艾灸的补法和泻法有什么不同
补法和泻法
补法和泻法补和泻是治疗上的两个重要原则。
“补”，主要用于治疗虚证。
“泻”，主要用於治疗实证。
在针灸疗法中的补泻主要是通过应用不同手法以产生不同刺激强度与特点而取得的。
古代应用的针法补泻种类很多，主要有“ 迎随补泻”、“提插补泻”、“疾徐补泻”、“捻转补泻”等，参见各条。
病证补泻是针灸治病的一种重要思想方法；补泻手法则是具体操作方法，主要有常用补泻手法和专用补泻手法两种。
常用补泻手法针对具体穴位而施用的常规操作手法。
①捻转补泻。
进针得气后，将针进行不同角度的左右旋转，以达到补泻目的的一种针刺手法。
一般来说，以右手持针为主，常称之为持手，顺时针方向旋转为主的时候是补法，逆时针方向旋转为主的时候是泻法；若是两手同时捻转，则左手持针捻转顺时针方向为主的时候是泻法，逆时针方向为主的时候是补法。
在捻转的力度上，若是补法则顺时针方向的捻转力度较大，逆时针方向的捻转力度较小；泻法则相反。
在捻转的角度上，若是补法则顺时针捻转的角度稍大，逆时针捻转的角度较小。
②提插补泻。
进针得气后，将针进行不同幅度的上提下插动作以达到补泻目的的一种针刺手法。
一般来说，下插为主的时候是补法，上提为主的时候是泻法。
上提下插的时候，不要离开得气点或不要离开得气点太远，否则提插就失去意义。
在力度上，下插时用力较大、上提时用力较小者是补法，反之是泻法。
下插速度较快，以形成一种冲击力，上提速度较慢，以形成一种舒缓感的是补法，反之是泻法。
③徐疾补泻。
进针得气后，将针进行不同频率的提插捻转，以达到补泻目的的一种针刺手法。
一般来说，频率较快者为泻法，频率较慢者为补法。
这种频率不仅仅是指1分钟之内捻转提插次数的多少，更主要的是指在捻转提插过程中的频率变化。
在提插手法中，提的速度快，插的速度相对较慢的时候是泻法，反之是补法；在捻转手法中，顺时针捻转速度较快，逆时针捻转的速度较慢的时候是补法，反之是泻法。
④迎随补泻。
一是针尖顺经脉的循行方向针刺的为补法，反之为泻法；另一是在经脉气机到来的时候进行针刺的为补法，在经脉气机离开的时候进行针刺的为泻法。
灸法补泻有玄机，辨证施治各不同
灸法补泻有玄机，辨证施治各不同什么是灸法？灸法，古称灸焫。
《说文解字》说：“灸，灼也，从火音‘久’，灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼也”，又言：“刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸”，说明灸疗就是烧灼的意思。
所以，灸法就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治疗法。
灸法与针法一样，也分补泻！关于灸法的补泻，《灵枢·背俞》篇说：“气盛则泻之，虚则补之。
以火补者，勿吹其火，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也”。
指出灸法的补泻，亦须根据辨证施治的原则，虚证用补法，而实证则用泻法。
灸法的补法和泻法操作上有何不同？补法：点燃艾柱后，不吹其火，火力宜微而温和，时间较长，待其慢慢地自灭，使真气聚而不散。
泻法：点燃艾柱后，以口速吹旺其火，火力较猛，快燃速灭，当患者感觉局部灼痛时可更换艾柱再灸，促使邪气消散。
根据灸法的功能，一般灸法多属补法，如温和灸、温针灸、化脓灸，某些隔药物灸更能回阳救逆、温经散寒。
但也有一些灸法旨在软坚散结、消瘀排脓，可列为泻法的范畴。
施行灸术的补泻，宜以上述方法为准。
具体应用时，还须根据患者的具体情况，结合灸治的部位、穴位的性能、患者的体制和年龄等，灵活运用。
灸法的主治作用灸法通过刺激腧穴，激发经络的功能而起作用，从而达到调节机体各组织器官功能失调的治疗目的，如《医学入门》所言：“寒热虚实，皆可灸之”。
因此，灸疗的治疗作用十分广泛。
疏风解表，温散寒邪《素问调经论》曰：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之”，《素问异法方宜论》曰：“藏寒生满病，其治亦灸焫”，《素问骨空论》曰：“灸寒热之法，先灸大椎”、“大风汗出，灸譩譆”。
由此可见，灸法适用于治疗风寒表证，或寒邪为患所致诸证，或偏于阳虚者。
