美白瘦身的方法
百香果柠檬蜂蜜水的制作方法瘦身美白
百香果柠檬蜂蜜水的制作方法瘦身美白
【材料】：百香果10个、柠檬6个、土蜂蜜适量、冰糖适量
【做法】：1、先把柠檬用盐搓洗一下，搓到闻到柠檬的清香，用水冲洗干净，晾干，不能有水；
2、把柠檬切成片；
3、把柠檬籽挑出来去掉，要不然会苦；
4、百香果挖出果肉，剩下的百香果皮别丢掉，还可以废物利用做美食呢，往后我会教大家做；
5、无水无油的玻璃罐，先铺一层蜂蜜垫底；
6、然后再铺一层柠檬；
7、再一层百香果，一层冰糖；
8、然后再铺一层蜂蜜，一层柠檬~，以此类推，这样一层一层的放，最后一层要是柠檬，然后蜂蜜封顶，密封好放冰箱冷藏两三天。
饮用时挖出一勺，加水即可，希望各位小仙女们在夏天都能白白、瘦瘦、美美哒！
【小提示】：
1、百香果柠檬蜂蜜茶要尽量在冰箱中储存；
2、用盐搓柠檬这一步千万不能省，柠檬片中的籽一定要剔除掉，要不果茶会苦！。
怎样全身永久美白偏方_全身美白的有效方法
怎样全身永久美白偏方_全身美白的有效方法对于女人们来说，美白永远都是一个必须的工作。
小至脸部美白，大至全身美白!那对于皮肤偏黑偏黄的姑娘们来说，怎样美白全身皮肤呢？有全身永久美白的偏方吗?全身美白的有效方法有哪些？今天，小编就整理了一些关于全身永久美白的有效偏方，不妨试试这些方法，可能会有意外的惊喜哦。
一、全身永久美白偏方美白原理1、抑制黑色素：即阻断性美白。
2、截堵黑色素：即抑制黑色素从细胞转运到角质细胞，如维生素B3。
3、淡化黑色素：即还原美白。
4、代谢黑色素：即代谢美白。
二、11种全身永久美白偏方全身永久美白偏方1、柠檬片泡澡美白全身拿一个新鲜的柠檬切成片，然后放进洗澡的水里面，然后将身体浸泡在水中30分钟左右。
柠檬素来有“美白之王”之称，能够改善皮肤的暗黄，从而起到美白的效果!全身永久美白偏方2、美白全身还可以补充维生素C维生素C能够有效地帮助黑色素还原，对全身美白能够起到一定程度上的作用!补充维生素C可以多吃番茄、柠檬、奇异果等新鲜的蔬果。
皮肤偏黑偏黄的女生们记得每天都补充一点维生素C咯!全身永久美白偏方3、蔬菜汁帮助全身美白将黄瓜和芹菜打成蔬菜汁，然后再取适量绿豆粉用温水调均匀，和蔬菜汁混合在一起搅拌均匀，接着，涂抹全身，等待30分钟后洗干净。
蔬菜汁中含有维生素C，能帮助美白，还原黑色素，起到全身美白的效果!全身永久美白偏方4、全身美白可以用牛奶沐浴法将一公升的牛奶放入洗澡的水里面，然后将身体洗净之后，浸泡在牛奶中30分钟。
牛奶敷脸能够美白，同样，用牛奶沐浴也是能够全身美白哟!在全身美白的同时还能够去除老化的角质层!全身永久美白偏方5、畅通排毒想要全身变白，那就要身体排毒。
毒素和黑色素沉淀在体内，就会导致肌肤变黑变暗沉，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。
坚持每天早上空腹喝一杯白开水，就能够迅速帮身体排出毒素。
也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。
牛奶减肥法 让你美白养颜又瘦身
牛奶减肥法让你美白养颜又瘦身这句话是真的吗?“只要你体内有足够多的钙时,才可以快速燃烧脂肪。
”是的，牛奶不仅是美白养颜极品，更主要是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有利于保持体形。
那要怎样应用牛奶减肥法呢？快快跟益益减肥网的小编一起看看吧！牛奶营养常识：1、营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2、美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
3、有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
实行牛奶减肥法问题解析：1、哪些奶制品能减肥?低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2、每天食用多少奶制品?750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
牛奶减肥超级疗程：1、牛奶+苹果成功瘦身第一天，吃苹果日，第一天必须全天只能吃苹果，饿了就吃，但是不能狼吞虎咽，还得小口吃，这样可以促进肠道蠕动，又避免胃酸过多。
第二天，喝牛奶或酸奶日，最好喝1000ML的牛奶，空腹喝酸奶也不好，可以搭配一点低脂无糖的粗粮。
第三四天，可以慢慢恢复正常饮食了，可以喝点粥类软化的食物，切记暴饮暴食，要适当调理身体的机能。
所以这个牛奶苹果减肥法一定要坚持实施，三个月以后就会有显著的效果。
2、一天3杯纯牛奶在饮食上，益益减肥网的小编不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。
可以少吃，但一定不要什么都不吃。
蔡依林在《快乐大本营》上面就亲身讲授了减肥不吃东西的坏处，还会导致新陈代谢变得缓慢，体内废物堆积。
饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。
比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
喝牛奶减肥好处多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分。
女人怎么美容养颜 这样做不仅能减肥降脂,还能美容美颜
女人怎么美容养颜这样做不仅能减肥降脂，还能美容美颜很多朋友们用了美白护肤品后，发现效果不尽如人意，其实我们生活中也有很多美白食物，下面一起来看看吧。
一、食物篇胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
每日1杯胡萝卜汁，胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A，有祛斑和润滑皮肤作用。
做法：1.将胡萝卜洗净切片，放入锅中开水煮10分钟。
2.煮熟的胡萝卜放入搅拌机，加上煮胡萝卜的水，打成胡萝卜羹，过滤即可得到一杯好喝的胡萝卜汁。
3.坚持下来，可以使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜黄瓜是传统的养颜圣品，有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸。
能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
黄瓜可以让脸上斑点渐渐褪去，消除雀斑，美白肌肤。
番茄番茄有很丰富的维生素，含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
番石榴番石榴所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤的最有力的元素。
经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
将番石榴榨汁，根据个人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能够滋养皮肤，令肌肤光泽。
枸杞枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
因为枸杞不仅可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。
枸杞红枣银耳羹，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
做法：1.将银耳和枸杞洗净，取一个无油的锅。
2.将银耳，枸杞，蜜枣放入锅中，小火熬煮一个小时即可。
