防治老花眼的七个穴位
老花眼的症状和预防措施
老花眼的症状和预防措施老花眼的症状和预防措施怎样预防老花眼运目眨眼法经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
按摩明目法每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。
积极锻炼注意锻炼。
要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
揉搓头皮法头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。
也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
冷水洗眼法清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。
首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。
然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
长期坚持，效果尤佳。
正确阅读法确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。
否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
卫生用眼从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。
看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
老花眼的症状老花眼特有症状之一：视近困难与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的'地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。
老花眼特有症状之二：视近不能持久由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。
如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。
再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。
当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。
因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。
同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。
调理眼睛的六个穴位
调理眼睛的六个穴位之阳早格格创做1、攒竹穴：“与消眼睛疲倦”命名：攒、搜集的意义；竹，指山林的意义.“攒竹”的意义是指膀胱经干热火由此吸热降下.果为此处的穴位的物量是阴明穴上传而去的火干之气，果其性热吸热上止，与阴明穴内提供的火干之气相比，有原穴上止的火干之气量小，如共捆扎搜集的竹竿小头一般，所以名“攒竹”.攒竹穴有很多别号，如眉原、眉头、员正在、初光、夜光、明光、光彩穴、员柱、矢光、眉柱、初元、小竹、眉中.“眉原”的意义是指此处穴位气血的强强关系，到眉收的枯枯.“初光”的意义是道膀胱经气血正在此处由热干之状形成阳热之状.部位：属脚膀胱经经脉的穴讲，正在眉毛内侧端，眼腚骨上凸起处.主治：此穴对于慢缓性结膜炎泪液过多，眼睑热颤，眼睛痛痛等症状皆有明隐的疗效；推拿此穴，不妨缓解眼光没有浑，眼睛黑肿等症状；③少久推拿此穴位，对于风热，痰干引起的头颅头痛、眉棱骨痛等具备明隐的调理战革新效率.自尔与穴推拿：正坐、沉关单眼，二脚肘支撑正在桌里上;单脚的脚指接叉，指尖进与，二个大拇指的指背进与，由下往上背眉棱骨按压，沉按由痛、酸、胀的感觉；③屡屡安排二穴位各按揉1—3分钟，也不妨二侧穴位共时按压.注意：普遍人与穴，是由里部间接按压，正在眉棱骨上，精确的该当是由下往上按.2、阴明穴“眼睛明明”命名：阴，指穴位天圆的部位及穴内气血的主要效率对于象为眼阴；明，光彩的意义.“阴明”的意义是指眼睛担当膀胱经的气血而变的光彩.此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位，气血去自体内膀胱经的上止气血，是体内膀胱经吸热上止的气态物所化之液，即血.此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明明浑澈，所以名“阴明”“阴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪中”.部位：属于脚膀胱经经脉的穴讲，正在目内眼角中一分处，鼻梁旁的凸起处.主治：此穴是主治所有眼病的关键穴位，对于眼睛具备去眼翳，镇痛、消肿、止泪、止痒的效率，能令眼睛明明；推拿此处穴位，能使慢缓性眼结膜炎，眼睛充血黑肿的症状有所缓解；③少久推拿那处穴位，对于假性近视、集光、老花眼、夜盲症、早起沉度黑内障、迎风堕泪等眼徐、具备非常明隐的规则，革新战包管效率.自尔与穴推拿法：正坐、沉关单眼；二只脚的脚肘支撑正在桌里上，单脚的脚指接叉，除大拇指中，其余八指的指尖往上；③大拇指正在指甲尖沉沉掐按鼻梁中间与内眼角的中面；④正在骨上沉沉前后刮揉，有酸、胀，以及沉微刺痛的感觉；⑤每天安排二穴分别刮揉一次，屡屡约莫1—3分钟，也不妨二侧穴位共时刮揉.四黑穴“明目养颜”命名：“四”时数词汇，四里八圆之意，也指此穴天圆的周围空间；“黑”是可睹的颜色.胃经的经火正在此处穴位赶快气化整天部之气.此穴的物量是从启位穴传去的天部之火，性温热，从天部流到四黑时，果为吸支脾土之热，而正在此处穴位赶快气化，气化后产生的黑雾之状充斥四里，浑晰可睹，所以名“四黑穴”.部位：四黑位于人体里部，瞳孔直下，眼眶下凸起处.主治：按揉四黑穴对于眼睛保健，治疗近视眼有疗效；时常推拿此处穴位，那不妨灵验治疗目赤痛、目翳、眼睑动、心眼正斜、头痛眩晕等；③推拿四黑穴，还不妨正在一定的程度上缓解神经系统徐病，如三叉神经痛，里神经麻痹，里肌痉挛等；④对于角膜炎、青光眼、夜盲、结膜瘙痒、角膜夜班、鼻窦炎、胆讲蛔虫等，也有一定疗效；⑤配阳黑穴，天仓穴、颊车穴、合谷穴，不妨灵验治疗心眼正斜，配攒竹穴不妨治疗眼睑动;配涌泉穴、大杼穴，不妨治疗头痛；配颊车穴、攒竹穴、太阳穴，有通经活络的效率，能治心眼正斜，角膜炎.