温经通络，活血逐痹《灵枢禁服》曰：“陷下者，脉血结于中，中有著血，血寒，故宜灸之”。
艾灸的补法和泻法，温经通络，消瘀散结，补气活血。
艾灸的补法和泻法，温经通络，消瘀散结，补气活血。
2018-10-10 00:00
众所周知，艾灸的功效是温经通络，消瘀散结，补气活血，所以，温补就成了艾灸最大的标签。
殊不知，艾灸也分补法和泻法，只是艾灸操作的不同，效果就大相径庭。
艾灸的补法：
将艾炷点燃后，放置在相应的穴位上，让其徐徐燃尽至熄灭，火力缓慢而温和，施灸时间较长。
施灸时，壮数可相应增多，每炷燃完后需用手指按压一会施灸部位，使真气蓄积在穴位中，不向外发散。
艾灸的泻法：
将艾炷点燃后，放置于穴位上，用口吹旺其火，使其快速燃烧，火力较猛，快然快灭。
当患者觉得局部灼痛时，则易炷再灸，艾灸时间较短，壮数相应减少，艾灸完不要按压穴位，即令穴位打开，是人体所藏邪气能够通过打开的穴位祛散。
艾灸的补泻需要根据人体的状况进行调节，虚则不之，实则泻之。
加之每个穴位都是双向调节作用，即机体虚弱时，艾灸穴位则是温补效应，若机体感受实邪，则灸之可泻。
注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。
艾灸的补法和泄法
艾灸的补法和泄法艾灸的补法和泄法补泻手法艾灸方法的补法与泻法，也就是艾灸治疗的手法。
根据辩证施治的原则，艾灸手法的补泻大致可分为四种：艾灸的补泻手法图(艾灸补法与艾灸泻法)1、是根据病种、病型、辩证的不同，选用不同的艾灸治疗方法，如慢性病多用温和灸、回旋灸和温针灸等，而急性病则多用着肤灸、雀啄灸等。
隔物灸和敷灸中所用的药物，皆按药物的性味、功能、主治等予以选用，如甘遂灸多用于逐水泻水，而附子饼灸多补虚助阳。
2、是根据各种辩证，如脏腑、经络辩症，三焦辩症，六经辩症，卫气营血辩证等，按针灸治疗的基本规律，选用不同的部位、经络、穴位、时间等，以起到补虚泻实、调和气血的作用。
如温和灸或篦麻仁敷灸百会穴、治疗胃下垂、子宫脱垂、脱肛等，皆能起到补气固脱的作用。
如用雀啄灸或蒜泥敷灸涌泉穴，治疗鼻衄、咯血等，则起到滋阴泻火的作用。
《理瀹骈文》中根据三焦辩症提出的，上焦病多用取嚏法(如皂角末涂鼻治感冒)，中焦病多用填脐法(如填脐散治腹痛)，下焦病多用坐药、蒸洗法等，这些都属于灸法辩证施治的范畴。
3、主要是指艾炷灸的补泻。
它始载于《黄帝内经》，据《灵柩-背俞篇》云：“气盛则泻之，虚则补之。
以火补者，毋吹其火，须自灭也;以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也”。
又《针灸大成》卷九艾灸补泻中亦提出“以火补者，毋吹其火，须待自来，即按其穴，以火泻者，速吹其火，开其穴也。
”临床上在应用灸法时，对于邪气偏盛的要用泻法，对于正气虚弱者要用补法。
艾灸补法为：点燃艾柱后，不吹其艾火，等待它徐燃自灭，火力微而温和，且时间宜长，壮数较多，灸治完毕后再用手按其施灸穴位，则谓使其真气聚而不散。
艾灸泻法为：点燃艾灸后，以口速吹旺其火，促其快燃，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉局部烧烫时，即迅速更换艾柱再灸，灸治时间较短，壮数较少，施灸完毕后不按其穴，则谓开其穴而邪气可散。
4、主要是指艾卷灸的抑制和兴奋作用，它是控针灸专家朱琏同志提出的一种灸治方法，主要分为抑制法和兴奋法。
艾灸的先后顺序和补泻方法
艾灸的先后顺序和补泻方法【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之二十四。
（更多精彩内容持续更新中……）】听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。
今天，我们继续讲解艾灸养生系列课程。
艾灸的先后顺序今天讲解艾灸的先后顺序和补泻方法。
首先讲艾灸的先后顺序。
古人对艾灸的先后顺序有明确论述。
比如孙思邈《备急千金要方》·灸例第六说：“凡灸当先阳后阴，先上后下。
”《明堂灸经》里也说：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。
”这个阴阳指的是阳经和阴经。