二、外用篇土豆土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层、锁住水分、使皮肤保持弹性、延缓衰老。
做法：1.取个头饱满，无芽的土豆洗净去皮切块，放进榨汁机中榨汁，用干净容器盛出。
2.在容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并放入适当面粉，即可制成土豆面膜。
鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
做法：1.将鸡蛋的蛋清取出并混合一勺蜂蜜混合，放在干净的器皿中搅拌均匀。
身体美白的方法 美白身体小妙招
身体美白的方法美白身体小妙招-->2.咖啡浴美白成效紧实肌肤。
美肤来由咖啡中所含咖啡因是最自然的身材排水剂，能够排掉身材多余水分，消弭水肿。
同时咖啡中的生物碱还能愉快中枢神经，促进肌肤润滑滋养。
洗浴办法将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。
分外提醒不要运用二合一的咖啡粉，由于咖啡浓度不敷。
假如运用去掉咖啡色素、只保存咖啡因的泡澡公用咖啡粉结果会更好。
引荐浸泡工夫为10— 20分钟。
3.蜂蜜浴美白成效增长肌肤弹性，使全身肌肤嫩滑。
美肤来由蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。
蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化。
洗浴办法将3大勺蜂蜜参加热水中，搅拌至完整浓缩。
分外提醒体弱者每每停止蜂蜜浴，还能健身提神。
4.绿茶浴美白成效爽肤、瘦身。
美肤来由绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪。
绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质。
别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合。
洗浴办法将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，引荐浸泡工夫为10～20分钟。
分外提醒选择较粗的茶叶也能够，平日一次需用250g阁下。
但应选择酸碱度较为平和的茶叶，过酸或过碱都市对肌肤倒霉。
5.番茄浴美白成效细嫩、美白肌肤。
美肤来由番茄富含维生素、磷、纤维素等养分物质，所含茄红素也具有丰厚的抗氧化成效。
洗浴办法将番茄5个榨汁，参加3小匙蜂蜜，调匀后参加水中。
大概是将蕃茄汁参加大批酒精、硼酸，搅拌平均后倒入水中。
分外提醒也能够选用超市的袋装。
番茄汁，一次用量为750ml阁下。
引荐浸泡工夫为25分钟。
6.丝瓜浴美白成效淘汰皱纹。
美肤来由丝瓜是很好的美容食物，含有少量的维生素、矿物质及皂甙、动物粘液、木糖胶等物质，是消斑点、增白、去除皱纹的自然美容剂，具有活血通络，消热润肤，解毒消炎，进步皮肤抗皱才能等感化。
吃什么水果减肥最快还美白(9篇)
吃什么水果减肥最快还美白（9篇）吃什么水果减肥最快还美白 1柠檬柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。
黄瓜黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性__加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。
生菜生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便让你的身体不再臃肿。
8、冬瓜冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。
美白瘦身柠檬茶蜜渍柠檬：美白、润肠柠檬用盐搓洗干净，切片;干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片;再加蜂蜜再加柠檬片，这样反复几次;放在冰箱冷藏三天，喝时取两三片蜜渍柠檬，用温开水冲泡饮用。
柠檬菊花茶：补水、降火柠檬用盐搓洗干净、切片，杯中放入菊花和冰糖;再加入柠檬片;注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
吃什么水果减肥最快还美白减肥养生秋季吃葡萄柚可以减肥葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。
秋季吃秋梨可以减肥梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。
对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。
而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。
梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。
秋季吃桑葚可以减肥桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。
而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，__榨汁，每次服用15毫升。
秋季吃石榴可以减肥石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠。
瘦身美白食谱 西红柿豆芽汤
瘦身美白食谱西红柿豆芽汤瘦身美白食谱--西红柿豆芽汤
原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙
做法：
1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。
2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。
3、卷心菜洗净、切丝，西红柿、土豆去皮、切丁。
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4、将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后，以小火慢熬，熬至汤成浓稠状，加盐调味即成，并撒上胡椒粉。
Tips：浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，除提供人体充分的营养素，均衡营养之外，并能调节血糖，预防高血脂、高血压、动脉硬化等症，并促进排泄，改善体内积滞，有瘦身去油脂效果，进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化。
功效：调理肠胃，促进排泄，瘦身去脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰。
黄耆、党参、枸杞分别有补脾益气、清肝固肺、调理补养的作用，综合其功效，能增强机体活力，促进造血功能，改善全身营养状况，并镇定精神，消除紧张、提高睡眠品质。
冬日美女的六款美白瘦身茶
冬日美女的六款美白瘦身茶
冬日美女的六款美白瘦身茶
第一款：加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法：
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美
容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
第三款：绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸，
