计步器使用说明书
计步器说明书
电池的使用
请将本品电池远离儿童。
儿童可能吞下本品电池，如发生这种情况请立即就医。
请勿将电池加热，电池应远离火源。
本电池为金属材料所制，遇热易发生溶解、破裂等现象。
本品的存放
请远离儿童保存
如儿童吞下本品零部件请立即就医。
5
2时间设定
4关闭电池盖
插入槽口，装上螺丝。
12
显示运动消耗的卡路里和燃烧的脂肪量
从每天0:00时开始到查看时步行、做家务、伏案工作等活动所消耗的卡路里和脂肪燃烧量都可显示。
显示步数、距离
显示步数和距离。
参考省电功能
为节省电量消耗，若5分钟以上无任何操作，数字显示自动消失。
此时按[记忆]、[显示]、[清除]三个按钮中的任何一个可以恢复显示。
为保持健康您应做到
日本厚生劳动省研究表明，为保持身体健康，每周运动强度应保持在3 METS以上，总量至少达到23 EX。本品不计量运动强度3 METS以下，总量低于23 EX的运动。
■活动的大致标准
日常运动强度如下：
办公室工作：1.5METS
普通步行（4km每小时）：3METS
使用吸尘器：3.5METS
处置异常
重新安装电池
显示异常或按钮没反应
重新安装电池
以上问题无法解决时请与客服联系
22
本产品使用方法
1设定（参考第8页）
①日期
②时间
③出生年月日
④性别
⑤体重
⑥身高
⑦步幅
2佩戴（参考第13页）
将本品放入口袋携带。
3测定（参考第13页）
4查单测定结果
切换显示查看（参考第15页）
欧姆龙step用法
欧姆龙step用法
欧姆龙（Omron）Step是一种方便、易用的计步器，用于计算个人的步行或跑步活动。
使用欧姆龙Step有以下步骤：
1. 夹紧/固定：将欧姆龙Step夹在裤子或腰带上，确保它安全地固定在身体上。
2. 步行/跑步：开始进行步行或跑步活动。
欧姆龙Step会根据你的运动，记录你的步数。
3. 显示：可以通过按下欧姆龙Step上的按钮，查看当前的步数。
有些型号还可以显示其他信息，如卡路里消耗、跑步距离等。
4. 重置：如果你希望从零开始计步，可以按下欧姆龙Step上的重置按钮。
这将清除之前的计步记录，重新开始计数。
5. 数据记录：欧姆龙Step通常会自动记录你的步数，有些型号还可以保存历史记录。
你可以在特定的时间段内，查看过去的步数和活动。
6. 电池更换：当电池电量低时，根据欧姆龙Step型号，它可能会提醒你更换电池。
打开欧姆龙Step，取出旧电池，然后插入新的电池。
注意正确插入正负极。
请注意，具体使用步骤可能因欧姆龙Step型号而有所不同。
建议在购买或使用前，阅读相关的用户手册以获取详细的操作指南。
咕咚计步器的操作方法
咕咚计步器的操作方法
咕咚计步器是一款专门用于统计步数和运动距离的设备。
以下是它的操作方法：
1. 启动：长按咕咚计步器上的开关按钮，待屏幕亮起后松开按钮即可开机。
2. 设置：按下右侧的功能按钮进入设置界面，按照屏幕上的提示进行各项设置，如身高、体重、目标步数等。
3. 佩戴：将咕咚计步器佩戴在腰带、裤子或者口袋上。
4. 计步：咕咚计步器会自动开始计步，它会记录你的每一步，并显示在屏幕上。
5. 查看步数：按下中间的计步按钮可以查看当前的步数和行走距离。
6. 清零步数：在计步界面按住中间的计步按钮数秒，可以将步数清零。
7. 其他功能：咕咚计步器还可能具备其他功能，如心率监测、睡眠监测等，根据具体型号可能会有所不同，可以根据说明书进行相应操作。
8. 关机：长按开关按钮数秒即可关机。
需要注意的是，每款咕咚计步器的具体操作方法可能有所不同，建议在使用前阅
读官方说明书，以确保正确的操作。
欧姆龙HJ-302电子计步器使用说明书
关于 HJ-302
本产品在原先的“步数”及“卡路里”等测量的基础 上，增加采用了步行的“强度”和“量”等新指标的测 定。为了更有效地步行， “运动的强度和量”成为更有用 的指标。把这些指标数值化来表示的值就是“Mets”和 “Exercise” 。
关于身体活动的强度及量的单位
■ METs（Mets） ：强度的单位
产品的组成
包装盒内附有以下物品。 如果发现缺少任何一个物品，请与欧姆龙健康 咨询室联系。
使用前的准备