就是艾灸的时候，先灸阳经，后灸阴经。
老百姓不知道阴经和阳经的区别。
比如手上的阳经是手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。
手上的阴经是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经，这是手上的经络。
足上的经络是足阳明胃经、足太阳膀胱经，足太阳膀胱经非常有名，因为我们做艾灸和刮痧，做各种各样的治疗，或者按摩，很多人都会推足太阳膀胱经。
它是起于足，通行于后背。
（今日头条@中医彭鑫博士）还有一个是足少阳胆经，足少阳胆经在前几年也很流行。
有一个养生方法叫敲胆经。
从环跳一直敲到膝盖外侧，这个位置是足少阳胆经的循行位置。
这是足上的三阳经。
足上的三阴经分别是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。
手上六条经，足上六条经，加在一起，正好是十二经，或者叫做十二正经。
正就是指正常的、正宗的、正规的循环经络。
除了正经以外，还有经外的奇经八脉。
以后我们再专门讲，今天就不展开了。
总之，要是做艾灸，有的穴位在阳经，有的穴位在阴经，比如腿上足阳明胃经的穴位是足三里。
又选了一个穴位，足太阴脾经上的三阴交穴。
选了一个足三里穴，一个三阴交穴，都在腿上，先灸哪个？按照孙思邈的说法应该先灸阳经的足三里穴，然后灸三阴交穴。
这是先灸阳经，后灸阴经的意思，上下来选择是先灸上部，再灸下部。
就壮数而言，我们之前讲过艾柱灸，有一壮一壮的说法。
先灸壮数少的，后灸壮数多的。
就大小而言，艾柱和艾条有粗有细，有大有小。
按照大小来言，先灸艾柱小的，后灸艾柱大的。
艾灸的顺序错了，气息就全乱了！艾灸顺序及补泻原则
艾灸的顺序错了，气息就全乱了！艾灸顺序及补泻原则艾灸要注意顺序，不然气息会被打乱。
艾灸是一门很有讲究的学问，不是说随便灸灸就能起到很好的效果。
艾灸时，取穴的顺序重要吗？很多人只是做艾灸保健，每次灸一个穴而已，所以顺序的事项从来没放在心上，也不觉得重要。
但是，当你艾灸穴位较多时，那么艾灸穴位的顺序就必须要重视起来，如果艾灸顺序不当，会直接影响治疗效果，甚至可能带来一些不必要的麻烦。
有患者称，自己一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。
经判断，不是体质的原因。
这是为啥呢？原来他艾灸的顺序太过随意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。
气息全打乱了，不头疼才怪！身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。
有的人手脚冰凉是咋回事呢？是因为中间堵住了，阳气过不去，或者阳气本来就弱，还没运行到手脚就已经“耗尽了力气”。
做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，才能事半功倍。
艾灸应该按照什么顺序呢？《千金要方》：“凡灸当先阳后阴，从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。
艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。
先阳后阴，这里阴和阳的标准可在《黄帝内经》中找到答案。
《素问·金匮真言论篇第四》有云：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。
言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。
上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。
”按以上的顺序进行，先阳后阴，从阳引阴，而无亢盛之弊。
从上后下，可以避免面部哄热不适之感。
先少后多，主要是使艾柱的火力由弱增强，以使人能易于接受。
需要灸多壮者，可先用小艾柱灸起，逐渐更换大艾柱，或者使用小艾柱多壮法代替，临床施灸的时候要根据个人的情况。
1先上后下的原则头为诸阳之会，人体一身之阳气，无不来自于天阳，天阳降而及于地，地气升而会于天，则天地交通而万物生，此“阴升阳降”法理不可违背。
