形体礼仪教案
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形体礼仪教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
形体礼仪培训课时安排第一节:致意(3课时)
一.基本动作
1.头部运动
2.肩部运动
3.双肩平托
二.微笑点头致意
三.挥手致意
第二节:通用礼仪、站姿(3课时)
一.基本动作
1.转颈运动
2.腰部运动
3.头颈上引
二.握手礼仪
三.为他人做介绍
四.站姿
第三节:鞠躬、礼让和走姿(3课时)
一.基本动作
1.腰部力量练习
2.展肩运动
二.鞠躬礼仪
三.走姿
四.指示方向
五.转体礼让
第四节:手势、坐姿(3课时)
一.基本动作
1.阔胸运动
二.手势礼节
三.坐姿
第五节:应用礼仪(3课时)
一.电梯服务礼仪
二.超越客人
三.打招呼
第六节:考核(3课时)
形体礼仪基本动作要领
1.头部运动
(1)分解动作(口令:2拍)
要领:头部向下摆动,后复原。
头部向后摆动,后复原。
头部向左摆动,后复原。
头部向右摆动,后复原。
(2)合并动作(口令:8拍)
2.转颈运动
要领:头部向下按顺时针方向摆动,第4拍和第8拍头部仍向下。(口令:1-4拍顺时针摆动,5-8拍逆时针摆动)。
3.头颈上引
要领:五指自然靠拢,中指贴于裤缝,两脚跟抬起,上身稍前倾,脖颈用力向上伸。
(口令:1、2、3、4、5、6、…………,后一拍都是在前一拍的基础上继续向上伸引)。
4.肩部运动
(1)、分解动作(口令:8拍)
要领:左肩上提,复原。
右肩上提,复原。
(2)、合并动作(口令:8拍)
要领:双肩同时上举,后复原。
5.展肩运动
要领:在标准站姿的基础上,双手背后放于后腰眼处肩膀用力向后打。(口令:1、2、
3、4、5、6、…………后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打)。
6.腰部运动
要领:双手上举,五指自然靠拢,然后弯腰,两腿蹬直(膝关节不允许弯曲),同时两臂由上向下压与地面接触,连续做50次。
7.腰部力量练习
要领:弯腰,双手顺着膝盖向下滑,两腿蹬直(膝关节不允许弯曲),双手握住双脚踝关节处。(坚持3分钟)。
8.阔胸运动
要领:双手体前合拢,掌心相对,后打开端平,随节拍用力向后打。(口令:1、2、
3、4、5、6…………,后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打)。
9.双臂平托
要领:双臂端平掌心向下,后双臂同时带动身体向上举(不得低于水平位置)。(口令:1、2、3、4、5、6…………,后一拍都是在前一拍的基础上继续向后抬)。
形体礼仪培训各项目的具体要求
形体礼仪
教学方案袁凌云