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
第四款：芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：
1、芦荟去皮只取内层白肉
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
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美白瘦身的方法
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1、【蜂蜜减肥法】
①需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。
②蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳，冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。
③每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜。
④进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
2、【七种食物刮走赘肉】
①苹果：排出体内宿便积水;
②木瓜：整理肠道助消化;
③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁;
④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热;
⑤薏仁：降低血脂血糖;
⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平;
⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
3、【强效瘦下半身，空中自行车减肥法】
①每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中;
②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。
坚持3分钟，然后慢慢放下;
③做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。
4、【黄瓜减肥排毒功效】
所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
5、【睡前美体操腰围臀部瘦身操】
步骤①：立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直，双臂呈八字形展开，放置于身体两侧;
步骤②：缓缓向外侧放到直立的膝盖，尽量贴向地面，脚底紧贴住伸直的另一只腿;
步骤③：将放倒的膝盖恢复直立，再伸直膝盖，使腿呈笔直状。
如此这般，再换腿练习，左右交叉进行，各五次。
6、【减肥最快最有效】
每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。
PS：此方法见效极快尤其对男士的啤酒肚有特效。
7、【秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰】
材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。
制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。
使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。
功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，
可瘦1~2斤。
8、【盘点让你越喝越瘦的5种饮料】
①白水：代替碳酸饮料，每天可以降低好几百卡路里的摄入;
②蔬菜汁：含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量;
③低脂牛奶：既达到补钙的效果又不摄入热量;
④黑咖啡：不含热量，并富含抗氧化物;
⑤绿茶：通过植物化学反应来刺激减肥。
9、【3步强力瘦腿】
①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显，前提是保持均匀呼吸;
②做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好;
③每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓建议配合浴盐使用促进血液循环，还可美容，每天早上拍大腿2侧各100下。
10、【如何睡觉才瘦身】
①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时;
②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;
③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;
④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;
⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便;
⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。
将洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，切成块加水，放入盐or其他你喜欢的调料不
能加油。
先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮熟。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤。
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液
中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能使
皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷
子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
杏仁膏
将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
白雪膜
鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。
但过敏性皮
肤者慎用。
蛋黄面膜
用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。
只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
蛋壳软膜
做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
鸡蛋细盐磨砂膏
为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。
找回美丽，简单而快捷。
蜂蜜蛋黄面膜
用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。
如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。