倘天气不降反升，地气不升反降，则天地隔塞而万物绝。
艾灸补、泻原理和方法。
艾灸补、泻原理和方法。
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灸的补泻对于艾灸的补泻，《灵枢·背腧》中说：“以火补者，毋吹其火，须自灭也。
以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。
”也就是说，施灸时，艾绒点着后不用吹气加大燃烧力度，令其一直自行烧灭，这样施灸就有了补的效果，这种灸治方法就称为补法。
相反，施灸时，艾绒点着后马上用力对其吹气以加大艾绒燃烧的力度，这样施灸就有了泻的效果，这种灸治方法就称为泻法。
《针灸大成》中说：“以火补者，毋吹其火，待自灭，即按其穴，以火泻者，速吹其火，开其穴也。
”其说法与《灵枢·背腧》的论述基本一致。
唯一不同之处在于艾绒燃烧完后是否要按压施灸部位。
按《针灸大成》的说法，施灸时，艾绒点着后不用吹气加大燃烧力度，令其自行烧灭后，按压施灸穴位，此即为补。
而施灸时，艾绒点着后马上用力对其吹气以加大艾绒燃烧的力度，燃烧完后不按压施灸的穴位，此即为泻。
目前中医临床上使用的施灸补泻法，多以此为依据。
但有时也不能拘泥于此，可根据病情结合施灸的方法以及施灸的部位（穴位），灵活运用。
补法的原理和方法灸法有补的作用，历来没有什么争议，大多认为，补需要温，而灸法以温热见长，故有温经行气，温热散寒，温肾回阳，温补脾胃，温肺保元，温宫暖胞等功用。
甚至还有人误认为，灸法只补不泄。
艾灸补法，是由于这种温热刺激持久而缓和，使经络和腧穴能在此刺激中持久发挥正常作用，而经络和腧穴的治疗能力主要是通过扶正而达到驱邪的目的，也就是说扶正是主要的，扶正就能补，因此只要是这种温热源能缓和而持久的保持下去，就能达到扶正的目的，当然，艾本身也是一种温热的中药，其穿透力很强，药物本身的性味也具温热的能力，所以补的力量就很强。
而“毋吹其火”，就是不要认为的使艾火温度突然增加或者突然熄灭，让其温热缓缓地由热到温，由温到凉，让这个过程保持相对较长的时间，在疤痕灸的时候，就是不要将艾火拿掉，一直烧灼下去，直至熄灭，熄灭后所余的艾灰，可以用鹅毛将其扫去。
艾灸的补与泻
艾灸的补与泻(2012-08-01 06:41:58)转载▼分类：养生之方法篇标签：健康对于远程调理的会员，常常会要求他们艾灸。
在交来的调理表中，发现常常会有一些问题出现，其中最明显的问题就是分不清补与泻，常常一着急就做过了，现在就这个问题给大家一些建议。
艾自古以来就是助阳气的好东西。
但是，不要认为只要升阳它就一定是补的，过犹不及这个词总是有它道理的。
有的会员在宜昌的时候艾灸天天觉得精神很爽，回家在做的时候，总觉得这个穴位没灸到，那个穴位没灸好，就使劲猛上，结果人倒没有精神了。
有的分不清穴位，就整个贴上姜片，天天这样灸，时间长了脸色变黄黄的，走路说话都没劲了。
大家一定记住，想要用艾灸保健，这可是一个慢功夫，如果是治疗，偶尔一用也很有效。
在所有的通经络手段中，艾灸是需要时间最长的。
你不可能一辈子每天按摩刮痧，但是你可以每天艾灸。
在究竟怎样分清艾灸的补与泻，怎样运用呢？通常我们根据火力的大小，艾灸时间的长短，艾灸穴位的多少来判断补与泻。
火力大，时间长，穴位多就是泻，反之，则为补。
怎样的火力才算大？像我们做的这种艾灸罐（如图），里面可以放上5-7根艾条，如果你用的是6孔或者更多孔的艾灸盒，一般这样就是泻了。
有时即使是温和灸（用艾盒放在穴位上），火力小，但时间长了，有的甚至灸到1-2个小时，那么也是泻。
什么时候需要泻呢？一般的，对邪气偏盛的当用泻法，正气虚弱的则用补法。
当我们身上邪气很盛的时候。
比如身上寒湿很重，那么在后背和腹部放上姜片，大火力灸30-60分钟，寒湿可以很快泻掉一些，但这时别忘了用食物补充一下体力。
或者发烧了，用艾条灸大椎，马上可以退烧，也是泻。
对阴虚火旺的人也可以用大火力以火渲火。
看到这里有的人就想了，我寒湿重，那就这样做来去寒湿。
然后每次做的时候总觉得不够，有的甚至每天做，这样做得不偿失。
所以，根据自己身体选择艾灸火力和时间才是正确的选择。
一般的，这种泻法适合一个月做一次，如果寒湿很重，半个月一次也就够了。