自尔与穴推拿法：正坐、俯靠大概俯卧，先以二脚中指战食指并拢伸直，没有要分启，而后中指指肚正在鼻梁二侧翼；以食指之间笔直按压，天圆之处，有酸痛感；③以食指指背揉按安排穴位，屡屡1—3分钟.太阳穴“可调目赤肿痛”命名：那里指穴内物量为肾火特性的热干火气；原穴为胆经头里部的第一次，胆及其所属经脉主半表半里，正在上焦主降，正在下焦主降，原穴的气血物量是搜集头里部的热干火气后，从天部热降至天部，热降的火滴细小如共从孔隙中集降，一般，所以名“太阳穴”，也称“瞳子？”前后穴、后直穴.部位：属胆经经脉的穴位，正在人体里部，眼睛中侧约1厘米处.主治：时常推拿那个穴位，险些能治所有的眼部徐病，如目赤肿痛、角膜炎、伸光没有正、青光眼等；少久按压那个穴位，对于头痛，三叉神经痛，颜里神经痉挛,以及麻痹等病症，皆具备良佳的调理战保健效率.自尔与穴推拿法：正坐大概者俯卧，二只脚伸肘往上，脚肘蜿蜒并支撑正在桌上，五指往天、掌心背着自己；把二只脚的大拇指搁正在头部二侧，二脚的大拇指相对于用力，笔直按揉穴位，有酸、胀、痛、感；③安排二穴，每天早早各揉一次，屡屡约莫1—3分钟，大概者二侧穴位共时按揉.风池穴：“浑热醉脑”命名：风，指穴内物量为天部的民风；池，屯居火液之器，那里指穴内物量富含火干.“风池”的意义是指有经气血正在此穴位化为阳热民风.原穴物量为脑空穴传去的火干之气，至原穴后，受中部之热，火干之气胀集并化为阳热民风，而后输集于头颈各部，所以名“风池”，也称“热府穴”.“热府”的意义指原穴气血的变更为受热伸展.果为原穴吸热胀集的阳热民风没有但是传输胆经，也输背阳维脉天圆的天部条理，所以是脚少阳维之接会处.部位：属脚胆经经脉的穴讲，位于人体的后颈部，背面骨下，二条大筋中缘陷窝中，大概与耳垂仄齐.主治：推拿那个穴位，具备醉脑明目、赶快止痛，保健调理的成果；少久推拿那个穴位，对于感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、耳聋、吐喉徐患、腰痛等徐患，具备很佳的调理保健效能；③每天时持推拿那个穴位，对于下血压、脑震荡、里肌痉挛战荨麻疹也具备治疗效验.自尔与穴推拿法：正坐、举臂抬肘、脚肘约莫与肩共下；伸肘背头，单脚搁正在耳后，脚掌心往内，脚指尖进与，四指沉沉抚住头（耳上）的二侧；③用大拇指的指背从下往上按揉穴位，有酸、胀、痛的感觉，沉准时鼻腔还会有酸胀痛感；④安排二穴位，每天早早各揉按一次，屡屡约莫按揉1—3分钟.阳黑穴“调理目眩、目痛”命名：阳，天部的意义，那里指气；黑，明明浑黑的意义.“阳黑”的意义是指胆经的干热气正在那个穴位处吸热后胀集.原穴物量是原神穴传去的天部干热火气，由于正在下止的历程中没有竭吸热，火干之气还已加进那个穴位便已受热胀集，并化为阳热民风，传输于头之各部，穴内的天部条理变得明明浑黑，所以命名“阳黑”.果为原穴吸热胀集的阳热民风没有但是上传脚少阳胆经的头临泣穴，共时还中走阳维脉，所以那个穴位是脚少阳阳维的接会面.部位：属脚胆经经脉的穴讲，正在人体里部，瞳孔的直上圆，距离眉毛上缘约一寸处.主治：那个穴位险些能治疗所有的眼部徐病，推拿那个穴位，具备明目袪风的效率；脆持每天推拿那个穴位，对于头痛、视物朦胧、眶上神经痛、里神经麻痹、眼睑下垂、夜盲、眼睑瘙痒、呕吐、恶热等病症，具备很佳的调理，革新、治疗战保健效率；③配太阳穴、阴明穴、渔腰穴，不妨治疗目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等症状.自尔与穴推拿法：正坐、俯靠大概者俯卧，二只脚举起，二脚肘尖支撑正在桌里上；沉沉握拳，脚掌心背下，用大拇指蜿蜒的枢纽处，从内背中沉沉刮按穴位处，有一种特殊的酸痛感；③安排二穴位，每天早早各刮按一次，每天刮按1—3分钟，大概者二侧穴位共时刮按.王蓉蓉2012年元月18日于西安临潼心净病调理三个穴位1;少海穴2少府穴3神门穴.调理1;迎香穴2;四黑穴3;天仓穴4;启泣穴2012年元月31日[星期二]。
董氏奇穴眼睛疾病治法
董氏奇穴眼睛疾病治法董氏奇穴眼睛疾病治法（一）治疗眼睛常用穴道-1、针肾关穴，配合复溜穴，特效-2、珠圆穴，配合七华穴，特效-3、三叉一穴-4、下三皇穴，特效-5、五形穴-6、上三黄穴-7、花骨一穴-8、水顶穴-9、光明穴，复溜穴（十四经）-10、臂臑穴（十四经）-11、水泉穴-12、止涎穴-13、公孙穴、配合液门穴（十四经）-（二）眼睛疲劳-1、针木穴、上三黄穴。
-2、针光明穴，配人皇穴、三叉一穴。
-3、针上白穴、分白穴、腕顺一穴，特效。
-4、针上白穴、分白穴，有卓致。
-5、针上三黄穴，配通肾穴，效果极佳。
-6、针通背穴，五分钟见效。
-7、针珠圆穴，配耳针目1、、目2、、肝点、眼点，奇效。
- （三）用眼过度导致头晕恶心-1、针七华穴，或指压七华穴，特效-2、下三皇穴，特效-（四）眼睛干涩-1、针明黄穴，有效。
-2、配复溜穴、光明穴，效更佳。
-（五）两眼睁不开-1、针三叉三穴、火菊穴，即可睁开。
-2、针光明穴、人皇穴。
-（六）眼酸胀-1、针上白穴、分白穴。
-2、针上白穴、分白穴、腕顺一穴，特效。
-3、针水顶穴。
-4、针上白穴、分白穴。
-5、针中间穴、下间穴、三叉一穴-（七）眼眶胀痛-1、少商穴、合谷穴、太阳穴点刺放血-（八）眼角红赤-1、针上白穴、花骨四穴。
-（九）眼红肿痛-1、针重魁穴。
-2、先火硬穴青筋放血，再针珠圆穴。
-3、结膜炎眼白充满红丝：在其耳背上紫色静脉点刺出血，一天可痊愈-（十）眼黄-1、针眼黄穴，木一穴、木二穴、木三穴，及背后肝俞，及肾水区放血。
-（十一）眼珠痛-1、针火膝穴，配珠圆穴。
-（十二）眼睛痒-1、针上白穴、珠圆穴。
-（十三）眼皮上长疮-1、后背心肺区第四至六椎间，用三棱针点刺出血，再针三重穴。
-2、后心五、六椎间放血。
-（十四）近视眼-1、针五形穴，效果卓著。
-2、针珠圆穴，配耳针眼点穴、新眼穴，特效。
-3、针太阳一穴、太阳二穴，配失枕穴，效果甚佳。
-4、五形穴点刺放血，配上白穴、分白穴、上三黄穴。
按穴位 明眼目
老看手机眼花了吧？教你一招：马上恢复视力！
专家建议：
出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三
