系
场地：
器材：
练习密度预测：45左右，平均心率：120次/分
五年级快速跑教案
年级五年级人数周次总课次
班级组织
形式
日
期
执教者
内容主题快速跑
重点
难点
1、站立式起跑姿势、途中跑中摆臂
2、途中跑中摆臂、腿的后蹬前抬
教学目标1、使学生能区分站立式和蹲距式起跑的姿势，并了解途中跑中摆臂、腿的后蹬对提
高跑速度的作用。
2、通过本课教学使学生初步掌握“站立式”起跑姿势和途中跑中摆臂（前后摆臂）、腿的后登前抬的正确姿势，使90%以上的学生掌握站立式和85%以上得学生能在练习中做出正确的摆臂动作，激发学生对跑的兴趣，发展动作速度、灵敏和下肢力量素质。
3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识
过程教学内容教师活动学生活动组织形式与要求次
数
时
间
强
度
开始部分（8′）1、课堂常规
2、整队，报告人树
3、宣布本课的教
学内容
4、热身游戏“找伙
伴”（喊数抱团
3′30″），教师
带领学生绕场
地慢跑，然后分
别喊1、2、3
等数字让学生
自己找伙伴抱
成一团。
目的：
充分热身，调节
气氛
5、跑的专门性辅
助练习（3′）
①前后摆臂动
作
②高抬腿（碰
手）
③完整高抬腿
1、组织队伍
2、导入，引出教
学内容——
快速跑
3、讲解游戏规
则，带领学生
游戏
4、讲解并师范
动作
1、集合队伍
2、明确本课的学
习动作
3、认真听游戏规
则，积极参与
游戏
4、认真听讲解、
仔细看动作
师范，听着教
师的口令练
习动作
组织：
组织：
组织：
1
100
50
50
30″
3′
30″
3′
中
中
基
本部
分（28′）1、站立式起跑
（6′）
两腿前后分开要
弯曲，重心放在前
腿上，两臂要一前
一后放体侧，做到
起跑前身体前倾到
快要倒下的程度，
不要同手同脚
2、快速跑练习
（6′）
积极前后摆臂，
前脚掌着地并积极
后蹬，加大步幅，
加快步频。
3、快乐追逐跑
（8′）
每组每次安排两
位学生，一人在前
一人在后，前后间
隔1—2米追逐，前
者领先过终点线为
胜，后者在对方过
终点线前拍到其肩
部为胜
1、讲解站立式起
跑的用处，示范
起跑的动作。
2、组织学生进行
练习
3、随时指出错误
动作并加以纠正
1、将学生分4小
组
2、讲解与示范动
作
3、组织学生开始
练习
4、安排学生进行
自我展示
1、讲解游戏规则
和要求
2、组织学生开始
游戏
3、提示学生注意
安全
4、及时表扬表现
优秀的学生
1、听讲解，看示
范
2、原地听教师的
口令：各就位做
出起跑的动作
3、分四大组进行
轮流站立式起跑
的练习
1、按要求快速排
队
2、看示范，明确
动作要求
3、四人一排听口
令进行练习
4、注重摆臂和腿
后蹬的动作
5、积极学习技
能，认真掌握
正确跑的技术
1、积极参与练习
2、不可推、打对
方
3、注意安全
组织：
组织：
组织：
6
5
2
6′
6′
8′
中
强
强
基本部分（28′）4、有趣的接力赛
（8′）
将学生分路纵对，
听到发令后，第一
个同学出发，跑到
自己这组前面的一
个“审判官”前与
他石头、剪刀、布，
赢了才可以返回本
队，输了一把继续
和“审判官”玩下
去，直到赢为止才
可返回。
哪组最快
玩成全部的接力算
赢。
1、讲解游戏规则
和要求
2、组织学生开始
游戏
3、提示学生要遵
守游戏规则
1、听明白游戏的
方法与要求
2、积极参与游戏
组织：
2 8′中
结
束部分（4′）1、放松运动
2、师生共同总结
3、师生再见
1、组织学生进行
放松练习
2、小结本课
1、深呼吸、甩甩
腿、甩甩手臂
的放松练习
组织： 1 4′小
场地。