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艾灸的补法和泻法有什么不同灸法本身应该是既能补虚又能泻实，具有双重调节作用，说灸法仅属温补的观点既不附合基本理论，更不符合中医实践。
这里我们说说艾灸的补法和泻法有什么不同。
1、操作方法早在《针灸大成•艾灸补泻》篇则对古人的补泻方法作了更详细的说明和补充，指出：“以火补者，毋吹其火，须待自灭，即按其穴；以火泻者，速吹其火，开其穴也。
”意思是说艾灸补益就是将艾点燃以后使其所产生的热缓慢地传人体内，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正气聚而不散，从而达到补其不足的目的，这就是艾灸的补法。
以火泻者，速吹其火，开其穴也。
意思是说艾灸的泻法是在艾点燃之后，不断地进行吹火，以使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传人体内。
在艾灸以后不去按压施灸的部位，其目的是使机体内所藏之热邪能随艾火之热发散到体外，达到驱邪外出，起到泻热泻实的作用。
2、操作手法如何做才能掌握施灸最佳刺激量既可达到预期补泻效果提高疗效，又可防止不良反应发生那？在中医思想体系与治疗原则指导下艾灸补泻大致可从以下几方面考虑施术。
首先从艾灸施术本身来讲。
补法主要选用艾条雀啄灸、温和灸、回旋灸，其主要作用是促进人体生理功能，解除过度抑制，引起正常兴奋作用。
泻法则采用直接灸、灯火灸这些刺激性较强的方法，使患者产生强烈的温热刺激是邪气得泻。
3、腧穴的选择其次从辨证选灸穴来说，腧穴比喻人体的门户，腧穴的作用主要表现在反应病证、协助诊断和接受刺激、预防疾病两方面，其治疗作用有区域性、整体性、双向调节性、相对特异性、协同性等，也就是说每个穴位，一般都有其主治的特异性。
选用不同的腧穴灸治，也常能收到不同的补泻治疗效果。
根据腧穴的特性合理选穴施灸可提高灸治疗效。
如气海为补气要穴，对于气虚患者选取气海穴施灸就属补法；又如温和灸百会可治胃下垂、子宫脱垂及脱肛等病，能起到补气升提之功效；阳气暴脱者用大艾盒大灸神阙，虽火力峻猛，其功效为峻补回阳救脱，同样是神阙穴而阴寒凝结的腹痛，用缓灸法达到的是逐寒外出泻法之能；肺俞穴为解表散寒穴，对于风寒表证者在肺俞穴处化脓灸或一般灸则可达疏风解表，宣肺散寒就属泻法了；而用蒜泥敷灸或雀啄灸涌泉穴治疗咯血、鼻衄等症，则能泻火止血。
4、药物的不同根据不同疾病的性质，在治疗时选择相应性味、功能、主治功效的药物加入艾条中（药艾）；或是隔于艾柱下（隔物灸）；或施灸材料（如桃枝、桑枝、硫磺、黄蜡等）施术，也会产生不同的补泻效应。
选择偏重于补的药物进行隔物灸或敷灸就能起到补的作用。
如附子饼隔物灸则多用于补虚助阳，治厥逆、阳痿、遗精；隔姜灸温经散寒；丁香敷灸温中降逆、温肾助阳而治虚寒腹泻、阳痿、阴冷；五倍子敷灸固精敛汗而治遗精、遗尿、自汗、盗汗；隔胡椒温中散寒而治心腹冷痛等。
选用偏重于泻的药物进行隔物灸或敷灸就能起到泻的作用。
如甘遂敷灸则多用于逐水泻水；还有隔蒜灸解毒消肿杀虫而治痈疽疖肿癣疮；斑蝥敷灸攻毒蚀疮、破血散结而治痈疽、咽喉肿痛、瘰疬；毛茛敷灸利湿消肿止痛而治鹤膝风、恶疮痈疽、胃痛；石龙芮敷灸解毒消肿而治痈肿疮毒、蛇虫咬伤；威灵仙敷灸祛风除湿、通经止痛而治风湿痹痛；板兰根敷灸清热解毒而治腮腺炎；簿荷敷灸疏散风热而治流感等。
如隔蒜灸解毒杀虫，隔附子灸可回阳固脱，隔姜灸可祛寒温中，此三种隔物灸就寓有补泻之意。
另如桃枝灸可温经散寒，治“心腹冷痛、风寒湿痹”，而桑枝灸对疮伤已溃者可“补接阳气，去腐生肌”，其补泻作用显然与前者有别。
总的来讲灸疗的补泻作用与穴位功能、临床证候、灸疗刺激量的大小（包括：灸治方法、艾炷的大小、壮数的多少、距离的远近、灸疗时间的长短）、病变的部位及患者的体质等密切相关。
临床上无论运用何种补泻，都应遵循辨证施治的原则，灵活运用，方能取得较好的临床效果。
艾灸分补泻，且灸法补泻效应是通过调控施灸刺激量而实现的，是提高临床疗效减少副作用的重要途径。
艾灸保健袪病13穴艾灸强身袪病不争的事实，艾条灸操作方便没有痛苦，长期坚持也有很好的效果，这里我们简单介绍一下常灸的一些穴位。