1. 本体
ህ მ ڼ
2. 挂绳 3. 挂绳用的锁扣 4. 试用电池 （CR2032×1 个）
ૣد • 本体内已装有电池。
疑 问 时 ·保 修 等
使用方法
• 附属电池是试用电池。 电池的寿命可能会提前结束。
“分钟”闪烁。
2
设定“分钟”
ህ
მ
按下
ህ
或
ڼ
ህ
按钮直到与现在的“分 按钮进行设定。
მ 钟”相符合，按
მ
ڼ
・设定范围为 00 ～ 59 分钟 ڼ ・超过 59 将返回到 00 ・快进以 10 分钟为单位
转到体重设定。
13
设定时间·体重·身高·步幅
3
设定“体重”
使用前的准备
该单位表示身体活动的强度，相当于安静时消耗能量的 几倍。 静坐时为 1 METs， 一般步行时则为 3 METs （4 km/ 小时） 。
■ Ex（Exercise） ：活动量单位（METs× 时间）
该单位表示身体活动的量。 因为是活动强度（METs）乘以时间得到的数值，所以越 是强劲的活动，越是可以在更短时间内达到 1Ex。 一般步行（4 km / 小时）为 3 METs。因此步行一个小时 就是 3 METs × 1 小时，等于 3 Ex。
计步器使用说明
计步器使用说明
一、拿到手的计步器已在公制状态下，不用再设置。
二、当前状态显示屏显示的是你所走公里数统计值（屏幕右下方显示“KM”），按一下“MODE”键显示的是卡路里燃烧量统计值（屏幕下方显示“KCAL”），再按一下“MODE”键显示的是所走步数统计值（屏幕左下方显示“STEP”），再按一下“MODE”键回到当前状态。
三、长按“RESET”键，使所有数字清零，准备设置属于自己的计量标准。
四、步幅设置：在当前状态下，按“SET”键，数字闪动，然后长按“RESET”键设置你的步幅（单位：CM），设定5秒后自动保存你的设置，并自动回到当前状态。
五、体重设置：在显示卡路里燃烧量状态下，按“SET”键，数字闪动，然后长按“RESET”键设置你的体重（单位：KG），设定5秒后自动保存你的设置，并自动回到显示卡路里燃烧量状态下，再按两次“MODE”键回到当前状态。
五、设置完毕，可以使用了。
祝健康！。
运动计步器使用技巧说明
运动计步器使用技巧说明运动计步器使用技巧运动计步器是一款非常智能的设备，可以帮助我们记录运动过程中的步数、距离和卡路里消耗等数据。
以下是一些使用技巧，可以帮助你更好地利用运动计步器达到健康的生活目标。
1. 佩戴正确：将计步器佩戴在腕部或者固定在腰带上，确保它紧密贴合你的身体。
佩戴正确可以确保计步的准确性，防止计步器在运动过程中掉落或者误检测。
2. 设置目标：在使用运动计步器之前，建议设定一个合理的目标。
可以根据个人的情况和需求来设定步数或者距离目标，例如每天走10000步或者跑5公里。
设定一个目标可以激励你更加积极地参与运动，提高健康水平。
3. 看清屏幕：运动计步器通常会配备有显示屏，通过触摸或按键可以切换不同的数据显示。
花一些时间熟悉操作界面，了解每个功能的具体作用，提前了解计步器的使用方法，避免在使用过程中出现困惑或者误操作。
4. 多功能利用：运动计步器通常不仅仅可以统计步数，还可以记录距离、卡路里消耗、计时等功能。
在使用计步器的时候，可以根据需要选择不同的功能，以达到更全面的运动数据记录和分析。
比如，选择跑步模式可以记录你跑步的距离和速度，选择计时模式可以记录你运动的时间长度。
5. 定期同步：运动计步器通常会和手机或电脑进行同步，将运动数据上传并进行分析。
建议在运动结束之后，尽快将计步器和手机进行同步，确保数据的及时上传。
这样可以更好地了解你的运动情况，并根据数据进行调整，以达到更好的训练效果。
6. 适量比较：运动计步器通常会记录运动数据的历史记录，可以将不同时间段的数据进行比较。
适量比较可以帮助你了解自己的运动习惯和进步，也可以激励你更加努力地投入到运动中，达到更好的健康效果。
7. 调整运动步伐：在使用运动计步器的过程中，可以逐渐增加自己的运动步伐。
根据计步器的数据分析，可以逐步提高每天的步数目标，让自己的运动更具挑战性。
同时，也要注意不要因为追求高步数而过度运动，应该以自己的身体状况和感觉为准，合理安排和调整运动强度。
计步器使用说明书