个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。
1.捏手腕眼不花，看得清！
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。
经常按揉此穴，对缓解近
视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉
眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就
在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.捏手指抑制白内障！
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
明眼穴和凤眼穴可
改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍
微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
（▲在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
）
3.按眼眉头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
此外，力度要适中，以略
感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
近视克星---光明穴
近视克星---光明穴【定位】在小腿外侧，当外踝尖上五寸，腓骨前缘。
【取穴】正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴。
【主治病症】1.五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2.精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3.运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。
【刺灸法】刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
【穴位解剖】皮肤、皮下组织、小腿筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、 长伸肌。
皮肤由腓浅神经分布。
腓浅神经由腓总神经发出，进腓骨长、短肌之间，下降至腓骨肌和趾长伸肌之间，在小腿中下1/3交界处，穿小腿深筋膜至皮下筋膜内下降，分布于小腿下部的外侧及足背皮肤。
【名词解析】1）光明。
光明，光彻明亮也。
本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。
2）足少阳络穴。
络，联络也。
本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。
光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。
【气血特征】气血物质为天之天部的纯阳之气。
【运行规律】大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。
【特异性】足少阳经之络穴。
【功用】疏肝明目，活络消肿。
附一：按摩光明穴可以缓解近视眼、老花眼让你的眼睛更明亮老花眼医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。
统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助防治老花眼。
中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。
肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。
眼部穴位作用及手法
1、穴位及功效攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。
睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。
主治眼睛发干、发涩。
承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。
四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。
丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。
瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。
太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
2、按摩步骤及手法1）洁面：清除面部毛孔污垢。
2）睛明穴：拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
3）太阳穴：食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）4）刮眉：食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。
5）攒竹：刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）6）鱼中：取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）7）鱼腰：鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）8）丝竹空：眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）9）瞳子：拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）10）挤眉：食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。