1、百会穴：忧郁烦躁失眠点百会属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。
取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。
双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。
作用：（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。
艾条灸5~7分钟。
2、风池穴：清热醒脑还治感冒位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。
取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。
大拇指指腹位置的穴位即是。
作用：（1）按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；（2）长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；（3）每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。
艾条灸3~7分钟。
3、攒竹穴：消除疲劳眼睛好属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。
主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
艾条灸5~7分钟。
4、迎香穴：抛掉鼻炎和鼻塞属手大肠经脉的穴道。
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
作用：（1）按压迎香穴，能够治疗各种鼻症，如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；（2）按压此穴，对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效；（3）在中医临床中，还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部痒肿、面部组织炎、喘息、唇肿痛等；配阳陵泉治胆道蛔虫病。
自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。
艾条灸3~5分钟。
5、合谷穴：牙痛是病也不怕位置：属于手大肠经经脉上的穴道，当拇指和食指伸张时，在第一、二掌骨的中点，稍微偏向食指处。
作用：（1）合谷穴为全身最大剌激点，可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利痹疏风，行气血而通经清瘀；（2）能治头面的各种症状，不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效，还能止喘、疗疮等；（3)长期按压此位，对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、肩胛神经痛、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能；（4）能治疗一些妇科系统的疾病，如痛经、闭经、催产等。
自我按摩：每次按压左右手各1－3分钟。
艾条灸3~7分钟。
6、内关元穴：按抚你的胃，体贴你的心属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约三指宽的中央部位。
取穴技巧：将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手腕交叉点的中点，就是内关穴。
主治：（1）这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；（2）长期按压此穴位，对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症，具有明显的改善和调理作用；（3）长期按压此穴，还能够治疗失眠、心悸等；配外关穴，治疗落枕。
艾条灸10~15分钟。