计步器使用说明书
电池安装方法：
1. 边按电池盖，边向箭头方向移动；
2. 电池的⊕面朝上，放入电池糟，兽上电池盖；
3. 按一下REST键，出现“00000”的表示。
正确使用方法：
1.于皮带、裤子、裙子等。
标准位置是在裤腰线上。
2.操作：按RESET键，出现“00000”后开始走步。
日行标准：
日消耗200—300千卡热量，需走7000—100000步
一天走的目标：7000 ——10000步以上
一次走的步数：1000步以上
步行速度：100步以上/分钟
保养方法：
1.可用干净的软布，亦可沾少量中性洗剂擦拭后用干布擦干；
2.绝对禁止使用稀料、挥发汽油、喷雾或除污器等。
注意事项：
本产品是根据走路时腰部上下运动而自动测量，精确度很高。
如步法不当，会产生很大误差。
例如：
1.轻走，穿拖鞋，草鞋，在人多拥挤的地方走，上下坡等；
2.除行走以外的上下运动，反复站立，坐下，打球等激烈运动；放在腰部以外的地方，如有静电仪器会返回“00000”状态。
3D计步器手表中文使用说明书
3D计步器手表使用说明书（中文版）EL UPMODE DOWNA . 功能简介1. 时间万年历功能：时间范围：2000 年1 月1 日～2099 年12 月31 日；12/24 小时制选择；星期自动显示。
2. 2组闹铃功能：响闹时间：1 分钟；整点报时i3. 秒表功能：最大值为：59' 59" 99；SPL 功能。
4. 倒计时功能：最大值为：23：59.005. 计步功能：7秒智能计步；三种计步模式显示：计步/时间显示模式→计步/运动时间显示模式→卡路里/里程显示模式；用户资讯设置：公制/英制→体重→步距→G-Sensor 灵敏度。
6. 50天自动记忆存步功能7. 心跳测量功能：心跳测量范围：30～200；通过接触式量测，显示动态脉搏次数。
8. 背光：ELB . 按键说明【MODE】按键切换界面显示：时间模式→计步模式→记忆存步模式→心跳测试模式；长按进入设置模式；切换设置项。
【UP】按键上调加1，长按快调；在时间模式，短按循环顺序切换模式：闹铃1(AL1)→闹铃2(AL2)→秒表(STW)→倒计时(TMR)；在计步模式，短按循环顺序切换显示：计步/时间显示→计步/运动时间显示→卡路里/里程显示；向上查询历史运动记录；长按加锁/解除。
【DOWN】按键下调减1，长按快调；快速开/关闹铃；开启/暂停秒表、倒计时；向下查询历史运动记录。
【EL】按键点亮背光4 秒；开启/取消SPL 功能；短按返回默认值。
C、操作及显示说明1、复位或上电默认显示：上电/复位，点亮背光1 秒，全显2 秒，响“Bi”一声，进入时间显示模式。
上电默认值：12 小时制，12：00：00，FRI，2011-1-01。
时间模式显示界面短按【UP】键可循环顺序切换模式：闹铃1(AL1)→闹铃2(AL2)→秒表(STW)→倒计时(TMR)，如图所示：按【UP】或【DOWN】键向上/下调整设置项的值，长按【UP】或【DOWN】键2 秒有快调功能。
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计步器使用说明书
电池安装方法：
1. 边按电池盖，边向箭头方向移动；
2. 电池的⊕面朝上，放入电池糟，兽上电池盖；
3. 按一下REST键，出现“00000”的表示。
正确使用方法：
1.于皮带、裤子、裙子等。
标准位置是在裤腰线上。
2.操作：按RESET键，出现“00000”后开始走步。
日行标准：
日消耗200—300千卡热量，需走7000—100000步
一天走的目标：7000 ——10000步以上
一次走的步数：1000步以上
步行速度：100步以上/分钟
保养方法：
1.可用干净的软布，亦可沾少量中性洗剂擦拭后用干布擦干；
2.绝对禁止使用稀料、挥发汽油、喷雾或除污器等。
注意事项：
本产品是根据走路时腰部上下运动而自动测量，精确度很高。
如步法不当，会产生很大误差。
例如：
1.轻走，穿拖鞋，草鞋，在人多拥挤的地方走，上下坡等；
2.除行走以外的上下运动，反复站立，坐下，打球等激烈运动；放在腰部以外的地方，如有静电仪器会返回“00000”状态。