5个方法延迟老花眼
5个方法延迟老花眼
老花眼给很多老年人带来生活上的不便，阅读书籍资料、近距离工作等等都会发生困难。
不过这是一种正常的人体衰老的现象。
一些体虚多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常会提早出现，下面小编就为大家介绍5个方法来缓解老花眼。
一、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。
每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
三、运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。
具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
四、热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。
五、定时远眺法
每天远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，有助改善视力功能，调节眼肌。
一般有老花眼，老年人都会去配个老花镜。
除此之外，老花眼患者还应在日常生活中多加注意，以免因为知识的缺乏导致其它病症的出现。
老花眼日常保健17法
老花眼日常保健17法老花眼是指老年人眼部晶状体老化,调节功能减退,看近物时模糊不清的一种眼病。
中医认为,此病主要是由于人上了年纪以后,出现气血渐衰、肝肾精气亏损所致。
老花眼虽然是人体老化的正常生理变化,很难避免,但只要加强眼部保健,还是可以延缓其发生和发展的。
不少人一辈子都与老花镜无缘,关键是要掌握一些防治老花眼的办法。
据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍,以下方法对防治老花眼有明显的效果:1.揉搓头皮法。
头部有很多能使眼睛明亮的穴位,只要经常刺激这些穴位就能使头脑清醒,眼睛明亮。
刺激头部穴位的方法是:用双手抱头,揉搓头皮各处,或用双手指腹敲打头部各处。
2.按摩眼睛法。
将两手的手指弯屈,用两个大拇指的指关节分别从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力要适中,可分别横揉100～150下,之后再用两手食指的指尖按揉双侧的太阳穴72下。
每日早、晚各按揉一遍。
此法可促进眼部的血液循环,改善视神经的营养供应,加速眼睛代谢产物的排出,可起到保护眼力,消除眼睛疲劳的作用。
3.冷水洗眼法。
每天早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。
首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗眼部及其周围的眼肌,再用双手轻轻揉搓眼部及眼周20～40次。
4.经常眨眼法。
平时一有空就利用眨眼来振奋眼肌,同时用双手轻轻搓揉眼睑,以增进眼球的滋润度。
搓揉眼睑闭眼时要挺起肩,两眼紧闭一会儿后再睁开。
可反复做此动作。
5.转动眼球法。
常做锻炼支撑眼球肌肉的保健操也能防治老花眼。
其方法如下:①双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。
②把眼睛用力紧闭几次。
③双眼斜看右上方,再斜看左下方。
然后,斜看左上方,再斜看右下方。
④睁大眼睛,将眼球上、下、左、右地转动。
6.热水敷眼法。
①每天晚上临睡前,用40℃～50℃的温热水洗脸。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,然后取出毛巾,不要拧得太干,趁热敷在额头和双眼上,将头向上仰,将两眼轻闭,热敷3～5分钟,待毛巾的温度降低后再洗脸。
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常按五穴位可预防老花眼
中医穴位按摩养生是一种常用的防治疾病的方法，下面介绍几个眼睛周围的养生穴位，有助预防老花眼。
方法：用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。
每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。
常用的穴位主要有下面的几个：
1. 睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
2. 迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
3. 太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
4. 阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。
把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。
注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。
刺激两个穴位，让你摆脱花眼之苦
发表者：贺亚辉衡阳市中医院针灸科
人体衰老首先表现脚力不足和视力下降。
因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激，不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。
具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴，刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。
当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。
特别对高龄者效果越好。
而位于小指根测的养老点则对40岁以上的人有效。
刺激养老穴和养老点可自己进行，每天早晚各指压10－20次即可。
每天指压，最长时间3个月，按压穴位的的痛痛就会消失，眼疾也会消失。
如果在指压处用烟头或艾蒿灸治效果会更好。