7、天宗穴：美体健胸按天宗属于手小肠经经脉之穴道，在肩胛冈中点下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下一寸处。
主治：（1）按压此穴，具有疏通肩部经络、活血理气的作用；（2）此处穴位，是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。
按此穴位，对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效；（3）按压此穴，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病；（4）长期按揉，还对气喘等症具有改善作用；自我按摩：穴位处有酸胀感，先左后右，如有人帮助，也可双侧同时按揉1－3分钟。
艾条灸20~30分钟。
8、关元穴：男子藏精女子蓄血之处位置：关元穴又称丹田穴。
属任脉的穴道，在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下三寸，就是这个位置。
取穴技巧：正坐，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。
作用：（1）有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；（2）长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
自我按摩：左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压基手中指的指甲上，两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀感，每天早晚左右手轮流按揉，先左后右，每次大约1－3分钟。
艾条灸10~20分钟。
9、涌泉穴：缓解腰酸背痛找涌泉属足肾经经脉的穴道。
在足底足前部的凹陷处，第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。
主治：（1）长期按摩此穴，能够益肾、清热、开郁；（2）按摩此穴，治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更年期障碍、肾脏疾病。
自我按摩：左右脚心每日早晚各推按1－3分钟。
艾条灸20~30分钟。
10、长强穴：便秘腹泻好帮手属督脉的第一穴道，在人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线中点处。
主治：（1）按摩此穴，能够促进直肠的收缩，使大便畅通，还能治疗便秘，并且能迅速止腹泻；（2）长期按压此穴，具有通任督、调肠腑的作用，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、脱肛等疾患，都具有良好的治疗效果；（3）长期按压此穴，还对阴囊湿疹、引产、阳痿、精神分裂、癲痫、腰神经痛等病症，具有很好的调理和改善功能；自我按摩：每天分别用左右两手各揉按1－3分钟，先左后右。
艾条灸10~15分钟。
11、足三里：常按足三里，胃病远离你这是一个保健大穴。
主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”，此穴位于人体下肢，为了和手三里区别，故称为“足三里”主治：（1）此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老、对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用，经常按摩，能够祛病延年，所以也称长寿穴。
（2）经常按摩，能够理脾胃、调气血、补虚弱、防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很的疗效；（3）长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能；（4）按摩此穴，还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。